당신이 결코 사랑을 찾을 수 없을 것이라는 15가지 징후와 그것을 극복하는 방법

“로맨틱한 파트너가 어떤 사람이어야 하는지에 대한 압력이 너무 큽니다. 그들은 당신의 가장 친한 친구여야 하고, 연인이어야 하고, 가장 가까운 친척이어야 하고, 직장 동료여야 하고, 공동 양육자여야 하고, 운동 파트너여야 합니다. … 물론, 모든 사람이 그에 걸맞은 삶을 살 수는 없습니다.”라고 그는 말합니다. 재클린 올즈, 하버드 대학교 정신과 교수. '그 사람'을 찾는 현대의 탐구에 대한 이 설명이 공감된다면, 결코 사랑을 찾을 수 없을 징조를 찾는 것은 잘못된 일이 아닙니다. 

"왜 사랑을 찾을 수 없을까?"는 너무나 흔한 한탄이 되었습니다. 빠른 속도의 데이트에서 난잡한 문화, 소셜 미디어에 의해 형성된 비현실적인 기대, 사랑에 대한 냉소적인 견해에 이르기까지 다양한 요인에 의해 발생합니다. 정신과 의사인 리마 무케르지 박사(MBBS, DPM, MRCPsych)와 함께 Crystal Minds의 설립자 겸 이사와 함께 이러한 이유를 더 자세히 살펴보고, 결코 사랑을 찾을 수 없을지도 모른다는 징후를 살펴보고, 이러한 걸림돌을 극복할 해결책을 찾아 보겠습니다. 

나는 왜 사랑을 찾을 수 없나요?

만약 당신이 사랑을 포기하려는 직전의 사람이라면, 당신이 혼자가 아니라는 것을 기억하세요. 우리가 지나가면 무케르지 박사'의 견해에 따르면, 사랑을 결코 찾을 수 없을까 봐 두려워하는 사람들은 종종 관계를 스스로 파괴합니다. 이러한 이유의 대부분은 깊이 자리 잡은 심리적 문제와 관련이 있습니다. 사람들은 또한 다음에 대한 답을 명확히 알지 못합니다. “당신은 관계에서 무엇을 찾고 있나요?” 나머지 기사에서 그런 사례 몇 가지를 살펴보겠습니다. 하지만 먼저 그런 이유 몇 가지를 더 살펴보겠습니다.

• 당신은 사랑을 찾기에는 너무 게으르다: 당신은 '그 사람'을 찾기 위해 충분한 노력을 기울이지 않습니다
• 당신은 파트너에게 완벽함을 기대합니다: 당신은 달성하기 너무 어려운 기준을 가지고 있습니다
• 당신은 잘못된 곳을 보고 있습니다: 당신은 작은 마을에 머물며 똑같은 오래된 술집과 카페를 방문합니다. 또는 당신은 바쁜 도시에 살지만 새로운 곳으로 모험을 떠나지 않고 대신 당신의 동네에 머물러 있습니다. 또는 당신은 당신의 필요에 맞지 않는 데이트 사이트에 자신을 제한하고 있습니다.
• 당신은 당신의 전남친을 극복할 수 없습니다: 당신은 아직도 전 애인에게 집착하고 있으며 만나는 사람마다 그를 찾고 있습니다.
• 당신은 너무 열심히 노력하다가 자신의 정체성을 잃어버리고 있습니다. 잠재적인 파트너를 기쁘게 하려고 노력하다 보면 자신의 정체성과 자존감을 잃게 되고 결국 파트너의 관심을 잃게 됩니다.

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결국 모든 사람이 사랑을 찾는가?

PEW 연구 공부 미국 성인 4명 중 1명이 평생 독신으로 지낼 가능성이 높다는 사실을 발견했습니다. 또 다른 공부 그리스와 중국 응답자와 함께 조사한 결과, 연구에 참여한 사람 중 약 절반이 사랑에 대한 문제에 직면했고 장기간 싱글로 지냈다는 사실이 입증되었습니다. 따라서 질문은 결국 모든 사람이 사랑을 찾을 수 있는지 아니면 진정한 사랑 로맨틱 코미디에서나 볼 수 있는?

Mukherji 박사는 "요즘 사람들은 반드시 낭만적인 사랑을 찾지 못할 수도 있습니다. 이 세대의 대부분 사람들은 파트너에게 매우 높은 기대를 하고, 엄격한 성격적 특성(예: 적응을 꺼리는 것)을 보이거나, 오래가지 못하는 관계를 끌어들이는 특정 패턴을 가지고 있기 때문입니다. "관계에서 무엇을 찾고 있습니까?"에 대한 명확한 답이 필요하지만, 함께할 사람을 찾을 때 기대에 대해 실용적이어야 합니다."라고 말합니다.

당신이 결코 사랑을 찾을 수 없을 것이라는 15가지 징후와 그것을 극복하는 방법

사랑을 찾을 수 없다는 징후에 대해 이야기하기 전에, 무케르지 박사가 치료사로 다루었던 사례를 살펴보겠습니다. 그녀의 고객 중 한 명인 리타(신원 보호를 위해 이름을 변경)는 30대의 고학력 직장 여성으로, 남성들이 계속 자신을 거부한다는 사실을 받아들일 수 없을 때 그녀를 찾아왔습니다. 그녀는 사랑을 찾을 수 없을까 봐 끊임없이 두려워했습니다.

Mukherji 박사는 "리타는 결혼하고 싶어하는 듯했습니다. 그녀는 꽤 많은 연애를 했지만, 그녀가 남자친구를 부모님에게 소개하고 싶다고 암시하는 순간, 부모님은 그녀를 무시하거나 정중하게 그녀와의 관계를 끊었습니다. 그러면 그녀는 전형적인 집착하는 여자친구. 그녀는 또한 그들이 다른 여성과 데이트하고 있는지에 대해 잠을 잃을 것입니다.

“사랑을 찾는 이런 일들이 많이 있은 후, 체중과 외모에 대해 불안했던 리타는 절박함 때문에 지방 흡입술과 여러 가지 미용 시술을 통해 피부를 조여주었고, 모두 '그 사람'을 찾고자 했습니다. 그녀는 또한 종종 자해를 할 정도로 낙담했습니다.

"저와 일련의 치료 세션을 거친 후, 그녀는 마침내 거절을 받아들이기 시작했습니다. 아니요, 그녀는 여전히 사랑을 찾지 못했지만, 지금은 덜 궁상스럽고 사랑에서 거절을 개인적으로 받아들이지 않는 법을 배웠습니다." 리타의 여정은 우리 자신의 불안감, 투사, 행동 패턴이 종종 사랑을 찾을 가능성을 방해할 수 있는 방법을 잘 보여주는 예입니다. 이를 염두에 두고, 결코 사랑을 찾을 수 없을 15가지 징후와 이를 다루는 방법을 살펴보겠습니다. 

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1. 너무 비판적이야

"왜 사랑을 찾을 수 없을까?"라고 종종 생각한다면, 아마도 다른 사람들에게 불가능할 정도로 높은 기준을 적용하고 다른 사람들의 단점에 적응하는 데 어려움을 겪고 있는지 평가하는 것이 좋을 것입니다. Mukherji 박사는 "요즘 사람들은 모든 면에서 완벽함을 추구합니다. 그들은 결점을 받아들이지 못하고 그것을 빨리 위험 신호 데이트. " 

예를 들어, 제 친구 나탈리는 몇 달 동안 한 남자와 사귀었습니다. 그 남자가 어느 날 휴대전화를 끄더니, 나탈리는 무언가 잘못되었다는 생각에 패닉 상태에 빠졌습니다. 하루가 끝날 무렵, 그녀는 히스테리에 걸려 눈물을 흘렸습니다. 그녀는 그에게 몇 개의 음성 메시지를 보내서 울면서 메시지가 도착하자마자 연락해 달라고 부탁했습니다. 

그녀의 남자친구는 다음날 전화를 걸어 여행 중이고 네트워크가 없는 지역에 있다고 설명했습니다. 하지만 나탈리는 결국 그와 큰 싸움을 벌였고, 그것은 그들의 관계에 엄청난 영향을 미쳤습니다. 예상되는 의사소통 수준에서 벗어나면 다툼이 일어났습니다. 끊임없는 말다툼과 싸움으로 인해 그들은 헤어지게 되었습니다. 

무엇을

이 특성을 확인할 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.

