"Et ass schwéier ze soen wien Äre Réck huet vu wien et laang genuch huet just fir Iech dran ze stiechen." - Nicole Richie. Am Räich vu Bezéiungen kann et kee gréissere Schmerz sinn wéi de Schmerz vum Verrot. Et ass schwéier een ze verzeien deen Iech verroden huet, sief et Äre Mann, laangfristeg Frënd, beschte Frënd, Geschwëster oder Elteren. Méi schwéier ass et fäeg erauszefannen wat een zu engem soen deen dech verroden huet.
Déi trauregst Saach iwwer Verrot ass datt et Äre Kär rëselt an et hëlt Är Fäegkeet ewech ze gleewen. Et léisst Iech Iech fuddelen an inadequater fillen. Dëst Mësstrauen sept dann an aner Aspekter vum Liewen a kann Är Fäegkeet stéieren fir gesond Bezéiungen ze bilden. Et gëtt ëmmer e niggling Zweiwel oder Verdacht och wann Dir een neie begéint, well dës negativ Emotiounen déif an Ärem Wiesen agebonne sinn. An dëst sinn nëmmen e puer vun de psychologeschen Effekter vum Verrot.
Entlooss ginn vun enger Persoun op déi Dir Äert Vertrauen gesat hutt kann häerzzerräissend sinn. Et kann Iech wierklech e Verloscht verloossen fir wat zu engem ze soen deen d'Vertraue profitéiert huet, déi Dir an hinnen gesat huet. Iwwerhaapt, wat kënnt Dir hinnen eventuell soen, datt de Schued réckgängeg kéint? Oder se Iech fir déi Matière? Leider gëtt et keen Handbuch iwwer de richtege Wee fir op Verrot ze reagéieren.
D'Reaktioun vun all Persoun kann eenzegaarteg sinn, ofhängeg vun der Schwéierkraaft an dem Impakt vum Verrot wéi och vun hirer eegener emotionaler Landschaft a Mechanismen. Wann dat gesot gëtt, eis Äntwert op Verrot kann aus enger Plaz vun emotionaler Schwachstelle staamt, déi eis Saache maache kann oder maachen, déi mir spéider bedauere kënnen. Fir sécherzestellen datt dat net mat Iech geschitt, si mir hei fir Iech ze soen wat Dir sollt soen wann een Iech mat Abléck vum Liewenscoach a Beroder verréit Joie Bosse, déi spezialiséiert ass mat erbäigezunn Hochzäiten, breakups an extramarital Affären.
Wat ass Verrot?
Inhaltsverzeechnes
Fir ze verstoen, wéi ee sech ëmgoe kënnt, wann een Äert Vertrauen verréit, brauch Dir als éischt Kloerheet iwwer dat wat Verrot ass an d'Bedeitung vu verroden an der Léift, fir datt Dir net e Partner oder engem beléiften seng Handlungen aus dem Kontext iwwerspillt, beschëllegt se vun Iech verroden. Jo, Äre Partner dee leschte Stéck Pizza ësst wann Dir se kloer gefrot hutt ze späicheren, kann vill wéi Verrot fillen, awer ass net.
Op der anerer Säit, e beléiften oder bedeitende aneren deen Iech virun aneren setzt an et als Humor weiderginn ass eng Form vu Verrot an enger Bezéiung déi dacks onentdeckt gëtt. A wuertwiertlech Begrëffer, Verrot kann als "en Akt vu bewosst Disloyalitéit" definéiert ginn. Wann dës Definitioun bestuet ass mat der Bedeitung vu verroden an der Léift, ëmfaasst et all an all Handlung déi e Gefill ausléist vun enger vertrauter Persoun oder engem beléiften duerch en virsätzlechen Handlung oder duerch Noléissegkeete beschiedegt ze ginn.
E puer vun den heefegste Forme vu Verrot an der Léift an intime Bezéiungen enthalen Disloyalitéit, Onéierlechkeet, Infidelitéit a schiedlech Verëffentlechunge vun Informatioun, déi am Vertraue gedeelt gëtt. Wann Dir iergendeen vertraut a se Iech verroden, kënnen d'Effekter vu Schock bis Trauer variéieren, Verloscht, morbid Obsessioun, Verloscht vu Selbstschätzung, Selbstzweifel a Vertrauensprobleemer. Verrot vun engem geliebten oder een esou vertraut wéi e romanteschen Partner kann och zu Liewensverännerend - méiglecherweis permanent - Ännerunge féieren. Dëst ass eng Manifestatioun vun Verrot Trauma, wat zu mentale Gesondheetsstéierunge wéi Besuergnëss, OCD an PTSD féieren kann.
Related Reading: Wéi Heelen Nodeems Dir Bedruch a Bleift Zesumme
Wann een Äert Vertrauen verréit, kënnt Dir och kognitiv Dissonanz entwéckelen (konflikt Gedanken gläichzäiteg halen), Minimaliséierung (d'Gravitéit vun engem Verrotsakt erofsetzen), oder Verrotsblannheet (Onméiglechkeet de Verrot ze gesinn trotz kloere Beweis vun der Tatsaach). Verrot kann och verursaachen mental Kontaminatioun, Mat dem Verréider gëtt eng Quell vun der Kontaminatioun - déi zu inakzeptablen net konsensuellen Handlungen féieren, déi d'Fantasie vun deem, deen ausgeliwwert gouf, gripen.
Verroden vun een deen Dir gär hutt
Wéi Dir kënnt gesinn, et gi verschidde Forme vu Verrot a Bezéiungen. Konstant léien, Geheimnisser behalen, Är Geheimnisser fir anerer verroden, Är Wäerter net respektéieren, dech réckelen wann Dir se am meeschte braucht, dreckeg Politik spillen op der Aarbecht fir virzekommen ... dëst sinn all verschidden Nuancen vu Verrot. D'Resultat ass d'selwecht: eng déif Péng an Ärem Häerz a Schwieregkeeten an erëm Vertrauen an Relatiounen.
Déi verroden Definitioun gëtt ënnersträicht duerch e Gefill vu Verloscht a Verletzung, awer net all Verrot huet deeselwechten Impakt op Är Psyche. Verroden ze ginn vun engem, deen Dir gär hutt, zum Beispill, ass vill méi schwéier wéi vun engem Geschäftspartner oder Kolleg op der Aarbecht gepëtzt ze ginn. Déi lescht mécht Iech rosen awer dee fréiere verletzt Äert Selbstsënn. A béide Fäll ass awer d'Reaktioun vun der Persoun um Empfangsend ähnlech.
Wéi fillt et sech vun engem ausgeliwwert ze ginn deen Dir gär hutt? Joie seet: "Verrot ass zerstéierend. Awer et ass och wichteg ze verstoen wat bewierkt datt een en aneren verroden a wann Dir mat dem Verréider Empathie hutt, gëtt et méi einfach fir Iech d'Realitéit vun der Situatioun a vun der Bezéiung ze akzeptéieren. Bezéiungen funktionnéieren net ëmmer sou wéi Dir se virstellt.
"Wann Situatiounen, Leit, a Bedierfnesser an enger Bezéiung änneren, ass et net eng Erreechung. Tatsächlech ass et e Rezept fir een säi Vertrauen ze briechen an se ze verroden. Fir ze realiséieren datt et eriwwer ass an ze Enn eng Relatioun op gudde Konditiounen ier de Rot ze déif setzt, kann eng méi haart Wiel sinn, awer et kann Iech vu Verrot an der Léift retten an Iech hëllefen déi gutt Erënnerungen ze këmmeren.
Den New-Age Guru Deepak Chopra seet, Dir wëllt entweder rächen op een deen Iech verroden huet, wëll datt se sou schrecklech leiden wéi Dir gemaach hutt oder Dir wëllt déi besser Persoun sinn, iwwer de Péng klammen a se verzeien. Awer hei ass de Fang. Laut Chopra ass keng vun dësen Äntwerten eng Léisung. De Wonsch no Revanche mécht Iech esou schrecklech wéi een deen Iech verroden huet, wärend Verzeiung, wann net mat der Zoumaache gemaach gëtt, entsprécht op hinnen ze verginn.
Wat fir een ze soen deen dech verroden huet
Also wat sollt Dir maachen fir e verroden Häerz dann ze heelen? Wat fir een ze soen deen dech verroden huet? Dir kënnt e komplette Verloscht fillen wann Dir mat dëse Froen kämpft. Zum Beispill, wann Dir mat enger Fra oder Mann ze dinn hutt, deen Iech verroden huet, kann et schéngen wéi wann et net genuch Wierder op der Welt gëtt fir d'Ausmooss vun der Verletzung a Péng ze summéieren déi Dir fillt. An Dir sidd net falsch.
Dofir, wann Dir een vertraus a se Iech verroden, musst Dir bereet sinn all onwuel Emotiounen déi Dir erliewt ze stellen an ëmzegoen. Wann Dir Iech schrecklech enttäuscht fillt vun enger Persoun déi Dir héich respektéiert hutt, sollt Äert Zil sinn ze erkennen wat Dir fillt a mat deem ëmzegoen. Verleegnen net Är Verletzung. De beschte Wee fir e verroden Häerz ze heelen ass ze léieren wéi Vertrauen erëm opzebauen, wann och mat Vorsicht.
Et gëtt keng eent-Gréisst-passt-all Approche. Just wéi Är Verletzung perséinlech ass, sou ass Är Heelen. Awer et ginn e puer Schrëtt, déi Dir maache kënnt fir iwwer all déi schrecklech negativ Gefiller ze kommen an erëm e bësse Fridden ze fannen. Hei ass wat Dir zu engem soen deen Iech verroden huet fir fäeg ze heelen an ze erholen vum Réckgang:
1. "Ech sinn rosen op dech an ech wäert et net verleegnen"
Dat Schlëmmst wat Dir zu dëser Zäit maache kënnt ass ze maachen wéi wann alles gutt ass. Joie seet: "Verweigerung hëlleft net. Wat hëlleft ass alles ze maachen wat Dir maache musst fir weiderzekommen, an dat beinhalt och d'Ausmooss vun der Verletzung ze besëtzen déi hir Handlungen Iech verursaacht hunn. Dat ass e wichtege Rot fir am Kapp ze halen wann Dir Iech frot wat Dir zu engem Mann soen deen Iech verroden huet oder eng Fra déi profitéiert huet vum Vertrauen dat Dir an hatt gemaach hutt oder e Partner deen Iech an de Réck gestach huet.
Sasha, e Comptabel, huet dëst op de schwéiere Wee geléiert. Si huet erausfonnt datt hire Partner hir iwwer d'Finanze gelunn huet, méi ausginn wéi se sech leeschte konnten, an duerno seng extravagant Manéier mat engem Liewen nom aneren verstoppt huet. Natierlech, de finanziell infidelity an der Bezéiung gefillt wéi e zerstéierende Vertrauensbroch awer si ass gaang wéi wann et e Business war wéi gewinnt op him ze waarden fir propper ze kommen.
Alles well hatt net ganz verstanen huet wat Verrot mat enger Persoun mécht a wéi alles offlasche kann eng schlecht Situatioun verschlechtert ginn. Säi konstante Ligen huet dozou gefouert datt si him ëmmer méi räisst, an dëst huet se schlussendlech auserneen gedriwwen. Denkt drun datt alles net gutt ka sinn wann Dir een net erëm kann vertrauen an d'ganz Fundament vun Ärer Bezéiung zerstéiert ass.
Loosst Är Roserei a Frustratioun eraus. Gruef déif an d'Rezess vun Ärem Geescht duerch Meditatioun oder andeems Dir mat engem empathesche schwätzt. Schreift eraus wat Dir Iech fillt, et kann e kathartesche Prozess sinn. Wann Dir genau wësst wat Iech verletzt an Dir Är Gefiller vis-à-vis vun engem opgezielt huet, deen Iech verroden huet (ass et Enttäuschung, Schock, Roserei, verletzt?), Dir kënnt schaffen fir se ze léisen. Wann Dir mat engem Partner / Fra / Mann ze dinn hutt, deen Iech verroden huet, ass déi éischt Uerdnung vum Geschäft ze erkennen an ze vokaliséieren wéi hir Handlungen Iech gefillt hunn.
Related Reading: Wéi Verrot an enger Bezéiung ze iwwerliewen? 8 Weeër fir erauszefannen!
2. "Ech wëll dech net zréck"
Dëst ka schéngen wéi de perfekte Verrot Message un e Frënd oder Frëndin oder Ehepartner oder souguer e gudde Frënd. Wéi och ëmmer, dës Decisioun virzäiteg ze kommen an ouni ze berücksichtegen iwwer wat d'Enn vun der Bezéiung fir Iech an déi aner Persoun bedeit kann eng Knéi-Reaktioun sinn. An dat ass genee wat mir probéieren hei ze vermeiden - de Besoin fir op Verrot ze reagéieren vun enger Plaz vun emotionaler Schwachstelle an iwwerwältegend.
Wéi och ëmmer, um aneren Enn vum Spektrum, ass eng inherent Angscht fir een ze verléieren deen Dir gär hutt, déi vläicht déi staark Intuition op d'Säit drécke wëllt, déi Iech seet datt et am beschten ass et opzehalen a weiderzemaachen. Dacks wielen d'Leit an enger Bezéiung ze bleiwen, och wa se d'Bedeitung vum Verrot an der Léift aus der éischter Hand verstanen hunn, well se net wëllen akzeptéieren wat geschitt ass oder se kënnen deelweis schëlleg sinn fir de Verrot.
Elo, een deen Iech verroden huet, huet Iech indirekt gesot datt Är Gefiller a Bedenken him oder hatt net ze vill wichteg sinn. Wann et geschitt ass, hätt hien oder hatt Iech net an de Réck gestach. Also, Faktor dat an evaluéiert d'Dynamik vun Ärer Bezéiung pragmatesch ier Dir entscheet wat fir een ze soen deen Iech verroden huet. Wann Dir d'Chance hat fir duerch Är Gefiller ze schaffen an 100% sécher sidd iwwer wat Dir wëllt, gitt einfach vir a sot hinnen wat Dir Iech fillt.
Et ass net vill Sënn mat engem ze sinn deen Iech verroden huet an net vertraut ka ginn. Dëst ass besonnesch wichteg wa se Äert Vertrauen an der Vergaangenheet verroden hunn oder keng Berou dofir weisen. Wann een Äert Vertrauen verréit, hutt Dir all Recht se aus Ärem Liewen ze läschen an weider ze goen. Gitt awer sécher datt Dir dës Entscheedung net liicht mécht. Waart bis Dir Iech berouegt hutt a waacht d'Gréisst vum Verrot vis-à-vis vun hirem Wäert an Ärem Liewen, ier Dir decidéiert eng Verbindung mat engem beléiften opzehalen.
3. "Ech verzeien Iech, ech verstinn"
Dëst ass en haarde Message un een deen Iech verroden huet well dëst vläicht déi lescht Saach ass déi se vun Iech erwaarden géifen ze soen. Wann Dir gepëtzt gëtt, ass et natierlech näischt mam Verréider ze dinn ze hunn. Déi Persoun déi Iech verroden huet kann erwaarden datt Dir just Är Verloschter wëllt schneiden a weidergoen, wéi schwéier et schéngt. Wärend d'Entscheedung ob Dir dës Persoun an Ärem Liewen wëllt oder net ass Är ze maachen, et ass net eng déi Dir sollt liicht maachen.
Handlung vun enger Plaz vu Verständnis a Matgefill kann Iech hëllefen eng Entscheedung ze treffen déi Iech an der Zukunft gutt ass. "De beschte Wee fir op Verrot ze reagéieren ass Äre bedeitende Aner ze soen datt Dir Är Relatioun an Erwaardunge vuneneen evaluéiere musst. Wann et funktionnéiert, gutt a gutt, soss sidd Dir bereet, d'Weeër ze trennen", seet de Joie.
Äre Verrot Message un de Frënd / Frëndin / Ehepartner soll vermëttelen wéi schockéiert a verletzt Dir sidd, awer och Är empathesch Säit reflektéieren. Also, wat fir een ze soen deen Iech verroden huet fir ze vermëttelen wéi se Iech gefillt hunn? Sot hinnen datt wat se gemaach hunn eng déif Narben op Iech hannerlooss huet. Widderhuelen Är eege Éierlechkeet och zu enger Zäit wou se Iech sou déif verletzt hunn. Gitt awer sécher datt se wëssen datt Dir keng Angscht hutt Spadséiergank vun enger Relatioun ewech wou Dir net geschätzt sidd.
4. "Merci datt Dir mir geléiert hutt wat net ze akzeptéieren"
Wat maache wann een Äert Vertrauen verréit? Denkt drun datt all negativ Tëschefall geschitt fir eis eng Lektioun ze léieren, also behandelt et als een. Wann Dir iergendeen vertraut a si verroden Iech, et fillt sech wéi wann een en Dolch an Ärem Darm gestoppt huet an Ären Innere verdreift. Et gëtt kee verleegnen dat. Awer et bréngt och eng wäertvoll Erkenntnis vu wat Dir bereet sidd ze akzeptéieren a wat Dir net.
Related Reading: Wéi Vertrauen een erëm nodeems se Iech verletzt hunn - Expert Rot
Wann Dir mat engem beschäftegt deen Iech verroden hutt, behandelt et als eng Chance fir e puer wichteg ze léieren Lektioune vun der gescheitert Relatioun. Vläicht huet Äre fuddelen Partner oder Frënd Iech geléiert net sou grouss Aen iwwer Äert Vertrauen ze sinn. Vläicht ass et alles geschitt fir Iech d'Wichtegkeet vu Grenzen ze léieren. Joie seet: "Dëst ass déi perfekt Haltung fir mat engem Vertrauensbroch ze këmmeren an de richtege Wee fir op Verrot an enger Bezéiung ze reagéieren."
Et schéngt vläicht net esou ze sinn wann Dir stänneg freet: "Firwat mécht Verrot sou vill wéi?", awer dës Erfahrung wäert Iech méi schlau maachen. Wann Dir Är nächst Relatioun gitt, Dir wäert net déi selwecht Relatioun Feeler erëm maachen. D'Lektioune kënnen Iech souguer an aneren Aspekter profitéieren - wéi Är Karriär a Familljebezéiungen. Dir léiert Iech selwer méi ze schätzen.
5. "Ech wäert probéieren graziéis weiderzegoen"
Wärend Dir musst Är Roserei unerkennen an Är Lektioune léieren, sollt Dir och léieren ze loossen. Et heescht net datt Dir den Tëschefall vergiesst; fokusséiert just op de Positiven dovun. De Karl huet erausfonnt, datt d'Fra mat där hie verlobt war e ganzt anert Liewen hat, vun deem hien näischt wousst. Si war duerch eng messy Scheedung, an hat just hir Vergaangenheet geläscht, erof op hir Identitéit, a geplënnert duerch d'Land nei ufänken.
Wéi hir Ex erreecht huet an him alles iwwer hir Vergaangenheet erzielt huet, war de Karl zerstéiert. "Op e puer Niveau hunn ech verstanen datt hir Bedierfnes fir sech selwer ze schützen. Mä dat huet der Tatsaach net geännert, datt et eng gefälschte Relatioun an déi Fra, déi ech wollt bestueden, huet d'Fundament vun eisem Bindung op Ligen a Bedruch gebaut. Also, ech hunn hir gesot datt ech dëse Scham net weiderfuere kéint a wollt weidergoen ouni d'Saache messy ze maachen. Et war wat ech gebraucht hunn fir e verroden Häerz ze heelen, a si huet verstanen, "seet hien.
Op der anerer Säit, wann een deen Iech verroden huet leed fir wat hien oder hatt gemaach huet an Dir sidd allebéid bereet ze versöhnen, maacht dat mat voller Bewosstsinn. D'Saachen ginn vläicht net zréck wéi et virdru war, awer dréit et net ze laang an Ärem Häerz. Ni rehash den Tëschefall an Zukunft. Wann Dir spéider en Argument hutt, probéiert et net an d'Gesiicht vun Ärem Partner ze werfen. Sidd graziéis; wierklech weider aus der Episod.
6. "Dir sidd net wichteg, meng Erhuelung ass"
Wat mécht Verrot fir eng Persoun? Et kann Är Fäegkeet behënneren anerer ze trauen a kann souguer d'Art a Weis wéi Dir Bezéiungen an Zukunft bilden. Dofir ass et vital fir op Är eege Heelung no engem Vertrauensbroch ze fokusséieren. An dëser Realisatioun läit d'Äntwert op wat zu engem soen deen Iech verroden.
