당신을 놀라게 한 사람을 만났고 결국 그 열광을 사랑으로 오해하게 된 적이 있습니까? 어쩌면 당신은 소울메이트를 만났다고 스스로 확신했을 수도 있습니다. 그러나 당신이 단지 장미빛 안경을 통해 붉은 깃발을 보고 있었다는 것을 깨닫게 되면, 당신의 세상은 당신 주위에서 무너질 수도 있습니다. 리머런스와 사랑의 차이를 이해하면 이런 일이 발생하지 않도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 끝없는 숭배의 단계에 갇혀 너무 바쁠 때 리머런스와 사랑의 차이를 알아내려고 정확히 어떻게 합니까? 집착하는 동안에는 자신이 어떤 피해를 입고 있는지조차 깨닫지 못할 수도 있습니다.
그렇다면 리머런스란 무엇인가? 리머런스가 사랑으로 바뀌나요? 임상 심리학자의 통찰력을 통해 알아야 할 모든 것을 살펴보겠습니다. 데발레나 고쉬 (M.Res, 맨체스터 대학교), 부부 상담 및 가족 치료를 전문으로 하는 Kornash: The Lifestyle Management School의 설립자입니다.
리머런스란 무엇입니까?
차례
리머런스와 사랑에 대해 알아보기 전에 전자가 무엇을 의미하는지 아는 것이 중요합니다. “현재의 사람에게 있어서 다른 인간과의 관계는 대상관계이다. 그들은 다른 사람들을 인간이 아닌 사랑의 대상으로 여깁니다.”라고 Devaleena는 말합니다. 리머런스는 사람이 다른 사람에 대해 온통 생각을 할 때의 마음 상태로 가장 잘 설명될 수 있으며, 종종 그것이 자신의 필요를 무시하게 만드는 건강에 해로운 집착으로 이어지는 지점까지 갑니다.
이렇게 생각해보세요. 그것은 열광입니다…백 번이죠. 그 사람과 함께 시간을 보내는 것에 대한 공상을 하게 만들었던 달콤한 로맨스가 꽃피웠던 것을 기억하시나요? 그 마음 상태를 상상해 보세요. 하지만 당신이 생각하게 될 것은 그것뿐입니다. 그렇게 보일 수도 있지만 Devaleena는 리머런스가 실제로 다른 사람에 관한 것이 아니라고 말합니다. '사랑'으로 위장된 것은 사람이 갖고 있는 파괴적인 욕구를 충족시키려는 계략에 지나지 않습니다. "그것은 다른 사람이나 감정, 감정에 관한 것이 아니라 공허함을 채우는 것에 관한 것입니다."
그녀의 책 속에 사랑과 리머런스: 사랑에 빠진 경험, Dorothy Tennov는 "리머런스(limerence)"라는 단어를 만들어 이를 "감정적 보답에 대한 극심한 갈망, 강박적 사고, 다른 사람에 대한 정서적 의존"이라고 설명했습니다. 그런 경우라고 부르면 관계의 상호 의존성 그것은 엄청난 절제된 표현일 것이다.
리머런스의 단계
관계에서 리머런스를 유지하며 살아가는 것은 리머런트 사람에게는 쉽지 않습니다. 석회성을 조기에 발견하거나 관리하려면 석회성의 단계나 주기를 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다. Limerence는 사랑이나 낭만적인 관계의 단계와 유사한 세 가지 일반적인 단계를 거칩니다.
1. 열광 단계
미국의 심리학자이자 결혼 치료사인 John Gottman 박사는 연애 관계의 첫 번째 단계를 "사랑에 빠지는" 단계라고 부릅니다. 석회성 애착이든 아니든, 애착의 첫 번째 단계는 석회성 애착과 유사한 증상이 특징입니다. 사람은 다른 사람에 대한 감정을 높이는 호르몬과 화학 물질의 과부하에 시달립니다. 강한 열망으로 인해 위험 신호를 간과하기가 매우 쉽습니다. 다시 말하지만, 이것은 일시적이든 건강한 모든 종류의 낭만적인 관계에 해당됩니다.
