Wat maache wann Äre Mann dech verklengert? Hien involvéiert Iech net an enger grousser Entscheedung. Är Welt dréint sech ëm seng, awer hien brauch kaum Är Meenung / Rotschléi a sengem. Dir mierkt et vläicht net awer dëst ass ee vun de klassesche Beispiller vu Respekt an enger Bezéiung. Dëst si kleng Weeër wéi och anscheinend "gutt" Männer hir Frae kleng fillen. Esou entloossend Verhalen a Bezéiungen kann en déiwe Bedierfnes fir Genehmegung an Unerkennung ausléisen an de Partner, deen ofgeschaaft gëtt, an eng onendlech Loop vun Onzefriddenheet verwandelt.
Elo datt Dir iwwer condescendéierend Verhalen an enger Bezéiung wësst, de nächste Schrëtt ass ze verstoen wat ze maachen wann Äre Mann dech spott. D'Äntwert op dëst ze wëssen ass ganz wichteg wann Dir e gläichberechtegt Bestietnes sicht, een an deem Dir e Saz hutt, a respektéiert a geschätzt gëtt fir déi Persoun déi Dir sidd. Also ouni weider Paus, loosst eis direkt dran tauchen.
Wat ass Belittling Behuelen a Bezéiungen?
Inhaltsverzeechnes
Belittling ass eng Form vu verbal an emotional Mëssbrauch. Et ass den Akt fir d'Leit mannerwäerteg / onwürdeg / net gutt genuch ze fillen. A wuertwiertlech Begrëffer kann d'Wuert an zwee opgedeelt ginn - 'sief' a 'kleng'. Wesentlech heescht et datt Dir subtil Är Plaz gewise gëtt an et ass ëmmer sekundär fir him.
A laangfristeg Studie vun 130 nei bestuete Koppelen entdeckt, datt Männer, déi hir Fraen erlaben hinnen ze Afloss hunn glécklech Bestietnes a si manner wahrscheinlech ze Scheedung. D'Fuerschung, déi déif Abléck an d'Belitting vun aneren Psychologie bitt, weist och eraus:
- 65% vun de Männer erhéijen d'Negativitéit während engem Argument
- Männer si méi ufälleg fir stonewalling, an 85% vun stonewallers waren Männer
- Wann Männer den Afloss vun hirem Partner net akzeptéieren, ass et eng 81% Chance datt e Bestietnes sech selwer implodéiert
Dacks wann e Mann seng Fra humiliéiert, gëtt et net eescht geholl, op d'mannst am Ufank, well et net als offensichtlech beleidegend ugesi gëtt. Awer Belittlement kann schlussendlech grouss Rifft bannent enger Koppel kreéieren. Hie kann dës "harmlos" nennen, awer hei sinn e puer Beispiller vu Belittelen an enger Bezéiung déi Iech d'Gefill léisst, "Mäi Mann bréngt mech erof", an déif emotional Trauma verursaachen:
- benotzt gaslighting Ausdréck
- Maacht Iech am Ëffentlechkeet Spaass
- Huelt Är Kraaft ewech
- Auswee op sarkastesch Kommentarer (amplaz vu grousse Kämpf / Gejäiz / Gejäiz)
- Patroniséierend Aussoen
- Net ënnerstëtzt vu wat Dir maacht oder seet
- Vergläicht Iech mat senger Mamm / aner Fraen ronderëm Iech
- Dir soen datt Är Karriärziler onrealistesch sinn an Dir hutt et net an Iech fir se z'erreechen
Related Reading: Wat maache wann Dir denkt datt Äre Mann dech haasst?
Firwat verklengert e Mann seng Fra?
Andrea, eng Kënschtlerin aus New Jersey, ass komplett gebrach, stellt sech mat konstante Kritik an enger Bezéiung. Si seet: "Mäi Mann mécht mech wäertlos fillen. Well mäi Liewensstil e bësse méi iwwerflësseg ass wéi säi, nennt hien mech sarkastesch "Är Héichheet".
"Hie kann mech net op der Finanzfront schloen, also genéisst hien mech emotional ze verletzen. Mäi Mann korrigéiert mech net nëmmen dauernd, mee zerstéiert mech och fir mäi Moudesënn a schneit mech abrupt a Gespréicher mat anere Leit of. Ech verstinn net firwat mäi Mann mech erof bréngt. Kritt hien e Kick aus menger Ernidderung? Firwat fillen ech mech schlecht fir meng Meenung ze soen?"
Dem Andrea seng Erfahrung weist datt si entweder ass liewen mat engem narcissistic Mann oder een deen probéiert eng Onsécherheet ze verstoppen déi déif an him sëtzt. Et kann souguer e Reflexioun vun der Tatsaach sinn datt hien als Kand, an der Schoul oder doheem vu senger eegener Famill mobbéiert gouf. Elo projizéiert hien datselwecht Trauma op hatt. Dat ass wat d'Psychologie vun aneren verklengert.
Wann hien säi ganzt Liewen mat engem Sënn vu lächerlech gelieft huet, hie géif alles probéieren fir net anerer déi ängschtlech Säit vun him ze gesinn, och wann dat heescht datt säi Partner an enger Bezéiung onwichteg fillt. Oder hie kéint just en anert Produkt vu Patriarchat sinn, deen:
- Kann säi Partner net eng Iwwerhand am Bestietnes hunn
- Gëtt vu sengem Partner seng Onofhängegkeet, finanziell Stabilitéit a fräi Denken menacéiert
- Muss sech selwer beweisen, datt hien iwwerhaapt den ieweschte Kolleg ass
En Typ op säi schlechte Verhalen ze ruffen kann eng biergerlech Schluecht sinn. D'Fro, déi sech also stellt, ass: Wat soll een zu engem soen, deen dech verklengert? Éischtens a virun allem, verstitt datt et net akzeptabel ass oder eppes wat Dir einfach sollt iwwerloossen. An dann Moossnamen huelen, fir dat ze stoppen. Hei sinn e puer Weeër fir dat ze maachen.
Wat ze maachen Wann Äre Mann Iech verklengert
Heiansdo gëtt entloossend Verhalen a Bezéiungen als Casual Witzer ofginn. Am Ufank kënnt Dir et och als Witz behandelen a laachen. Vill Frae ginn dacks souguer Saache zou wéi "Mäi Mann mécht Säitbemierkungen" oder "Mäi Mann schued mech", maachen awer net vill doriwwer. Et ass wichteg ze halen Är Relatioun privat awer nach méi wichteg Grenzen ze setzen fir esou belittend Verhalen ze decouragéieren.
Wann Dir probéiert e Punkt ze maachen an et gëtt ëmmer op der Säit gebastelt, oder wann Dir staark kritiséiert sidd fir d'Situatioun net ze verstoen an mat enger "domm" Léisung ze kommen, maach kee Feeler, Äre Partner weist Unzeeche vu patroniséierend Verhalen. A wann d'Frequenz vun esou Kommentaren eropgeet, dann ass sëtzen zréck net d'Léisung. Dir musst e puer Schrëtt huelen fir Är Plaz an der Bezéiung ze bestätegen. Hei ass wat Dir maache sollt iwwer éierlech Verhalen an enger Bezéiung.
1. Entlooss net d'Kommentaren déi hie mécht
Frot Iech, wat ze maachen wann Äre Mann Iech an der Ëffentlechkeet oder souguer privat belittelt? Déi wichtegst Berodung déi mir fir Iech hunn ass et ni ze rutschen. Vertrau mir, Dir sidd net déi méi grouss Persoun hei andeems Dir dës verletzend Kommentarer rutscht wärend Dir all Dag vun Ärem Mann enttäuscht fillt.
Éischter, Dir setzt Är mental Gesondheet, Selbstvertrauen, an Niveau vum Vertrauen um Spill. Unerkennen d'Beispiller vu Respekt an enger Bezéiung. Frae ginn dacks trainéiert fir bedeitend Kommentaren a ruppeg Bemierkungen ze iwwersinn, déi hire Wee kommen, awer et ass Zäit dat z'änneren.
Hutt Dir d'Spréch héieren "Stécker a Steng kënne meng Schanken briechen, awer Wierder loossen psychologesch Narben"? Jo, Wierder schueden heiansdo méi wéi Handlungen. Also oppassen op wat Äre Partner seet a wéi hien op dat reagéiert wat Dir him seet. Hei sinn prime Beispiller vu belitting Kommentarer:
- "Meng Fra weess näischt, ech hunn hatt am Kachen trainéiert"
- "Dir fällt souwisou all Kéier. Firwat probéiert Dir eppes Neies?"
- "Dëst Kleed wier super op Iech, nëmmen wann Dir méi schlank wier"
Dacks kann Äre Mann denken datt hien Iech léif ass wann hien handelt iwwerprotective oder erlaabt Iech net Entscheedungen ze treffen. A Wierklechkeet knipst hien Är Flilleken well hien kee Glawen an Äre Fäegkeeten huet. Heldenkomplex a Bezéiungen ass root an der Virgab datt Dir "gerett" muss ginn. Et gëtt a senge Kommentarer privat oder ëffentlech reflektéiert, also sot him wéi dës Bemierkunge stéierend sinn an datt hie muss ophalen.
2. Gitt et net op
Wann et e Muster fir Äre Mann seng Wierder ass, ass et Zäit ze handelen. Nick Keomahayong, de Grënner vum True Nature Counseling Center, CA, an Host vum YouTube Kanal, Real Gespréich mam Nick, stellt eng einfach Fro an engem vu senge Videoen: "Firwat stellt Dir Iech mat?"
Wann Dir jeemools gefrot hutt firwat een Iech verklengert, obwuel Dir alles maacht fir him ze gefalen, wësst dëst: Et ass well Dir hinnen erlaabt. Heiansdo amplaz ze lamentéieren, "Mäi Mann mécht mech wäertlos fillen", sot Iech selwer: "Ech wäert mäi Mann oder soss keen erlaben meng Leeschtungen ze minimiséieren."
Einfach, mächteg Saachen zu der richteger Zäit gesot kënnen en Enn vum entloossende Verhalen an enger Bezéiung maachen. Wann hie bedeitend Wierder benotzt, kënnt Dir ëmmer zréckdrécken mat enger roueger Äntwert, wéi:
- "Ech hunn net gär esou geschwat ze ginn"
- "Schwätz net esou mat mir"
- "Déi Wierder fille mech net gär"
Related Reading: Wéi Mat engem Gaslighting Ehepartner Ëmgoen?
3. Aarbecht op Är Self-Wäertschätzung
Amplaz all Är Zäit ze froen, "Firwat bréngt mäi Mann mech erof?", gitt eraus, distractéiert Iech a fänkt un un Ärem Selbstschätzung ze schaffen amplaz. Wéi Dir wahrscheinlech bis elo verstanen hätt, niddereg Selbstschätzung / Selbstwäertung ass den Haaptgrond firwat eng Persoun ewech kënnt schuedend Saachen ze soen fir dech.
Zum Beispill, wann Dir nervös sidd iwwer e Projet un deem Dir scho laang geschafft hutt, anstatt Iech Motivatioun ze ginn, da kéint Äre Mann soen: "Dir hutt net wat et brauch fir dëst e Succès ze maachen. Sidd Dir sécher, datt Dir mat dësem viru wëllt?" Et ass kloer ee vun de Beispiller vu Belittling an enger Bezéiung. Oder hien kann d'Vergaangenheet an enger Bezéiung opbréngen fir Iech ze trauen an Iech vill méi schlecht ze fillen.
Hei ass wat ze maachen wann Äre Mann Iech verklengert: Bindt Äre Selbstwert net un d'Validatioun vun him. En Enn vun derisive / ongesonde Verhalen maachen kann heiansdo mat engem Réckgrat ufänken, och wann et Iech onwuel fillt. Bréngt Äre Mojo zréck duerch:
- Sicht professionell Hëllef fir Äert Selbstschätzung opzebauen
- Journaléiert fir méi Kloerheet iwwer Är Gedanken an Emotiounen
- Bewosst schaffen fir Iech selwer opzebauen andeems Dir Praktiken wéi positiv Selbstbestätegungen adoptéiert
4. Wat maache wann Äre Mann dech verklengert? Grenzen setzen
"Mäi Mann seet schlecht Saachen, da seet hien de Geck. Firwat géif hien dat maachen?" Wahrscheinlech well hien domat fortgaang ass. Elo ass d'Zäit et z'änneren an déi Ännerung fänkt mat Grenzen an der Bezéiung un. Grenze si wichteg fir Respekt an enger Bezéiung entwéckelen. Psychotherapeut Keomahayong beréit de Fokus vun Ärem Mann op Iech selwer ze wiesselen. "Amplaz sech Suergen iwwer hiert Verhalen ze maachen, fokusséiert op Iech selwer. Dir kënnt an der Bezéiung bleiwen an d'Persoun konfrontéieren oder Dir kënnt Nee soen an einfach verloossen," seet hien.
Also definéiert kloer wat akzeptabelt Verhalen ass a wat net. Zum Beispill, konstruktiv Kritik ass akzeptabel awer verbal Mëssbrauch ass net. Hei ass wat Dir zu engem soen deen Iech verklengert:
- "Behandelt mech mat Basis Respekt"
- "Dëst ass NET witzeg, Dir verletzt meng Gefiller"
- "Dat war ënner dem Rimm. Gitt ni méi dohinner"
5. Maacht Iech vu senger Meenung of
Wat maache wann Äre Mann dech an der Ëffentlechkeet oder am Privaten oder béid verklengert? Ee Wee et ze këmmeren ass andeems Dir léiert Är ze ignoréieren kontrolléiert, maniabel Mann an trennt Iech vu senger Meenung. Andeems Dir entlooss bleift, huelt Dir seng Kraaft ewech fir Iech ze belittelen.
Et ass schwéier, mir stëmmen, awer wann Dir d'Psychologie hannendrun versteet, wier Dir geneigt dëst ze probéieren. Wann iergendeen Är Stëmm spott oder all aner Onsécherheet ausléist, ass et well se sech net genuch fillen an enger Bezéiung mat hirem eegene Selbst:
- Si wëllen sech selwer erhéijen a méi wäertvoll fillen wéi all déi aner ronderëm si
- De Grond firwat se dat maachen ass well se bannen schlecht/kleng fillen
- Fir hir eege Ongerechtegkeeten ze decken, musse se Iech erofsetzen an Iech onsécher fillen
D'Sandra, eng 35-Joer al Hausmeeschterin, seet: "Ufanks hat ech Schwieregkeeten mat engem éierleche Mann ze këmmeren. Awer wat ech méi mäi Mann kennegeléiert hunn, hunn ech iwwer déi schwiereg Kandheet geléiert, déi hien duerchgaang ass. Schliisslech huet et alles bäigefüügt fir d'Bild méi kloer ze maachen an et war méi einfach fir mech e puer vu senge Spueren ze loossen. Ech verdeedegen net mäi Mann säi Verhalen oder eppes. Awer hien huet och en Effort gemaach fir dëst Muster z'änneren an huet ausgemaach fir Koppeltherapie ze goen.
Related Reading: 15 Unzeeche vun emotionaler Vernoléissegkeet an engem Bestietnes
6. Bleift a Kontroll
Wann een widderhëlt wat Dir seet fir Iech ze spotten, denkt drun datt hien dech net an seng negativ Welt zitt. Gitt d'Kontroll vun der narrativ an denkt un eng roueg Äntwert. Hie kéint probéieren Iech ze provozéieren, also fokusséiert op Är eegen Emotiounen zu där Zäit. Dir musst anerer net respektéieren an beleidegen just well se Iech et maachen. Heiansdo, déi roueg Behandlung huet seng Virdeeler.
Rot Ridhi Golechha seet: "Fir a Kontroll ze bleiwen, prioritär eleng Zäit mat Ärem Supportnetz, Frënn a Famill ze hunn. En Häerz-zu-Häerz Gespréich mat Äre Léifsten kann Iech gutt fillen. Mat enger Warnung datt Äre Mann et vläicht net gär hätt wann Dir Zäit mat Frënn verbréngt, füügt si derbäi: "Isolatioun kann eng Form vun emotionalem Mëssbrauch sinn an et ass wichteg fir Iech e staarken Ënnerstëtzungssystem an Ärem Liewen ze hunn."
7. Besser selwer
D'Effekter vum Sarkasmus an enger Bezéiung kënne schrecklech sinn awer et ass net Är Schold. Wann Dir beschäftegt sidd ze probéieren déi bescht Versioun vun Iech selwer ze sinn, hutt Dir wierklech keng Zäit fir vun Ärem Partner seng Efforten beaflosst ze ginn. Halt op un him ze denken a fänkt un un Iech selwer ze denken:
- Setzt Är eegen Ziler, hutt Är eege Visioun
- Dir braucht wierklech Äre Mann net fir Iech ze soen ob Dir et wäert ass oder net
- Dir musst net mat jidderengem verglach ginn, deen Dir kennt oder net kennt
Wann d'Kommentaren a Verhalen belittelen e konstante gëtt an onméiglech ze ignoréieren, denkt laang a schwéier wann et ass wäert an enger Bezéiung bleiwen. Et ass vital Selbstversuergung ze prioritären an d'Hëllef ze kréien déi Dir braucht fir déi emotional Wonnen ze verarbeiten an dësem Bestietnes ze sinn. Wann Dir d'Iddi exploréiert fir professionell Hëllef ze sichen, wësst datt qualifizéiert an erfuerene Conseilleren op Bonobology's Panel sinn hei fir Iech.
8. Akzeptéieren de Péng a schwätzt et aus
Heiansdo, virzegoen datt verbal Mëssbrauch / emotional Mëssbrauch Iech net beaflosst, kann nëtzlos sinn. Ligen net fir Iech selwer fir de Péng vun allem ze vermeiden. Et ass tatsächlech besser de Péng ze akzeptéieren deen se Iech verursaachen. Soulaang wéi Dir d'Tatsaach ënnerdréckt datt Dir vun esou Behandlung gestéiert sidd, wäert et Iech onbewosst feindlech géint si maachen.
Hei ass wéi een mat engem ëmgeet deen ëmmer richteg muss sinn:
- Sot Äre Perfektionistesche Mann datt keen perfekt ass, och hien
- Journal, meditéieren an Übung fir Selbstwert ze erhéijen
- Ännert d'Thema wann Dir mengt datt d'Gespréich an eng negativ Richtung geet
Schlëssel Punkten
- Ee vun de klasseschste Beispiller vu belittenden Kommentarer sinn Beleidegungen oder Put-downs markéiert als "Witzer" awer si sinn net
- Wann e Mann seng Fra humiliéiert, mécht hien hir net genuch fillen
- Ze këmmeren, hunn eng Häerz-zu-Häerz Diskussioun an Koppelen Therapie
- Aner Saachen déi Dir maache kënnt ass konfrontéieren a Grenzen setzen
Belitting Verhalen ass ganz heefeg op der Aarbechtsplaz tëscht Kollegen oder Superieuren. Awer a Bezéiungen ass et ganz komplizéiert ze verhandelen. Heiansdo ass dëst sou sachlech datt Dir net bemierkt datt Äre Partner Iech mannerwäerteg fillt. Méi wéi e Mangel u Léift, et kéint en Zeeche vu Recht a verstoppte Gefiller vun Inadequater sinn, déi emotional Mëssbrauch ausstoen. Et ginn zwee Schlësselen fir dëst ze handhaben - Selbsentwécklung oder Selbstimplosioun. Duerno ass de Choix Är.
Dësen Artikel gouf am Juni 2023 aktualiséiert.
12 Saachen ze maachen Wann de Mann net léif oder romantesch ass
8 Saachen ze maachen wann en Ex Iech Joere méi spéit kontaktéiert
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