Bleift net ze laang op de Péng verursaacht vun engem deen Iech verroden huet. "Wann Dir erausfënnt wat Dir sollt soen wann een Iech verréit, ass et wichteg Iech selwer drun z'erënneren datt Dir dës Persoun net de Luxus musst ginn fir de Verstouss ze kucken, deen se an Ärem emotionalen Zoustand gemaach hunn. De Fokus op Selbsphaltung ass dee beschte Wee fir hinnen ze soen datt se net un d'Léift an d'Erwaardungen erlieft hunn, déi Dir vun hinnen hat", seet d'Joie.
Probéiert e konkrete Plang ze maachen fir ze recuperéieren an erëm gesond ze sinn. De beschte Wee fir iwwer e Verrot ze kommen ass glécklech an erfollegräich ze sinn also fokusséiert op Saachen déi Iech erëm lieweg maachen an déi vernoléissegt Deeler vun Ärem Liewen bis elo erëmbeliewen. Self-Love ass dee beschten Antidot zum Verrot an der Persoun ze soen déi Iech sou vill verletzt huet datt Dir Iech selwer iwwer si wielt ass dee beschte Verrot Message un e Frënd / Frëndin / Partner / Ehepartner.
Äert Liewen ass vill méi wéi Är Relatioun (och wann et anescht ausgesinn hätt wann Dir gepëtzt gouf). Dir hutt Är Frënn, Carrière, Famill an eng ganz Zukunft fir Iech ze freeën. Schreift Iech an eng Klass un déi Dir wollt maachen, léiert eppes Neies, maacht déi Solo Rees, a virun allem, probéiert nei Leit ze treffen.
Related Reading: 8 Unzeeche vum geheimen Narcissist Hoovering a wéi Dir sollt äntweren
7. "Ech wäert e richtege Frënd sichen, deen am Géigesaz zu Iech ass"
Et kann eng wierklech isoléierend Erfahrung sinn wann een Äert Vertrauen verréit. Dëst sinn Zäiten wou Dir e richtege Vertrauen braucht. Iwwerdeems d'Liewen Iech eng Geleeënheet presentéiere kann oder vläicht net d'Saache mat engem deen Iech verroden huet, kënnt Dir sécherlech e Frënd sichen dee vläicht duerch déiselwecht Péng gaang ass an erfollegräich erauskomm ass.
Et wäert hëllefen ze realiséieren datt Dir net deen eenzegen sidd deen e Verrot erlieft huet. Wann Är Verletzung ze extrem ass, leid net a Rou. Professionell Hëllef sichen kann immens hëllefräich sinn an Situatiounen wéi dës. E Beroder hëlleft Iech de Péng ze veraarbechten an d'Situatioun objektiv ze kucken. Et hëlleft heelen. Wann Dir no der richteger Ënnerstëtzung an Hëllef sicht fir de Schmerz vu Verrot ze navigéieren, qualifizéiert an erfuerene Conseilleren op Bonobology's Panel vun Experten sinn hei fir Iech.
8. "Ech wäert net obsesséieren iwwer Äre Verrot"
Dëst ass eppes wat Dir braucht fir Iech selwer méi ze soen wéi een deen Iech verroden huet an net vertrauen kann. Widderhuelen dëst ëmmer erëm bis Dir léiert e Punkt ze setzen no der Trauerzäit iwwer d'Relatioun eriwwer ass. Et ass ganz schwéier iwwer e Verrot ze kommen, awer obsesséieren iwwer d'Vergaangenheet wäert den Heelprozess net hëllefen. Meditéiert an erreecht Meeschterleeschtung iwwer Är Gedanken a maacht Fridden mat Ärer Vergaangenheet.
Keen däerf eleng mat engem Vertrauen briechen a kee soll ënnert dem Schied musse liewen, datt ee vun engem ausgeliwwert gi sinn, an deem hien säi ganzt Vertrauen gesat huet.“Wann een dech verréit, sot him, datt de Sockel, op deen s de se gesat hues, och war. héich fir si. Dir kritt et a wäert dee Feeler net widderhuelen oder et Iech definéieren. Si kënnen entweder op Ärem Niveau eropgoen oder verloossen ", seet de Joie.
Beobachten an unerkennen d'No-Effekter vun engem Verrot, awer halen se net ze laang un. Dir wëllt net de Péng vu verroden ze ginn vun engem deen Dir vertraut hutt fir ze definéieren wien Dir sidd. All Schrëtt, deen Dir maacht, sollt Richtung Heelung sinn an net op der selwechter Plaz hänken.
9. "Ech wäert mech méi gär hunn wéi ech dech gär hunn"
D'Strooss fir Äert Glawen a Bezéiungen ze restauréieren wäert lues sinn well Äert Vertrauen vun engem zerstéiert gi wier deen Iech verroden huet. Et ass an der Rei, Dir wäert d'Stécker vum Puzzle lues een nom aneren passen. Als éischt, probéiert de Glawen an Iech selwer ze hunn andeems Dir Iech net ze haart beurteelt oder Iech selwer verantwortlech ze halen.
Dann z'identifizéieren Leit déi Äert Vertrauen gewannen wärend Dir Iech graduell vun deenen trennt, vun deenen Dir keng gutt Stëmmung kritt. Respektéiert Är Instinkter. Wat och ëmmer Dir maacht, haalt Iech selwer am Zentrum well et kee bessere Wee gëtt fir e verroden Häerz ze heelen wéi andeems Dir léiert Iech selwer gär ze hunn. Loosst d'Notioune vun selbstlos net, bedingungslos Léift halen dech zréck an enger Bezéiung wann däin Häerz net méi dran ass.
"Ech wiele mech selwer iwwer dech" ass dat Bescht fir engem Mann ze soen deen dech verroden huet, eng Fra déi Dir ongerecht vun Ärem Vertraue profitéiert hutt oder engem Partner deen Iech direkt an de Réck geschloen huet. Wat "ech selwer auswielen" heescht ass un Iech ze entscheeden - et kann heeschen e bëssen Zäit ze huelen fir op Är Heelung ze fokusséieren oder d'Persoun auszeschneiden déi Äert Vertrauen gebrach huet. Wat och ëmmer Dir decidéiert ass e legitime Choix, loosst keen Iech anescht soen.
Related Reading: 8 Schrëtt Fir Jiddereen komplett ze verzeien deen Iech fuddelen
Dos And Don'ts Wann een Iech verréit
Wéi mir virdru gesot hunn, et gi keng absolut richteg oder falsch Äntwerten op wat ze soen wann een Iech verréit. Är Äntwerte kënnen vun Ärem emotionalen Zoustand ofhänken, der Natur vun Ärer Bezéiung, der Gréisst vum Verrot wéi och Äert Verständnis vu wat een mécht fir en aneren ze verroden. Zum Beispill, erauszefannen wat Dir zu engem Mann soen deen Iech verroden ka vill méi schwéier sinn wéi mat engem Verrot Message un e Frënd ze kommen. Net ze ernimmen, Är Äntwerten a béide Situatioune kënnen drastesch anescht sinn.
Trotzdem, e bestëmmte Set vu breet Richtlinnen ze hunn kann d'Navigatioun vun den After-Effekter vun enger maachen Verrot an enger Bezéiung e bësse méi einfach fir Iech. Dës Richtlinnen kënnen als Anker déngen, deen Iech seet, wéi wäit Dir kënnt goen fir Är Angscht an Enttäuschung auszedrécken a wou Dir d'Linn zéie kënnt, fir datt de Verrot an Är Äntwert dorop net weiderhin dech an de kommende Joeren verfollegen. Fir dat Enn, hei ass e Lowdown op e puer Basis Dos an Don'ts fir ze këmmeren mat verroden ze ginn vun engem deen Dir gär hutt a vertraut:
| Zwee | Don'ts |
| Gitt Är beléiften an Ären banneschten Krees vu Leit fir Ënnerstëtzung wann Dir mat Verrot an enger Bezéiung handelt | Isoléiert Iech net a wandert Iech ganz eleng an de Péng. Dir musst dëst net alleng duerchgoen |
| Kuckt no Äntwerten, probéiert ze verstoen wat een mécht fir en aneren ze verroden. Educéieren Iech iwwer wat geschitt ass a firwat kann et méi einfach maachen mat der Vertrauensbroch ze këmmeren | Maacht Är Sich no Äntwerten net an eng Obsessioun. Och wann et hëllefräich ass en Abléck ze hunn firwat een deen Dir vertraut huet Iech verroden, musst Dir och akzeptéieren datt Dir ni all d'Äntwerten hutt |
| Erlaabt Iech dës Situatioun een Dag an enger Zäit unzegoen. Wësst datt et an der Rei ass net ze wëssen ob Dir wëllt verloossen oder bleiwen oder souguer konfliktend Gefiller iwwer d'Situatiounen an där Dir sidd | Maacht keng grouss Entscheedungen wann Dir an der Mëtt vun emotionalen Ëmbroch sidd. Och wann Dir Iech sécher fillt datt Dir wësst wéi Dir d'Situatioun handhabe wëllt, schlofen drop |
| Gitt fir professionell Hëllef sou séier wéi Dir kënnt. Et hëlleft Iech duerch all déi verwackelt, konfliktend Emotiounen op eng méi methodesch Manéier ze sortéieren an och Är Heelung ze hëllefen | Schüt net ewech fir Hëllef ze sichen déi Dir kloer braucht. Hëllef ze kréien mécht Iech net schwaach oder onfäheg fir Iech selwer ze këmmeren emotional Besoinen |
| Sidd léif mat Iech selwer. Schold net selwer oder akzeptéiert Schold fir een aneren säi Verrot, och wann dës Persoun Äre Partner ass | Loosst d'Persoun fortkommen mat Iech ze verroden an Äert Vertrauen am Numm ze briechen fir se e bëssen ze schneiden oder eng sympathesch Vue op d'Situatioun ze huelen |
Schlëssel Punkten
- Verrot vun engem beléiften kann eng zerstéierend Erfahrung sinn, déi Äre ganze Bléck op Bezéiungen änneren kann
- De richtege Wee fir op Verrot ze reagéieren hänkt vun enger Rei vu Faktoren of - Är emotional Landschaft, d'Natur vun Ärer Bezéiung, d'Gréisst vum Verrot
- Är Äntwert op Verrot sollt net aus enger Plaz vun emotionaler Schwachstelle kommen
- Selwer Erhaalung a Fokus op Är Heelung ass vill méi wichteg wéi ze wëssen wat ze soen wann een Iech verréit
Verrot oder Disloyalitéit kann d'Liewen änneren. Mä d'Wiel ass un Iech, ob Dir méi staark a méi schlau doraus erauskënnt oder ob Dir Iech an Selbstschued wullt, an de Rescht vun der Welt mat deemselwechte Pinsel molen. Entzitt Iech net vun der Léift a Frëndschaft déi Dir räich verdéngt. Wielt clever aus.
FAQs
Et kënne verschidde Grënn fir Verrot ginn. Egoismus, Onsensibilitéit fir d'Bedierfnesser vum Partner oder Frënd, d'Ufuerderung fir d'Selbstinteresse ze schützen, a Gier sinn e puer vun de Faktoren, firwat eng Persoun eng aner verréit.
Dir sollt definitiv kommunizéieren wat Dir fillt mat der Persoun déi Iech verroden huet. Loosst him oder hatt de Schued wëssen, datt seng oder hir Handlungen verursaacht hunn. Entdeckt d'Grënn firwat se Iech entloossen a beurteelen ob se eng zweet Chance verdéngen.
Den ultimativen Verrot an enger Bezéiung ass eng Affär mat een Äre Partner kennt. Äre Partner an engem entscheedende Moment an hirem Liewen ze loossen ass och eng ganz verletzend an onsensibel Saach ze maachen.
Fir iwwer de Verrot vun engem Ex ze kommen, léiert Iech selwer vum Gefill ze trennen. Investéiert an Iech selwer, übt Selbstléift an Heelen a léiert lues a lues déi richteg Persoun erëm ze trauen. Et gëtt kee bessere Wee fir iwwer Verrot ze kommen wéi glécklech ze sinn.
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
