Savęs pažinimas yra nuolatinis siekis. Galbūt anksčiau tvirtai tikėjote, kad nekenčiate brokolių, bet supratote, kad tai nėra taip blogai, kai jų iš tikrųjų paragavote. Panašiai, kai susiduriate su per dideliu kiekiu toksiškų santykių, pamokos apie save gali atrodyti kaip sunkiai praryjama piliulė.
Ar kažkaip traukiate tam tikro tipo žmones? Ar jaučiate kokių nors nesaugumo jausmų, kurie kenkia jūsų santykiams? Gal turėtumėte tiesiog viską mesti ir vietoj to įsigyti krūvą kačių?
Ne, dar nekreipkite dėmesio į tas kates. Pasitelkę psichologijos konsultantės Gopos Khano (konsultavimo psichologijos magistro laipsnį, M.Ed), kuri specializuojasi santuokos ir šeimos konsultavime, pažvelkime, ko santykiai mus moko apie save.
Ko apie save gali išmokyti praeities santykiai
Turinys
Ne, praeities santykių analizė nesuteiks jums atsakymo į visus gyvenimo klausimus. Bet bent jau tai pasakys, kodėl nuolat renkatės partnerius, kurie pabėga vos pamačius pirmąjį įsipareigojimo ženklą.
„Visi mano ankstesni santykiai buvo puikūs, ko aš iš jų galiu pasimokyti?“ Vis dar yra daug dalykų, kuriuos galite sužinoti apie save, net jei manote, kad visi jūsų ankstesni santykiai buvo puikūs. Net nesuvokdami, jūsų taikomi modeliai galėjo lemti jų žlugimą.
„Pirmas dalykas, kurį žmonės turėtų suprasti iš savo ankstesnių santykių, yra tai, ar jie juose buvo priklausomi, ar pernelyg nepriklausomi. Ar santykiai buvo sveiki, ar nesveiki?“ – sako Gopa.
Išsiaiškinkime, kaip ankstesnių santykių analizė gali padėti išsiaiškinti, ties kuo reikia dirbti ir ką reikia daryti, kad kiti jūsų santykiai būtų ne tik „mokymosi patirtis“.
Susijęs skaitymas: 12 ženklų, kad jūsų praeities santykiai veikia dabartinius santykius
1. Ar moki mylėti?
„Kuo jaunesnė pora, tuo didesnė tikimybė, kad jie tiesiog įsivėlė į nesveiką dinamiką “, – sako Gopa. „Kai iš tikrųjų daug nežinai apie tai, kaip veikia santykiai ir ką jie reiškia, galiausiai tampi nesveikos dinamikos dalimi, manydamas, kad viskas gerai, nes taip ir turėtų būti.“
„Turėjau klientę, kuri didžiuodamasi man pasakė, kad jos vaikinas labai pavydi, kai ji kalba su kitais vaikinais. Kadangi filmuose ir televizijos laidose ji matė, kad pavydas yra mielas, jo elgesys jai pasirodė žavus. Turėjau jai pasakyti, kad tai iš tikrųjų yra raudona vėliavėlė, į kurią ji turi atkreipti dėmesį“, – priduria ji.
Žinoma, jūs galite nedaryti tų pačių klaidų ir nemanyti, kad jūsų partnerio noras patikrinti jūsų telefoną yra mielas, tačiau verta savęs paklausti: ar jūsų meilės samprata atitinka tai, kokia meilė iš tikrųjų turėtų būti?
„Ar manote, kad jums reikia palaikyti santykius vien todėl, kad norite „įsitvirtinti“? Turiu daug klientų, kurie teigia, kad jiems reikia įveikti savo vienatvę, stačia galva užmezgant santykius“, – sako Gopa.
„Kai norite būti santykiuose tik tam, kad nusiramintumėte ir nebebūtumėte vieni, tai gali būti todėl, kad bandote atitraukti dėmesį nuo savo priklausomybės ir nesaugumo problemų“, – priduria ji.
Ar užmezgate santykius vien todėl, kad, regis, taip daro visi kiti? Pamirškite dalykus, kurių išmokstate santykiuose, svarbiausia yra tai, kodėl iš viso jaučiate poreikį būti kartu. Tai veda prie kito klausimo – ar jūsų nesaugumas matomas jūsų lygtyse?
2. Ar jaučiatės nesaugiai?
„Jei santykiuose buvote priklausomi, tai gali reikšti nesaugumo problemas ir tapatybės stoką“, – sako Gopa. Tai nėra lengva nuryti piliulę, bet jei norite išanalizuoti santykių pamokas, kurias patyrėte, turite suabejoti savo asmenybe.
Ar jautėte, kad jūsų laimė priklauso nuo žmonių, su kuriais susitikinėjate? Ar pastebėjote, kad per daug perimate jų asmenybės bruožus? Ar per daug nerimavote, kaip atrodyti patraukliausiai šio žmogaus akivaizdoje?
