ວິທີການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ: ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ

ບໍ່ມີຄໍາຕອບງ່າຍໆກ່ຽວກັບວິທີການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ. ເລື້ອຍໆ, ການເດີນທາງໄປສູ່ການຮັບຮູ້ທຸງສີແດງສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເປັນແລະຍອມຮັບວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວເກີນໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນສູນເສຍສ່ວນຂອງຕົນເອງຢູ່ໃນນັ້ນ. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ເຫັນ ມັນ ຢູ່ ໃກ້ ກັບ ຫມູ່ ເພື່ອນ ໃນ ເດັກ ນ້ອຍ ຜູ້ ທີ່ ມີ ຄວາມ ຝັນ ສໍາ ລັບ ຊີ ວິດ ຂອງ ນາງ, ເຊັ່ນ ດຽວ ກັນ ກັບ ເດັກ ຍິງ ໄວ ຫນຸ່ມ ຫຼາຍ ທີ່ ສຸດ.

ໄດ້ຮັບການສຶກສາ, ຊອກຫາວຽກທີ່ດີ, ແລະໄດ້ຮັບຜູ້ຊາຍທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຄອບຄົວ. ຈັກກະວານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຂ້າງຂອງນາງເພາະວ່ານາງໄດ້ບັນລຸປະສົບການທາງວິຊາການແລະການເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ແຕ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງນາງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາທຸກຄົນສັ່ນຫົວຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມອຸກອັ່ງ. ລາວ​ມີ​ລັກສະນະ​ເປັນ​ພິດ​ທີ່​ເຮົາ​ຄິດ​ບໍ່​ອອກ​ວ່າ​ເປັນ​ຫຍັງ​ລາວ​ຈຶ່ງ​ຕັ້ງ​ໃຈ​ໃຫ້​ຜູ້​ຊາຍ. ຂ້ອຍມັກຈະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງນາງບໍ່ສາມາດອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ລາວໄດ້ໃຫ້ທຸງສີແດງຫຼາຍ. 

ມັນໄດ້ໃຊ້ເວລາບາງເວລາແລະການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າມັນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະຄິດອອກວິທີການກໍາຈັດຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ. ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ເວົ້າ​ກັບ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ແລະ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ intimacy​ Shivanya Yogmayaa (ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງລະຫວ່າງປະເທດໃນວິທີການປິ່ນປົວຂອງ EFT, NLP, CBT, ແລະ REBT), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ມີຫຼາຍ nuances ທີ່ຈະເປີດເຜີຍ - ທີ່ປະກອບມີສິ່ງທ້າທາຍຂອງການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນໄປເຊັ່ນດຽວກັນກັບ. ນໍາທາງຂັ້ນຕອນຂອງການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ. ໃຫ້ສໍາຫຼວດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍລະອຽດ.

ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບແມ່ນຫຍັງ? 

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດຕໍ່ກັບການຮຽນຮູ້ວິທີການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະອະທິບາຍຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດດັ່ງກ່າວແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ມີລັກສະນະທາງລົບແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມ. ຜົນກະທົບແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ໃນລະດັບຈິດໃຈ, ຈິດໃຈ, ທາງດ້ານການເງິນ, ແລະບາງຄັ້ງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ມີອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຄວນສັງເກດ. Shivanya ລາຍຊື່ຕໍ່ໄປນີ້.

• ການລ່ວງລະເມີດ: ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ / ເປັນພິດແມ່ນມີລັກສະນະການລ່ວງລະເມີດບາງຮູບແບບ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມ, ຫຼືທາງເພດ. ອາດ​ຈະ​ມີ​ການ​ຂົ່ມຂູ່​ທາງ​ປາກ​ເວົ້າ, ການ​ຕີ, ການ​ເສື່ອມ​ໂຊມ, ການ​ໂຈມ​ຕີ​ຕໍ່​ຄວາມ​ນັບຖື​ຕົນ​ເອງ​ຫຼື​ຄວາມ​ສະຫວັດດີ​ພາບ​ຂອງ​ຕົນ, ​ແລະ​ການ​ໃຊ້​ຄວາມ​ຮຸນ​ແຮງ​ໃນ​ຄອບຄົວ​ອື່ນໆ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ສະບາຍໄປ ແຕ່ຖ້າທ່ານຖືກຂົ່ມເຫັງໃນທຸກຮູບແບບ, ເຈົ້າຕ້ອງເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າເອງ. 
• ການຄວບຄຸມ: ນີ້ສະແດງອອກໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຈະຄວບຄຸມການຕັດສິນໃຈ, ການດໍາເນີນການ, ຫຼືການໂຕ້ຕອບຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການຄວບຄຸມທາງດ້ານການເງິນຫຼືຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຕິດຕາມວິທີທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດຕົວ, ເຈົ້າໃສ່ຫຍັງ, ເຈົ້າໄປໃສ, ແລະອື່ນໆ. 
• ຄວາມບໍ່ສັດຊື່: ມີ​ການ​ຫມູນ​ໃຊ້​ຫຼື​ການ​ຫຼອກ​ລວງ​ຢ່າງ​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ, ເຊິ່ງ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ໝັ້ນ​ຖືກ​ລົບ​ລ້າງ
• ການສື່ສານບໍ່ດີ: ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເປັນພິດອາດຈະຂັດຂວາງການສື່ສານເປັນວິທີການລົງໂທດທ່ານ. 
• ຂາດການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ: ນີ້ອາດຈະເປັນທາງດ້ານການເງິນ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼືເວລາ / ບ່ອນທີ່ມັນສໍາຄັນທີ່ສຸດ
• ຄວາມອິດສາຫຼາຍເກີນໄປ: ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຄອບຄອງທີ່ສຸດ, ນໍາໄປສູ່ການຫມູນໃຊ້ທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາ
• ການວິພາກວິຈານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ: ນີ້ແມ່ນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງ ສັນຍານເຕືອນຂອງການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນທາງລົບຫຼາຍ ແລະໄວທີ່ຈະວິພາກວິຈານທຸກການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ
• ຄວາມບໍ່ເຄົາລົບ: ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເປັນພິດອາດຈະດູຖູກ, ດູຖູກ, ຫຼືເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມຄິດເຫັນຫຼືຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ  

ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຫາວິທີທີ່ຈະປ່ອຍຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດໄປໃນເມື່ອເຈົ້າຍັງຮັກເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ແຍກອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕິດຢູ່, ການຮັບຮູ້ທຸງສີແດງເຫຼົ່ານີ້ເປັນບາດກ້າວທຳອິດທີ່ສຳຄັນ. Shivanya ເວົ້າວ່າ, “ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນແລະຮ້າຍແຮງຫຼືຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນການຂົ່ມເຫັງທາງຈິດໃຈ, ການເວົ້າ, ທາງກາຍ, ຫຼືທາງຈິດໃຈ. ນອກນັ້ນຍັງມີສານເສບຕິດ. ການຂີ້ຕົວະຊໍ້າໆ, ຄໍາສັນຍາທີ່ແຕກຫັກ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ຄວາມບໍ່ເຄົາລົບ, ແລະການປິດບັງສິ່ງຂອງຍັງເປັນທຸງສີແດງຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຕ້ອງລະວັງ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງບຸກຄົນ.  

“ຮູບ​ແບບ​ພຶດ​ຕິ​ກຳ​ຊ້ຳ​ຊ້ອນ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ສ້າງ​ຄວາມ​ບໍ່​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ ແລະ ຄວາມຄຽດແຄ້ນລະຫວ່າງຄູ່ຮ່ວມງານ. ໃນທີ່ສຸດມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງ, ການໂຕ້ຖຽງ, ແລະການລ່ວງລະເມີດ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຈະຢູ່ຮ່ວມກັນໃນສາຍພົວພັນ. ຄູ່ຮ່ວມງານຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງເລີ່ມຕົ້ນຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນຈຸດນີ້, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາ.”

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 11 ສັນຍານເຕືອນຂອງການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ສະບາຍ? 

ຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນການອອກໄປ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າການຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທີ່ເປັນພິດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຸກ, ອະນາຄົດ, ແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ແມ່ນ​ການ​ຍ່າງ​ອອກ​ຈາກ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ລັງ​ກຽດ​ແລະ​ເປັນ​ພິດ​ແມ່ນ​ເຄັ່ງ​ຄັດ. ແຕ່, ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບສະຫວັດດີການ, ຄວາມປອດໄພ, ແລະຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ. ອີງໃສ່ລະບົບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານເມື່ອສິ່ງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພິຈາລະນາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ, ແລະມີແຜນການເກມຢູ່ໃນສະຖານທີ່. 

ໃນການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດໃນເວລາທີ່ທ່ານຍັງຮັກພວກເຂົາ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າ.