그러나 리머런트 관계의 경우, 이 단계에서 사람은 자신으로부터 받은 반응이나 피드백에 관계없이 자신이 원하는 대상, 즉 LO(Limerent Object)에 더 가까이 다가가려는 욕구에 의해 움직입니다. 리임런트는 그들과 더 많은 시간을 보내고 안전함을 느낄 수 있는 관계를 구축하기를 원합니다. 리머런스와 열광은 둘 다 비슷해 보이기 때문에 첫 번째 단계에서 구별하기가 어렵습니다. 관계가 발전할수록 그 차이는 더욱 분명해진다.
2. 결정화 단계
건강한 관계에서는 두 번째 단계에서 파트너가 천천히 그리고 점차적으로 도전에 직면하고 갈등을 해결하다 함께. 그들은 갈등을 성공적으로 극복하고 차이점을 수용하고 유대감을 강화하는 방법을 배우거나, 사랑이 사라지고 갈등만 남게 됩니다.
그러나 리머런스 애착의 경우 이 단계에서는 사랑의 겉모습과 로맨스의 장밋빛 그림이 더욱 확고하게 유지된다. Liment 사람은 위험 신호가 무시되도록 하기 위해 최선을 다합니다. 간단히 말해서, 리머런스는 더욱 결정화되고 그 증상은 그 어느 때보다 강해집니다.
3. 악화단계
건강한 관계에서는 세 번째 단계에서 파트너는 서로에 대해 일정 수준의 헌신을 구축했습니다. 갈등에 효과적으로 대처하는 방법을 배운 후에는 파트너십이 더욱 강해집니다. 이 단계에서는 건강한 관계가 가장 안정적이고 즐겁습니다.
그러나 건강에 해로운 석회성 애착의 경우 이 단계를 악화 단계라고 부르는 것이 적절합니다. 리머런스는 거의 대부분 리머런스 대상에 대해 점차 환멸을 느끼기 시작하여 현실을 직시하거나, 짝사랑으로 인한 끝없는 실망과 거부감을 감당해야 하는 특정 지점에서 끝나게 된다. 리머런스를 극복하는 것은 선택이 아니라 리머런스를 가진 사람에게는 무례한 충격으로 다가옵니다.
리머런스는 건강에 해롭나요? 리머런스의 부정적인 영향
Devaleena는 이렇게 말합니다. “그렇습니다. 몰입 상태에 있다는 것은 다른 사람에게 건강하지 못한 집착을 갖는 것을 의미합니다. 애착과 호감을 가질 수 있습니다. 그러나 집착과 욕망의 강도는 본질적으로 건강에 좋지 않습니다.” Limerence는 Limerence 개인에게 정신적, 육체적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
A 조사 연구 리머런스 치료에 대해서는 “LO와의 분리는 가슴이나 복부의 통증, 수면 장애, 과민성, 우울증 등의 금단 증상을 초래한다”고 반복했다. 우리는 Devaleena에게 이에 대해 더 자세히 설명해달라고 요청했습니다. 그녀는 리머런스의 많은 부정적인 영향 중 몇 가지를 다음과 같이 나열했습니다.
- 사람은 비현실적인 환상의 세계에서 살기 시작합니다. 그들은 현실과 동떨어져 있다
- 리머런스는 정상적인 삶의 저하를 초래합니다. 일상생활이 방해받게 된다
- 일반적으로 해당 개인의 관심을 끄는 것들이 뒷자리를 차지하기 시작합니다.
- 사물에 대한 반응이 격렬해진다
- 높음과 낮음 사이의 지속적인 진동은 심각한 불안과 공황 에피소드를 유발할 수 있습니다.
- 한 사람은 우울증과 자살을 향해 내몰린다
- 강박적인 행동으로 이어질 수 있습니다.
- 영향을 받은 사람은 자신과 다른 사람을 향해 폭력적인 행동을 보이기 시작할 수 있습니다.
- 리머런스와 업무는 분리하기 어렵습니다. 해당 사람이 이미 헌신적인 관계에 있다면, 그들은 자신의 파트너와 가족에게 바람을 피우고 상처를 입힐 수밖에 없다고 느낄 수 있습니다.
리머런스의 징후
당신이 그것에 대해 읽을 때 그것은 모두 재미 있고 게임이지만, "사랑"은 너무 많은 사람들을 눈멀게 하는 경향이 있기 때문에 실제로 리머런스와 사랑의 차이를 찾아내는 것은 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 이 유해한 감정이 현재 겪고 있는 감정인지 여전히 확신할 수 없다면 감정을 이해하기 위해 몇 가지 리머런스 증상과 징후를 살펴보겠습니다.
