Tantrinis seksas: kas tai yra ir kaip praktikuoti

Skleisti meilę

Tantrinis seksas gali užvaldyti žmonių vaizduotę. Galbūt esate girdėję istorijų apie roko žvaigždę Stingą, kuris giriasi galįs mylėtis septynias valandas naudodamas tantrą, o tai skamba beprotiškai. Dėl visų tų kalbų apie mistines pozas, šnabždamų sanskrito terminų ir netgi „septynių valandų sekso“ pažado tantrinis seksualumas gali skambėti bauginančiai. Tačiau iš esmės tantrinis seksualumas yra tiesiog būdas į savo lytinį gyvenimą įnešti daugiau sąmoningumo, intymumo ir buvimo. Tai mažiau susiję su sudėtingų ritualų įvaldymu, o labiau sulėtėjimu, dėmesio atkreipimu ir ryšio su savimi bei savo partneriu užmezgimu.

Sanskrito kalboje žodis „Tantra“ kilęs iš šaknies „tan“, reiškiančios „austi“ arba „plėstis“. Tantra – tai kūno, proto ir dvasios supynimas. Šiuolaikinės tantrinio sekso praktikos dažnai vadinamos Neotantra – tai šiuolaikiškas požiūris, labiau orientuotas į intymumą ir ryšį, o klasikinė tantra buvo platesnė dvasinė sistema, apėmusi meditaciją, ritualus ir filosofiją. Jei tai skamba kiek „neįprastai“, nesijaudinkite. Šiame vadove paaiškinama, ką iš tikrųjų reiškia tantrinis seksualumas ir kaip jį praktikuoti paprasta, pradedantiesiems pritaikyta forma.

Kas yra tantrinis seksas?

Tantrinis seksas, dažnai vadinamas tantrine seksualumu, yra intymi praktika, įsišaknijusi senovės dvasinėse tradicijose. Ji kilusi iš Tantros – hinduizmo ir budizmo atšakos, kuri seksualinę energiją laiko galinga gydymo ir nušvitimo jėga. Šiuolaikine prasme tantrinis seksas yra lėta, meditacinė sekso forma, kurios galutinis tikslas yra ne orgazmas, o mėgavimasis kūno kelione ir pojūčiais. Tai ne pasirodymas ar lenktynės iki kulminacijos, o buvimas šalia savo partnerio ir seksualinės energijos panaudojimas, kad jaustumėtės gyvesni ir labiau susiję. Jam būdinga:

Sąmoningumas ir buvimas vietoje: Jūs ir jūsų partneris sutelkiate dėmesį į kiekvieną akimirką, kiekvieną prisilietimą ir įkvėpimą, užuot skubėję iki pabaigos. Idėja – mėgautis intymumu kaip meditacijos forma.
Gilus ryšys: Tantrinės praktikos dažnai apima akių kontaktą, sinchronizuotą kvėpavimą ir ramybės apimtį kartu. Tai į širdį, o ne į tikslą orientuotas seksas, kuriuo siekiama sukurti gilų ryšį. emocinis ryšys ir net dvasinį ryšį
Energijos judėjimas: Tantra seksualinę energiją laiko kažkuo, kas cirkuliuoja po visą kūną. Tokios technikos kaip kontroliuojamas kvėpavimas padeda jumyse jumyse judėti „tantros seksualinei energijai“, o tai, pasak tikinčiųjų, gali vesti į išgijimą ir net nušvitimą.
Ilgalaikis malonumas, o ne momentinis orgazmas: Orgazmai nėra pagrindinis tikslas. Tiesą sakant, tantrinė seksualumas skatina atidėti kulminaciją, kad sustiprėtų intensyvumas. Atitolindami orgazmą arba siekdami lytinio akto, partneriai gali patirti ilgesnį, pilnesnį malonumą ir kelis susijaudinimo pikus.
Įtraukimas ir gydymas: Tantrinis seksas skirtas ne tik jauniems ar sportininkams. Jį gali praktikuoti kiekvienas. Šalininkai netgi teigia, kad jis gali padėti spręsti seksualines problemas, tokias kaip priešlaikinė ejakuliacija ar susijaudinimo stoka, skatinant didesnę kontrolę ir mažinant nerimą.

„Tikrosios tantros esmė yra ne nuostabus seksas, o savo būties tiesos pažinimas.“

—Layla Martin, tantros mokytoja

Istorinės šaknys ir tradicijos

Tantrinis seksas įkvėptas senovės Indijos ir Tibeto tradicijų. Klasikiniuose tekstuose maithuna, ritualinė seksualinė sąjunga, ir tibetietiška karmamudra, seksualinė joga, apibūdinami kaip būdai sujungti fizinį ir dieviškąjį. Nors anksčiau šie būdai buvo skirti tik pažengusiems specialistams, šiandien jų sąmoningos sąjungos ir švento intymumo esmė praktikuojama paprasčiau. Šiuolaikinis atgimimas, arba Neotantra, iš naujo interpretuoja šias tradicijas poroms ir asmenims, siekiantiems gilesnio intymumo, o ne tik paviršutiniško seksualinio intymumo , be sunkaus ritualinio konteksto.

Mitų griovimas: dažni klaidingi įsitikinimai apie tantrinį seksą

Mitas 1: Tantrinis seksas yra tik maratoninis seksas. Tiesa: Kalbama apie sulėtėjimą, o ne apie amžinybę
Mitas 2: Tai skirta tik poroms. Tiesa: Solo tantra yra tikra. Galite tyrinėti savęs lietimo, kvėpavimo ir pojūčių sutelkimo pratimus vieni.
Mitas 3: Jums reikia būti lanksčiam arba dvasingam. Tiesa: Tantrinio sekso gali išmokti kiekvienas, pasitelkęs smalsumą ir kantrybę
Mitas 4: Tai susiję su nuolatine orgazmo kontrole. Tiesa: Nors tantrinė praktika yra jos dalis, ji vertina visus pojūčius, o ne tik kulminaciją.
Mitas 5: Tantrinis seksas yra tik dvasingumas, o ne fizinis malonumas. Tiesa: Nors tantra turi dvasines šaknis, tantrinis seksualumas visiškai apima kūną ir fizinį malonumą

5 tantrinio sekso privalumai

Jei reguliariai praktikuojate tantrinį seksą, jūs ir jūsų partneris galite pradėti pastebėti didelę naudą. Tantra ne tik pagyvina miegamąjį, bet ir gali giliau paveikti jūsų santykius bei savijautą. Įsivaizduokite ją kaip holistinį požiūrį į intymumą, kuris maitina ir kūną, ir sielą.

Tantrinio seksualumo tyrimai vis dar sparčiai populiarėja, tačiau ankstyvieji tyrimai ir daugybė anekdotų rodo teigiamą poveikį. Vieno kokybinio tyrimo metu nustatyta, kad dalyviai pranešė apie sumažėjusį nerimą ir depresiją, padidėjusį atsipalaidavimą, pagerėjusį emocijų reguliavimą, gilesnį intymumą ir padidėjusį malonumą po tantros praktikų integravimo. Tai daug privalumų! Žemiau aptariame keletą populiariausių tantrinio sekso privalumų ir kaip jie gali praturtinti jūsų gyvenimą ir santykius:

Susijęs skaitymas: Geriausias seksas mėgaujamasi be kaltės ar gėdos jausmo

1. Gilesnis emocinis ryšys

Vienas iš tantrinių sekso praktikų elementų – užmegzti gilų emocinį ryšį tarp partnerių. Sulėtindami tempą ir nuoširdžiai būdami vienas su kitu, sukuriate erdvės pažeidžiamumui santykiuose ir sustiprinate pasitikėjimo pagrindą. Daugelis porų pastebi, kad tantros seansai priverčia jas jaustis žymiai artimesnėmis.

„Tantrinis seksas jus suartina tiek fiziškai, tiek emociškai. Įsivaizduokite tai kaip didžiausią ryšio stipriklį. Mėgaujatės kiekvienu prisilietimu, kiekvienu bučiniu ir kiekvienu įkvėpimu.“
—Emily May, sekso terapeutė

Užuot jautęsi kaip atskiri individai, skubantys įveikti rutiną, pradedate giliau sinchronizuotis. Laikui bėgant, šis sąmoningumas ir sąmoningas rūpestis vienas kitu gali žymiai padidinti jūsų, kaip partnerių, intymumą ir supratimą. Neperdėsiu sakydamas, kad tantra gali pakeisti santykius, smarkiai pagerindama jų bendravimą ir meilę.

2. Padidėjęs malonumas ir jautrumas

Ironiška, bet kai nustojate vaikytis orgazmų ir sulėtinate tempą, dažnai patiriate daugiau malonumo. Tik kitaip. Tantrinės technikos moko įsiklausyti į subtilius pojūčius ir išgauti erotinę energiją tarp jūsų. Susitelkdami į lėtus, sąmoningus judesius ir gilų kvėpavimą, padidinate kiekvieno dilgčiojimo ir prisilietimo suvokimą. Tai gali padaryti kiekvieną pojūtį intensyvesnį.

Pagrindiniai tantrinio sekso principai — Padidėjęs sąmoningumas kiekvieną pojūtį padaro intensyvesnį

Kai neskubate pasiekti kulminacijos, galite atrasti naujas malonumo bangas – tiek per ilgą preliudiją, tiek per viso kūno prisilietimus, tiek net per kelis mini orgazmus. Paprastai tariant, tantrinis seksualumas moko mėgautis kelione. Tikslas, kitaip tariant, orgazmas, galiausiai gali ateiti, bet tada jis gali jaustis sodresnis ir apimantis visą kūną nei įprastas greitas atsipalaidavimas.

3. Streso mažinimas ir atsipalaidavimas

Dar vienas tantros privalumas yra tai, kaip nuostabiai ji gali atpalaiduoti ir sumažinti stresą. Pagalvokite: gilus kvėpavimas, švelnus prisilietimas, intymus ryšys. Tantrinis seksualumas dažnai apima meditaciją ir kvėpavimo pratimus, kurie suaktyvina jūsų kūno atsipalaidavimo reakciją. Jūs ir jūsų partneris išmokstate paleisti blaškančias mintis ir tiesiog pabūti vienas su kitu. Toks sąmoningas požiūris gali išsklaidyti nerimą ir netgi padidinti pasitikėjimą savimi miegamajame.

Užuot jautę seksualinio pasirodymo spaudimą , sukuriate saugią erdvę, kurioje nėra skubėjimo ir lūkesčių, tik bendras buvimas kartu. Laikui bėgant, tai gali persikelti ir už miegamojo ribų. Daugelis žmonių pastebi, kad reguliariai praktikuodami tantrą jaučiasi ramesni, labiau susitelkę ir apskritai patiria mažiau streso.

Susijęs skaitymas: 13 dalykų, kuriuos reikia nuveikti lovoje, kad pagyvintų jūsų lytinį gyvenimą

4. Didesnis savęs pažinimas ir asmeninis augimas

Tantrinis seksas yra lygiai taip pat svarbus kaip ir ryšio su savimi užmezgimas. Atidžiai stebėdami savo kūno pojūčius, kvėpavimą ir emocines reakcijas, neišvengiamai sužinosite daugiau apie tai, kas jus veikia. Daugelis žmonių tantrą apibūdina kaip savęs atradimo ir įgalinimo kelionę. Jūs labiau suderinate savo troškimus, ribas ir emocijas.

Skirtumas tarp tantros ir tantrinio sekso — Sąmoningumas gali padaryti jus geresniu partneriu ir labiau pasitikinčiu savimi meilužiu

Šis pagerėjęs savęs pažinimas gali padidinti savigarbą ir autentiškumą jūsų seksualume. Pavyzdžiui, žmogus, kuris jautėsi drovėjęsis dėl savo poreikių, tantros pagalba gali atrasti pasitikėjimo savimi išreikšti tai, ko nori lovoje. Kiti gali išnarplioti emocines kliūtis, tokias kaip baimė ar kaltė dėl sekso, ir laikui bėgant jas švelniai paleisti.

Tantrinė seksualumas pradedantiesiems gali prasidėti kaip „tik pratimas“, tačiau dažnai tai virsta tikru asmeniniu augimu . Jūs geriau suprantate save kaip seksualinę būtybę ir dėl to tampate geresniu, labiau pasitikinčiu savimi meilužiu ir partneriu.

5. Dvasinis ryšys ir vienybė

Ezoteriškiausia tantrinio sekso forma yra laikoma dvasine praktika. Tradicinė tantra moko, kad seksualinė sąjunga gali būti kelias į dieviškumo patyrimą. „Dvasingumas“ šiame kontekste gali reikšti tiesiog gilų vienybės jausmą su partneriu ir galbūt net su platesne visata. Kai apsikabinate, kvėpuojate sinchroniškai, žiūrite vienas kitam į akis, ribos pradeda nykti.

Daugelis porų tantrinės meilės sesiją apibūdina kaip beveik transcendentinę patirtį, kai jos jaučiasi „susiliejusios“ arba tarsi jų energijos susilieja su viena. Galite ne tik pajusti seksualinį pasitenkinimą, bet ir pakylėjimą bei ryšį su kažkuo didesniu. Net jei nesate dvasiškai linkę, toks pagarbus požiūris į seksą gali būti puikus būdas sustiprinti jūsų ryšį. Tai paverčia mylėjimąsi meilės ir buvimo menu, kuris iš tiesų yra tantrinės sekso praktikos pagrindas.

Susijęs skaitymas: Penkios patenkinančios lytinių santykių alternatyvos

Populiarios tantrinės sekso pozos

Tantra – tai ne tik mąstysena ir kvėpavimas. Ji taip pat siūlo keletą nuostabiai intymių sekso pozų, kurias galime išbandyti. Daugelis tantrinių sekso pozų yra skirtos maksimaliai padidinti artumą, sulėtinti tempą ir padėti partneriams giliau keistis energija ir malonumu. Nesijaudinkite, jums nereikia būti jogos meistru, kad galėtumėte tai daryti! Tiesą sakant, tantrinis seksas pradedantiesiems dažnai prasideda nuo paprastų, patogių pozų, kuriose pabrėžiamas akių kontaktas ir prisilietimas, o ne akrobatika.

Įsivaizduokite šias pozas kaip savo tantros vadovėlyje numatytas „pozas“, kurios palengvina viską, apie ką kalbėjome – ryšį, atsipalaidavimą ir pojūčius. Žemiau pateikiamos kelios populiarios pozos, kurias galite išbandyti. Nesivaržykite jas modifikuoti pagal poreikį. Svarbiausia, kad abu jaustumėtės patogiai ir būtumėte įsitraukę vienas į kitą.

1. Yab-Yum (lotoso poza)

tantrinės kvėpavimo technikos intymumui — Lotoso poza

„Yab-Yum“ yra bene ikoniškiausia tantros poza. Jei kada nors matėte tantrinį meną, tikriausiai matėte ir šią. Sekso vadovuose ji dažnai vadinama lotoso poza. „Yab-Yum“ pozoje vienas partneris patogiai sėdi sukryžiavęs kojas, tarsi meditacijos pozoje, o kitas partneris sėdi priešais jį, apsižergęs jam ant kelių ir apglėbęs kojas aplink sėdinčio partnerio liemenį. Galiausiai jūs susipinate, krūtinė prie krūtinės. Abu partneriai gali apsikabinti vienas kitą rankomis.

Užėmę šią pozą, sutelkite dėmesį į gilų akių kontaktą ir sinchronizuokite kvėpavimą. Galite suglausti kaktas arba uždėti dešinę ranką vienas kitam ant širdies. „Yab-Yum“ poza fantastiška norint pasijusti intymiai ir darniai. Jūsų kūnai yra vienoje linijoje, todėl lengva bučiuotis, žiūrėti ir jausti vienas kito širdies plakimą. Galite likti „Yab-Yum“ pozoje nejudėdami arba švelniai supti ir glaustyti klubus stimuliacijai. Šioje pozoje galimas skverbiamasis seksas, jei lytiniai organai sutampa, bet viskas gerai, jei ne. Atminkite, kad tantrinis seksualumas yra apie intymumą be galutinio tikslo!

Susijęs skaitymas: Skirtumas tarp meilės ir sekso

2. Šoninis apžergimas

„Šoninis žingsnelis“ – tai šiek tiek netradicinė poza, suteikianti intymumo ir unikalaus įsiskverbimo kampo. Šiai pozai vienas partneris guli ant šono, kojos ištiestos tiesiai. Kitas partneris žingsningai užsėda ant gulinčio partnerio blauzdos. Sėdima ant grindų arba lovos veidu į jį, viena koja tarp partnerio kojų, o kita – išorėje. Žiūrint iš viršaus, jūsų kūnai sudaro savotišką „T“ formą.

Tantrinės sekso pozos pradedantiesiems — Šoninis apžergimas

Šioje pozoje palaikote akis į akį kontaktą, o oda daug liečiasi palei liemenį. Šoninė žingsnio poza leidžia giliai įsiskverbti lytinių santykių metu, tačiau su netikėtumu: dėl šoninės padėties ji gali stimuliuoti kitas erogenines zonas nei standartinės pozos.

3. Tiltas

Tiltas – tai tantrinė įprastos pozos interpretacija, galinti sukelti intensyvius pojūčius. Šioje pozoje partneris, atliekantis judesį, guli ant nugaros ir pakelia klubus nuo lovos, tarsi sudarydamas tiltą kūnu, sulenktais keliais ir pėdomis atsiremdamas į grindis arba čiužinį. Iš esmės, tai yra pusės tilto jogos poza.

Kaip tantrinis seksas kuria intymumą — The Bridge

Tada įsiskverbimo partneris atsiklaupia arba atsigula tarp partnerio pakeltų kojų ir į jas įeina. Kadangi apatinio partnerio dubuo yra pakeltas, tai leidžia pasiekti unikalų įsiskverbimo kampą ir gilų kontaktą. Viršutinis partneris gali rankomis paremti apatinio partnerio klubus arba tiesiog naudoti savo šlaunis, kad išlaikytų kampą.

Susijęs skaitymas: Sekso dinamika ir svarba santykiuose

4. Šaukštas (apsikabinęs)

Ne visoms tantrinėms pozoms reikalingos riestainio formos. Geras senas šaukštavimo poza gali būti neįtikėtinai tantrinė, jei atliekama su sąmoningumu. Šaukštavimo pozoje abu partneriai guli ant šonų, atsisukę į tą pačią pusę, o vienas partneris spaudžia kitą iš užpakalio. Asmuo, esantis gale, yra įsiskverbiantis partneris ir įeina iš užpakalio. Dabar, kaip tai padaryti tantriškai? Svarbiausia yra sulėtinti tempą ir maksimaliai padidinti jausmingą prisilietimą.

Užuot energingai stumdę, pabandykite švelnų supimo judesį. Priekyje esantis partneris gali laikyti kojas gana arti viena kitos, o tai padidina trintį ir skatina artumo jausmą. Kadangi esate taip arti, tai puikiai tinka šnabždėtis, kramtyti ausis ar masažuoti priekyje esančio partnerio kūną.

„YouTube“ stenogramos santrauka

Šiame vaizdo įraše rodomas pokalbis su Mara, tantros mokytoja, kuri paaiškina, ką iš tikrųjų reiškia tantra, neapsiribojant įprasta mintimi, kad ji susijusi tik su seksualumu. Ji apibūdina tantrą kaip gyvenimą su buvimu, meile ir sąmoningumu kasdieniame gyvenime – per gamtą, prisilietimą ar paprastus kasdienius veiksmus. Praktika yra apie davimą be lūkesčių, ribų nustatymą, baimės ir vertinimo paleidimą bei autentiško ryšio su kitais užmezgimą. Mara taip pat pasakoja, kaip jos seminaruose naudojamas judesys, kvėpavimo pratimai ir partnerystės praktikos, siekiant sukurti širdį atveriančias patirtis ir tikrą ryšį.

6 patarimai, kaip praktikuoti tantrinį seksą su savo partneriu

Pasiruošę atnešti tantrą į miegamąjį, svetainę ar bet kurią kitą jums patinkančią vietą? Štai keletas praktinių patarimų, kurie padės jums ir jūsų partneriui lengvai praktikuoti tantrinį seksą kartu. Iš pradžių „seksualinės meditacijos“ idėja gali atrodyti bauginanti ar net šiek tiek nejauki. Ir tai visiškai normalu! Šie patarimai padės jums pasiruošti aplinkai, suderinti santykius su savo partneriu ir išlikti atviriems naujovėms, kai tyrinėsite tantrinį seksualumą pradedantiesiems.

Atminkite, kad visiškai normalu, jog pirmą kartą išbandžius šiuos metodus, galite kikenti ar jaustis nedrąsiai. Svarbiausia – bendrauti vieniems su kitais ir į viską žiūrėti su smalsumu, o ne spaudimu. Laikui bėgant rasite savo ritmą. Pasinerkime į keletą esminių patarimų, kaip pradėti šią kelionę.

1. Bendraukite ir iškelkite ketinimus

Atviras, sąžiningas bendravimas yra bet kokios geros seksualinės patirties pagrindas ir absoliučiai būtinas tantriniam seksui. Prieš pasinerdami į naujų technikų išbandymą, su meile pasikalbėkite su savo partneriu apie tai, ko abu norite. Nustatykite bendrą ketinimą. Pavyzdžiui, „Norime jaustis artimesni“ arba „Norėtume išbandyti ilgesnį susijaudinimą neskubėdami“. Taip pat aptarkite ribas. Ar yra kažkas, dėl ko kuris nors iš jūsų nerimauja arba ko tikrai nenorite daryti? Sutardami, sukuriate saugią erdvę eksperimentams.

Bendraudami darykite tai maloniai ir be vertinimo. Ir nekalbėkite tik apie veiksmus. Taip pat dalinkitės jausmais. Jei vienas iš jūsų tantros seanso metu jaučiasi nejaukiai ar emociškai, išsakykite tai. Patikėkite, pažeidžiamumo parodymas gali sustiprinti jūsų ryšį. Tantrinis seksas yra tiek emocinis, tiek fizinis intymumas, todėl skaidrumas ir dėmesingumas vienas kito poreikiams šią patirtį padarys daug turtingesnę.

Susijęs skaitymas: Šie 10 dalykų yra geresni už seksą ir kiekviena pora turėtų juos išbandyti

2. Kvėpuokite ir sinchronizuokite

Jei yra viena praktika, apibrėžianti tantrinį seksualumą, tai kvėpavimo pratimai. Kvėpavimas kartu gali skambėti paprastai, tačiau jis sukuria galingą harmoniją tarp partnerių. Pradžiai atsisukite vienas į kitą ir kartu ilgai, giliai įkvėpkite. Lėtai įkvėpkite pro nosį ir iškvėpkite pro burną, prisitaikydami prie partnerio tempo. Galite netgi pabandyti vienam partneriui įkvėpti, kol kitas iškvepia, o tada apsikeisti vietomis, sukurdami švelnų potvynį ir atoslūgį tarp jūsų.

kaip praktikuoti tantrinį seksą — Kvėpavimo pratimai yra neatsiejama tantrinio seksualumo dalis

Šis sinchronizuotas kvėpavimas padės jums abiem atsipalaiduoti ir įsiklausyti į vienas kito dvasią. Atsisėskite patogioje padėtyje, palaikykite akių kontaktą ir kelias minutes tiesiog kvėpuokite kartu. Tikriausiai pajusite, kaip sulėtėja jūsų širdies ritmas ir nurimsta dėmesys. Lytinio akto ar kito žaidimo metu periodiškai grįžkite prie gilaus kvėpavimo, jei pastebite, kad kuris nors iš jūsų įsitempia ar per daug įsitempia.

Susijęs skaitymas: 12 dalykų, kurie gali suklysti sekso metu

3. Sukurkite jaukią, šventą erdvę

Tinkamos aplinkos sukūrimas gali daryti stebuklus jūsų tantros praktikai. Norite sumažinti blaškymąsi ir įsitikinti, kad abu jaučiatės patogiai ir nevaržomi. Pradėkite nuo to, kad skirsite laiko, kai niekas jūsų netrukdys – vaikai neįsiterps, telefonai bus nutildyti, namų ruošos darbai atlikti. Tantra nėra greitas užsiėmimas, todėl leiskite sau pamiršti laikrodį.

Toliau, paruoškite savo erdvę. Šiltas kambarys, pritemdytas apšvietimas, galbūt švelni muzika ar smilkalai, jei jums tai patinka. Šie maži prisilietimai padeda sužadinti jūsų pojūčius ir signalizuoja smegenims atsipalaiduoti. Daugelis porų tantros sesijas traktuoja beveik kaip pasimatymą ar ritualą. Galbūt prieš tai abu išsimaudote šiltame duše ar vonioje, apsivelkate patogius chalatus arba visai nieko nedarote ir tada įeinate į savo „meilės lizdelio“ erdvę.

Taip pat jauskitės patogiai su savo kūnais. Kai jūsų fizinis kūnas jaučiasi saugus ir atsipalaidavęs, daug lengviau atsiverti intensyviam malonumui ir intymumui. Elkitės su šia erdve kaip su šventa – zona be teismo, kurioje jūs abu galite būti savimi.

