사랑에서 거절당했을 때 자살에 대한 생각을 엄격히 피하십시오.

사랑을 확산

인도 젊은이들의 자살률이 높습니다

차례

인도는 세계에서 자살률이 가장 높은 국가 중 하나이며 , 특히 15~29세 연령층에서 이러한 경향이 두드러집니다. 최근 정부 통계에 따르면 자살 원인의 12% 이상이 결혼, 이혼, 불륜, 연애, 부정한 관계 등 사랑과 관련된 문제로 밝혀졌습니다.

상한 마음이 얼마나 빨리 우울증에 빠지고 심지어 누군가가 자살을 생각하게 만들 수 있는지를 고려할 때, 그 심각성을 고려하여 문제에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 당신이 아끼는 누군가가 그 감정에 보답하지 않거나 그들의 사랑을 빼앗아 갔기 때문에 사기와 자존감이 낮다면, 계속해서 읽어서 몇 가지 답을 찾고 터널 끝에서 빛을 찾으십시오.

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나는 충분하지 않은가?

이것은 당신을 괴롭힐 첫 번째 질문이자 가장 극복하기 어려운 질문입니다. 거절은 자신의 가치에 대해 한 가지 의문을 갖게 합니다. 왜냐하면 우리는 우리 자신에 대해 생각하는 것보다 다른 사람이 우리에 대해 생각하는 것을 더 중요하게 여기도록 배웠기 때문입니다. 정신 건강 치료사 고파 칸(Gopa Khan)은 당신을 확인하고 당신이 합당하다고 말해 줄 가족과 친구들과 함께 주변에 있을 것을 제안합니다. 일반적으로 자존감이 낮거나 사랑하는 사람이 없으면 불완전하다고 느낀다면 좋은 친구, 지지하는 가족, 직업, 건강처럼 우리가 당연하게 여기는 것 등 잘 진행되고 있는 삶의 다른 측면에 집중하세요. 당신의 가치를 정의하는 유일한 사람은 다른 사람의 유무가 아니라 당신 자신이어야 합니다.

당신의 가치를 정의하는 유일한 사람은 다른 사람의 유무가 아니라 당신 자신이어야 합니다.

누군가가 당신을 받아들이지 않는다면, 그것은 단지 그들이 다른 것을 찾고 있다는 뜻이지, 당신이 있는 그대로의 가치가 없거나 훌륭하지 않다는 뜻이 아닙니다.

경고 신호는 무엇입니까?

그래서 당신은 거절을 당했거나 그런 사람을 가까운 사람을 알고 있습니다. 당신이나 그들이 그들의 슬픔을 세상에 보여줄 필요는 없습니다. 하지만 경고 신호를 보고 행동하는 것이 중요합니다. 당신의 기쁨, 그리고 더 중요한 것은 당신의 인생은 그 안에 한 사람도 없기 때문에 끝나지 않습니다. Khan은 이러한 위험 신호 중 몇 가지를 요약합니다. 다른 사람 앞에서는 아니더라도 혼자 계속 울고 있습니다. 잠도 안 자고 밥도 안 먹고; 업무나 일상 활동에 집중할 수 없음; 자살에 대해 이야기하거나 심지어 농담을 하기도 합니다. 이 중 어느 것도 가볍게 여겨서는 안됩니다. 최근 사랑에 실패한 친구를 본다면 치료사에게 데려가 친구와 가족을 함께 모으고 24시간 자살 감시를 해보세요.

이 중 하나라도 발견되면 신뢰하는 사람 중 최소한 한 명과 공유하세요. 한 사람이 당신을 소중히 여기지 않는다고 해서 당신이 그렇게 하는 다른 사람을 과감한 행동으로 처벌한다는 의미는 아닙니다.

한 사람이 당신을 소중히 여기지 않는다고 해서 당신이 그렇게 하는 다른 사람을 과감한 행동으로 처벌한다는 의미는 아닙니다.

친구나 가족에게 비밀을 털어놓으세요. 당신이 우울하고 도움이 필요하다고 말하십시오. 도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 인생은 때때로 혼자 감당하기에는 너무 많은 일이 될 수 있습니다. 그 짐을 함께 나눌 사람을 찾으세요. 믿을 수 있는 사람이 없거나 공유하고 싶은 사람이 없다고 생각되면 항상 의지할 수 있는 단 한 사람, 즉 자신에게 의지하십시오. 너무 늦기 전에 전문가의 도움을 받으세요. Khan은 또한 문제를 초기에 해결하기 위해 의사가 처방한 대로 항우울제를 복용할 것을 강력히 권장합니다.

인생의 의미를 다시 찾는 방법은 무엇입니까?

관계는 삶에 의미를 더하고 목적을 부여합니다. 그러나 이것이 그것이 없는 삶이 의미가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 싱글 친구를 찾아 함께 어울리며 데이트나 결혼 이상의 삶을 알아보세요. 음악, 춤, 요리 등 항상 배우고 싶었던 취미를 선택하세요. 비록 그것이 당신이 원하는 마지막 일이라 할지라도 집을 떠나 새로운 사람들을 만나는 것도 이유가 될 것입니다. 당신을 떠난 이 사람이 당신의 눈물과 시간을 더 이상 투자할 가치가 있는지 스스로에게 물어봐야 합니다. 울고 찡그린 채 보낸 그 모든 시간은 결코 돌아오지 않기 때문입니다. 이들의 사진이나 동영상을 보는 대신 온라인에서 영감을 주는 이야기를 찾아 동기를 부여하세요. 아니면 다른 존재를 돕는 최선의 치료법을 시도해보세요.

5년 동안 사랑했던 소녀와 헤어진 크시티는 끝없는 우울증의 늪에 빠져 자살을 시도했던 일을 기억했습니다. “끔찍한 시절이었어요. 나는 병원에서 어머니의 울고 있는 얼굴을 보고 깨어났던 것을 기억합니다. 어머니에게 이토록 고통을 안겨줄 만한 것은 아무것도 없다는 것을 깨달았습니다. 나는 자원봉사자로 지역 동물 보호소에 가입했고 퇴근 후 매일 저녁 그곳으로 가곤 했습니다. 그것은 내 마음을 고통과 고민에서 완전히 벗어나게 했을 뿐만 아니라 나에게 새로운 목적을 부여해 주었습니다. 나는 무언가를 하고 있었고, 유용하고, 변화를 만들어냈습니다. 제가 그 동물들을 구한 것처럼 보이지만 사실은 그들이 저를 구해줬어요.”

이에 대비할 수 있습니까?

삶의 잔인한 충격은 대부분 바로 충격입니다. 아무런 경고 없이 갑자기 튀어나온 것입니다. 우리는 방어 준비를 갖추도록 배운 적이 없기 때문에 이것이 바로 우리를 공격에 취약하게 만드는 이유이기도 합니다. 따라서 최선을 바라되 최악의 상황에 대비하라는 진언을 따르면 감정적으로 회복력을 유지하는 것이 중요합니다. Khan은 자신이 안전할 때만 관계를 맺는 것이 가장 좋다고 제안합니다. 관계를 '필요'하는 것이 아니라 관계를 '원'하는 것이 중요합니다. 궁핍한 사람들은 비참한 관계에 빠질 가능성이 더 높습니다.

그리고 당신이 아무리 사랑에 빠졌더라도, 누구와 함께 있는지가 아니라 당신이 누구인지에 따라 자신의 가치를 정의하십시오. 연인 이상의 지원 시스템을 갖추십시오. 그러한 관계를 구축하는 것도 중요합니다. 당신이 먼저 자신을 사랑하는 것부터 시작한다면, 다른 사람이 당신을 사랑하지 않는다는 것은 인생의 끝이 아니라 인생을 사는 다른 방식으로 보일 뿐입니다.

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