Mäi Mann huet mech fuddelen wat soll ech maachen?

Meng Froen an Äntwerten | Mäerz 1, 2024 | Expert Auteur Dhriti Bhavsar , Psycholog
Lescht aktualiséiert: Mee 3, 2024

Verbreed d 'Léift

Mäi Mann huet gepëtzt an ech kann et net iwwerhuelen. Ech hunn e puer Messagen op sengem Telefon fonnt a wann ech him konfrontéiert hunn, huet hien et zouginn. Hien huet gesot datt et eriwwer ass an datt hien et net méi wäert maachen. Ech fille mech sou ausgeliwwert well ech ni geduecht hunn datt hien esou eppes maache kéint. Elo all Kéier wann hien spéit vun der Aarbecht ass oder meng Uruff um éischte Ring net äntweren, kann ech net hëllefen, datt hien mat enger Fra ass. Ech wëll all Detail wëssen, mee et deet just wéi et gläichzäiteg ze héieren. Ech hu just keng Ahnung wéi ech mat dësem ëmgoen. Ech hunn hien nach ëmmer gär an ech sinn duercherneen iwwer wat ech maache soll. Soll ech verloossen meng fuddelen Mann? Ass et méiglech datt et e Feeler war an datt hien mech wierklech gär huet a sech schlecht fillt? Gitt mir w.e.g. Rotschléi wéi ee mat engem ontrouen Mann ëmgeet.

Related Reading: Mäi Mann fuddelt mech mat mengem beschte Frënd

Äntwert

Mat Ontraulechkeet ëmzegoen ass Erausfuerderung an et bréngt eng Mëschung vun Emotiounen mat sech. D'Tatsaach datt Dir de Bedruch entdeckt hutt mécht d'Saache ëmsou méi schmerzhaf. Éischtens a virun allem, erlaabt Iech selwer ze erliewen an auszedrécken wat och ëmmer Emotiounen fir Iech kommen. Ech si sécher, et musse vill komplizéiert Gefiller iwwerall optrieden.

E ganz heefeg Muster, deen ech gesinn hunn, mat Clienten opzekommen, déi gepëtzt goufen, ass Mëssverständnis iwwer wéi se "solle" fillen oder handelen. Denkt drun, et gëtt wierklech keng richteg oder falsch Äntwert op wéi Dir "sollt" fillen. Loosst Är Emotiounen de Raum ophuelen, deen se brauchen. Wärend Dir dat maacht, hei sinn e puer Saache fir am Kapp ze halen:

1. Kommunizéiere mat Ärem Mann. Sot him wéi Dir Iech wierklech fillt. Et ass net Är Schold datt Dir Iech an dëser Situatioun onsécher fillt an d'Berouegung vun Ärem Partner kann hëllefen, Äre Geescht roueg ze stellen. Sidd esou éierlech wéi méiglech.

2. Huelt Iech Zäit fir ze verstoen wéi Dir Iech wierklech iwwer Är Bestietnes fillt am Liicht vun de rezenten Evenementer. Och hei gëtt et keng richteg oder falsch Äntwerten. Sidd éierlech mat Iech selwer a mat Ärem Mann. E puer Saachen déi Iech hëllefe kënnen ze entscheeden sinn:

Ob hien éierlech entschëllegt a sech schëlleg fillt fir seng Handlungen
Huelt hien Verantwortung oder probéiert hien d'Verantwortung ofzezéien andeems Dir Iech beschëllegt, oder aner Faktoren an Ärem Bestietnes fir ze fuddelen?
Fillt Dir datt Dir et an Iech hutt him erëm ze trauen?
Wat wäert et huelen fir datt Dir him vertrauen?
Sinn et wierklech Efforte vu sengem Enn fir Är Relatioun ze reparéieren?

3. Sich no Ënnerstëtzung vu Frënn a Famill. Dir braucht net alles eleng opzehuelen, an et ass ëmmer an der Rei fir Hëllef ze froen. Dir kënnt och betruechten en Therapeut z'erreechen fir perséinlech Berodung oder Koppelberodung. Berodung kann Iech de séchere Raum ubidden, deen Dir braucht fir ze veraarbechten an ze heelen.

4. Vergewëssert Iech datt Dir Iech selwer këmmert, kierperlech, geeschteg an emotional. Dir verdéngt gesuergt ze ginn, besonnesch wann Dir keng Loscht hutt.

5. Setzt gesond Grenze mat Ärem Mann. Dëst erfuerdert natierlech oppen an éierlech Kommunikatioun vun Iech zwee. Fäert net ze froen wat Dir braucht.

Related Reading: Firwat këmmeren ech mech nach ëmmer ëm een deen mech verletzt huet?

Am Endeffekt, wat am meeschte wichteg ass, ass wann Dir dëst nach eng Chance wëllt ginn a wann Äre Mann bereet ass fir seng Infidelitéit ze maachen. Denkt drun Gedold ze bleiwen souwuel mat Iech selwer an Ärem Mann. Denkt drun datt d'Ännerung net iwwer Nuecht stattfënnt, an datt et Aarbecht vun Iech zwee wäert huelen fir Är Relatioun ze reparéieren.

FAQs

1. Wéi mat engem fuddelen Mann eens?

Hei sinn e puer Saachen am Kapp ze halen wann Dir probéiert de Bedruch ze iwwerwannen:
1. Erlaabt Iech Är Emotiounen ze erliewen wéi a wann se opkommen. Sidd léif mat Iech selwer an erreechen Ënnerstëtzung. Et ass näischt falsch fir Hëllef ze froen.
2. Introspekt fir erauszefannen wou Dir Är Bestietnes vun hei wëllt huelen, a wat Dir am Moment am meeschten braucht. Et kéint alles aus Weltraum fir méi Berouegung vun Ärem Mann ginn.
3. Ginn bereet éierlech Gespréicher iwwer dëst mat Ärem Mann ze hunn. Dëst hëlleft Iech och ze realiséieren wéi eng Zort Raum fir Är Relatioun ze reparéieren.
4. Denkt drun datt souwuel Dir an Äre Mann d'Aarbecht musse setzen fir Är Relatioun opzebauen. Et kënnen e puer Themen sinn, déi opkommen, nieft dem Bedruch, wat d'Distanz tëscht deenen zwee schaaft.
5. Betruecht fir Bestietnistherapie ze goen, fir eng gesond Kommunikatioun z'etabléieren an Iech zwee ze hëllefen Är Relatioun am Liicht vu Bedruch ze navigéieren.
Vläicht am wichtegsten, sidd Gedold, souwuel mat Iech selwer an Ärem Mann.

2. Soll ech mat engem fuddelen Mann bleiwen?

An all Éierlechkeet, dëst ass keng Fro déi een aneren fir Iech äntweren kann. Dëst muss eng Entscheedung sinn déi Dir maacht, well Dir sidd am meeschte betraff vun de Konsequenze vun Ärer Entscheedung. Hei sinn e puer Saachen déi de Prozess méi einfach kënne maachen:
1. Bedenkt wéi Dir Iech iwwer hien an Är Relatioun fillt. Hutt Dir et an Iech fir dëst nach eng Kéier ze schéissen, an d'Aarbecht ze setzen fir et ze funktionéieren?
2. Schéngt Äre Mann wierklech entschëllegt, oder schéngt hien nëmmen entschëllegt fir gefaangen ze ginn? Ginn et wierklech Efforte vu sengem Enn, fir seng Handlungen ze kompenséieren? Huelt hien Verantwortung oder werft hien d'Schold?
3. Sidd Dir bereet, Äert Glawen un déi selwecht Persoun erëm ze setzen?

Huelt Är Zäit fir dës Froen ze beäntweren a fillt Iech net ënner Drock fir eng bestëmmten Entscheedung ze treffen. Sidd authentesch a bewosst Är Erfahrung.

Mäi Mann huet mech fuddelen, awer ech hu beschloss fir zesummen ze bleiwen fir d'Kanner

Ech kann dem Mäi Mann seng Affär net vergiessen an ech fille mech gefoltert

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.