Infidelity kann e massive Schlag fir all Bestietnes sinn awer et gëtt keng Schabloun fir jidderee mat deem ze këmmeren. D'Emotiounen an d'Situatioune kléngen vläicht ze vill vertraut, awer de Schmerz a Schock si ganz perséinlech. Grouss ginn et zwou Méiglechkeeten mat Verrot ze këmmeren. Dir kënnt entweder Äre Partner op d'Aufgab huelen, aus der Bezéiung erausgoen, oder Dir kënnt e fuddelen Mann ignoréieren, wielt Äert Liewen ze féieren ouni Erwaardungen vu Loyalitéit dran. Wiel vun der zweeter Optioun kann Iech Gesiicht-ze-Gesiicht mat der beängschtegend Fro bréngen wéi Dir e fuddelen Mann ignoréiert.
Déi zweet Optioun kann wéi e Kompromiss schéngen an déi meescht Frae kënne sech op de Virschlag schloen. Allerdéngs sollt een net doriwwer veruerteelen. Hei ass firwat: erausgoen ass vläicht net e Choix fir jiddereen. Et kënne vill ze vill Komplikatioune ginn, déi aus enger Bezéiung entstinn a vläicht bleiwen a wielt e Mann ze ignoréieren deen Iech ignoréiert ass eng besser Optioun. Wiel ze bleiwen nodeems se bedrügt gi sinn, kann onvirstellbar schwéier sinn.
Weeër erauszefannen, wéi een e bedréiende Mann ignoréiere kann, kann hëllefen, de Péng vum Verrot e bësse méi einfach ze bewältegen. Trotzdeem kënne mir eis och eens ginn, datt et méi einfach gesot wéi gemaach ass. D'Aen zou ze maachen, wann e Partner Äert Vertrauen verréit, kann d'Séil zerstéierend sinn. Mir sinn hei, fir Iech ze hëllefen, erauszefannen, wéi Dir e bedréiende Mann ignoréiere kënnt, mat Abléck vun der Berodungspsychologin Kavita Panyam (Master a Psychologie an international Partnerin vun der American Psychological Association), déi Koppelen zënter iwwer zwee Joerzéngte hëlleft, hir Bezéiungsproblemer ze bewältegen.
Wat ass de beschte Wee fir e fuddelen Mann ze handhaben?
Inhaltsverzeechnes
Bedruch ka vu verschiddenen Aarte sinn. Verschidde Männer si serielle Bedréier , gewinnt sech drun ze léien an Affären am Schlauen ze hunn. Mee et gëtt och aner, déi e richtege Feeler gemaach hunn oder fir déi d'Affär en eenzegen Incident war, deen se bedaueren. Dofir hänkt d'Reaktioun vun enger Fra op Bedruch - ob si engem bedréiende Mann verzeien an ignoréiere wëll oder d'Bestietnes opléise wëll - staark vun den Ëmstänn of.
"Wann e Mann e blann Ae fir d'Ontreiheet vun hirem Mann mécht, kann et aus ville Grënn sinn. Si kéint Clueless iwwer wéi engem fuddelen Mann ze behandelen. Si hätt vläicht keng Wiel. Si hu vläicht Kanner ze ënnerstëtzen. Oder vläicht ass si net zouversiichtlech eleng ze sinn. Wat och ëmmer de Grond ass, sollt d'Fra mierken datt et hir, hir mental a kierperlech Gesondheet kascht. Wann hatt decidéiert mat engem Cheater Mann ze bleiwen, toleréiert si tatsächlech mental Mëssbrauch andeems se d'Infidelitéit ignoréiere seet ", seet d'Kavita Panyam.
Wéi och ëmmer, déi batter Wourecht ass, datt et kee "ideale" Wee gëtt, fir mat engem Partner ëmzegoen, deen Iech ontrei ass. Et ass net méiglech, e betraffene Mann ze "behandelen" an ze hoffen, datt hie sech op eemol trei gëtt. An esou enger Bestietnes ze retten oder ze bleiwen, erfuerdert vill Ustrengung, an d'Fro, déi Dir Iech stelle sollt, ass: "Soll ech ignoréieren, datt hien fuddelt? Oder soll ech d'Ustrengung maachen, fir hien op de richtege Wee ze bréngen?" Wann Dir Iech fir déi éischt Optioun entscheet, wësst, datt Dir an Ärer Bezéiung op enger lockerer Seel lafe wäert.
Zesummenhängend Liesmaterial: Bedruch hien oder sinn ech paranoid? 11 Saachen, iwwer déi Dir nodenke sollt!
