Meilės psichologija: teorijos, kurios padeda santykiams veikti

Skleisti meilę

Ar kada nors po ilgo išsiskyrimo apkabinote mylimą žmogų, stipriai jį suspaudėte glėbyje, o paskui jus visiškai nustebino jus užplūdusi neapsakoma džiaugsmo banga? Nepaaiškinamai šis apkabinimas dabar visas jūsų problemas susmulkino į atomus. Meilės psichologija yra paini, bet mes mėgstame ją jausti.

Šis užvaldantis jausmas įkvėpė daugybę meno kūrinių nuo neatmenamų laikų. Nepaisant mūsų kolektyvinės manija dėl šios emocijų gausos, vis dar atrodo, kad apie ją žinome labai mažai.

Nors negalime garantuoti trumpo meilės psichologijos kurso, galime padėti jums susipažinti su keliomis meilės teorijomis. Padedami psichoterapeuto Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kuri specializuojasi santykių konsultavime ir racionalioje emocinėje elgesio terapijoje, pažvelkime į keletą teorijų, kurios gali praversti.

Meilės psichologija ir su ja susijusios teorijos

Turinys

Prieš pradedant stačia galva pasinerti į meilės teorijas, bandant jas pritaikyti savo lygtyje, svarbu suprasti, kad tai tik šablonai, kuriuos siūlo unikalus meilės supratimas, remiantis jas sukūrusių asmenimis.

„Šablonai egzistuoja tiems, kurie ieško sprendimo. Be iniciatyvumo ir noro tobulėti, nemanau, kad joks santykių šablonas gali būti laikomas stebuklinga kulka. Šiose teorijose tikrai yra vertės, tačiau būtent koncepcijos taikymas suteikia jai aktualumo, o ne vien skritulinių diagramų, diagramų ir geometrinių figūrų kūrimas“, – sako. Dr. Bhonsle.

Ir taikymas, kaip pabrėžia dr. Bhonsle, ne visada yra paprastas. „Būtent bet kokio šablono taikymas gyvenime yra skirtumas tarp sėkmės ir nesėkmės, o ne jo egzistavimas. Paimkime, pavyzdžiui, paprastą svorio metimo šabloną. Popieriuje tereikia sudeginti daugiau kalorijų nei suvalgote, bet jei tai būtų taip paprasta įgyvendinti, mūsų visuomenėje nebūtų nutukusių žmonių.“

„Be to, kiekvieno žmogaus požiūris į teoriją ir jos vertinimas yra subjektyvus. Tai tas pats, kas klausti, kuri spalva yra geriausia pasaulyje. Nėra vieno atsakymo. Pavyzdžiui, aš myliu raudoną spalvą, ir mano namai pilni jos. Mano draugai gali tai nustebinti ir pasakyti, kad tai negatyvumo spalva, bet subjektyvus situacijos pobūdis verčia mane labiau vertinti jos estetiką nei kitus.“

„Todėl tokie dalykai kaip tai, kas laikoma laimingi santykiai Ir tai, kas laikoma liūdnais santykiais, tam tikru mastu taip pat gali būti subjektyvu. Žinoma, egzistuoja universalūs dėsniai, tokie kaip pasitikėjimas, pagarba, jautrumas, bendravimas, atvirumas ir noras tobulėti, kurie lemia santykių sveikatą, tačiau esmė ta, kad viskas nėra taip juoda ir balta.

„Tačiau lengviausias būdas suprasti meilės psichologiją yra būti sąžiningesniam ir atviresniam dėl to, ko iš tikrųjų norite ir kokio poreikio jausti rūpestį. Tik tada galite padaryti pažangą“, – daro išvadą jis.

Susiję skaitymai: 7 vyrų psichologijos komponentai bekontakčio režimo metu – eksperto patvirtinta

Kaip tikriausiai matote, santykių ir meilės psichologija bei su jais susijusios teorijos nėra galutinės versijos ar taisyklių sąvadas, kaip turėtų atrodyti kiekvieni santykiai. Moterų meilės psichologija gali atrodyti kitaip nei vyrų, ir dažnai čia nėra vieno universalaus požiūrio.

Bet tai nereiškia, kad skirtingi meilės psichologijos tipai negali padėti mums šiek tiek geriau suprasti meilės. O dabar, prieš jums dar labiau pasimetant, šiek tiek pasimokykime, ar ne?