• 현실적이어야합니다. 사랑을 찾기 전에 상대방이 결점이 있을 수 있다는 것을 이해하십시오.
• 자기 인식을 높이세요: 당신의 단점도 알고 현실적인 기대를 갖는 법을 배우세요

2. 당신은 받는 사람입니다

종종 사람들은 관계에서 '받는 사람'이 되고 '주는 사람'을 찾습니다. 그리고 그들의 파트너는 결국 인간관계에서 너무 많은 것을 주고 있다, 받는 사람은 결국 그들을 잃는다. 그들이 파트너에게 찾는 것의 목록은 결코 끝나지 않는다. 레딧 사용자 사랑을 찾는 동안 비슷한 경향을 보인 사람은 "3년 사귀었던 제 여자친구는 만성적으로 베푸는 사람이에요. 제가 요청하든 요청하지 않든 그녀는 끊임없이 저를 위해 몸을 굽히고 일해줘요. 그녀는 항상 육체적으로, 정신적으로, 재정적으로 저를 돌봐줬어요. 우리는 최근에 이야기를 나누었고 저는 받는 사람이고 그녀는 베푸는 사람이라는 것을 알게 되었어요.

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문제가 생기기 시작했고, 너무 많이 받지 않고 그녀에게 돌려주는 방법에 대한 조언이 필요합니다. 저는 "받을 수 있는 것은 받는" 가정에서 자랐습니다. 그래서 저는 받고 주지 않는 것이 제 본성입니다."

무엇을

자신이 관계에서 '수용자'라고 생각된다면, 다음 팁을 시도해 보세요. 관계의 역학 관계를 균형 있게 조절할 수 있을 겁니다.

• 이기적인 태도를 그만두세요: 관계에서 주고받는 것이 50:50이 아닐 수도 있지만, 상대방이 제공하는 것을 이용당하는 것처럼 보이지 않으면서도 받을 수 있으려면 때때로 주어야 합니다.
• 치료를 받으세요: 많은 사람들이 관계에서 자신의 역할을 알지 못합니다. 그들은 좋은 파트너가 되는 방법에 대해 더 많이 읽고 이 문제를 해결하기 위해 치료를 선택해야 합니다.

3. 당신은 집착적입니다

위에서 언급한 리타의 경우처럼, 어쩌면 당신은 너무 집착적이 되어 파트너나 심지어 낭만적인 전망을 밀어내는 경향이 있을지도 모릅니다. 무케르지 박사는 "파트너의 경계를 존중하지 않고 지나치게 집착하게 되면 언젠가는 반드시 그들을 잃게 될 것입니다."라고 말합니다. 당신이 결코 사랑을 찾을 수 없을 것이라는 징후의 몇 가지 사례는 다음과 같습니다.

• 하루 종일 연락을 유지하기 위해 끊임없이 전화를 걸고, 문자를 보내고, 소셜 미디어에서 DM을 보냅니다.
• 당신은 너무 욕심이 많고 항상 다른 사람들이 당신을 확인하고 당신의 존재를 입증하기 위해 무언가를 해주기를 바랍니다.

무엇을

파트너에게 호기심을 갖고 집착하는 것을 멈출 수 없다면, 다음 팁을 시도해 보세요.

• 당신이 혼자서 완전하다는 것을 깨달으십시오. 파트너의 끊임없는 인정에 대한 필요성을 저항하세요. 다른 사람이 당신을 완성하거나 당신의 하루를 만들 수 없다는 것을 깨닫고 그들의 관심을 구하는 것을 멈추세요
• 공감하고 그들에게 공간을 주세요: 파트너가 전화를 걸지 않는다고 해서 그들이 당신을 속이고 있는 것은 아니라는 것을 이해하십시오. 관계 속의 공감 그리고 그들의 쇼에 자신을 넣어. 어쩌면 그들은 바쁜 하루를 보냈고 당신에게 전화할 수 없었을 수도 있습니다.

4. 당신은 지나치게 의심스럽다

리타는 파트너가 그녀와의 관계를 끊은 후에도 파트너의 행방을 걱정하며 하루를 보냈습니다. 당신도 사람들에 대해 최악의 상황을 가정하는 경향이 있습니까? 예를 들어, 데이트 앱에서 누군가와 연결하면 이 사람이 얼마나 많은 다른 사람과 대화하고 있는지 생각하기 시작합니까? 또는 누군가와 데이트를 시작하면 그들이 늦게까지 일할 때마다 동료와 바람을 피우고 있다고 의심합니까? 과거에 의심스러운 성격 때문에 관계가 무너진 적이 있습니까? 글쎄요, 이것은 독성 관계 사람들을 멀어지게 할 수 있죠. 

무케르지 박사는 "끊임없이 움직임을 감시하고, 정보를 파악하고, 문자 메시지를 확인하고, 소셜 미디어를 스토킹하는 것은 당신이 지나치게 의심스럽다는 신호입니다. 그리고 이는 불안에서 비롯됩니다. 당신의 끝없는 질문과 그들이 라이브 위치를 켜거나 하루 종일 무엇을 하고 있는지 말해달라고 요구하는 것은 도움이 되기보다 해로울 수 있습니다."라고 설명합니다.

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무엇을

지나치게 의심하는 것은 당신의 정신 건강에도 큰 피해를 입힐 수 있습니다. 다음 조치를 취하여 문제를 해결해 보세요.

• 신뢰를 쌓다: 신뢰는 모든 관계의 기둥입니다. 이야기를 나누고 신뢰를 쌓기 위해 노력하세요.
• 과거 트라우마 해결: 당신의 과거 관계 당신이 이런 식으로 행동하게 만든 트라우마(사기 사건 등)와 자신의 불안감을 해소하는 것
• 당신의 일에 집중하세요: 자신의 삶을 살고 바쁘게 지내면 불필요한 의심에 시간을 허비하지 않아도 됩니다.

5. 자해를 위협하거나 자해에 빠진다 

이것은 당신이 결코 사랑을 찾을 수 없을 모든 징후 중에서 가장 위험한 것입니다. Mukherji 박사는 "협박하거나 자신을 해치거나 자살하겠다고 위협하는 것은 극단적인 형태의 조작이 될 수 있습니다. 그런 경우, 당신은 결국 상대방을 두렵게 만들게 됩니다. 그들이 당신의 변덕에 따르지 않는 것에 대해 죄책감을 느끼게 하려고 노력하는 것은 효과가 없을 수 있습니다. 그들은 두려움 때문에 잠시 동안 계속할 수 있지만 결국 당신을 떠날 것입니다. 누군가의 머리에 총을 겨누는 것으로는 사랑을 이룰 수 없다는 것을 기억하세요."라고 설명합니다.

무엇을

다른 사람을 위협하거나 협박하여 원하는 것을 얻으려고 한 적이 있다면, 다음 팁을 시도하여 자신을 점검해 보세요.

• 자신이 검증을 필요로 한다는 사실을 인식하세요. 당신이 이러한 필요성을 일으키는 깊이 자리 잡은 불안감을 가지고 있을 수 있다는 것을 깨달으십시오. 검증을 구하다. 이것은 아마도 당신이 어떻게든 '사랑'을 얻기 위해 극단적인 조치를 취하게 만들 것입니다.
• 파트너에 대한 공감능력을 키우세요: 파트너가 당신과 함께 있어야 한다는 압박감을 느낄 수도 있다는 것을 깨달으십시오. 그리고 누가 두려움이나 강박관념 때문에 관계를 유지하고 싶어하겠습니까?
• 사랑을 강요할 수 없다는 것을 깨달으세요. 탱고를 추려면 두 사람이 필요합니다. 따라서 누군가를 위협으로 당신과 함께 하도록 강요한다면 결코 사랑을 찾을 수 없습니다.
• 도움 받기: 이러한 경향이 어디에서 비롯되는지 이해하고 이를 건강하게 처리하는 방법을 알아보기 위해 상담사나 정신 건강 전문가의 전문적인 도움을 구하십시오. 

끊임없이 움직임을 감시하고, 정보를 파악하고, 문자 메시지를 확인하고, 소셜 미디어를 스토킹하는 것은 당신이 지나치게 의심한다는 신호입니다. 

– 무케르지 박사

6. 당신은 약속을 두려워할 수도 있습니다

당신의 내면의 헌신에 대한 두려움이 당신이 사랑을 얻는 것을 막고 있을 수 있습니다. Mukherji 박사는 "만약 당신이 헌신 공포증이 있는 사람과 반복적으로 데이트를 한다면, 그것은 당신이 헌신 공포증이 있고 따라서 같은 유형의 사람을 끌어들이고 있다는 신호일 수 있습니다."라고 설명합니다. 

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무엇을

당신 자신이 약속 공포증이라고 생각하시나요? 글쎄요, 그걸 어떻게 확인할 수 있는지 살펴보죠:

• 스스로에게 질문하세요: 헌신적인 진정한 관계를 원하는지 생각해보세요. 가치 있는 일이라면 무엇이든 많은 노력이 필요합니다. 그 노력을 할 준비가 되었는지 스스로에게 물어보세요.
• 치료를 선택하세요: 만약 당신이 헌신에 문제가 있다고 느낀다면, 주저하지 말고 개별 치료를 선택하십시오.

7. 당신은 너무 자기중심적이다

당신이 결코 사랑을 찾을 수 없다는 주요 신호 중 하나는 당신이 너무 자기중심적이라는 것입니다. Mukherji 박사는 관계를 찾는 동안 또는 관계에 있는 동안 너무 자기중심적인 사람들의 다음 예를 인용합니다.

• 당신은 당신의 애인과 함께 가는 모든 이벤트에서 주목의 중심이 되고 싶어합니다.
• 당신은 끊임없이 애지중지받고 싶어합니다
• 당신은 관계에서 좌절을 처리할 수 없고 파트너의 설명을 기다리지 않고 반응합니다.
• 당신은 울거나 화를 내는 것이 당연하다고 생각합니다.

무엇을

자기애는 괜찮지만 너무 자기중심적이면 여유가 없습니다. 건강한 관계. 그런 경우에는 다음 조치를 취해야 합니다.

• 관계는 단지 무엇을 얻느냐가 중요한 것이 아니라는 것을 깨달으십시오. 필요한 사랑을 얻으려면 사랑도 제공해야 합니다. 관계는 두 파트너가 모두 특별하다고 느끼는 것을 요구한다는 것을 이해하세요
• 당신이 사랑하는 사람을 소중히 여기고 애정을 표현하세요: 당신이 받고 싶은 사랑을 보여주세요. 모든 사람이 관계에서 소중함을 느끼고 싶어하듯이 상대방에게도 관심과 보살핌을 주세요.

8. 당신은 피상적인 것에 집중하고 있습니다 

중요한 것들을 낮게 평가하고 외모나 물질적 편안함과 같은 허약한 것에 집중하면 사랑을 놓칠 가능성이 더 큽니다. Mukherji 박사는 "아름다움이나 돈만으로는 파트너가 더 실질적인 것을 제공하지 않는 한 파트너를 유지하지 못할 것입니다. 사람으로서의 당신의 모습과 당신의 분위기도 중요합니다."라고 설명합니다. 예를 들어, Rita는 자신의 외적인 아름다움에만 신경을 썼고 파트너를 얻으려는 불안과 절박함이 파트너를 멀어지게 할 정도로 두드러졌다는 사실을 잊었습니다.

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무엇을

허약한 요소에 집중하는 대신, 다음 팁을 시도해 보세요.

• 불안감을 해소하세요: 만약 당신의 모든 관심이 피상적인 것에 있다면, 그것은 당신 자신 안에 공허함을 암시합니다. 그 공허함을 찾아내서 해결하세요. 그렇지 않으면, 당신은 결국 공허함에 빠지게 될 뿐입니다. 피상적인 관계
• 자신에게 더 편안해지세요: 키가 크든 작든, 검든, 밝든, 학력이 높든 그렇지 않든, 진정한 사랑에서는 그런 요소들은 부차적인 것임을 기억하세요. 있는 그대로의 자신을 받아들이세요.

9. 당신은 자기개발을 하지 않는다

인간으로서 우리는 끊임없이 진화하고 새로운 것을 배워야 합니다. 그것이 우리가 문제를 다루는 방식에서 성숙해지는 이유입니다. 관계의 문제 그리고 삶에서. Mukherji 박사는 "사람으로서 발전하지 않을 때, 당신은 다른 사람이 당신의 모든 필요를 충족시켜 줄 것을 기대합니다. 이것은 아마도 당신의 어린 시절에서 비롯될 수 있는데, 당신은 아마도 한 부모가 당신의 모든 필요를 돌보고 개인으로서의 성장을 방해했을 것입니다."라고 말합니다. 