12 Tipps wéi een e fuddelen Mann ignoréiert
D'Liewe wäert net méi d'selwecht sinn, wann Dir mierkt, datt Dir bedrunn gi sidd. D' Auswierkunge vum Bedruch an enger Bezéiung kënne verheerend sinn. De Geescht vu sengem Bedruch wäert Är Bezéiung staark beaflossen, wann Dir mat engem bedréiende Mann zesummelieft, ouni hien doriwwer ze konfrontéieren oder ouni datt hien eppes gutt mécht. All Moment, deen Dir mat him verbréngt, wäert eng batter Erënnerung un seng Illoyalitéit sinn, an Dir kënnt Iech iwwerwältegt fillen vun der Erkenntnis, datt Är Bestietnes - déi intimst Bezéiung vun Ärem Liewen - op eng Schein reduzéiert gouf.
Dofir, mat engem Partner ze bleiwen deen disloyal war ass e Kompromiss deen Dir mat voller Selbstbewosstsinn akzeptéiere musst. Fir et fir Iech ze schaffen, musst Dir ganz op ÄR Äntwert op d'Situatioun konzentréieren. Natierlech, ee Wee fir mat der Situatioun ëmzegoen ass ze wielen e Bedruchpartner ze ignoréieren wann Dir erausgeet ass keng Optioun.
D'Fro ass wéi. Wéi dréit Dir e blann Ae fir Verrot Iech an d'Gesiicht ze kucken? Heescht d'Ignoréiere vun engem fuddelen Mann wierklech e blann Ae maachen oder soss eppes ganz? Loosst eis e puer Weeër entdecken fir e fuddelen Mann ze ignoréieren fir Iech ze hëllefen Kloerheet ze kréien wéi Dir dës Situatioun navigéiert:
1. Akzeptéieren datt Dir an engem oppene Bestietnes sidd
„Heiansdo wier et besser, wann Dir bereet wier ze akzeptéieren, datt Dir an enger oppener Bestietnes sidd“, seet d'Kavita. „Wann et eng oppen Bestietnes ass, hutt Dir allebéid d'Wiel, aner Partner fir Är verschidde Bedierfnesser ze sichen - kierperlech, spirituell, emotional oder souguer finanziell.“ Och wann Dir net offen driwwer diskutéiert hutt, d'Grenze vun Ärer Bezéiung nei ze definéieren, kann dës Perspektivännerung et Iech einfach maachen, mat senge Verstéiss ëmzegoen.
Et kann een dann net am richtege Sënn vum Begrëff 'fuddelen' genannt ginn. Dir musst just akzeptéieren datt dëst Äert Liewen wäert sinn wou Dir Är eege Saach maacht an e fuddelen Mann ignoréiert. Sécher, et kann Iech all Kéier schueden, awer et ass eppes mat deem Dir schlussendlech kommt. Nieft, et wäert d'Méiglechkeet opmaachen fir Iech intim Verbindungen ausserhalb vun Ärem Bestietnes ze sichen fir Är eege onbestänneg Bedierfnesser an der Bezéiung zefridden ze stellen.
Zesummenhängend Liesmaterial: 17 Zeeche vun engem aneren am Liewe vun Ärem Partner
2. Erwaart näischt vun Ärem Partner
D'Äntwert op d'Fro, wéi een e betraffene Mann ignoréiere kann, kéint an Ären eegenen Erwaardungen an der Bezéiung leien. Wann Dir wësst, datt Äre Partner Iech net trei ass, ass et net iwwerdriwwen ze soen, datt hien Iech net respektéiert oder sech net ze vill ëm Iech këmmert. Also, wann Dir Iech un déi üblech Erwaardungen an der Bezéiung gebonnen hält , wäert dat Iech nëmme méi Péng a Verletzung verursaachen. Fir mat engem betraffene Mann eens ze ginn, sollt Dir Iech vun de Klauen vun den Erwaardungen an der Bezéiung befreien.
Ausserdeem ass déi bescht Revanche géint e fuddelen Mann him vun all Erwaardungen ze befreien an him ze fillen datt hien egal ass. Erwaart näischt - emotional oder kierperlech - vum Bestietnes oder Ärem Mann. Et wier schuedend ze denken datt Äert Bestietnes e Mäerchen ass, wou, minus de fuddelen Deel, alles hunky-dory ass.
Am Géigendeel, hie wäert méi fuddelen well et schonn am oppen ass an Dir hutt gewielt et ze ignoréieren. "Dir kënnt net mat enger Persoun schlofen, déi mat engem aneren ausserhalb vun Ärem Bestietnes schléift, ausser Dir braucht Sex verzweifelt. Et ass am beschten näischt vun Ärem Partner ze erwaarden oder ze akzeptéieren. Amplaz, maacht Iech onofhängeg ", seet d'Kavita.
3. Trauer Är Relatioun
Just well Dir net wielt aus dem Bestietnes ze goen heescht net datt et lieweg a bléiend ass. Tatsächlech, mat engem Cheater Mann ze bleiwen an deen anere Wee ze kucken ka vill méi häerzzerräissend sinn wéi aus engem Bestietnes ze goen. Ofhängeg vun der Gravitéit vun der Bedruch Episod (en), et géif schéngen wéi eng dout Relatioun.
Fir e Partner, deen sech trei léisst, ze ignoréieren, musst Dir akzeptéieren, datt Är Bestietnes a Gefor ass . Eng Méiglechkeet dofir ass, Iech selwer z'erlaben, dëse Verloscht ze traueren. Huelt Iech Zäit, fir Är Roserei ze veraarbechten, soubal Äre Schock ofgeholl huet. Dir wäert déi fënnef Etappen vun der Trauer duerchlafen - Verleugnung, Roserei, Verhandlungen, Depressioun an Akzeptanz - ier Dir Iech domat akzeptéiert, datt Äert Liewen net méi d'selwecht wäert sinn. "Et ass essentiell, de Prozess ze maachen an Är Bestietnes ze traueren, egal wéi schmerzhaft se och ka sinn", seet d'Kavita.
4. Passt op Äre Geescht a Kierper
Wat ass déi bescht Revanche géint e fuddelen Mann wann erausgaang ass keng Optioun? Léiert Iech selwer als éischt ze setzen. Loosst hien gesinn datt Dir Iech selwer prioritär setzt an d'Zeilen vun Ärem Liewen als Individuum zréckhëlt. Iessen gutt. Rescht. Übung. A pass op Iech selwer. Wann Dir wielt e fuddelen Mann ze ignoréieren, Dir sidd onbewosst e separat Liewen fir Iech selwer geschnidden, och wann Dir wielt ënner dem selwechten Daach wéi Äre Partner ze liewen.
Du kanns net weider traueren an depriméiert sinn iwwer d'Situatioun. Oder weiderhin iwwer deng Entscheedung ze bleiwen a Froen stellen, wéi zum Beispill ob et gutt ass, e bedréiende Mann ze ignoréieren. Elo ass deng Chance, e Liewen opzebauen an eng Identitéit ze hunn, déi iwwer d'Fra oder d'Partnerin vun engem aneren erausgeet, an du muss se lues a lues entwéckelen. Et ass dofir wichteg, sech ëm déi kierperlech a geeschteg Gesondheet ze këmmeren, fir datt de Verrot vun Ärem Mann net an de Mëttelpunkt vun dengem Liewe gëtt.
Zesummenhängend Liesmaterial: 10 Weeër, wéi Bestietnesberodung Är Problemer léise kann – seet en Expert
5. Check an Therapie
"Therapie ass e Must wann Dir mat engem beleidegend Bestietnes voller Ongerechtegkeet a Bedruch wëllt ophalen", seet Kavita. Therapie hëlleft Iech d'Emotiounen ze veraarbechten déi Dir erliewt. Äre Geescht wäert voller Duercherneen sinn iwwer wéi eng Situatioun ze handhaben, awer et mat engem Profi ze schwätzen, a fir Relatiounsberodung ze wielen hëlleft.
„Dir musst och verstoen, wéi d'Onrou ugefaangen huet a wéi eng Ëmstänn dozou gefouert hunn“, füügt si derbäi. Dëst hëlleft Iech ze verstoen, ob Dir iergendeng Roll dobäi hat, wou Dir falsch gelaf sidd a wéi Är Reaktioun soll sinn. D'Therapie hëlleft Iech, d'Situatioun méi objektiv ze bewäerten an erauszefannen, wéi Dir am beschte mat hir ëmgoe kënnt. Wann Dir mat engem ontreie Mann zesummelieft a Hëllef sicht, fir dës schwiereg Erfahrung ze iwwerwannen, sinn erfuerene a lizenzéiert Beroder vum Bonobology Panel fir Iech do.
6. Oppassen op d'Kanner
Wann Dir décidéiert, an enger Bestietnes ze bleiwen, an där Dir e bedréiende Mann ignoréiert, sollt Dir och en Aa op Är Kanner behalen, besonnesch wa se an engem vulnérabelen Alter sinn. Wärend d' Auswierkunge vun der Scheedung op Kanner vill diskutéiert ginn, ginn déi schiedlech psychologesch Auswierkunge vum Opwuessen an engem dysfunktionellen oder toxesche Stot dacks ënner den Teppech gekämmt. Et ass wichteg, datt Dir Iech bewosst beméit, dësen Aspekt net ze iwwersinn, och wann Dir erausfënnt, wéi Dir e bedréiende Mann ignoréiere kënnt.
"Et ass néideg fir d'Kanner ze këmmeren wann se d'Situatioun kennen léieren", seet d'Kavita, "D'Kand vun de Kanner ka fragil sinn a wa se mierken datt hir Elteren an enger oppener oder dysfunktioneller Bezéiung sinn, kann et hir Selbstverstand beaflossen. Wäertschätzung an Ego. Also et kann eng Situatioun ginn wann Dir Är eegen Emotiounen an déi vun Äre Kanner muss veraarbecht.
7. Huelt eng kierperlech Aktivitéit un
Fir e Partner, deen sech bedréit, wierklech ze ignoréieren, musst Dir Är Energien produktiv kanaliséieren. Soubal Dir Iech méi an de Rhythmus vun deem gewinnt hutt, wat wahrscheinlech eng bizar Existenz gëtt, konzentréiert Iech drop, Iech selwer a jiddfer Hisiicht ze verbesseren. Maacht Yoga, Meditatioun, Achtsamkeet an Otemtechniken. Maacht och op d'mannst eng kierperlech Aktivitéit. Dëst kënne kleng, souguer onbedeitend, Ännerunge schéngen, wann Dir mat eppes sou iwwerwältegend wéi der Ontrouheet vun Ärem Partner ze dinn hutt, awer Dir wäert feststellen, datt dëst effektiv Äntwerten op d'Fro sinn, wéi een e bedréiende Mann ignoréiere kann.
Produktiv engagéiert ze sinn kann e bësse méi einfach mat engem Cheater Mann ze bleiwen. "Sou Aktivitéiten hëllefen Iech Är Energie ze kanaliséieren wann Dir an engem kontinuéierlech beleidegend Bestietnes sidd. Dir musst d'gëfteg Energie lass ginn, déi am Kierper gespäichert ass, wat eng Reflexioun vum Trauma ass, deen Dir duerchgeet. Dëst sinn all e Wee fir Äre Geescht an duerno Äert Liewen ze managen. Kleng Schrëtt, déi e wäite Wee kënne goen", seet d'Kavita.
8. Aarbecht. Kritt Ären eegene Akommes
Ee vun den Haaptgrënn firwat Fraen entscheeden e fuddelen Mann ze ignoréieren an an enger sënnloser Bezéiung ze bleiwen ass well se finanziell Fräiheet feelen kënnen well se komplett vun hire Mann fir hire Liewensstil ofhängeg kënne sinn. Dofir ass ee vun den effektivsten Weeër fir e fuddelen Mann ze ignoréieren ass finanziell onofhängeg ze ginn.
Et wier gutt fir Äert eegent Akommes ze stäerken. Dir kënnt oder vläicht net mat Ärem Bedruchpartner Akommes passen, awer et gëtt Iech vill méi Fräiheet ze maachen wat Dir am Liewen wëllt. Och, Äre Partner géif net fäheg sinn Äre Mangel u Suen ze benotzen fir boorish ze behuelen. Also, huelt deen éischte Schrëtt fir de Wee a Richtung finanziell Fräiheet ze bauen - sief et zréck op eng Karriär déi Dir ophalen fir Är Famill ze këmmeren oder Äre Ruff an engem ganz neie Feld ze fannen.
Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi ee finanziell onofhängeg als bestuete Fra gëtt
9. Liewen fir Iech selwer
Also d'Liewen, déi Dir gewielt hutt, wier méiglecherweis dat vun Zëmmeren - zwee Leit, déi ënner dem selwechten Daach liewen, awer verschidde Liewen féieren. Wéi och ëmmer, just well Äre Mann Erfriddenheet soss anzwousch sicht, sollt Iech net féieren fir Iech selwer ze loossen oder sech a Selbstschued ze wéckelen. E groussen Deel vu wéi Dir e fuddelen Ehepartner ignoréiere kënnt an net seng Transgressiounen Äre Fridden vum Geescht a mentaler Gesondheet erodéieren ass de Fokus vun him op Iech selwer ze verréckelen.