1. Penkios meilės kalbos

Iš visų meilės psichologijos tipų ši turbūt yra labiausiai žinoma. Savo knygoje Penkios meilės kalbosDr. Gary Chapmanas išvardijo penkias meilės kalbas, kurias žmogus gali pasąmoningai priimti.

Meilės kalbos iš esmės yra bendravimo būdas, kuris žmogui yra pažįstamas. Vienas partneris gali mėgti gauti dovanas, o kitas tikrai vertina kokybiškai praleistą laiką su žmogumi. Supratimas ir darbas su pageidaujamais bendravimo būdais gali padėti jums augti kartu. Dr. Bhonsle padeda mums juos išskaidyti:

Patvirtinimo žodžiai

„Ši meilės kalba – tai rūpesčio, pagarbos ir meilės partneriui išreiškimas bendraujant. Sakant tokius dalykus kaip „Aš tave myliu, aš tavęs pasiilgau, aš tavimi rūpinuosi, tu mane papildai““, – sako dr. Bhonlse.

„Kai kuriems žmonėms patinka tai girdėti, nes tai taip ramina. Galbūt jiems augant trūko patvirtinančių žodžių iš jų šeimos arba jiems tiesiog trūko meilės. Kartais tiesiog pasakyti jiems, kad jie jums reiškia visą pasaulį, yra gražus būdas sukurti tą ryšį“, – priduria jis.

Fizinis prisilietimas

„Tokie fiziniai meilės veiksmai kaip partnerio pečių masažas, apkabinimas, per liemenį apkabinimas, rankos laikymas vairuojant automobilį, bučiavimasis be jokios priežasties. Šie fiziniai meilės aktai paprastai nėra skirti norimam poveikiui sukelti; jie tiesiog parodo partneriui, kad jį pripažįstate ir mylite“, – sako dr. Bhonsle.

„Šie paprasti prisilietimai suteikia raminančio jausmo ir iš esmės yra pirmapradis būdas išreikšti meilę. Net šunims ir katėms tai patinka. Padeklamuokite jiems eilėraštį, jiems bus nerūpi. Pakasykite jam po kaklu ir jis žinos, kad jį mylite“, – priduria jis.

Dovanos

"Dovanų dovanojimas partneriui „Tai tiesiog būdas padėti savo partneriui tinkamai papuošti savo gyvenimą. Jei žinote, kad jūsų partneris nori išmokti groti muzikos instrumentu, ir jūs jam jį nuperkate, šia dovana iš esmės parodote, kaip labai juo rūpinatės“, – sako dr. Bhonsle.

„Tai tiesiog apie apgalvotą tam tikrų produktų ar paslaugų siūlymą savo partneriams, siekiant parodyti jiems, kad jūs prisidedate prie jų gyvenimo ir poreikių“, – priduria jis.

Nesunku suprasti, kodėl ši meilės psichologija yra tokia sėkminga, ir ją tikrai galite įgyvendinti nedelsdami, darant prielaidą, kad jūsų partneriui pirmiausia rūpi dovanos.

Meilės teorijos gali suartinti du žmones — Partnerio meilės kalbos supratimas gali jus suartinti

Kokybiškas laikas

„Kokybiško laiko leidimas su partneriu gali būti toks paprastas, kaip specialių pasimatymų planavimas su žmogumi arba tiesiog pokalbis akis į akį. Tai dar vienas būdas parodyti partneriui, kad savo tvarkaraštyje jam skiriate ypatingą vietą“, – sako dr. Bhonsle.

Ar jūsų partneris kada nors yra pasakęs kažką panašaus į „Galėčiau praleisti visą savo laiką čia su tavimi, nieko daugiau nenoriu“? Jei taip, galite gana užtikrintai pasakyti, kad leidžiant laiką kokybiškas laikas Su tavimi jie išreiškia ir jaučia meilę.

Aptarnavimo veiksmai

Nesijaudinkite, vardan meilės teorijų, neprašysime jūsų tapti partnerio liokajumi. Bet kokie gi santykiai be kelių paslaugumo aktų? Juk veiksmai kalba garsiau nei žodžiai.