„Jei jaučiate, kad jums reikia tų santykių, kad išgyventumėte, tai nesveiki santykiai“, – sako Gopa. „Jei jaučiate, kad negalite gyventi be to žmogaus, tai rodo pavojingą prisirišimo lygį, kylantį iš nesaugumo jausmo ir abejonių savimi. Jūsų poreikiai ir norai yra du labai skirtingi dalykai, išanalizuokite, kodėl galėjote būti priklausomi, ir dirbkite su šiomis problemomis, jei norite, kad jūsų kiti santykiai būtų sveikos dinamikos.“
Tyrimai teigia, kad nesaugumo jausmas ir savigarba yra glaudžiai susiję ir kad žema savigarba paprastai lemia bendrą nesveiką psichinę savijautą. Jei suvokiate, kad kažkas negerai, nesaugumo jausmo santykiuose įveikimas turėtų tapti tikslu, bent jau tol, kol pasijusite patogiai savo kailyje.
Susijusi literatūra: Ekspertas siūlo 7 būdus, kaip padėti žmogui, turinčiam pasitikėjimo problemų
3. Ar jus traukia tokio paties tipo žmonės?
Prisidengdami tam tikro „tipo“ prisidengimu, galite ignoruoti faktą, kad įsimylite panašiai toksiškus žmones. Keista, bet visa tai gali būti dėl pačių pirmųjų jūsų santykių su tėvais.
„Galima pamanyti, kad žmonės, patyrę smurtą ar skyrybas savo namuose, norėtų kažko visiškai priešingo. Tačiau, kaip mačiau iš savo klientų, santykiai su tėvais daro didžiulę įtaką jūsų pačių romantiško gyvenimo pasirinkimams“, – sako Gopa.
„Turiu klientę, kuri visiškai neprieštarauja, kad užaugo šeimoje, kurioje jos tėvas ją paliko. Tačiau kadangi augdama nematė jokio įsipareigojimo pavyzdžio, ji nuolat susitikinėja su žmonėmis, kurie nėra pasirengę su ja įsipareigoti.“
„Tie žmonės netgi gali jai pasakyti, kad jie nėra sveikos figūros ir bijo įsipareigojimų, bet ji vis tiek nori būti su jais.“ Aš jai atkreipiau dėmesį į šį modelį, sakydama, kad tai tas pats modelis, kurį ji patyrė savo šeimoje nuo tada, kai tėvas ją paliko.
„Jei esate kilęs iš labai patriarchalinės šeimos, tai gali nulemti, kokius santykius sieksite ateityje. Jei patyrėte daug lygybės ir sveikos partnerystės, ieškosite tokios, kurioje būtų ir tokių savybių.“
„Kai mūsų santykiai su pagrindiniais globėjais yra nesveiki, mes linkę kartoti tuos nesveikus modelius su daugeliu žmonių mūsų gyvenime. Labai svarbu, kad žmogus atpažintų šiuos modelius ir atliktų savyje kažką taisomojo.“
Susijęs skaitymas: Ko tikėtis, kai myli vyrą, turintį žemą savivertę
4. Ar esate patenkintas savimi?
Susidūrę su sunkiomis aplinkybėmis ir suvokę sunkumus, mūsų reakcija į bėgimą ar kovą gali priversti mus atitraukti dėmesį ir ieškoti kitų dalykų, kad nereikėtų vesti sunkių pokalbių. Panašiai, kai tarsi žinate, kad nesate patenkinti savimi, gali būti, kad galiausiai tiesiog pradėsite blaškytis santykiais.
„Viskas priklauso nuo to, kaip mes save matome. Jei esate nepatenkinti savimi arba jei kovojate su problemomis, tai dažnai akivaizdu iš jūsų nesugebėjimo daug duoti savo santykiams. Spręsdami savo problemas, jūs tik išsiurbsite gyvybę iš kito žmogaus. Visą savo energiją panaudosite bandydami susidoroti su savimi, jums neliks nieko, kad galėtumėte būti šalia savo partnerio“, – sako Gopa.
Ar jautėte, kad jums reikia santykių, kurie išgelbėtų jus nuo problemų? Ar jūsų santykiai daugiausia buvo susiję su tuo, kaip susidorojate su gyvenimu? Ar jūsų partneris kada nors jautėsi vienišas? Jei taip, tai galėjo kilti iš jūsų nepasitenkinimo savimi.
„Kai nesate patenkinti savimi arba jaučiatės vieniši, pažinčių programėlė yra paskutinis dalykas, kurio jums reikia. Kadangi įsimylėsite pirmą pasitaikiusį žmogų, didesnė tikimybė, kad užmegsite smurtinius santykius“, – sako Gopa.
Taigi, prieš nuspręsdami įsimylėti kitą žmogų, pirmiausia pamilkite save. Kitas pirmas pasimatymas po to gali būti paskutinis. Santykių pamokos dažnai lieka nepastebėtos. Jei nuspręsite pamiršti viską apie tuos toksiškus santykius, kuriuose buvote, tai gali virsti laiko švaistymu. Bet jei iš to išmoksite viską, ką turite, tai bus geriausias mokytojas, kokį tik galite turėti.
Kas yra naujų santykių nerimas? 8 požymiai ir 5 būdai, kaip su juo susidoroti
Jūsų įnašas nėra laikomas labdaros auka . Jis leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