• ການພົວພັນທີ່ເປັນພິດແລະການເຊາະເຈື່ອນຂອງສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນໄປໃນມື
• ເຈົ້າຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄ່າຍ້ອນການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຈິດໃຈ
• ການ​ໂຈມ​ຕີ​ຢ່າງ​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ, ບໍ່​ວ່າ​ທາງ​ວາ​ຈາ​ຫຼື​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ, ຈະ​ຊ້າ​ແຕ່​ແນ່​ນອນ, ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ລົງ
• ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະທົນທຸກ

ອັນນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ - ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມສຸກທາງອາລົມຂອງເຈົ້າຄືນມາໄດ້.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 8 ບັນຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ເຈົ້າສາມາດປະເຊີນໄດ້ຖ້າທ່ານມີພໍ່ແມ່ທີ່ເປັນພິດ

ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີສາມາດປ້ອງກັນເຈົ້າຈາກຄວາມສາມາດເຕັມທີ່ຂອງເຈົ້າ

ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເປັນພິດຈະຫຼົບໄປຢູ່ທີ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ຫຼືຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ. ຄວາມບໍ່ສິ້ນສຸດທາງລົບ, ການຫມູນໃຊ້, ແລະການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມຈະທໍາລາຍຄວາມຫມັ້ນໃຈໃດໆທີ່ທ່ານມີໃນຕົວທ່ານເອງ. ນັ້ນຈະມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບດີ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າເລີ່ມເຊື່ອເຂົາເຈົ້າ ແລະຢຸດສະແຫວງຫາຄວາມຢາກ ຫຼືເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ.

preoccupation ກັບ ຄວາມ​ສຳພັນ​ທີ່​ບໍ່​ດີ ຈະດູດເອົາພະລັງງານທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຈົ້າອອກໄປຈາກບ່ອນຫວ່າງໜ້ອຍ ຫຼືບໍ່ມີບ່ອນໃດເລີຍ. ການປະຖິ້ມຄວາມສໍາພັນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສັບສົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ລົ້ມເຫລວແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຄົ້ນພົບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງແລະປູກຝັງຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ.

ເຈົ້າກາຍເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ ແລະສາມາດມີສາຍສຳພັນທີ່ດີໄດ້ໃນອະນາຄົດ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີລັກສະນະຂອງການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເມື່ອທ່ານອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ, ເຈົ້າຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຄືນຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າແລະເປີດທາງໄປສູ່ເວລາທີ່ດີໃນອະນາຄົດ.

ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີສາມາດສອນເຈົ້າໃຫ້ຍອມຮັບຫນ້ອຍກວ່າທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ໃນບາງຈຸດ, ທ່ານຕ້ອງຕື່ນນອນກັບຄວາມເປັນຈິງບາງຢ່າງ. ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມແລະການຫມູນໃຊ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຫຼາຍ. ເຈົ້າຍັງເລີ່ມເຊື່ອວ່າເຈົ້າໂຊກດີແທ້ໆທີ່ໄດ້ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນນັ້ນ.

ມາພ້ອມກັບນີ້ແມ່ນຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາແລະຂາດຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ. ມັນກາຍເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າເລີ່ມຍອມຮັບການປິ່ນປົວປະເພດໃດນຶ່ງຈາກຄົນອື່ນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບາງຄົນເຂົ້າໄປໃນຄວາມຄິດຂອງການຊອກຫາຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດເທົ່າທຽມກັນຍ້ອນຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ. ມັນກາຍເປັນວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍທີ່ມີລັກສະນະການຍອມຮັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຄາດຫວັງຂອງການລ່ວງລະເມີດດັ່ງກ່າວໃນທຸກຄວາມສໍາພັນ.  

ວິທີການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ: 9 ຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະແຍກອອກເປັນອິດສະຫຼະ 

ແມ່ຍິງສາມາດອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີບໍ? ຫຼື, ຜູ້ຊາຍສາມາດອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ ການ​ແກ້​ໄຂ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ເປັນ​ພິດ​, ທ່ານສາມາດອອກ. ແຕ່ມັນບໍ່ງ່າຍດາຍ. ບົດລາຍງານຈໍານວນຫລາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຕົວຈິງແລ້ວການອອກໄປແມ່ນເວລາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຖືກຕີ. ແມ່ຍິງແມ່ນກ່ຽວກັບ ເວລາ 500 ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕັດສິນໃຈອອກໄປ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຈະສູນເສຍອໍານາດແລະການຄວບຄຸມຂອງພວກເຂົາແລະສາມາດຕອບສະຫນອງຢ່າງຮຸນແຮງ. ບົດລາຍງານອື່ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 75% ຂອງແມ່ຍິງ ໃນສາຍພົວພັນທີ່ຂົ່ມເຫັງໄດ້ຖືກຂ້າຕາຍຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາອອກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ. ໃນຂະນະທີ່ນະໂຍບາຍດ້ານອາດຈະບໍ່ຄືກັນ, ການຕໍ່ສູ້ສາມາດເປັນຈິງສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດທີ່ກຳລັງຖືກທຳລາຍຢູ່ທາງຈິດໃຈ, ອາລົມ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ມີວິທີທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ. Shivanya ແນະນໍາເກົ້າຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້: 

ຂັ້ນຕອນທີ 1: ຍອມຮັບວ່າທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເຄີຍເວົ້າມາກ່ອນ, ການເດີນທາງຂອງການຊອກຫາວິທີທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍອມຮັບ. ນັ້ນ​ແມ່ນ​ບາດ​ກ້າວ​ທຳ​ອິດ​ທີ່​ຈະ​ປົດ​ປ່ອຍ ແລະ​ຟື້ນ​ຟູ​ຄວາມ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ຂອງ​ທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮຽນຮູ້ ຫຼືຮັບຮູ້ອາການທີ່ສະທ້ອນເຖິງຮູບແບບທີ່ເປັນພິດໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ - ການຄວບຄຸມ, ການບໍ່ເຄົາລົບ, ການລ່ວງລະເມີດທາງອາລົມ, ການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍ, ແລະແມ່ນແຕ່ການຄວບຄຸມທາງດ້ານການເງິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມກັງວົນໃຈ ຫຼືຮູ້ສຶກຖືກດູຖູກຫຼືບໍ່ປອດໄພບໍ? 

ຄາດຫວັງວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂັດແຍ້ງຫຼາຍຍ້ອນຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າຕໍ່ຄູ່ຂອງເຈົ້າ. Shivanya ອະທິບາຍວ່າ, “ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດ, ໂສກເສົ້າ, ແລະເສຍໃຈ ອອກ​ຈາກ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ​, ສໍາລັບການທໍາຮ້າຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຖືກຜູກມັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໃນບາງຈຸດເພາະວ່າເຈົ້າຮັກຄູ່ຂອງເຈົ້າແລະມີຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນນີ້ແລະຄວາມສໍາພັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານໃນໄລຍະຍາວ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດຄວນຮັກສາແລະປ່ອຍໃຫ້ໄປ.” 

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົນເອງ ແລະຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. 

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ສຸຂະພາບດີທຽບກັບຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ – 10 ລັກສະນະ

ຂັ້ນຕອນທີ 2: ສ້າງແຜນການທີ່ຈະອອກ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຕ້ອງມີແຜນການອອກທີ່ແຂງ, ກວມເອົາພື້ນຖານທັງຫມົດຂອງທ່ານ, ລວມທັງການຈັດການກັບແລະການຊອກຫາການລ້ຽງດູໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ແຜນການເກມຂອງທ່ານຄວນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

• ຮັບປະກັນລະບົບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ: ການ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ຍາກ​. ເອື້ອມອອກໄປຫາໝູ່ສະໜິດ, ຄອບຄົວ, ຫຼືກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ. ແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ກ່ຽວກັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າທີ່ຈະອອກໄປ, ແລະຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ
• ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ: ນີ້ລວມມີການຕິດຕໍ່ສຸກເສີນ, ສະຖານທີ່ທີ່ປອດໄພທີ່ຈະໄປ, ແລະສິ່ງຂອງທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານເອົາໄປນໍາ, ອັນສຸດທ້າຍປະກອບມີເງິນ (ຫຼືບັດເຄຣດິດ, ເອກະສານທະນາຄານ, ແລະອື່ນໆ), ຢາປິ່ນປົວ, ເອກະສານປະຈໍາຕົວ, ແລະສິ່ງຂອງສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານ. 
• ຄວາມເປັນເອກະລາດດ້ານການເງິນ: ເລີ່ມຮຽນ ວິທີການເປັນເອກະລາດທາງດ້ານການເງິນ. ຕັ້ງຄ່າບັນຊີສ່ວນຕົວ ແລະເລີ່ມປະຢັດເງິນ. ຄວາມເປັນເອກະລາດດ້ານການເງິນໃຫ້ອຳນາດແກ່ເຈົ້າ ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງຢຸດການເພິ່ງພາຄູ່ຄອງທີ່ລ່ວງລະເມີດຂອງເຈົ້າ
• ການປົກປ້ອງທາງກົດ ໝາຍ: ແຜນຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານຮວມເຖິງການແຈ້ງບອກເຈົ້າໜ້າທີ່ ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມກັງວົນດ້ານຄວາມປອດໄພ. ພວກເຂົາສາມາດຈັດຫາການຊ່ວຍເຫຼືອໃນມື້ທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະອອກ. ຖ້າເຈົ້າຢ້ານຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ປຶກສາທະນາຍຄວາມ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃນການໄດ້ຮັບຄໍາສັ່ງຫ້າມຫຼືຮັບປະກັນການປົກປ້ອງທາງກົດຫມາຍສໍາລັບທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການເຈລະຈາໂດຍສັນຕິກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮ່ວມເປັນພໍ່ແມ່
• ເອກະສານຫຼັກຖານ: ຮັກສາບັນທຶກເຫດການ, ລວມທັງວັນທີ, ເວລາ, ແລະລາຍລະອຽດຂອງພຶດຕິກໍາການລ່ວງລະເມີດ. ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ຂອງ​ການ​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ທາງ​ກົດ​ຫມາຍ​, ທ່ານ​ຈະ​ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ 
• ວາງແຜນເວລາອອກ: ໂດຍປົກກະຕິ, ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເປັນພິດຫຼືຂົ່ມເຫັງຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າໄປໄດ້ງ່າຍ. ຈາກການຫມູນໃຊ້ທາງດ້ານຈິດໃຈໄປສູ່ການປະເຊີນຫນ້າທາງຮ່າງກາຍ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມວິທີການທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຢູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນການອອກໄປໃນເວລາທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຢູ່ໃນເຂດໃກ້ຄຽງ
• ຊອກຫາບ່ອນຢູ່: ອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີເມື່ອທ່ານຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ປອດໄພສໍາລັບທ່ານແລະຜູ້ເພິ່ງພາອາໄສໃດໆ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຍ່າງອອກໄປ, ຊອກຫາອາພາດເມັນທີ່ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນແລະຕັ້ງມັນກັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍ່າງອອກໄປໂດຍບໍ່ມີການກຽມພ້ອມໃດໆເນື່ອງຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວຫຼືການຂົ່ມເຫັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດເອື່ອຍໆກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ສະຖານທີ່ຂອງຕົນເອງ. ຖ້ານັ້ນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ນີ້ແມ່ນທີ່ພັກອາໄສຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວທີ່ທ່ານສາມາດຫັນໄປຫາ

ຂັ້ນຕອນທີ 3: ສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງທ່ານ

ເມື່ອທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກກະກຽມເພື່ອສ້າງຊີວິດທີ່ຢູ່ນອກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຕົວຢ່າງ, ລາວສາມາດເປັນ ເອົາຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າສໍາລັບການອະນຸຍາດ. ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມສະແດງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ກະລຸນາສັງເກດວ່າໂອກາດຂອງການປ່ຽນແປງມັກຈະມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາເຫັນວ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ.

Shivanya ເວົ້າວ່າ, "ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອົດທົນຫຼືຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີເພາະວ່າພວກເຂົາຄາດຫວັງວ່າຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາຈະປ່ຽນແປງ. ພວກເຂົາອາໄສຢູ່ໃນຄວາມຫວັງນັ້ນແລະສິ້ນສຸດການອົດທົນຕໍ່ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ດີ. ຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງ ຫຼືແກ້ໄຂບຸກຄົນໃດໜຶ່ງໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີການອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນການບໍ່ລໍຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງ."

ຂັ້ນຕອນທີ 4: ແຍກຕົວກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ

ການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກແມ່ນສໍາຄັນຖ້າການທູດລົ້ມເຫລວ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະສິ້ນສຸດການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຢຸດຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ສະບາຍແມ່ນຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົນເອງ ແລະຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ກຽມພ້ອມທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນແລະບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບມັນ, ເຈົ້າຕ້ອງຍ້າຍໄປທີ່ຍາກທີ່ສຸດ.

ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປະເຊີນຫນ້າກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານກໍາລັງອອກໄປ. ບົ່ງບອກການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າຢ່າງໜັກແໜ້ນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທັງສອງ ຮັບການປິດ ແລະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ slate ສະອາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການນີ້ໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ດີແຕ່ບໍ່ມີການລ່ວງລະເມີດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 10 ສັນຍານວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຕັດການມີສ່ວນພົວພັນຂອງເຈົ້າ

ຂັ້ນຕອນທີ 5: ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຖືກດຶງກັບຄືນໄປບ່ອນ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານກໍາລັງສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນ, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມທຸກ trick ທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກັບ​ການ blackmail ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຫຼື​ມີ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ການ​ທັງ​ຫມົດ​ຂອງ​ຄໍາ​ຫມັ້ນ​ສັນ​ຍາ​ແລະ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະອອກໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງ ວິ​ທີ​ການ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ໄປ​ຂອງ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ການ​.

ຮູ້ວ່ານີ້ຈະສືບຕໍ່ຈົນກ່ວາຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາເຮັດໃດກໍ່ຕາມ, ເຕືອນຕົວເອງວ່າການປ່ຽນແປງໃດໆທີ່ເຈົ້າເຫັນຈະເປັນຊົ່ວຄາວ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຊັກຊວນເຈົ້າໃຫ້ຢູ່. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຍຶດໝັ້ນໃນການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຖືກຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍດຽວກັນຂອງຄວາມຫວັງ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ.

Shivanya ອະທິບາຍວ່າ, "ຈົ່ງຊື່ສັດຢ່າງແທ້ຈິງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການອອກໄປ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະອົດທົນຕໍ່ຮູບແບບການປະພຶດທີ່ບໍ່ສຸພາບ ແລະເປັນພິດແບບນີ້ອີກຕໍ່ໄປ ແລະເຈົ້າກຳລັງຈະອອກທາງອອກໃຫ້ດີ. ພຽງແຕ່ເອົາຕີນຂອງເຈົ້າລົງແລະບອກພວກເຂົາວ່າເຈົ້າເຮັດແລ້ວກັບຄວາມສໍາພັນເພາະວ່າມັນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະຈັດການ. ໃນກໍລະນີທີ່ຄວາມສໍາພັນຖືກຂົ່ມເຫັງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງອອກຈາກຄວາມລັບ. ຍົກ​ເວັ້ນ​ແຕ່​ວ່າ, ມັນ​ເປັນ​ການ​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ຈະ​ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ປາ​ຖະ​ຫນາ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ສິ້ນ​ສຸດ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ແລະ​ເວົ້າ​ວ່າ​ລາ​ໄດ້.”

ຂັ້ນຕອນທີ 6: ເລີ່ມສ້າງລະບົບສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຂັ້ມແຂງ

ປະເພດຂອງການແຕກແຍກຄວາມສຳພັນແມ່ນຍາກທີ່ຈະຈັດການ, ແລະນັ້ນລວມມີການເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນໄປໄດ້ ຜ່ານ​ການ​ແບ່ງ​ແຍກ​ຢ່າງ​ດຽວ. ແຕ່, ການສ້າງລະບົບສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຂັ້ມແຂງຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂອງທ່ານ.

ຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນການປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຂອງວິທີທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ທ່ານຍັງຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກເພື່ອນໍາທາງສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນ. ມັນຍັງປະກອບມີ:

• ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ບໍ່ວ່າຈະອອນໄລນ໌, ໃນພາກປະຕິບັດເອກະຊົນ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນ
• ການປິ່ນປົວແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ
• ທີ່ປຶກສາດ້ານກົດໝາຍ ແລະ ການເງິນ
• ຊຸມຊົນແລະອົງການຈັດຕັ້ງທາງສາສະຫນາທີ່ສະຫນອງຊັບພະຍາກອນແລະການບໍລິການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ. ຍັງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຊຸມຊົນນັ້ນ
• ສາຍດ່ວນ ແລະສາຍດ່ວນເຊັ່ນ: ສາຍດ່ວນຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດ, ສາຍດ່ວນແຫ່ງຊາດ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ສາຍດ່ວນວິກິດການທ້ອງຖິ່ນ. ເວທີເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຊັບພະຍາກອນທັນທີທັນໃດສໍາລັບຜູ້ທີ່ອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ຮຸນແຮງ.
• ໝູ່​ໃໝ່​ທີ່​ຈະ​ເຊີດ​ຊູ​ແລະ​ສະໜັບສະໜູນ​ເຈົ້າ

Shivanya ເວົ້າວ່າ, "ເມື່ອຊ່ວຍລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍທີ່ພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ, ຂ້ອຍສະເຫມີບອກພວກເຂົາໃຫ້ເວົ້າກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການລ່ວງລະເມີດ. ຖ້າທ່ານຢູ່ຄົນດຽວໃນເມືອງອື່ນ, ຊອກຫາການປົກປ້ອງແລະລາຍງານການລ່ວງລະເມີດ. ເຮັດມັນໂດຍບໍ່ແຈ້ງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຖືກຂົ່ມຂູ່."

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 7. ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ເພື່ອ​ສ້າງ​ຄືນ​ໃຫມ່​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ

ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການຕັດ chord ແລະອອກຈາກພາຍໃຕ້ເງົາຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ສະບາຍເພາະວ່າຄົນທີ່ເປັນພິດມັກຈະມີວິທີການເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າຂຶ້ນກັບພວກເຂົາຫຼາຍທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄິດເຖິງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າ, ແມ່ຍິງສາມາດອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ, ການຟື້ນຟູເອກະລາດອາດຈະເປັນຄໍາຕອບ. ທ່ານຕ້ອງການ ແຍກອອກຈາກລະຫັດການອ້າງອີງ ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແມ່ນບັງຄັບໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນແລະເລີ່ມຕົ້ນດໍາລົງຊີວິດເປັນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ຄໍາຕອບທີ່ຈະຍ່າງຫນີຈາກຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບສາມາດໂທຫາກັບຄືນໄປບ່ອນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະການຂົນສົ່ງທີ່ເພິ່ງພາອາໄສຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບບົດບາດຂອງຜູ້ເບິ່ງແຍງຫຼືຜູ້ຊ່ອຍກູ້ທີ່ສຸດ. ຂະ​ບວນ​ການ​ຂອງ​ການ​ຟື້ນ​ຟູ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ມີ​ທຸກ​ດ້ານ​ດຽວ​ຂອງ​ມັນ​, ການ​ເງິນ​, ການ​ຂົນ​ສົ່ງ​, ສັງ​ຄົມ​, ແລະ​ອາ​ລົມ​. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນອາດຈະປະກອບມີ:

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການແຕກແຍກກັບຜູ້ຊາຍ? 12 ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ອ່ອນ​ໂຍນ​

• ການຮັກສາສຸຂະພາບທາງດ້ານການເງິນຂອງເຈົ້າເປັນລະບຽບ - ອັນນີ້ອາດຫມາຍເຖິງການໄດ້ຮັບວຽກທີ່ເປັນເອກະລາດທາງດ້ານການເງິນ, ເລີ່ມຕົ້ນງົບປະມານແລະການປະຫຍັດ, ປະເມີນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເຈົ້າຄືນໃຫມ່.
• ມຸ່ງ​ໄປ​ເຖິງ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ອາ​ຊີບ​ແລະ​ວິ​ຊາ​ຊີບ​ເພື່ອ​ສ້າງ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ຕົນ​ເອງ
• ຖ້າທ່ານເປັນພໍ່ແມ່, ຄິດໄລ່ການລ້ຽງດູລູກໃນໄລຍະເວລາທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ
• ໄດ້​ຮັບ​ການ​ປະ​ກັນ​ໄພ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​, ປັບ​ປຸງ​ການ​ຈໍາ​ນອງ​ທີ່​ຍັງ​ຄ້າງ​ຄາ​ແລະ​ຫນີ້​ສິນ​  
• ຄິດໄລ່ຄ່າຂົນສົ່ງ ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການແລ່ນເຮືອນດ້ວຍມືດຽວ
• ຊອກຫາວົງການສັງຄົມຂອງທ່ານ
• ການປິ່ນປົວຈາກການບາດເຈັບທີ່ທ່ານໄດ້ອົດທົນ
• ການກະກຽມຕົວເອງສໍາລັບຄວາມສໍາພັນໃຫມ່, ຖ້ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ  

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 8. ຮັບ​ເອົາ​ການ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ການ​ດູ​ແລ​ຕົນ​ເອງ

ຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນໃນວິທີທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກແມ່ນ embracing ຮັກຕົນເອງ. ຄວາມຮັກຕົນເອງເປັນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນໃນວິທີການຈັດການກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີແລະການສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ. ມັນຈະມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຄວາມສຸກໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ:

• ມີ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ​ຕໍ່​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ ແລະ ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ເວ​ລາ
• ຢູ່ຫ່າງຈາກສະຖານະການທາງລົບທີ່ລະບາຍພະລັງງານຂອງທ່ານໂດຍການກໍານົດຂອບເຂດຢ່າງຊັດເຈນ
• ເບິ່ງແຍງຕົວເອງດ້ວຍການກິນອາຫານທີ່ດີ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະນອນເປັນປົກກະຕິ
• ລວມເອົານິໄສສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ແລະສະຕິ
• ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ, ແລະ spoil ຕົວທ່ານເອງກັບບາງ ຂອງຂວັນການດູແລຕົນເອງແລະສະຫວັດດີການ 
• ໃຊ້ການຢືນຢັນໃນແງ່ດີທຸກໆມື້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເວົ້າຂອງຕົນເອງໃນທາງລົບຫຼືຄວາມຄິດທີ່ລົບກວນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ.
• ບາງ​ຄົນ​ອາດ​ຈະ​ຊອກ​ຫາ​ວາ​ລະ​ສານ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ດ້ວຍ​ມັນ​ສະ​ຫນອງ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ປອດ​ໄພ​ເພື່ອ​ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ, ຄວາມ​ຫວັງ, ແລະ​ຄວາມ​ຝັນ 

ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 9. ຕັດ​ການ​ຕິດ​ຕໍ່​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ມີ ex

ການຄິດຫາວິທີທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບແມ່ນບໍ່ມີຜົນດີ. ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງໜ້ອຍເຈັດຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ຜູ້ລອດຊີວິດອອກຈາກຜູ້ລ່ວງລະເມີດ? ເຫດຜົນລວມມີຄວາມຕິດຂັດທາງດ້ານອາລົມ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຕອບໂຕ້, ການເພິ່ງພາອາໄສທາງດ້ານການເງິນ, ແລະການຂາດການສະຫນັບສະຫນູນ. ເພື່ອອອກຈາກຄວາມສໍາພັນ romantic ທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບການທີ່ດີ, ທ່ານຕ້ອງບັງຄັບໃຊ້ກົດລະບຽບການຕິດຕໍ່. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມີບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກັບມາສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

Shivanya ເວົ້າວ່າ, "ໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດໃນເວລາທີ່ທ່ານຍັງຮັກ, ໄລຍະຫ່າງເລັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂລກທີ່ດີ. ມີບາງກໍລະນີທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານແຕກແຍກເຊິ່ງກັນແລະກັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມກະຕັນຍູຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ກັນແລະກັນເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໜ້າຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ດີ.“ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສຳພັນນັ້ນຈະບໍ່ຖືກລ່ວງລະເມີດຢ່າງເດັດຂາດ, ມັນຄວນແນະນຳໃຫ້ນຳໃຊ້ມັນສະເໝີ. ກົດ​ລະ​ບຽບ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຕິດ​ຕໍ່​ ສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ຢ່າງຫນ້ອຍ. ໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງເພື່ອປະມວນຜົນຄວາມເຈັບປວດທາງອາລົມ ແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າອາດຈະທົນໄດ້. ມັນອາດຈະບໍ່ສະບາຍ ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການກ້າວຕໍ່ໄປ.”

ເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຫຼຸດພົ້ນຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ສະບາຍບໍ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານແລະມີປະສົບການກ່ຽວກັບ ກະດານຂອງ Bonobology ຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ.

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ. ແນ່ນອນວ່າ, instinct ທໍາອິດຂອງທ່ານຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຄວາມສໍາພັນ, ແຕ່ຈະມີຈຸດມາໃນເວລາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດສິນໃຈຖ້າຫາກວ່າ. ຄວາມສໍາພັນຄຸ້ມຄ່າ. “ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​ລໍ​ຖ້າ​ດົນ​ເກີນ​ໄປ ຍ້ອນ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ທີ່​ໄດ້​ເຮັດ​ແມ່ນ​ເລິກ​ເກີນ​ໄປ. ບາງຄັ້ງ, ຄໍາຕອບດຽວຂອງວິທີທີ່ຈະປ່ອຍຄົນທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າທີ່ບໍ່ດີແມ່ນພຽງແຕ່ຍ່າງຫນີຈາກຄວາມຜູກພັນທີ່ທໍາລາຍນັ້ນ. ເປັນເຈົ້າຂອງຕົວທ່ານເອງແລະຮັບຜິດຊອບກ່ອນທີ່ມັນຈະສາຍເກີນໄປ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ປີຜ່ານໄປ. ເລືອກຕົວເອງໃຫ້ເໜືອກວ່າທຸກຢ່າງ ເພາະຖ້າເຈົ້າເສຍຕົວເອງ ເຫຼືອຫຍັງໃຫ້ລອດ?” ສະຫຼຸບ Shivanya.

ພວກເຮົາໄດ້ສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າເປັນຫຍັງແລະວິທີການທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ. ຢ່າເບິ່ງຈຸດສິ້ນສຸດຂອງຄວາມສຳພັນແບບໂຣແມນຕິກທີ່ບໍ່ສະບາຍເປັນຈຸດຈົບຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ໂຣແມນຕິກ. ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບປະສົບການໃຫມ່ແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນອະນາຄົດທີ່ທ່ານສະເຫມີມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີແຜນການຄວາມປອດໄພເພື່ອຮັບປະກັນການອອກເດີນທາງທີ່ປອດໄພ.

ຄໍາ​ຖາມ

ການຢ່າຮ້າງຜົວ Narcissist - ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້

18 ສັນຍານເຕືອນໄພຂອງເມຍຫຼອກລວງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດລະເລີຍ

ວິທີການເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ?

ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນການກຸສົນ ການບໍລິຈາກ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນໍາເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະທັນສະໄຫມໃຫ້ກັບເຈົ້າ ໃນການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດຫຍັງ.