12 Unzeeche vun onsécher Fraen a wéi mat hinnen ëmgoen

Frae hunn sech iwwer d'Jore e schlechten Ruff dofir verdéngt, exzessiv onsécher ze sinn - eng Eegeschaft, déi se vu ville Leit als schwéier ëmzegoen ugesinn. Och wann Onsécherheet net nëmme fir Frae gëllt, kann de gesellschaftlechen Drock, onrealistesch Standarden a punkto Schéinheet, Erfolleg a Verhalen z'erfëllen, Gefiller vun Onzouverlässegkeet verstäerken, déi aus déifgräifenden Ängscht an Onsécherheeten iwwer hire Wäert entstinn. Onsécher Frae fannen sech dacks mat Selbstzweifel a Jalousie belaascht, si kënnen dozou bruecht, Interaktiounen ze iwweranalyséieren an duerch d'Liewen ze navigéieren, dat vun fréieren Erfarungen, gesellschaftlechen Erwaardungen oder net erfëllten emotionalen Bedierfnesser beaflosst gëtt.

Si kënne sou vun der Suerg, net gutt genuch ze sinn, an der Angscht, verlooss ze ginn, iwwerwältegt sinn, datt se ni wierklech léieren, lasszeloossen a sech ze entspanen. Dëst kann eng ganz Rëtsch vu problematesche Verhalensproblemer ausléisen, déi hir Fäegkeet behënneren, gesond Bezéiungen opzebauen an z'erhalen. Nieft emotionalen a sozialen Auswierkungen kënnen déifgräifend Onsécherheeten och psychosomatesch Problemer wéi Migränen an Diabetis ausléisen.

Wann Dir mat enger Fra zesumme sidd, déi mat dësen Ängscht a Gefiller vun Onzouverlässegkeet kämpft, ass et wichteg ze verstoen, wat eng Fra an enger Bezéiung oder am Liewen am Allgemengen onsécher mécht a wéi Dir effektiv mat dëse Gefiller ëmgoe kënnt. Mir sinn hei, fir Iech ze hëllefen, dës Kloerheet a Consultatioun mat engem Psycholog ze kréien. Kavita Panyam (Masters an der Psychologie an international Associatioun mat der American Psychological Association), déi Koppelen gehollef hunn duerch hir Relatiounsprobleemer fir iwwer zwee Joerzéngte ze schaffen.

Wat verursaacht Onsécherheet an enger Fra?

Wat bedeit et, an enger Bezéiung onsécher ze sinn? Et bedeit, vun dauernden Zweiwelen, Angscht oder Onzouverlässegkeet gegraff ze sinn, an engem Mooss, datt et ufänkt, d'Aart a Weis wéi eng Persoun sech selwer, hire Partner an hir Bezéiung gesäit, ze beaflossen. Dëst ka sech manifestéieren als:

• Jalousie
• Iwwerofhängegkeet
• E konstante Besoin fir Berouegung
• Onméiglechkeet, den Intentioune vun engem Partner ze vertrauen 

Onsécherheet kënnt dacks vun engem Manktem u Vertrauen, ongeléiste perséinleche Problemer, Angscht virun der Verloossung, fréieren Erfarungen wéi Verrot oder Ofleenung, oder internen Kämpf wéi niddregt Selbstwertgefill. Eng onsécher Fra kann et schwéier hunn, sech an enger Bezéiung wuel ze fillen, well si d'Aktioune vun hirem Partner stänneg iwweranalyséiert, harmlos Verhalen falsch interpretéiert oder sech net wäertvoll fir Léift a Häerzegkeet fillt.

D'Kavita seet: „Ze vill Onsécherheet bei enger Fra kann net nëmmen zu sozialer Mëssadaptatioun féieren, mä och zu Vertrauensproblemer, wouduerch si stänneg Angscht hätt, datt d'Leit si wëllen ausnotzen oder ausnotzen. Dëst kann eng Persoun dovun ofhalen, hiert Liewen voll auszeschöpfen.“

Wann Dir mengt, datt d'Fra an Ärem Liewen Zeeche vun enger onsécherer Frëndin/Partnerin/Ehepartnerin weist a wëllt erausfannen, wéi Dir hir hëllefe kënnt, dëst Muster ze briechen an d'Bezéiung op e gesonde a vollwäertege Wee ze steieren, musst Dir verstoen, wat eng Fra an enger Bezéiung onsécher mécht. Dofir sinn hei e puer Grënn, déi Onsécherheete bei Fraen ausléise kënnen:

1. Onrealistesch sozial Standarden

Firwat si Frae sou onsécher, frot Dir Iech? Gutt, d'Onsécherheete vu Frae kommen dacks laang virun hire Bezéiungen. An der Gesellschaft gëtt vill méi vu Fraen erwaart wéi vu Männer, dofir ass et keng Iwwerraschung, datt et méi onsécher Frae wéi Männer gëtt. 

Frae si stänneg ënner Drock, fir bestëmmte Fitness- a Schéinheetsnormen ze erfëllen, op d'Bedierfnesser vun hire Léifsten anzegoen an och an hirer Carrière ze exceléieren. Dësen Drock kann zu engem negativen Selbstbild, Selbstzweifel an enger enormer Quantitéit un Angscht bäidroen, mat där et schwéier ka sinn, eens ze ginn.

„Déi heefegst Ursaach fir Onsécherheet bei enger Fra ass hiert Ausgesinn - hire Kierperbau, hiert Teint, hier Stëmm an d'Aart a Weis, wéi si sech verhält a wéi dës Saache vun der Äussewelt opgeholl ginn. A wann dës Saache vun hirer Famill negativ ënnersicht ginn, da wäert dat sécherlech vill op sech opstapelen.“ emotional Gepäck„“, seet d'Kavita. Dofir kann eng onsécher Fra an enger Bezéiung sech extrem Suergen ëm hiert kierperlecht Ausgesinn maachen a brauch stänneg Bestätegung a Komplimenter vun hirem Partner.

2. Verrot a Schrecken aus der Vergaangenheet

Wann d'Verhale vun Ärem Partner Iech dacks frot: "Firwat ass si onsécher, wann ech hir kee Grond ginn hunn, menger Engagement a Léift fir si ze zweifelen?", kéinten Verrot a Schrecken aus der Vergaangenheet Schold sinn. Wann si an der Vergaangenheet enorm verletzt gouf, verroden gouf an bedrunn, oder an enger Serie vun mëssbrauchende Bezéiungen war, kann et fir eng Fra schwéier maachen, sech an enger romantescher Bezéiung sécher a wuel ze fillen. 

Eng Fra wäert onsécher an enger Bezéiung ginn, wann si stänneg Suergen iwwer e Mann, deen hatt erëm verléisst oder hiert Vertrauen verréit. "Wa si d'Schold vun der Onvertraulechkeet vun engem fréiere Partner internaliséiert huet, kann et hir Selbstwert a Fro stellen", seet d'Kavita. Si fillt sech vläicht net gutt genuch fir iergendeen a kann agoniséieren firwat een géif wielen mat hatt ze sinn. Dëst Gedankemuster fiddert d'Iwwerzeegung datt kee Partner laangfristeg bei hatt bleift, wat kann hir latent Onsécherheet méi staark maachen.

3. E Feeler oder Echec

D'Psychologie vun der weiblecher Onsécherheet kann a vergaangene Feeler oder Mësstrëtt baséieren, déi si zidderen loossen oder si nuets waakreg halen. Egal ob et e Feeler ass, deen hir Carrière negativ beaflosst huet, fréier Liewensentscheedungen, mat deenen hir Konsequenze si sech musse beschäftegen, oder e Partner auswielen déi sech net als dee erausgestallt hunn, deen si geduecht huet, kann d'Selbstvertrauen vun enger Persoun zerstéieren an si onsécher iwwer d'Zukunft a Angscht virum Onbekannten hannerloossen.

Exzessiv Uerteeler iwwer dës Liewenserfarungen kënnen d'Gefill vun Onsécherheet bei enger Fra weider verschäerfen. Fraen, déi dëst erliewen, kënne sech stänneg Suergen iwwer grouss Liewensentscheedungen maachen a bei all Schrëtt Angscht virum Versoen hunn. Dëst bréngt se net nëmmen dozou, hir Entscheedungen a Fro ze stellen, mee och d'Angscht ze erwecken, datt se ni eppes richteg maache kënnen.

4. Gëfteg Elterendeel oder Kandheet Erfahrungen

Toxesch Elteren sinn och d'Ursaach vun Onsécherheet bei enger Fra. Erzunn ze ginn duerch gëfteg Elteren déi onrealistesch héich Standarden setzen, Léift ugebueden op Basis vun Erreeche, emotional wäit ewech waren, oder mëssbraucht an iergendenger Form kënnen eng Persoun mat psychologeschen an emotionalen Themen duerchgesat ginn, Onsécherheet ass ee vun hinnen.

Eng onsécher Fra huet vläicht als Kand vill Traumata erlieft. Dës Kandheetswonne beaflossen hir Perséinlechkeet als Erwuessene weider. Dëst gëtt zu engem Zyklus a verdéift d'Gräben vun Onsécherheet an Onzefriddenheet mat sech selwer nëmmen nach méi.