1. 당신은 그 사람이 누구인지 전혀 모릅니다.
당신이 리머런스를 갖고 살아갈 때, 당신은 당신이 가장 존경하는 사람의 측면을 적극적으로 선별하고 있는 것입니다. Devaleena가 말했듯이 그 사람이 누구인지에 대한 생각은 그다지 중요하지 않습니다. 관계는 결코 그들에 관한 것이 아닙니다.
당신의 마음 속에서 당신은 당신이 바라는 사람의 지나치게 미화되고, 과장되고, 완벽한 버전을 만들어냈습니다. 그 사람과 더 많은 시간을 보내거나 친구가 그 사람이 어떤 사람인지 묻는다면, 당신은 당신이 생각했던 것만큼 그 사람을 알지 못한다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
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2. 비자발적인 강박사고
당신의 근무일에는 이 사람에 대해 떨쳐버릴 수 없을 것 같은 강박적인 생각이 몇 시간씩 포함되어 있습니까? 당신은 이 사람과의 모든 작은 만남/상호작용을 과도하게 분석하고, 그 안에서 정당한 것보다 더 많은 의미를 찾으려고 노력하고 있습니까? 그들의 구세주가 되어 함께 미래를 만들어가는 꿈을 꾸고 계시나요?
그건 전형적인 사례야. 리머런스 관계. 이 사람에 대한 생각이 몇 분마다(약 20초마다) 떠오르고 떨쳐버릴 수 없을 정도가 되면, 그것을 건강에 해로운 집착이라고 불러야 합니다.
3. 정서적 의존
아마도 리머런스의 가장 큰 신호는 당신의 행복이 이 사람에게 달려 있다는 것을 깨달을 때일 것입니다. 아니요, 우리는 파트너가 당신에게 전화할 때 느끼는 기쁨을 의미하는 것이 아니라, 당신이 좋아하는 사람이 당신의 감정에 보답하지 않을 경우 극도의 슬픔과 같은 강렬하고 해로운 감정을 의미합니다. 그들이 호의적으로 반응하면 당신은 정말 기분이 좋아질 것입니다. 그들이 당신에게 연락하는 데 몇 시간이 걸리면 당신은 가장 불안하고 우울한 상태에 빠지게 됩니다.
4. 불안과 불안감이 당신의 행동을 통제합니다
모든 사람은 첫 데이트를 앞두고 불안한 마음을 갖고 있습니다. 그러나 당신이 좋아하는 사람이 당신에게 약간의 무관심을 보였기 때문에 신체적 증상 (숨가쁨, 심장 두근 거림, 땀)을 경험할 정도로 불안감이 커졌다면 그것은 대낮처럼 분명한 신호입니다. 당신이 이 사람에게 가능한 한 최선의 모습을 보여주기 위해 끊임없이 걱정한다면, 결국 불안감 문제도 불러일으킬 것입니다.
5. 다른 모든 것은 부차적인 것입니다
당신이 알고 있는 삶은 더 이상 존재하지 않습니다. 정말로 중요한 유일한 것은 당신이 좋아하는 사람의 관심을 끌고 무슨 일이 있어도 그것을 붙잡는 것입니다. 귀하의 경력, 교육, 취미 및 기타 관계는 부차적인 것이 됩니다. 인생의 다른 모든 것을 무시하고 중요한 것은 이 사람뿐이라고 스스로에게 말한다면, 그것은 모든 것을 포괄하는 집착으로 이어지는 미끄러운 비탈길입니다.
이제 라임런스의 증상과 징후를 알았으니, 라임런스 대 사랑을 살펴보겠습니다. 그러면 당신이 직면하고 있는 강박관념이 "귀엽다", "사랑" 또는 "사랑"하는 것과는 거리가 멀다는 것을 확인할 수 있습니다.건강한 관계".
리머런스 대 사랑: 알아야 할 차이점
"내가 하는 일은 그 사람에 대해서만 생각하는 것뿐이에요. 그 사람을 마음에서 지울 수가 없어요!" John은 친구에게 새로운 짝사랑에 대해 이야기하면서 말합니다. 그것을 사랑으로 일축한 그는 "항상 그녀에 대해 생각하는 것"이 실제로 어떤 식으로든 자신이나 그의 경력에 해를 끼칠 수 있는지 전혀 조사하지 않았습니다.
한 번은 생각이 그의 여가 시간을 모두 차지했고, 한번은 의존성이 치솟아 그녀의 말을 듣지 않고는 한 시간도 지낼 수 없었고, 한 시간 동안 그녀에 대해 생각하지 않고는 일을 끝낼 수 없는 지경에 이르렀고, 반...그때 그는 건강한 것과 그렇지 않은 것 사이의 위험한 선을 넘었습니다.
익숙한 것 같나요? 최악의 형태의 집착을 인간이 삶에서 느낄 수 있는 최고의 감정으로 오해하지 않도록 차이점을 살펴보겠습니다.
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1. 붉은 깃발은 모두 흰색으로 보입니다.
당신이 리머런스를 갖고 살아갈 때, 당신은 모든 친구나 가족이 볼 수 있는 것과 같은 렌즈를 통해 이 사랑의 대상을 보지 못할 것입니다. 당신은 그들을 숭배와 집착이라는 흐릿한 렌즈를 통해 보게 될 것이며, 이 사람의 모든 것이 말 그대로 완벽한 것처럼 보이게 될 것입니다. 계속해서 사랑을 키우기 위해 지나쳤던 짝사랑에 대한 짜증나는 버릇을 기억하시나요? 우리는 3개월이 지나서 그들이 입을 벌리고 씹는 방식이 참을 수 없는 딜브레이커가 되었다고 확신합니다.
“그들이 발견하지 못하는 이유 관계 위험 신호 내면의 공허함을 채우려는 타고난 욕구가 있다는 것입니다. 그 사람은 그 공허함을 채울 수 있다고 생각하는 이 개인에게 집착하는 데 집중합니다. 그들이 위험 신호를 인정하고 이 사람을 놓아주면 공허함은 남습니다. 집착하는 사람이 감당할 수 없는 일이죠.”라고 Devaleena는 말합니다.
2. 자아감을 상실한다
리머런스 대 사랑의 경우, 아마도 가장 큰 차이점은 사랑이 당신을 최고의 버전으로 만들도록 격려하는 반면, 리머런스 관계는 개성을 고갈시킬 것이라는 점일 것입니다. “자신이 가장 좋아하는 영화가 무엇인지, 어떤 종류의 음악을 듣는 것을 좋아하는지, 어떤 종류의 음식을 좋아하는지 말할 수 없는 고객이 있었습니다. 그들은 다른 사람을 기쁘게 하는 데 너무 익숙해서 개성을 잃어버렸습니다.
“그런 상황에서 사람이 할 수 있는 가장 큰 해악은 자신의 생각, 감정, 필요를 무시하는 것입니다. 결국 그들은 정체성의 상실을 느끼기 시작합니다. 그들은 다른 사람이 좋아하는 것과 싫어하는 것에 따라 끊임없이 자신을 형성하려고 노력하기 때문에 자신이 누구인지 잊어버립니다.”라고 Devaleena는 말합니다.
다음 번에 파트너와 함께 식당에 있는 동안 “나를 위해 뭔가 좀 골라줄래?”라고 말하면, 자신이 무엇을 좋아할지 모르기 때문인지 스스로에게 물어보세요. 당신이 사랑이라고 부르는 이 강박적인 광기 때문에 당신의 개성이 손상되었습니까?
3. 경계하면서 생활하다 보면 자신을 소홀히 한다
애인이 당신을 위해 모든 결정을 내리게 하고 그들이 즐기는 것만 즐긴다고 스스로에게 말하면, 당신이 하고 있는 모든 일은 자신과 자신의 필요를 무시하는 것입니다. “그들은 거래를 시도하는 것과 같습니다. 만약 그들이 자신의 필요와 감정을 간과하고 다른 사람에게 부응한다면, 그들은 무언가를 대가로 얻으려는 의도로 그렇게 하는 것입니다.
Devaleena는 “그들은 상대방에게 투자하고 자신의 필요를 무시하면 상대방에게서 원하는 것을 얻을 것이라고 믿습니다.”라고 말합니다. 불행하게도 그들이 원하는 것은 자아감을 잃게 만드는 강박관념을 충족시키는 것입니다. 이 라임런스 단계에 깊이 빠질수록 빠져나오기가 더 어려워집니다. 이제 곧 시작됩니다. 자신에게 미안함을 느끼다.
4. 당신이 완전하다고 느끼려면 이 사람이 필요하다
아니요, 파트너에게 "당신은 나를 완성시켜요"라고 귀엽게 말하는 것이 아닙니다. 리머런스와 사랑의 경우에는 다른 의미를 갖습니다. 이러한 숭배의 대상이 없으면 리머런스를 갖고 사는 사람은 명백히 불완전하다고 느낍니다.
이 물건이 그들을 '구해 주고' '고칠' 것처럼, 그들은 자신들의 본래적인 불만을 해소하기 위해 적극적으로 노력하고 있습니다. 반면에 사랑은 파트너와 함께 있을 때 “구원”되거나 “고정”되는 것이 아니라 더 행복하고 안정감을 느끼게 해줍니다. 짝사랑의 경우, 이는 그 사람의 정신적, 정서적 건강에 해로울 정도로 자기 가치가 부족해질 수 있습니다.
5. 추적의 스릴은 리머런스 사건에서 더 많은 것을 의미합니다
물론, 첫 데이트, 첫 키스, 그리고 처음 몇 주는 모든 싹트는 로맨스에서 기분이 좋지만, 그것이 당신이 기대하는 전부는 아닙니다. 그렇죠? 따라서 다음에는 핵심적인 관심과 열광의 차이가 있습니다. 실내에서 보내는 일요일, 당신이 달성하는 편안함, 서로에게 주는 오싹한 별명은 모두 건강한 관계에서 똑같이 높이 평가됩니다.
하지만 리머런스 단계에서는 추적이 사람을 끌어들이는 것입니다. “리머런스와 사랑은 둘 다 서로 오해될 수 있기 때문에 이야기하기가 어렵습니다. 가장 큰 차이점은 사랑은 실제적이고 의미 있는 연결을 요구하는 반면, 전자는 누군가에게 집착할 때 추구하는 흥분에 관한 것입니다.”라고 Devaleena는 말합니다.
6. 일반적으로 약속이 없습니다.
“나는 당신과 함께 늙어가고 싶어요”라고 말하고 진정으로 의미하는 것보다 더 나은 사랑의 표현이 있을까요? 그 진술에는 헌신에 대한 약속이 내재되어 있습니다. 그러나 제한된 사람은 그렇게 말하고 싶지 않을 것입니다. “그들은 보통 헌신 공포증"라고 Devaleena는 말합니다. "이 사람의 배경을 살펴보면 아마도 그들이 어떤 형태로든 학대를 경험했을 수 있는 역기능 가정의 배경에서 왔음을 알 수 있을 것입니다.
"그들이 주요 관계에 대한 헌신이 어렵다는 것을 깨달았을 때, 그것에 대한 혐오감이 시작됩니다. 그들이 헌신에 대한 역할 모델 없이 성장하고 학대에 직면할 때, 이것이 왜 그럴 수 있는지 쉽게 알 수 있습니다." 따라서 “리머런스는 얼마나 오래 지속되나요?”와 같은 질문을 한다면 일상 활동에 심각한 영향을 미칠 만큼 오래 지속될 수는 있지만 유익한 헌신으로 바뀔 만큼 오래 지속되지는 않습니다.
7. 리머런스는 불행에서 비롯된다
Devaleena는 "현재 사람이 성취하고 싶은 유일한 것은 자신 안에 내재된 불행이며, 다른 사람을 통해 이를 만족시키려고 노력하는 것"이라고 말합니다. "그들은 스릴, 흥분, 행복감, 아드레날린 분출을 추구해야 합니다."
헌신이 없는 이유, 위험 신호에 대한 고려가 없는 이유, 공허함을 메우려고 하는 이유는 단순히 내면의 행복이 부족하기 때문입니다. 본질적인 공허함은 다른 곳에서 해결책을 찾게 만듭니다. 그것은 본질적으로 자신의 주의를 분산시키려는 계략입니다. 리머런스가 끝났다는 신호 중 하나를 찾고 있다면 자신에게 만족할 수 있을 때 시작됩니다.
