Ech fuddelen awer ech wëll meng Relatioun retten

Wéi eng Relatioun ze fixéieren no Ligen a Bedruch? Ech hunn en domm gedronk Feeler gemaach a wënschen ech kéint et undoen. Ech fuddelen op meng Frëndin an ech bedaueren et. Si ass häerzzerräissend a kann mech net verzeien. Si seet elo fënnt si selwer alles a Fro gestallt wat ech hir soen. Sot mir weg wéi ech erëm Vertrauen an enger Bezéiung no Bedruch. Ech si bereet alles ze maachen wat et brauch fir datt mir de fuddelen iwwerliewen. Ech brauch hatt fir ze kucken wéi vill ech mech ëm hatt këmmeren a wéi vill ech wëll datt mir zesumme bleiwen an d'Léift opbauen déi mir gedeelt hunn. Sot mir w.e.g. éierlech - kann eng Bezéiung sech vum Bedruch erholen

Äntwert:

Bedruch gëtt dacks op eng ganz direkt Manéier gesinn, wann et alles anescht ass. Et gi verschidde Faktoren déi zum Bedruch bäidroen, dorënner awer net limitéiert op: Partner Faktoren, Gesondheet vun der Bezéiung, perséinlech Faktoren a Wäerter, etc.
Éischtens a virun allem ass et wichteg fir Iech hir Péng unerkennen a respektéieren egal wéi eng Grenze si zéien. Vertrauen nei opzebauen no enger Bezéiung ass e schwéiere Prozess, an endet net ëmmer mat Erfolleg. Wéi och ëmmer, et ginn Koppelen déi et fäeg sinn recuperéieren aus infidelity a kommen méi staark zréck. An engem Effort dat ze maachen, betruecht déi folgend.

Related Reading: Kann eng Relatioun Cheat iwwerliewen?

1. Erkennt Är Handlungen an huelt Verantwortung dofir. Och wann et e puer Grënn kënne ginn, déi zu Bedruch féieren, um Enn vum Dag ass et eng Entscheedung déi Dir gemaach hutt. Dofir wäert kee Betrag vu Schold oder Begrënnung et an der Rei maachen. Och wann et an Ärem Fall e gedronk Feeler war, kënnt Dir dës Verantwortung net entzéien. Déi respektvollst Saach déi Dir vis-à-vis vun Ärem Partner maache kënnt ass Verantwortung ze huelen an Är oprecht Schold doriwwer ze weisen. Wann näischt anescht, ech si sécher datt hatt eng echt häerzlech Entschëllegung schätzt fir hir Péng ze verursaachen, déi keng Ausried enthält.

2. Sidd empathesch vis-à-vis vun Ärem Partner seng Péng. Validéiert egal wéi eng Emotiounen fir Äre Partner opkommen a gitt hatt wat se brauch. Och wann dat eleng gelooss gëtt. Dir musst och hir Entscheedung respektéieren. Virun allem, Approche hatt mat Gedold a Matgefill. Si huet zimmlech vill ze sortéieren wann et ëm hir eegen Emotiounen kënnt. Maacht hatt net Drock fir Entscheedungen ze treffen. Probéiert hatt och net vun hirem Supportsystem ze isoléieren.

3. Kommunizéiere mat Éierlechkeet a Frëndlechkeet. Bedruch ze iwwerwannen erfuerdert Aarbecht vun Ären zwee, fir unzeerkennen datt eppes an Ärer Bezéiung problematesch war an un der Reparatur ze schaffen. Gitt e séchere Raum fir Äre Partner fir ze vermëttelen wat hatt brauch fir säi Vertrauen an Iech opzebauen. Dëst kann ausgesinn wéi Dir Berouegung bitt, entweder mëndlech oder duerch Är Handlungen, ze weisen datt Dir zouverlässeg an zouverlässeg sidd.

4. Engagéieren ze änneren. Einfach kommunizéieren an Rechenschaftspflicht huelen wäert net hëllefen. Béid Dir an Äre Partner musse sech engagéieren fir Ännerungen an Ärer Bezéiung ze maachen a mat Handlungen duerchzeféieren, net nëmme Wierder. Schafft un d'Basisgrënn hannert Ärem Verhalen ze verstoen, an adresséiert egal wéi eng Themen oder Onsécherheeten déi opkommen. Et wäert onbequem sinn dat ze maachen, awer wann Dir dës Phase erfollegräich duerch kënnt, wäert Är Verbindung méi staark sinn wéi jee. Maacht konkret Ännerunge wat d'Zeechnen an d'Respektéiere vun Grenzen ugeet, net de Kontakt mat der Persoun ze halen, mat där Dir gefuddelt sidd.

Verknäppt Lies: Gemeinsam Aarte vu Bedruch an enger Bezéiung

5. Huelt Berodung. Mat engem Koppelberoder oder engem Bestietnistherapeut ze schwätzen kann Iech hëllefen, gesond Kommunikatiounsmuster mat Ärem Partner z'etabléieren an de Bedruch an der Bezéiung ze iwwerwannen.

6. Sief realistesch an erwaart Réckschlag. De Fortschrëtt ass ni eng linear Rees, dat heescht datt wann Dir an Äre Partner un der Rekonstruktioun vun Ärer Bezéiung schaffen, et Réckschlag um Wee ginn. Gitt net vun hinnen decouragéiert well dëst nëmmen natierlech ass.

Vläicht am wichtegsten, sidd éierlech mat Iech selwer an Äre Partner. Et ass besser Weeër ze trennen wéi an enger Bezéiung ze bleiwen aus Schold oder Schimmt.

FAQs

Bedruch an enger laanger Distanz Bezéiung

Wéi Stop ze fuddelen an enger Bezéiung

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt