ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ ដៃគូរបស់អ្នកបានបោកប្រាស់អ្នកជាមួយមិត្តរួមការងារ។ អ្នកបានដឹងអំពីវាច្រើននៅពេលក្រោយ។ ពួកគេអះអាងថាពួកគេបានបញ្ចប់រឿងនេះហើយ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើឱ្យស្អាតស្អំ។ ហើយសុំការអភ័យទោសរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមិនអាចចុះសម្រុងនឹងស្ថានភាពនេះ។ អ្នកចេះតែឆ្ងល់ថា គួរអត់ទោសអ្នកបោក? តើអ្នកពិតជាអាចទេ? តើវាទន់ខ្សោយក្នុងការអត់ទោសឱ្យនរណាម្នាក់បោកប្រាស់ទេ? តើមនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តយ៉ាងណាពេលដែលត្រូវដើរចេញបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់? តើអ្នកយល់ច្រលំអំពីសមីការរវាងការបន្លំ និងការអភ័យទោសទេ?
ជាការប្រសើរណាស់ មិនមានចម្លើយងាយស្រួល ឬត្រង់ចំពោះសំណួរទាំងនេះទេ។ អ្នកឃើញទេ ការបោកប្រាស់អាចមានច្រើនប្រភេទ អារម្មណ៍ ឬផ្លូវភេទ។ ឥទ្ធិពលនៃការបោកប្រាស់លើទំនាក់ទំនងអាចអាស្រ័យលើធម្មជាតិរបស់វាក្នុងកម្រិតធំ។ កត្តាដូចជាស្ថានភាពនៃទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ថាតើអ្នកមានភាគហ៊ុនប៉ុន្មាន និងវិប្បដិសារីរបស់ដៃគូអ្នកចំពោះការក្បត់ការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នកក៏កំណត់ថាតើការអភ័យទោសបន្ទាប់ពីការមិនស្មោះត្រង់គឺជាជម្រើសដ៏សមស្របមួយ។
អ្វីដែលសំខាន់គឺត្រូវដឹងថាតើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការអភ័យទោស ហើយត្រឡប់ទៅរកដៃគូរបស់អ្នកឬក៏បន្តទៅមុខដោយគ្មានពួកគេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងបង្ហាញអំពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃការអភ័យទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់ និងកត្តាដែលត្រូវពិចារណានៅពេលអភ័យទោសឱ្យអ្នកបោក។ ដោយមានជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សាទំនាក់ទំនងអ្នកជំនាញរបស់យើង។ Ruchi Ruuh (សញ្ញាប័ត្រក្រោយឧត្តមសិក្សាផ្នែកចិត្តវិទ្យាប្រឹក្សា) យើងនឹងពិនិត្យមើលផងដែរនូវគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាពបែបនេះ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចំបាប់ជាមួយបញ្ហា "តើអ្នកអាចអត់ទោសឱ្យនរណាម្នាក់ដែលបោកប្រាស់អ្នកបានទេ?" ចូរចាប់ផ្តើម...
ការក្លែងបន្លំ និងការអភ័យទោស៖ គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិដែលត្រូវពិចារណា
មាតិកា
ជាការប្រសើរណាស់ មុននឹងយើងស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅនូវចម្លើយចំពោះសំណួរ តើអ្នកអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់ចំពោះការបោកប្រាស់ដោយរបៀបណា ចូរចាប់ផ្តើមដោយឥទ្ធិពលនៃការបន្លំលើដៃគូដែលក្បត់។ Ruchi និយាយថា "ការបោកប្រាស់ មិនថាហិរញ្ញវត្ថុ ផ្លូវអារម្មណ៍ ឬផ្លូវភេទ នាំមកនូវប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត។ អ្នកដែលចាញ់បោកនឹងមានភាពច្របូកច្របល់យ៉ាងខ្លាំង ដោយព្យាយាមពុះពារជាមួយការក្បត់ ការឈឺចាប់ និងរបួស។ លើសពីនេះ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់ពួកគេក៏ត្រូវបានបោះចោលផងដែរ។"
ការគិតអំពីការអភ័យទោសបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់អាចជាការពិបាក។ ខណៈពេលដែលអាចនឹងមានបំណងចង់អត់ទោសឱ្យដៃគូរបស់ខ្លួនមួយ, ជាពិសេសប្រសិនបើវាបានជា ទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងក៏មានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីការពារខ្លួនពីគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ Ruchi មានអារម្មណ៍ថា "ការក្លែងបន្លំ និងការអភ័យទោសមិនមែនជាការផ្គូផ្គងដ៏ល្អនោះទេ។ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមកំណត់ថាអ្នកគួរអត់ទោសអ្នកបោកប្រាស់ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា មិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ដំណើរការនោះទេ។ អ្នកគួរតែអនុញ្ញាតឱ្យការអភ័យទោសកើតឡើងតាមល្បឿនរបស់វា"។ នាងក៏បានចង្អុលបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិដែលត្រូវពិចារណានៅពេលសញ្ជឹងគិតការអភ័យទោសបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់៖
| គុណសម្បត្តិនៃការអត់ទោសអ្នកបោកប្រាស់ | គុណវិបត្តិនៃការអត់ទោសអ្នកបោកប្រាស់ |
|---|---|
| 2. គុណសម្បត្តិមួយក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិដែលអាចកើតមាននៃការលើកលែងទោសអ្នកបោកប្រាស់អាចជាឱកាសមួយសម្រាប់ការកសាងទំនុកចិត្ត និងពង្រឹងទំនាក់ទំនង។ ខណៈពេលដែលដៃគូឆ្លងកាត់ភាពតានតឹង ការអភ័យទោសផ្តល់នូវមធ្យោបាយមួយដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនង និងយល់ពីអ្វីដែលវាត្រូវការ | 1. ការអភ័យទោសតែងតែជាហានិភ័យ ព្រោះមិនមានការធានាថាអ្នកបោកនឹងផ្លាស់ប្តូរវិធីរបស់ពួកគេ ហើយមិនបោកប្រាស់ម្តងទៀតឡើយ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ព្យាយាមកសាងទំនាក់ទំនងឡើងវិញ ករណីនៃការបោកប្រាស់មួយផ្សេងទៀតអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ និងការក្បត់បន្ថែមទៀត |
| 2. គុណសម្បត្តិមួយក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិដែលអាចកើតមាននៃការលើកលែងទោសអ្នកបោកប្រាស់អាចជាឱកាសមួយសម្រាប់ការកសាងទំនុកចិត្ត និងពង្រឹងទំនាក់ទំនង។ ខណៈពេលដែលដៃគូឆ្លងកាត់ភាពតានតឹង ការអភ័យទោសផ្តល់នូវមធ្យោបាយមួយដើម្បីជួសជុលទំនាក់ទំនង និងយល់ពីអ្វីដែលវាត្រូវការ | 2. មនុស្សជាច្រើនមិនអត់ទោសឱ្យពួកគេ។ ដៃគូបោកប្រាស់ ព្រោះគេមិនចង់ងាយរងគ្រោះនៅចំពោះមុខអ្នកដែលធ្វើឱ្យគេឈឺចាប់។ ការភ័យខ្លាចធ្វើឱ្យពួកគេជៀសវាងការនិយាយពីចំណុចខ្សោយរបស់ពួកគេ |
| 3. វាអាចនាំទៅរកការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។ អត់ទោសឱ្យអ្នកបោក ក៏អនុញ្ញាតឱ្យមានវិចារណញាណ និងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បទពិសោធន៍ដែលចេះអាណិតអាសូរ និងចេះយល់ចិត្តក៏អាចនាំទៅរកការរីកចម្រើនខាងវិញ្ញាណផងដែរ។ អ្នកដែលត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយនឹងខ្លួនឯងមុនពេលចាប់ផ្តើមវិនិយោគលើការរីកចម្រើនរបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេសម្រេចចិត្តអភ័យទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់របស់ពួកគេ។ | 3. តែងតែមានវិសាលភាពសម្រាប់ការបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ប្រញាប់ប្រញាល់អភ័យទោសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធដែលបោកប្រាស់របស់ពួកគេ វាអាចជាទង្វើនៃការក្បត់ចំពោះខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលពួកគេអភ័យទោស ឬធ្វើពុតជាអត់ទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់របស់ពួកគេ ពេលខ្លះ ពួកគេពិតជាមិនអត់ទោស និងមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួននោះទេ។ |
