តើ​អ្នក​គួរ​អត់​ទោស​អ្នក​បោក? កត្តា ៨ យ៉ាងដែលត្រូវពិចារណា

ស្រមៃមើលរឿងនេះ៖ ដៃគូរបស់អ្នកបានបោកប្រាស់អ្នកជាមួយមិត្តរួមការងារ។ អ្នកបានដឹងអំពីវាច្រើននៅពេលក្រោយ។ ពួក​គេ​អះអាង​ថា​ពួក​គេ​បាន​បញ្ចប់​រឿង​នេះ​ហើយ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្អាត​ស្អំ។ ហើយសុំការអភ័យទោសរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​នៅ​តែ​មិន​អាច​ចុះ​សម្រុង​នឹង​ស្ថានភាព​នេះ​។ អ្នកចេះតែឆ្ងល់ថា គួរអត់ទោសអ្នកបោក? តើអ្នកពិតជាអាចទេ? តើវាទន់ខ្សោយក្នុងការអត់ទោសឱ្យនរណាម្នាក់បោកប្រាស់ទេ? តើ​មនុស្ស​ម្នាក់​សម្រេច​ចិត្ត​យ៉ាង​ណា​ពេល​ដែល​ត្រូវ​ដើរ​ចេញ​បន្ទាប់​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់? តើអ្នកយល់ច្រលំអំពីសមីការរវាងការបន្លំ និងការអភ័យទោសទេ?

ជាការប្រសើរណាស់ មិនមានចម្លើយងាយស្រួល ឬត្រង់ចំពោះសំណួរទាំងនេះទេ។ អ្នកឃើញទេ ការបោកប្រាស់អាចមានច្រើនប្រភេទ អារម្មណ៍ ឬផ្លូវភេទ។ ឥទ្ធិពលនៃការបោកប្រាស់លើទំនាក់ទំនងអាចអាស្រ័យលើធម្មជាតិរបស់វាក្នុងកម្រិតធំ។ កត្តាដូចជាស្ថានភាពនៃទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ថាតើអ្នកមានភាគហ៊ុនប៉ុន្មាន និងវិប្បដិសារីរបស់ដៃគូអ្នកចំពោះការក្បត់ការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នកក៏កំណត់ថាតើការអភ័យទោសបន្ទាប់ពីការមិនស្មោះត្រង់គឺជាជម្រើសដ៏សមស្របមួយ។

អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺត្រូវដឹងថាតើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយឬនៅដើម្បីអភ័យទោស ហើយត្រលប់ទៅរកដៃគូរបស់អ្នកវិញ ឬបន្តដំណើរដោយគ្មានពួកគេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងទទួលបានការសង្ខេបអំពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃការអភ័យទោសដល់ដៃគូក្បត់ និងកត្តាដែលត្រូវពិចារណា ខណៈពេលអភ័យទោសដល់អ្នកក្បត់។ ដោយមានជំនួយពីអ្នកប្រឹក្សាផ្នែកទំនាក់ទំនងជំនាញរបស់យើង Ruchi Ruuh (សញ្ញាបត្រក្រោយឧត្តមសិក្សាផ្នែកចិត្តវិទ្យាប្រឹក្សា) យើងក៏នឹងពិនិត្យមើលគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពបែបនេះផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងភាពលំបាក "តើអ្នកអាចអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់ដែលបានក្បត់អ្នកបានទេ?" ចូរយើងចាប់ផ្តើម...

