사랑하는 사람을 감정적으로 놓아주는 방법: 치료사가 조언합니다.

전설적인 운동선수이자 베스트셀러 작가인 스티브 마라볼리는 “떠난다는 것은 어떤 사람들이 당신의 역사의 일부일 뿐 운명의 일부는 아니라는 사실을 깨닫는 것을 의미한다”고 말했습니다. 그리고 그는 옳았습니다. 하지만 누군가를 그렇게 갑자기 사랑하지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요? 글쎄, 우리는 감정적으로 분리되는 것에 대해 매우 자주 이야기하지만, 말처럼 쉽지는 않습니다. 그 갈림길에 섰을 때, 사랑하는 사람을 감정적으로 어떻게 놓아줄 수 있을지가 뜨거운 고민거리가 됩니다.

그러니 그를 어떻게 보내야 할지, 아니면 그녀를 놓아야 할지 궁금하다면 걱정하지 마세요. 이 글에서는 가장 사랑하는 사람을 사랑하지 않게 만드는 방법에 대해 모두 알려드리겠습니다. 캘리포니아에 거주하는 정신과 의사이자 인지 행동 치료사의 통찰력을 바탕으로 셰팔리 바트라 박사 별거와 이혼, 이별과 연애, 혼전 궁합 문제 등을 전문적으로 상담하고 있는 (정신의학 MD)이 이제 놓아버려야 할 때가 되었다는 신호와, 헤어지기 어려운 이유, 그리고 헤어져야 할 11가지 조언을 자세히 파헤쳐본다. 누군가보다.

누군가를 놓아줄 시간이라는 신호

사랑하는 사람을 감정적으로 떠나보내는 방법에 대한 질문에 앞서, 떠나야 할 징후에 집중해 보겠습니다. 우리 중 대부분은 장기 관계 — 우리가 의지할 수 있는 것. 우리는 우리의 관계가 우리의 삶을 지탱하는 견고한 기둥과 같기를 원합니다. 우리는 그들이 모든 이상한 폭풍 속에서도 우리와 함께 있기를 원합니다. 하지만 항상 그런가요? 글쎄요, 모든 사람이 그런 관계를 맺는 것이 운이 좋은 것은 아니며, 우리 자신이나 다른 사람의 이익을 위해 또는 단지 상황 때문에 일부 사람들을 자발적으로 놓아주어야 하는 경우가 많습니다. 이로 인해 우리는 가장 사랑하는 사람을 사랑하지 않는 방법을 궁금해하게 됩니다.

Batra 박사는 이렇게 말합니다. “때때로 사람들은 관계를 맺고 있다는 이유만으로 관계를 계속 유지해야 한다고 생각합니다. 그렇지 않을 수도 있다는 신호를 조심하세요. 특히 연애 관계에서 누군가를 놓아줄 때가 언제인지 알게 될 것입니다.” 그녀는 이제 누군가를 놓아줄 때가 되었음을 깨닫는 데 도움이 되는 7가지 신호를 통해 우리를 도와줍니다.

1. 존중의 부족

그래서, 어떻게 지내니? 누군가를 그만 사랑해 한때는 없이는 살 수 없었나요? Batra 박사는 "관계에서 존경심이 사라진 것처럼 보일 때 누군가를 놓아주어야 할 때라는 것을 우리는 알고 있습니다."라고 말합니다. 이제 존중은 사람들마다 다른 의미를 가질 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 파트너가 자신의 직업 선택, 복장 감각 또는 관심사에 대해 보여주는 존경심일 수도 있습니다. 다른 사람들에게는 집안일을 균등하게 공유하는 것만큼 간단한 것일 수도 있습니다.

이것은 무엇 레딧 사용자 관계에서 무례함이 그녀에게 어떤 의미인지에 대해 말해야 했습니다. “누군가 하루에 6번 접시를 만지지 않고 지나간다면, 눈치채지 못했다고 말하면 믿지 마세요. 그 사람은 자신이
깨끗한 접시와 포크가 필요하고 아마도 요정을 믿지 않을 것입니다. 그들은 방금 자신의 시간보다 당신의 시간을 더 잘 활용하는 것이라고 결정했습니다.”

2. 신뢰 부족

누군가를 놓아줄 때가 되었다는 또 다른 주요 신호는 다음과 같습니다. 관계에 신뢰가 남지 않았습니다. 에이 레딧 사용자 파트너의 신뢰를 충분히 받지 못하는 데서 오는 고통과 그녀를 놓아줄 때라고 그가 결정한 방법을 공유합니다. “본질적으로 그녀는 내가 말하는 것을 신뢰하거나 믿지 않습니다. 나는 직장에 있다고 말하는데도 믿지 않는 것, 그녀 뒤에서 다른 여자와 이야기하고 있다고 생각하는 것, 일찍 퇴근해도 된다고 생각하는 등 다양한 형태로 그것을 알아차렸습니다. 그 사람과 어울리지만 그냥 그러지 않기로 결정한 것뿐이죠.”

관련 읽기 : 상처와 배신을 떨쳐버리는 방법에 관한 9가지 전문가의 조언

이제 신뢰 부족 자체는 다음과 같은 많은 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

• 정기적인 의사소통 부족
• 파트너에게 휴대폰을 숨기는 등의 은밀한 행동
• 노골적인 유혹(무해한 종류라도)
• 과거 부정행위 사례

3. 거짓말이 지배당했을 때

누군가를 그렇게 갑자기 사랑하는 것을 어떻게 막을 수 있나요? 글쎄요, 관계는 정직해야 살아남습니다. 그리고 거짓말이 지배하게 되면 파트너를 놓아줄 충분한 이유가 있습니다. ㅏ 공부 거짓말이 관계에 미치는 영향에 대해 “진짜 거짓말은
악의적인 의도, 부정적인 결과를 가져오는 가장 심각한 유형의 거짓말이며, 더 이기적이고 진실성이 없으며 용납할 수 없는 것으로 간주됩니다.” 그리고 본 연구에서는 심각한 영향을 미치지 않는 선의의 거짓말을 포함하여 모든 유형의 거짓말을 고려했습니다. 그렇다면 이제 누군가를 놓아줄 때가 되었다는 신호일 수 있는 거짓말에는 어떤 것이 있을까요? 음, 다음과 같은 거짓말이 있을 수 있습니다.

• 직업이나 재정 상태: 이는 자신보다 더 부유해 보이려고 노력하는 방식으로 이루어질 수 있습니다.
• 건강 문제: 불치병이나 기타 질병이 발생할 수 있습니다. 정신 건강 그들이 당신에게 숨겼거나 말하지 않은 상태. 이는 누락에 대한 거짓말일 수도 있습니다.
• 그들의 관계 상태: 과거의 결혼 생활이나 다른 파트너를 숨겼을 수도 있습니다.

관련 읽기 : 관계에 대한 분노 – 징후, 원인 및 놓아주는 방법

4. 지치거나 해로운 관계에 있을 때

관계를 언제 놓아야 할지 혼란스러워하는 사람들에게 Batra 박사는 "관계에 활력을 되찾는 것보다 더 많은 소모가 있다면 관계를 놓아야 할 때라는 것을 알고 있습니다."라고 말합니다. 그리고 우리는 그녀가 옳다고 전적으로 생각합니다. 관계는 당신에게 활력을 주거나 당신을 지원할 때만 작동하며, 당신이 가진 모든 에너지를 끌어낼 때가 아닙니다. 그렇다면 배수 관계의 몇 가지 예는 무엇입니까? 다음은 몇 가지입니다:

• 집안일을 주로 하는 사람이라면
• 파트너의 사치와 변덕을 충족시키느라 재정적으로 지쳐버리게 된다면
• 파트너의 경우 관계의 조작적인 방법 너를 감정적으로 지치게 만들어

5. 자존감을 잃었습니다

당신이 없을 때 관계에 남겨진 자존감, 이제 놓아줄 시간이라는 것을 알게 됩니다. 그것은 또한 사랑이 빠지는 가장 두드러진 단계 중 하나입니다. 따라서 이러한 시나리오는 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.

• 당신은 언어적, 신체적, 정서적으로 끊임없이 학대를 당하고 있습니다.
• 당신은 당신의 친구나 그 사람들 앞에서 조롱을 당한다.
• 큰 결정을 내릴 때 의견을 묻지 않습니다.

6. 두 가지 우선순위가 모두 변경되었습니다.

그렇다면 언제 관계를 놓아야할지 궁금하십니까? 주의해야 할 명확한 지표는 다음과 같습니다. 점점 멀어져가다. 시간이 지남에 따라 사람들은 변하고 그들의 관심사와 우선순위도 변합니다. 일부 사람들은 이전의 자아를 고수할 수도 있지만 대부분은 진화합니다. 두 가지 우선순위가 더 이상 일치하지 않으면 관계를 놓아야 할 때라는 것을 알고 있습니다. 이는 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

• 당신이 일을 위해 해외로 이주하기를 원하는 동안 당신의 파트너는 고향에 머물기를 원할 수도 있습니다.
• 당신은 회사 일, 고급 자동차, 고급 아파트 등 허슬에 가치를 둘 수도 있지만, 파트너는 언덕에서 카페를 운영하며 여유로운 삶을 살고 싶어할 수도 있습니다.

관련 읽기 : 사람들을 떠나보내는 것의 중요성

7. 부정적인 감정이 일상이 되었습니다.

나타내는 단계 중 하나 사랑에서 빠지다 부정적인 감정이 과잉되는 경우이다. Batra 박사는 "분노와 질투 같은 부정적인 감정이 지배하게 되면 이제 놓아버려야 할 때라는 것을 알 것입니다."라고 말합니다. 그러한 경우, 누가 옳은지에 대한 관계에서 정기적인 논쟁이 있을 수 있고, 관계에 충분히 베풀지 않은 파트너에 대한 분노, 파트너의 성공에 대한 질투가 있을 수 있습니다. 이것은 “누군가를 그렇게 갑자기 사랑하지 않게 하려면 어떻게 해야 합니까?”라는 질문에 대해 자주 반복되는 대답 중 하나입니다.

사랑하는 사람을 놓아주는 일이 왜 그렇게 힘든가요?

“한때 그토록 사랑했던 사람과 어떻게 헤어질 수 있지?”라는 의문이 드는 경우가 자주 있습니까? 글쎄요, 이것은 완벽하고 자연스럽습니다. Batra 박사는 “연애 관계를 맺게 되면 많은 교환이 일어납니다. 여러 장벽은
낮추고 건강한 경계 건강에 해로운 수준으로 확장되었습니다. 낭만적인 파트너는 개인이 그보다 더 많은 노력을 기울이는 한 사람입니다. 때로는 모든 계란을 한 바구니에 담는 것과 같습니다. 그래서 헤어지는 게 힘든 것 같아요.” 필요하지만 누군가를 놓아주는 것이 어려울 수 있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 당신은 이 사람에게 시간을 투자했습니다

Batra 박사는 이렇게 느낍니다. “사람이 관계를 떠나다 상당한 시간을 투자했다는 것입니다.” 그리고 우리는 동의합니다. 사람들은 종종 장기간의 파트너와 헤어지는 것을 어려워하거나 심지어 합법적인 근거로 이혼을 신청하는 것조차 어려워합니다.
10년, 20년을 함께 했어요. 그것은 당신이 그들과 함께 보낸 시간이 낭비될 것이라고 생각하게 만듭니다.

2. 많이 적응했어요

누군가를 떠나보내는 또 다른 이유와 앞으로 나아가 다 힘든 것은 그 사람과 함께 있기 위해 자신을 많이 조정하거나 변화시켰을 수도 있기 때문입니다. 따라서 다음이 있을 수 있습니다.

• 이 사람의 주부가 되기 위해 직장을 그만뒀습니다.
• 생활방식에 적응하기 위해 비채식주의자에서 완전채식주의자로 변신
• 그들의 종교적 견해에 맞춰 종교를 바꾸었습니다.

관련 읽기 : 우리는 관계를 끝낼 수도 없고 함께 미래를 볼 수도 없습니다…

따라서 당신은 당신의 성격이 그들의 성격과 얽혀 있지 않다고 느낄 수 있으며, 이 관계 없이는 당신이 누구인지 알 수 없습니다. 지금 그 사람을 떠나겠다는 생각은 당신의 정서적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 서로 친구가 있다

Batra 박사는 "친구나 사교계가 교차하는 경우 파트너를 떠나보내기가 매우 어렵다는 것을 알게 될 것입니다."라고 말합니다. 귀하에게 영향을 미칠 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

• 당신의 친구들은 한쪽 편을 들 수도 있고, 결국 몇 명의 공통 친구를 잃게 될 수도 있습니다.
• 공통의 친구들이 참석하는 사교 행사를 방문하는 것이 어색할 수도 있습니다.
• 당신의 파트너는 결국 당신의 개인적인 문제와 비밀을 친구들에게 공개하게 될 수도 있습니다. 당신을 비난

이것이 바로 당신이 스스로에게 “어떻게 그렇게 쉽게 파트너에게서 벗어날 수 있을까?”라고 반복해서 묻는 이유일 것입니다.

관련 읽기 : 건강하지 못한 관계에서 벗어나는 방법: 단계별 가이드

4. 익숙하다

많은 경우 우리는 결국 익숙해지게 됩니다. 파트너의 독성 또는 그것을 깨닫지도 못한 채 부정적인 방법과 수단을 사용합니다. 그런 경우에는 놓아주는 법을 배우는 것이 어렵습니다. Batra 박사는 이렇게 말합니다. “어떤 사람에게 조건화되어 있을 때 감정적으로 그 사람을 놓아주는 것이 어려울 수 있습니다. 그래서 행복한 추억이 자주 찾아올 수도 있습니다. 휴가, 기념일, 아이들을 함께 키우는 일 등이 생각날 수도 있습니다. 따라서 현재 상태에 편안함을 느낄 수 있습니다. 이것은 또한 “내가 어떻게 내 사랑에서 그렇게 빨리 멀어질 수 있지?”라고 궁금해하게 만들 수도 있습니다.

다음은 레딧 사용자 “누군가와 한동안 함께 있으면 편해집니다. 유독하고 건강에 해롭더라도 여전히 편안하고 익숙합니다. 나쁜 일보다 좋은 일에 집중하는 것이 훨씬 덜 우울합니다.”

5. FOMO(놓칠 것에 대한 두려움)가 있을 수 있습니다.

Batra 박사는 "많은 경우에 내 고객이 FOMO로 끝나고 자신의 연인에 대해 틀렸을 수도 있다고 생각하는 것을 발견했습니다."라고 말합니다. 그러한 경우 사람들은 자신의 생각을 고수할 수 있습니다. 독성 관계 파트너가 언젠가 방향을 바꾸고 자신의 방식을 바꿀 수 있기를 바랍니다. 그들은 파트너를 떠날 경우 파트너의 진화된 버전을 놓치게 될 것을 두려워합니다. 그렇기 때문에 사랑하는 사람과 멀어지는 것에 대해 결정을 내리지 못할 수도 있습니다.

치료사가 사랑하는 사람을 감정적으로 놓아주는 방법에 대한 팁을 공유합니다.

이제 누군가를 놓아야 할 때라는 신호와 그러한 결정이 왜 당신에게 어렵게 보일 수 있는지에 대한 명확한 아이디어를 얻었으므로 누군가를 극복하기 위한 몇 가지 팁을 찾고 있습니까? 당신은 항상 “어떻게 하면 상처를 주지 않고 은혜롭게 누군가를 극복할 수 있습니까?”라고 궁금하십니까?

글쎄요, 놓아버리려면 감정적으로 분리되어 감정보다는 이성을 바탕으로 결정을 내려야 합니다. 처음에는 힘들고 “어떻게 하면 앞으로 나아갈 수 있지?”라는 의문이 들 수도 있지만, 장기적으로는 건강에 해로운 관계에서 벗어날 수 있기 때문에 지금까지 내린 최고의 관계 결정이 될 수 있습니다. 그리고 비현실적인 기대s 그리고 자존감을 높이세요.

Batra 박사는 이 섹션에서 사랑하는 사람과 은혜롭게 헤어지는 방법에 대한 11가지 팁을 공유합니다. 그러니 더 이상 시간을 낭비하지 말고, 놓아주고 나아가는 기술에 바로 뛰어들도록 합시다. 가장 사랑하는 사람을 사랑하지 않는 방법에 대한 팁은 다음과 같습니다.

관련 읽기 : 감정적으로 지친 관계의 원인 및 징후와 해결 방법

1. 당신이 포기하는 이유를 알아라

Batra 박사는 이렇게 생각합니다. “그들을 놓아주는 이유를 정확히 아는 것이 매우 중요합니다. 이는 귀하의 명확성을 위한 것이며 귀하가 최선의 결정을 내렸다는 사실을 상기시켜 주는 역할을 할 것입니다.” 이에 대한 방법은 다음과 같습니다.

• 당신이 기분이 나빠지는 근본 원인이나 주된 이유를 찾아보십시오. 관계가 작동하지 않습니다 더 이상
• 나중에 기억할 수 있도록 이러한 이유를 일지에 적어 두십시오.
• 당신의 결정을 고수하고 흔들리지 마십시오

2. 행동 계획을 세운다

관계에서 벗어나는 방법에 대해 전혀 모른다면 실행 계획을 세우는 것이 필요합니다. 감정적으로, 육체적으로, 재정적으로 이미 많은 투자를 했다면, 관계를 유지하는 것은 어려운 결정일 수 있습니다. 예를 들어, 돌봐야 할 아이가 있을 수도 있고, 관리해야 할 집이 있을 수도 있습니다.

Batra 박사는 이렇게 제안합니다. “당신이 놓아버린 후에 얻게 될 삶을 인식하십시오. 당신이 항상 스스로에게 “어떻게 하면 누군가를 극복할 수 있을까?”라고 자문한다면 이는 절대적으로 필요합니다. 그러니 지금부터 그 삶을 향해 노력하십시오.”
예를 들어 :

• 만약 너라면 이혼이 필요해, 합법적인 위자료를 위해 변호사와 합의하십시오.
• 재정적 지원이 필요한 경우, 떠나기 전에 일자리나 기타 벌 수 있는 방법을 찾아보세요.

관련 읽기 : 이별 후 다음 단계로 나아가려면 무엇을 해야 할까요? 전문가가 지원하는 9단계 전략을 시도해 보세요

3. 존중하라

사랑하는 사람에게 상처를 주지 않고 멀리하는 방법이 궁금하다면, 대답은 존중하는 것입니다. Batra 박사는 이렇게 조언합니다. “아직도 놓아버리는 법을 배우고 있다면 파트너와 대화할 때 존중심을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 관계를 끝내다. 악의 없이 우아하게 놓아줄 수 있다는 것을 보여줍니다.” 따라서 다음 사항을 확인하세요.

• 당신은 그들에게 가스라이팅을 하지 않습니다
• 욕설은 사용하지 않습니다
• 당신은 그들을 비웃거나 비꼬는 말을 하지 않습니다
• 비난 게임을 시작하지 마세요

4. 조심하세요

마음챙김은 놓아버리는 법을 배우는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. Batra 박사는 “이 과정에서 무엇을 얻고 잃을지 인식하십시오. 앞으로 일어날 일과 기대해야 할 일을 염두에 두십시오.” 따라서 해로운 파트너로부터 벗어나고 나면 독립심이나 자존심을 되찾을 수 있지만 결국 장기적인 유대감, 공통 친구 또는 공유했던 고급 집을 잃게 될 수도 있습니다. 장단점을 잘 따져보고 결정을 내릴 수 있어야 합니다. 감성적으로는 이렇게 사랑하는 사람을 보내라, 항상 스스로에게 "어떻게 하면 누군가를 극복할 수 있지?"라고 자문하고 있다면,

관련 읽기 : 이별 후 '나는 종결이 필요해'가 우리 마음을 짓누르는 이유

5. 상처받을 것임을 받아들인다

놓아버리는 것을 다루는 가장 좋은 방법은 계속 전진하다 상처를 받아들이는 것입니다. Batra 박사는 "관계를 슬퍼하는 동안 고통은 불가피하다는 점을 받아들이면 그에 대해 감정을 느끼게 될 것입니다."라고 제안합니다. 따라서 항상 미소를 짓거나 소셜 미디어에서 '긍정적이 되세요' 동기 부여 인용문을 공유하는 거부 모드로 전환하는 대신 현실 확인을 시도해보세요. 당신의 감정을 소유하고 당신이 슬프다는 것을 받아들이십시오. 그래야만 평화를 찾을 수 있습니다.

6. 다른 사람들에게 다가가세요

다른 사람들과 시간을 보내는 것은 관계에서 효과적으로 나아가는 방법입니다. 감정의 롤러코스터를 겪을 때는 친구(또는 가장 친한 친구 한 명), 가족, 지원 그룹에 속한 같은 생각을 가진 사람들과 같은 지지자들과 연락하는 것이 중요합니다. Batra 박사는 이렇게 말합니다. “당신의 지지자이자 스트레스 해소자인 사람들에게 다가가세요. 그 어느 때보다 지금 이 사람들이 필요합니다. 특히 지금까지 이런 일을 겪었다면 더욱 그렇습니다. 불신앙 이후 스트레스 속임수를 쓴 후 마침내 놓아 줄 수있었습니다. 어쨌든 당신의 다른 관계가 뒤로 밀려나서는 안 됐어요.”

관련 읽기 : 이별 후 해야 할 일: 이별 후 감정

내 친구 앨리스는 8년 동안 사귄 남자친구가 직장 동료와 바람을 피운 뒤 그 남자친구를 놓아 주기로 결정했을 때 매우 절망적이었습니다. 사실, 헤어지기 몇 주 전부터 그녀는 어떻게 하면 그를 씁쓸하게 만들지 않고 놓아줄 수 있을지 고민했습니다. 그녀가 헤어진 후 다른 친구와 나는 그녀를 격려하기로 결정하고 매일 그녀에게 전화를 걸어 확인했습니다. 우리는 또한 그녀가 그 사람을 잊었다고 확신할 때까지 그녀가 집에서 나가도록 하고 몇 달 동안 매주 주말마다 모임을 주선하도록 했습니다.

7. 긍정적인 면을 찾으세요

사랑하는 사람과 멀어지는 방법을 모른다면 긍정적인 마음을 찾아보세요. Batra 박사는 이렇게 느낍니다. “이 시대에는 인생에서 여전히 좋고 여전히 아름다운 모든 것을 살펴보는 것이 중요합니다. ㅏ 긍정적 인 태도 항상 도움이 돼요.” 그러니 매일 아침 조깅하러 나갈 때 얼굴을 스치는 시원한 바람을 좋아한다면 조깅을 더 자주 해보세요. 관엽 식물을 장식하는 꽃의 향기가 마음에 든다면 식물에 더 자주 물을 주세요. 기타 연주나 독서를 좋아한다면 더 자주 하십시오. 당신은 혼자서도 여전히 온전하고 아름답다는 것을 기억하세요.

8. 자선 활동에 참여

Batra 박사는 이렇게 말합니다. “이 어려운 시기에 당신은 자신을 넘어서는 무언가에 참여하여 자신의 불행에서 마음을 돌릴 수 있습니다. 예를 들어 자선 활동은 많은 도움이 됩니다.” 따라서 수행할 수 있는 작업은 다음과 같습니다.

• 어려운 이웃에게 책이나 옷을 기부하세요.
• 자선 신탁 및 조직에 가입하세요
• 가상으로 아이를 입양하고 새로운 삶을 선사하세요
• 노인요양원에서 어르신들과 함께 시간을 보내세요

관련 읽기 : 세상이 뭐라고 하든 관계를 끝내야 하는 12가지 타당한 이유

9. 새로운 것을 배우십시오

사랑하는 사람을 감정적으로 떠나보내는 방법을 알아내려면 뇌에 활력을 불어넣는 것이 매우 중요합니다. Batra 박사는 다음과 같이 제안합니다. “만약 새로운 것을 배우는 데 빠져보세요. 이별을 슬퍼하다 아니면 관계의 끝. 아무것. 취미일 수도 있고, 잘 모르지만 항상 시도해 보고 싶었던 것일 수도 있습니다. 이러한 새로운 활동은 새로운 뇌세포를 자극합니다.”

그래서, 그를 혼란스럽게 하지 않고 보내거나 그녀를 놓아주는 방법이 궁금하다면 다음과 같이 할 수 있습니다.

• Zumba 또는 피트니스 수업에 참여하세요.
• 도자기, 음악, 그림 등 한때 좋아했던 취미를 시작해 보세요.
• 이전에 시도한 적이 없는 새로운 활동을 알아보세요.

10. 실수로부터 배우기

사랑하는 사람을 감정적으로 떠나보내는 방법에 대한 딜레마에 대해 바트라 박사는 “당신이 다르게 할 수 있었던 일들을 성찰하고 생각해 보세요. 그리고 당신 자신도 용서하세요.” 우리는 동의하지만, 분열에 대해 자신을 비난하지 않는 것도 똑같이 중요하다는 점을 말하고 싶습니다. 기억하다, 결혼 생활의 조정 또는 양쪽 끝에서 관계가 만들어질 수도 있습니다. 따라서 자신의 결점을 알고 있는 것은 괜찮지만, 어려운 관계를 끝내는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않도록 하세요. 이것이 은혜와의 관계에서 어떻게 나아갈 것인가에 대한 답이 될 수 있습니다.

관련 읽기 : 영원히 이별한 전 애인을 놓아주는 방법

11. 전문가의 도움을 구하라

이 상황에 대처하기 위해 모든 노력을 기울인 후에도 여전히 무력감을 느낀다면 정신 건강 전문가와 상담해 보세요. Batra 박사는 이렇게 말합니다. “당신이 관리할 수 있고 당신을 안내해 줄 친구와 가족이 있다는 것을 알고 있지만 전문가의 도움을 구하는 것이 항상 더 나은 생각입니다. 전문가들은 당신이 감정적으로 대처하고 과정을 원활하게 할 수 있도록 훈련받았기 때문입니다. 예, 어려운 질문에 직면할 수도 있지만 그만한 가치가 있을 것입니다.” 도움이 필요하시면, 보노볼로지의 상담 서비스 당신을 위해 여기 있습니다.

따라서 사랑하는 사람을 감정적으로 떠나 보내는 것에 대한 모든 질문을 해결할 수 있었기를 바랍니다. 알다시피, 관계는 온오프 스위치로 작동하지 않습니다. 누군가를 잊는 것도 자신에게서 벗어나자고 제안하는 것만큼 쉽지 않습니다.

그러나 연결이 유해해졌고 눈에 보이는 것이 막다른 골목뿐이라면 후회하는 것보다 안전한 것이 낫습니다. 그리고 고칠 수 없다고 생각하는 관계를 슬퍼하는 것은 의미가 없습니다. 관계는 또한 당신과 당신의 욕망과 감정에 관한 것임을 기억하십시오. 그러므로 당신은 그 자체로 온전한 존재입니다. 이제 관계에서 벗어나는 방법을 알았으니, 준비가 되었다고 느끼면 바로 당신을 제한하는 모든 것을 버리십시오. 더 건강한 연결과 새로운 관계를 찾아보세요! 새로운 추억을 만들어보세요!

이별이 나중에 남자들을 때리는 이유는 무엇입니까? 7가지 흥미로운 이유

이별 후 남자를 다시 돌아오게 만드는 11가지 이유

이혼은 세상의 끝이 아니라 새로운 시작이다

귀하의 기부는 자선 활동이 아닙니다. 기부. 이를 통해 Bonobology는 전 세계의 모든 사람이 무엇이든 할 수 있도록 돕는 것을 목표로 새롭고 최신 정보를 계속 제공할 수 있습니다.