당신이 당신의 파트너를 진정으로 사랑하지 않는다는 21가지 미묘한 신호

사랑은 종종 웅장한 몸짓, 불꽃놀이, 끝없는 열정으로 여겨집니다. 그러나 진실은 사랑은 미묘하고 조용하며 감정적 연결에 깊이 뿌리를 두고 있을 수 있다는 것입니다. 시간이 지남에 따라 관계에 대해 진정으로 사랑에 빠졌는지 아니면 그저 동작을 반복하고 있는지 의문을 갖게 하는 것들을 알아차리기 시작할 수 있습니다. "나는 여전히 그/그녀를 사랑할까?"라고 묻거나 "나는 내 관계에서 정말 행복한가?"라고 궁금해한다면, 우리는 당신이 진정으로 사랑에 빠지지 않았다는 몇 가지 징후를 알려드리니 답을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 단서를 더 잘 이해하기 위해 캘리포니아에 거주하는 정신과 의사이자 인지 행동 치료사와 이야기를 나누었습니다. 셰팔리 바트라 박사 (정신과 MD)는 별거 및 이혼, 이별 및 데이트, 혼전 호환성 문제에 대한 상담을 전문으로 합니다.

당신이 당신의 파트너를 진정으로 사랑하지 않는다는 21가지 징후

사랑은 때때로 정의하기 까다로운 일일 수 있으며, 시간이 지남에 따라 감정이 변할 수 있으며, 때로는 우리가 깨닫지 못하는 사이에도 변할 수 있습니다. 열정이나 깊은 감정적 연결로 시작되는 것이 안주나 감정적 거리. 이러한 미묘한 변화를 인식하는 것은 관계에서 자신이 어떤 입장에 있는지 이해하는 데 중요합니다. 일상 생활의 루틴에 갇혀 있을 때 특히 무언가 잘못되었을 수 있음을 나타내는 작은 신호를 간과하기 쉽습니다. 하지만 파트너에 대해 단절감을 느끼거나 확신이 서지 않는다면 근본적인 이유를 반성할 때가 되었을 수 있습니다. 아래는 당신이 진정으로 사랑에 빠졌는지, 아니면 당신의 감정이 완전히 다른 것으로 진화했는지 알아차리는 데 도움이 될 수 있는 21가지 신호입니다.

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1. 그들이 떠나 있을 때 안도감을 느낀다

네, 관계에서 떨어져 있는 시간은 상쾌해야 하지만, 짐을 덜어낸 것과 같아선 안 됩니다. 파트너가 없을 때 그리워하는 것이 아니라 안도감이나 자유로움을 느낀다면, 이는 감정적 분리. 바트라 박사는 "개인적인 공간이 필요한 것은 한 가지 일이지만, 그들의 부재로 인해 더 가벼워지거나 부담이 덜한 느낌이 든다면 감정적 연결에 문제가 있다는 신호입니다."라고 말했습니다. 당신이 진정으로 사랑에 빠지지 않은 신호 중 하나를 공유합니다. 레딧 사용자 "당신은 그들이 주변에 없기를 바라기 시작해서 당신이 원하는 것을 할 수 있게 됩니다."

2. 대화가 강요되거나 표면적인 느낌을 줍니다.

의사소통은 의미 있는 관계의 중추입니다. 대화가 깊고 의미 있는 토론에 참여하는 대신 강요되거나 지루한 일처럼 느껴진다면 친밀감이 상실되었음을 시사할 수 있습니다. 중요한 대화는 자연스럽게 흘러야 하지만 모든 것이 표면적이거나 로봇처럼 느껴진다면 감정적 거리의 신호일 수 있습니다. 대화에 깊이가 부족하다는 신호는 다음과 같습니다.

• 더 이상 개인 정보나 생각을 공유하지 않습니다.
• 당신은 감정이나 중요한 문제에 대한 논의를 피합니다
• 잡담은 자연스러운 상호작용이라기보다는 의무처럼 느껴진다

이로 레딧 사용자 당신이 진정으로 사랑에 빠지지 않은 징후에 대해 물었을 때 공유한 것은, "공유하고 소통하려는 욕구의 상실. 더 이상 사소한 일을 공유하지 않고, 내면의 감정에 대해 이야기하기를 꺼리고, 사물의 옳고 그름에 대해 논의하기를 꺼린다."

3. 당신은 그들의 존재 속에서 감정적으로 지쳐있다

함께 시간을 보낸 후 재충전되고 행복해지는 대신, 종종 지쳐 있는 느낌을 받습니다. 사랑은 정서적 지원과 동반자 의식을 제공해야지, 지치거나 감정적으로 고갈된 느낌을 주어서는 안 됩니다. 관계에서 감정적으로 지쳐 있는 징후는 다음과 같습니다.