„Iš esmės tai reiškia būti naudingam savo partneriui. Pasiūlyti pavedžioti šunį, nuvežti jos mamą pas gydytoją – bet ką, kas gali padėti jūsų partneriui“, – sako dr. Bhonsle.

Susiję skaitymai: Kaip naudoti patvirtinimo žodžius kaip meilės kalbą?

2. Priedų stiliai

Ar jūsų partneris pernelyg priekabus? Ar jam nuolat reikia jūsų padrąsinimo ir jis jus užplūsta savo norais bei reikalavimais? O galbūt jis yra visiškai priešingas ir dėl savo uždarumo suabejojate, kiek jis yra įsipareigojęs?

Ne, nei moteriška, nei vyriška meilės psichologija nebūtinai turi įtakos tam, kaip moterys save išreiškia santykiuose. Pasirodo, tokių skirtingų prisirišimo stilių santykiuose priežasčių galima ieškoti vaikystėje ir santykiuose su pagrindiniais globėjais.

Pritvirtinimo stiliai yra pasąmoningai formuojami nuo mažens ir dažnai diktuoja, kaip žmogus elgiasi santykiuose. Trumpai apžvelkime dažniausiai atpažįstamus prisirišimo stilius ir kaip jie veikia meilės teorijas:

Saugus tvirtinimo būdas: Šio stiliaus žmonės paprastai palaikė gerus santykius su savo pagrindiniais globėjais ir todėl linkę būti holistiškesni santykiuose nei kitų stilių žmonės.
Vengtinas-atmetantis prisirišimo stilius: Žmonės, kurie emociškai atitolę nuo savo partnerių, ir tie, kurie labiau vertina savo laisvę nei bet ką kita. Paprastai tai nutinka, kai žmonės neturi tėvų, kurie būtų nepasiekiami.
Nerimastingas-ambivalentinis prisirišimo stilius: Klasikinis priekabių, nerimastingų ir abejojančių meilužių atvejis. Tokie partneriai patys turėjo ambivalentiškus tėvus, kurie tikriausiai negalėjo atlikti visaverčio tėvo vaidmens.
Netvarkingas prisirišimo stilius: Žmonės, kurie augdami patyrė smurtą, todėl ir toliau jaučiasi nesaugūs arba išsigandę. Jie gali jaustis neverti jokio meilės ir linkę ieškoti dramos.

Žinoma, kaip šio straipsnio pradžioje pažymėjo dr. Bhonsle, šie meilės psichologijos aspektai ir tai, kaip žmonės bendrauja tarpusavyje, yra šablonai, o ne būtinai įstatymo raidė.

3. Užjaučianti ir aistringa meilė

Nenuostabu, kad ne visos meilės rūšys jaučiasi vienodai. Elektrizuojanti, jaudinanti, negalinti vienas nuo kito atitraukti rankų meilė, kurią matome filmuose, tikriausiai geriausiai apibūdinama kaip susižavėjimas.

Kita vertus, meilės, kurią jaučiate su partneriu po dešimtmečio kartu, negalima apibūdinti kaip negalėjimo-vienas-nuo-kito-atsitraukti, ar ne? Psichologė Elaine Hatfield meilės rūšis suskirstė į dvi plačias dalis: užjaučiančią ir aistringą meilę.

„Užjaučianti meilė yra meilė, kuri sutelkta aplink“ empatija jūsų santykiuose„– sako dr. Bhonsle, išskirdama šiuos du tipus. – Kita vertus, aistringoje meilėje žavesys slypi pačioje jos idėjoje. Jus žavi pasimatymų, šokolado, vyno ir iškylų paplūdimyje idėja. Jus domina meilės pagražinimai, o ne jos charakteris.“

„Meilės bruožas yra abipusiškumas ir pagarba bei nuoširdus noras daryti gera kam nors. Meilė daugeliu atžvilgių gali būti suprantama ir kaip didžiausias geranoriškumas. Davimo veiksmas, atliekamas taip lengvai ir sąžiningai, kad jam nereikia skaičiuoti, jis turi tiesiog egzistuoti ir judėti norima laimės ir pokyčių kryptimi“, – apibendrina jis.

Tikros meilės psichologija, taip tiesiai šviesiai pasakyta, neabejotinai verčia susimąstyti apie tai, ką turite su savo partneriu. Ar jūsų meilė tėra trumpalaikė ugnis, kuri užges taip pat greitai, kaip ir įsižiebė, ar ji labiau panaši į amžiną liepsną?

4. Trikampė meilės teorija

Ši teorija apie meilės psichologiją kalba panašiai kaip ir ankstesnis punktas, tačiau prideda keletą skirtingų aspektų. Pasak psichologo Roberto Sternbergo, meilė iš esmės grindžiama trimis skirtingais lygmenimis:

Intymumas
Aistra
Įsipareigojimas

Šios teorijos pagrindas yra tas, kad kiekvienas šių aspektų derinys lemia skirtingą meilės rūšį. Pavyzdžiui, romantiška meilė gali apimti emocinis intymumas ir aistrą, bet kartais gali būti be įsipareigojimų. „Kvaila“ meilė gali pasižymėti aistra ir įsipareigojimu, bet be intymumo.

Susiję skaitymai: Kvapų mokslas: štai kodėl reikia gerai kvepėti, kad pritrauktumėte dėmesį

Santykių ir meilės psichologija yra sudėtinga, ir nors ši trikampė meilės teorija gali priversti susimąstyti apie ryšį, kurį siejate su partneriu, tai tikrai nėra galutinė jūsų santykių diagnozė.

Iš visų meilės psichologijos tipų, mes teigtume, kad geriausiai tinka tai, ką jaučiate. Dr. Bhonsle pateikia savo tikros meilės psichologijos versiją:

„Meilės psichologija yra tokia paprasta, kaip daryti tai, kas ilgainiui yra tvaru. Jei nesugebėsite suspėti su viena ar kita jos dalimi, anksčiau ar vėliau viskas baigsis. Labai svarbu būti tuo, kas esate, ir stengtis būti geriausia savo versija.“

„Jei kažkas, ką darote, kenkia jums, jūsų partneriui arba, dar blogiau, kenkia santykiams, tuomet turėsite greitai tai išsiaiškinti ir gauti reikiamą pagalbą, kurios galite nerasti savo draugų rate ar šeimoje. Tokiais atvejais visada naudinga kreiptis pagalbos į konsultantus“, – daro išvadą jis.

Jei ieškote pagalbos, kad jūsų santykiai būtų kuo geresni, „Bonobology“ turi... daugybė patyrusių konsultantų kurie mielai jums padėtų, įskaitant patį dr. Amaną Bhonsle'ą.

Dabar, kai perskaitėte apie meilės psichologiją, stenkitės neužsiimti savo santykių subtilybių analizėmis. Geriausias būdas patirti meilę – tai daryti autentiškai. Leiskite jai ateiti pas jus, o kai ji ateis, darykite viską, kad atsilygintumėte tuo pačiu. Kartais tereikia intuicijos, o ne skritulinės diagramos.

DUK

1. Kokia yra įsimylėjimo psichologija?

Įsimylėjimo psichologija yra užprogramuota mūsų smegenyse. Turime įgimtą norą įsimylėti ir patirti glaudų ryšį su kuo nors, taip pat biologinį poreikį daugintis. Savo ruožtu tai papildo malonios emocijos neurocheminiai produktai, kurie užplūsta mūsų smegenis, kai prasideda romantika.

2. Kokie yra meilės psichologiniai padariniai?

Ar kada susimąstėte, kodėl pirmaisiais meilės etapais dangus atrodo mėlynesnis, o jūs pradedate gausiau prakaituoti? Meilės psichologinis poveikis jūsų kūnui gali paveikti įvairiais būdais. Dopamino ir serotonino antplūdis sumažina stresą, pagerina nuotaiką, sustiprina lytinį potraukį ir suteikia ramybės jausmą – iki pat pirmosios kovos!

3. Kokios yra meilės teorijos psichologijoje?

Meilės teorijos psichologijoje apima meilės kalbų teorijas, prisirišimo stilių teoriją, meilės tipų teoriją, trikampio meilės teoriją ir kitas.

7 slapto pritraukimo technikos, kurias verta naudoti DABAR

Jūsų santykių pagrindas silpnas, jei matote šiuos 8 požymius

Sveiki ir nesveiki santykiai – 10 savybių

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.