De Schlëssel fir ze léieren, wéi een e betraffene Mann ignoréiert, läit an der Kultivatioun vu gesonde Gewunnechten a Selbstléift . Notzt dës Geleeënheet fir eleng oder mat Ären anere Frënn ze reesen. Wann Dir Iech op Är kierperlech oder geeschteg Gesondheet konzentréiert, maacht dat fir Iech selwer a bréngt Äre Mann, deen de Wee verluer huet, net zréck. Am Fong sollt Dir ufänken ze gleewen, datt Dir fir Iech selwer lieft - trotz dem Rank, deen nach ëmmer um Fanger ass.
10. Form gesond Relatiounen mam anere Geschlecht
Wann Dir mat engem Verrot konfrontéiert sidd, ass et Äre Selbstschätzung deen de gréissten Hit hëlt. Elo, mir proposéieren Iech net eraus ze goen an eng Affär ze hunn, awer gesond ze sichen, platonesch Frëndschafte mam anere Geschlecht kann en Ego Boost ginn. Dëst wäert e komplizéierten Territoire sinn fir ze verhandelen an Dir musst Är Grenze gutt zéien.
Wann Dir e betraffene Mann ignoréiert, deelt Är perséinlech Geschichten net mat Männer. Sicht amplaz richteg Frëndschaften a Gesellschaft, déi hëllefe kënnen, de Schmerz ze lindern, deen duerch Ontrouheet verursaacht gëtt. Wann dës echt Frëndschaften zu eppes méi entwéckele kënnen, da maacht Iech keng Suergen doriwwer. Soulaang en neit romantescht Interesse oder eng nei Verbindung aus enger Plaz vun Echtheet entsteet an keen Akt vu Rachebedruch ass , loosst Äre falschen Bestietnesstatus net am Wee stoen.
11. Sot der Welt net iwwer seng Infidelity
Ee vun de wichtegste Rotschléi, wéi een e betraffene Partner ignoréiere kann, ass ni seng dreckeg Wäsch an der Ëffentlechkeet ze weisen. Är Bestietnes, d'Problemer, mat deenen Dir konfrontéiert sidd, an d'Kompromisser, déi Dir bereet sidd ze maachen, fir se um Liewen ze halen, gehéieren eleng zu Iech. Dir musst der Welt näischt dovunner erzielen. Dir musst hinnen net soen, datt Dir de Bedruch vun Ärem Mann akzeptéiert hutt, awer et quält Iech.
Wann Dir wielt e fuddelen Mann ze ignoréieren a weider Ärem Liewen ze féieren wéi Dir wëllt, et géif Rumeuren ginn. Wéi och ëmmer, erlaabt d'Noperschaft net an Ärem perséinleche Liewen. Och Äre Choix ass ären an Dir sidd kengem eng Erklärung schëlleg. Dir hutt d'Optioun gewielt, déi am Beschten fir Iech geschafft huet, sou datt Dir Iech net ongenéiert doriwwer ze sinn.
Zesummenhängend Liesmaterial: Geständnisser vu fënnef Fraen, déi soen: "Mäi Mann huet bedrunn, awer ech fille mech schëlleg"
12. Gëff et Zäit
Dëst ass vläicht dee wichtegste Schrëtt an Ärer Rees fir erauszefannen wéi een e fuddelen Mann ignoréiert. Nodeems den initialen Schock ofgeet an Dir maacht Är Entscheedung, musst Dir domat liewen. Gitt et Zäit fir d'Virdeeler an Nodeeler an Ärem Kapp ze verhandelen. Selbstschued net oder verleed Iech selwer fir de Choix deen Dir gemaach hutt. Mat der Zäit kann och eng Situatioun wéi dës erliichtert ginn. Vläicht fannt Dir souguer de Courage endlech d'Bestietnes ze verloossen anstatt weider e fuddelen Mann ze ignoréieren. Oder Dir kënnt Elementer an Ärem Bestietnes fannen déi fir Iech funktionnéieren an un hinnen halen.
Mat Infidelitéit liewen ass méi einfach gesot wéi gemaach. Wéi och ëmmer, wéi uewen erwähnt, all Bestietnes ass anescht an d'Emotiounen déi een duerchgeet sinn och anescht, sou datt et keng richteg oder falsch Approche fir verschidde Saachen am Liewen gëtt. Am meeschten, wat Dir maache kënnt ass domat ze liewen an dat Bescht draus ze maachen.
10 Gemeinsam Bestietnes Reconciliatioun Feeler ze vermeiden No Infidelity
8 Unzeeche vum geheimen Narcissist Hoovering a wéi Dir sollt äntweren
Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.
