Wat net no engem Breakup ze maachen: Schlëmmst Saachen déi Dir maacht fir mat engem Breakup ze këmmeren

Verbreed d 'Léift

Heartbreak mécht eis domm Saachen ze maachen. Wann Dir e gebrachent Häerz këmmert, sollt ee kucken wat net no engem Trennung ze maachen ass. Dat ass well et ganz einfach ass mat engem Trennung op déi falsch Manéier ze këmmeren. E gebrachent Häerz mécht de Wee fir vill Ausschlagwahlen a kontraproduktive Coping-Mechanismen.

Wat net ze maachen no engem Trennung enthält vill Saachen. Gedronk ruffen, an der Verzweiflung wunnen, probéiert Ären Ex jalous ze maachen a falen an eng Rei vu Selbstschätzungsproblemer sinn e puer vun hinnen. Wësse wéi een en Trennung de richtege Wee behandelt ass net einfach awer et ass net onméiglech. Headstrong ze sinn an e gudden Ënnerstëtzungssystem ze hunn wäert suergen datt Dir mat minimalem Turbulenz duerch seegelt.

E Guide iwwer wat net no engem Breakup ze maachen

Inhaltsverzeechnes

D'Leit schwätzen dacks iwwer Saachen, déi no enger Trennung gemaach solle ginn, oder wéi een domat ëmgoe soll. De Schmerz vun der Trennung ass sou real, datt ee mengt, datt ee ni driwwer ewechkënnt oder fir de Rescht vun sengem Liewen Narben huet. Fir no enger Trennung opzehalen, sech selwer bedaueren ze loossen , muss een eng staark a positiv Astellung unhuelen.

Wann e Partner deen Dir mat Ärem ganzen Häerz gär hutt, Kierper a Geescht verléisst, schéngt d'Liewen sënnlos ze sinn. Och d'Landschaft gesäit aus wéi wann d'Faarf ofgespillt ass an Dir wandert ronderëm wéi eng Zombie. Frënn kënne sech distanzéieren oder Iech mat Kommissären oder Berodung verstoppen, awer näischt funktionnéiert an alles schéngt nëtzlos.

Zäit ass e super Healer seet de Spréch, awer wat maacht Dir an der Tëschenzäit. Et ginn e puer Saachen op déi Dir ni fale musst wann Dir kämpft fir erëm op d'Been ze kommen. Mir ginn Iech eng Lëscht vun wat net no engem breakup ze maachen. Mir kënnen Iech net soen wéi Dir de Péng vermeide kënnt, et wäert ëmmer do sinn. Wéi iwwer e schlechten Trennung ze kommen, muss awer net ze gëfteg oder schwéier sinn. Mir kënnen Iech e puer Tipps ginn fir et Iech net komplett ze verbrauchen:

Zesummenhängend Liesmaterial: Mann vs. Fra no enger Trennung - 8 wichteg Ënnerscheeder

1. Net schwätzen an erlaben de Péng opzebauen

Heiansdo fillt sech e Break-up wéi wann Dir vun engem Cliff gefall sidd an auserneen gerappt sidd. Dir hält op Är Verstand a klammt op. Dir hutt Angscht datt de Péng Iech verbraucht wann Dir opmaacht an doriwwer schwätzt. Wann Dir e Grupp vu Frënn hutt oder souguer een mat deem Dir schwätze kënnt, sichen hir Hëllef.

Keen seet, datt Dir dës schwiereg Kéier op Ärem Wee ganz eleng droe musst. E gudde Lauschterer kann als heelen Balsam déngen. Mir wëssen, Dir frot Iech stänneg, wéi Dir eng Trennung iwwerwanne kënnt . Mee wann Dir dat alles an Iech selwer behält, féiert dat Iech op de Wee vun Depressioun an Angscht.

Et ausschwätzen kann de Péng erliichteren. Eng vun de Saachen, déi Dir no engem Trennung maacht, erlaabt Iech Iech selwer ze kommunizéieren, kräischen et an auszedrécken Iech voll.

2. Hänkt un der Hoffnung

Ufank, Dir mengt vläicht datt d'Trennung just en Albtraum war an datt Är Ex just bei Iech zréck kënnt. Also fannt Dir all Zorte vu Grënn fir se ze ruffen, d'Gespréich ze verlängeren, laang Messagen iwwer Är onendlech Léift fir si ze verloossen.

Dir wëllt mat hinnen verhandelen, erausfannen, wat an Iech gefeelt huet. Ech war sou an der Verzweiflung, datt ech ugebueden meng Ex-Partner ze deelen - wann hien et a sengem Häerz fannen kéint zwou Fraen Léift! Ech géif säin Telefon ruffen just fir seng Stëmm ze héieren, och wann hien entsat a rosen kléngt. Dëst huet hie just méi wäit ewechgedréckt; hien huet seng Telefonsnummer an Adress geännert.

Zesummenhängend Liesmaterial: Déi 7 Etappen vun enger Trennung

3. Konfrontatioun an aggressiv ginn

Wann d'Léift vum Liewen decidéiert huet Iech ze verloossen an en anere Wee ze goen oder schonn en anere Mate fonnt huet, kënnt Dir ënner onkontrolléierbare Jalousie réckelen. Dir kënnt Iech net virstellen datt Dir sou vill Gëft an Iech hätt. Dir kënnt Iech selwer haassen fir all Negativitéit déi et generéiert, awer gleeft mir, dëst ass normal.

Et ginn e puer Strategien, fir opzehalen, jalous ze sinn , déi Iech hëllefe kënnen, wann Dir probéiert erauszefannen, wéi Dir iwwer eng schlecht Trennung erauskomme kënnt. Benotzt se zu Ärem Virdeel, fir opzehalen, Iech komplett lächerlech ze maachen.

Ech sinn zum Extrem gaang fir dem Ex säin aktuelle Partner seng Aarbechtsplaz ze fannen, mat hirem Chef geschwat an hatt eng Bitch genannt, an am Allgemengen eng Menace vu mir selwer gemaach. D'Sécherheetsmänner vun der Firma hunn mech endlech escortéiert. Ech hu mech spéider och domm a miserabel gefillt.

4. Komfort an der Sucht fannen

Den éischten Instinkt vu béide Männer a Fraen no engem Trennung ass seng Leed ze erdrénken. wuertwiertlech! Och wann Alkohol de schmerzende Geescht fir eng Nuecht oder all Nuecht nummt, ass et den Dag, deen duerch Äert Häerz erënnert an Iech un Äre grousse Verloscht erënnert.

Da gitt Dir no Drogen eraus, déi schéngen Är aktuell Realitéit ze änneren - awer nëmmen fir eng Zäit. Dëst kann Iech hëllefen den Ofbroch momentan ze vergiessen awer en aneren - méi groussen - Däiwel wäert Är Sënner gefaangen hunn. Also elo sidd Dir aus der Bratpfanne an d'Feier. A Pompjeeën kënnen Iech net retten.

Dir musst elo aner Behandlungen fannen fir Ären neie Problem ze léisen. Gitt net an dës Spiral!

Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi vermeit een selbstabotéierend Bezéiungen?

5. Stop fir Iech selwer ze këmmeren

Dir mierkt op eemol datt Är ganz Welt ronderëm Är Ex gedréint huet. Dir erwächt moies, zitt Iech eraus, kuckt vläicht an de Spigel a kuckt e Wraith vun Iech selwer. Haggard an traureg. Dir denkt bei Iech selwer "oh, wat ass d'Notzung fir sech unzedoen, keen huet mech souwisou gär". Selbstschued kann tatsächlech geféierlech sinn, Är Hormone kippen op e Wee vu Selbstzerstéierung.

Dir kënnt Symptomer vu Bulimie, Anorexie oder Binge-Iessen weisen. D'Liewen schéngt nëtzlos an d'Verzweiflung ëmginn Iech - dëst ass wann Dir professionell Hëllef braucht. Sich no Conseilleren. Follegt eng Diät a Übungsplang. Lean op e gudde Frënd fir Ënnerstëtzung.

wéi engem breakup ze verschaffen — Selbstschued kann tatsächlech geféierlech sinn, Är Hormone kippen op e Wee vu Selbstzerstéierung

6. Berserk ginn

Verschidde Leit mat engem niddrege Selbstwertgefill an engem nach méi niddrege Selbsterhaltungsgefill kommen ausser Kontroll. D'Tendenz, sech selwer ze verletzen, fänkt mat klenge recklosen Handlungen un, wéi zum Beispill a geféierlech Rebound-Bezéiungen ze kommen , verschidde Partner ze hunn a Manktem u Vorsicht wat Schutz a Sécherheet ugeet. Eng vun de Saachen, déi een natierlech no enger Trennung mécht, ass ze probéieren, d'Lück ze fëllen, andeems een en anere Partner sicht.

Wien wëll Herpes uewen op engem gebrachent Häerz hunn? Awer sou ass d'Psyche vun enger Séil an der Péng an hei ass wann gutt Berodung, gutt Frënn an eng Versteesdemech Famill zielt. Näischt a keen ass derwäert Iech selwer ze verletzen oder Äert Liewen ze huelen.

Et muss ee sech drun erënneren, wat Potholes een net no engem Trennung falen däerf - sou wéi Dir och drun erënnert, wat zu eventuellen Heelung vun Ärem Schmerz féiere kann. Et ass nëmmen eng Persoun déi duerch de Schnellsand vun de Myriad negativen Emotiounen a Reaktiounen kann siefen, déi aus engem schmerzhafte Trennung entstoe kënnen. Dann, wann Dir zréckkuckt, sidd Dir de Päiperléck, deen d'Raup net erkennt, déi am Sträit ëmbruecht gouf.

Fir méi Expert Videoen abonnéiert w.e.g. op eisem Youtube Channel. Klick hei.

FAQs

1. Wéi kënnt Dir mat engem Trennen mat engem deen Dir gär hutt?

Sécherlech verfollegen eis uewen Lëscht vun wat net no engem breakup ze maachen oder soss wäert de ganze Prozess vill méi haart ginn. Probéiert net un hinnen ze denken oder zréck ze lafen fir Ënnerstëtzung a Komfort. Léiert Iech selwer wéi Dir Iech als nei eenzeg Persoun tréischte kënnt.

2. Wéi heelt Dir e gebrachent Häerz?

Zäit mat Frënn ze verbréngen kann hëllefen, wann Dir Iech frot, wéi Dir mat enger Trennung ëmgoe sollt. Maacht Iech Aktivitéiten, déi Äert Selbstwertgefill stäerken an Iech beschäftegt halen.

Déi 12 Mantras vu Glécklech Single Wann Dir Single sidd

12 Tipps fir eng erfollegräich Single Mamm ze sinn

12 Weeër fir Gléck nom Trennung ze fannen a komplett ze heelen

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.