사랑하는 사람을 감정적으로 놓아주는 방법: 치료사가 조언합니다.

전설적인 운동선수이자 베스트셀러 작가인 스티브 마라볼리는 “떠난다는 것은 어떤 사람들이 당신의 역사의 일부일 뿐 운명의 일부는 아니라는 사실을 깨닫는 것을 의미한다”고 말했습니다. 그리고 그는 옳았습니다. 하지만 누군가를 그렇게 갑자기 사랑하지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요? 글쎄, 우리는 감정적으로 분리되는 것에 대해 매우 자주 이야기하지만, 말처럼 쉽지는 않습니다. 그 갈림길에 섰을 때, 사랑하는 사람을 감정적으로 어떻게 놓아줄 수 있을지가 뜨거운 고민거리가 됩니다.

사랑하는 사람을 어떻게 놓아줘야 할지 고민이시라면, 걱정하지 마세요. 이 글에서는 가장 사랑하는 사람을 잊는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 이혼, 이별, 연애, 결혼 전 궁합 문제 등을 전문으로 상담하는 캘리포니아 소재 정신과 의사이자 인지행동치료사 인 셰팔리 바트라 박사 (정신과 전문의)의 조언을 바탕으로, 놓아줘야 할 때를 알려주는 신호, 놓아주기 어려운 이유, 그리고 누군가를 잊는 11가지 팁을 소개합니다.

누군가를 놓아줄 시간이라는 신호

사랑하는 사람을 감정적으로 놓아주는 방법에 대해 알아보기 전에, 먼저 관계를 끝내야 할 신호에 집중해 보겠습니다. 우리 대부분은 장기적인 관계 , 즉 의지할 수 있는 관계를 원합니다. 우리는 관계가 삶을 지탱해 주는 든든한 기둥과 같기를 바랍니다. 어떤 어려움이 닥치더라도 함께해 주기를 바랍니다. 하지만 항상 그럴까요? 모든 사람이 그런 관계를 가질 수 있는 것은 아니며, 우리 자신이나 상대방을 위해, 또는 단순히 상황 때문에 누군가를 놓아줘야 하는 경우가 더 많습니다. 그렇다면 가장 사랑하는 사람을 어떻게 잊을 수 있을까요?

Batra 박사는 이렇게 말합니다. “때때로 사람들은 관계를 맺고 있다는 이유만으로 관계를 계속 유지해야 한다고 생각합니다. 그렇지 않을 수도 있다는 신호를 조심하세요. 특히 연애 관계에서 누군가를 놓아줄 때가 언제인지 알게 될 것입니다.” 그녀는 이제 누군가를 놓아줄 때가 되었음을 깨닫는 데 도움이 되는 7가지 신호를 통해 우리를 도와줍니다.

1. 존중의 부족

그렇다면 한때 없어서는 안 될 존재 였던 사람을 어떻게 더 이상 사랑하지 않게 될까요 ? 바트라 박사는 "관계에서 존중이 사라졌다고 느껴질 때 비로소 놓아줄 때가 되었다는 것을 알 수 있다"고 말합니다. 여기서 존중이란 사람마다 다르게 정의될 수 있습니다. 어떤 사람에게는 배우자가 자신의 직업 선택, 옷차림, 또는 취미에 대해 보여주는 존중일 수 있습니다. 또 다른 사람에게는 집안일을 공평하게 나누는 것처럼 간단한 것일 수도 있습니다.

이것은 무엇 레딧 사용자 관계에서 무례함이 그녀에게 어떤 의미인지에 대해 말해야 했습니다. “누군가 하루에 6번 접시를 만지지 않고 지나간다면, 눈치채지 못했다고 말하면 믿지 마세요. 그 사람은 자신이
깨끗한 접시와 포크가 필요하고 아마도 요정을 믿지 않을 것입니다. 그들은 방금 자신의 시간보다 당신의 시간을 더 잘 활용하는 것이라고 결정했습니다.”

2. 신뢰 부족

관계를 끝내야 할 때라는 또 다른 중요한 신호는 관계에 더 이상 신뢰가 남아 있지 않을 때입니다 . 한 레딧 사용자는 파트너에게 충분한 신뢰를 받지 못해 느꼈던 고통과 그녀를 놓아주기로 결심한 과정을 공유했습니다. "기본적으로 그녀는 제가 하는 말을 믿지 않거나 신뢰하지 않습니다. 제가 직장에 있다고 말했는데도 믿지 않거나, 제가 다른 여자들과 몰래 연락한다고 생각하거나, 제가 그녀와 시간을 보내기 위해 일찍 퇴근할 수 있다고 생각하면서도 그렇게 하지 않는 등 여러 가지 형태로 그런 모습을 보였습니다."

관련 글: 상처와 배신감을 극복하는 9가지 전문가 팁

이제 신뢰 부족 자체는 다음과 같은 많은 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

• 정기적인 의사소통 부족
• 파트너에게 휴대폰을 숨기는 등의 은밀한 행동
• 노골적인 유혹(무해한 종류라도)
• 과거 부정행위 사례

3. 거짓말이 지배당했을 때

누군가를 그렇게 갑자기 사랑하는 것을 어떻게 막을 수 있나요? 글쎄요, 관계는 정직해야 살아남습니다. 그리고 거짓말이 지배하게 되면 파트너를 놓아줄 충분한 이유가 있습니다. ㅏ 공부 거짓말이 관계에 미치는 영향에 대해 “진짜 거짓말은
악의적인 의도, 부정적인 결과를 가져오는 가장 심각한 유형의 거짓말이며, 더 이기적이고 진실성이 없으며 용납할 수 없는 것으로 간주됩니다.” 그리고 본 연구에서는 심각한 영향을 미치지 않는 선의의 거짓말을 포함하여 모든 유형의 거짓말을 고려했습니다. 그렇다면 이제 누군가를 놓아줄 때가 되었다는 신호일 수 있는 거짓말에는 어떤 것이 있을까요? 음, 다음과 같은 거짓말이 있을 수 있습니다.

• 직업이나 재정 상태: 이는 자신보다 더 부유해 보이려고 노력하는 방식으로 이루어질 수 있습니다.
• 건강 문제: 불치병이나 기타 질병이 발생할 수 있습니다. 정신 건강 그들이 당신에게 숨겼거나 말하지 않은 상태. 이는 누락에 대한 거짓말일 수도 있습니다.
• 그들의 관계 상태: 과거의 결혼 생활이나 다른 파트너를 숨겼을 수도 있습니다.

관련 글: 연인 관계에서의 원망 – 징후, 원인, 그리고 극복 방법

4. 지치거나 해로운 관계에 있을 때

관계를 언제 놓아야 할지 혼란스러워하는 사람들에게 Batra 박사는 "관계에 활력을 되찾는 것보다 더 많은 소모가 있다면 관계를 놓아야 할 때라는 것을 알고 있습니다."라고 말합니다. 그리고 우리는 그녀가 옳다고 전적으로 생각합니다. 관계는 당신에게 활력을 주거나 당신을 지원할 때만 작동하며, 당신이 가진 모든 에너지를 끌어낼 때가 아닙니다. 그렇다면 배수 관계의 몇 가지 예는 무엇입니까? 다음은 몇 가지입니다:

• 집안일을 주로 하는 사람이라면
• 파트너의 사치와 변덕을 충족시키느라 재정적으로 지쳐버리게 된다면
• 파트너의 경우 관계의 조작적인 방법 너를 감정적으로 지치게 만들어

5. 자존감을 잃었습니다

관계에서 자존감이 완전히 무너졌을 때 , 비로소 놓아줄 때가 되었다는 것을 알게 됩니다. 이는 사랑이 식어가는 가장 두드러진 단계 중 하나이기도 합니다. 따라서 이러한 상황은 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.

• 당신은 언어적, 신체적, 정서적으로 끊임없이 학대를 당하고 있습니다.
• 당신은 당신의 친구나 그 사람들 앞에서 조롱을 당한다.
• 큰 결정을 내릴 때 의견을 묻지 않습니다.

