Bal jiddereen dee wëll Datum oder bestueden huet ähnlech Ziler. Si wëllen Harmonie an Bezéiungen, hunn e Wonsch ze verstoen, versuergt, a gär déif. Trotzdem, déi eropgaang Zuel vu Scheedungsfäll a Spaltungen a Schlangende Mätscher tëscht eemol beléifte Koppelen, erzielen eng aner Geschicht. D'Erwaardunge passen leider net un d'Realitéit.
Et muss awer net esou sinn. Et ass bekannt datt Bezéiungen, sief et tëscht Liebhaber, Ehepartner oder Familljememberen, haaptsächlech opbriechen wéinst ënnerschiddlechen Erwaardungen. Dir kënnt net, a vläicht sollt Dir net erwaarden, datt d'Saachen zu all Moment glat sinn. Awer wat Dir sécher kënnt zielen ass net extrem schwiewend Mätscher ze hunn wou Dir enges Daags déi léifste Koppel sidd, wärend op aneren, Dir wëllt géigesäiteg d'Hoer erausräissen.
Mir hu mam Senior Psycholog geschwat Dr Prashant Bhimani (PhD. BAMS), dee spezialiséiert op Bezéiungsberodung an Hypnotherapie fir e puer Virschléi fir Harmonie an Bezéiungen z'erreechen an e méi erfëllend Liewen ze féieren. Rot emol? Et ass zimlech einfach, alles wat et erfuerdert ass e Wëllen an eng liicht méi grouss Perspektiv vu wéi mënschlech Bezéiunge funktionnéieren.
Wat ass eng harmonesch Relatioun a firwat ass et wichteg?
Inhaltsverzeechnes
'Harmonie an der Bezéiung', dat heescht, eng Rees wou Dir gewëllt sidd dat Negativ ze akzeptéieren, un dat Positiv ze schaffen an e gemeinsamt Zil ze hunn fir staark a equilibréiert ze sinn, ass net sou schwéier ze erreechen. Alles wat Dir braucht ass en oppene Geescht an eng Erkenntnis datt Verbindungen bauen an zesummen bleiwen e primäre Bedierfnes ass deen zu eisem Wuelbefannen bäidréit.
Eng harmonesch Relatioun ass eng an där d'Partner ouni Ustrengung zesummekommen, ouni kleng Hemmungen déi eng déif emotional a kierperlech Verbindung am Wee stinn. Natierlech wäert d'Relatioun méi déif wuessen, ouni jee bewosst Gedanken an dat ze maachen. Esou ass d'Chimie an enger harmonescher Bezéiung. D'Welt, an déi kleng Differenzen déi eemol existéiert hunn, verschwannen. Alles wat bleift ass déi erfëllend Bindung déi all Partner fäerdeg bréngt.
Fir Harmonie a Bezéiungen ze halen, mussen d'Individuen a Fridden mat sech selwer sinn. Eng selbstkonfliktend Perséinlechkeet déi kämpft fir eng gutt Relatioun mat sech selwer ze halen, wäert et schwéier fannen dat mat de Leit a sengem Liewen ze maachen. Zu stoppen Iech Suergen iwwer Är Relatioun, Dir musst ophalen Iech selwer Suergen ze maachen.
D'Wichtegkeet vun enger harmonescher Bezéiung kann net iwwerschätzt ginn. Eng wierklech Erfëllung Relatioun wäert Fridden a Rou an Ärem Liewen aféieren, dacks mécht et schéngen wéi wann alles anescht op Plaz fält och. An enger harmonescher Bezéiung, Äre Partner an Dir wäerten keng a widderhuelend Argumenter hunn, iwwer déi Dir musst vermeiden ze schwätzen, fir datt Dir all aner Woch ruinéiert. Et gëtt oppen, éierlech Kommunikatioun, Vertrauen, an am wichtegsten, géigesäitege Respekt an enger harmonescher Relatioun.
Elo datt Dir d'Wichtegkeet vun enger harmonescher Bezéiung gesinn hutt, loosst eis kucken wéi Dir Harmonie a Bezéiungen erreechen kënnt, sou datt Dir kënnt aus "Firwat bréngt Dir weider Kämpf op?" zu "Ech hu gär wéi mir iwwer alles kënne schwätzen ouni ze streiden". Ass dat net den Dram?
Related Reading: Kommunikatioun ass de Schlëssel fir Bezéiungen!
7 Schrëtt Fir Harmonie a Bezéiungen ze kultivéieren
Hutt Dir Koppelen gesinn a beneid déi selten kämpfen? Oder war an engem Stot wou et gelaacht, géigesäitege Respekt, a positiv Energie ronderëm ass? Wourecht gesot ginn, de Prozess fir eng harmonesch Relatioun ze bauen ass net organesch.
Et kann op den éischte Bléck ganz flësseg an natierlech schéngen, awer de Fakt ass datt Dir Efforte maache musst fir Harmonie a mënschleche Bezéiungen ze halen. Wéi se soen, Léift erfuerdert haart Aarbecht, an nëmmen wann Dir bereet sidd esou vill ze ginn wéi Dir gären ze huelen, kënnt Dir op Gläichgewiicht am Liewen hoffen.
Et gëtt keng Séil op der Äerd déi eng Offer refuséiert fir e Gläichgewiicht am Liewen z'erreechen. Loosst eis d'Strategien kucken fir Är Relatioun ze verbesseren, sou datt Dir wierklech d'Léift erliewt wéi et gemengt ass eist Liewen ze beräicheren:
1. Express Är Emotiounen
Soll Léift ëmmer ausgedréckt ginn? Jo. Sollt Dir ëmmer schreiwen datt Dir Äre Partner gär hutt? Jo. Sollt Dir Är Verärgerung a Problemer och ausdrécken? Hell jo! Erënneren eng Saach kloer: Äre Partner ass net Nostradamus.
Hien oder hatt huet keng magesch Fäegkeet, déi Är Gefiller an Emotiounen iwwerdréit. Dacks héiert Dir e Mann oder eng Fra beschwéieren: "Awer firwat muss ech et all Kéier haart soen? Konnt hien net verstoen?"
Gutt, nee. Hie kann net alles verstoen wat Dir seet oder maacht. Gefiller si geduecht fir ausgedréckt ze ginn. Leider, a ville Kulturen, sinn d'Leit encouragéiert ze roueg ze sinn oder et am gréisseren Interesse vun der Famill verstoppt ze halen. Awer oppe Kommunikatioun ass de Schlëssel fir Harmonie a Bezéiungen z'erhalen. Kommunikatioun Problemer sinn berüchtegt fir Rifft tëscht Partner ze verursaachen.
Dëst beinhalt d'Recht Är Verlegenheet, Schwachstelle, Schimmt oder souguer Roserei auszedrécken. Natierlech ass de Wee wéi Dir et ausdréckt ganz wichteg. Dir kënnt keng verletzend, rächen Wierder soen an keng Retaliatioun erwaarden. Wéi Dir Iech ausdréckt ouni falsch verstanen ze sinn ass och de Schlëssel fir eng erfollegräich Relatioun.
2. Ginn e gudde Lauschterer
Et gëtt en Ënnerscheed tëscht héieren an nolauschteren. Wann Dir nolauschtert, gitt Dir op alles opmierksam wat deen aneren seet, Dir hält en oppene Geescht a sidd prett fir hir Wierder ze iessen an ze verstoen.
Fir d'Wichtegkeet vun enger harmonescher Bezéiung ze verstoen ass prett ze sinn un all Aspekter dovun ze schaffen an nozelauschteren ass e wichtegt Element am ganze Bild. Ni unhuelen; ëmmer bereet déi aner Säit vun enger Geschicht ze héieren.
Méi wichteg, Empathie z'entwéckelen beim Nolauschteren. Observéiert hir Kierpersprooch, Toun an Ausdrock. Et gëtt Iech eng Iddi wéi Dir op si reagéiert wärend stresseg Situatiounen.
Ouni wierklech op Äre Partner ze lauschteren, Dir wäert ni fäeg sinn richteg mat hinnen ze kommunizéieren. Nëmme wann Dir Iech selwer an hir Schong setzt a versteet wou se hierkommen, kënnt Dir hinnen Saachen soen, déi en Ënnerscheed maachen. Wann Dir ëmmer erëm widderhëlt wat Dir denkt datt Dir musst soen, da kann et net ze vill vun engem Ënnerscheed maachen. Also, ee vun de wichtegste Schrëtt fir Harmonie a Bezéiungen z'erreechen ass ze verstoen wéi een nolauschtert. Dir wäert effektiv sécherstellen Är Relatioun dauert fir ëmmer.
Wann Dir nolauschtert, heescht et net datt Dir alles averstane musst wat Äre Partner seet oder mécht. Dir kënnt averstanen net averstane sinn an Äre Punkt virstellen. Awer de moot Punkt ass sécherzestellen datt Dir zwee gläichberechtegt soen an enger schwiereger Saach.
Related Reading: 9 Aktivitéiten Fir Vertrauen an enger Bezéiung erëm opzebauen - Wéi recommandéiert vun engem Couples Counselor
3. Loosst déi kierperlech Intimitéit net verschwannen
No Méint oder Joere vun daten, et ass awer natierlech an e systematesche Rhythmus ze setzen a bequem mateneen ze sinn. Heiansdo Koppelen kréien sou bequem dass déi kierperlech Intimitéit leider, fizzles aus. Noutlosegkeet ze soen, et ass net méiglech déi selwecht sexuell Attraktioun ze erhalen, déi Dir an den initialen Etappe vun enger Bezéiung hat, no Joere vun zesummen. Wéi och ëmmer, wat ka gemaach ginn ass Efforten ze maachen fir déi sproochlech Funken um Liewen ze halen.
Ënnerschätzt ni d'Kraaft vum Touch. Zesumme mam emotionalen Gläichgewiicht behalen och déi 'kierperlech Harmonie'. Hänn halen, Kuss, ëmklammen a schnësselen, a souguer soen erotesche Saachen op Äre Partner kann d'Intimitéit erhéijen och wann Dir keng Loscht hutt Sex ze hunn.
Fir Harmonie a Bezéiungen z'erhalen, oppassen op all aner kierperlech Bedierfnesser a Wënsch ass extrem wichteg. Ouni dat ze maachen, kënnt Dir d'Thema ganz vermeiden, wat zu gréissere Probleemer op der Strooss féiert.
Eng Koppel déi kierperlech Attraktioun lieweg hält, fënnt et méi einfach Harmonie a Bezéiungen ze halen wéi eng Koppel déi net. Gutt Sex ass den Ecksteen vun enger super Bezéiung a spillt zesumme mat aneren Elementer eng entscheedend Roll an der Rees vun der Léift.
4. Loosst d'Vergaangenheet net am Wee stoen
Mir hunn all eng Vergaangenheet. Mir hunn all Saache gemaach op déi mir net stolz sinn. Mir hunn all Episoden déi mir léiwer vergiessen. Et ass essentiell datt Dir während engem Kampf oder Sträit d'Vergaangenheet net onnéideg ophuele sollt. Nee, d'Universitéitsdeeg vun Ärem Partner beweisen net datt se en Alkoholiker sinn. Nee, déi gëfteg Bezéiung déi Äre Partner an der Vergaangenheet hat definéiert hien / hatt net.
Fokus op d'Thema op der Hand a gitt an et mat enger Absicht fir de Problem ze léisen net de Rift ze erhéijen. An Dir kënnt ni eng Léisung fannen wann Dir d'Vergaangenheet bréngt. Et ass anescht wann et eng Verbindung mat dem aktuelle Problem huet awer och dann vermeit hannendrun ze kucken.
Akzeptéieren an ëmfaassen d'Tatsaach datt d'Meenungsdifferenzen erschrecken. Verstoen datt Wäerter a Meenungen iwwer eng Zäit änneren kënnen. Halt net wat Äre Partner Iech an der Vergaangenheet gesot hutt, géint si.
Et ass och wichteg ze léieren wéi ee lassloosse kann an net un engem Gedanken oder Handlung halen. Harmonie a Bezéiungen kann ni erreecht ginn wann Dir net léiert opzehalen iwwer déi kleng Saachen ze froen a léiert ze verzeien a vergiessen fir de gréisseren Zweck.
5. Maacht Är Erwaardungen gutt
Wéi mir uewen ernimmt, ënnerschiddlech Erwaardungen sinn ee vun den Haaptgrënn firwat Relatiounen schief goen. Dir gitt eng Relatioun oder Bestietnes mat enger bestëmmter Checklëscht. Bewosst oder onbewosst beurteelt Dir Äre Partner dogéint.
De Problem mat Erwaardungen ass datt Dir Drock op Äre Partner setzt fir se déi ganzen Zäit ze treffen. Et ass onrealistesch ze gleewen datt Dir keng hutt Erwaardungen vun enger Bezéiung awer Dir kënnt ëmmer bereet sinn et unzepassen an ze skaléieren no der Situatioun.
Léiert Iech selwer ze ernären a sidd adept fir Är Bedierfnesser fir Begleedung a Gléck z'erfëllen anstatt all den Drock op Äre Beau ze setzen. Méi wichteg, verstitt datt d'Leit mat der Zäit änneren. Just well Dir e puer vague Hiweiser erofgelooss hutt fir wat Dir fir Äre Gebuertsdag wëllt, heescht net datt Äre Partner hinnen erfaasst huet. Si denken wahrscheinlech firwat Dir ëmmer erëm iwwer datselwecht schwätzt, a berücksichtegt e Psychiater fir Iech anstatt e Kaddo.
Natierlech wier et och eng Limite fir ze verstoen an unzepassen. Gitt ni an eppes wat géint Är Kärwäerter geet oder eppes mat deem Dir komplett net averstane sidd. Wéi och ëmmer, entwéckelt d'Sensibilitéiten fir ze verstoen bis op wéi engem Niveau Dir op Är Erwaardungen kompromittéiere kënnt.
Related Reading: 12 Einfach Tipps Fir Gesond Bezéiungen ze bauen
6. Zéckt net vulnerabel ze sinn
Mir all hunn dëse Wonsch als staark gesinn ze ginn. Irgendwéi un eis Schwachstelle zouginn gëtt als Zeeche vu Schwäch ugesinn. Awer am Kär vum Gebai Harmonie an der Bezéiung ass Vertrauen ze bauen. Wann Dir Äre Partner net vertraue kënnt fir Är schlecht Säit ze gesinn, wéi kënnt Dir behaapten datt Dir ganz verléift sidd?
Léift an Harmonie heescht eng Persoun ze akzeptéieren fir hir gutt a schlecht Eegenschaften. Et ass méi einfach gesot wéi gemaach fir jiddereen wëll nëmmen déi bescht Säit vun hirem Liebhaber ëmfaassen. Awer wann nëmmen d'Liewen sou perfekt wier wéi mir geduecht hunn et wier!
Léiert d'Leit eran ze loossen a frot wat Dir braucht. Hëllef froen heescht net datt Dir net staark sidd. Probéiert net iwwermënschlech ze sinn, sief éierlech wann Dir näischt wësst oder net versteet. Méi wichteg, sidd dankbar fir d'Hëllef déi Dir kritt.
Fir ee besser ze maachen wann Dir Äre Partner déi vulnérabel Säit fir Iech loosst, loosst se eng Säit vun Iech gesinn, déi Courage brauch fir jidderengem opzemaachen. Wann Dir am meeschte vulnérabel sidd, sidd Dir wierklech Iech selwer, ouni Filteren. Als Resultat kann et och Är emotional Intimitéit wesentlech erhéijen. Et ass net wierklech eng vun de "Strategien" fir Är Relatioun ze verbesseren, awer et ass eppes wat mir all fäeg sinn mat eise Partner ze maachen.
Eng Fäegkeet fir Schwachstelle ze weisen heescht datt Dir gewëllt sidd Äre Partner ze vertrauen datt hien oder hatt Iech net entlooss. Méi spéit, baut op dësem Vertrauen fir Harmonie a Bezéiungen ze halen. Wann se Iech awer dofir beurteelen, heescht et datt se net déi richteg Persoun waren, fir unzefänken.
7. Stop beschwéieren iwwer Äre Partner
Sécher, et géif Situatiounen ginn, wann Dir wëllt just Är Zänn ze gräifen an lash aus op Äre Partner. Awer konstant beschwéieren an sech un engem Schold Spill wäert näischt léisen. Wann iwwerhaapt, et verschäerft d'Saache just.
Wann Dir d'Wichtegkeet vun harmonesche Bezéiungen schätzt, wäert Dir ophalen iwwer déi kleng Saachen ze beschwéieren entweder direkt un Äre Partner, oder méi schlëmm, un e puer Auslänner.
Kommunikatioun ass anescht wéi beschwéieren. An deem Leschten konzentréiert Dir Iech nëmmen op dat Negativ, während Dir probéiert de Buedem fir eng raisonnabel Diskussioun ze leeën.
Léiert och op déi positiv Säit ze fokusséieren. Maacht net all Thema zu engem Ego Schluecht. Léiert Problemer mat enger gewësser Objektivitéit unzegoen. Wann et e puer Aspekter vun hirem Verhalen sinn, déi Iech nerven, probéiert se ze ignoréieren bis et net méi wichteg ass. Oder soss Adress et direkt mat Ärem Partner.
Wat Dir méi ophält ze beschwéieren, dest besser wäert d'Liewen schéngen. An dësen Tipp ass nëtzlech net nëmme fir Är Relatioun mat Ärem Ehepartner oder romantesche Partner, awer och fir professionell Bezéiungen oder Bezéiunge mat Ärer Famill a Frënn. D'Wichtegkeet vun harmonesche Bezéiungen verlängert sech net nëmmen op Är romantesch Bezéiungen, all Är Bezéiunge stinn hir Virdeeler ze ernimmen.
Allgemeng, Harmonie a Bezéiungen ass net schwéier ze erreechen wann Dir e equilibréierte Bléck op all Situatioun am Liewen hutt. Et wäert Ups an Downs ginn, et kéint Héichten an Déiften sinn, awer wann Dir léiere kënnt iwwer hinnen eropzeklammen, kënnt Dir sécher sënnvoll a gesond Bezéiungen bauen, déi Iech glécklech an zefridden maachen.
Wéi fillt d'Léift wéi - 21 Saachen fir d'Gefill vu Léift ze beschreiwen
6 Grënn e Guy ignoréiert dech no engem Kampf a 5 Saachen déi Dir maache kënnt
50 Unzeeche datt e Meedchen dech gär huet - Dir kënnt net schief goen mat dësen!
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