Also, wann Dir Iech schonn ëmmer Gedanken iwwer d'Fro gemaach hutt: "Firwat ass si onsécher?", hoffen mir, datt Dir e Grond an den uewe genannten Ursaachen fonnt hutt, mat deem Dir Iech identifizéiere kënnt. Elo schwätze mer iwwer d'Zeeche vun enger onsécherer Frëndin/Fra, an och ob Dir, wëssentlech oder onbewosst, zu hiren Onsécherheeten bäidréit, an de beschte Wee fir dëse Kreeslaf vun Zweiwel an Angscht ze briechen. Schlussendlech kënnt Dir nëmme mat gutt ofgerënnten Informatiounen packen, eng onsécher Fra ze daten.

12 Unzeeche vun enger onsécherer Fra

Onsécher Bedeitung a Bezéiunge ka fir verschidde Leit ënnerschiddlech sinn. Fir verschidde Leit kann e Manktem u perséinleche Raum bedeiten, datt si an enger Bezéiung mat enger onsécherer Persoun sinn, fir anerer kann et e kontrolléierend Verhalen oder e stännegen negativen Selbstgespréich sinn. Wann Dir genau kuckt, mierkt Dir, datt dëst alles Zeeche vun Onsécherheet sinn - just datt se sech a variéierender Intensitéit manifestéiere kënnen, ofhängeg vun den eenzegaartegen Ëmstänn, Perséinlechkeeten an Ausléiser vun de betraffene Leit.

Fir fäeg sinn z'identifizéieren wat et ass mat deem Dir ze dinn hutt, braucht Dir eng ustrengend Lëscht vu weiblech Onsécherheeten a wéi se sech a Bezéiungen manifestéieren. Sidd Dir ëmmer op Eeërmuschel goen ronderëm Äre partner? Ass si ëmmer ze kritesch iwwer alles wat Dir maacht, léisst Iech mat nidderegen Selbstvertrauen a Gefiller vun Inadequater kämpfen? Fillt Dir Iech onwuel Äert richtegt Selbst mat Ärem Partner ze sinn? Jo, jo, an jo?

Gutt, et ass net schwéier ze gesinn datt Dir net an enger gesonder Bezéiung sidd. Awer wéi wësst Dir datt dës Toxizitéit aus der Onsécherheet vun Ärem Partner staamt? Opgepasst op déi folgend Unzeeche vun enger onsécherer Fra a wéi se sech an intime Bezéiungen manifestéieren kann Iech hëllefen e bësse Kloerheet ze kréien:

1. Jalousie ass e charakteristescht Merkmal vu weiblechen Onsécherheeten.

Eng onsécher Fra fillt sech ganz einfach jalous. E gewësse Grad u Jalousie ass verständlech a vläicht souguer inévitabel a romantesche Bezéiungen. Wann dës Emotioun awer aus dem Spill kënnt, kann dat eng extrem gëfteg Ëmwelt schafen. Eng onsécher Fra, déi liicht jalous gëtt, kann extrem kontrolléierend Verhalen weisen, wéi zum Beispill:

• Diktéiere mat wiem Dir kënnt a mat wiem Dir sozial ka sinn
• Kontrolléiert Ären Telefon konsequent
• Gitt Iech kee perséinleche Raum
• Exzessiv clingy ginn

Jalousie Problemer an enger Bezéiung Ausgeléist duerch d'Onsécherheete vun Ärer Fra kann Är Zukunft als Koppel menacéieren.

Related Reading: 13 Unzeeche vun enger Kontroll Fra

2. Eng Kontroll Freak sinn

Well eng onsécher Fra mat negativen Gedanken iwwer hir Onzouverlässegkeet kämpft a sech Angscht huet, datt hiert Liewen duerch ee Feeler zesummebrécht, muss si all erkennbaren Aspekt vun hirem Liewen ënner Kontroll hunn. Dat schléisst natierlech hir romantesch Bezéiung an. Dofir,

• Si kéint dauernd probéieren Begrëffer zu hirem Partner ze diktéieren
• Kraaft hir Entscheedungen op hinnen
• Micromanage all Detail vum Liewen vun hirem Partner
• Konstant knacken iwwerleeën

Si wäert sech an all Aspekt vum Liewe vun hirem Partner abannen a sech als zimmlech entmantelnd erweisen. Dëst ass eng vun de ville Weeër, wéi en onséchere Partner eng Bezéiung ausrottet. „Soubal si sech fillt, wéi wann si d'Kontroll verléiert, kënnen hir Reaktiounen enorm disproportionéiert zu der Situatioun sinn. Zum Beispill, wann de Partner vun enger onsécherer Fra eng Kéier spéit heemkënnt, kéint si direkt dovun ausgoen, datt hie si bedréit a ganz opgereegt ginn“, seet d'Kavita.

3. Eng onsécher Fra kann sech liicht beleidegt oder verletzt fillen

Wat heescht et ze sinn onsécher an enger BezéiungDatt si d'Konscht vun der Selbstsécherheet net geléiert huet, fir sech sécher ze fillen, wien si ass. Dofir ass ee vun den offensichtlechsten Zeeche vun Onsécherheet, datt si sech liicht duerch d'Wierder oder d'Aktioune vun aneren verletzt léisst. Fraen, déi sécher a selbstbewosst sinn, gi vun enger klenger Kritik net nervös. Wéi och ëmmer, enger onsécherer Fra feelt dëst Selbstvertrauen. E bëssen harmlosen Geschwätz oder e spilleresche Witz kann negativ Gefiller bei hir ausléisen oder si a Gefiller vun Selbstzweifel oder souguer Selbsthaass verkommen loossen.

4. Si brauch stänneg Bestätegung

Eng Fra, déi sech an enger Bezéiung onsécher fillt, brauch stänneg ... Validatioun vun hirem PartnerFir fäeg ze sinn ze gleewen, datt hire Partner hatt gär huet, wäert si verlaangen, datt hien et hir dacks ausdréckt a weist. Ee vun den Zeeche vun enger onsécherer Frëndin/Fra ass, datt si Äert Luef an Är Unerkennung brauch, fir sech selwer an engem positive Liicht ze gesinn. Also,

• Si wäert fir Komplimenter fëschen wann hatt den Effort gemaach huet fir eng Occasioun ze verkleeden
• Schmuelen a muckelen, wann Dir keen neien Hoerschnëtt oder Stil bei hir bemierkt
• Kann sech immens verletzt fillen an erauszéien wann Dir op iergendeng Manéier insinuéiert datt et Aspekter vun hirer Perséinlechkeet sinn, op där si schaffen kann

Wann Dir no Unzeeche vun enger onsécherer Fra op sozialen Medien sicht, bemierkt wéi vill negativ Kommentaren hatt beaflossen. Wann hiren Dag komplett duerch en offhand Kommentar ruinéiert ass, kann et sinn well hatt ganz onsécher ass.

5. Si ass kritesch géintiwwer aneren

D'Onsécherheet vun de Fraen mécht se dacks ganz kritesch a verurteelend géintiwwer aneren. Fir sech besser iwwer sech selwer ze fillen, kéint sou eng Fra anerer negativ attackéieren. Si kéint,

• Punkt op hir Mängel
• Akt jalous
• Maacht se erof
• Maacht schlëmm Bemierkungen

Sou ongerecht et och ass, dat ze maachen, bedenkt datt onsécher Fraen dat net maachen, well se gemein oder onhéiflech sinn. Dëst ass just eng Reflexioun vun hirer ... niddreg SelbstsécherheetSi probéiert sech besser ze fillen andeems si anerer ofrappt. Awer a Wierklechkeet bréngt dës Tendenz näischt dozou, de Kreeslaf vun hirem internen negativen Selbstgespréich a Gedankemuster ze briechen. Wann iwwerhaapt, mécht et si batter géintiwwer aneren. Trotzdem kann eng batter Persoun kee gemittleche Partner sinn. Dëst ass eng vun de ville Weeër, wéi en onséchere Partner Bezéiungen ausrott. 

6. Kann dem Partner seng Erfolleger net akzeptéieren

Ee vun den onangenehmen Zeeche vun Onsécherheet bei enger Fra ass, datt si ni wierklech glécklech oder houfreg op d'Leeschtungen an d'Erreeche vun hirem Partner ka sinn. E Partner, deen dech gär huet, soll ëmmer frou fir dech sinn a stolz op deng Leeschtungen sinn. Wann deng Partnerin awer onsécher ass, kéint si deng Leeschtungen aus der Lens vun hiren eegenen Onzouverlässegkeeten gesinn an entweder probéieren, se ze minimiséieren oder sou negativ reagéieren, datt du vun hirer Reaktioun verletzt a gebrach bass.

Related Reading: Vergläicht Iech net mat Ärem Partner fir eng gutt Bezéiung

7. Si weist extrem Sensibilitéit fir Kierperbild-Trigger

D'Onsécherheet vu Frae ass enk mat Problemer mam Kierperbild verbonnen. Wann Är Frëndin/Fra mat Onsécherheeten ze kämpfen huet, musst Dir extrem virsiichteg sinn, wéi Dir iwwer hire Kierper schwätzt, well souguer déi onschëllegst Aussoe kënnen hatt opreegen. 

Well si wahrscheinlech eng huet negativ Selbstbild, si kéint Schwieregkeeten hunn, sech mat hirem Ausgesinn a Gewiicht ze versöhnen, a sech ni sécher fillen, wéi si sech verhält. E klenge Kommentar, eng Bemierkung oder en indirekten Ausdrock op hirem Kierper kéint hiert Selbstwäertgefill zerstéieren an hatt nach méi bewosst iwwer hire Kierper maachen. Si wäert sech stänneg Suergen iwwer hiert Ausgesinn maachen a virun allem, wéi d'Leit si gesinn. Si brauch ëmmer erëm Erënnerungen, fir sech gutt genuch ze fillen.

8. Onsécher Fraen probéieren jiddereen ronderëm si ze gefalen

Ee vun de wichtegste Saachen an dëser Lëscht vun weiblech Onsécherheet ze evaluéieren ass wéi dës Fraen op Leit ronderëm si reagéieren. Och wa se eng Persoun net gär hunn, wäerte se déi extra Meile goen fir hir Genehmegung ze kréien. Dat ass well eng onsécher Persoun dacks mat nidderegen Selbstschätzung kämpft a Validatioun vun aneren brauch fir sech selwer gutt ze fillen.

Onsécher Bedeitung gëtt vill kloer wann Dir ufänkt ze bemierken wéi wäit et geet fir anerer ze gefalen, Iech inklusiv, och zum Nodeel vun hiren eegene Besoinen a Wënsch, an dofir hire Fridden vum Geescht. "Dëst Bedierfnes fir Validatioun staamt aus hirer Kandheet. Och hir Mamm stänneg froen wat se soll undoen kann en Zeeche vun Onsécherheet méi spéit an hirem Liewen sinn. Et gëtt keen Enn. Et gëtt méi schlëmm wéi si grouss gëtt, "seet d'Kavita.

Related Reading: 23 Unzeeche vun emotionaler Invalidatioun an enger Bezéiung

9. Eng onsécher Fra kann extrem defensiv ginn

Onsécher Frae wëllen ëmmer d'Iwwerhand an engem Sträit hunn, a wäerten e Problem net roueg leeën, bis se sech als gewonnen fillen. Si fille sech ëmmer Recht ze hunn a kënne sech extrem defensiv géintiwwer all Kritik opstellen. Mat engem Sträit ze streiden en onséchere Partner kann ustrengend sinn well si kämpft fir ze gewannen, net fir Léisunge fir Problemer ze fannen.

Amplaz Argumenter an Meenungsverschiddenheeten als Geleeënheet fir Introspektioun ze benotzen a perséinlecht Wuesstum ze förderen, maache si sech nëmmen Suergen doriwwer, sech selwer ze verdeedegen a fir Recht ze gëllen. Si sinn net méi empfänglech fir déi géigneresch Begrënnung a wäerten hir Saach auskämpfen, ouni hir Wäerter richteg ze bewäerten. 

10. Si sicht Opmierksamkeet a genéisst se.

Ee vun de stéierende Effekter vun der Onsécherheet kann sinn Opmierksamkeet Verhalen. Si hätt gär datt d'Luucht ëmmer op hatt ass a ka vill Längt maache fir et ze maachen. Vun haart Outfits a Make-up unzedoen, och wa se net bequem ass dran, promiskuös ze behuelen, anormal haart ze sinn, oder hir Leeschtungen ze prahlen an iwwerdriwwen, si wäert net zécken all Arrêten ze zéien fir Augeballen ze gräifen.

„Si kéint anerer ronderëm si exzessiv verwennen a verwennen, sou datt se staark vun hir ofhängeg ginn. Dëst Verhalen ass awer net gesond, well et net aus Léift, mä aus Kontrollbedarf staamt. Si muss sech brauchen, fir e Selbstwäertgefill ze hunn, a wann dës Tendenz net rechtzäiteg korrigéiert gëtt, kann se zu Ofhängegkeetsmuster an der Bezéiung féieren“, betount d'Kavita. 

11. Vergläicht sech mat den Exen vun hirem Partner

A kéint verzweifelt wëllen den Ex vun hirem Partner iwwertreffen. Si wier drop aus, ze beweisen, datt si besser ass wéi déi fréier Partner vun hirem Partner. Si kéint Iech vill froen. Froen iwwer Är Ex awer d'Absicht ass net fir Iech besser kennen ze léieren an emotional Intimitéit ze förderen. Amplaz, dës Gespréicher wäert bal ëmmer negativ Gefiller an hirem evokéieren.

Och wann et fir hatt onwuel ass, léisst si dëst Thema net rutschen, awer hält et erëm op, bal wéi wann e Scab vun enger Wonn plécke géif. Dann kann hatt d'Informatioun benotzen déi se assimiléiert huet fir Är Exen / Exen ze iwwerwannen an Iech ze beweisen datt hatt de beschte Partner ass deen Dir gefrot hätt. D'Zil, nach eng Kéier, ass Lob, Genehmegung a Validatioun ze sichen.

12. Spillt d'Affer Kaart

Eng onsécher Fra kann et ganz schwéier fannen, hir Feeler oder Versoen am Uerteel ze akzeptéieren. Dofir léiert si, nieft der Defensive, och d'Afferkaart perfekt ze spillen, fir sech aus Situatiounen erauszewéckelen, an deenen si sech an eng Eck gedréckt fillt. Wärend Sträit kann si op ... zréckgräifen. Schold-Trippel, a mécht sech selwer méi schwaach, méi schwaach an hëlleflos fir d'Verantwortung fir hir Handlungen z'entkommen. Dëst ass eng vun den Haapt Gefore vun daten eng onsécher Fra well et an de Wee vun enger Koppel d"Fäegkeet kritt Konflikter a Bedenken op der Hand ze léisen.

7 Saachen Männer Maachen Fir Fraen Onsécher ze maachen

Wann Är Frëndin oder Fra mat Onsécherheet kämpft, kënnt Dir, wëssend oder onbewosst, dës Gefiller mat Ärem Verhalen, Wierder an Handlungen verschäerfen. Wärend et net ze leugnen ass, datt jidderee verantwortlech ass fir seng Emotiounen ze managen, kann et hëllefen, sech duerch de Labyrinth vun Onsécherheeten an enger Bezéiung ze navigéieren, wann Dir op d'Saachen op déi Äre Partner extra empfindlech ass, op déi Dir oppasst, an Äert Verhalen unzepassen, fir se net auszeléisen. 

Mir soen elo net, datt Dir mat Ärem Partner op Eeërschalen trëppele musst oder net Äert authentescht Selbst an der Bezéiung sollt sinn. Awer et kann definitiv hëllefen, sech d'Méi ze maachen oder keng Saachen ze soen, déi hatt un sech selwer an hirem Wäert an Ärem Liewen zweifelen loossen. Dofir musst Dir Iech bewosst beméien, dës 7 Saachen ze vermeiden, déi Männer maachen, fir Frae sech onsécher ze fillen: 

1. Léien a Geheimnisser behalen

Wann Äre Partner scho onsécher ass, kënne Ligen a Geheimnisser et him méi schwéier maachen, dir ze vertrauen. Zum Beispill kéint Dir mengen, datt et wéi eng onwichteg wäiss Ligen ausgesäit, wann Dir him seet, datt Dir op der Aarbecht festsëtzt, wann Dir bei Ärem Frënd relaxéiert, fir him ze soen, datt Dir op der Aarbecht festsëtzt, awer wann dës Ligen sech zesummesetzen, kënne se zu engem Sträit féieren. Vertrauen Problemer an der Zukunft. 

„Och kleng Ligen kënnen d'Vertrauen mat der Zäit ënnergruewen, andeems se e Gefill vun Onsécherheet an der Bezéiung schafen. Op der anerer Säit fërdert Éierlechkeet emotional Intimitéit, wat d'Grondlag vun der Sécherheet an enger Partnerschaft ass“, seet d'Kavita. 

Related Reading: 10 Saachen ze maachen fir Vertrauen zréck an enger Bezéiung nodeems se gelunn sinn

2. Si ignoréieren

Vun hirem Partner ignoréiert ginnr ass dat, wat eng Fra an enger Bezéiung onsécher mécht. Och wann et net sou wichteg schéngt, hir SMSen net ze kontaktéieren oder drop ze äntwerten, wann Dir beschäftegt sidd, kann et fir si ausgesinn, wéi wann Dir hatt net méi prioritär behandelt. „Wann ee Partner d'Kommunikatioun konsequent ignoréiert, kann dat deen anere sech ofwäert oder onwichteg fillen loossen. Zäitlech an duerchduecht Äntwerten sinn eng Form vun emotionaler Validatioun“, seet d'Kavita. 

Eng Reddit Benotzersäit deelt wéi onsécher si kritt wann hatt en Ënnerscheed an der Frequenz vun hirem Frënd fillt, deen hatt erreecht. Si seet: "Jo. Ech hänken einfach un, a well ech eng gewéinlech Persoun sinn, kann et mäi Kapp verréckelen wann mäi Frënd mech net sou dacks rifft wéi en normalerweis mécht. Wat mir normalerweis hëlleft ass mech mat anere Saachen beschäftegt ze halen, sou datt ech net iwwerdenken. 

Related Reading: 11 Beispiller vu Selbstsabotéierend Verhalen déi Bezéiungen ruinéieren

3. Si net an engem soziale Kader prioritär behandelen

Wann Dir wëllt, datt eng Fra sech sécher fillt, wann si mat Iech ass, da gitt hir net d'Gefill, datt si net wichteg ass, wann Dir an engem soziale Kader mat hir sidd. „Partner, déi hire Partner a soziale Kader ofweisen oder iwwersinn, loossen se sech onsichtbar oder onwichteg fillen“, seet d'Kavita.  

Loosst eis soen, Dir invitéiert hatt op d'Party vun Ärer Frëndin, an hatt freet sech drop, eng gutt Zäit mat Iech an Äre Frënn ze verbréngen. Wéi Dir awer um Event ukommt, sidd Dir sou mat Äre Frënn agefaangen, datt et wierklech laang dauert, bis Dir mierkt, datt Äert Meedchen just an der Eck souz.

Sécher, et kéint net geschéien, wann si aner Frënn op der Party huet oder wann si déi spruddelndst Perséinlechkeet huet. Mee wann si do keen kennt oder net ze vill vun engem Extrovert ass, hues du si quasi verlooss. Dat wäert net gutt fir Är Bezéiung sinn, besonnesch wann si... Verloossungsproblemer.

Mir froen dech net, deng Frëndin de ganzen Owend um Aarm ze droen, mee maach der e bëssen Ustrengung, fir no hir ze kucken. Wann Dir en neit Koppel sidd, ass et besser, datt Dir dat fréi léiert. Kuckt hatt ëmmer erëm un oder gitt hir heiansdo e kuerze Kuss, och wann Dir op enger Party meeschtens getrennt sidd. Si wäert et schätzen, an et kéint hir Angscht, dech ze verléieren, berouegen.

Related Reading: Ech denken net datt ech mäi Mann méi gär hunn

4. Hir Meenung net schätzen

„Wann d'Stëmm vun engem net geschätzt gëtt, kann dat zu Gefiller féieren, an der Bezéiung ausgeschloss oder reduzéiert ze ginn“, seet d'Kavita. Wéi Dir gesitt, kann Onsécherheet an enger Bezéiung optrieden, wann eng Fra d'Gefill huet, datt hire Partner hir Meenungen net schätzt oder hir Virléiften a Perspektiven net berécksiichtegt, wann et ëm Entscheedungen geet, déi si als Koppel beaflossen. 

Wann Dir hir d'Gefill gitt, datt si näischt an der Entscheedung ze soen huet, maacht Dir et zimmlech kloer, datt Är Bezéiung net gutt ass. géigesäitege Respekt a Vertrauen. Fir eng Fra, déi scho mat Selbstzweifel un hirer Wäertlechkeet kämpft, kann dat e grousse Problem sinn. 

5. Du schwätz net iwwer deng Vergaangenheet

Virsiichteg iwwer hir Vergaangenheet ze sinn ass och ee vun de Saachen, déi Männer tendéieren ze maachen, déi hir Partner onsécher maachen. Fir Iech sinn Är fréier Bezéiungen vläicht net méi wichteg, awer et ass ëmmer gutt, oppe mat Ärem Partner doriwwer ze sinn. Saachen iwwer Är Vergaangenheet ze verstoppen oder léien duerch Ofdreiwung wäert hir nëmmen onsécher fillen, wa si enges Daags iwwer si erausfënnt. 

„Wann Dir Iech iwwer Är Vergaangenheet opmaacht, hëlleft dat Ärem Partner, Är Erfarungen ze verstoen a wéi se Iech beaflosst oder Är Weltvisioun geformt hunn. Dëst mécht de Wee fräi fir eng méi déif Verbindung, während emotional Maueren an enger intimen Bezéiung e Manktem u Vertrauen signaliséiert, wat d'Onsécherheeten nëmme verschäerft“, seet d'Kavita. 

Related Reading: 12 Unzeeche Är Vergaangenheet Relatiounen Afloss Är aktuell Relatioun

6. Si mat aneren vergläichen

Wann e Mann seng Partnerin mat anere Frae vergläicht – entweder explizit oder subtil – kann dat säi Selbstwertgefill staark beaflossen. Saachen ze soen wéi: "Si ass wierklech ambitiéis, ech wünschte, du wiers och sou", oder dacks d'Qualitéite vun engem Ex ze erwähnen, oder d'Fitnessroutine vun enger anerer Fra ze luewen, wann Dir wësst, datt Äre Partner mat Problemer mam Kierperbild kämpft, kann hatt e Gefill vun inadequater oder onwierdeg ginn. 

Och netverbal Vergläicher, wéi zum Beispill exzessiv Bewonnerung vun anere Fraen op de soziale Medien, kënnen Onsécherheet ausléisen. D'Kavita seet: „Et ass am beschten, sech vun den Verglach Fal well et e Gefill vu Konkurrenz a Bezéiungen schaaft. Léift soll Ënnerstëtzung a Sécherheet fërderen, keng Rivalitéit.“

7. Emotional net verfügbar sinn

Emotional Onverfügbarkeet kann eng Fra sech isoléiert, eleng a sécher iwwer d'Engagement vun hirem Partner géintiwwer hir fillen loossen. Dëst kann e grousse Grond fir Onsécherheet sinn. Wann e Mann vermeit, seng Gefiller auszedrécken, hir eegen ofweist oder sech während Konflikter zouschléisst, schaaft dat Zweiwel an Onsécherheet, well Fraen emotional Intimitéit als e Mooss fir d'Stäerkt vun enger Bezéiung gesinn.

Eng Fra kéint sech déif verletzt fillen, wann si hirem Partner iwwer hir Gefiller oder Schwieregkeeten opmécht an hien mat Gläichgültegkeet reagéiert oder hir Gefiller ongëlteg mécht. Mat der Zäit kann dëse Manktem un Empathie si dozou bréngen, ze froen, ob hien sech wierklech fir si interesséiert.

Related Reading: 12 Warnschëlder vu Gasliichterung a 5 Weeër fir domat ëmzegoen

Wéi mat engem onséchere Partner ze këmmeren

Wann dës Mustere vun Onsécherheet sech identifizéiert schéngen, musst Dir erausfannen, wat Dir dogéint maache kënnt. Et ass net ze verleegnen, datt eng Bezéiung mat enger onsécherer Fra extrem ustrengend ka ginn an emotional drainingWann Är Bezéiung Är mental Gesondheet belaascht an Dir wëllt erausgoen, ass dat eng komplett legitim Entscheedung an Dir kënnt se ouni Scholdgefill treffen. Wann Dir hatt awer gär hutt a wëllt, datt d'Saache funktionéieren, hutt Dir eng Aarbecht virun Iech, fir erauszefannen, wéi Dir mat enger onsécherer Frëndin/Partnerin ëmgoe kënnt. Hei sinn e puer Tipps, déi hëllefe kënnen:

1. Schafen eng sécher Plaz

Schwätzt mat hir iwwer hir Onsécherheeten a gitt hir e Gefill vu Sécherheet, wann si sech Iech opmécht. Dacks schéngen eis negativ Gedanken a Suergen méi beängschtegend an eisem Kapp, awer wann mir se ausdrécken, kënne mir se méi einfach bewältegen. Also bréngt si dozou, sech opzemaachen, firwat si sech onsécher fillt a firwat.

2. Identifizéiert d'Ursaach

Onsécherheet kënnt net einfach aus dem Näischt. Et gëtt ëmmer ënnerierdesch Problemer, déi se ausléisen. Mir hunn schonn driwwer geschwat, wat Onsécherheet bei enger Fra verursaacht - niddregt Selbstwertgefill, fréier Erfarungen, emotional Traumata, Kandheetserfarungen, fir nëmmen e puer ze nennen. Maacht eng Ustrengung, hir ze hëllefen ze identifizéieren, wou hir Gefiller vun Onsécherheet hierkommen. Nach eng Kéier, gesond an éierend Kommunikatioun ass de Schlëssel.

3. Offer Ënnerstëtzung

Beschämt hatt net fir hir negativ Gedanken an Onsécherheeten. Bitt hir amplaz Ënnerstëtzung. Loosst hatt wëssen, datt Dir do sidd fir hatt ze hëllefen, wa si bereet ass, hir Problemer ze léisen a sech op hir Selbstverbesserung ze konzentréieren.

Related Reading: Déi 7 Fundamentals vun Ënnerstëtzung an enger Bezéiung

4. Setzt Grenzen

Wann Dir probéiert erauszefannen wéi Dir mat enger onsécherer Frëndin oder Fra ëmzegoen, ignoréiert Äert eegent emotional a mental Wuelbefannen net. Setzt gesond Relatioun Grenzen an se konsequent duerchzesetzen, sou datt si versteet, wat akzeptabel ass a wat net.

5. Ermuntert hatt, Hëllef ze sichen

Och wann Dir Är onsécher Frëndin/Fra beim Kampf géint den Trauma vun hire fréieren Erfarungen an der Heelung dovunner ënnerstëtze kënnt, sidd Dir weder ekipéiert nach verflicht, si ze "reparéieren". Nëmme si kann et maachen. An dacks brauch een professionell Hëllef fir eppes sou déifgräifend ze léisen. Ermuntert si, déi Hëllef ze kréien, déi si brauch. Dofir si qualifizéiert an erfuerene Fachleit am Beräich vun der psychescher Gesondheet dobäi. Bonobology's Panel sinn hei fir Iech.

Finale Schied

Elo wou Dir verstitt, wat eng Fra an enger Bezéiung onsécher mécht a wéi Dir mat dësen Onsécherheeten op déi richteg Manéier ëmgoe kënnt, hoffen mir, datt Dir besser ekipéiert sidd, fir d'Erausfuerderungen an Ärer Bezéiung ze meeschteren. Wou Dir vun hei aus hi wëllt, ass eng Wiel, déi nëmmen Dir maache kënnt. Egal ob et drëm geet, d'Bezéiung weiderzemaachen oder eng méi gesond Bindung mat der Fra opzebauen, déi Dir gär hutt, denkt drun, Selbstfleeg a Selbsterhalen als Prioritéit ze setzen.

Ginn Frae gemëschte Signaler eraus? 10 gemeinsam Weeër Si maachen

Wéi Selbstsabotéierend Bezéiungen ze vermeiden?

10 wichteg Komponente vum Vertrauen an enger Bezéiung

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.