Santykių etapai – kuriame etape yra jūsų?

Skleisti meilę

Kaltinkite dėl to filmus. Nuolat žiūrintys romantiškus filmus, knygas ir TV serialus, dauguma žmonių gana iškreiptai supranta, kaip veikia santykių etapai. Matote, tokiose išgalvotose fantazijose kelias iš vieno santykių etapo į kitą teka sklandžiai, o gyvenimas vaizduojamas beveik be jokių nesklandumų. Ir net jei tarp porų iškyla problemų, romantiškos komedijos visada turi laimingas pabaigas – sužadėtuvės, vestuvės, šeimos susibūrimai – visko pasitaiko. Deja, realybė ne visada vyksta pagal tą patį scenarijų.

Nors kiekvieni santykiai eina savo keliu, kuris ne visada gali būti toks sklandus, kaip ankstyvosiose santykių stadijose, kai kurie etapai yra bendri visoms poroms. Taigi, kaip turėtų vystytis santykiai? Šiame straipsnyje apžvelgsime santykių etapus, kuriuos išgyvena dauguma porų, ir kiekvieno iš jų laiko juostą, o Kalifornijoje įsikūrusi psichiatrė ir kognityvinio elgesio terapeutė dr. Shefali Batra (psichiatrijos medicinos daktarė), kuri specializuojasi konsultavimo skyrybų, išsiskyrimo ir pasimatymų bei ikivedybinių suderinamumo problemų klausimais, ekspertų įžvalgomis. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie įvairius santykių raidos etapus…

Santykių etapai, kuriuos išgyvena kiekviena pora

Skirtingi santykių etapai – nuo potraukio iki draugiškos meilės – yra įdomūs. Tačiau kiekvienoje meilės istorijoje yra viena pagrindinė prielaida: meilė pati savaime yra ne tikslas, o kelionė. Ir kad ir kuriame kelionės etape būtumėte, visada susidursite su vienokia ar kitokia kliūtimi, kurią turėsite įveikti. Gyvenimo ir meilės grožis – tai iššūkius priimti išskėstomis rankomis, tikėti savimi ir toliau dirbti, kad kliūtis įveiktumėte pozityviais veiksmais.

Susijęs skaitymas: 12 aiškių ženklų, kad esate susižavėjęs ir nemyli

Paprastai tariant, santykių etapai dažnai nėra linijiniai. Gana dažnai, praėjus visus etapus, galite net grįžti į pradinį tašką! Taip pat ir tai, kiek laiko poros išbūna tam tikrame santykių etape, priklauso nuo santykių dinamikos.

Santykiai yra individualūs ir nėra vieno visiems tinkamo sveikų santykių laiko grafiko . Nepaisant to, tiek patirtis, tiek tyrimai leido ekspertams manyti, kad yra keli bendri etapai ir su jais susiję laiko grafikai. Taigi, pateikiame mūsų santykių raidos etapų sąrašą, apžvelgiame kiekvieno etapo laiko grafiką ir pateikiame keletą įžvalgų, kaip įveikti kiekvieną etapą:

1. Atrakcija

Tai pats ryškiausias iš visų santykių etapų. Tiesą sakant, tai žymi pasimatymų etapo pradžią ir yra pats svarbiausias naujų santykių etapas . Sutinki ką nors, tavo širdis praleidžia ritmą ir nori vėl su juo susitikti. Tai yra tada, kai žmogus pereina nuo susižavėjimo ir pradeda rimtai traukti ką nors dėl kokio nors jam būdingo bruožo. Yra tendencija ignoruoti arba nepastebėti kito žmogaus trūkumų ir pabrėžti teigiamus aspektus.

ankstyvieji santykių etapai — Traukimas žymi pasimatymų fazės pradžią

Dr. Batra aiškina: „Potraukis yra pradinė ugninga, kibirkščiuojanti dinamika, dėl kurios individas jaučia potraukį kitam ankstyvosiose santykių stadijose. Tiesą sakant, tai vienas iš pagrindinių naujų santykių etapų. Tačiau įdomu tai, kad potraukis niekada nebūna tik fizinis. Potraukio psichodinamika dažnai apima ieškojimą kitame to, ko pačiam trūksta gyvenime.“ Ji taip pat pateikia keletą tokio potraukio atvejų:

Žmogus, kuris nemoka groti muzikos instrumentu, gali susidomėti muzikantu, nes jam patinka klausytis muzikos.
Kažką gali traukti inžinierius, nes vaikystėje svajojo juo būti, bet kažkodėl negalėjo.

Santykių laiko juosta traukai

Šio etapo trukmė kiekvienam žmogui skiriasi, kaip ir bet kurio kito santykių etapo trukmė. Tačiau dauguma „Reddit“ vartotojų teigia, kad šį etapą jie patyrė nuo 6 mėnesių iki metų, nors jis apibūdinamas kaip vienas iš ankstyvųjų santykių etapų.

Susijusi literatūra: Sveiki ir nesveiki santykiai – 10 savybių

Kaip naršyti

Dr. Batra taip pat pateikia patarimų, kaip įveikti šį etapą, kuris yra vienas įdomiausių santykių raidos etapų. Ji sako: „Potraukis kartais gali būti klaidingas. Gana lengva susižavėti kuo nors, bet be galo sunku išlaikyti santykius. Vien potraukis santykių stabilumo nepalaiko ...“

Nepaisant to, ji mano, kad trauka yra svarbi, nes ji atveria kelią likusiems santykių etapams. Ji priduria: „Norint tinkamai įveikti šį etapą, pravartu būti sąmoningam ir žinoti, ko norite ir kodėl galite to norėti.“

2. Euforija

Kitas skirtingų santykių etapų sąraše vadinamas euforija, kuri yra antrasis romantiškų santykių etapas. Paklauskite bet ko, ir pamatysite, kad jie sutiks, jog dopamino antplūdis, kurį sukelia naujai atrastas ryšys jūsų gyvenime, yra nepalyginamas su jokiu kitu. Tai vienas iš labiausiai jaudinančių naujų santykių etapų, dar žinomas kaip medaus mėnesio fazė.

santykių laiko juosta — Euforiją skatina dopamino antplūdis

Ir tai gali kartotis vėl ir vėl, nesvarbu, kiek santykių esate užmezgę. Dr. Lucy Brown ir dr. Helen Fisher dešimtmečius tyrinėjo šį „įsimylėjimo “ etapą ir analizavo įsimylėjusių žmonių smegenų veiklą. Matyt, šiame etape teigiami aspektai nusveria neigiamus.

Dr. Batra aiškina: „Tai, taip sakant, laimingiausias santykių etapas. Tai yra tada, kai jaučiate, kad jūsų partneris negali padaryti nieko blogo.“ Štai keli pavyzdžiai, kaip galite jaustis šiame etape:

„Kam rūpi, jei ji kartais man atkeršija? Ji tokia graži.“
„Jis nemandagus, bet tikriausiai patiria stresą.“

Susijusi literatūra: 5 naujų santykių etapų apžvalga

Taigi, šiam medaus mėnesio etapui būdingas nuolatinis partnerio veiksmų ir jausmų patvirtinimas savo (dažnai nelogiškais) pateisinimais. Taip yra dėl to, ką Brownas vadina „neigiamo vertinimo sustabdymu“. Taip yra dėl prefrontalinės žievės aktyvumo sumažėjimo, kuris veikia jūsų vertinimą. Kuo labiau sumažėja šis aktyvumas, tuo didesnė tikimybė, kad santykiai truks ilgai.

Euforijos santykių laiko juosta

Dr. Batra teigia, kad šis etapas trunka vidutiniškai nuo šešių mėnesių iki dvejų metų.

Kaip naršyti

Dr. Batra sako: „Retai pasitaiko, kad pora išgyvena šį medaus mėnesio etapą arba netgi atkuria šią pradinę aistrą daugelį metų savo santykiuose.“ Brownas teigia, kad tai labiau susiję su asmeniu, o ne su pačiais santykiais. Kaip įveikti šį etapą, dr. Batra siūlo: „Neleiskite euforijai užgožti jūsų mąstymo ir nesukurkite pagrindo vėlesniam nusivylimui. Visada būkite protingi ir racionalūs.“

3. Aistringa meilė (Erosas)

Vienas energingiausių santykių etapų yra tada, kai poros išvysto aistringą, erotinę meilę vienas kitam, tai taip pat yra trečiasis santykių etapas. Dr. Batra sako: „Šis aistringos meilės etapas yra labiausiai švenčiamas iš skirtingų meilės tipų . Tai yra tai, ko trokšta dauguma romantikų, fantazuojant filmuose, romanuose, eilėraščiuose ir klasikinėse tragedijose, tokiose kaip Šekspyro „ Romeo ir Džuljeta“ . Šiame etape svarbiausias yra noras būti su žmogumi, kuris verčia jus jaustis dusulingai ar pašėlusiai, jei priartėja prie jūsų fiziškai ar emociškai.“

santykių etapų laiko juosta — Erosas yra apie aistringą meilę

Šiam ankstyvajam aistringos ir romantiškos meilės / santykių prisirišimo etapui būdingi šie požymiai:

Skubumo jausmas būti su jais
Nekantrumas, kai abu yra atskirai
Poreikis ir noras būti kuo arčiau ypatingo žmogaus, nesvarbu, ar tai būtų pokalbis, ar prisilietimas
Stiprios emocijos vienas kitam

Dr. Batra šį jausmą lygina su tuo, ką Bella jautė laukdama Edvardo populiariame Stephenie Meyer romantiniame fantastiniame romane „Saulėlydis“ . Šiame kontekste socialinė psichologė Elaine Hatfield aistringą meilę galbūt apibūdino kaip geriausią. Ji teigė, kad tai „intensyvaus troškimo susijungti su kitu būsena“.

Susijęs skaitymas: 30 ½ faktų apie meilę, kurių niekada negalima ignoruoti

Aistringos meilės (eros) santykių laiko juosta

Šio etapo pasimatymų trukmė gali trukti nuo kelių mėnesių iki maždaug metų. Vėlgi, tai skirsis priklausomai nuo žmogaus ir santykių.

Kaip naršyti

Dr. Batra paaiškina, kaip įveikti šį etapą, kuris žymi ryškų pasimatymų progresą. Ji sako: „Erosą galima apibrėžti kaip fizinę meilę arba seksualinę įtampą / troškimą. Kai kurie netgi gali sakyti, kad tai labiau geismas nei meilė. Tai gali būti labai priklausomybę sukeliantis ir viliojantis jausmas. Tačiau, kad ir kokie malonūs būtų šie jausmai, tokios intensyvios emocijos gali turėti ir neigiamų pusių.“

Pavyzdžiui, „Hario Poterio“ serijoje Ronas Vizlis gana aršiai demonstravo savo nepasitenkinimą Viktoru Krumu, kai šis išėjo su Hermiona ir taip ją įskaudino. Dr. Batra sako: „Šiame etape svarbu išmokti kontroliuoti visų tipų jausmus bet kam. Per daug bet ko gali tapti toksiška. Todėl turite sutelkti dėmesį į save ir kitus žmones savo gyvenime, išskyrus tą, kuris gali užimti jūsų mintis ir širdį.“

4. Įsipareigojimas

Taigi, tikriausiai įsimylėjote iš pirmo žvilgsnio! Pasibaigus medaus mėnesiui ir atvėsus erotinei meilei, partnerio trūkumus tampa sunkiau ignoruoti, todėl dažnai jaučiate nusivylimą ir pyktį. Dr. Batra sako: „Tai gali sukurti įtemptą atmosferą ir priversti jus suabejoti visais savo santykiais. Galite susimąstyti, ar jie tikrai jus myli.“

Visi santykiai patiria iššūkių. Pavyzdžiui, Roso ir Reičel santykiai seriale „Draugai“ , kurie patyrė ir pakilimų, ir nuosmukių. Tačiau didžiausią skirtumą tarp išsiskyrimų ir skyrybų lemia sprendimas palaikyti įsipareigojusius santykius nepaisant įprastų santykių problemų. Tai abipusis sprendimas, grindžiamas pasitikėjimu ir pagarba. Būtent tada „jis/ji ir aš“ virsta „mes“. Ir tai yra vienas iš svarbiausių santykių psichologijos etapų.

Sveikų santykių laiko juosta — Kai aistra nurimsta, ateina laikas įsipareigojimams

Įsipareigojimų laiko juosta

Tyrimai teigia, kad krizės etapo, kuris galiausiai veda prie įsipareigojimo, pasimatymų trukmė gali trukti nuo penkerių iki septynerių metų.

Kaip naršyti

Dr. Batra pataria užduoti šiuos klausimus prieš įsipareigojant ar pasiekiant tą lemiamą santykių etapą:

Ar galėsite priimti šią (neigiamą jų savybę)?
Ar jūs ir jūsų partneris galėsite įveikti keblią situaciją?
Ar galėsite priimti pokyčius, jei reikės, kad būtumėte su savo partneriu?

Tačiau ji priduria: „Kad ir kaip norėtumėte užmegzti įsipareigojusius santykius , neturėtumėte aukoti savo norų ir pasirinkimų dėl partnerių vien dėl pasimatymų progreso. Verčiau turėtumėte išmokti ieškoti kompromisų ir priimti sprendimus kartu kaip komanda bei rūpintis vienas kitu.“ Dabar santykiai klesti dėl bendrų išgyvenimų. Tačiau tuo pačiu metu neturėtumėte paleisti ir savo asmeninių tikslų ar apleisti savo šeimos ar artimųjų.

Susijęs skaitymas: 21 dalykas, kurį reikia ir ko negalima daryti pradedant naujus santykius

5. Draugiška meilė

Paskutinis santykių etapas, kompanioniška meilė, pasiekiama, kai du asmenys, nepaisant aistros praradimo santykiuose, po kelerių metų kartu toliau rodo meilę ir išlaiko įsipareigojimą vienas kitam. Taigi, dabar daugiau dėmesio skiriama emociniam ryšiui, o ne fiziniam artumui / aistrai. Poros daugiau dėmesio skiria kasdieniam gyvenimui, o ne pasimatymams ir gėlėms.

kaip turėtų vystytis santykiai — Draugiškoje meilėje nebeįsivaizduojate gyvenimo be jų

Dr. Batra įsitikinusi: „Tokia meilė yra daugelio porų „galutinis tikslas“. Tai svajonės „pasenti kartu“ išsipildymas, kurios trokšta dauguma žmonių, pradėję galvoti apie rimtus santykius su savo partneriais. Tai dažniausiai apibūdinama artima draugyste ir supratimu, taip pat darna su jų egzistencija. Tai etapas, kai nebeįsivaizduojama gyvenimo be jų.“

Pavyzdžiui, nors Marie ir Frankas populiariame situacijų komedijoje „ Visi myli Raymondą“ kartais atrodo, kad negali vienas kito pakęsti, jie yra visiškai laimingi būdami kartu ir erzindami vienas kitą.

Susijusi literatūra: 15 sveikų santykių savybių

Santykių laiko juosta kompanioninei meilei

Ši kompanioniškos meilės būsena, kuri parodo gilų prisirišimą, neapsiribojantį lengvabūdiškumu ir fizine meile, ir yra pagrįsta abipusiu supratimu, gali užtrukti metus ir yra vienas iš svarbiausių santykių raidos etapų. Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai teigia, kad ši pasimatymų trukmė gali trukti septynerius metus ir ilgiau, nors kiekviena pora į šį etapą pereina savo tempu.

Kaip naršyti

Tai vienas svarbiausių santykių psichologijos etapų, kurį galima pasiekti tik tada, kai įsipareigojate santykiams ir juos tęsiate, net jei susiduriate su kliūtimis. Dr. Batra priduria: „Jei jaučiate, kad jūsų mylimoji nejaučia draugiškumo, nepraraskite širdies, kiekvienas šiuos etapus pasiekia savo laiku. Todėl būkite kantrūs ir mėgaukitės gyvenimu dabartimi, kiek galite, užuot sutelkę dėmesį į santykių progresą. Taip pat galite pabandyti pagerinti bendravimą ir padėti savo partneriui pasiekti komforto zoną, kuri sustiprins jūsų ryšį.“

Infografika apie santykių etapus

Santykių etapai ne visada yra linijiniai ar chronologiniai. Poros gali pereiti etapus, kai, atsižvelgiant į aplinkybes, grįžta į ankstesnius etapus. Ši infografika padės suprasti, kaip etapai yra tarpusavyje susiję. Taip pat galbūt suprasite, kuriame etape esate šiuo metu:

Dažnai užduodami klausimai

1. Kokie yra pasimatymų ar santykių etapai?

Nors nėra jokių universalių taisyklių, yra penki pasimatymų ir santykių etapai: trauka, euforija, aistringa meilė, įsipareigojimas ir kompanioniška meilė.

2. Kiek laiko turėtų trukti pasimatymų etapas?

Nėra fiksuoto santykių etapų laiko juostos, ir tai taikoma ir pasimatymų etapui. Pasimatymų trukmė gali būti vos trys mėnesiai arba net metai. Viskas priklauso nuo partnerių įsipareigojimo lygio ir to, kaip tęsiasi pasimatymų etapas, kai pradinis potraukis išnyksta.

3. Koks yra paskutinis įsimylėjimo etapas?

Paskutinis iš visų santykių etapų yra tada, kai pora įveikia visus iššūkius ir peržengia pradinius etapus. Tai yra tada, kai partneriai ir toliau rodo meilę ir švelnumą vienas kitam ir išlaiko savo įsipareigojimus po daugelio metų kartu.

Pagrindiniai rodyklės

Nors populiarioji kultūra ir žiniasklaida rodo tik vieną romantiškų santykių aspektą, poros santykiuose pereina nemažai etapų.
Įprasti santykių vystymosi etapai yra šie: trauka, euforija, aistringa meilė, įsipareigojimas ir kompanioniška meilė.
Kiekvienas iš šių santykių etapų turi savo laiko juostą.
Ne visos poros gali laikytis tos pačios santykių etapų laiko juostos, o sveikų santykių laiko juostos apibrėžimas gali skirtis priklausomai nuo santykių.

Baigiamosios mintys

Taigi, kaip turėtų vystytis santykiai? Ir ar šie etapai užtikrina ilgalaikę santykių sėkmę? Na, gali būti, kad nėra jokių nustatytų santykių etapų, tačiau tyrimai įrodė, kad visi santykiai pereina tam tikrus bendrus etapus. Nors pradinis etapas yra susižavėjimas, vedantis į trauką, vėliau santykiai progresuoja į likusius etapus: euforiją, aistringą meilę, įsipareigojimą ir kompanionišką meilę. Poros, kurios yra pasiryžusios įsipareigoti viena kitai, pereina visus šiuos etapus ir savo ruožtu stiprina savo santykius.

Tikiuosi, kad šis straipsnis padėjo jums išsiaiškinti visus santykių etapus ir dabar žinote, kaip užtikrintai pereiti kiekvieną iš jų. Tikiuosi, kad dabar žinote ir santykių etapų laiko juostą. Nepaisant to, pravartu žinoti, kad santykiams reikia daug darbo. Gali kilti kovos dėl valdžios, būtinybės atvirai bendrauti, veiksmingai valdyti konfliktus ir daug pastangų susidoroti su išoriniais veiksniais. Vis dėlto svarbu, kiek partneriai yra įsipareigoję vienas kitam ir išsaugoti santykius.

11 požymių, kad esate „sudėtinguose santykiuose“

Kada ir kaip kalbėtis apie santuoką su savo antrąja puse

Ką reiškia, kai kas nors sako, kad ieško kažko?

Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.