전진하고 다시 행복을 찾는 방법

당신은 미친 듯이 사랑에 빠졌을 수도 있고 항상 이 관계가 유지될 것이라고 생각했지만 어느 화창한 날 모든 것이 무너지고 있다는 것을 깨닫기 시작합니다. 당신은 관계의 파탄으로 인해 비틀거릴 수도 있지만, 계속해서 다시 행복을 찾을 수 있는 방법이 있습니다.

이별 후 마음을 추스르는 방법을 알려드리겠습니다 . 깨진 관계의 상처를 평생 짊어지고 살지 않고도 건강하게 이별을 극복할 수 있는 방법들이 있습니다.

겨울이 끝나고 봄이 시작되기 직전에는 나무들이 좀 이상하게 보일 때가 있습니다. 약간의 녹색이 남아 있지만 바닥은 노란색, 갈색 나뭇잎으로 덮여 있습니다. 그 중 많은 것. 봄이 오기 전, 가을의 사진.

이것은 또한 관계가 때때로 보이는 방식이기도 합니다. 언뜻 보면 건강하고 푸른 잎으로 뒤덮인 것처럼 보이지만, 그 아래를 보면 뭔가 다른 말을 하는 마른 잎들이 무더기로 쌓여 있는 것을 발견할 수 있습니다. 곧 당신은 가슴 아픈 후에 어떻게 나아갈 것인지 생각하게 됩니다.

실연 후 앞으로 나아가는 5가지 방법

당신이 깨어진 관계에 있음을 발견하고 마침내 균열을 발견하기 시작하면, 당신은 계속 나아가야 하는 과제에 직면하게 됩니다. 우리 모두는 이것이 쉬운 일이 아니라는 것을 알고 있습니다. 이별은 힘들지만, 이 지식은 실제로 이별을 겪을 때 조금도 도움이 되지 않습니다.

열정적이고 강렬한 사랑을 경험해 본 사람이라면 누구나 자신의 정체성이 상대방과 하나가 된 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 누군가의 여자친구, 남자친구, 배우자, 또는 동반자였고, 소울메이트였는데, 갑자기 더 이상 그런 역할을 할 수 없다는 사실을 깨닫게 되면 삶이 무의미하게 느껴질 수 있습니다. 관계를 끝내고 새 출발을 하는 것은 정말 어려운 일입니다.

이 시기를 겪는 건 정말 힘들 수 있지만, 제 말을 믿으세요. 분명 나아질 거예요. 지금 당장은 삶의 모든 색깔이 너무 밝거나 너무 칙칙하게 느껴지고, 다시는 음악을 즐길 수 없을 것 같은 기분이 들 수도 있지만, 시간이 지나면 분명히 다시 찾게 될 거예요. 삶의 의미를 다시 찾아야 할 거예요. 앞으로 나아가 행복을 다시 찾는 다섯 가지 방법을 알려드릴게요.

1. 앞으로 나아가는 방법 – 슬픔을 느껴보세요

어떤 전문가, 어떤 전문가, 이 일을 겪은 누구에게나 물어보면 다음과 같은 최고의 조언을 얻게 될 것입니다 – Let. 당신 자신. 슬퍼하다. 당신의 사랑을 잃은 것을 애도하십시오. 더 이상 그들을 가까이 붙잡을 수 없다는 사실을 애도하십시오. 당신이 그들에 대해 느꼈던 감정의 상실을 애도하십시오.

그렇게 하는 동안 자유로움을 느낀다고 해서 죄책감을 느끼지 마세요. 놓아주는 것은 쉽지 않지만 가능합니다. 사랑을 받아야 할 관계에서 오히려 자신이 갇힌 존재가 되었다는 사실에 슬퍼하세요.

당신은 우리에 갇히게 되어 있는 것이 아니라 사랑받기로 되어 있습니다. 만약 당신이 관계에서 그것을 얻지 못했고 슬프다면 스스로 그렇게 느끼도록 허용하세요. 정신과 마음속의 슬픔을 처리하고 시간을 내어 그렇게 하십시오. 이는 계속 진행하는 데 도움이 될 것입니다.

2. 관계를 애도하다

사랑하는 사람이 세상을 떠난 후에는 애도의 시간이 있습니다. 다시는 그 사람을 볼 수 없다는 사실을 받아들이고 마음의 안정을 찾는 시간이 주어집니다. 관계가 끝났을 때도 마찬가지입니다. 사랑하는 사람과의 관계가 더 이상 존재하지 않고 , 비록 그 사람이 물리적으로 곁에 있다 하더라도 더 이상 연락할 수 없다는 사실을 받아들이는 것은 어렵습니다. 애도하는 과정을 거쳐야만 비로소 그 사람을 놓아줄 수 있습니다.

당신이 나가야 했던 사람, 실수를 한 사람, 뒤처진 사람이라면 그것도 슬퍼하세요. 아무 것도 느끼지 않고 죄책감을 느낀다면, 사회에서 처리하라고 '말한' 방식으로 이 문제를 처리하지 않은 것에 대해 스스로 판단하고 있다는 사실을 깨닫고 그 판단에 대해 산책을 하라고 말하십시오. 

필요한 만큼 오랫동안 슬퍼할 수 있지만, 자신을 위해서만 하십시오. 학대적인 관계에서 탈출했기 때문에 수레바퀴를 하고 싶다면 빌어먹을 수레바퀴를 하세요. 당신의 감정은 그것이 무엇이든 유효하며 표현될 가치가 있습니다. 그 과정에서 누구에게도 상처를 주지 않는 한, 감정을 표현할 수 있습니다.

3. 상담을 선택하세요

정신 건강에 대한 사회적 낙인이 너무 심하고, 이에 대한 진솔한 대화는 부족합니다. 소셜 미디어 트렌드나 암울한 정치 이야기만 하느라 정신 건강에 대한 이야기는 뒷전으로 미루는 경향이 있습니다. 이러한 사회적 낙인은 정신 건강 문제를 심각한 문제로 만들고 있으며, 우리는 이 문제를 어떻게 해결해야 할지 더 적극적으로 논의해야 합니다. 혼자 고통받지 마세요. 언제든 온라인 상담을 통해 도움을 받을 수 있습니다.

관계의 끝으로 인한 트라우마, 환멸, 이 모든 것이 때로는 너무 압도적일 수 있으며 치료사를 만나러 가야 할 수도 있습니다. 그렇게 하는 데에는 아무런 문제가 없으며 다른 사람이 당신에게 다르게 말하도록 해서는 안 됩니다.

치료를 받으러 가는 것에 대해 당신을 판단하는 사람들이 당신의 삶에 있다면, 그들로부터 휴식을 취하십시오. 그들이 당신의 고통을 통해 당신을 지원하는 방법을 모른다면, 당신도 그들의 비판을 받아들일 필요가 없습니다.

당신은 찾을 수 있는 모든 자조 서적을 읽고, 명상하고, 요가를 하고, 친구들과 어울리고, 점쟁이를 만나고, 디톡스 다이어트를 하고, 아쉬람에 가서 길을 건너 햇빛 속에서 걷기 등의 노력을 하게 될 것입니다. 이별을 다룰 때 항상 충분하지 않을 수도 있습니다. 당신을 도우려고 노력한 모든 사람들은 사랑의 자리에서 나올 수도 있지만 그렇게 훈련받지는 않았습니다.

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정신과 의사와 심리학자는 이러한 문제를 해결해 줄 수 있습니다. 따라서 행복하지 않다고 느끼신다면, 이러한 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다. 단순히 이야기를 나누는 것만으로도 도움이 될 수 있으며, 원하지 않으시면 약물 복용을 거부하실 수도 있습니다. 상담을 비롯한 다양한 치료법은 많은 사람들에게 효과가 입증되었으며, 당신도 그중 한 명이 될 수 있습니다.

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4. 앞으로 나아가는 방법 – 자신을 사랑하세요

앞으로 나아가고 행복해지는 방법을 생각하고 있다면 자신을 사랑하는 것이 좋은 생각입니다. 당신이 이미 자신을 사랑한다면 당신은 정리된 것이며 이 부분을 읽을 필요가 없습니다(단, 재교육 과정은 누구에게도 해를 끼치지 않지만!). 나머지 분들에게는 이것이 너무 자조적인 것처럼 들릴 수도 있지만 제 말을 들어주세요.

사람들이 사랑에 빠졌을 때 자신을 더 좋아하기 시작한다는 것을 증명하는 연구는 충분합니다. 그들은 누군가와 함께 있을 때 자신을 돌보고 자신을 더 소중히 여기는 경향이 있습니다.

당신이 헤어지고 파트너 없이 인생의 의미를 찾으려고 노력할 때, 그들이 당신에 대해 사랑했던 모든 것이 그들이 당신을 사랑했기 때문에 거기에 있던 것이 아니라 타고난 것임을 깨달아야 합니다.

당신이 가지고 있는 모든 매력적인 특성은 항상 존재해 왔습니다. 당신의 전 애인은 방금 그것을 목격하고 큐레이팅하여 당신의 관심을 끌었습니다. 왜 그것을 목격할 파트너가 없어도 감사하지 않겠습니까?

5. 혼자 여행을 떠나다

어쩌면 당신은 혼자 여행을 해본 적이 없고 그 생각에 꽤 겁을 먹는 사람일 수도 있습니다. 하지만 당신이 가슴 아픈 일을 극복할 수 있는 방법을 찾고 있다면 혼자 여행을 떠나는 것이 놀라운 일이 될 것이라고 말씀드리고 싶습니다. 

혼자 여행하면 자신을 재발견하고 자신과 함께 시간을 보내게 되며 궁극적으로 행복한 곳에 있게 될 것입니다. 혼자 여행을 계획할 때, 파트너와 함께했던 옛 여행의 추억을 자꾸 떠올리지 마세요. 한 번도 가본 적 없는 곳을 가보고 완전히 새로운 경험이 되도록 하세요. 

이것은 당신이 사랑하고 사랑받는 능력 뒤에 숨은 의미가 전 애인과 함께 사라지지 않았다는 것을 당신에게 확신시키는 데 도움이 될 것입니다. 계속 진행하려고 할 때 이는 급진적일 수 있습니다. 당신이 지금까지 느꼈던 슬픔의 큰 덩어리가 아니라 사랑스럽고 사랑스러운 이 놀라운 사람이라는 것을 갑자기 깨닫는 것을 상상해보십시오. 이것은 앞으로 나아가는 건강한 방법입니다. 

당장은 아닐 수도 있지만 결국 고통이 덜해지면 자신을 사랑하기 시작할 수 있고, 자신에게 의미를 부여하고 있기 때문에 다른 사람이 없어도 의미를 찾으며 계속 나아가고 있음을 발견할 수 있습니다. 그리고 그날, 봄이 찾아왔을 것이다. 그리고 당신은 비탄에서 벗어나 다시 행복을 찾을 수 있는 성공적인 방법을 찾았을 것입니다. 

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