ការក្លែងបន្លំ និងការអភ័យទោស៖ គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិដែលត្រូវពិចារណា

ជាការប្រសើរណាស់ មុននឹងយើងស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅនូវចម្លើយចំពោះសំណួរ តើអ្នកអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់ចំពោះការបោកប្រាស់ដោយរបៀបណា ចូរចាប់ផ្តើមដោយឥទ្ធិពលនៃការបន្លំលើដៃគូដែលក្បត់។ Ruchi និយាយថា "ការបោកប្រាស់ មិនថាហិរញ្ញវត្ថុ ផ្លូវអារម្មណ៍ ឬផ្លូវភេទ នាំមកនូវប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត។ អ្នកដែលចាញ់បោកនឹងមានភាពច្របូកច្របល់យ៉ាងខ្លាំង ដោយព្យាយាមពុះពារជាមួយការក្បត់ ការឈឺចាប់ និងរបួស។ លើសពីនេះ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់ពួកគេក៏ត្រូវបានបោះចោលផងដែរ។"

ការគិតអំពីការអភ័យទោសបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់អាចជាការលំបាក។ ខណៈពេលដែលអាចមានបំណងចង់អភ័យទោសឱ្យដៃគូរបស់ខ្លួន ជាពិសេសប្រសិនបើវាជា ទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង ក៏មានបំណងចង់ការពារខ្លួនឯងពីគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ រូជីមានអារម្មណ៍ថា “ការក្បត់ និងការអភ័យទោសមិនមែនជាការផ្គូផ្គងដ៏ល្អនោះទេ។ នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមកំណត់ថាតើអ្នកគួរអភ័យទោសឱ្យអ្នកក្បត់ឬអត់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាមិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ដំណើរការនោះទេ។ មនុស្សម្នាក់គួរតែអនុញ្ញាតឱ្យការអភ័យទោសមកតាមល្បឿនរបស់វា”។ នាងក៏បានចង្អុលបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិដែលត្រូវពិចារណានៅពេលពិចារណាអំពីការអភ័យទោសបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់៖

តើ​អ្នក​គួរ​អត់​ទោស​អ្នក​បោក? កត្តា ៨ យ៉ាងដែលត្រូវពិចារណា

តើវាខ្សោយទេក្នុងការអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់ចំពោះការក្បត់? តើអ្នកអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់ចំពោះការក្បត់ដោយរបៀបណា ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថាពួកគេនឹងក្បត់ម្តងទៀត? តើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានតម្លៃក្នុងការសង្គ្រោះទេ? ហើយតើអ្នកអាចអភ័យទោសឱ្យអ្នកក្បត់ដោយរបៀបណា ប្រសិនបើពួកគេជាប្តីប្រពន្ធយូរអង្វែង? អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេច? នេះជាអ្វីដែល អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit ម្នាក់ បាននិយាយអំពីថាតើពួកគេនឹងអភ័យទោសឱ្យអ្នកក្បត់ឬអត់ “នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង បាទ/ចាស៎។ វាកើតឡើង ហើយពេលខ្លះការទំនាក់ទំនងបែកបាក់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដើរចេញពីទំនាក់ទំនងរយៈពេល 12 ឆ្នាំទេ ប្រសិនបើនាងសុខចិត្តទទួលយកវា ហើយចង់និយាយអំពីរបៀបជួសជុលវា”។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនទាន់សម្រេចចិត្តថាតើត្រូវ អភ័យទោសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដែលក្បត់ចិត្តឬអត់ ហើយមានការភ័ន្តច្រឡំអំពីរបៀបធ្វើវា សូមអានបន្ត។ ហើយមុនពេលយើងទៅដល់គន្លឹះក្នុងការអភ័យទោសឱ្យអ្នកក្បត់ ដំបូងសូមស្វែងយល់ពីកត្តាអ្វីខ្លះដែលអ្នកគួរពិចារណាមុនពេលអ្នកសម្រេចចិត្តលះបង់ការឈឺចាប់ និងការក្បត់ ហើយឱបក្រសោបភាពសុខដុមរមនា។ Ruchi ជួយយើងជាមួយនឹងកត្តាមួយចំនួនដែលមនុស្សម្នាក់គួរគិតពិចារណាមុនពេលឆ្លើយសំណួរ តើអ្នកគួរអភ័យទោសឱ្យអ្នកក្បត់ទេ? ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ថាពេលណាត្រូវដើរចេញបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ និងពេលណាត្រូវកាន់ ឬមានការភ័ន្តច្រឡំអំពីរបៀបអភ័យទោសឱ្យដៃគូក្បត់ សូមអានបន្ត៖

