Preliudija: daugiau nei tik apšilimas 

Kalbant apie seksą, lengva susitelkti į pagrindinį įvykį. Bet ar kada nors sustojote pagalvoti apie preliudijos svarbą? Kaip santykių ir intymumo trenerė, mačiau daugybę porų, patiriančių nelaimingą lytinį ir meilės gyvenimą dėl to, kad preliudija neteikė pasitenkinimo. Jos dažnai ateina pas mane jausdamosi nusivylusios ir atitrūkusios viena nuo kitos. Be pasitenkinimą teikiančios preliudijos seksualinė patirtis tampa mechaniška ir neteikianti pasitenkinimo. Labai svarbu, kad poros skirtų laiko ir pastangų preliudijai, nes tai yra raktas į stulbinantį seksą.

Geros žinios yra tai, kad taikant tinkamą požiūrį ir vadovaujant, įmanoma sugrąžinti kibirkštį ir pakelti savo seksualinę patirtį į visiškai naują lygį. Neleiskite, kad pasitenkinimą teikiančių preliudijų trūkumas sugadintų jūsų santykius! Taigi, kas yra preliudija? Kaip teigia žinoma sekso terapeutė ir santykių ekspertė dr. Laura Berman: „Preliudija yra slaptas ingredientas, užtikrinantis tikrai pasitenkinimą teikiančią seksualinę patirtį“. Ir argi kelionė pati nėra labiau pasitenkinimą teikianti nei tikslas? Preliudija yra kelionė, ir tai verta kelionė.

Fizinė ir emocinė preliudijos nauda

Seksualinė preliudija skirta ne tik laukimo ir jaudulio ugdymui, bet ir rimtos naudos jūsų kūnui bei protui:

• Tai gali padidinti kraujotaką į lytinius organus, todėl moterims lengviau pasidaryti lubrikaciją, o vyrams – pasiekti erekciją.
• Tai gali išskirti geros savijautos endorfinus, kurie pagerina bendrą nuotaiką. Tai taip pat sumažina streso hormono kortizolio kiekį organizme.
• Preliudija padeda išskirti oksitociną, kuris žinomas kaip meilės hormonas. Tai stiprina ryšį tarp... pasitikėjimas santykiais ir partnerių intymumas

Kaip įtraukti glamones į savo santykius

Nors ir norite, kad preliudija į jūsų lytinį gyvenimą įneštų pikantiškumo ir jaudulio, kartais gali būti sunku žinoti, kaip ją įtraukti į savo kasdienybę. Štai keli preliudijos patarimai, padėsiantys jums pradėti:

1. Skirkite tam laiko

Rasti laiko preliudijai gali būti sunku, ypač turint įtemptą darbo ir asmeninį tvarkaraštį. Tačiau yra būdų, kaip rasti laiko jausmingoms preliudijoms, net ir esant įtemptam grafikui:

• Suplanuokite: Lygiai taip pat, kaip suplanuotumėte susitikimą ar treniruotę, suplanuoti seksą ir skirkite laiko glamonėms. Paverskite jas reguliaria savo rutinos dalimi ir laikykite jas svarbiu įsipareigojimu. Tai paprasčiausia glamonių idėja, padėsianti jums pradėti.
• Būk kūrybingas: Užuot buvę intymūs tik vakare, pabandykite būti intymūs ryte arba per pietų pertraukas. Tai gali suteikti jūsų seksualiniams susidūrimams spontaniškumo ir jaudulio.
• Sukurkite seksualinę įtampą: Dienos metu mėgaukitės seksualiniais santykiais su savo partneriu flirtuodama, erzindama ir užmegzdama romantiškus santykius. Tai padidins seksualinę įtampą dar prieš prasidedant miegamajam.
• Nelaikykite to našta: Atminkite, kad laiko skyrimas preliudijai nebūtinai turi būti varginantis darbas, tai gali būti smagus ir jaudinantis būdas paįvairinti jūsų santykius. Ir verta dėl to pasistengti!

Susijęs skaitymas: Sekso dinamika ir svarba santykiuose

2. Pasiruošimas scenai

Preliudija – tai ne tik fizinis prisilietimas , bet ir juslinės patirties kūrimas. Preliudija geriausiai pavyksta įjungiant visus penkis pojūčius. Muzika, žvakės, aromatai, šokis ir kūno masažas gali būti puikūs būdai patirti jausmingą preliudiją, kuri išties padeda užmegzti ryšį su partneriu. Štai keletas preliudijos idėjų, kurias galite išbandyti:

• Vaizdinis: Tokie dalykai kaip žvakių uždegimas ar nuotaikos kūrimas švelniu apšvietimu
• garsas: Naudokite muziką ar gamtos garsus nuotaikai pagerinti
  -Muzika: Muzika gali sukurti nuotaiką ir atmosferą, kuri gali padėti poroms atsipalaiduoti ir pasinerti į akimirką. Lėta, jausminga muzika gali būti puikus būdas paruošti dirvą romantiškai ir intymiai patirčiai.
  -Gamta: Gamtos garsai – lietaus barbenimas į lango stiklą, bangos paplūdimyje ar miško muzika – taip pat gali būti labai raminantys ir atpalaiduojantys. Tik įsitikinkite, kad radote privačią ir saugią vietą.
• Kvapas: Žvakės gali sustiprinti atmosferą, sukurdamos šiltą ir jaukią atmosferą. Aromaterapija taip pat gali būti naudojama nuotaikai pagerinti. Galite naudoti eterinius aliejus, tokius kaip levandų, vanilės ir jazminų, kurie ypač veiksmingai sukuria jausmingą ir atpalaiduojančią atmosferą.
• Palieskite: Fizinis prisilietimas vaidina labai svarbų vaidmenį gerinant intymumą santykiuose. Galite pabandyti: Šokis: Šokiai suartina jūsų kūnus ir jūs liečiate vienas kitą neseksualiai, o tai gali būti nepaprastai intymu. Lengvas, jausmingas šokis yra puikus būdas porai užmegzti ryšį už miegamojo ribų; Masažas: Masažuoti vienas kito kūnus gali būti nepaprastai jausminga ir puikus būdas atsipalaiduoti.
• Skonis: Skonis gali būti pajuntamas per jausmingus bučinius arba naudojant aromatizuotus lubrikantus.

Tai sukuria atmosferą, kuri gali padėti abiem partneriams atsipalaiduoti ir nusiteikti intymumui, taip pat žadina laukimą ir jaudulį. Visų penkių pojūčių, įskaitant regėjimą, lytėjimą, uoslę, skonį ir klausą, įtraukimas gali padaryti seksualinę patirtį labiau patenkinančią abiem partneriams.

Tačiau emociniai blokai ir praeities traumos gali trukdyti mums visiškai atsiverti jausmingumo džiaugsmams. Kartą turėjau klientę, kuri dėl kūno įvaizdžio problemų neleido savo partneriui tyrinėti jos kūno intymių santykių metu. Ji nerimavo dėl savo išvaizdos ir manė, kad partneriui ji neatrodys patraukli . Mūsų bendro darbo metu ji išmoko mylėti ir priimti savo kūną, todėl galėjo visapusiškai mėgautis intymiu aktu su savo partneriu.

Kita klientė, pora, intymius santykius užmegzdavo tik visiškoje tamsoje. Jie niekada nematė vienas kito lytinio akto metu. Taip atsitiko dėl praeities traumų, dėl kurių jie jautėsi nejaukiai dėl savo kūno. Mes dirbome ties pasitikėjimo ir meilės sau ugdymu, ir galiausiai jie sugebėjo atsikratyti savo nesaugumo jausmo ir užsiimti intymiais santykiais šviesoje. Tai buvo gražus pokytis, kurį teko stebėti, ir įrodymas, kad intymumo koučingas ir meilė sau gali padėti įveikti šias problemas.

Susijęs skaitymas: 11 žemo savivertės elgesio santykiuose požymių

3. Per glamones išsakykite savo poreikius ir norus

Seksualinė preliudija – tai ryšys vienas su kitu, buvimas akimirkoje ir mėgavimasis ja. Vienintelis būdas tai padaryti – bendrauti su savo partneriu ir leisti jam žinoti, kas jus labiausiai džiugina ir guodžia. Nesitikėkite, kad partneris skaitys jūsų mintis!

Tačiau kalbėti apie savo troškimus, ribas, seksualines fantazijas ir tai, kas jus jaudina, gali būti baugu. Štai kodėl tokios ekspertės kaip dr. Emily Morse pabrėžia atviro ir sąžiningo bendravimo svarbą ne tik preliudijos metu, bet ir visų santykių metu.

Ir nepamirškite, kad bendravimas yra abipusis procesas. Būtinai įsiklausykite ir į savo partnerio poreikius bei norus. Ir nebijokite atnaujinti pokalbio, jums abiem augant ir tobulėjant!

4. Dažniausios klaidos, kurių reikia vengti preliudijoje

Preliudija turėtų būti smagi abiem partneriams, tačiau kartais darome klaidų, kurios gali atimti malonumą. Štai kodėl vienas svarbiausių preliudijos patarimų, kurį jums šiandien turiu, yra vengti šių klaidų:

Skubėdamas per tai

Kaip santykių ir intymumo konsultantė, savo akimis mačiau, kaip svarbu neskubėti preliudijos metu ir skirti laiko laukimui bei jauduliui sukurti. Tą patį siūlo ir sekso terapeutas bei autorius dr. Ianas Kerneris. Deja, pastebėjau, kad daugelis porų yra nepatenkintos savo lytiniu gyvenimu, nes preliudija yra skubota arba praleidžiama. Žmonės labiau susitelkia į orgazmą arba į spaudimą dėl pasirodymo ir neskiria laiko vienas kitam tyrinėti, susijaudinti ar net išreikšti savo poreikius. Savo klientams visada sakau, kad užuot susitelkę į galutinį tikslą, mėgaukitės kelione.

Nekreipiate dėmesio į partnerio malonumą

Kita klaida, kurią dažnai matau porose, yra partnerio malonumo nepaisymas preliudijos metu. Dr. Kerner pabrėžia, kaip svarbu užtikrinti, kad patenkinti būtų abu partneriai, o ne tik vienas. Visiškai sutinku, juk kas gi yra preliudija, jei ne būdas sukurti intymumą ir ryšį? Labai svarbu įsitikinti, kad abu partneriai yra vienodai nusiteikę dėl malonios seksualinės patirties.

Todėl aš visada skatinu savo klientus geriau bendrauti su savo partneriais , išreikšti savo poreikius ir norus bei užtikrinti, kad preliudijos metu būtų suteiktas ir gautas malonumas.

Ką vyrai turi žinoti

Kalbant apie preliudiją, tiek vyrai, tiek moterys turi suprasti, kad jų kūnai į seksualinę stimuliaciją reaguoja skirtingai. Vyrai paprastai pastebi, kad jų lytiniai organai yra jautriausi ir reaguoja į prisilietimus, o moterų visas kūnas gali būti malonumo šaltinis. Tai reiškia, kad moterims gali prireikti daugiau nei vien makšties ar klitorio stimuliacijos, kad jos galėtų visapusiškai mėgautis intymumu ir nusiteikti jam. Labai svarbu suprasti, kas jaudina moteris.

Kartą turėjau klientą, vyrą, kuris nežinojo, kaip įtikti savo žmonai. Jis tiesiog griebdavo ją iš užpakalio, nesusikaupęs ir neskirdamas laiko preliudijai. Išmokiau jį sulėtinti tempą, sukurti atmosferą per muziką ir suprasti, kaip svarbu tyrinėti visą moters kūną preliudijos metu. Dabar jie kartu mėgaujasi visaverte seksualine patirtimi.

Vyrai gali entuziastingai imtis iniciatyvos tyrinėdami moters kūną, naudodami tokias technikas kaip įkandimai, laižymai, bučiniai, pirštų galiukai ir liežuvis. Tai gali apimti tokias sritis kaip kaklas, ausys ir vidinės šlaunų pusės, kurios dažnai nepastebimos, bet moterims gali būti nepaprastai jautrios ir teikiančios malonumą.

Susijęs skaitymas: Seksualinio aktyvumo nerimas: kai abejonės savimi kenkia jūsų intymioms akimirkoms

Ką moterys turi žinoti

Taip pat moterims svarbu suprasti, kas vyrui yra intymumas . Kartą turėjau jauną porą kaip klientes, kur moteris visada dėvėdavo šortus, marškinėlius ir pižamas. Pasiūliau mums, padedant jos vyrui, apsipirkti jai internetu. Vyras išsirinko apatinius, kurie jam atrodė patrauklūs, ir nupirko juos jai dovanų. Tai taip pat buvo puiki proga jai sužinoti, kas jį sujaudintų. Ji pradėjo daugiau puoštis dėl savo partnerio, ir tai padėjo pagerinti jų seksualinį intymumą.

Visada primenu savo klientams, kad vyrus stimuliuoja vizualiai, o moterims svarbu save pristatyti vizualiai patraukliai. Tai gali apimti ir patrauklų partneriui apsirengimą, jausmingumą bei gerą kvapą. Tai mažas žingsnis, kuris gali labai pagerinti seksualinius santykius.

Esmė ta, kad tiek vyrai, tiek moterys turi suprasti ir vertinti vienas kito kūnus ir jaudulį. Tai gali lemti labiau pasitenkinimą ir malonumą teikiančią seksualinę patirtį abiem šalims.

5. Vaidmenų žaidimai ir fantazijos seksualinės preliudijos metu

Vaidmenų žaidimas ir fantazijų įgyvendinimas gali suteikti preliudijai naują jaudulio lygį, leisdamas mums tyrinėti skirtingas savo ir partnerių puses. Pavyzdžiui, viena pora, su kuria dirbau, atliko gydytojo ir paciento vaidmenis, o tai padėjo jiems saugiai ir abipusiu sutarimu tyrinėti savo troškimus. Tai suteikė naują intymumo ir ryšio lygį jų seksualinei patirčiai ir padėjo įveikti seksualines kliūtis.

Fantazijų įgyvendinimas gali būti išlaisvinantis ir suteikti mums daugiau pasitikėjimo bei laisvės. Pavyzdžiui, viena klientė galėjo tyrinėti savo BDSM fetišą žaisdama vaidmenų žaidimus su partneriu, o tai padėjo jai jaustis patogiau aptariant tai realiame gyvenime.

Be to, tai gali sukurti gilesnį emocinį ryšį su partneriu, kaip atrado kita pora, su kuria dirbau, vaidindama savo fantaziją apie įstrigusį negyvenamoje saloje. Tai puikus būdas tyrinėti skirtingas savo ir partnerių puses, peržengti savo ribas ir išbandyti naujus dalykus.

Susijusi literatūra: Seksuali santuoka – ar yra vilties?

6. Įtraukite „staigmenos“ elementą

Staigmenos elementas gali suteikti preliudijai naują jaudulio lygį. Jis gali pasireikšti įvairiomis formomis – nuo ​​netikėtų prisilietimų iki naujų sekso pozų ar žaisliukų. Šis nenuspėjamumas gali padidinti laukimą ir sukelti stipresnius orgazmus bei gilesnį emocinį ryšį tarp partnerių.

Norėdami ištrūkti iš rutinos ir pridėti spontaniškumo, pabandykite pradėti glamones kitame kambaryje ar net lauke. Pristatykite naują žaislą ar rekvizitą, kad pridėtumėte naują jaudulio ir malonumo lygį. Vaidmenų žaidimai, kostiumai ar apranga gali būti smagus būdas tyrinėti skirtingas fantazijas ir troškimus.

Staigmenos elementą taip pat galima panaudoti tyrinėjant įvairius prisilietimo tipus, pavyzdžiui, lengvą plunksnos prisilietimą ar intensyvius pojūčių žaidimus. Nepamirškite būti atviri naujoms idėjoms ir komunikabilūs, smagiai eksperimentuokite su naujomis idėjomis, kaip pagerinti savo intymų gyvenimą.

(Prieš)žaidimui reikia dviejų

Kalbant apie preliudiją, abu partneriai turi suprasti, kad jie yra atsakingi už tai, kad ji būtų puiki. Tai neturėtų tapti tik vieno partnerio pareiga ar našta. Moterys neturėtų dvejoti ir imtis iniciatyvos miegamajame . Moters gebėjimas inicijuoti ir imtis atsakomybės gali padėti sukurti gilesnį emocinį ryšį ir intymumą, o tai veda prie labiau pasitenkinimą teikiančios ir malonios seksualinės patirties. Todėl nedvejokite aktyviai dalyvauti!

Apibendrinant, negaliu pakankamai pabrėžti preliudijos svarbos visaverčiam lytiniam gyvenimui. Eksperimentuokite su skirtingais metodais, išsakykite savo poreikius ir troškimus ir venkite šių dažnų klaidų. Jei jums sunku, nedvejodami kreipkitės į mane dėl porų seksualinio intymumo stiprinimo. Kaip sekso konsultantė, padedu savo klientams panaikinti praeities modelius, blokus ir elgesį, kurie trukdo jiems patirti seksualinį pasitenkinimą. Nedvejodami susisiekite su manimi dėl nemokamo pirmojo tiriamojo skambučio. Galiu padėti jums išmokti mėgautis stulbinančiu seksu, kurio nusipelnėte.

Atsakomybės apribojimas: Šioje svetainėje yra produktų partnerių nuorodų. Jei pirksite spustelėję vieną iš šių nuorodų, galime gauti komisinį mokestį.

15 tikrų priežasčių, kodėl jūsų žmona vengia intymumo

Lyties neturinčios santuokos poveikis vyrui – 9 būdai, kaip tai jam kenkia

5 priežastys, kodėl intymumas tarp porų išblėsta ir kaip to išvengti

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti