Pakelkite ranką, jei žiūrėjote „Netflix“ serialą Jūs. Pakelkite ranką, jei esate darę ką nors panašaus į tai, ką Joe Goldbergas darė pradiniuose etapuose. Įkyrios mintys, laukinės fantazijos, visa apimančios viltys ir persekiojimas ties riba. Ar visa tai darėte tvirtai įsitikinę, kad esate įsimylėję? Jūs manęs nematote, bet aš sunkiai atsidūstu iš nevilties. Mūsų laukia sunkus pokalbis.
Nepaisant jūsų geriausių įsitikinimų, tai, ką patiriate, nėra meilė. Tai iš pažiūros gražus žodis, vadinamas „limerencija“. Skamba gražiai, ar ne? Neapsigaukite dėl poetinio šio žodžio atspalvio; limerencija kenkia jūsų gyvenimui labiau, nei galite įsivaizduoti. Būtent todėl šiandien mes ją atidžiai išnagrinėsime. Norėdamas nušviesti daugybę limerencijos aspektų, pasitelkiau psichoterapeutą. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kuri specializuojasi santykių konsultavime ir racionalioje emocinėje elgesio terapijoje.
Kartu su dr. Bhonsle esame čia, kad atsakytume į visus jūsų klausimus – kaip apibrėžiate limerenciją? Kuo ji skiriasi nuo meilės? Ir kokie yra keli limerencijos simptomai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį? Pradėkime.
Ką reiškia žodis „limerence“?
Turinys
Žvaigždė Dorothy Tennov laikoma limerencijos termino kūrėja 1979 m. (taip, jis siekia labai senus laikus), apibūdindama jį kaip intensyvios susižavėjimo formą. Limerencija – tai proto būsena, kai individas turi stiprių minčių apie kitą asmenį, kuriuo jis romantiškai domisi. Šios mintys yra gana įkyrios ir beveik sukelia įsivaizduojamus ar fantazijomis paremtus santykius. Ši manija yra labai priklausomybę sukelianti ir destruktyvi.
Kartais tai gali lydėti nerealus optimizmas dėl ateities su tuo asmeniu. Svarbu pažymėti, kad limerencija beveik visada yra vienpusė ir neatsieta nuo realybės. Ji yra susižavėjimas, o ne meilėPažvelkite į šias Šekspyro soneto eilutes, kurios puikiai perteikia limerenciją.
„Nepajėgi daugiau, kupina tavęs,“
Taigi mano tikriausias protas manąjį paverčia netikru.“
Geriau supraskime limerenciją pateikdami pavyzdį. Pavyzdžiui, moteris – pavadinkime ją Julija – susižavi nauja bendradarbe. Iš pradžių tai gana nekenksminga, ir Julija pasireiškia tokiais judesiais kaip paraustymas, šypsena, nervingumas ir pan.
Tačiau susižavėjimas, regis, sparčiai stiprėja. Džiulija negali susikaupti darbui, draugams ar šeimai; sausas jo atsakymas akimirksniu sugadina jos dieną. Jei jis jai nusišypso, ji jaučiasi puikiai. Jos gyvenimą visiškai kontroliuoja ši nesveika fiksacija, kuri išryškina blogiausias jos savybes. Draugams akivaizdu, kad bendradarbis ja nesidomi. Kaip jie gali susprogdinti jos burbulą ir sugrąžinti ją į realų pasaulį?
Dabar galite būti arba Julija, kuriai labai reikia savistabos, arba draugas, ieškantis Julijos. Jei norite atsakymo į milijono dolerių vertės klausimą, kas yra limerencija, slinkite žemyn. Kai kuriose vietose jums gali nepatikti tai, ką skaitote, bet prisiminkite, ką... Dr. Bhonsle sako: „Pats pirmas žingsnis sveikimo link yra suvokimas, kad turite problemą. Suvokimas gali nesukelti didelio jausmo, bet jūs turite pradėti.“
Susiję skaitymai: 9 būdai, kaip įveikti ir susidoroti su neatsakyta meile
3 limerencijos etapai
Tikriausiai manote, kad limerencija skamba kaip nepavykusi simpatija, tai kuo ji tokia? Galbūt geriau suprasti padės limerencijos etapai. Yra trys fazės, kuriose žmogus patiria limerenciją – susižavėjimo pradžia, kristalizacijos pikas ir pabaiga su pablogėjimu. Panašiai kaip varpo formos grafikas.
1. Saldžios ir mažos pradžios – susižavėjimas
Šios fazės atkūrimas yra „One Direction“ daina „What makes you beautiful“. Čia širdyje įsižiebia kibirkštis. Pirmą kartą pamatai susižavėjimo objektą ir jis patraukia tavo akį. Nuostabios jo savybės tavo širdyje šimteriopai išryškėja, kai apie jį galvoji. raudonos vėliavos dingsta kai nešioji rožinius akinius.
Visi žinome, kad būti įsimylėjusiam yra gana geras jausmas. Dopaminas ir serotoninas stebuklingai veikia jūsų smegenis; pasaulis atrodo kaip miuziklas su saulės spinduliais ir vaivorykštėmis. Pradinėse limerencijos stadijose jūs taip pat jausitės lyg septintame danguje.
2. Maksimalus išnaudojimas – kristalizacija
Koks žodis, kurio ieškau? Manija. Šiame etape pasireiškia blogiausi limerencijos simptomai. Fiksacija į kitą žmogų veda prie savidestruktyvaus elgesio modelių: persekiojimo internete, nesveiko pavydo požymių bendraujant su kitais, visaverčių įsivaizduojamų ateities planų ir didelio išsiblaškymo.
Garbinimo objektas pastatomas ant garbinimo pjedestalo; jie yra neklystantys ir negali suklysti. Kiekvienas, kuris juos kritikuoja, laikomas priešu. Tikslas – bet kokia kaina siekti romantiško susidomėjimo pritarimo ir patvirtinimo. Asmuo labai bijo atstūmimo ir nori išvengti jo. Kristalizacija užima gana daug laiko ir yra protiškai invazinė – ar turite kokių nors spėjimų, kodėl limerencija ir gailestis yra neatsiejami?
3. Požymiai, kad limerencija baigiasi – pablogėjimas
Iliuzija subyra ir seka nusivylimas. Šiame etape susižavėjimas praranda valdžią protui ir vėl tampa paprastu mirtinguoju. Limerencijai nykstant, individas patiria didžiulį nusivylimą, liūdesį ir nepasitenkinimą. Po ilgo laiko, kai buvo užimtas kažkieno mintimis, staigus grįžimas į realybę paverčia jį be krypties. Jis turi... susitaikyk su žmogumi, su kuriuo niekada nesusitikinėjo.
Liūdesys pablogėjimo laikotarpiu yra gana tikėtinas. Tačiau šis etapas yra labai laukiamas ir naudingas platesniu požiūriu. Kai jį įveiksite, pagaliau galės prasidėti gijimas, kai vėl susitelksite į save.
Dr. Bhonsle kalba apie žalingą šių limerencijos etapų poveikį: „Viskas, kas vienpusiška, visada yra žalinga, nes verčia prarasti ryšį su žeme. Limerencija yra itin netvari. Ji visiškai nesusijusi su meile. Meilė visada yra abipusė, o limerencija yra neatsakoma.“
Limerencija yra toksiška meilė gamtoje – 7 požymiai, kurie tai rodo
Normanas Meileris rašė: „Obsesija yra pati švaistingiausia žmogaus veikla, nes apsėstas vis grįžtate ir grįžtate prie to paties klausimo ir niekada negaunate atsakymo.“ Lažinuosi, kad su juo sutiksite, pamatę limerencijos etapus. Tačiau aš esu organizuotas žmogus, kuris tiesiog mėgsta sąrašus. Jie nepalieka vietos dviprasmybėms. Taigi, būtent tai ir bus toliau.
Atėjo laikas išnagrinėti 7 požymius, įrodančius toksišką limerencijos pobūdį. Tikimės, kad savimonė padės jums išvengti tokio savęs sabotažo elgesio.
1. Kas yra numeris 1?
Tikrai ne jūs. Vienas pirmųjų limerencijos trūkumų yra tai, kaip ji pakeičia jūsų prioritetus. Dr. Bhonsle aiškina: „Kai statote ką nors ant pjedestalo, automatiškai numetate prioritetą sau. Jie užima pirmenybę jūsų galvoje, o jūsų gerovė nustumiama į antrą planą. O tai, kas verčia jus pamiršti save, niekada nėra sveika. Turime rūpintis savimi – visi kiti daro tą patį.“
Limerencija kenkia individui psichologiškai, emociškai ir fiziškai. Kai kitas žmogus tampa svarbiausias, alternatyviosios išlaidos yra milžiniškos. Kitos gyvenimo sritys apleistos; jūsų norai, poreikiai, emocijos ir ambicijos nukenčia dėl įkyrių minčių, kurios užima jūsų mintis. Jūs pamirštate. kaip mylėti save.
Pažvelkite į tai šitaip – jūs pirmiausia statote kalkių objektą (tą, kuris jus domina). Kalkių objektas taip pat save stato į pirmą vietą, nes jis nejaučia to paties jums. Kur šiame paveikslėlyje tinka jūsų gerovė?
Susiję skaitymai: Ką reiškia, kai kažkas tave ignoruoja?
2. Papildomas (emocinis) bagažas
Limerencija rodo, kad praeities problemos buvo neišspręstos. Nesveiko elgesio šaknys slypi mūsų patirtyje ir (arba) formavimosi metais. Mus formuoja daugybė įvykių ir procesų, kurie mus neigiamai veikia. Niekas tiesiog „neįvyksta“.
Dr. Bhonsle glaustai teigia: „Limerencija yra kliedesio forma, ir bet koks kliedesys suteikia žmogaus gyvenimui struktūrą ir šilumos jausmą. Tam gali būti dvi galimos priežastys: sutrikusi vaikystė ir šeimos dinamika arba nerealūs lūkesčiai iš santykių. Abu šie veiksniai rodo, kad jums reikia pagalbos. Sveikus santykius kuria sveiki žmonės.“
Galbūt vaikystėje matėte, kaip jūsų tėvai išgyveno skaudžias skyrybas. O galbūt jūsų šeima buvo toksiška ar smurtavo. Galbūt jūsų buvęs buvo narkomanas arba alkoholikas. Nesvarbu, iš kokios skausmingos situacijos išėjote, nešate daug emocinio bagažo. Būtent tai ir atvedė jus prie limerencijos simptomų.
3. Kas yra pasaulis?
Tarsi plunksna, sklandanti ore, tu dreifuoji vėsiame klaidingai suvoktos meilės vėjelyje. Tu esi viena su debesimis – toli, toli nuo žemiškų rūpesčių. Tik tą, kurį dievini, matai... Viskas lengva ir erdvu... Kaip miela... Leisk man švelniai tave sugrąžinti ant žemės.
Kai kalbame apie limerenciją ir meilę, iš karto išryškėja vienas skiriamasis bruožas. Limerencija išryškina blogiausias žmonių savybes. Jie tampa kaprizingi, irzlūs, obsesyvūs, kontroliuojantys ir beviltiški (visa tai vienu metu). Giliai atitrūkę nuo pasaulio, jie labai rizikuoja savo karjera ir asmeniniu gyvenimu. Tačiau meilė... saldi meilė išryškina geriausias žmonių savybes.
Asmenys, kurie yra giliai įsimylėjęs ką nors yra pačios geriausios savo pusės. Jų savivertė gerokai išauga, jie praneša apie didesnį laimės ir pasitenkinimo lygį ir yra labiau motyvuoti savo veikloje. Limerencija verčia prarasti ryšį su tuo, kas vyksta pasaulyje. Vis dėlto manote, kad tai nėra toksiška?
4. Kontrolės praradimas
Turiu omenyje savikontrolės praradimą. Kai leidžiate kam nors užimti daug mentalinės erdvės, jūs perduodate didelę dalį galios. Limerentinis objektas daro įtaką jūsų nuotaikai ir emocinei būsenai; yra tiesioginis ryšys tarp jo veiksmų ir jūsų būklės. Tai kyla iš dvigubo poreikio – siekti jų pritarimo ir išvengti jų atstūmimo. Tačiau... Geriausias būdas susidoroti su atstūmimu – su juo susidurti.
Dr. Bhonsle aiškina: „Atstumimo baimė yra labai stipri ir, galima pridurti, labai be reikalo stipri. Atstūmimas yra visuotinė realybė, to nereikia vertinti asmeniškai. Tai tiesiog reiškia, kad nebuvai kažkieno pirminio plano dalis. Negali visur pritapti ir tai gerai. Deja, spontaniškas bendravimas sustiprina šią baimę; bet koks suvokiamas atstūmimas gali sukelti nesėkmės jausmą.“
Pavyzdžiui, nusiunčiate žinutę savo limerentui, kviesdami jį į vakarėlį. Jis kažkuo užsiėmęs ir atsako po kelių valandų. Suprasdami tai kaip jų abejingumą, jūs skęstate liūdesio, limerencijos ir apgailestavimo lavina.
Susiję skaitymai: Kaip atsikratyti vienpusės meilės? Mūsų ekspertas jums pasakys...
5. Tegul prasideda proto žaidimai – limerencijos požymiai
Asmenys, patiriantys limerenciją, gali eiti beprotiškai toli dėl „meilės“. Manipuliavimas, provokacija, suteikiant tylų elgesį, kaltės jausmas, šantažas ir kaltės perkėlimas yra keli (iš daugelio) pavyzdžių. Ir štai kas baugina – kalkėmis apdengtas objektas gali visiškai nežinoti apie žaidimus, vykstančius žmogaus galvoje.
Kadangi limerencija individo galvoje sukuria netikrus santykius, jie mano, kad limerentinis objektas yra susijęs, net kai jo nėra. Jie yra vieninteliai, esantys įsivaizduojamame ryšyje. Kai viskas iš tiesų tampa nevaldoma, elgesys tampa pavojingesnis ir nenuspėjamesnis.
Dr. Bhonsle atkreipia dėmesį į rizikingas galimybes ateityje: „Blogiausiu atveju limerencija gali sukelti visapusišką persekiojimą ir priekabiavimą. Tai neigiamai veikia ir limerencijos objektą. Tačiau asmeniniu lygmeniu asmuo, patiriantis limerenciją, gali išsivystyti nuotaikos sutrikimą. Psichologinis poveikis atitinkamam asmeniui yra pražūtingas.“
6. Trumparegystė jūsų optijoje
Kaip jau minėjome anksčiau, limerencija verčia jus laikyti kitą žmogų neklystančiu. Dėl siauro požiūrio jūs tampate akli jų trūkumams. Jei limerencijos objektas yra toksiškas asmuo – patyčios, seksistas, rasistas ar skriaudėjas – galite susidurti su jo netinkamu elgesiu. Ir tai taip pat bus racionalizuota (ir romantizuota) jūsų proto. Neįmanoma apibrėžti limerencijos be žodžio „iracionalus“.
Tam tikrose situacijose prarasite gebėjimą apginti save. Limerencija pastato jus į labai kompromituojančią padėtį, nes leidžiate žmonėms pažeisti bet kokius... emocinės ribosSavaime suprantama, leidžiate tam kalkių objektui vaikščioti ant jūsų. Kaip išmintingai pasakė Mahatma Gandis: „Negaliu įsivaizduoti didesnio praradimo nei savigarbos praradimas.“
Štai kur meilė irgi labai skiriasi. Meilės santykiai reiškia objektyvų požiūrį į partnerį ir jo priėmimą su visais trūkumais. Kalbant apie limerenciją ir meilę, pastaroji visada skatina pagarbą ir augimą.
7. Siaubingos pasekmės
Nors susižavėjimas ir kristalizacija yra malonūs iš prigimties, paskutinis limerencijos etapas yra tiesiog siaubingas. Tam tikru momentu žmogus supranta, kad jo limerentinis objektas nevertas dramos. Tačiau šis suvokimas neateina vienas – gauname papildomų dovanų – pykčio, nusivylimo, apgailestavimo ir sielvarto.
Atsigavimas po šios situacijos žmogui gali užtrukti. Jis pradeda pasiekti savotišką dugną, matydamas ženklus, kad limerencija artėja prie pabaigos. Tokiu atveju geriausias veiksmų planas yra kreiptis į profesionalią pagalbą. Dr. Bhonsle pastebi: „Kreipkitės į konsultantą ar terapeutą, kad gautumėte nešališką savo padėties įvertinimą. Kraštutiniais atvejais psichiatras taip pat gali būti geras pasirinkimas. Pripažinkite faktą, kad negalite pasveikti vieni.“
Daugelis žmonių išgyveno sudėtingas emocines būsenas padedami psichikos sveikatos specialistų. Galite kreiptis pagalbos į licencijuotus terapeutus ir konsultantus iš Bonobologijos grupės, kad geriau išanalizuotumėte savo situaciją. Gijimas yra... spragtelėjimas toli.
Štai ir baigiame šį išsamų vadovą apie limerenciją. Su Dievo malone ir sveiku protu nepakliūsite į šiuos spąstus. Žinote, kas jūsų laukia? Tikras ryšys su žmogumi, kurį tikrai mylite. Jis jau čia, tereikia jo palaukite. O iki tol būkite protingi ir apdairūs. Linkiu jums viso ko geriausio – viso gero!
DUK
Nesu tikras, ar žodis „trigeriai“ yra teisingas. Limerencijos užuomazgos gali būti aptinkamos žmogaus vaikystėje, kai šeimos dinamika buvo disfunkcinė arba tėvai buvo smurtaujantys. Panašiai ir ankstesni santykiai galėjo paveikti jų prisirišimo stilių ir pasimatymų stilių. Limerencija visada kildavo iš neišspręstų problemų, emocinis bagažasir (arba) neapdorota trauma.
Pasak Dorothy Tennov, kuri sukūrė šį žodį, limerencija gali trukti nuo 18 mėnesių iki 3 metų. Tai priklauso nuo žmogaus jausmų intensyvumo. Jei potraukis ilgainiui tampa abipusis, jausmai sustiprėja.
Šis daug diskusijų sukėlęs klausimas nerado ekspertų sutarimo. Vieni sako „taip“, kiti – „ne“. Tačiau Tennovo tyrimai rodo, kad trumpalaikiai santykiai yra nestabilūs ir nesveiki.
8 būdai, kaip susidoroti su žodžiu „Aš tave myliu“ ir negirdimu atsakymo
Kaip susidoroti, jei esate įsimylėjęs žmogų, kuris palaiko santykius
Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