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ តើអ្វីជាការមិនក្បត់ក្នុងទំនាក់ទំនង? រឿងទាំង ១០ នេះ

1. វិសាលភាពនៃការក្បត់

ការ​យក​អ្នក​បោក​មក​វិញ​ត្រូវ​ការ​ការ​គិត​ច្រើន។ តើ​វា​ជា​ការ​ក្បត់​ផ្នែក​ហិរញ្ញវត្ថុ ផ្លូវ​ភេទ ឬ​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ដែល​ដៃគូ​របស់​អ្នក​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឆ្លងកាត់​? Ruchi និយាយថា "វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់និយមន័យរបស់អ្នកអំពីនរណាម្នាក់ដែលមិនគោរពព្រំដែននៃភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នក ហើយវាស់ស្ទង់ការខូចខាតជាក់ស្តែង"។ ដូច្នេះ ជំនួស​ឱ្យ​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ដោយ​ការ​សុំ​ទោស សូម​ព្យាយាម​ថ្លឹងថ្លែង​ពី​ទំហំ​នៃ​គ្រោះថ្នាក់​ដែល​បាន​ធ្វើ​រួច​បន្ត​ទៅ​ទៀត។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដៃគូរបស់អ្នកបោកប្រាស់អ្នក។

២.តើ​ពាក្យ​សុំទោស​ពិត​ឬ​ទេ?

តើអ្នកអាចអត់ទោសឱ្យមនុស្សក្បត់ដែលមិនស្មោះត្រង់នឹងចេតនារបស់ពួកគេដោយរបៀបណា? Ruchi និយាយថា "ដើម្បីទទួលបានការអភ័យទោស ដៃគូរបស់អ្នកត្រូវតែមានការសោកស្ដាយយ៉ាងពិតប្រាកដ។ អត់ទោសឱ្យពួកគេលុះត្រាតែពួកគេប្តេជ្ញាចិត្តផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ហើយ ទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនង "។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកមិនគួរអត់ឱន៖

• ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះប្រតិកម្មរបស់អ្នក។
• ពួកគេបញ្ឆេះអ្នកឱ្យជឿថាអ្នកយល់ខុស
• ពួកគេដាក់កំហុសលើអ្នក។
• មិនមានឆន្ទៈពិតប្រាកដក្នុងការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវរបស់ពួកគេទេ។

3. ប្រវត្តិនៃការបន្លំរបស់ពួកគេ។

ដូច្នេះ​តើ​អ្នក​គួរ​នៅ​ជាមួយ​អ្នក​បោក​? វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិចារណាអំពីប្រវត្តិនៃអាកប្បកិរិយាបោកប្រាស់ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការ។ Ruchi និយាយថាមនុស្សម្នាក់គួរតែសួរសំណួរដូចខាងក្រោម:

• តើដៃគូរបស់អ្នកមានលំនាំនៃការបោកប្រាស់អ្នកជាប់លាប់ទេ?
• តើនេះជាកំហុសតែមួយដងទេ?
• តើអ្នកតែងតែអភ័យទោសឱ្យពួកគេកាលពីអតីតកាលទេ?

នាងបន្ថែមថា “ប្រសិនបើការក្បត់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃគំរូធំជាងនេះ វាត្រូវយល់ថាវា ដល់ពេលដែលត្រូវលះបង់ចោលហើយ ”។ តើអ្នកអាចអត់ទោសឱ្យអ្នកក្បត់ដែលធ្លាប់ក្បត់បានទេ? ពិតណាស់ មិនអាចទេ!

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ បញ្ហាទំនុកចិត្ត - សញ្ញា ១០ យ៉ាងដែលអ្នកយល់ថាវាពិបាកក្នុងការទុកចិត្តនរណាម្នាក់

4. តើមានការសម្រាកទំនាក់ទំនងទេ?

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​ដក​ខ្លួន​ចូល​ក្នុង​សែល បន្ទាប់​ពី​មាន​ឧប្បត្តិហេតុ​បោក​ប្រាស់។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​ពួក​គេ​មិន​ដឹង​នោះ​គឺ​ថា ការ​អត់​ទោស​ក្នុង​ករណី​បែប​នេះ​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ល្អ​ជា​ច្រើន។ Ruchi និយាយថា “ដៃគូត្រូវមានព័ត៌មានជាច្រើនអំពីគ្នាទៅវិញទៅមក ដើម្បីសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវបន្ត ឬបន្ត។

«ជាឧទាហរណ៍ របៀបដែលឧប្បត្តិហេតុក្បត់បានប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងស្នេហារវាងអ្នកទាំងពីរ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែយល់ថា ការមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយគ្នាគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការអភ័យទោស។ អ្នកនឹងត្រូវយល់ពីទស្សនៈរបស់ពួកគេ ហើយធ្វើឱ្យពួកគេយល់ពីទស្សនៈរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែអនុញ្ញាតឱ្យ ភាពព្រងើយកន្តើយគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងនោះទេ »។

5. តើអ្នកមានប្រព័ន្ធគាំទ្ររឹងមាំទេ?

Ruchi និយាយថា "មិត្តភ័ក្តិ គ្រួសារ និងអ្នកព្យាបាលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកបានច្រើនក្នុងការដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ដៃគូអ្នក។" តើអ្នកគួរនៅជាមួយអ្នកបោកប្រាស់ទេ? ចម្លើយគឺមិនសាមញ្ញទេ។ តាមពិត ការអភ័យទោស ក្នុងករណីបែបនេះ មិនគួរប្រញាប់ប្រញាល់នោះទេ។ មនុស្សម្នាក់គួរតែអាចពិចារណាលើចំណុចជាច្រើននៃទិដ្ឋភាព (ដែលជាមិត្តជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក ឬអ្នកប្រឹក្សារបស់អ្នក) ដើម្បីសម្រេចបានការសម្រេចចិត្ត។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ យើងទាំងពីរមានបញ្ហាទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង ហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីទេ

6. តើអារម្មណ៍ពោះវៀនរបស់អ្នកនិយាយអ្វីខ្លះ?

ពេលខ្លះ អ្នកគួរតែទុកចិត្តលើ អារម្មណ៍វិកលចរិត របស់អ្នក ។ រូឈី និយាយថា “អ្នកនឹងដឹងថាពេលណាត្រូវអត់ទោសឱ្យពួកគេ នៅពេលអ្នកស្តាប់ការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់យើង”។ សួរខ្លួនឯងថាតើវាត្រឹមត្រូវ ឬខុស ឬតើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយឬនៅដើម្បីអត់ទោសឱ្យពួកគេ។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកក្បត់អ្នក។

7. តើមានព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នកទេ?

Ruchi និយាយថា "ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយគួរតែជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកថាតើត្រូវអត់ទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកឬអត់"។ ឧទាហរណ៍៖

• ប្រសិនបើអ្នកបានសុំពេលពួកគេនៅឆ្ងាយ ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក ជួបអ្នកដ៏ទៃ ហើយផ្តោតលើការថែទាំខ្លួនឯង ហើយពួកគេមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនផ្តល់ឱ្យអ្នកទេ សូមពិចារណាកុំអភ័យទោសឱ្យពួកគេ
• ប្រសិនបើពួកគេកំពុងបោកបញ្ឆោតអ្នកឱ្យមានការអភ័យទោស នោះក៏ជាទង់ក្រហមផងដែរ។
• អ្នកបោកប្រាស់តែងតែត្រលប់មកវិញ (ហៅវា។ កម្មផលរបស់អ្នកបោកប្រាស់) ប៉ុន្តែនៅតែមិនគោរពតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។ នោះម្តងទៀតគឺជាស្ថានភាពដែលអ្នកមិនគួរអត់ទោសឱ្យពួកគេ។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ស្ត្រី ៥ នាក់បង្ហាញពីមូលហេតុដែលពួកគេបានអភ័យទោសឱ្យស្វាមីដែលក្បត់ពួកគេ

8. អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ការ​យក​អ្នក​បោក​មកវិញ​ត្រូវ​ការ​ការ​ពិចារណា​ច្រើន។ Ruchi និយាយថា "វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ តម្រូវការ និងតម្លៃរបស់អ្នកផ្ទាល់"។ ដូច្នេះ ចូរ​សួរ​ខ្លួន​ឯង​នូវ​សំណួរ​ដូច​ជា៖

• តើការអភ័យទោសនេះមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក?
• តើ​អ្នក​រំពឹង​អ្វី​ខ្លះ​ពី​ទង្វើ​នៃ​ការ​អភ័យទោស​នេះ?
• តើអ្នកពង្រីកតម្លៃរបស់អ្នក ឬសម្របសម្រួលលើត្រីវិស័យសីលធម៌របស់អ្នកដោយការអត់ទោសឱ្យពួកគេទេ?

ជាឧទាហរណ៍ មិត្តភក្តិម្នាក់របស់ខ្ញុំឈ្មោះ Trish មានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដឹងអំពី ទំនាក់ទំនងស្នេហាផ្លូវអារម្មណ៍ របស់ស្វាមីនាង ជាមួយមិត្តរួមការងារ។ ពួកគេមិនមានទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទទេ សូម្បីតែការផ្ញើសារតាមអ៊ីនធឺណិតក៏ដោយ ប៉ុន្តែជារឿយៗពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរសារធម្មតាអំពីជីវិតរបស់ពួកគេនៅម៉ោងមិនទៀងទាត់។ ខណៈពេលដែលប្រព័ន្ធតម្លៃរបស់ Trish បាននិយាយថានេះជាទង្វើក្បត់ដ៏សំខាន់មួយ ដោយសារនាងឱ្យតម្លៃដល់ភាពស្មោះត្រង់ផ្លូវអារម្មណ៍ ស្វាមីរបស់នាងជឿថានេះមិនមែនជារឿងធំដុំនោះទេ។ ដូច្នេះ តម្លៃរបស់ពួកគេបានប៉ះទង្គិចគ្នា។ ការអភ័យទោសក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនោះទេ។

វិធីអភ័យទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់៖ គន្លឹះ ៧ យ៉ាងដែលគាំទ្រដោយអ្នកជំនាញ

ដូច្នេះ អ្នកបានសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់អភ័យទោសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដែលក្បត់ចិត្ត។ ប៉ុន្តែសំណួរដ៏ធំឥឡូវនេះគឺរបៀបណា។ ការអភ័យទោសមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ បន្ទាប់ពីមានភាពមិនស្មោះត្រង់។ ចំពោះបញ្ហានេះ អ្នកប្រើប្រាស់ Reddit ម្នាក់ មានតក្កវិជ្ជាសាមញ្ញមួយថា "ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកពីរបៀបអភ័យទោស ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងចម្លើយទេ។ គ្រាន់តែចាំថាការអភ័យទោសមិនមានន័យថានៅជាមួយ ឬបំភ្លេចចោលនោះទេ - ការអភ័យទោសមានឥទ្ធិពលខ្លាំងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក តាមវិធីនោះអ្នកឈប់កាន់កំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្ត។ ខ្ញុំបានអភ័យទោសឱ្យប្តីរបស់ខ្ញុំជាលើកដំបូង ហើយបានបន្តទៅមុខ ទោះបីជាអ្វីៗមិនដែលដូចគ្នាក៏ដោយ។ 6 ឆ្នាំក្រោយមក គាត់បានធ្វើវាម្តងទៀត ប៉ុន្តែកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ"។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ពេលដែលការអភ័យទោសចំពោះរឿងស្នេហាបានបញ្ឈប់ខ្ញុំពីការសម្លាប់ខ្លួន

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ ផ្លូវទៅកាន់ការអភ័យទោសបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់អាចពោរពេញទៅដោយការសង្ស័យ អសន្តិសុខ និងការភ័យខ្លាចក្នុងការរស់នៅឆ្លងកាត់សុបិន្តអាក្រក់ដដែលម្តងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់ដើរលើផ្លូវនេះ ហើយផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកម្តងទៀត មានវិធីអភ័យទោសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធដែលបោកប្រាស់ពិតប្រាកដ។ Ruchi ជួយយើងជាមួយនឹងគន្លឹះដែលអាចអនុវត្តបានចំនួន 7 អំពីរបៀបអភ័យទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់៖

1. ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ដូច្នេះ តើអ្នកអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់ចំពោះការក្បត់ចិត្តដោយរបៀបណា? Ruchi ណែនាំថា "អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ និងដំណើរការជួរនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន មិនថាជាកំហឹង ទុក្ខព្រួយ ឬការខកចិត្តនោះទេ។ ការមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍ទាំងនោះគឺជាកំហុសដ៏ធំមួយ ហើយអាចរារាំងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការអភ័យទោសឱ្យដៃគូក្បត់របស់អ្នក"។ នេះដោយសារតែការតម្រៀបអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជារឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់បែបនេះក្នុងការជួសជុល ទំនាក់ទំនងដែលខូច របស់អ្នក ។

ដើម្បីដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកអាចសាកល្បង៖

• ទិនានុប្បវត្តិ
• និយាយ
• ការជ្រើសរើសការព្យាបាល

2. ចូលរួមក្នុងការទំនាក់ទំនងដោយស្មោះត្រង់

ដូច្នេះ តើអ្នកអាចអត់ទោសឱ្យនរណាម្នាក់ដែលបានក្បត់អ្នកបានទេ? ពិតណាស់ បាទ/ចាស៎។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវមានលទ្ធភាពទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ ដោយស្មោះត្រង់ និងបើកចំហ។ រូឈី មានអារម្មណ៍ថា “ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយមិនភ័យខ្លាច និងបើកចំហរ គឺជាគន្លឹះដ៏ល្អបំផុតដើម្បីឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដ៏លំបាកបំផុតនៃការអភ័យទោសបន្ទាប់ពីការក្បត់”។ ដូច្នេះ អ្នកអាចនិយាយអំពី៖

• របៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នក។
• អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។
• កន្លែងដែលដៃគូរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការបន្តទៅមុខទៀត។
• តើអ្វីជាគោលដៅ តម្លៃ និងទស្សនៈរបស់អ្នក និងកន្លែងដែលពួកគេប៉ះទង្គិចជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ ការសារភាពរបស់ស្ត្រីប្រាំនាក់ដែលនិយាយថា "ប្តីរបស់ខ្ញុំបានក្បត់ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស"

3. បង្កើតព្រំដែន

តើអ្នកអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់ចំពោះការក្បត់ចិត្តដោយរបៀបណា ប្រសិនបើពួកគេមិនខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក? ការអភ័យទោសមានប្រយោជន៍លុះត្រាតែវាជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានការគោរព និងមានតម្លៃជាងមុន។ រូឈី និយាយថា “មធ្យោបាយតែមួយគត់ក្នុងការអភ័យទោសឱ្យមនុស្សក្បត់ចិត្តអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ គឺប្រសិនបើព្រំដែនរបស់អ្នកត្រូវបានគោរព។ អ្នកត្រូវទំនាក់ទំនងអំពី ព្រំដែនដែលច្បាស់លាស់ និងមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាទំនាក់ទំនងនេះមានតម្លៃក្នុងការតស៊ូដើម្បីវា”។

នេះជាអ្វីដែលព្រំដែនខ្លះមើលទៅ៖

• កំណត់ស្តង់ដារទំនាក់ទំនង៖ ធ្វើឱ្យវាច្បាស់ថាពួកគេត្រូវឆ្លើយតបទៅនឹងការហៅទូរសព្ទ និងការផ្ញើសាររបស់អ្នក ហើយអាចរកបានសម្រាប់ការសន្ទនាប្រកបដោយសុខភាពល្អនៅពេលចាំបាច់
• ភាពច្បាស់លាស់អំពីកម្រិតនៃតម្លាភាព៖ ធ្វើឱ្យវាច្បាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យពួកគេបញ្ឈប់ការផ្ញើសារជាអក្សរ Exes ឬមនុស្សចម្លែកចៃដន្យនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ចែករំលែកពាក្យសម្ងាត់ ឬសារប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ប្រសិនបើចាំបាច់
• ឈានដល់និយមន័យដែលព្រមព្រៀងគ្នារវាងភាពស្មោះត្រង់៖ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​និយមន័យ​នៃ​ភាព​ស្មោះត្រង់​របស់​អ្នក ហើយ​តើ​អ្នក​ចាត់​ទុក​ការ​បន្លំ​ថា​ជា​អ្វី? តើ​នោះ​ជា​អ្វី​ដែល​ដៃគូ​របស់​អ្នក​គិត​ដែរ​ឬ​ទេ? និយាយនិងកំណត់ព្រំដែនខ្លះ

ស្វែងរកជំនួយវិជ្ជាជីវៈ

ការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃការបកស្រាយពីរបៀបអភ័យទោសដល់ដៃគូបោកប្រាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនងាយស្រួលនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ និងចូលទៅក្នុងការព្យាបាលគឺតែងតែជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនៅពេលដែលអ្នកមិនមានតម្រុយអំពីរបៀបអភ័យទោសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធដែលបោកប្រាស់ និងព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ការអានពាក់ព័ន្ធ៖ រឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលចំនួន ២០ ដែលអ្នកបោកប្រាស់និយាយនៅពេលប្រឈមមុខ

លោក Ruchi និយាយថា “ភាគីទីបីអព្យាក្រឹត ជាពិសេសអ្នកព្យាបាលទំនាក់ទំនង ឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ តែងតែអាចផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបអភ័យទោសឱ្យដៃគូក្បត់។ ក្រៅពីការគាំទ្រ ពួកគេផ្តល់កន្លែងសុវត្ថិភាពមួយដើម្បីទទួលបានទស្សនៈក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការព្យាបាល។ ដូច្នេះ សូមបន្តទៅមុខ ហើយជ្រើសរើសការប្រឹក្សាយោបល់សម្រាប់គូស្នេហ៍”។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការដោះស្រាយភាពមិនស្មោះត្រង់ និងស្វែងរកផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការអភ័យទោស សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងទៅ សេវាកម្មប្រឹក្សាយោបល់របស់ Bonobology ។

5. ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន

មែនហើយ យើងយល់ហើយ! វាពិបាកក្នុងការបន្តដំណើរទៅមុខទៀតពីឧប្បត្តិហេតុនៃការក្បត់ ហើយ លះបង់អតីតកាល ។ តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់ចំពោះការក្បត់? ច្រើនខែ ឬប្រហែលជាច្រើនឆ្នាំ! គំនិតអាចត្រលប់មករកអ្នកម្តងទៀត។ ចុះបើអ្នកប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះម្តងទៀត? ដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះ Ruchi ណែនាំថា "ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងអភ័យទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នក សូមផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន ហើយខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខជាមួយគ្នា ដោយមិនគិតពីអតីតកាល។ នោះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលវានឹងដំណើរការ"។

6. អនុវត្តការថែរក្សាខ្លួនឯង

រូឈី និយាយថា “ជាញឹកញាប់ មនុស្សបោះបង់ចោលរបស់ដែលពួកគេចូលចិត្ត នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ ថាត្រូវគេក្បត់ក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា ។ ប៉ុន្តែសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយដែលមានសុខភាពល្អ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើអ្នកចង់អភ័យទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នក”។ ដូច្នេះ សូមសាកល្បងគន្លឹះទាំងនេះអំពីការថែទាំខ្លួនឯង និងការស្វែងរកខ្លួនឯង៖

• ហាត់ប្រាណ
• ដើរលេង​ជាមួយ​មិត្ត​ភ័​ក្ត
• ចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ឬការអនុវត្តដែលអ្នកបានបំភ្លេចចោល
• ដើរយូរ
• ទៅថ្ងៃឈប់សម្រាក