| 4. នៅពេលដែលអ្នកបោះបង់ការខឹងសម្បារ និងការអាក់អន់ចិត្ត ជម្លោះនឹងរលត់ទៅ ហើយភាពសុខដុមរមនានឹងចូល។ ឥឡូវនេះ ការអភ័យទោសឱ្យអ្នកប្រព្រឹត្តល្មើសម្តងហើយម្តងទៀត ប្រហែលជាមិនមែនជារឿងល្អនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកព្យាយាមកែប្រែ និងសុំទោសដោយស្មោះ នោះប្រហែលជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អមួយក្នុងការអភ័យទោស និងកាត់បន្ថយជម្លោះ។ | 4. ការអភ័យទោសមិនលុបបំបាត់មូលហេតុដើមឡើយ។ បើមិនទទួលស្គាល់បញ្ហាពិត ឬអង្គុយនិយាយ និងដោះស្រាយទេ ការអភ័យទោសក៏គ្មានន័យដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បោកប្រាស់ដោយសារតែពួកគេមិនមានអារម្មណ៏គាំទ្រនៅផ្ទះ ការអភ័យទោសបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ដៃគូអ្នកតែម្នាក់ឯងគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើអោយទំនាក់ទំនងត្រលប់មកវិញនោះទេ។ |
តើអ្នកគួរអត់ទោសអ្នកបោក? កត្តា ៨ យ៉ាងដែលត្រូវពិចារណា
តើវាទន់ខ្សោយក្នុងការអត់ទោសនរណាម្នាក់ចំពោះការបោកប្រាស់មែនទេ? តើអ្នកអត់ទោសឱ្យនរណាម្នាក់បោកប្រាស់ដោយរបៀបណា បើអ្នកប្រាកដថាគេនឹងបោកទៀត? តើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានតម្លៃសន្សំទេ? ហើយតើអ្នកអាចអត់ទោសអ្នកបោកបានដោយរបៀបណាប្រសិនបើពួកគេជាប្តីប្រពន្ធយូរអង្វែង? សំខាន់ជាងនេះតើអ្នកគួរ? នេះជាអ្វីដែល ក អ្នកប្រើ Reddit សេចក្តី ត្រូវតែនិយាយអំពីថាតើពួកគេនឹងអត់ទោសឱ្យអ្នកបោកប្រាស់ "នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង បាទ។ Sh*t កើតឡើង ហើយពេលខ្លះការទំនាក់ទំនងត្រូវរលំ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនដើរចេញពីទំនាក់ទំនងរយៈពេល 12 ឆ្នាំទេ ប្រសិនបើនាងសុខចិត្តដោះស្រាយវា ហើយចង់និយាយអំពីរបៀបជួសជុលវា" ។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនទាន់សម្រេចចិត្តថាតើត្រូវ អត់ទោសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធបោកប្រាស់របស់អ្នក។ ហើយមានការភ័ន្តច្រឡំអំពីរបៀបធ្វើអំពីវា សូមអានបន្ត។ ហើយមុននឹងយើងឈានទៅដល់ការណែនាំអំពីការលើកលែងទោសអ្នកបោក ជាដំបូង ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើកត្តាអ្វីខ្លះដែលអ្នកគួរពិចារណាមុននឹងអ្នកសម្រេចចិត្តបោះបង់ចោលនូវការឈឺចាប់ និងការក្បត់ និងទទួលយកភាពសុខដុមរមនា។ Ruchi ជួយយើងពីកត្តាមួយចំនួនដែលគួរគិតមុននឹងឆ្លើយសំណួរ តើអ្នកគួរអត់ទោសអ្នកបោក? ដូច្នេះហើយ បើអ្នកឆ្ងល់ថាពេលណាត្រូវដើរចេញពីភាពមិនស្មោះត្រង់ និងពេលណាត្រូវកាន់ ឬមានការភ័ន្តច្រឡំអំពីរបៀបអភ័យទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់ សូមអានបន្ត៖
ការអានដែលទាក់ទង: តើអ្វីទៅដែលមិនមែនជាការបោកប្រាស់ក្នុងទំនាក់ទំនង? វត្ថុទាំង ១០ នេះ។
1. វិសាលភាពនៃការក្បត់
ការយកអ្នកបោកមកវិញត្រូវការការគិតច្រើន។ តើវាជាការក្បត់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ផ្លូវភេទ ឬផ្លូវអារម្មណ៍ដែលដៃគូរបស់អ្នកបានធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់? Ruchi និយាយថា "វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់និយមន័យរបស់អ្នកអំពីនរណាម្នាក់ដែលមិនគោរពព្រំដែននៃភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នក ហើយវាស់ស្ទង់ការខូចខាតជាក់ស្តែង"។ ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការទទួលខុសត្រូវដោយការសុំទោស សូមព្យាយាមថ្លឹងថ្លែងពីទំហំនៃគ្រោះថ្នាក់ដែលបានធ្វើរួចបន្តទៅទៀត។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់អ្នក។
២.តើពាក្យសុំទោសពិតឬទេ?
តើអ្នកអាចអត់ទោសអ្នកបោកដែលមិនពិតតាមចេតនារបស់ខ្លួនដោយរបៀបណា? Ruchi និយាយថា “ដើម្បីទទួលបានការលើកលែងទោស ដៃគូរបស់អ្នកត្រូវតែមានវិប្បដិសារីពិតប្រាកដ។ អត់ទោសឱ្យពួកគេ លុះត្រាតែពួកគេប្តេជ្ញាចិត្តផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា និង ទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនង” នេះជាអ្វីដែលអ្នកមិនគួរអត់ឱន៖
- ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះប្រតិកម្មរបស់អ្នក។
- ពួកគេបញ្ឆេះអ្នកឱ្យជឿថាអ្នកយល់ខុស
- ពួកគេដាក់កំហុសលើអ្នក។
- មិនមានឆន្ទៈពិតប្រាកដក្នុងការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវរបស់ពួកគេទេ។
3. ប្រវត្តិនៃការបន្លំរបស់ពួកគេ។
ដូច្នេះតើអ្នកគួរនៅជាមួយអ្នកបោក? វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិចារណាអំពីប្រវត្តិនៃអាកប្បកិរិយាបោកប្រាស់ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ។ Ruchi និយាយថាមនុស្សម្នាក់គួរតែសួរសំណួរដូចខាងក្រោម:
- តើដៃគូរបស់អ្នកមានលំនាំនៃការបោកប្រាស់អ្នកជាប់លាប់ទេ?
- តើនេះជាកំហុសតែមួយដងទេ?
- តើអ្នកតែងតែអភ័យទោសឱ្យពួកគេកាលពីអតីតកាលទេ?
នាងបន្ថែមថា "ប្រសិនបើការបោកប្រាស់អ្នកគឺជាផ្នែកនៃគំរូធំជាងនេះ វាត្រូវតែយល់ថាវាជា ពេលវេលាដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យទៅ” តើអ្នកអាចអត់ទោសអ្នកបោកប្រាស់ដែលទម្លាប់បោកប្រាស់បានទេ?
ការអានដែលទាក់ទង: បញ្ហាទំនុកចិត្ត - សញ្ញាទាំង 10 ដែលអ្នកយល់ថាវាពិបាកក្នុងការទុកចិត្តនរណាម្នាក់
4. តើមានការសម្រាកទំនាក់ទំនងទេ?
មនុស្សជាច្រើនបានដកខ្លួនចូលក្នុងសែល បន្ទាប់ពីមានឧប្បត្តិហេតុបោកប្រាស់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលពួកគេមិនដឹងនោះគឺថា ការអត់ទោសក្នុងករណីបែបនេះតម្រូវឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងល្អជាច្រើន។ Ruchi និយាយថា “ដៃគូត្រូវមានព័ត៌មានជាច្រើនអំពីគ្នាទៅវិញទៅមក ដើម្បីសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវបន្ត ឬបន្ត។
“ឧទាហរណ៍៖ តើឧបទ្ទវហេតុបោកប្រាស់បានជះឥទ្ធិពលដល់ទំនាក់ទំនងស្នេហារវាងអ្នកទាំងពីរដោយរបៀបណា អ្នកត្រូវយល់ថា អារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការអភ័យទោស។ អ្នកនឹងត្រូវយល់ពីទស្សនៈរបស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យពួកគេយល់ពីអ្នក។ នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកគួរអនុញ្ញាតឱ្យ ភាពរីករាយគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង"។
5. តើអ្នកមានប្រព័ន្ធគាំទ្ររឹងមាំទេ?
Ruchi និយាយថា "មិត្តភ័ក្តិ គ្រួសារ និងអ្នកព្យាបាលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកបានច្រើនក្នុងការដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ដៃគូអ្នក។" តើអ្នកគួរនៅជាមួយអ្នកបោកប្រាស់ទេ? ចម្លើយគឺមិនសាមញ្ញទេ។ តាមពិត ការអភ័យទោស ក្នុងករណីបែបនេះ មិនគួរប្រញាប់ប្រញាល់នោះទេ។ មនុស្សម្នាក់គួរតែអាចពិចារណាលើចំណុចជាច្រើននៃទិដ្ឋភាព (ដែលជាមិត្តជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក ឬអ្នកប្រឹក្សារបស់អ្នក) ដើម្បីសម្រេចបានការសម្រេចចិត្ត។
ការអានដែលទាក់ទង: យើងទាំងពីរមានបញ្ហាទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង ហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី
6. តើអារម្មណ៍ពោះវៀនរបស់អ្នកនិយាយអ្វីខ្លះ?
ពេលខ្លះ អ្នកគួរតែជឿជាក់លើខ្លួនឯង អារម្មណ៍ពោះវៀន. Ruchi និយាយថា "នៅទីបំផុតអ្នកនឹងដឹងថាពេលណាត្រូវអត់ទោសឱ្យពួកគេ នៅពេលអ្នកស្តាប់ការឆ្លើយតបខាងអារម្មណ៍ និងរាងកាយនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់យើង"។ សួរខ្លួនឯងថាតើវាត្រូវ ឬខុស ឬប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការអភ័យទោស។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់អ្នក។
7. តើមានព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នកទេ?
Ruchi និយាយថា "ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយគួរតែជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកថាតើត្រូវអត់ទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឬអត់"។ ឧទាហរណ៍៖
- ប្រសិនបើអ្នកបានសុំពេលពួកគេនៅឆ្ងាយ ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក ជួបអ្នកដ៏ទៃ ហើយផ្តោតលើការថែទាំខ្លួនឯង ហើយពួកគេមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនផ្តល់ឱ្យអ្នកទេ សូមពិចារណាកុំអភ័យទោសឱ្យពួកគេ
- ប្រសិនបើពួកគេកំពុងបោកបញ្ឆោតអ្នកឱ្យមានការអភ័យទោស នោះក៏ជាទង់ក្រហមផងដែរ។
- អ្នកបោកប្រាស់តែងតែត្រលប់មកវិញ (ហៅវា។ កម្មផលរបស់អ្នកបោកប្រាស់) ប៉ុន្តែនៅតែមិនគោរពតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។ នោះម្តងទៀតគឺជាស្ថានភាពដែលអ្នកមិនគួរអត់ទោសឱ្យពួកគេ។
ការអានដែលទាក់ទង: ស្ត្រី៥នាក់បង្ហាញពីមូលហេតុដែលពួកគេបានលើកលែងទោសប្តីដែលបោកប្រាស់ខ្លួន
8. អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ការយកអ្នកបោកមកវិញត្រូវការការពិចារណាច្រើន។ Ruchi និយាយថា "វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ តម្រូវការ និងតម្លៃរបស់អ្នកផ្ទាល់"។ ដូច្នេះ ចូរសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរដូចជា៖
- តើការអភ័យទោសនេះមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក?
- តើអ្នករំពឹងអ្វីខ្លះពីទង្វើនៃការអភ័យទោសនេះ?
- តើអ្នកពង្រីកតម្លៃរបស់អ្នក ឬសម្របសម្រួលលើត្រីវិស័យសីលធម៌របស់អ្នកដោយការអត់ទោសឱ្យពួកគេទេ?
ជាឧទាហរណ៍ មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំម្នាក់ឈ្មោះ Trish មានការភ្ញាក់ផ្អើលជាខ្លាំងនៅពេលដឹងអំពីប្តីរបស់នាង មនោសញ្ចេតនា ជាមួយមិត្តរួមការងារ។ ពួកគេមិនមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ សូម្បីតែការរួមភេទក៏ដោយ ប៉ុន្តែជារឿយៗបានផ្លាស់ប្តូរសារធម្មតាអំពីជីវិតរបស់ពួកគេនៅម៉ោងសេស។ ខណៈពេលដែលប្រព័ន្ធតម្លៃរបស់ Trish បាននិយាយថា នេះគឺជាការបោកប្រាស់ដ៏សំខាន់មួយ ខណៈដែលនាងឱ្យតម្លៃទៅលើភាពស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវចិត្ត ស្វាមីរបស់នាងជឿថា នេះមិនមែនជារឿងធំនោះទេ។ ដូច្នេះ តម្លៃរបស់ពួកគេបានប៉ះទង្គិចគ្នា។ ការអភ័យទោសក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមិនមែនជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។
វិធីអភ័យទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់៖ គន្លឹះ ៧ យ៉ាងដែលគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញ
ដូច្នេះ អ្នកបានសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់អត់ទោសឱ្យប្តីប្រពន្ធបោកប្រាស់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែសំណួរធំឥឡូវនេះគឺរបៀប។ ការអភ័យទោសមិនមែនជារឿងងាយស្រួលទេ នៅពេលមានភាពមិនស្មោះត្រង់។ នៅលើនេះ ក អ្នកប្រើ Reddit សេចក្តី មានតក្កវិជ្ជាដ៏សាមញ្ញមួយ "ខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកពីរបៀបអភ័យទោស ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងចម្លើយ។ គ្រាន់តែចាំថាការអភ័យទោសមិនមានន័យថានៅជាមួយ ឬបំភ្លេចចោលនោះទេ ការអភ័យទោសគឺមានឥទ្ធិពលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក វិធីនេះអ្នកឈប់ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្ត។
ការអានដែលទាក់ទង: ពេលអត់ទោសរឿងមួយបានបញ្ឈប់ខ្ញុំពីការសម្លាប់ខ្លួនឯង
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ ផ្លូវទៅកាន់ការអភ័យទោសបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់អាចពោរពេញទៅដោយការសង្ស័យ អសន្តិសុខ និងការភ័យខ្លាចក្នុងការរស់នៅឆ្លងកាត់សុបិន្តអាក្រក់ដដែលម្តងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់ដើរលើផ្លូវនេះ ហើយផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកម្តងទៀត មានវិធីអភ័យទោសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធដែលបោកប្រាស់ពិតប្រាកដ។ Ruchi ជួយយើងជាមួយនឹងគន្លឹះដែលអាចអនុវត្តបានចំនួន 7 អំពីរបៀបអភ័យទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់៖
1. ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ដូច្នេះតើអ្នកអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់បោកប្រាស់ដោយរបៀបណា? Ruchi ផ្តល់ដំបូន្មានថា "អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ និងដំណើរការផ្នែកនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន មិនថាខឹង សោកសៅ ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍ទាំងនោះគឺជាកំហុសដ៏ធំមួយ ហើយអាចចូលទៅក្នុងវិធីនៃការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការអត់ទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់របស់អ្នក។" នេះគឺដោយសារតែការតម្រៀបអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញគឺជារឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើ មុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយក្នុងការកែតម្រូវរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងខូច.
ដើម្បីដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកអាចសាកល្បង៖
- ទិនានុប្បវត្តិ
- និយាយ
- ការជ្រើសរើសការព្យាបាល
2. ចូលរួមក្នុងការទំនាក់ទំនងដោយស្មោះត្រង់
ដូច្នេះ តើអ្នកអាចអត់ទោសអ្នកដែលបោកអ្នកបានទេ? ប្រាកដណាស់ បាទ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចេះប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេដោយស្មោះត្រង់ និងបើកចំហ។ Ruchi មានអារម្មណ៍ថា “Fearless និង ទំនាក់ទំនងបើកចំហ គឺជាគន្លឹះដ៏ល្អបំផុតក្នុងការឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដ៏លំបាកបំផុតនេះនៃការអភ័យទោសបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់»។ ដូច្នេះអ្នកអាចនិយាយអំពី៖
- របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នក។
- អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។
- កន្លែងដែលដៃគូរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការបន្តទៅមុខទៀត។
- តើអ្វីជាគោលដៅ តម្លៃ និងទស្សនៈរបស់អ្នក និងកន្លែងដែលពួកគេប៉ះទង្គិចជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
ការអានដែលទាក់ទង: ចម្លើយសារភាពរបស់ស្ត្រី៥នាក់ដែលនិយាយថា «ប្តីខ្ញុំបោក ប៉ុន្តែខ្ញុំមានកំហុស»
3. បង្កើតព្រំដែន
តើអ្នកអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់ដែលលួចបន្លំ បើគេមិនខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក? ការអភ័យទោសគឺមានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើវាជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍គោរព និងឱ្យតម្លៃកាន់តែច្រើន។ Ruchi និយាយថា “វិធីតែមួយគត់ដែលអត់ទោសឱ្យអ្នកបោកប្រាស់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អគឺប្រសិនបើព្រំដែនរបស់អ្នកត្រូវបានគេគោរព។ អ្នកត្រូវប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាឱ្យបានច្បាស់លាស់។ ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាទំនាក់ទំនងគឺសមនឹងការតស៊ូ។
នេះជាអ្វីដែលព្រំដែនខ្លះមើលទៅ៖
- កំណត់ស្តង់ដារទំនាក់ទំនង៖ ធ្វើឱ្យវាច្បាស់ថាពួកគេត្រូវឆ្លើយតបទៅនឹងការហៅទូរសព្ទ និងការផ្ញើសាររបស់អ្នក ហើយអាចរកបានសម្រាប់ការសន្ទនាប្រកបដោយសុខភាពល្អនៅពេលចាំបាច់
- ភាពច្បាស់លាស់អំពីកម្រិតនៃតម្លាភាព៖ ធ្វើឱ្យវាច្បាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យពួកគេបញ្ឈប់ការផ្ញើសារជាអក្សរ Exes ឬមនុស្សចម្លែកចៃដន្យនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ចែករំលែកពាក្យសម្ងាត់ ឬសារប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ប្រសិនបើចាំបាច់
- ឈានដល់និយមន័យដែលព្រមព្រៀងគ្នារវាងភាពស្មោះត្រង់៖ តើអ្វីទៅជានិយមន័យនៃភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នក ហើយតើអ្នកចាត់ទុកការបន្លំថាជាអ្វី? តើនោះជាអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកគិតដែរឬទេ? និយាយនិងកំណត់ព្រំដែនខ្លះ
ស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈ
ការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃការបកស្រាយពីរបៀបអភ័យទោសដល់ដៃគូបោកប្រាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនងាយស្រួលនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ និងចូលទៅក្នុងការព្យាបាលគឺតែងតែជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនៅពេលដែលអ្នកមិនមានតម្រុយអំពីរបៀបអភ័យទោសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធដែលបោកប្រាស់ និងព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ការអានដែលទាក់ទង: 20 រឿងដ៏រន្ធត់ដែលជនបោកប្រាស់និយាយនៅពេលប្រឈមមុខ
Ruchi និយាយថា "ភាគីទីបីអព្យាក្រឹត ជាពិសេសអ្នកព្យាបាលទំនាក់ទំនងវិជ្ជាជីវៈ ឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ តែងតែអាចផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបអភ័យទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់។ ក្រៅពីការគាំទ្រ ពួកគេផ្តល់កន្លែងសុវត្ថិភាពដើម្បីទទួលបានទស្សនៈក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាល។ ដូច្នេះ ចូរបន្តជ្រើសរើសការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា។" ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការឆ្លងកាត់ការវាយលុកនៃភាពមិនស្មោះត្រង់ និងការស្វែងរកផ្លូវទៅកាន់ការអភ័យទោស សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងទៅ សេវាកម្មប្រឹក្សារបស់ Bonobology.
5. ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន
បាទ, យើងទទួលបានវា! វាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទីពីឧប្បត្តិហេតុបោកប្រាស់និង ទុកឱ្យអតីតកាល. តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីអត់ទោសឱ្យអ្នកណាម្នាក់បោកប្រាស់? ខែឬប្រហែលជាឆ្នាំ! គំនិតអាចបន្តត្រលប់មកអ្នកវិញ។ ចុះបើអ្នកជួបស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាម្ដងទៀត? ដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះ Ruchi ផ្តល់ដំបូន្មានថា "ប្រសិនបើអ្នកគ្រោងនឹងអត់ទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នក ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន ហើយខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខជាមួយគ្នា ដោយមិនគិតពីអតីតកាល។ នោះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលវានឹងដំណើរការ" ។
6. អនុវត្តការថែរក្សាខ្លួនឯង
Ruchi និយាយថា៖ «ជាច្រើនដង មនុស្សបោះបង់របស់ដែលពួកគេរីករាយពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ ក្បត់ក្នុងទំនាក់ទំនង. ប៉ុន្តែសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើអ្នកចង់អត់ទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នក»។ ដូច្នេះសូមសាកល្បងគន្លឹះទាំងនេះនៃការថែទាំខ្លួននិងការរកឃើញដោយខ្លួនឯង៖
- ហាត់ប្រាណ
- ដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្ត
- ចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ឬការអនុវត្តដែលអ្នកបានបំភ្លេចចោល
- ដើរយូរ
- ទៅថ្ងៃឈប់សម្រាក
សំខាន់បំផុត ធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក និងយល់ពីខ្លួនអ្នកកាន់តែប្រសើរ ជួយអ្នកថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ឬបង្កើនល្បឿនដំណើរការអភ័យទោស។ វិធីនេះ អ្នកនឹងអាចឆ្លងកាត់ឧបសគ្គយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
7 ។ អត់ធ្មត់។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីអត់ទោសឱ្យអ្នកណាម្នាក់បោកប្រាស់? Ruchi និយាយថា "ដំណើរការព្យាបាលមិនមែនជាលីនេអ៊ែរទេ។ វាត្រូវចំណាយពេលរាប់ឆ្នាំ ហើយជួនកាលសូម្បីតែពេញមួយជីវិត ដើម្បីមនុស្សឱ្យអត់ទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់របស់ពួកគេ។ ពេលខ្លះ ពួកគេមិនអាចអត់ទោសឱ្យទាំងស្រុងបាន"។ ដូច្នេះ ចូរចាំថា ការអភ័យទោសត្រូវការពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់។ កុំប្រញាប់។ សុភាពរាបសារហើយព្យាបាលតាមល្បឿនរបស់អ្នក។ កុំខ្មាស់អៀនឬដាក់សម្ពាធខ្លួនឯង។ គោរពល្បឿននៃការអភ័យទោសរបស់អ្នក។
គន្លឹះសំខាន់ៗ
- គុណសម្បត្តិមួយចំនួននៃការអត់ទោសអ្នកបោកប្រាស់គឺការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ការដោះលែងបន្ទុកផ្លូវចិត្ត និងឱកាសដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ
- គុណវិបត្តិមួយចំនួននៃការអត់ទោសឱ្យអ្នកបោកបញ្ឆោតរួមមានកង្វះការធានាថាវានឹងមិនកើតឡើងម្តងទៀត ភាពងាយរងគ្រោះខាងផ្លូវចិត្តរបស់ដៃគូបោកប្រាស់ និងវិសាលភាពសម្រាប់ ការបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង
- តើអ្នកគួរអត់ទោសអ្នកបោកទេ? កត្តាមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណានៅពេលសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគួរអត់ទោសឱ្យអ្នកបោកគឺជាអារម្មណ៍របស់អ្នក ភាពស្មោះត្រង់នៃការសុំទោស និងប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់អ្នក
- គន្លឹះខ្លះដើម្បីអត់ទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់គឺ បង្កើតព្រំដែន អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង និងអត់ធ្មត់
ទោះបីជាការបន្លំ និងការអភ័យទោសមិនមែនជាគូដ៏ល្អបំផុតក៏ដោយ យើងសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីចម្លើយចំពោះសំណួរដូចជា "តើអ្នកអាចអត់ទោសឱ្យអ្នកបោកបានទេ?" ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពមិនស្មោះត្រង់ សូមចាំថានៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ អ្វីដែលសំខាន់គឺថាតើអ្នកសុខសប្បាយជាទេជាមួយនឹងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការអត់ទោសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធដែលបោកប្រាស់របស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។ គ្មាននរណាម្នាក់ ទាំងមិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក មិនអាចសម្រេចវាសម្រាប់អ្នកបានទេ ព្រោះអ្នកដឹងថាខ្លួនឯងល្អបំផុត។
ដូច្នេះ ចូរទៅមុខធ្វើការហៅនោះ! ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានការបំពានឬអាកប្បកិរិយាអាក្រក់ឡើយ។ នេះជាពេលដែលត្រូវដើរចេញបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ ទាក់ទងមនុស្សដែលអាចជួយបាន។ ហើយកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបញ្ចប់រឿង ប្រសិនបើអ្នកឈានដល់ទីបញ្ចប់ហើយ។ យើងសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះបានជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគួរចាកចេញ ឬអត់ទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាការឆ្ពោះទៅមុខ។
វិភាគទានរបស់អ្នកមិនបង្កើតជាសប្បុរសធម៌ទេ។ ការបរិច្ចាគ. វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។
អត្ថបទល្បីៗ
សំណួរល្បិចដើម្បីសួរអ្នកបោកប្រាស់៖ សំណួរឆ្លាតវៃចំនួន ៤០ ដើម្បីបង្ហាញការពិត
របៀបដាក់អន្ទាក់ប្តីក្បត់៖ ការណែនាំជាក់ស្តែង និងសីលធម៌
19+ កម្មវិធីបោកប្រាស់ដែលប្រើញឹកញាប់បំផុតសម្រាប់ iPhone
១១ សញ្ញាដែលខូចចិត្តថាគាត់ស្រឡាញ់កូនមាន់
តើអ្នកណាបោកច្រើនជាងបុរសឬស្ត្រី? អ្វីដែលទិន្នន័យនិយាយ
11 កម្មវិធីសម្រាប់ការបោកប្រាស់ប្តី-ចាប់គាត់ដោយដៃក្រហម
តើពេលណាដែលអ្នកបោកប្រាស់ដឹងថាពួកគេបានធ្វើខុស? 10 សេណារីយ៉ូ
កម្មវិធីតាមដានប្តីប្រពន្ធបោកប្រាស់ល្អបំផុតចំនួន 5 (Android និង iPhone)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់អ្នកបោកដែលលុបអ្វីៗទាំងអស់: ការ Hack ចំនួន 12
33 សញ្ញានៃការក្លែងបន្លំខ្នាតតូច - តើដៃគូរបស់អ្នកមានកំហុសទេ?
7 រឿងដែលអ្នកព្យាបាលត្រូវបានយល់ព្រមធ្វើប្រសិនបើមិត្តប្រុសរបស់អ្នកបោកប្រាស់អ្នក។
11 សញ្ញាឈឺចិត្តប្តីនឹកដៃគូស្នេហា
តើអ្នកអាចប្រាប់ដោយរបៀបណាប្រសិនបើគូដណ្តឹងរបស់អ្នកបោកប្រាស់? 15 សញ្ញាដែលត្រូវមើល
តើការរៀបការមិនដូចគ្នាទេបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់?
13 សញ្ញាមិនធម្មតានៃការបោកប្រាស់មនុស្សប្រាថ្នាថាពួកគេមិនត្រូវបានគេអើពើ
សញ្ញាបោកបញ្ឆោតទូរសព្ទទាំង ១៥ ដែលបញ្ជាក់ថាមិនស្មោះត្រង់
យល់ថាគាត់បោកគ្មានភស្តុតាង? 31 សញ្ញាថាសភាវគតិរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើចំណុច
Monkey Branching: អត្ថន័យ សញ្ញា និងវិធីដើម្បីដោះស្រាយ
សារដ៏ឈឺចាប់ទៅកាន់មិត្តប្រុសបោកប្រាស់៖ 50 គំនិតដ៏អស្ចារ្យ
តើការចែចង់បោក? ហេតុផល 9 យ៉ាង និងវិធី 7 យ៉ាងដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។