Jei šiuo metu išgyvenate išsiskyrimą, išgyvenate nepakankamai įvertintą gyvenimo pokytį. Žmogaus, kuris buvo ne tik jūsų kasdienio gyvenimo, bet ir rutinos dalis, netektis gali sukelti gedėjimo reakciją. Šia prasme, kai netenkate žmogaus, kurio balsą girdėdavote užmigdami ir pabusdami – beveik kaip savo emocijų reguliatorių – jūsų kūnas pereina į „gedulo režimą“. Tai gali sukelti daug fiziologinių pokyčių. Vienas iš jų – jausmas, kad po išsiskyrimo negalite valgyti.
Tuo pačiu metu jau jaučiame didelį spaudimą gyventi toliau, todėl dauguma mūsų neskiriame laiko pripažinti ir apdoroti pokyčių, vykstančių mūsų mintyse ir kūne. Tačiau faktas lieka faktu – po išsiskyrimo „normalus“ gyvenimas sutrinka. O kūnas persijungia į atsigavimo po streso režimą. Pirmas žingsnis sprendžiant šią problemą, kaip ir bet kurią kitą, yra priimti jos egzistavimą ir su ja susidurti.
Ar širdies skausmas gali sukelti apetito praradimą? Tikrai gali. Apetito praradimas po išsiskyrimo yra dažnesnis, nei manote. Kad padėtume jums su tuo susidoroti, pabandykime suprasti, kodėl negalite valgyti, kai jūsų širdis sudaužyta, ir ką galima padaryti.
7 priežastys, kodėl negalite valgyti po išsiskyrimo
Turinys
Dirbęs su daugybe klientų, supratau, kad skirtingi žmonės į stresą reaguoja skirtingai. Kai kurie iš mūsų linkę persivalgyti, kai patiria stresą, o kai kurie tiesiog negali valgyti po išsiskyrimo. Kūno, proto ir valgymo psichologija rodo, kad yra svarių priežasčių, kodėl negalima valgyti su sudaužyta širdimi.
Štai mano 7 pagrindinių priežasčių, kodėl po išsiskyrimo visiškai negalite valgyti, pasirinkimas:
Susijęs skaitymas: Štai kaip jūsų išsiskyrimas paveikia jūsų augintinį: šuns požiūris
1. Įsijungia jūsų „pabėgimo“ mechanizmas
Jei skauda pilvą, vartojate vaistus, vaistažoles ir pan., kad „skausmas praeitų“. Jūsų kūnas yra biologiškai užprogramuotas „pabėgti“ nuo skausmo – kabliuku ar vingiu. Ir teisingai. Jei būtume sukurti gyventi su tokiu dideliu skausmu, mums net nerūpėtų skrandžio skausmas, jau nekalbant apie tai, kaip jį gydyti. Tačiau tai keltų grėsmę mūsų išlikimui.
Taigi, kai kenčiate dėl nutrūkusių santykių, kuriuos lydi stiprus sielvartas ir širdgėla, pirmoji jūsų kūno reakcija yra kažkaip „padaryti, kad šis skausmas išnyktų“. Todėl jūsų kūnas įsijungia skrydžio režimą ir štai kodėl prarandate apetitą, kai... susidorojimas su širdies skausmu.
2. Jūsų virškinimo sistema išsijungia, todėl po išsiskyrimo netenkama apetito
Po išsiskyrimo negali valgyti, nes šiuo metu, kai tavo gyvenimas staiga sustojo, patiri didžiulį skausmą. Ar manai, kad tokiu metu būtina graužti maistą? Ne!
Jūsų kūnas bando BĖGTI ir judėti toliau. Jūsų širdis patyrė stiprų smūgį ir šiuo metu jam tiesiog svarbu padėti jums išgyventi ir viską išlaikyti ramybėje. Tai reiškia, kad jam reikia daugiau energijos ir galios jūsų kojoms ir rankoms (išsigelbėjimo organams). Todėl kitos funkcijos, ypač virškinimas, yra iš dalies sulėtėjusios.
Taigi, jei klausiate savęs: „Kodėl po išsiskyrimo nesu alkanas?“, tai štai kodėl. Jūsų kūnas šiuo metu tiesiog negali teikti pirmenybės virškinimui.
3. Įsijungia jūsų kūno intelektas
Tikėkite ar ne, jūsų kūnas yra protingesnis, nei manote. Jis dirba 24 valandas per parą po 365 dienas per visą jūsų gyvenimą. Todėl jis puikiai žino, ką daryti ir ko nedaryti, kad jus ištvertų. Apetito praradimas, kai susiduriate su santykių įspėjamosiomis vėliavėlėmis ir galiausiai išsiskyrimu, dažnai yra jūsų kūno suvokimo, kad maisto perdirbimo „virškinimo fabrikas“ yra uždarytas, rezultatas.
Akivaizdu, kad jūsų virškinimas sulėtėjo, o likusi kūno dalis iš karto pajuto šiuos ženklus. Tai tik dar labiau padidina apetito stoką po išsiskyrimo, nes jūsų protas mano, kad tai nereikalinga. Tad kam vargti?
4. Jūsų kūnas yra pasiruošęs maisto malonumui, ir tai verčia jus nebevalgyti po išsiskyrimo
Po išsiskyrimo prarandate apetitą? Tai taip pat yra jūsų kūno būdas atmesti malonumus, nes šiuo metu jis yra gedulo režime. Jūsų burna yra pirmasis organas, kuris gauna jūsų suvalgytą maistą. Kartu su fermentais, kurie inicijuoja virškinimo procesą, burnoje taip pat yra skonio receptorių, kurie sukelia malonumo ir sotumo jausmus.
Kad išvengtumėte šios pakylėjančios patirties, jūsų burna atmeta visą valgymo veiksmą ir štai kodėl po išsiskyrimo prarandate apetitą. Taigi, jei po išsiskyrimo nevalgote, tai dažniausiai yra todėl, kad jūsų protas ir kūnas nori atimti iš jūsų laimės malonumą, kurį teikia maistas.
Susijęs skaitymas: Kaip reaguoti į išsiskyrimo tekstą
5. Negalite valgyti po išsiskyrimo? Taip yra todėl, kad jūsų hormonai kinta
Po širdies skausmo jūsų nuotaikos ir hormonai labai skiriasi. Taigi visa ta papildoma energija, skirta skausmui numalšinti, yra skirta hormonų reguliavimui. Nors esate lėtas ir nerūpestingas, jūsų kūnas vis tiek stengiasi save nuraminti ir subalansuoti, todėl po išsiskyrimo nevalgote.
6. Maistas lygu šventei
Ir jūs darote viską, tik ne švenčiate. Taigi jausmas, kad po išsiskyrimo negalite valgyti, dažnai siejamas su kaltės jausmu dėl gastronominių malonumų. Tai beveik verčia jus jaustis taip, lyg turėtumėte nustoti švęsti savo skonį ir sutelkti dėmesį į šią gyvenimą keičiančią tragediją.
Tavo protas nuolat traukia tave atgal prie sielvarto – tai taip pat yra bado būsena ir pablogina tavo galimybes judėti toliau po išsiskyrimo.
7. Paguodos ieškojimas apetito praradime dar labiau pablogina nevalgymo problemą po išsiskyrimo
Kartais užstringate tokioje būsenoje, kai po išsiskyrimo negalite valgyti daug ilgiau nei priimtina riba. Tai tampa nauja komforto zona jūsų protui ir kūnui. Taip yra tada, kai ir toliau neįprastai daug svorio krentate ir slystate į nesveiką pusę. Įsitikinkite, kad atpažįstate šį modelį, ir kreipkitės į specialistą, kuris gali padėti atkurti apetito ir alkio signalus.
Kaip sužadinti apetitą po išsiskyrimo? – 3 paprasti patarimai
Ar yra koks nors konkretus maistas nuo širdgėlos, kuris galėtų padėti jums grįžti į vėžes? Deja, ne. Tačiau štai ką galite padaryti, kad įveiktumėte santykių nutrūkimą ir nustotumėte savęs gailėtis . Štai 3 gudrybės, kaip atsigauti po apetito praradimo:
1. Gerkite daug skysčių
Jei negalite valgyti sudaužyta širdimi, pereikite prie skysčių. Jūsų kūnas neatmes skysčių, nes apsigaus, kad nevalgote kieto maisto, kurį sunkiau virškinti. Todėl palaikykite stiprų imunitetą ir energijos lygį gerdami daug žolelių arbatų, citrinų ir medaus mišinių, sriubų ir troškinių.
2. Nepamirškite vartoti maisto papildų
Apetito praradimas po išsiskyrimo? Gera žarnyno sveikata dabar yra svarbesnė nei bet kada anksčiau. Kuo laimingesnė jūsų žarnynas, kuo labiau reguliuojama jūsų nuotaika, tuo greičiau atsigausite po šios fazės, kai negalite valgyti su sudaužyta širdimi.
3. Pirmyn, mėgaukitės tuo, kas teikia malonumą
Kaip sužadinti apetitą po išsiskyrimo? Valgykite mėgstamą maistą (net jei jis nuodėmingas). Jums reikia viso įmanomo malonumo, kad pakeltumėte nuotaiką dabar – net jei tai maistas, kurio paprastai sau neleisite. Žiūrėkite mėgstamus filmus, praleiskite laiką su draugais ir šeima arba pasikonsultuokite su ekspertu, kad pažvelgtumėte į situaciją kitu kampu, ir pasinaudokite konsultavimo teikiama nauda.
Nepraraskite vilties, nebadinkite savęs, o jei emocijos jus labai stipriai užvaldo, kreipkitės!
Esu Ridhi Golehchha, proto, kūno ir valgymo trenerė. Galiu padėti jums įveikti svorio, emocinio valgymo ir kasdienio streso problemas, kad nustotumėte švaistyti brangius metus galvodami apie tai, ką turėtumėte ir ko neturėtumėte valgyti, ir išlaisvintumėte savo energiją, kad galėtumėte gyventi gyvybingą gyvenimą, kuriam esate čia.
Ar žinojote, kad jūsų požiūris į maistą gali atskleisti ir jūsų požiūrį į meilę?
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