6. 두 가지 우선순위가 모두 변경되었습니다.

그렇다면, 언제 관계를 끝내야 할지 고민하고 계신가요? 분명한 신호가 있습니다. 바로 서로 멀어지는 것입니다 . 시간이 흐르면서 사람은 변하고, 관심사와 우선순위도 바뀝니다. 예전 모습 그대로인 사람도 있지만, 대부분은 성장합니다. 두 사람의 우선순위가 더 이상 일치하지 않을 때, 관계를 끝낼 때가 되었다는 신호입니다. 이러한 변화는 다음과 같은 형태로 나타날 수 있습니다.

• 당신이 일을 위해 해외로 이주하기를 원하는 동안 당신의 파트너는 고향에 머물기를 원할 수도 있습니다.
• 당신은 회사 일, 고급 자동차, 고급 아파트 등 허슬에 가치를 둘 수도 있지만, 파트너는 언덕에서 카페를 운영하며 여유로운 삶을 살고 싶어할 수도 있습니다.

관련 글: 사람을 놓아주는 것의 중요성

7. 부정적인 감정이 일상이 되었습니다.

사랑이 식어가는 징후 중 하나는 부정적인 감정이 과도하게 나타나는 것입니다. 바트라 박사는 "분노나 질투 같은 부정적인 감정이 지배하게 되면, 아마도 놓아줄 때가 된 것일 겁니다."라고 말합니다. 이런 경우, 누가 옳은지에 대한 잦은 다툼, 한쪽 배우자가 관계에 충분히 헌신하지 않는다고 느끼는 분노, 그리고 배우자의 성공에 대한 질투심이 생길 수 있습니다. 이는 "어떻게 갑자기 사랑이 식을 수 있나요?"라는 질문에 대한 흔한 답변 중 하나입니다.

사랑하는 사람을 놓아주는 일이 왜 그렇게 힘든가요?

“한때 그토록 사랑했던 사람과 어떻게 헤어질 수 있지?”라는 의문이 드는 경우가 자주 있습니까? 글쎄요, 이것은 완벽하고 자연스럽습니다. Batra 박사는 “연애 관계를 맺게 되면 많은 교환이 일어납니다. 여러 장벽은
낮추고 건강한 경계 건강에 해로운 수준으로 확장되었습니다. 낭만적인 파트너는 개인이 그보다 더 많은 노력을 기울이는 한 사람입니다. 때로는 모든 계란을 한 바구니에 담는 것과 같습니다. 그래서 헤어지는 게 힘든 것 같아요.” 필요하지만 누군가를 놓아주는 것이 어려울 수 있는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 당신은 이 사람에게 시간을 투자했습니다

Batra 박사는 이렇게 느낍니다. “사람이 관계를 떠나다 상당한 시간을 투자했다는 것입니다.” 그리고 우리는 동의합니다. 사람들은 종종 장기간의 파트너와 헤어지는 것을 어려워하거나 심지어 합법적인 근거로 이혼을 신청하는 것조차 어려워합니다.
10년, 20년을 함께 했어요. 그것은 당신이 그들과 함께 보낸 시간이 낭비될 것이라고 생각하게 만듭니다.

2. 많이 적응했어요

누군가를 놓아주고 앞으로 나아가 기가 어려운 또 다른 이유는 그 사람과 함께하기 위해 스스로를 많이 바꾸거나 적응해 왔기 때문일 수 있습니다. 예를 들어 다음과 같은 변화가 있었을 수 있습니다.

• 이 사람의 주부가 되기 위해 직장을 그만뒀습니다.
• 생활방식에 적응하기 위해 비채식주의자에서 완전채식주의자로 변신
• 그들의 종교적 견해에 맞춰 종교를 바꾸었습니다.

관련 글: 우리는 관계를 끝낼 수도 없었고, 함께하는 미래도 보이지 않아요…

따라서 당신은 당신의 성격이 그들의 성격과 얽혀 있지 않다고 느낄 수 있으며, 이 관계 없이는 당신이 누구인지 알 수 없습니다. 지금 그 사람을 떠나겠다는 생각은 당신의 정서적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 서로 친구가 있다

Batra 박사는 "친구나 사교계가 교차하는 경우 파트너를 떠나보내기가 매우 어렵다는 것을 알게 될 것입니다."라고 말합니다. 귀하에게 영향을 미칠 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

• 당신의 친구들은 한쪽 편을 들 수도 있고, 결국 몇 명의 공통 친구를 잃게 될 수도 있습니다.
• 공통의 친구들이 참석하는 사교 행사를 방문하는 것이 어색할 수도 있습니다.
• 당신의 파트너는 결국 당신의 개인적인 문제와 비밀을 친구들에게 공개하게 될 수도 있습니다. 당신을 비난

이것이 바로 당신이 스스로에게 “어떻게 그렇게 쉽게 파트너에게서 벗어날 수 있을까?”라고 반복해서 묻는 이유일 것입니다.

관련 글: 건강하지 못한 관계에서 벗어나는 방법: 단계별 가이드

4. 익숙하다

우리는 종종 자신도 모르는 사이에 파트너의 부정적인 행동이나 방식 에 익숙해져 버리는 경우가 많습니다 . 이런 경우, 놓아주는 법을 배우는 것은 어렵습니다. 바트라 박사는 "상대방에게 익숙해져 있으면 감정적으로 놓아주기가 어려울 수 있습니다. 행복했던 기억들이 자주 떠오를 수 있죠. 함께 갔던 휴가, 기념일, 아이들을 키웠던 기억들이 생각날 수도 있습니다. 그래서 현재 상황에 편안함을 느낄 수 있습니다. '어떻게 하면 이렇게 빨리 사랑하는 사람을 잊을 수 있을까?'라는 생각이 들 수도 있습니다."라고 말합니다.

한 레딧 사용자는 이에 대해 다음과 같이 말했습니다. "누군가와 어느 정도 시간을 보내다 보면 편안해집니다. 설령 그 관계가 해롭고 건강하지 못하더라도, 여전히 편안하고 익숙하게 느껴지죠. 나쁜 일에 집중하기보다는 좋은 일에 집중하는 것이 훨씬 덜 우울하게 느껴집니다."

5. FOMO(놓칠 것에 대한 두려움)가 있을 수 있습니다.

바트라 박사는 "많은 경우, 제 의뢰인들이 FOMO(놓치는 것에 대한 두려움) 때문에 연인에 대한 생각이 틀렸을지도 모른다고 생각하게 되는 것을 발견했습니다."라고 말합니다. 이런 경우, 사람들은 언젠가 연인이 변할지도 모른다는 희망을 품고 독성이 강한 관계를 놓지 않으려 합니다. 떠나면 연인의 발전된 모습을 놓치게 될까 봐 두려워하는 것입니다. 그래서 사랑하는 사람과의 관계를 끝낼지 말지 결정을 못 내리는 것일지도 모릅니다.

치료사가 사랑하는 사람을 감정적으로 놓아주는 방법에 대한 팁을 공유합니다.

이제 누군가를 놓아야 할 때라는 신호와 그러한 결정이 왜 당신에게 어렵게 보일 수 있는지에 대한 명확한 아이디어를 얻었으므로 누군가를 극복하기 위한 몇 가지 팁을 찾고 있습니까? 당신은 항상 “어떻게 하면 상처를 주지 않고 은혜롭게 누군가를 극복할 수 있습니까?”라고 궁금하십니까?

음, 아시다시피, 놓아준다는 것은 감정에서 벗어나 감정보다는 이성에 기반한 결정을 내리는 것을 의미합니다. 처음에는 힘들고 "어떻게 앞으로 나아갈 수 있을까?"라는 생각이 들 수도 있지만, 장기적으로 보면 인생에서 내린 최고의 결정이 될 수 있습니다. 건강하지 못하고 비현실적인 기대 에서 벗어나게 해주고 자존감을 높여줄 테니까요.