• 그들과 시간을 보내고 나면 정신적으로, 육체적으로 피곤함을 느낀다.
• 대화와 상호작용이 보람을 느끼기보다는 지치게 느껴집니다.
• 그들을 보고 나면 회복하는 데 시간이 필요하다는 생각이 듭니다.

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4. 당신은 다른 삶에 대해 환상을 품습니다.

~에 대해 환상하다 독신 또는 가끔 다른 사람과 함께하는 삶을 상상하는 것은 정상입니다. 그러나 파트너가 없는 삶에 대해 자주 생각한다면 더 이상 사랑하지 않는다는 신호일 수 있습니다. 끊임없이 다른 현실로 도피하는 것은 종종 불만과 함께 있는 사람에 대한 감정적 분리를 나타냅니다. 환상에 의한 분리의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 파트너 없이 당신의 삶이 어떨지 상상해보세요
• 다른 사람이나 "이상형" 파트너와 함께 있는 것에 대한 백일몽
• 이별 생각에 슬픔보다는 안도감을 느낀다

5. 신체적 애정은 의무적이라고 느낀다

신체적 접촉은 관계에서 연결감을 느끼는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 바트라 박사는 "애정이 진정으로 원하는 것이 아니라 "해야 할" 일처럼 느껴질 때 감정적 거리를 보여줍니다."라고 말합니다. 따라서 사랑이 사라지는 신호일 수 있습니다. 육체적 친밀감 키스, 껴안기, 심지어 손을 잡는 것조차 사랑의 표현이라기보다는 의무처럼 느껴진다.

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6. 당신은 다른 사람들에 대해 더 흥분합니다

다른 커플을 자주 존경하거나 부러워할 때 "나는 이 관계에서 행복하지 않다"는 것을 깨닫기 시작할 수 있습니다. 다른 사람의 낭만적인 삶에 대해 더 흥분하거나 그들이 가진 것을 원하면 불만을 나타낼 수 있습니다. 진정한 사랑은 당신을 충만하게 느끼게 해야 하며, 다른 사람의 연애에 더 관심이 있다면 자신을 돌아볼 때입니다.

7. 당신은 미래에 대해 함께 이야기하는 것을 피합니다

함께 미래를 계획하는 것은 자연스러운 일입니다. 사랑하는 관계. 장기 계획에 대한 논의를 피하거나, 공동의 미래에 대한 생각이 불안하게 만든다면, 그것은 당신의 마음이 거기에 없다는 주요 신호입니다. 사랑은 보통 우리에게 함께 사는 삶을 상상하게 하지만, 그 미래가 흥미로운 가능성이라기보다는 의무처럼 느껴질 때, 당신의 감정 상태를 고려해 볼 가치가 있습니다. 논의를 피해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 결혼 또는 장기적 헌신
• 함께 사는 것 또는 인생의 큰 변화
• 공유된 재정 또는 경력 목표

8. 당신은 다른 모든 것을 그들보다 우선시합니다.

사랑으로 가득 찬 관계에서 파트너는 당신의 우선순위의 필수적인 부분입니다. 일, 친구 또는 취미가 항상 그들보다 위에 있다면, 그것은 감정적 투자가 부족하다는 것을 시사할 수 있습니다. 개인적인 관심사를 갖는 것이 중요하지만, 파트너를 지속적으로 소홀히 하는 것은 그 관계가 더 이상 당신의 우선순위가 아니라는 것을 나타낼 수 있습니다.

9. 당신은 취약하다는 것이 안전하지 않다고 느낀다

사랑은 신뢰와 개방성의 환경을 조성합니다. 파트너와 생각, 감정 또는 불안감을 공유하는 것을 꺼린다면 감정적 분리의 신호일 수 있습니다. 취약성은 더 깊은 친밀감을 허용하고, 마음을 여는 것을 두려워한다면 그것은 당신의 감정적 인 연결 예전만큼 강하지 않습니다.

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10. 당신은 그들을 변호하지 않거나 관계를 변호하지 않습니다.

사랑하는 관계에서는 파트너와 관계를 위해 일어서도록 강요하는 충성심이 있습니다. 다른 사람들이 자신이나 관계를 비판할 때 무관심하다면 감정적 투자가 줄어들고 있다는 의미일 수 있습니다. 사랑은 우리가 유대감을 보호하고 키우고 싶어하게 하지만 무관심은 당신의 연결이 약해졌다는 신호일 수 있습니다.

32세의 교수인 세라는 우리에게 이렇게 말했습니다. "이전에는 친구들이 제이크의 버릇을 놀릴 때마다 그와 그의 이미지를 옹호하고 싶은 충동을 느꼈습니다. 하지만 요즘은 어깨를 으쓱하거나 때로는 은밀하게 동의하기도 합니다. 이게 사랑에서 빠져나가는 느낌인가요?"

11. 연인이라기보다는 친구 같은 느낌이 든다

강력한 우정은 모든 것의 중요한 기초입니다. 낭만적 인 관계, 하지만 연인이라기보다는 친구 같다고 느낀다면 더 깊은 문제가 있을 수 있습니다. 사랑은 정서적, 신체적 친밀함을 모두 포함합니다. 낭만적인 불꽃이 사라지고 당신의 연결이 플라토닉하다고 느껴진다면, 그것은 당신이 결코 사랑에 빠진 적이 없다는 신호 중 하나일 수 있으며, 만약 사랑에 빠졌다면 그 감정은 더 이상 존재하지 않습니다.

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12. 당신은 당신의 진정한 모습을 숨겨 둡니다

사랑하는 관계에서 당신은 당신의 진정한 자아를 표현하는 데 자유로워야 합니다. 당신이 파트너 주변에서 당신의 생각, 감정 또는 행동을 끊임없이 억제하거나 걸러내는 것을 발견한다면, 그것은 당신이 그들에게 취약해지는 것을 편안하게 느끼지 못한다는 것을 나타낼 수 있습니다. 사랑이 강할 때, 당신은 안전하고 당신이 진정한 사람으로 받아들여진다고 느낍니다.

13. 당신은 동정심보다 비판적인 편입니다.

건설적인 비판은 모든 관계의 일부이지만 감사하기보다 지나치게 비판적이거나 짜증이 난다면 더 이상 그렇지 않다는 신호일 수 있습니다. 정서적으로 연결된. 바트라 박사는 "사랑에는 이해와 연민이 포함되지만, 끊임없는 짜증은 파트너의 긍정적인 특성보다 단점에 더 집중하고 있음을 나타낼 수 있습니다."라고 말합니다.

14. 팀워크 감각이 느껴지지 않는다

사랑은 두 개인이 서로 지원하고 팀으로서 함께 일하는 파트너십을 만듭니다. 관계에 있음에도 불구하고 혼자서 삶을 헤쳐 나가는 것 같다면 감정적 단절이 있을 수 있습니다. 사랑은 상호 지원을 촉진하므로 사랑에서 벗어나면 함께하지 못하는 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.

15. 그들의 행복은 짐처럼 느껴진다

사랑에 빠지면 자연스럽게 파트너의 행복과 웰빙에 관심을 갖게 됩니다. 파트너의 필요나 감정 상태에 부담을 느낀다면 그것은 너는 사랑에 빠지지 않았어. 누군가를 사랑하면 그 사람의 기쁨이 당신에게도 기쁨을 가져다주지만, 그 사람의 행복이 공동의 목표라기보다는 책임감처럼 느껴진다면 감정적 애착이 사라졌다는 것을 의미합니다.

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16. 그들의 성공이 당신을 진정으로 흥분시키지 않는다

사랑에서 파트너의 성공은 공유된 승리처럼 느껴져야 합니다. 만약 당신이 그들의 업적에 무관심하거나 심지어 분개한다면, 이는 감정적 투자가 부족하다는 것을 나타낼 수 있습니다. 사랑은 당신이 그들의 업적을 응원하도록 영감을 주어야 하지만, 아무것도 느끼지 못하거나 실망한다면, 그것은 당신의 감정적 유대감이 약해지고 있다는 것을 시사합니다.

17. 함께 성장하고 싶은 마음이 없다

사랑은 개인의 성장을 촉진합니다. 관계 내에서의 성장. 만약 여러분이 커플로서 함께 발전할 의욕을 느끼지 못한다면, 그것은 감정적 연결이 부족하다는 것을 나타낼 수 있습니다. 성장은 사랑의 자연스러운 부산물이며, 성장이 없다면, 관계는 침체되어 여러분이 여전히 진정으로 사랑에 빠졌는지 의문을 갖게 할 수 있습니다.

18. 당신은 지속적인 감정적 거리를 느낀다

인셀덤 공식 판매점인 당신은 사랑에있어, 감정적 친밀함은 자연스럽게 와야 합니다. 친밀한 순간에도 결코 무너지지 않는 보이지 않는 벽을 당신과 파트너 사이에 느낀다면, 그것은 감정적 단절의 신호일 수 있습니다. 이러한 지속적인 거리는 육체적으로 가까이 있음에도 불구하고 고립감을 느끼게 할 수 있으며, 감정적 분리의 명확한 지표입니다.

19. 당신은 어려운 대화를 피합니다

사랑은 갈등을 피하는 것을 의미하지 않지만, 갈등을 함께 해결하는 것을 포함합니다. 어려운 주제를 피하거나 문제를 해결하기보다는 덮어두는 경우, 더 이상 관계에 헌신하지 않는다는 것을 의미할 수 있습니다. 어려운 대화는 성장에 필수적이며, 어려운 대화를 피하는 것은 당신이 사랑에서 빠지다.

20. 당신은 죄책감, 편안함 또는 두려움 때문에 머물러 있습니다.

죄책감, 혼자 있는 것에 대한 두려움 또는 단순히 편안함 때문에 관계를 유지하고 있다면 그것은 사랑의 표시. 바트라 박사는 "의무가 아닌 사랑이 원동력이 되어야 합니다. 관계에서 당신을 유지하는 유일한 것이 두려움이나 편안함이라면, 그것은 당신이 진정으로 사랑에 빠진 것이 아니라 외부 요인 때문에 머물고 있다는 신호일 수 있습니다."라고 말합니다.

마이크는 우리에게 이렇게 말했습니다. "5년 동안 함께 지내면서 저는 타라와의 관계에 대해 끊임없이 의문을 품었습니다. 흥분이나 깊은 유대감은 없었고 저는 제 관계가 행복하지 않다는 것을 깨달았지만, 다시 시작한다는 생각은 두려웠습니다. 그래서 저는 결국 헤어지기 전에 사랑보다는 습관적으로 1년 더 머물렀습니다. 마치 사랑에 빠졌지만 그녀를 더 이상 사랑하지 않는 것 같았습니다. 그녀의 시간과 제 시간을 낭비한 것을 후회합니다."

21. 당신의 직감은 무언가 이상하다고 말합니다.

깊은 곳에서 우리는 종종 무언가가 옳지 않을 때를 압니다. 자신의 감정에 대해 끊임없이 의문을 품거나 무언가가 빠졌다고 느낀다면, 내면의 목소리를 믿으세요. 그것은 파트너와의 감정적 연결이 바뀌었을 수 있다고 말하고 있습니다. "나는 여전히 그를 사랑할까?"라고 의문을 품는다면, 왜 당신의 감정이 바뀌었는지 탐구할 시간을 갖는 것이 좋습니다.

사랑 없는 관계가 살아남을 수 있을까?

기술적으로는 그렇습니다. 하지만 어떤 대가를 치르게 될까요? 사랑이 없는 관계는 표면적으로는 지속될 수 있습니다. 특히 책임, 역사 또는 상호 존중. 그러나 살아남는다는 것은 번창한다는 것과 같지 않습니다. 바트라 박사가 말하는 바는 다음과 같습니다. "시간이 지나면서 진정한 사랑의 부족은 원망, 외로움, 감정적 무감각으로 이어질 수 있습니다. 사랑이 없으면 그 관계는 행복의 원천이라기보다는 짐이 될 수 있습니다. 사랑 없이 관계를 살아남는다는 것은 진정으로 함께 사는 것이 아니라 그저 함께 존재한다는 것을 의미합니다." 사랑은 당신이 파트너와 연결되어 있고, 소중하게 여겨지고, 계속 성장하도록 영감을 주어야 합니다. 사랑이 없다면 스스로에게 이렇게 물어봐야 합니다. 당신은 원해서 함께 지내는 것입니까, 아니면 사랑에서 벗어나는 것이 두려워서입니까? 

이 레딧 사용자 비슷한 경험을 공유했는데, 무언가 잘못되었다는 걸 알지만 무엇인지 알 수 없는 느낌을 설명합니다.

파트너를 사랑하지 않을 때 해야 할 일

파트너를 사랑하지 않는다는 것을 깨닫는 것은 압도적일 수 있습니다. 파트너에게 말을 걸기 전에 첫 번째 단계는 자신에게 솔직하는 것입니다. 판단 없이 자신의 감정을 받아들이는 것이 명확성의 열쇠입니다. 파트너를 여전히 사랑하는지 의문이 든다면 개방적이고 솔직한 의사 소통을 할 때입니다. 감정을 연민으로 표현하고 어디에서 잘못되었는지 논의해야 합니다. 다음과 같은 전문가의 도움을 구하십시오. 커플 치료, 자신의 감정을 정리하고 관계를 회복할 수 있는 공간을 제공할 수 있습니다.

1. 당신의 감정을 인정하라

치유나 명확성을 향한 첫 번째 단계는 자신에게 솔직하는 것입니다. 종종 우리는 어려운 감정에 맞서는 것을 피하지만, 진정한 감정을 부정하면 문제가 더 길어질 뿐입니다. "나는 내 관계에서 행복하지 않아"라고 말한다면, 그 이유를 탐구하는 것이 중요합니다. 그것은:

• 의사소통의 부족
• 감정적 거리
• 아니면 충족되지 않은 요구 사항? 

바트라 박사는 "시간을 내어 깊이 파고들어 불행의 근본 원인을 이해하세요. 일기를 쓰거나 신뢰할 수 있는 친구와 이야기하면 명확성을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 감정을 이해하면 관계와 개인적 행복에 대한 정보에 입각한 결정을 내리는 데 도움이 됩니다." 기억하세요. 자신의 감정을 인정하는 것은 약점이 아니라 셀프 케어의 중요한 부분입니다.

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2. 솔직하게 소통하라

감정을 인정했다면 이제 파트너와 공유할 때입니다. 솔직한 소통은 어렵지만 앞으로 나아가는 데 필수적입니다. 대화가 불편할지라도 파트너는 당신의 입장을 알아야 합니다. 당신의 감정을 표현 그들을 비난하지 않고 자신의 경험과 감정에 대해 이야기하십시오. 이러한 솔직함은 두 분 모두가 관계를 돌아볼 수 있는 기회를 만듭니다. 이러한 대화는 도전적일 수 있지만 이해의 문을 열고 관계를 구제할 수 있는지 여부를 명확히 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 솔직한 의사 소통은 수리 또는 종결의 기초를 마련합니다.

3. 전문가의 도움을 구하라

관계 속의 감정적 문제가 너무 복잡하거나 압도적으로 느껴져서 스스로 해결할 수 없다면 전문가의 도움을 구하는 것이 올바른 선택일 수 있습니다. 바트라 박사는 "상담사나 치료사는 판단 없이 감정을 탐구할 수 있는 중립적인 공간을 제공할 수 있습니다. 그들은 당신과 당신의 파트너가 어려운 대화를 나누도록 안내하여 두 사람 모두 서로의 관점을 이해하도록 도울 수 있습니다."라고 말합니다. 

치료사들은 다음과 같습니다 Bonobology의 전문가 패널, 또한 의사소통, 감정적 연결, 문제 해결을 개선하기 위한 도구와 전략을 제공할 수 있습니다. 관계를 회복하거나 놓아줄 때가 되었는지 판단하고자 하든, 전문가는 정보에 입각한 결정을 내리는 데 필요한 지침을 제공할 수 있습니다.

4. 당신의 미래를 고려하세요

관계와 앞으로의 삶에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 생각해보는 시간을 가지세요. 다음과 같은 질문을 스스로에게 해보세요. 

• "나는 아직도 그 사람을 사랑하는가?" 
• "나는 여기서 정말 만족스러운가?" 
• 내가 상상하는 미래에 그를 볼 수 있을까?

잠시 시간을 내어 자신의 목표와 욕구를 생각해보면, 관계를 유지하는 것이 개인적 성취와 일치하는지, 아니면 자신의 웰빙을 우선시해야 할 때인지 이해하는 데 도움이 됩니다.

5. 행동을 취하다

반성하고 소통한 후에는 행동을 취할 때입니다. 관계가 싸울 만한 가치가 있다고 생각되면 노력을 기울이는 것이 중요합니다. 그러나 신중하게 고려하고 소통한 후에도 관계가 당신의 필요를 충족시키지 못하고 관계를 되살리려는 노력이 효과가 없다는 것을 깨달았다면, 헤어질 때가 되었을 수 있습니다. 관계 끝내기 결코 쉬운 일은 아니지만, 서로를 존중하는 마음으로 그렇게 하면 두 파트너 모두 상처를 치유하고 나아갈 기회를 얻을 수 있으며, 두 사람 모두 원하는 행복과 성취감을 추구할 수 있습니다.

자주 묻는 질문 

최종 생각

사랑은 단순한 감정 이상입니다. 신뢰, 존중, 상호 노력이 필요한 지속적인 과정입니다. 진정으로 사랑에 빠지지 않았거나 사랑에 빠졌는지 의문이 드는 징후가 보이면 이러한 감정을 무시하지 마십시오. 대신 시간을 내어 성찰하고, 소통하고, 필요한 경우 도움을 구하십시오. 만족스러운 관계는 위안뿐만 아니라 기쁨을 가져다주어야 합니다. 관계를 되살리든 계속 나아가든 올바른 결정을 내릴 수 있도록 자신을 믿으십시오.

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