이런 경우, 당신은 낭만적인 관계에 의존하는 사람으로 성장합니다. 그래서 당신은 당신의 파트너가 당신의 모든 필요를 충족시켜 주는 사람이기를 기대하게 될 수 있고, 당신은 별로 할 일이 없습니다.

무엇을

성장하고 진화하려면 파트너를 넘어서 생각해야 합니다. 다음 팁을 채택하여 이를 수행할 수 있습니다.

• 사람들이 서로를 돕는 사회적 관계를 만들어 보세요. 클럽에 가입하거나 친구 서클을 만들어서 당신이 다른 사람들을 키우고 그들이 당신을 다시 키우도록 하세요. 이것은 당신이 성장하고 파트너에게 덜 의존하는 데 도움이 될 것입니다.
• 일상 활동에서 다른 힘의 원천을 찾으세요. 예를 들어, 당신은 당신의 기술을 개발하고 사람으로서 성장하도록 도와주는 동료들과 관계를 발전시킬 수 있습니다.

10. 백업 옵션으로 여러 파트너가 있습니다.

Mukherji 박사는 "요즘 대부분 사람들은 여러 파트너를 정해놓고 있고, 이는 사람들이 관계에 헌신하고 투자하는 능력을 방해합니다. 어떤 관계도, 어떤 사람도 완벽하지 않습니다. 항상 선택권을 정해놓으면, 그것은 당신의 마음에 영향을 미치고, 문제의 첫 조짐이 보이면, 당신은 머물면서 문제를 해결하려고 노력하는 대신 목록에 있는 다음 사람에게 끌립니다."라고 설명합니다. 

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제 동료인 멜라니는 남자 친구가 많았고, 남자친구와 다투면 언제나 남자친구와 채팅을 하며 자신을 달래고 가능한 해결책을 찾았습니다. 결국 남자친구는 이를 통해 남자친구를 떠났습니다. 저는 놀라지 않았습니다. 이런 행동은 마이크로 부정의 징후 일찍 점검하지 않으면 관계가 깨질 수 있는 문제입니다.

무엇을

백업 옵션으로 많은 사람을 두는 것은 결코 좋은 일이 아닙니다. 관계 우선순위를 어지럽힐 뿐이기 때문입니다. 잠재적 파트너에 집중하고 다른 사람에게 너무 많은 것을 밝히지 않으려면 다음 팁을 시도해 보세요.

• 파트너가 식을 때까지 기다리세요. 사람들은 갈등이 발생한 후 파트너에게 충분한 시간과 공간을 주어야 하며, 제3자에게 곧바로 털어놓지 않아야 합니다.
• 경계를 만드는 법을 배워보세요. 관계에서와 마찬가지로 우정에도 어느 정도 경계를 정해야 합니다. 남자친구/여자친구와 다른 친구들을 구별하지 않는다면, 갑자기 파트너가 없어지는 상황에 처해도 놀라지 마세요.

11. 너는 너무 통제적이야

잠재적 파트너를 멀어지게 하는 또 다른 방법은 상대방의 삶을 모든 면에서 통제하려고 하는 것입니다. Mukherji 박사는 "관계를 맺고 있다고 해서 파트너의 삶을 통제할 권리가 생기는 것은 아닙니다."라고 말합니다.

이건 제가 몇 년 동안 사귀었던 전 남자친구 중 한 명을 떠올리게 하는데, 그는 너무 통제적이었습니다. 그는 제게 소셜 미디어에서 많은 남자 친구를 친구 목록에서 삭제하라고 했을 뿐만 아니라 이상한 시간에 전화를 걸어 제가 누구와 있는지 확인했습니다. 이게 너무 답답해서 결국 그를 떠났습니다.

요즘 대부분의 사람들은 이미 여러 명의 파트너를 두고 있는데, 이는 사람들이 관계에 헌신하고 투자하는 능력을 방해합니다.

– 무케르지 박사

무엇을

대신 할 수 있는 일은 다음과 같습니다. 질투하고 통제하는 것 잠재적 파트너이자 항상 의견을 표명하는 사람:

• 통제광이 되는 것을 멈추세요: 파트너의 행동을 통제하고 싶은 충동을 느낄 때마다 바로 그 자리에서 멈추십시오.
• 두 사람 모두에게 적용되는 관계 규칙을 만드세요. 파트너를 통제할 필요성을 느낀다면, 파트너에게도 당신을 통제할 권리를 주어야 합니다. 그렇게 하면 파트너가 당신이 그들을 통제할 때 얼마나 답답함을 느끼는지 깨닫게 될 것입니다.

12. 화가 나면 폭력적이 된다

폭력은 결코 어떤 갈등도 해결할 수 없으며 두 사람 사이의 간격을 더 벌릴 뿐입니다. 사소한 다툼 중에 질책을 받고, 소리를 지르고, 때리고, 밀리는 것을 상상해 보세요. 그런 폭력은 받는 사람에게 장기적인 심리적 문제를 일으킬 수 있습니다. 이런 식으로 대하는 사람과 함께 있고 싶겠습니까? 아니요, 맞죠? 화가 났을 때 폭력을 행사한다면, 사랑을 찾거나 관계를 유지하는 데 어려움을 겪는 이유를 설명할 수 있습니다. 이것이 이유입니다. 분노 관리 관계에 있어서 매우 중요합니다.

Mukherji 박사는 "폭력은 여러 형태로 나타날 수 있으며 항상 파트너에게 향하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 주변 사람들(식당 웨이터와 같은 알려지지 않은 사람)이나 자신에게(신체적으로 자신을 다치게 함으로써) 분노를 표출할 수 있습니다. 물건을 부수고 소리를 지르는 데까지 이를 수 있습니다." 이런 경우 파트너는 그만두기로 결정할 수 있으며, 그렇게 하는 것이 옳을 것입니다. 이런 폭력은 해로울 뿐만 아니라 당혹스럽기 때문입니다.

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무엇을

누군가와 의견이 다르거나 화가 났을 때 종종 격렬하게 반응한다면, 다음 팁을 시도해 보세요.

• 치료를 받으세요: 통제할 수 없는 분노가 있다면 치료를 받을 수 있습니다.
• 트리거 찾기: 당신이 폭력적이 되도록 만드는 문제를 찾아보세요

13. 당신은 중독이 있습니다

당신의 중독은 사랑을 찾는 데 방해가 될 수 있습니다. 데이트를 하고 있고 끊임없이 휴대폰을 보고 있다고 상상해보세요. 결국, 새로운 Instagram 게시물에 얼마나 많은 '좋아요'가 왔는지 확인해야 합니다. 당신은 소셜 미디어에 중독되어 있고, 데이트 상대가 무슨 말을 하는지 듣지도 않습니다. 결국에는 그들을 미루게 됩니다. 

또는, 당신이 잡초에 취해 잠재적인 파트너를 만났다고 가정해 봅시다. 당신은 눈을 뜨고 있을 수 없습니다. 이것은 매우 무례한 일이며, 아마도 많은 싹트는 낭만적인 관계를 시도에서 꺾을 것입니다. 당신의 연애 생활을 망칠 수 있는 다른 중독은 다음과 같습니다.

• 약물 중독
• 알코올 중독
• 소셜 미디어 중독
• 게임 중독

당신이 사랑하는 사람을 찾고 그 사람이 당신을 사랑하면 중독에서 회복하는 데 도움이 될 수 있다는 것은 흔한 오류입니다. Mukherji 박사는 "사랑은 중독에 대한 답이 아니며, 사랑이 중독을 치료할 것이라고 생각하는 것은 어리석은 일입니다."라고 설명합니다. 

무엇을

당신은 위에 언급된 중독 중 하나에 시달리고 있습니까? 글쎄요, 자신을 통제하기 위해 다음 팁을 시도해 보세요:

• 당신의 우선순위가 무엇인지 자문해보세요. 결정을 내리세요. 중독에 집착하는 것과 영원히 혼자 있는 것 중에서 선택해야 한다면, 어느 것이 당신에게 더 중요할까요? 당신은 답을 알고 있을 겁니다.
• 도움 받기: 중독은 관계에만 나쁜 것이 아니라 결국 당신의 삶 전체를 파괴합니다. 중독 치료나 중독 회복 알코올 중독자 익명(Alcoholics Anonymous)과 같은 플랫폼(또는 현재 존재하는 여러 버전, 당신이 겪고 있는 중독에 따라 다름) 

14. 당신은 비현실적인 기대를 가지고 있습니다

요즘 우리 대부분이 겪는 문제는 파트너에게 많은 것을 기대한다는 것입니다. Mukherji 박사는 "우리의 목록은 끝이 없고, 우리조차도 충족하지 못할 수 있는 높은 기준을 끊임없이 추구하고 있습니다. 다시 말해, 우리 대부분은 우리 관계에 대한 비현실적인 기대.” 직업적 재능이든, 외모에 대한 집착이든, 소셜 미디어 인기든, 우리는 끊임없이 자신에게 가장 적합한 파트너를 찾기 위해 노력합니다. 그리고 때때로 그것이 우리가 사랑을 찾는 것을 막습니다. 

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예를 들어, 팔로워가 약 25,000명인 여행 인플루언서인 제 친구 중 한 명은 인스타그램에서 여행 커플이 될 수 있도록 자신보다 팔로워가 더 많은 파트너를 찾고 있었습니다. 그것은 2년 전의 일입니다. 그녀는 38세에도 여전히 싱글인데, 그녀보다 팔로워가 더 많은 남자를 찾았지만, 충성심이나 외모와 같은 다른 기준에 미치지 못하는 경우가 많기 때문입니다. 

무엇을

잠재적인 파트너에 대해 비현실적인 기준을 정하는 대신 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.

• 기대치를 낮추세요: 기준이 있는 건 좋지만 현실적인 기준이 있는 게 더 좋다
• 사랑은 기준으로 측정할 수 없다는 것을 깨달으세요. 사랑은 저울로 측정할 수 없습니다. 그런 경솔한 것들로 사람들을 평가하는 것을 멈추고 그 사람에 집중하기 시작하세요

15. 자기 실현 예언 

무케르지 박사는 "때때로 우리 자신의 부정적인 믿음 외에는 관계에서 우리를 망치는 것은 아무것도 없습니다."라고 말합니다. 예를 들어, 관계에서 과거에 실망한 일로 인해 부정적으로 행동할 수 있습니다. 우리는 관계에 대해 냉정하게 접근하고, 파트너에게 미온적인 반응을 보이며(잘 안 될 수도 있다고 생각하여), 데이트에 가지 않을 수도 있습니다.

방법은 다음과 같습니다. 수잔 알버스 박사 이 현상을 이렇게 설명합니다. "특정한 기대를 설정하면, 그 기대가 특정한 것에는 주목하지만 다른 것에는 주의를 기울이지 않게 만들 수 있습니다. 당신의 마음은 당신이 기대하는 것을 확인하는 세부 사항에 집중합니다."

무엇을

부정적인 생각을 통제하고 그 생각으로 인해 잠재적인 파트너와의 만남의 기회가 망치지 않도록 예방해야 한다고 생각된다면, 다음 팁을 시도해 보세요.

• 치료를 받으세요: 부정적인 생각의 바다에 빠지지 말고 근본 원인을 파악하고 긍정적인 생각을 불어넣기 위해 치료법을 시도하세요.
• 노력하세요: 관계에는 노력이 필요하다. 소통하고, 잘 보이고, 성공하기 위해 필요한 일을 하세요.
• 논쟁은 신속하게 해결하세요: 갈등을 잠자코 있지 마세요. 즉시 해결하세요

최종 생각

우리는 당신이 결코 사랑을 찾을 수 없을 징조와 그 해결책에 대한 우리의 저조한 정보가 당신이 사랑을 찾는 것에 대해 조금 더 희망적이 되기를 바랍니다. 만약 당신이 관계를 찾고 있다면, 당신은 사랑이 양방향 도로라는 것을 깨달아야 하며, 당신이 노력을 기울이고 당신의 결점을 고치지 않는 한 그것을 찾을 수 없을 것입니다. 당신은 관계에서 무엇을 찾고 있습니까? 사랑을 포기하기 전에 이것에 대해 성찰하십시오. 현실적인 기대를 가지고, 밖으로 나가서 가장 긍정적이고 향상된 자아로 세상을 이기십시오. 우리는 당신에게 모든 행운을 기원합니다!

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