សំខាន់បំផុត ធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក និងយល់ពីខ្លួនអ្នកកាន់តែប្រសើរ ជួយអ្នកថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ឬបង្កើនល្បឿនដំណើរការអភ័យទោស។ វិធីនេះ អ្នកនឹងអាចឆ្លងកាត់ឧបសគ្គយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

7 ។ អត់ធ្មត់។

តើ​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ប៉ុន្មាន​ដើម្បី​អត់ទោស​ឱ្យ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​បោក​ប្រាស់? Ruchi និយាយថា "ដំណើរការព្យាបាលមិនមែនជាលីនេអ៊ែរទេ។ វាត្រូវចំណាយពេលរាប់ឆ្នាំ ហើយជួនកាលសូម្បីតែពេញមួយជីវិត ដើម្បីមនុស្សឱ្យអត់ទោសឱ្យដៃគូបោកប្រាស់របស់ពួកគេ។ ពេលខ្លះ ពួកគេមិនអាចអត់ទោសឱ្យទាំងស្រុងបាន"។ ដូច្នេះ ចូរចាំថា ការអភ័យទោសត្រូវការពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់។ កុំប្រញាប់។ សុភាពរាបសារហើយព្យាបាលតាមល្បឿនរបស់អ្នក។ កុំខ្មាស់អៀនឬដាក់សម្ពាធខ្លួនឯង។ គោរពល្បឿននៃការអភ័យទោសរបស់អ្នក។

ទោះបីជាការបន្លំ និងការអភ័យទោសមិនមែនជាគូដ៏ល្អបំផុតក៏ដោយ យើងសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីចម្លើយចំពោះសំណួរដូចជា "តើអ្នកអាចអត់ទោសឱ្យអ្នកបោកបានទេ?" ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពមិនស្មោះត្រង់ សូមចាំថានៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ អ្វីដែលសំខាន់គឺថាតើអ្នកសុខសប្បាយជាទេជាមួយនឹងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការអត់ទោសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធដែលបោកប្រាស់របស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។ គ្មាននរណាម្នាក់ ទាំងមិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក មិនអាចសម្រេចវាសម្រាប់អ្នកបានទេ ព្រោះអ្នកដឹងថាខ្លួនឯងល្អបំផុត។ 

ដូច្នេះ ចូរ​ទៅ​មុខ​ធ្វើ​ការ​ហៅ​នោះ! ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​មិន​មាន​ការ​បំពាន​ឬ​អាកប្បកិរិយា​អាក្រក់​ឡើយ។ នេះ​ជា​ពេល​ដែល​ត្រូវ​ដើរ​ចេញ​បន្ទាប់​ពី​ភាព​មិន​ស្មោះ​ត្រង់។ ទាក់ទងមនុស្សដែលអាចជួយបាន។ ហើយកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការបញ្ចប់រឿង ប្រសិនបើអ្នកឈានដល់ទីបញ្ចប់ហើយ។ យើងសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះបានជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគួរចាកចេញ ឬអត់ទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាការឆ្ពោះទៅមុខ។

12 លេសដើម្បីបោកបុរសតែងតែមកជាមួយ

15 សញ្ញាថាប្តីរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់អ្នកជាមួយមិត្តរួមការងារ

សញ្ញាព្រមានចំនួន 25 នៃប្រពន្ធបោក អ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយ

ការចូលរួមចំណែករបស់អ្នកមិនមែនជាការ បរិច្ចាគ សប្បុរសធម៌ ទេ។ វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យ Bonobology បន្តនាំមកជូនអ្នកនូវព័ត៌មានថ្មីៗ និងទាន់សម័យ ក្នុងការស្វែងរកជំនួយដល់នរណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកឱ្យរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីមួយ។

សូមមើលដំណើរការនិពន្ធរបស់យើង។

ជួបក្រុមប្រឹក្សាត្រួតពិនិត្យរបស់យើង។

ចែករំលែកមតិ

តើមតិរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

×

ប្រយោជន៍ រាយការណ៍​កំហុស ផ្សេងទៀត

Submit