Wéi mat Onsécherheet a Relatiounen ze këmmeren | Tipps Fir Cope

Ech hunn ni iergendeen begéint, dee mat Freed an Ekstase sprang wann se mat Onsécherheet an enger Bezéiung konfrontéiert waren, tatsächlech, ganz de Géigendeel. D'Gefill vun Onsécherheet ass kee Spaass. Et bréngt Besuergnëss an Ongedold an der Persoun eraus, déi et erlieft. Et ass e schwéiert Gefill mat ze këmmeren.

Loosst eis zwee Szenarie huelen, een ass eng zimlech nei Relatioun wou béid Partner sech nach ëmmer kennen léieren a wéi se wëllen hir Relatioun sinn. Déi zweet ass eng laangfristeg Relatioun wou béid Partner fir Joer zesumme sinn an duerch déck an dënn fort sinn.

Wéi ee Szenario mengt Dir hätt méi Onsécherheeten? Wou mengt Dir, wann Onsécherheeten do sinn, wieren d'Partner méi virsiichteg doriwwer? Loosst eis dëst am Detail diskutéieren wärend mir exploréieren wat Onsécherheet an enger Bezéiung bedeit, an och iwwerdenken ob Dir onsécher sidd iwwer Är Relatioun oder net.

Wat heescht Onsécherheet an enger Bezéiung?

Onsécherheet an enger Bezéiung bedeit, datt Dir Zweiwel hutt, datt Dir Iech net sécher sidd iwwer d'Bezéiung , wou se higeet a wat d'Zukunft vun der Bezéiung bréngt. Wann eng Partnerschaft net akzeptabel genuch ass, fir datt Dir Iech sécher a geschützt fillt, kann dat Iech onsécher maachen. Net Ënnerstëtzung ze fillen kann och Onsécherheet an eng Bezéiung bréngen.

Loosst eis déi zwee Szenarie iwwerschaffen iwwer déi mir geschwat hunn. Déi nei Relatioun ass méi wahrscheinlech Relatioun Onsécherheet wéi déi laangfristeg eent well et nach a senger Navigatioun Etapp ass wou bal alles nach ze entscheeden ass.

Dir fillt vläicht e bëssen Onsécherheet iwwer Är Relatioun och op laangfristeg, awer an dësem Fall, et kéint eng Quell vun ongeléiste Probleemer sinn a brauch Är dréngend Opmierksamkeet. Et kann frustréiernd sinn Relatioun Onsécherheet ze fillen, natierlech. Dir wëllt e puer Stabilitéit a Sécherheet mat Ärem Partner.

Dës Onsécherheet ka béidsäiteg sinn, vläicht ass Äre Partner ambivalent oder vläicht sidd Dir et, deen doriwwer nodenkt, ob Dir bleiwe sollt oder goe sollt. An all Fall verursaacht et Angscht a Gefiller vun Onrou. Eng Form vun Onsécherheet an enger Bezéiung kënnt och mat Verletzlechkeet an enger Bezéiung.

Wéi de Brené Brown et seet, "Ech definéieren Schwachstelle als Onsécherheet, Risiko an emotional Belaaschtung. Mat dëser Definitioun am Kapp, loosst eis iwwer d'Léift denken. All Dag erwächen an een gär hunn, deen eis gär oder net gär huet, deem seng Sécherheet mir net kënne garantéieren, deen an eisem Liewen bleift oder ouni e Moment fortgeet ..."

Onsécherheet ass kloer en Zeeche vu Courage a Schwachstelle wat de Kär vun all mënschlech Bezéiung mécht. Mir vertrauen och wa mir Angscht hunn, a mir hoffen och wa mir net sécher sinn. D'Onsécherheet ze verstoen gëtt dann wichteg.

Zesummenhängend Liesmaterial : 9 Saachen, déi geschéien, wann e Mann mat enger Fra vulnérabel ass

Fillt Dir d'Angscht vun der Onsécherheet?

Net ze wëssen wat kann oder wäert geschéien ass grujeleg, et ass grujeleg geduecht. Et ass Basis Evolutiounswëssenschaft. Dir liewt Äert Liewen a Gewëssheeten - Dir hutt Är Routinen a Gewunnechten déi sou machbar sinn well se prévisibel a sécher sinn. Eis Gehirer si verbonne fir Musteren ze fannen an d'Bild komplett ze maachen. Onsécherheete si grujeleg well Mustere fannen ass schwéier an esou enger Situatioun.

Aus deene selwechte Grënn kann Onsécherheet an enger Bezéiung och erschreckend sinn, an Dir kënnt d'Angscht virun Onsécherheet op eng lieweg Aart a Weis spieren. En anere Grond, firwat Onsécherheet an enger Bezéiung erschreckend ass, ass well Verletzlechkeet erschreckend ass. Dat mécht et schwéier, eng Bezéiung funktionéieren ze loossen.

Wéi mir diskutéiert hunn, ass eng Form vun Onsécherheet och déi emotional Schwachstelle déi ee fillt. Et heescht Iech selwer dobaussen ze setzen. Dir fillt Iech vun Ärem Partner gesi wann Dir hinnen endlech en Deel vun Iech selwer weist, op deem Dir ëmmer sensibel gefillt hutt. Awer et ass beängschtegend den éischte Schrëtt ze huelen fir sou vulnérabel ze sinn, richteg?

Dës Besuergnëss kann Iech och d'Angscht vun der Onsécherheet fillen. De 'wat wann' an 'wéi kënnt' kënnen zimlech ustrengend sinn a vill Angscht asetzen. Heiansdo, wësse wou d'Onsécherheet hierkënnt, kann Iech hëllefen mat der Angscht ze këmmeren, mat där se kënnt.

Also wou kënnt d'Onsécherheet an enger Bezéiung hier? Et kann aus Schwachstelle kommen, Mangel u Vertrauen, fréier Erfahrungen, niddereg Selbstschätzung an aner eenzegaarteg Plazen fir all eenzel. Et ass wichteg no bannen ze tauchen an d'Grënn ze entdecken.

Wéi mat Onsécherheet an enger Bezéiung ze këmmeren

Egal wéi natierlech oder normal Onsécherheet an enger Bezéiung ass, et kann ëmmer nach Maueren tëscht de Partner entwéckelen an se auserneen drécken. Dacks giff mir léiwer fort goen wéi d'Käpp ze stellen iwwer wat d'Relatiounsonsécherheet ass.

Aus dem selwechte Grond ass et wichteg ze léieren, wéi ee mat Onsécherheet ëmgeet. Dir hutt Äre Partner gär an et gëtt bedingungslos Léift an der Bezéiung, awer Zweiwel a Froen kéinten am Wee stoen. Dat kann u sech sou ustrengend sinn. Domat ëmzegoen kann iech méi no beieneen bréngen. D'Onsécherheet an hir Quell ze verstoen an zesummen domat ëmzegoen, reduzéiert och d'Reibung, déi tëscht iech zwee ausgebrach kéint sinn.

Dir kënnt ufänken andeems Dir exploréiert wéi genau Dir Iech fillt, wou dës Gefiller hierkommen, an d'Weeër wéi se sech an Ärem Verhalen an an der Bezéiung weisen. Op Äre Partner lauschteren iwwer wat se vun Äre Gefiller denken a wéi dës Situatioun se fillt ass och wichteg fir mat Onsécherheet an enger Bezéiung ze këmmeren.

Eppes wat hëlleft ass andeems Dir Är Dynamik zu engem séchere Raum mécht. Keng kierperlech Plaz ass sécher wéi et ass, Dir maacht et zu engem andeems Dir Saachen setzt déi Dir Iech bequem fillt ronderëm ze sinn. Also maacht Är Relatioun och eng sécher Plaz, wou Dir Är Been entfale kënnt an déif Otem huelen.

Tipps fir Onsécherheet an enger Bezéiung ze iwwerwannen

Wärend e puer Grad vun Onsécherheet an enger Bezéiung natierlech a bis zu engem gewësse Grad inévitabel sinn, kënnen d'Angscht an d'Angscht, déi doduerch entstinn, ëmmer nach iwwerwältegend sinn. Och wann Är Bezéiung staark a glécklech ass , kënnt Dir Iech ëmmer nach mat dëser Achterbunnfaart beschäftegen.

Et ass wichteg datt Dir Saache maacht fir et ze këmmeren ier et alles ausser Kontroll spiralt. Wéi och ëmmer, egal wéi vill Dir d'Onsécherheet an enger Bezéiung a Liewen am Allgemengen kontrolléiere wëllt, erënnert datt alles wat Dir kontrolléiere kënnt ass Iech selwer.

Also hei sinn e puer Tipps déi Dir benotze kënnt fir mat Onsécherheet ze këmmeren an ze iwwerwannen. Dës wäerten d'Onberechenbarkeet vun enger Bezéiung net fortgoen, awer si hëllefen Iech dës Onsécherheeten op eng Manéier ze navigéieren déi Iech net verschlëmmert.

Zesummenhängend Liesmaterial : Wéi ee Mangel u Kommunikatioun an enger Bezéiung behiewen kann - 15 Expert Tipps

1. Sief oppe fir ze kommunizéieren

Kommunikatioun ass de mächtegste Schlëssel fir eng gesond Relatioun. Kommunikatioun geet drëm fir Är verbale Fäegkeeten ze verbannen an ze benotzen fir Är Bedierfnesser an Äre Partner ze erfëllen. Fir d'Relatioun ze maachen, ass et wichteg géigesäitege Vertrauen opzebauen a fäeg sinn mat Ärem Partner opzemaachen.

Kommunikatiounsproblemer an Ärer Bezéiung kënnen eng grouss Quell vun Angscht an Onsécherheet sinn. Déi eenzeg Méiglechkeet, dës Problemer ze minimiséieren, ass andeems Dir driwwer schwätzt. Deelt Är Ängscht an Zweiwel. Sidd verletzlech an oppe mat Ärem Partner. Nëmmen wann Dir se erausgedréckt hutt, kënnt Dir zesummen un de Problemer schaffen.

Keen beherrscht Kommunikatiounsfäegkeeten iwwer Nuecht, an et ass och e kollaborativen Prozess an enger Bezéiung. Gitt Iech selwer an Äre Partner Zäit fir d'Praxis vu klore Kommunikatioun ze bauen.

2. Gitt op Vertrauen

Erënnert Dir Iech un déi Vertrauensübung wou Dir fällt, Vertrauen datt d'Persoun hannert Iech Iech wäert fänken? Et ass bal esou. Vertrauen Äre Partner heiansdo gesäit aus wéi wann Dir prett sidd op Ärem Réck ze falen well se do sinn fir Iech ze fänken. Gitt an dat Vertrauen all Kéier an dann. Dëst ass eng aner Manéier wéi Dir Onsécherheet iwwerwanne kënnt oder besser duerch se segle kënnt.

Et ass schwéier, sou e Vertrauen opzebauen, an all Bezéiung geet duerch Phasen vu Vertrauensproblemer . Wat méi een drop opbaut, wat méi Vertrauen et gëtt, wat méi vulnérabel ee ka sinn, a wat méi Spillraum ee huet, fir mat den Onsécherheeten ëmzegoen, déi op ee kéinte kommen.

Vertrauen Äre Partner heescht datt Dir allebéid duerch d'Onsécherheeten zesummen trëppelt, Hänn halen. Et gëtt och Wee fir éierlech Gespréicher wat schlussendlech heescht datt Dir allebéid ufänkt iwwer d'Léiftssproochen vuneneen ze reflektéieren an se ze benotzen. Dëst géif d'Onsécherheet an d'Bezéiungsangst wesentlech erofbréngen.

3. Selbstversuergung ass e Must

Onsécherheeten oder keng Onsécherheeten, Selbstversuergung soll ëmmer eng Prioritéit sinn. Et ass kee Luxus, et ass eng Noutwennegkeet. Wann Dir Iech selwer gekëmmert hutt, nëmmen dann kënnt Dir besser an Ärer Relatioun weisen. Et reduzéiert och d'Ofhängegkeet déi Dir vun Ärem Partner hutt fir Iech gutt ze fillen.

Sech selwer ze këmmeren a gär ze hunn hëlleft dir, dech selwer a seng Bedierfnesser besser ze verstoen. Dëst gëtt dir Äntwerten op d'Onsécherheeten, déi an denger Bezéiung entstoe kënnen. Et hëlleft dir och, a Kontakt mat dengen Gefiller an Emotiounen ze kommen, wat d'Selbstbewosstsinn erhéicht, wat erëm hëlleft, d'Intensitéit vun der Onsécherheet an enger Bezéiung ze reduzéieren.

Selbstfleeg ass méi wéi just waarmen Téi oder e Käerzenhirstellung, et ass och haart Aarbecht. Et beinhalt Iech an Therapie ze investéieren, Grenzen ze setzen, Liewensstil Ännerungen ze maachen, Selbstverwaltung a méi.

4. Reflexéiert op Är Gefiller

Selbstreflexioun gëtt dir eng Méiglechkeet, dech selwer mat Interessi a Virwëtz ze kucken. Mir fänken un, eis Gedanken, Emotiounen a Verhalen z'entdecken. Wann mir déif an eis selwer getaucht sinn, realiséiere mir, wou d'Onsécherheet an der Bezéiung hierkënnt. Kënnt se vun enger Plaz vun Onsécherheet an der Bezéiung oder vun enger Plaz, wou Dir Iech vulnérabel fillt oder vun engem Gefill, datt Dir Iech an der Bezéiung net verstanen an net akzeptéiert fillt?

Iwwer Är Gefiller reflektéieren gëtt och Wee fir déi inévitabel Onsécherheet an enger Bezéiung ëmzegoen. Och wann Onsécherheete wéi Feinde fillen, mussen se net onbedéngt sinn.
Si kënnen dacks Plaz fir Exploratioun an eng méi staark Verbindung tëscht de Partner ginn.

Dir kënnt Selbstreflektioun üben andeems Dir Iech selwer déif Froen stellt, Är Emotiounen markéiert, Är eegen Ziler erstellt, e Journal schreift, a vill méi Weeër fir erauszefannen, wat Iech am Beschten passt. Fänkt kleng un, reflektéiert vläicht eemol am Dag, a sidd einfach op Iech selwer wärend Dir dat maacht.

5. Check-ins all elo an dann

Et ass genee wéi et kléngt wéi - e reegelméissege Check ze hunn wou Dir an Äre Partner sinn an diskutéiere wat an Ärem Liewen lass ass an och weisen Häerzen verbonnen fir Äre Partner. Diskutéiert och iwwer d'Relatioun a wéi et Iech fillt. Vläicht loosst hinnen en Text elo an dann awer hunn och eng Zäit fir alldeeglech oder wëchentlech Check-ins festgeluecht.

D'Prioritéit vun de Check-ins ass ganz wichteg well et d'Chancen vu Mësskommunikatioun reduzéiert, de Wee fir Transparenz opmaacht, e séchere Raum erstellt an d'Bindung stäerkt. Einfach gesot, et geet drëm fir sech entspaant a gemittlech ze fillen. Denkt drun, Check-ins mat Iech selwer sinn och wichteg fir d'Onsécherheet an enger Bezéiung ze reduzéieren.

D'Check-Ins sollten idealerweis Léift a Valorisatioun enthalen, aktiv a reflektiv Nolauschteren, Ënnerstëtzung an enger Bezéiung, emotional Opmierksamkeet a Prioritéit vun Ärer Bezéiung.

Zesummenhängend Liesmaterial : 8 Gewunnechten vu Koppelen a staarken a gesonde Bezéiungen

Ënnerstëtzung huelen

Schütt ni ewech vun der Hëllef ze huelen déi Dir verdéngt. Wendt op Är no an Ärem Supportsystem fir ze deelen wat Dir duerchgeet a wéi Dir Iech fillt. Äre Supportsystem kann Är Frënn, Är Famill, Kollegen oder en Therapeut enthalen.

Denkt drun, Dir sidd net eleng doran. Äert Ënnerstëtzungssystem wäert Iech mat Suergfalt a Respekt versuergen. Et gëtt kee Veruerteelung, nëmmen Akzeptanz. Wann Dir Iech mat den iwwerwältegende Gefiller ze vill beschäftegt, kontaktéiert e Spezialist fir psychesch Gesondheet, deen Iech trainéiert ass, fir Iech ze hëllefen, dëst ze bewältegen. Bei Bonobology bidden mir professionell Hëllef iwwer eise Panel vu lizenzéierte Beroder , déi Iech hëllefe kënnen, Iech op de Wee a Richtung Genesung ze maachen.

Ënnerstëtzung huelen ass en Akt vu Selbstversuergung a wann Dir Iech op dës Manéier këmmert, invitéiert Dir manner Onsécherheeten a bereet Iech vir, duerch se ze kommen wa se virun der Dier vun Ärer Bezéiung optrieden.

Och wann et kléngt, wéi wann dës Tipps linear an einfach wieren, sinn se dat vläicht net. Et brauch Zäit, fir mat Onsécherheet an enger Bezéiung ëmzegoen. Wärend mir geléiert hunn, wéi mir vill Saachen, wéi kierperlech Gesondheet oder Aarbecht, kontrolléieren, kënne Bezéiunge schwéier ze knacken sinn a Bezéiunge si schwéier . Et ass net eppes, wat ee moosse kann a forme kann, wéi ee wëll - et ass éierlech mënschlech Interaktioun.

Et gëtt vill ze léieren iwwer Är an Äre Partner Onsécherheeten, Bedierfnesser, Gefiller, Verhalen, a Wënsch aus der Bezéiung a vu sech selwer. Dir kënnt dës benotze fir an Ärer romantescher Verbindung ze wuessen.

E puer Onberechenbarkeet gëtt nëmme erwaart wa mir mat Mënschen engagéieren, mir sinn net linear oder par fir de Cours, mir sinn dynamesch an onsécher Wesen. Nodeems Dir dëst gesot hutt, ass et wichteg e Gläichgewiicht ze treffen. E bëssen vun Onsécherheet ass onvermeidbar awer wann et iwwerwältegend gëtt, wend Iech op Ënnerstëtzung a Selbstfleeg.

FAQs

5 léif Weeër Är Relatioun ze verbesseren an ze stäerken

11 Unzeeche Dir sidd an enger 'komplizéierter Bezéiung'

Wéi stoppen Iech Suergen iwwer Är Relatioun - 8 Expert Tipps

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt