Kas yra tikri santykiai? 13 apibrėžiančių bruožų

Kas yra tikri santykiai? Ar tai tik romantiški pasimatymai ir mieli „Instagram“ įrašai, ar yra kažkas gilesnio? Tikri santykiai – tai ne tik etiketės – tai ryšys, pasitikėjimas ir įsipareigojimas. Tai yra vienas kito įpročių, keistenybių ir netobulumų pažinimas ir vis tiek pasirinkimas juos mylėti bei priimti. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kalbėjomės su Kalifornijoje gyvenančia psichiatru ir kognityvinio elgesio terapeute dr. Shefali Batra (psichiatrijos medicinos daktare), kuri specializuojasi konsultavimo srityje dėl išsiskyrimo ir skyrybų, išsiskyrimo ir pasimatymų bei ikivedybinių suderinamumo problemų.

Ką reiškia būti santykiuose?

Būti santykiuose reiškia turėti žmogų, kuris mintinai žino jūsų maisto užsakymą, išskundžia jus dėl nesąmonių ir vis tiek nusprendžia pasilikti. Kalbama apie partnerystę, kompromisus ir memų, kurie sako: „Tai tokia mūsų savybė.“ Bet ar tai viskas? Atsakydama į klausimą, kas yra tikri santykiai, dr. Batra sveikus santykius apibrėžia taip: „Švęsite vienas kito pergales, toleruosite vienas kito blogą nuotaiką ir kartais ginčysitės, kuris serialas yra geresnis: „Draugai “ ar „Biuras“ . Bet jei esate pasirengę bendrauti, gerbti vienas kito erdvę ir nuoširdžiai mėgautis vienas kito draugija – net kai tiesiog sėdite tyloje, – sveikinu, jūsų santykiai yra subalansuoti .“

13 tikrų santykių charakteristikų

Tikri santykiai kuriami laikui bėgant, reikalaujant pastangų, kantrybės ir abipusio supratimo. Jie apima bendrą patirtį, gilius pokalbius ir juoko akimirkas, bet taip pat ir gebėjimą įveikti sunkius laikus susikibus rankomis. Jei kada nors susimąstėte, kas lemia santykių veiksmingumą , pateikiame 13 apibrėžiančių savybių, kurios formuoja stiprios ir prasmingos partnerystės pagrindą.

1. Jūs bendraujate, net kai tai nepatogu

Geras bendravimas – tai ne tik kalbėjimas; tai sąžiningumas, net kai tai nepatogu. Tikri santykiai klesti, kai abu partneriai jaučiasi saugūs reikšdami savo jausmus ir mintis, nebijodami teismo ar keršto. Atkreipkite dėmesį, ar savo santykiuose pastebite tokį elgesį:

• Klausykitės aktyviai ir nepertraukinėkite kito žmogaus, kai jis kalba
• Nesutarimų metu dėmesys sutelkiamas į supratimą, o ne į argumentų įrodymą.
• Kai partneris išreiškia prislėgtą/pavargusį/susirimus, kitas pripažįsta jų jausmus, užuot juos ignoravęs, taip užtikrindamas palaikantį bendravimą.
• Neužgniaužiate reikalų ir nevengiate sunkių pokalbių – atviri pokalbiai stiprina ryšį

Šis „Reddit“ vartotojas pasidalijo tuo, kaip žinojo, kad yra tikruose santykiuose: „Žinau, kad galiu kreiptis į jį dėl bet ko, ką jaučiu, ir jis su manimi apie tai pasikalbės, negėdindamas manęs dėl mano jausmų.“

2. Ginčijatės, bet sąžiningai

Ginčai neišvengiami, tačiau tai, kaip juos sprendžiate, lemia jūsų santykių stiprumą. Ar nesutarimai perauga į šauksmus, asmeninius išpuolius ir įžeidinėjimus? Ar dirbate komandoje, kad rastumėte sprendimą? Štai keletas sąžiningo ginčo savybių:

• Jokių šauksmų, pravardžiavimasarba prisiminti praeities klaidas, siekiant įskaudinti kitą žmogų
• Vietoj kaltinimo vartojate teiginius „aš“: „Jaučiuosi įskaudintas, kai...“, o ne „Tu visada...“.
• Kompromisai daromi su abipuse pagarba, o ne su apmaudu
• Nesutarimai vertinami kaip augimo galimybės, o ne grėsmė santykiams

Susijusi literatūra: 7 svarbiausios sveikų santykių savybės

3. Kuriate planus ilgesniam laikui nei kita savaitė

Rimti santykiai apima ilgalaikį mąstymą ir bendrus tikslus bei svajones. Jei jūsų partneris įsivaizduoja ateitį su jumis, tai yra įsipareigojimo ženklas. Štai keli ženklai, anot dr. Batros, rodantys, kad jūsų laukia ilga kelionė:

• Pokalbiuose apie ateitį natūraliai dalyvaujate jūs abu
• Galite nedvejodami planuoti atostogas, didelius įvykius ar net būsimą gyvenimo susitarimą
• Jūs abu išsikėlėte tikslus kaip pora

4. Jūs išdidžiai prisistatote vienas kitam

Jei jūsų partneris rimtai į jus žiūri, jis nenorės jūsų laikyti paslaptyje. Priešingai, jis didžiuotųsi ir rodytų jus savo šeimai ir draugams. Jis mielai jus pakviestų į renginius kaip vieną iš tų, kurie jums patinka, užuot ieškojęs pasiteisinimų.

24 metų grafikos dizainerė Nancy dalijasi: „Mano vaikinas – tikras socialumo dievas ir dažnai kviečiamas į vakarėlius. Jam patinka mane vestis su savimi į šiuos vakarėlius ir supažindinti su savo draugais. Tai, kaip jis apipila mane komplimentais jų akivaizdoje, verčia mane jaustis tokia mylima. Kai anksčiau sakydavau, kad noriu tikrų santykių, būtent tai ir turėjau omenyje.“

Susijusi literatūra: Saugūs santykiai – kas jie yra ir kaip jie atrodo?

5. Jaučiatės saugūs būdami savimi

Kas gi yra santykiai, jei nesijauti pakankamai patogiai, kad galėtum būti savimi ir nereikėti apsimetinėti ar elgtis kitaip, kad būtum mylimas, nesvarbu, ar tai būtų tavo:

• Bjaurus juokas
• Keisti įpročiai
• Arba atsitiktinės mintys apie dušą

Jei žinai, kad jie tave myli tokią, kokia esi iš tikrųjų, o ne tik kaip idealizuotą tavo versiją, ir abipusiai priima trūkumus bei netobulumus, tai yra vienas iš sveikų santykių požymių.

6. Jūs palaikote vienas kito tikslus

Tvirti santykiai skatina augimą, o ne jį riboja. Taigi, jei svarstote, ar esate rimtuose santykiuose, atkreipkite dėmesį, ar jūsų partneris:

• Palaiko jūsų karjerą, aistras ir asmenines ambicijas
• Švęskite savo pergales, nesvarbu, dideles ar mažas
• Nesijaučiate bauginami dėl savo pasiekimų
• Suteikia erdvės augti individualiai, tuo pačiu metu augant kartu santykiuose

7. Jums patogu tyloje

Tikras intymumas reiškia, kad ne visada reikia žodžių, kad jaustumėtės susiję. Galite sėdėti patogioje tyloje be nejaukumo jausmo, nesvarbu, ar tai būtų:

• Saulėlydžio stebėjimas
• Važiavimas kartu
• Arba tiesiog sėdėdamas ant sofos ir skaitydamas

Nėra jokio spaudimo linksminti vienas kitą ar užpildyti kiekvieną akimirką pokalbiu – vien jūsų buvimo pakanka. Toks lengvumo lygis rodo neišsakytą supratimą ir emocinį saugumą santykiuose.

8. Jūs nežaidžiate proto žaidimų

Sveiki santykiai neapima manipuliavimo, pavydo ar nereikalingų išbandymų. Jums nereikia jaudintis dėl jokių proto žaidimų, tokių kaip:

• Laukiu valandų valandas atsakymo, kad atrodyčiau užsiėmęs
• Žaidžia sunkiai pasiekiamas
• Arba sukelti vienas kitam pavydą, kad išprovokuotų reakciją

Dr. Batra dalijasi: „Kai santykiuose vyrauja skaidrumas ir sąžiningumas, pašalinamos nereikalingos dramos, sukuriama saugi ir rami aplinka. Bendravimas vyksta natūraliai, o ne kaip kova dėl valdžios.“ Tikruose santykiuose emocinis saugumas yra svarbesnis už proto žaidimus , užtikrinant, kad abu žmonės jaustųsi įvertinti, o ne nesaugūs.

9. Gerbiate vienas kito erdvę

Meilė nereiškia būti neišskiriamam – tai reiškia santykių poreikių ir individualumo derinimą. Tvirti santykiai leidžia abiem partneriams išlaikyti savo nepriklausomybę, tuo pačiu metu išlaikant gilų ryšį. Taigi, ar pastebite šiuos elgesio modelius savo santykiuose?

• Skatinti laiką, skirtą vienam, ir asmeninius pomėgius
• Pripažinimas, kad laikas atskirai gali sustiprinti santykius
• Jokių kaltės jausmų ar apmaudo, kai vienam žmogui reikia erdvės

Dr. Batra sako: „ Nepriklausomybė santykiuose juos stiprina. Kai abu asmenys gali klestėti savarankiškai, jie į partnerystę atsineša geriausias savo savybes. Pagarba vienas kito erdvei puoselėja santykius, pagrįstus pasitikėjimu ir pasitikėjimu savimi, o ne nesaugumu ir priklausomybe.“

Susijęs skaitymas: 9 abipusės pagarbos santykiuose pavyzdžiai

10. Tu daug juokiesi

Bendras juokas sukuria stiprius emocinius ryšius ir palengvina net sunkiausias situacijas. Tai vienas iš paprasčiausių, bet veiksmingiausių būdų sustiprinti santykius. Šis ryšys gali būti:

• Vidiniai juokeliai
• Žaismingas erzinimas
• Banteris
• Unikali kalba, kurią suprantate tik jūs ir jūsų partneris
• Ir, svarbiausia, lengvi juokeliai įtemptais laikais, kad praskaidrintumėte nuotaiką 

Dr. Batra dalijasi: „Džiaugsmo ir humoro kupini santykiai yra atsparūs. Poros, kurios juokiasi kartu, dažnai patiria gilesnį emocinį artumą . Juokas sukuria branginamas laimės akimirkas, todėl net ir pati kasdieniškiausia veikla, kai ja dalijamasi su tinkamu žmogumi, atrodo ypatinga.“ Svarbu ne tik smagiai praleisti laiką – svarbu rasti džiaugsmo vienas kitame, kartu padaryti gyvenimo kelionę malonia ir prasminga.

11. Jūs visiškai pasitikite vienas kitu

Be pasitikėjimo santykiai statomi ant netvirto pagrindo. Ir šis pasitikėjimas gali pasireikšti keliais būdais. Pavyzdžiui, jei nėra noro šniukštinėti vienas kito telefonuose arba jei galite rasti laiko ir išeiti su draugais (bet kurios lyties) be jokio partnerio pakelto antakio, visa tai yra sveikų santykių požymiai.

Ši „Reddit“ vartotoja pasidalijo visų žalių vėliavėlių, kurias rado savo partnerėje, sąrašu : „Net nesupratau, kad tai vyksta – tikriausiai todėl, kad nebuvau įpratusi matyti žalių vėliavėlių... Tik tada, kai atsigręžiau ir labai atidžiai įsižiūrėjau, pamačiau visas žalias vėliavėles. Su juo jaučiausi emociškai saugi. Galėjome kalbėtis apie bet ką ir nejausti jokio vertinimo. Jis buvo patikimas. Jei jis sakė, kad taip ir padarys, tai ir padarys.“

12. Sunkius laikus įveikiate kartu

Tikri santykiai – tai ne tik mėgavimasis gerais laikais – tai buvimas šalia, kai pasidaro sunku. Gyvenimas kupinas iššūkių, o santykių stiprybė dažnai atsiskleidžia sunkiomis akimirkomis. Jūs nebėgate, kai pasidaro sunku; vietoj to, jūs sprendžiate problemas kaip komanda, žinodami, kad sunkumai yra laikini, bet jūsų ryšys yra ilgalaikis. Jūs palaikote vienas kitą streso, sielvarto ir netikrumo metu, teikdami emocinį padrąsinimą ir praktinę pagalbą.

13. Jaučiatės su jais kaip namie

Dienos pabaigoje meilė yra apie ramybę, o ne vien aistrą. Todėl atkreipkite dėmesį, ar partnerio buvimas leidžia jums jaustis saugiai ir patogiai. Ar nuolat jaučiate nerimą dėl to, kad jūsų partneris dėl kažko supyksta ar tiesiog praranda jausmus ir nueina? O gal jaučiatės ramūs ir patenkinti prisiglaudę prie jo po ilgos dienos? Ši ramybė yra pagrindinis tikros meilės ženklas.

Šis „Reddit“ vartotojas labai gražiai tai pasakė: „Maniau, kad jam neturiu jokių jausmų, kol nesupratau, kad man tikrai sveika yra ramu, o ne nerimastinga.“

Ar esate pasiruošę tikriems santykiams?

Atsakėme į visus jūsų klausimus, tokius kaip „Kas yra tikri santykiai?“, „Ką reiškia būti santykiuose?“ ir kaip juos atpažinti. Tačiau taip pat pasakysime, kad ne visi žmonės gali būti įsipareigojusių santykių dalimi. Daugelis žmonių trokšta meilės, bet ne visi yra tikrai pasiruošę įsipareigoti ir dėti reikiamas pastangas santykiuose. Taigi, kaip žinoti, ar esate pasiruošę? Štai keli ženklai, pasak dr. Batra:

• Esate emociškai prieinamas: Jei vis dar gydotės po ankstesnių santykių arba nesate tikri, ko norite, galite būti, kad nesate pasiruošę visiškai investuoti į kitą žmogų.
• Jūs vertinate nuoseklumą labiau nei jaudulį: Rimti santykiai – tai ne tik chemija; tai kasdienis pasirodymas, net ir tada, kai pradinė kibirkštis išblėsta.
• Galite brandžiai spręsti nesutarimus: Jei sunkiais momentais vengiate konfliktų arba jums sunku bendrauti, prieš pasinerdami į... įsipareigoję santykiai
• Nesitikite, kad partneris jus „pataisys“: Santykiai teikia paramą, bet jie nepakeičia meilės sau ir savęs tobulinimo
• Aiškiai apibrėžiate savo santykių poreikius ir lūkesčius: Jei nuolat „matuojate, kur link viskas veda“, bet panikuojate, kai kyla gilesni pokalbiai, gali būti laikas apmąstyti, ko iš tikrųjų norite.

Kaip sukurti tvirtus santykius

Prasmingų santykių kūrimas reikalauja laiko, pastangų ir sąmoningumo. Štai keletas patarimų, kas lemia santykių veiksmingumą ir kaip sukurti tvirtą ryšį:

• Bendraukite atvirai ir nuoširdžiai: Išreikškite jausmus, mintis ir rūpesčius nebijodami būti teisiami
• Ugdykite pasitikėjimą ir patikimumą: Nuolat rodykite savo įsipareigojimus ir stiprinkite abipusį pasitikėjimą
• Pirmenybę teikite kokybiškam laikui kartu: Praleiskite prasmingų akimirkų kartu pagilinti ryšį
• Gerbkite skirtumus ir asmeninį augimą: Augant porai, leiskite erdvės individualumui
• Palaikykite vienas kito tikslus ir svajones: Skatinkite savo partnerio ambicijas ir švęskite jo sėkmę
• Konfliktus spręsti brandžiai: Nesutarimai neišvengiami, tačiau svarbiausia juos spręsti pagarbiai
• Palaikykite romantiką gyvą: Maži gestai, staigmenos ir įvertinimas palaiko meilę šviežią ir jaudinančią

Baigiamosios mintys

Kas yra tikri santykiai? Svarbiausia ne tik būti kartu, bet ir augti kartu. Sveiki santykiai grindžiami pasitikėjimu, pagarba ir abipusėmis pastangomis. Jei atpažįstate šias sveikų santykių savybes savo meilės gyvenime, sveikiname! Jei ne, galbūt atėjo laikas rimtam pokalbiui. Galiausiai, ką reiškia meilė santykiuose? Svarbu ne tik emocijos – tai įsipareigojimas, supratimas ir pastangų dėjimas santykiuose. Tikra meilė turėtų jaustis kaip namai – saugi, patogi ir kupina rūpesčio.

15 gerų santykių savybių, kurios gyvenimą paverčia palaima

15 tikros meilės savybių

18 svarbiausi dalykai santykiuose

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.