4. Įtraukite visus penkis pojūčius

Tantrinio sekso nauda poroms — Tyrinėkite vienas kitą visais savo pojūčiais

Tantrinis seksas yra viso kūno, daugiajutiminė patirtis. Norėdami iš tikrųjų pasinerti į akimirką, intymumo metu stenkitės įtraukti visus savo pojūčius.

Matymas: Išlaikyti minkštą akių kontaktas dažnai
garsas: Galite groti aplinkos muziką, šnabždėti meilius žodžius ar net švelniai niūniuoti kartu, kad sukurtumėte vibracinį ryšį.
Kvapas: Rinkitės kvapus, kurie jus atpalaiduoja arba jaudina. Galbūt uždekite kvapnią žvakę arba naudokite eterinius aliejus lengvam masažui.
Skonis: Galėtumėte lėtai vienas kitą pamaitinti kuo nors sultingu, pavyzdžiui, braškėmis ar šokoladu, kaip preliudiją, mėgaudamiesi skoniu ir erzindami vienas kitą.
Palieskite: Sutelkite dėmesį ne tik į akivaizdžias erogenines zonas

Tyrinėkite vienas kito kūnus. Perbraukite pirštais per jų plaukus, apveskite ranką, pamasažuokite pėdas. Tantrinis seksas skatina būti sąmoningiems kiekvienai jutimo detalei. Layla pažymi: „Būdami sąmoningi ir esamoje akimirkoje, žmonės gali sutelkti dėmesį į visus pojūčius, kuriuos patiria lytinio akto metu. Tai gali sustiprinti patirtį.“

Susijęs skaitymas: Už malonumo ribų: kaip intymūs įtaisai skatina gilesnius ryšius

5. Sulėtinkite tempą ir išlikite dabartyje

„Lėtas seksas“ iš esmės yra tantrinio seksualumo šūkis. Sąmoningai pasirinkite sulėtinti viską – nuo judesių iki intensyvumo didinimo, net preliudijos progresavimo iki lytinio akto, jei iš viso iki lytinio akto priartėjate. Tai nėra lengva pasaulyje, kuriame esame įpratę prie greito pasitenkinimo, bet tai tikrai verta.

Kai judate lėtai, leidžiate laukimui ir troškimui natūraliai augti. Pabandykite štai ką: kai manote, kad norite paspartinti tempą, verčiau stabtelėkite. Kartu kelis kartus giliai įkvėpkite, galbūt nejudėdami ir pajuskite tą troškimą, dūzgiantį tarp jūsų, iš karto jo nereaguodami. Tai gali sukurti kone elektros krūvį.

Tam reikia šiek tiek disciplinos, bet tai gali lemti neįtikėtinai galingus orgazmus, kai pagaliau paleidžiate, arba sekso seansą be orgazmo, tik gilų, pasitenkinimą teikiantį malonumą. Abu variantai tinka. Tantrinio sekso esmė – mėgautis kelione, o ne lenktyniauti iki finišo linijos. Nustebsite, kiek labiau pasitenkinimą teikia jūsų mylėjimasis, kai nuimate koją nuo akceleratoriaus pedalo.

6. Tyrinėkite ir būkite atviri naujiems dalykams

Į tantrinį seksą žiūrėkite kaip į nuotykį jums ir jūsų partneriui. Svarbu išlaikyti žaismingumo ir atvirumo jausmą, išbandant šias praktikas. Kai kurios technikos iš pradžių gali atrodyti keistos. Galite net pratrūkti juoku žiūrėdami į akis arba vienas iš jūsų gali netikėtai susijaudinti kvėpavimo pratimo metu. Nieko tokio!

Priimkite viską, kas iškyla, be jokio vertinimo. Tikslas – kartu tyrinėti ir išsiaiškinti, kas tinka jums abiem. Galbūt pastebėsite, kad tam tikras kvėpavimo modelis jus tikrai jaudina arba kad jums abiem patinka vedama meditacija kaip preliudija. Kita vertus, galite pastebėti, kad kai kurie klasikiniai tantros dalykai jums netinka. Tai irgi gerai. Nėra vieno teisingo būdo tai daryti. Eksperimentuokite su skirtingais tantros aspektais, pasilikite tai, kas jums patinka, ir atidėkite tai, kas ne.

DUK

1. Ar tantrinis seksas yra tas pats, kas joga ar meditacija?

Ne visai tiksliai, nors jie turi panašumų. Tantrinis seksas kartais vadinamas seksualine meditacija, nes jis pabrėžia kvėpavimo pratimus, sąmoningumą ir sąmoningumą. Skirtingai nuo jogos, dėmesys sutelkiamas ne į pozas, o į intymumą, ryšį ir energijos cirkuliaciją. Tikslas yra ne lankstumas ar fizinis pasirengimas, o į buvimą ir šventą artumą su savimi ar partneriu.

2. Ar tantrinis seksas gali pagerinti fizinę sveikatą?

Taip, yra įrodymų, kad gali. Lėtas, sąmoningas seksas mažina streso hormonų kiekį ir didina oksitocino kiekį, o tai stiprina emocinius ryšius. Ilgas prisilietimas ir gilus kvėpavimas taip pat gali palaikyti imuninės sistemos funkciją, pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę bei atsipalaidavimą. Nors tantrinis seksualumas nepakeičia medicininės priežiūros, jis gali papildyti bendrą sveikatą, mažindamas nerimą ir skatindamas gerovę per nuolatinę praktiką.

3. Ar man reikia partnerio, kad galėčiau praktikuoti tantrinį seksą?

Ne, solo tantra yra vertinga praktika pati savaime. Galite išbandyti kvėpavimo pratimus, vedamą savęs lietimą, pojūčių sutelkimą arba tantrinį masažą, kad susisiektumėte su savo kūnu. Solo praktika ugdo jūsų troškimų suvokimą, padeda patogiau išmokti tantros sekso technikų ir paruošia jus vėliau, jei pasirinksite, jomis pasidalinti su partneriu.

4. Ar tantrinis seksas skirtas tik orgazmo atidėjimui?

Orgazmo kontrolė yra tantrinio seksualumo dalis, tačiau tai nėra pagrindinis tikslas. Tikrasis dėmesys skiriamas sulėtėjimui, buvimui dabartyje ir intymumo tyrinėjimui be spaudimo. Daugelis žmonių pastebi, kad patiria pilnesnį malonumą ir net kelis pikus, kai nustoja vaikytis kulminacijos. Tantrinis seksas labiau susijęs su ryšio kelione, o ne su orgazmo tikslu.

Pagrindiniai rodyklės

Tantriniame seksualume labiau pabrėžiamas sąmoningumas, buvimas vietoje ir energijos cirkuliacija, o ne pasirodymas ar greita kulminacija.
Senovės tradicijos, tokios kaip Maithuna ir Karmamudra, išsivystė į šiuolaikinę Neotantrą, dabar praktikuojamą kaip šventą artumo praktiką.
Privalumai apima gilesnį ryšį, padidėjusį malonumą, streso mažinimą, savimonę ir net oksitociną, imuninę bei širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Su pradedantiesiems pritaikytomis pozomis, kvėpavimo pratimais ir vedamu prisilietimu, kiekvienas gali tyrinėti tantrinį seksą vienas arba su partneriu

Baigiamosios mintys

Iš esmės tantrinio seksualumo esmė – ne tiek egzotiškų technikų mokymasis, kiek intymumo požiūrio keitimas. Tai pasirinkimas sulėtinti tempą, atkreipti dėmesį ir traktuoti seksualinį ryšį kaip kažką gilesnio nei fizinis išsilaisvinimas. Nesvarbu, ar eksperimentuojate su tantrinėmis sekso pozomis, tyrinėjate kvėpavimo pratimus, ar tiesiog laikote partnerį ramybėje, vertė slypi jūsų buvime ir atvirume. Pradėkite nuo mažų dalykų, išlikite smalsūs ir leiskite praktikai vystytis natūraliai. Laikui bėgant galite pastebėti, kad labiausiai pasikeičia ne tik jūsų lytinis gyvenimas, bet ir tai, kaip jūs bendraujate, užmezgate ryšį ir patiriate artumą kiekviename savo santykių aspekte.

Palaikomasis seksas – kas tai, kodėl jis svarbus ir kaip jį turėti?

Sekso mitai ir klaidingos nuomonės, kuriomis tiki dauguma vyrų

Kas labiau mėgsta seksą – vyras ar moteris? Atsakymą rasite mitologijoje

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.