Vermeit strikt Gedanken iwwer Suizid wann Dir verléift Oflehnung konfrontéiert

Verbreed d 'Léift

Suizidraten sinn héich bei jonke Leit an Indien

Inhaltsverzeechnes

Indien huet eng vun den héchste Suizidraten op der Welt , besonnesch an der Altersgrupp vun 15-29 Joer. Déi lescht Regierungszuelen iwwer d'Ursaache vu Suiziden weisen datt iwwer 12% vun de Suiziden direkt mat Häerzfroen zesummenhänken - Bestietnes, Scheedung, Affär, Léiftaffär, verdächtegt/illegal Bezéiungen, etc.

Et ass wichteg iwwer d'Thema ze schwätzen - seng Eescht berécksiichtegt - well séier e gebrachent Häerz kann an Depressioun erofgoen a souguer een ëm Suizid iwwerdenken. Wann Dir Iech niddereg op Moral a Selbstschätzung fillt well een deen Dir gekëmmert hutt dës Gefiller net widdersprécht oder hir Léift ewechgeholl huet, da liest weider fir e puer Äntwerten ze fannen an hoffentlech um Enn vum Tunnel Liicht.

Zesummenhängend Liesmaterial: 8 Weeër fir mat onbeäntwerter Léift ëmzegoen

Sinn ech net gutt genuch?

Dëst ass déi éischt Fro, déi Iech wäert kommen an déi schwéierst ze iwwerwannen. Oflehnung mécht ee seng Selbstwert a Fro, well mir geléiert ginn ze schätzen wat anerer vun eis denken iwwer dat wat mir vun eis selwer denken. Mental Gesondheetstherapeut Gopa Khan proposéiert Iech selwer mat Famill a Frënn ëmzegoen, déi Iech validéieren an Iech soen datt Dir wäert sidd. Wann Dir allgemeng ënner niddereg Selbstschätzung leid oder Iech fillt datt Dir onkomplett sidd ouni e wesentlechen aneren, fokusséiert op aner Aspekter vun Ärem Liewen, déi gutt sinn - gutt Frënn, ënnerstëtzend Famill, Är Aarbecht oder souguer Saachen déi mir als Selbstverständlech huelen wéi Gesondheet. Deen eenzegen deen Äre Wäert definéiert sollt Dir sinn, net d'Präsenz oder d'Feele vun enger anerer Persoun.

Deen eenzegen deen Äre Wäert definéiert sollt Dir sinn, net d'Präsenz oder d'Feele vun enger anerer Persoun.

Wann een Iech net akzeptéiert huet, heescht et just datt se no eppes anescht sichen, net datt Dir net wäertvoll oder gutt genuch sidd wéi Dir sidd.

Depriméiert Fra — Sinn ech net gutt genuch?

Wat sinn d'Warnungszeechen?

Also hutt Dir Ofleenung konfrontéiert, oder kennt een no deen et huet. Et ass net néideg datt Dir, oder si, hir Trauregkeet der Welt weisen. Awer et ass entscheedend d'Warnschëlder ze gesinn an ze handelen. Är Freed, a méi wichteg Äert Liewen, ass net eriwwer well eng Persoun net dran ass. Khan resüméiert e puer vun deene roude Fändelen - konstante kräischen, eleng wann net virun all deenen aneren; net schlofen oder iessen; Onméiglechkeet sech op d'Aarbecht oder alldeeglech Aktivitéiten ze konzentréieren; schwätzen, oder souguer Geck iwwer selwer ëmbréngen. Keen vun dësen soll liicht geholl ginn. Wann Dir e Frënd gesitt, dee viru kuerzem aus der Léift verléift war, dann huelt se bei en Therapeut a rallyt hir Frënn a Famill zesummen, gitt souguer fir eng 24-Stonne Suizid-Auer.

Fra mat Tréinen an hiren Aen — D'Warnschëld

Wann Dir eng vun dësen bemierkt, deelt et dann mat mindestens enger Persoun déi Dir vertraut. Wësst datt eng Persoun Iech net schätzt heescht net datt Dir anerer bestrooft déi dat maachen, andeems Dir eppes drastesch mécht.

Wësst datt eng Persoun Iech net schätzt heescht net datt Dir anerer bestrooft déi dat maachen, andeems Dir eppes drastesch mécht.

Vertrauen an engem Frënd oder engem Familljemember. Sot hinnen datt Dir depriméiert sidd an Hëllef braucht. Et gëtt keng Schimmt fir Hëllef ze froen. D'Liewen kann heiansdo ze vill eleng sinn; fannen een fir d'Belaaschtung mat ze deelen. Wann Dir Iech fillt, datt et keen ass, deen Dir vertraut oder mat Iech wëllt deelen, da wendt Iech un déi eng Persoun op déi Dir ëmmer ziele kënnt - Iech selwer. Sicht professionell Hëllef ier et ze spéit ass. Khan recommandéiert och staark Anti-Depressiva ze kréien, wéi vum Dokter verschriwwen, fir de Problem an de Knospe ze knacken.

Wéi erëm Sënn am Liewen ze fannen?

Eng Relatioun füügt Sënn zum Liewen, gëtt et Zweck. Awer dat heescht net datt d'Liewen ouni sënnlos ass. Fannt Är eenzeg Frënn an hänkt mat hinnen eraus fir e Liewen doriwwer eraus ze kennen daten oder Bestietnes. Huelt dësen Hobby op, deen Dir ëmmer wollt léieren - sief et Musek, Danzen, Kachen oder soss eppes. Et wäert och e Grond sinn d'Haus ze verloossen an nei Leit ze treffen, och wann dat dat lescht ass wat Dir wëllt. Dir musst Iech froen, ass dës Persoun déi Iech verlooss huet, méi vun Ären Tréinen an Zäit wäert. Well all déi Stonnen, déi mat kräischen a suckelen, kommen ni méi zréck. Amplaz Fotoen a Videoe vun hinnen ze kucken, fannt inspiréierend Geschichten online fir Iech ze motivéieren. Oder probéiert déi bescht Therapie, hëlleft engem anere Wiesen.

De Kshitij, lénks vun engem Meedchen dat hie fir en halleft Jorzéngt gär hat, huet sech drun erënnert datt hien an den ënneschten Pool vun Depressioun ënnerzegoen a souguer Suizid probéiert huet. "Si waren schrecklech Deeg. Ech erënnere mech datt ech am Spidol op dat kräischend Gesiicht vu menger Mamm erwächen an gemierkt hunn - näischt ass derwäert hir sou vill Péng ze verursaachen. Ech sinn als Fräiwëllegen an engem lokalen Déierenasyl ugeschloss a giff all Owend no der Aarbecht dohinner goen. Net nëmmen huet et mäi Geescht komplett vu mengem Schmerz a Probleemer geholl, awer et huet mir en neien Zweck ginn. Ech hunn eppes gemaach, nëtzlech sinn, en Ënnerscheed gemaach. Et kann schéngen datt ech déi Déiere gerett hunn, awer tatsächlech hunn se mech gerett.

Zesummenhängend Liesmaterial: Firwat huelen e puer Leit Trennungen méi schwéier wéi anerer?

Kann een jeemools drop virbereet ginn?

Déi brutal Schock vum Liewen si meeschtens just dat - Schock. Déi kommen aus dem Blo, ouni Warnung. Dat ass och wat een esou vulnérabel fir si mécht, well mir ni geléiert ginn eis Verteidegung prett ze hunn. Also no dem Mantra - hoffen op dat Bescht, awer bereet Iech op dat Schlëmmst - et ass wichteg sech selwer emotional elastesch ze halen. De Khan seet datt dat Bescht ass nëmmen an eng Bezéiung ze kommen wann een an sech selwer sécher ass. Et ass entscheedend eng Relatioun "Wëllen" am Géigesaz zu "brauchen" eng Relatioun. Leit, déi Bedierfnesser sinn, si méi wahrscheinlech an katastrofal Bezéiungen ze kommen.

An egal wéi vill Dir verléift sidd, definéiert Äert Selbstwert duerch wien Dir sidd, net mat wiem Dir sidd. Hutt en Ënnerstëtzungssystem iwwer Äre romantesche Partner, et ass sou wichteg fir dës Bezéiungen och ze bauen. Wann Dir unzefänken andeems Dir Iech als éischt gär hutt, dann ass de Mangel un engem aneren deen dech gär huet, schéngt nëmmen en anere Wee fir d'Liewen ze liewen, net d'Enn dovun.

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.