Batra 박사는 이 섹션에서 사랑하는 사람과 은혜롭게 헤어지는 방법에 대한 11가지 팁을 공유합니다. 그러니 더 이상 시간을 낭비하지 말고, 놓아주고 나아가는 기술에 바로 뛰어들도록 합시다. 가장 사랑하는 사람을 사랑하지 않는 방법에 대한 팁은 다음과 같습니다.

관련 글: 감정적으로 지치는 관계의 원인과 징후, 그리고 해결 방법

1. 당신이 포기하는 이유를 알아라

Batra 박사는 이렇게 생각합니다. “그들을 놓아주는 이유를 정확히 아는 것이 매우 중요합니다. 이는 귀하의 명확성을 위한 것이며 귀하가 최선의 결정을 내렸다는 사실을 상기시켜 주는 역할을 할 것입니다.” 이에 대한 방법은 다음과 같습니다.

• 당신이 기분이 나빠지는 근본 원인이나 주된 이유를 찾아보십시오. 관계가 작동하지 않습니다 더 이상
• 나중에 기억할 수 있도록 이러한 이유를 일지에 적어 두십시오.
• 당신의 결정을 고수하고 흔들리지 마십시오

2. 행동 계획을 세운다

관계에서 벗어나는 방법에 대해 전혀 모른다면 실행 계획을 세우는 것이 필요합니다. 감정적으로, 육체적으로, 재정적으로 이미 많은 투자를 했다면, 관계를 유지하는 것은 어려운 결정일 수 있습니다. 예를 들어, 돌봐야 할 아이가 있을 수도 있고, 관리해야 할 집이 있을 수도 있습니다.

Batra 박사는 이렇게 제안합니다. “당신이 놓아버린 후에 얻게 될 삶을 인식하십시오. 당신이 항상 스스로에게 “어떻게 하면 누군가를 극복할 수 있을까?”라고 자문한다면 이는 절대적으로 필요합니다. 그러니 지금부터 그 삶을 향해 노력하십시오.”
예를 들어 :

• 만약 너라면 이혼이 필요해, 합법적인 위자료를 위해 변호사와 합의하십시오.
• 재정적 지원이 필요한 경우, 떠나기 전에 일자리나 기타 벌 수 있는 방법을 찾아보세요.

관련 글: 이별 후 마음을 추스르고 앞으로 나아가려면 어떻게 해야 할까요? 전문가가 추천하는 9단계 전략을 따라해 보세요

3. 존중하라

사랑하는 사람에게 상처를 주지 않고 관계를 끝내는 방법을 고민하고 있다면, 해답은 바로 존중하는 태도를 보이는 것입니다. 바트라 박사는 "아직 이별을 받아들이는 중이라면, 관계를 끝내자 는 이야기를 나눌 때 상대방에게 존중하는 태도를 유지하는 것이 매우 중요합니다 . 이는 당신이 원만하고 악의 없이 이별을 받아들일 수 있다는 것을 보여줍니다."라고 조언합니다. 그러니 다음 사항들을 꼭 기억하세요.

• 당신은 그들에게 가스라이팅을 하지 않습니다
• 욕설은 사용하지 않습니다
• 당신은 그들을 비웃거나 비꼬는 말을 하지 않습니다
• 비난 게임을 시작하지 마세요

4. 조심하세요

마음을 다스리는 것은 놓아주는 법을 배우는 데 있어 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 바트라 박사는 "이 과정에서 무엇을 얻고 무엇을 잃게 될지 인식하세요. 앞으로 어떤 일이 일어날지, 무엇을 예상해야 할지 마음을 다스리세요."라고 조언합니다. 따라서, 독성이 강한 파트너와의 관계를 끝내고 나면 독립심이나 자존감을 되찾을 수도 있지만, 오랜 관계, 공통의 친구, 또는 함께 살았던 편안한 집을 잃을 수도 있습니다. 장단점을 잘 따져보고 현명한 결정을 내려야 합니다. "어떻게 하면 사랑하는 사람을 잊을 수 있을까?"라고 항상 고민하는 분들을 위해, 사랑하는 사람을 감정적으로 놓아주는 방법을 알려드리겠습니다.

관련 글: 이별 후 '마무리가 필요하다'는 생각이 왜 우리를 괴롭히는가

5. 상처받을 것임을 받아들인다

이별을 받아들이고 앞으로 나아가는 가장 좋은 방법 은 아픔을 인정하는 것입니다. 바트라 박사는 "이별 후 슬픔을 겪는 동안 고통은 불가피하며, 감정적으로 힘들어하는 것은 당연하다"고 말합니다. 그러니 항상 웃는 척하거나 소셜 미디어에 '긍정적으로 생각하자'라는 동기부여 글을 올리는 대신, 현실을 직시해 보세요. 자신의 감정을 인정하고 슬픔을 받아들이세요. 그래야만 비로소 마음의 평화를 찾을 수 있을 것입니다.

6. 다른 사람들에게 다가가세요

다른 사람들과 시간을 보내는 것은 관계에서 벗어나 효과적으로 앞으로 나아가는 방법입니다. 감정의 롤러코스터를 탈 때는 친구(혹은 가장 친한 친구 한 명), 가족, 그리고 비슷한 생각을 가진 사람들과의 모임 등 주변 사람들에게 연락하는 것이 중요합니다. 바트라 박사는 "당신을 지지해주고 스트레스를 해소해 줄 수 있는 사람들에게 도움을 요청하세요. 특히 외도 후 스트레스로 힘들어 하다가 이제야 겨우 마음을 정리한 상황이라면, 지금이야말로 그 어느 때보다 이런 사람들이 필요합니다. 어떤 경우든, 다른 인간관계는 결코 뒷전으로 미뤄서는 안 됩니다."라고 말합니다.

관련 글: 이별 후 해야 할 일: 이별 후 감정

내 친구 앨리스는 8년 동안 사귄 남자친구가 직장 동료와 바람을 피운 뒤 그 남자친구를 놓아 주기로 결정했을 때 매우 절망적이었습니다. 사실, 헤어지기 몇 주 전부터 그녀는 어떻게 하면 그를 씁쓸하게 만들지 않고 놓아줄 수 있을지 고민했습니다. 그녀가 헤어진 후 다른 친구와 나는 그녀를 격려하기로 결정하고 매일 그녀에게 전화를 걸어 확인했습니다. 우리는 또한 그녀가 그 사람을 잊었다고 확신할 때까지 그녀가 집에서 나가도록 하고 몇 달 동안 매주 주말마다 모임을 주선하도록 했습니다.

7. 긍정적인 면을 찾으세요

사랑하는 사람과의 관계를 어떻게 피해야 할지 모르겠다면, 긍정적인 면을 찾아보세요. 바트라 박사는 "이런 시기에는 삶에서 여전히 좋고 아름다운 다른 모든 것들을 바라보는 것이 중요합니다. 긍정적인 태도는 언제나 도움이 됩니다."라고 말합니다. 그러니 매일 아침 조깅할 때 얼굴을 스치는 시원한 바람을 좋아한다면, 더 자주 조깅하세요. 화분에 핀 꽃의 향기를 좋아한다면, 물을 더 자주 주세요. 기타 연주나 독서를 좋아한다면, 더 자주 하세요. 당신은 혼자서도 여전히 온전하고 아름답다는 것을 기억하세요.

8. 자선 활동에 참여

Batra 박사는 이렇게 말합니다. “이 어려운 시기에 당신은 자신을 넘어서는 무언가에 참여하여 자신의 불행에서 마음을 돌릴 수 있습니다. 예를 들어 자선 활동은 많은 도움이 됩니다.” 따라서 수행할 수 있는 작업은 다음과 같습니다.

• 어려운 이웃에게 책이나 옷을 기부하세요.
• 자선 신탁 및 조직에 가입하세요
• 가상으로 아이를 입양하고 새로운 삶을 선사하세요
• 노인요양원에서 어르신들과 함께 시간을 보내세요

관련 글: 세상 사람들이 뭐라고 하든 관계를 끝낼 수 있는 12가지 타당한 이유

9. 새로운 것을 배우십시오

사랑하는 사람과의 이별을 받아들이고 감정적으로 안정을 찾는 과정에서 뇌를 재충전하는 것은 매우 중요합니다. 바트라 박사는 " 이별이나 관계의 끝으로 슬퍼 하고 있다면 새로운 것을 배우는 데 몰두해 보세요 . 무엇이든 좋습니다. 취미 활동이든, 전혀 몰랐지만 항상 해보고 싶었던 것이든 괜찮습니다. 이러한 새로운 활동은 새로운 뇌세포를 자극합니다."라고 조언합니다.

그래서, 그를 혼란스럽게 하지 않고 보내거나 그녀를 놓아주는 방법이 궁금하다면 다음과 같이 할 수 있습니다.

• Zumba 또는 피트니스 수업에 참여하세요.
• 도자기, 음악, 그림 등 한때 좋아했던 취미를 시작해 보세요.
• 이전에 시도한 적이 없는 새로운 활동을 알아보세요.

10. 실수로부터 배우기

사랑하는 사람과의 이별을 어떻게 받아들여야 할지 고민하는 사람들에게 바트라 박사는 "자신이 어떻게 행동했어야 했는지 되돌아보고, 스스로를 용서하세요."라고 조언합니다. 저희도 이 의견에 동의하지만, 이별의 원인을 자신에게 돌리지 않는 것 또한 중요하다고 생각합니다. 결혼 생활 이나 연인 관계에서 발생하는 문제들은 양쪽 모두의 노력이 필요한 부분입니다. 자신의 단점을 인지하는 것은 좋지만, 힘든 관계를 끝낸 것에 대해 죄책감을 느끼지 않도록 하세요. 이것이 바로 관계를 품위 있게 마무리하는 방법일지도 모릅니다.

관련 글: 이미 마음을 정리한 전 애인을 잊는 방법

11. 전문가의 도움을 구하라

이 상황에 대처하기 위해 모든 방법을 다 시도해 봤는데도 여전히 무력감을 느낀다면, 정신 건강 전문가와 상담해 보세요. 바트라 박사는 "물론 당신은 이겨낼 수 있고, 당신을 도와줄 친구와 가족이 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 전문가의 도움을 받는 것이 항상 더 나은 선택입니다. 전문가들은 당신이 감정적으로 어려움을 극복하고 이 과정을 순조롭게 헤쳐나갈 수 있도록 훈련받았기 때문입니다. 물론 힘든 질문에 직면할 수도 있겠지만, 분명 그만한 가치가 있을 것입니다."라고 말합니다. 도움이 필요하시다면, 보노볼로지의 상담 서비스가 언제든 당신을 위해 준비되어 있습니다.

따라서 사랑하는 사람을 감정적으로 떠나 보내는 것에 대한 모든 질문을 해결할 수 있었기를 바랍니다. 알다시피, 관계는 온오프 스위치로 작동하지 않습니다. 누군가를 잊는 것도 자신에게서 벗어나자고 제안하는 것만큼 쉽지 않습니다.

그러나 연결이 유해해졌고 눈에 보이는 것이 막다른 골목뿐이라면 후회하는 것보다 안전한 것이 낫습니다. 그리고 고칠 수 없다고 생각하는 관계를 슬퍼하는 것은 의미가 없습니다. 관계는 또한 당신과 당신의 욕망과 감정에 관한 것임을 기억하십시오. 그러므로 당신은 그 자체로 온전한 존재입니다. 이제 관계에서 벗어나는 방법을 알았으니, 준비가 되었다고 느끼면 바로 당신을 제한하는 모든 것을 버리십시오. 더 건강한 연결과 새로운 관계를 찾아보세요! 새로운 추억을 만들어보세요!

이별이 나중에 남자들을 때리는 이유는 무엇입니까? 7가지 흥미로운 이유

이별 후 남자를 다시 돌아오게 만드는 11가지 이유

이혼은 세상의 끝이 아니라 새로운 시작이다

귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.