Wat ze maachen Wann Äre Mann Iech verklengert

Wat maache wann Äre Mann dech verklengert? Hien involvéiert Iech net an enger grousser Entscheedung. Är Welt dréint sech ëm seng, awer hien brauch kaum Är Meenung / Rotschléi a sengem. Dir mierkt et vläicht net awer dëst ass ee vun de klassesche Beispiller vu Respekt an enger Bezéiung. Dëst si kleng Weeër wéi och anscheinend "gutt" Männer hir Frae kleng fillen. Esou entloossend Verhalen a Bezéiungen kann en déiwe Bedierfnes fir Genehmegung an Unerkennung ausléisen an de Partner, deen ofgeschaaft gëtt, an eng onendlech Loop vun Onzefriddenheet verwandelt.

Elo datt Dir iwwer condescendéierend Verhalen an enger Bezéiung wësst, de nächste Schrëtt ass ze verstoen wat ze maachen wann Äre Mann dech spott. D'Äntwert op dëst ze wëssen ass ganz wichteg wann Dir e gläichberechtegt Bestietnes sicht, een an deem Dir e Saz hutt, a respektéiert a geschätzt gëtt fir déi Persoun déi Dir sidd. Also ouni weider Paus, loosst eis direkt dran tauchen.

Wat ass Belittling Behuelen a Bezéiungen?

Erniedregen ass eng Form vu verbaler an emotionaler Mëssbrauch . Et ass den Akt, Leit mannerwäerteg/onwierdeg/net gutt genuch fillen ze loossen. Am wuertwiertleche Sënn kann d'Wuert an zwou gedeelt ginn - 'sinn' a 'kleng'. Am Fong heescht et, datt Dir subtil Är Plaz gewisen kritt an et ass ëmmer sekundär fir hien.

Eng laangfristeg Studie mat 130 nei bestuete Koppelen huet festgestallt, datt Männer, déi sech vun hire Fraen beaflosse loossen, méi glécklech Bestietnesser hunn a manner wahrscheinlech scheede loossen. D'Fuerschung, déi en déiwen Abléck an d'Psychologie vun der Veruechtung vun aneren bitt, weist och drop hin:

• 65% vun de Männer erhéijen d'Negativitéit während engem Argument
• Männer si méi ufälleg fir stonewalling, an 85% vun stonewallers waren Männer
• Wann Männer den Afloss vun hirem Partner net akzeptéieren, ass et eng 81% Chance datt e Bestietnes sech selwer implodéiert

Dacks wann e Mann seng Fra humiliéiert, gëtt et net eescht geholl, op d'mannst am Ufank, well et net als offensichtlech beleidegend ugesi gëtt. Awer Belittlement kann schlussendlech grouss Rifft bannent enger Koppel kreéieren. Hie kann dës "harmlos" nennen, awer hei sinn e puer Beispiller vu Belittelen an enger Bezéiung déi Iech d'Gefill léisst, "Mäi Mann bréngt mech erof", an déif emotional Trauma verursaachen:

• benotzt gaslighting Ausdréck
• Maacht Iech am Ëffentlechkeet Spaass
• Huelt Är Kraaft ewech
• Auswee op sarkastesch Kommentarer (amplaz vu grousse Kämpf / Gejäiz / Gejäiz)
• Patroniséierend Aussoen
• Net ënnerstëtzt vu wat Dir maacht oder seet
• Vergläicht Iech mat senger Mamm / aner Fraen ronderëm Iech
• Dir soen datt Är Karriärziler onrealistesch sinn an Dir hutt et net an Iech fir se z'erreechen

Zesummenhängend Liesmaterial: Wat maache wann Dir mengt, Äre Mann haasst Iech?

Firwat verklengert e Mann seng Fra?

Andrea, eng Kënschtlerin aus New Jersey, ass komplett gebrach, stellt sech mat konstante Kritik an enger Bezéiung. Si seet: "Mäi Mann mécht mech wäertlos fillen. Well mäi Liewensstil e bësse méi iwwerflësseg ass wéi säi, nennt hien mech sarkastesch "Är Héichheet".

"Hie kann mech net op der Finanzfront schloen, also genéisst hien mech emotional ze verletzen. Mäi Mann korrigéiert mech net nëmmen dauernd, mee zerstéiert mech och fir mäi Moudesënn a schneit mech abrupt a Gespréicher mat anere Leit of. Ech verstinn net firwat mäi Mann mech erof bréngt. Kritt hien e Kick aus menger Ernidderung? Firwat fillen ech mech schlecht fir meng Meenung ze soen?"

D'Erfahrung vun der Andrea weist drop hin, datt si entweder mat engem narzisstesche Mann lieft oder mat engem, deen probéiert, eng Onsécherheet ze verstoppen, déi déif an him sëtzt. Et kann souguer eng Reflexioun vun der Tatsaach sinn, datt hien als Kand, an der Schoul oder doheem vu senger eegener Famill gemobbt gouf. Elo projizéiert hien datselwecht Trauma op si. Dorëms geet et an der Psychologie vun der Veruechtung vun aneren.

Wann hien säi ganzt Liewen mat engem Sënn vu lächerlech gelieft huet, hie géif alles probéieren fir net anerer déi ängschtlech Säit vun him ze gesinn, och wann dat heescht datt säi Partner an enger Bezéiung onwichteg fillt. Oder hie kéint just en anert Produkt vu Patriarchat sinn, deen:

• Kann säi Partner net eng Iwwerhand am Bestietnes hunn
• Gëtt vu sengem Partner seng Onofhängegkeet, finanziell Stabilitéit a fräi Denken menacéiert
• Muss sech selwer beweisen, datt hien iwwerhaapt den ieweschte Kolleg ass

En Typ op säi schlechte Verhalen ze ruffen kann eng biergerlech Schluecht sinn. D'Fro, déi sech also stellt, ass: Wat soll een zu engem soen, deen dech verklengert? Éischtens a virun allem, verstitt datt et net akzeptabel ass oder eppes wat Dir einfach sollt iwwerloossen. An dann Moossnamen huelen, fir dat ze stoppen. Hei sinn e puer Weeër fir dat ze maachen.

Wat ze maachen Wann Äre Mann Iech verklengert

Heiansdo gëtt ofweisend Verhalen a Bezéiungen als lässeg Witzer duerchginn. Ufanks kéint een et och als Witz behandelen a driwwer laachen. Vill Frae ginn dacks souguer Saachen zou wéi "Mäi Mann mécht Niewebemierkungen" oder "Mäi Mann bréngt mech an d'Pan", awer maachen net vill doriwwer. Et ass wichteg, Är Bezéiung privat ze halen , awer nach méi wichteg ass et, Grenzen ze setzen, fir sou e verklengernd Verhalen ze decouragéieren.

Wann Dir probéiert e Punkt ze maachen an et gëtt ëmmer op der Säit gebastelt, oder wann Dir staark kritiséiert sidd fir d'Situatioun net ze verstoen an mat enger "domm" Léisung ze kommen, maach kee Feeler, Äre Partner weist Unzeeche vu patroniséierend Verhalen. A wann d'Frequenz vun esou Kommentaren eropgeet, dann ass sëtzen zréck net d'Léisung. Dir musst e puer Schrëtt huelen fir Är Plaz an der Bezéiung ze bestätegen. Hei ass wat Dir maache sollt iwwer éierlech Verhalen an enger Bezéiung.

1. Entlooss net d'Kommentaren déi hie mécht

Frot Iech, wat ze maachen wann Äre Mann Iech an der Ëffentlechkeet oder souguer privat belittelt? Déi wichtegst Berodung déi mir fir Iech hunn ass et ni ze rutschen. Vertrau mir, Dir sidd net déi méi grouss Persoun hei andeems Dir dës verletzend Kommentarer rutscht wärend Dir all Dag vun Ärem Mann enttäuscht fillt.

Villméi setzt Dir Är mental Gesondheet, Är Selbstléift an Äert Selbstvertrauen op d'Spill. Erkennt d'Beispiller vu Respektlosegkeet an enger Bezéiung. Frae gi meeschtens trainéiert fir béis Kommentarer an onhéiflech Bemierkungen ze ignoréieren, déi op si zoukommen, awer et ass Zäit, dat z'änneren.

Hutt Dir d'Spréch héieren "Stécker a Steng kënne meng Schanken briechen, awer Wierder loossen psychologesch Narben"? Jo, Wierder schueden heiansdo méi wéi Handlungen. Also oppassen op wat Äre Partner seet a wéi hien op dat reagéiert wat Dir him seet. Hei sinn prime Beispiller vu belitting Kommentarer:

• "Meng Fra weess näischt, ech hunn hatt am Kachen trainéiert"
• "Dir fällt souwisou all Kéier. Firwat probéiert Dir eppes Neies?"
• "Dëst Kleed wier super op Iech, nëmmen wann Dir méi schlank wier"

Dacks mengt Äre Partner, datt hie léif zu Iech ass, wann hie sech iwwerbeschützend verhält oder Iech net erlaabt, Entscheedungen ze treffen. A Wierklechkeet schneidt hien Iech d'Flilleken of, well hie kee Vertrauen an Är Fäegkeeten huet. Den Heldenkomplex a Bezéiungen baséiert op der Viraussetzung, datt Dir "gerett" musst ginn. Dëst spigelt sech a senge Kommentaren am Privaten oder Ëffentlechen erëm, also sot him, wéi lästeg dës Bemierkungen sinn an datt hie muss ophalen.

2. Gitt et net op

Wann et e Muster an de Wierder vun Ärem Mann gëtt, ass et Zäit ze handelen. Den Nick Keomahayong, Grënner vum True Nature Counseling Center a Kalifornien, a Moderator vum YouTube-Kanal Real Talk with Nick , stellt an engem vu senge Videoen eng einfach Fro: "Firwat hälts du dat aus?"

Wann Dir jeemools gefrot hutt firwat een Iech verklengert, obwuel Dir alles maacht fir him ze gefalen, wësst dëst: Et ass well Dir hinnen erlaabt. Heiansdo amplaz ze lamentéieren, "Mäi Mann mécht mech wäertlos fillen", sot Iech selwer: "Ech wäert mäi Mann oder soss keen erlaben meng Leeschtungen ze minimiséieren."

Einfach, mächteg Saachen zu der richteger Zäit gesot kënnen en Enn vum entloossende Verhalen an enger Bezéiung maachen. Wann hie bedeitend Wierder benotzt, kënnt Dir ëmmer zréckdrécken mat enger roueger Äntwert, wéi:

• "Ech hunn net gär esou geschwat ze ginn"
• "Schwätz net esou mat mir"
• "Déi Wierder fille mech net gär"

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi geet een mat engem Gaslighting-Partner ëm?

3. Aarbecht op Är Self-Wäertschätzung

Amplaz Är ganz Zäit domat ze verbréngen, Iech ze froen: "Firwat bréngt mäi Mann mech erof?", gitt eraus, lenkt Iech of a fänkt un, un Ärem Selbstwertgefill ze schaffen. Wéi Dir wahrscheinlech elo scho verstanen hutt, ass e niddrege Selbstwertgefill/e schlecht Selbstwäert de Grond, firwat eng Persoun domat ewechkomme kann, Iech verletzend Saachen ze soen .

Zum Beispill, wann Dir nervös sidd iwwer e Projet un deem Dir scho laang geschafft hutt, anstatt Iech Motivatioun ze ginn, da kéint Äre Mann soen: "Dir hutt net wat et brauch fir dëst e Succès ze maachen. Sidd Dir sécher, datt Dir mat dësem viru wëllt?" Et ass kloer ee vun de Beispiller vu Belittling an enger Bezéiung. Oder hien kann d'Vergaangenheet an enger Bezéiung opbréngen fir Iech ze trauen an Iech vill méi schlecht ze fillen.

Hei ass wat ze maachen wann Äre Mann Iech verklengert: Bindt Äre Selbstwert net un d'Validatioun vun him. En Enn vun derisive / ongesonde Verhalen maachen kann heiansdo mat engem Réckgrat ufänken, och wann et Iech onwuel fillt. Bréngt Äre Mojo zréck duerch:

• Sicht professionell Hëllef fir Äert Selbstschätzung opzebauen
• Journaléiert fir méi Kloerheet iwwer Är Gedanken an Emotiounen
• Bewosst schaffen fir Iech selwer opzebauen andeems Dir Praktiken wéi positiv Selbstbestätegungen adoptéiert

4. Wat maache wann Äre Mann dech verklengert? Grenzen setzen

„Mäi Mann seet béis Saachen, an dann seet hien, hie géif Witzer maachen. Firwat géif hie dat maachen?“ Wahrscheinlech well hie sech domat duerchgedréit huet. Elo ass d'Zäit fir et z'änneren, an déi Ännerung fänkt domat un, Grenzen an der Bezéiung ze setzen. Grenzen si wichteg fir Respekt an enger Bezéiung z'entwéckelen . De Psychotherapeut Keomahayong rät, de Fokus vun Ärem Mann op Iech selwer ze verleeën. „Amplaz Iech iwwer hiert Verhalen Suergen ze maachen, konzentréiert Iech op Iech selwer. Dir kënnt an der Bezéiung bleiwen an d'Persoun konfrontéieren oder Dir kënnt nee soen an einfach fortgoen“, seet hien.

Also definéiert kloer wat akzeptabelt Verhalen ass a wat net. Zum Beispill, konstruktiv Kritik ass akzeptabel awer verbal Mëssbrauch ass net. Hei ass wat Dir zu engem soen deen Iech verklengert:

• "Behandelt mech mat Basis Respekt"
• "Dëst ass NET witzeg, Dir verletzt meng Gefiller"
• "Dat war ënner dem Rimm. Gitt ni méi dohinner"

5. Maacht Iech vu senger Meenung of

Wat maache wann Äre Mann Iech ëffentlech oder privat oder béides erofsetzt? Eng Méiglechkeet domat ëmzegoen ass ze léieren Äre kontrolléierenden, manipulative Mann ze ignoréieren an Iech vu senger Meenung ze distanzéieren. Wann Dir net mat him a Kontakt bleift, hëlt Dir him d'Muecht ewech, Iech ze erofsetzen.

Et ass schwéier, mir stëmmen, awer wann Dir d'Psychologie hannendrun versteet, wier Dir geneigt dëst ze probéieren. Wann iergendeen Är Stëmm spott oder all aner Onsécherheet ausléist, ass et well se sech net genuch fillen an enger Bezéiung mat hirem eegene Selbst:

• Si wëllen sech selwer erhéijen a méi wäertvoll fillen wéi all déi aner ronderëm si
• De Grond firwat se dat maachen ass well se bannen schlecht/kleng fillen
• Fir hir eege Ongerechtegkeeten ze decken, musse se Iech erofsetzen an Iech onsécher fillen

D'Sandra, eng 35-Joer al Hausmeeschterin, seet: "Ufanks hat ech Schwieregkeeten mat engem éierleche Mann ze këmmeren. Awer wat ech méi mäi Mann kennegeléiert hunn, hunn ech iwwer déi schwiereg Kandheet geléiert, déi hien duerchgaang ass. Schliisslech huet et alles bäigefüügt fir d'Bild méi kloer ze maachen an et war méi einfach fir mech e puer vu senge Spueren ze loossen. Ech verdeedegen net mäi Mann säi Verhalen oder eppes. Awer hien huet och en Effort gemaach fir dëst Muster z'änneren an huet ausgemaach fir Koppeltherapie ze goen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 15 Zeeche vun emotionaler Vernoléissegung an enger Bestietnes

6. Bleift a Kontroll

Wann een dat widderhëlt, wat Dir sot, fir Iech ze verarschen, denkt drun, datt Dir vun him net a seng negativ Welt gezunn gitt. Halt d'Kontroll iwwer d'Narrativ a denkt un eng roueg Äntwert. Hie kéint probéieren, Iech ze provozéieren, also konzentréiert Iech op Är eegen Emotiounen zu deem Zäitpunkt. Dir musst anerer net respektlos behandelen an insultéieren, just well se et Iech maachen. Heiansdo huet déi roueg Behandlung och seng Virdeeler.

D'Conseillère Ridhi Golechha seet: „Fir d'Kontroll ze behalen, sollt Dir Prioritéit leeën, Zäit fir Iech eleng mat Ärem Supportnetz, Frënn a Famill ze verbréngen. E Gespréich vun Häerz zu Häerz mat Äre Léifsten kann Iech e gutt Gefill ginn.“ Mat enger Warnung, datt Äre Mann et vläicht net gär huet, wann Dir Zäit mat Frënn verbréngt, füügt si derbäi: „Isolatioun kann eng Form vun emotionalem Mëssbrauch sinn an et ass wichteg fir Iech, e staarkt Ënnerstëtzungssystem an Ärem Liewen ze hunn.“

7. Besser selwer

D'Effekter vum Sarkasmus an enger Bezéiung kënne schrecklech sinn awer et ass net Är Schold. Wann Dir beschäftegt sidd ze probéieren déi bescht Versioun vun Iech selwer ze sinn, hutt Dir wierklech keng Zäit fir vun Ärem Partner seng Efforten beaflosst ze ginn. Halt op un him ze denken a fänkt un un Iech selwer ze denken:

• Setzt Är eegen Ziler, hutt Är eege Visioun
• Dir braucht wierklech Äre Mann net fir Iech ze soen ob Dir et wäert ass oder net
• Dir musst net mat jidderengem verglach ginn, deen Dir kennt oder net kennt

Wann erofsetzend Kommentarer a Verhalen zu enger stänneger Situatioun ginn an onméiglech ze ignoréieren sinn, iwwerleet Iech laang a grëndlech ob et derwäert ass an enger Bezéiung ze bleiwen . Et ass wichteg, sech selwer ze pflegen an déi Hëllef ze kréien, déi Dir braucht, fir déi emotional Wonnen, déi duerch dëst Bestietnes entstinn, ze veraarbechten. Wann Dir d'Iddi iwwerleet, professionell Hëllef ze sichen, wësst, datt qualifizéiert an erfueren Beroder vum Bonobology Panel fir Iech do sinn.

8. Akzeptéieren de Péng a schwätzt et aus

Heiansdo, virzegoen datt verbal Mëssbrauch / emotional Mëssbrauch Iech net beaflosst, kann nëtzlos sinn. Ligen net fir Iech selwer fir de Péng vun allem ze vermeiden. Et ass tatsächlech besser de Péng ze akzeptéieren deen se Iech verursaachen. Soulaang wéi Dir d'Tatsaach ënnerdréckt datt Dir vun esou Behandlung gestéiert sidd, wäert et Iech onbewosst feindlech géint si maachen.

Hei ass wéi een mat engem ëmgeet deen ëmmer richteg muss sinn:

• Sot Äre Perfektionistesche Mann datt keen perfekt ass, och hien
• Journal, meditéieren an Übung fir Selbstwert ze erhéijen
• Ännert d'Thema wann Dir mengt datt d'Gespréich an eng negativ Richtung geet

Belitting Verhalen ass ganz heefeg op der Aarbechtsplaz tëscht Kollegen oder Superieuren. Awer a Bezéiungen ass et ganz komplizéiert ze verhandelen. Heiansdo ass dëst sou sachlech datt Dir net bemierkt datt Äre Partner Iech mannerwäerteg fillt. Méi wéi e Mangel u Léift, et kéint en Zeeche vu Recht a verstoppte Gefiller vun Inadequater sinn, déi emotional Mëssbrauch ausstoen. Et ginn zwee Schlësselen fir dëst ze handhaben - Selbsentwécklung oder Selbstimplosioun. Duerno ass de Choix Är.

Dësen Artikel gouf am Juni 2023 aktualiséiert.

12 Saachen ze maachen Wann de Mann net léif oder romantesch ass

8 Saachen ze maachen wann en Ex Iech Joere méi spéit kontaktéiert

11 Weeër eng Sagittarius Fra handelt wann se verléift ass

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt