Ech fuddelen op mengem Frënd. Wéi befestegt ech et?

Verbreed d 'Léift

Ech hunn e domme Feeler gemaach. Mäi Frënd an ech hu sech an der leschter Zäit vill iwwer déi klengst Saache gestridden. Mir sinn allebéid stur Leit an dofir fillt et sech un, wéi wann aus all klenger Meenungsverschiddenheet eppes Grousses gëtt. No engem vun eisen besonnesch schlëmmen Sträit sinn ech mat menge Frënn erausgaang. Ech hunn dëse Mann kennegeléiert an mir sinn zesumme geschlof . Ech hätt ni geduecht, datt et méiglech wier, mäi Frënd ze fuddelen, well ech an der Vergaangenheet a jiddwer Bezéiung trei war. Ech hunn hien ëmmer nach gär an ech weess, datt ech mat him zesumme wëll sinn. Awer kann een een gär hunn an trotzdem fuddelen? Heescht et, datt ech fuddelen, vläicht ënnerbewosst, datt ech hien net gär hunn? Et war just déi Nuecht, et huet sech sou gutt ugefillt, einfach eng lëschteg Zäit ze hunn. Ech hunn mir keng Suergen gemaach, Themen ze vermeiden oder déi falsch Saach ze soen, et war einfach an einfach. Ech hunn dee Mann net emol besonnesch gär an ech wäert ni méi mat him schwätzen, awer ech weess elo net, wat ech maache soll. Wéi kann ech meng Bezéiung no der Ontrouheet reparéieren ? Trotz all eise Sträit denken ech ëmmer nach, datt dat, wat ech mat mengem Frënd hunn, speziell ass. Kann eis Bezéiung no der Ontrouheet nees normal ginn?

Ähnlech Liesungen: Ech hunn mäi Frënd bedrunn, mee ech wëll hien zréck

Äntwert:

Dëst ass gebonnen eng déif verletzend Situatioun fir Iech zwee ze sinn, a wäert komplizéiert sinn ze navigéieren. Déi wichtegst Saach ass him et zouzeginn, well dat ass eppes wat hie verdéngt ze wëssen. Et wäert net einfach sinn, awer Dir schëlleg him Éierlechkeet aus Respekt fir hien an Är Relatioun. Cheating heescht net onbedéngt datt Dir Äre Partner net gär hutt. Bedruch ass dacks méi komplex wéi et schéngt, normalerweis mat e puer existéierende Probleemer an der Bezéiung, onbewosst Ressentiment vis-à-vis vum Partner a sichen e Bedierfnes ze erfëllen deen d'Relatioun vläicht net fir Iech erfëllt huet.

Hei sinn e puer Saachen déi Iech an Äre Partner hëllefen dëst ze iwwerwannen.

Verantwortung huelen
Déi wichtegst Saachen, déi Koppelen hëllefen d'Infidelitéit ze iwwerwannen, sinn: Vertrauen a Rechenschaftspflicht. Dir musst an enger Positioun sinn wou Dir Äre Feeler unerkennen kann, ouni Schold op iergendeen oder soss eppes ze werfen, a Verantwortung fir Är Handlungen ze huelen.
Basisdaten Problemer
Bedruch ass selten sou einfach wéi et schéngt an et ginn normalerweis aner Probleemer déi d'Relatioun plagen. An Ärem Fall wieren et déi heefeg Kämpf, déi op béide Säiten zu emotionaler Distanz, Alienatioun a Ressentiment gefouert hätten. Nëmme wann Är Bedierfnesser - emotional, intellektuell a kierperlech - net an Ärer Bezéiung erfëllt ginn, sicht Dir et ausserhalb vun Ärer Bezéiung. Schafft un z'identifizéieren wéi eng Bedierfnesser vun Iech net erfëllt goufen, a wat Dir maache kënnt. Denkt drun, dëst kann eng Erklärung sinn fir wat geschitt ass, net eng Excuse.
Sief oppen a empfänegt
Lauschtert op seng Gefiller a gitt him d'Zäit déi hien brauch fir dëst ze veraarbecht. Denkt drun datt seng emotional Erfahrung valabel ass - ob et Roserei ass, Trauer, Mësstrauen, etc. Probéiert eng oppen an éierlech Kommunikatioun opzebauen, wou Dir souwuel Är Gefiller, Besoinen an Erwaardungen deele kënnt. Sidd gewëllt d'Bedierfnesser a Wënsch vun Ärem Partner ze akzeptéieren.
Vertrauen nei opzebauen
Wann Äre Partner bereet ass ze bleiwen an Aarbecht op der Relatioun, et wäert souwuel vun Ärem Engagement erfuerderen et ze schaffen. Op Ärem Enn, Versécherung duerch Wierder an Handlungen ass entscheedend fir d'Vertrauen an d'Relatioun opzebauen. Engagéiert sech fir Ännerungen an der Bezéiung ze maachen, wann dat eppes ass fir datt Dir prett sidd. Bedenkt d'Koppelberodung wann Dir zwee gewëllt sidd et ze schaffen. En Therapeut kann Iech hëllefen d'Kommunikatioun ze navigéieren, d'Vertrauen ze bauen an d'Verzeiung op eng méi gesond Manéier.
Check an mat Iech selwer
Probéiert net dës Bezéiung nëmme vun enger Plaz vu Schold ze maachen. Frot Iech selwer wat Dir braucht a wann Dir mengt Dir sidd fäeg a gewëllt ze maachen wat et brauch fir dës Bezéiung an der Rei ze maachen. Huelt Iech Zäit fir Iech selwer ze reflektéieren a bemierkt iergendeng selwer sabotéieren Musteren déi Iech heihinner gefouert hunn.
Sief gedelleg
Mat Iech selwer a mat Ärem Partner. Dëst wäert en tedious Prozess sinn fir Iech zwee ze iwwerwannen, a schummen oder sech selwer oder all aner ze blaméieren wäert net hëllefen.

FAQs

1. Kann eng Bezéiung funktionnéieren nom Bedruch?

Jo, eng Relatioun kann no Bedruch funktionnéieren. Wéi och ëmmer, ob d'Koppel fäeg ass de Bedruch ze iwwerwannen oder net hänkt vun:
1. D'Kapazitéit vu béide Partner fir Verantwortung fir hir Roll an de Problemer an hirer Bezéiung
2. D'Bereetschaft vu béide Partner fir sech ze änneren an en Effort fir d'Relatioun ze maachen
3. Ob déi zwee fäeg sinn d'Ressentiment vis-à-vis vuneneen lass ze loossen
4. Ob se offen an éierlech matenee kommunizéieren, an Empathie vis-à-vis ausdehnen

2. Wéi kritt een Vertrauen nom Bedruch?

Et ass eng schwiereg Aufgab. Wéi och ëmmer, déi wichtegst Saach ass Éierlechkeet, iwwer wat geschitt ass a firwat Dir mengt datt et geschitt ass. Eréischt nodeems dës Wourecht adresséiert gouf, kënnt Dir an Äre Partner Richtung Vertrauen reparéieren.
1. Sidd Gedold mat Iech selwer an Äre Partner
2. Gitt Äre Partner mat Berouegung a Plaz, wéi a wann se et brauchen
3. Adresséiert déi ënnerierdesch Problemer an Ärer Bezéiung, déi zu dësem gefouert hunn.
4. Introspektéieren a probéiert och d'Begrënnung hannert Ären Handlungen ze verstoen. Huelt Verantwortung fir Är Handlungen.
5. Betruecht Koppelen Berodung.

3. Firwat hunn ech mäi Frënd fuddelen?

Cheat ass selten sou einfach wéi et schéngt. Et gi verschidde Grënn firwat d'Leit fuddelen, awer, fir datt Dir Äre Grond wësst, musst Dir iwwerdenken wéi eng Bedierfnesser vun Iech net an Ärer Bezéiung erfëllt goufen. Dëst kéinten natierlech kierperlech Bedierfnesser sinn, awer si kënnen och sinn: Bedierfnes fir Verbindung, Bedierfnes fir Sécherheet, Bedierfnes fir néideg, Validatioun, Opmierksamkeet, Unerkennung, etc.

11 Tipps fir eng erfollegräich Bezéiung no engem Bedruch opzebauen

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.