Limerence를 관리하는 방법 – 전문가에게 알아보기
이제 관계의 한계가 무엇인지, 그것이 어떻게 자신에게 끔찍하고 삶에 큰 혼란을 가져올 수 있는지 완전히 이해했으므로 이를 관리할 수 있는 건설적인 방법도 있다는 것을 신뢰하는 것이 중요합니다. 경계심을 극복하기 위해서는 자신의 감정에 대해 어느 정도 자각하고, 자신의 상황에 대해 책임을 지고, 해결책에 접근하는 것이 필요합니다. Devaleena는 다음을 권장합니다.
1. 연락하지 말고 가세요
Devaleena는 “리머런스에 대한 가장 효과적이고 장기적인 솔루션은 단 하나입니다. 석회성 질환을 앓고 있는 사람은 석회성 물체와 접촉해서는 안 됩니다.” 그만큼 조사 연구 이 기사의 앞부분에서 언급한 바와 같이, "약물 남용 장애가 있는 개인이 남용되는 약물의 사용을 모두 없애려고 시도하는 것처럼 환자는 LO와의 접촉을 완전히 피해야 합니다."라고 말합니다.
Devaleena는 “심각한 생활 방식의 변화가 필요할 수 있습니다. 당신이 원하는 대상/사람을 직접적으로나 가상으로 만나는 것을 중단해야 합니다. 거주지나 직장을 바꾸는 것을 의미하더라도. 요점은 집착의 대상과 물리적으로 거리를 두어야 한다는 것입니다.”
2. 자기 인식 함양
Devaleena는 “당신에게 필요한 것은 지속적인 현실 점검입니다. 자신의 전환점에 대해 스스로를 인식하고 정직해야 합니다. 무엇이 당신을 리머런스 애착으로 이끄는가? 당신의 방아쇠는 무엇입니까? 당신은 당신이 원하는 사람에게서 무엇을 구하고 있습니까?”
이러한 질문을 깊이 생각해 보면 자신의 심리적 취약성을 파악하는 데 도움이 될 것입니다. 본질적으로 당신은 당신의 방아쇠를 인식하려고 노력하고 있습니다. 자신과 자신이 어떤 동기를 갖고 있는지 이해하면 자신의 행동을 통제할 수 있는 감각을 갖게 되고 행동을 바꾸는 데 도움이 됩니다.
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3. 자신과 함께 좋은 시간을 투자하세요
A 조사 연구 리머런스 치료에 대해 "안심, 행복감 또는 지루함 완화를 위해 리머런트 의식에 의존해야 한다는 (당신이) 이전에 가졌던 믿음과 모순되는 더 적응적인 습관을 개발하십시오."라고 말합니다. 이 연구에서는 "(...) 사회적 연결과 신체 운동이나 숙달감과 같은 기타 이점을 모두 제공하는 활동 목록"이 필요하다고 조언합니다.
Devaleena는 또한 다음과 같이 제안합니다.자기 사랑 도움이 될 것입니다. 새로운 기술을 익히고, 식단을 고치고, 충분한 휴식을 취하고, 사교계를 키우거나 운동하세요. 기본적으로 자신을 더 사랑하고 양육할 수 있는 방법을 찾으세요.” 자신과의 관계를 재건하면 주변 사람들과도 건강한 애착을 가질 수 있다는 생각입니다.
4. 전문가의 도움을 구하라
Devaleena는 “모든 현직 사람들은 일반적으로 신뢰 문제를 가지고 있습니다. 또는 회피 패턴이나 자기애 부족, 안전한 애착 형성 능력 부족으로 고통받을 수도 있습니다. 그러므로 그 정보를 성찰하고 쌓아가야 합니다.” 면허가 있고 경험이 풍부한 치료사의 전문적인 지원은 문제의 근본 원인을 파악하고 점진적이고 재치있게 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
일종의 집착과 씨름하는 것은 인생에서 엄청나게 혼란스러운 시기가 될 수 있습니다. 전체 상황이 얼마나 건강에 해로운지 깨닫게 될 수도 있지만 10분마다 두 번씩 전화하고 싶은 충동을 참으면 여전히 가렵고 긁힐 수 있습니다. 현재 Limerence 또는 이와 유사한 증상을 겪고 있다면 Bonobology에는 다수의 경험이 풍부한 치료사 당신의 인생에서 이 힘든 시기를 헤쳐나가는 데 누가 당신을 도와주고 싶어 할까요?
요점
- 리머런스는 사람이 다른 사람에 대해 온통 생각을 할 때의 마음 상태로 설명될 수 있습니다.
- 리머런스는 건강에 해로운 집착이며 가슴이나 복부의 통증, 수면 장애, 과민성 및 우울증과 같은 리머런스 개인에게 정신적, 육체적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- Limerence는 현실과 분리되면서 Limerence의 정상적인 삶을 쇠퇴시킵니다. 높음과 낮음 사이의 지속적인 진동은 심각한 불안과 공황 에피소드를 유발합니다.
- 리머런스에 대한 가장 효과적이고 장기적인 해결책은 해당 사람이 해당 대상이나 욕망의 대상과 접촉하지 않는 것입니다.
- 리머런스는 자기인식, 자신과의 좋은 시간 투자, 취미 생활, 새로운 기술 습득 등을 통해 전문 상담사의 도움을 받아 관리할 수도 있습니다.
리머런스와 사랑을 이해하고 비교하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 대중 문화에서는 우리가 겪는 강박적인 사랑이 단지 사랑받아야 할 단계일 뿐이라고 믿게 만들기 때문입니다. 자신이 느끼는 감정이 무엇인지 여전히 혼란스럽다면, 오늘 우리가 이야기한 모든 내용을 읽은 후에도 여전히 스스로에게 “리머런스가 사랑으로 바뀌나요?”라고 묻고 있다면, 아마도 열광적인 상태에 이르렀을 것입니다. . 오늘 우리가 당신에게 가져온 조언이 당신의 자기 인식을 돕고 최선의 방법을 결정하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
자주 묻는 질문
그렇습니다. 무관심 없이 사랑하는 것은 절대적으로 가능합니다. 사랑은 당신이 최고의 모습이 되도록 격려하며, 당신을 지지하는 사람은 모든 단계에서 당신 곁에 머물러 있습니다. 반면에 리머런스는 일상 생활을 방해하는 강박적인 생각을 경험하도록 강요합니다.
리머런스(Limerence)는 사람에 대한 강박적이고 침해적인 생각, 정서적 의존성, 정서적 보답에 대한 극심한 갈망으로 정의됩니다. 당신이 우리에게 묻는다면 그 모든 것이 호감과는 거리가 먼 것처럼 들립니다.
일시적인 관계의 정확한 타임라인을 정확히 찾아내는 것은 어렵지만, 대략적으로 추정하면 3개월에서 36개월 사이가 될 것입니다.
사랑과 리머런스는 같은 개념이 아니다. 리머런스는 사랑으로 바뀔 수 없습니다. 그러나 현재의 사람에게 리머런스를 야기한 뿌리깊은 문제를 치유하고 태도의 변화를 통해 그들은 다른 사람과 사랑에 기반한 관계를 가질 수 있습니다.
리머런스는 진정한 사랑으로 변할 수도 없고, 진정한 사랑이 될 수도 없습니다. 사랑은 두 사람 사이의 의미 있는 연결인 반면, 리머런스는 환상에 기초하고 뿌리 깊은 심리적 문제의 결과로 다른 사람에 대한 건강하지 못한 집착입니다. 리머런스는 진정한 사랑과는 아무 관련이 없습니다.
리머런스는 짝사랑과 동의어가 아니다. 짝사랑은 일방적인 사랑이다. 가능하다 멀리서 누군가를 사랑해 상대방이 그 사랑에 보답하지 않더라도. 그러나 리머런스는 짝사랑을 너무 멀리 받아들이고, 놓아주지 않고, 그것이 자신의 건강, 다른 관계, 직업 등에 부정적인 영향을 미치도록 허용하는 것입니다. 짝사랑은 건강에 해롭지 않지만 리머런스는 건강하지 않습니다.
귀하의 기부는 자선 활동이 아닙니다. 기부. 이를 통해 Bonobology는 전 세계의 모든 사람이 무엇이든 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 새롭고 최신 정보를 계속 제공할 수 있습니다.
