Mano susidūrimas su depresija: pažeistos sielos mintys

Gyvenimas su depresija šiandien Indijoje atrodo norma, nes 2018 m. depresija Statistika rodo, kad Indija yra labiausiai depresiją išgyvenanti šalis pasaulyje, o dauguma depresijos atvejų lieka negydomi arba iš viso nediagnozuojami. Žymi Bolivudo aktorė Deepika Padukone papasakojo apie savo klinikinę depresiją ir depresijos požymius, kurie netyčia atsirado po to, kai nutrūko jos santykiai su aktoriumi Ranbiru Kapooru.

Ar nerimas ir depresija yra susiję? 

Na, taip, sako įvairūs žinomi psichiatrai ir tyrėjai, dirbantys visą darbo dieną psichikos sveikatos srityje. Depresijos simptomų niekada nereikėtų ignoruoti. Savižudiškos mintys, įkyrios mintys ir depresija gali paveikti jūsų buitinį ir socialinį gyvenimą bei jūsų darbo rezultatus, ir būkite atsargūs, poveikis yra ilgalaikis, o pasekmės sunkios. Galite pasikonsultuoti su psichiatru, kol dar nevėlu.

Štai kaip prasidėjo mano depresija

Kai esi pakeltas iš mokyklos į koledžą, turi tam tikrų svajonių ir siekių. Aš taip pat svajojau apie puikius dalykus koledžo gyvenimas sau. Tačiau viskas pasirodė visiškai priešingai – nuo ​​pirmos dienos kolegijoje susidūriau su žiaurumu ir priekabiavimu, daugiausia dėl to, kad žmonės nepaisė mano seksualinės orientacijos. Kai kurie mano klasiokai specialiai prašė manęs elgtis moteriškiau.

Patyčios ir psichologinis smurtas prasidėjo pačioje mokykloje, o kolegijoje viskas pakrypo į blogąją pusę. Nes niekam iš tikrųjų nerūpėjo, kaip jaučiausi. Bet jiems labai rūpi mane pažeminti.

Susiję skaitymai: Depresijos įveikimas po apgaudinėjimo 

Esu laimėjusi daug konkursų savo ir kituose koledžuose. Mano darbai buvo publikuoti mano katedros žurnale. Tačiau neradau nė kiek psichinės ir emocinės ramybės. Net mano akys apsiverkia, kai rašau šiuos žodžius, apibūdinančius didžiulio skausmo dienas. Kai kurie žmonės koledže man sukėlė neišmatuojamos traumos dienas, ir aš turiu juos matyti kiekvieną dieną. Nieko negaliu padaryti.

Kai atsigręžiu į savo gyvenimą, pirmuosius 20 metų arba iš esmės pirmąją ketvirtadalį savo gyvenimo, svarstau, kodėl nesuprantu, kad jaučiu, jog tai katastrofa.

Nėra vaivorykštės, kuri galėtų išsklaidyti šią tamsą

Anksčiau buvau labai emociškai linkęs dalyvauti LGBTQ pasididžiavimo eitynėse ir žygiuose, netgi karnavaluose. Dabar supratau, kad visa tai tėra apgaulė. Niekas negali išgydyti šios neapsakomos psichinės kančios ir emocinės traumos, kurią jaučiu.

Gyvenimas eis savo vaga, o aš tęsiu savo kasdienius darbus ir sunkumus. Dėl depresijos daugumą dalykų daryti tiesiogine prasme yra skausminga, tačiau aš juos darau nesiskųsdamas ir nedejuodamas, nes žinau, kad žmonės man nepadės. Net jei sumokėčiau kam nors, kad išklausytų, ką patyriau, jam trūks empatijos ir jis tai darys kliniškai negailestingai.

Neturiu nė vieno žmogaus, kuris, galėčiau pasakyti, iš tikrųjų manimi rūpintųsi. Nelieka nieko kito, kaip tik su tuo susitaikyti, kiek įmanoma ignoruoti skausmą ir tęsti savo kasdienius darbus bei kovas kaip bedvasis manekenas.

Susiję skaitymai: Praktiniai žingsniai, kaip susidoroti su depresija – mūsų terapeutų grupė jums pasakys

Diena su mylimuoju ir su ja susiję prisiminimai, kuriuos labai branginu

Tie džiovinti raudoni rožių žiedlapiai ir alyvuogių žalumo rožių stiebai nuo šaligatvių prie Viktorijos memorialo vis dar guli mažame mano krepšio skyrelyje. Jie man tokie tyri ir šventi, kad noriu juos branginti visą gyvenimą. Negalėjau išsaugoti kitų. suvenyras Nors ir turėjau iš mūsų ankstesnio susitikimo; žinote, apie kurį kalbu!

Akimirkos su tavimi atrodo begalinės ir nepaprastai gražios, o laikas visiškai išslysta iš mūsų rankų.
Tu esi mano mylima apsauginė prieglauda, ​​o su manimi gali būti laisvai išraiškinga ir visiškai beribė.

Kodėl aš taip nekenčiu savęs? Gyvenu su tamsiomis mintimis ir potraukiais

Manau, savęs neapykanta prasidėjo dar mokykloje. 9 ir 10 klasės buvo vieni iš blogiausių metų, kai pasipylė siaubingi klasiokų patyčių atvejai, nes buvau ryškiai kitoks nei kiti.

Nesugebėjau apsiginti ir kažkaip tai žymėjo mano savivertės stokos pradžią. Tačiau geri egzaminų rezultatai buvo vienintelė gelbėjimosi priemonė.

Ankstesnę mokyklą palikau dėl psichologinės traumos, kurią ten patyriau nuo draugų, mokytojų ir net pačios direktorės. Kitus 2 metus gyvenau kaip šventasis mokykloje su ašramu, vengiau daugumos socialinių kontaktų ir susitelkiau tik į mokslus. Dabar dėl to savęs nekenčiu. Kodėl nebuvau pakankamai bendraujanti, kad iš tikrųjų mėgaučiausi gyvenimu su draugais?

Susiję skaitymai: 8 būdai, kaip įveikti nesaugumo jausmą santykiuose

Mano pasiekimas buvo pats nuostabiausias – pirmą kartą įsimylėjau savo labai patrauklų klasioką KD. Bet tai buvo visai kita istorija.

Kolegija nuo pat pradžių buvo visiška netvarka. Aukščiausio lygio kolegija su aukšto lygio žmonėmis... Patyriau didžiausią kultūrinį šoką savo gyvenime, visada kilusi iš kuklios aplinkos. 2018 m. vasarį viešai paskaitoje palūžau. Tai nutiko po to, kai pamačiau A keistą trijų žmonių bučinių seansą kaljanų bare.

A buvo panseksualas ir poliamorinis Mergina, kurią įsimylėjau antrą kartą, ir po to gyvenimas niekada nebebuvo toks pats. Tai pakeitė mane, mano požiūrį į gyvenimą ir tiesiogine prasme mane sunaikino.

Grįžkime prie 2019-ųjų. Po to turėjau nuotykių su įvairiais žmonėmis. Gyvenimas geras, bet aš nebeatpažįstu naujojo savęs.

Mano mintys apie laimę

Laimė, sunkiai aptinkama, tačiau visuotinai geidžiama emocija, kiekvienam iš mūsų turi skirtingą reikšmę. Man laimė nėra nuolatinė euforijos būsena, o akimirkų, didelių ir mažų, rinkinys, kuris susipina ir sukuria visavertį gyvenimą.

• Laimė yra akimirkų rinkinys: Tai ne nuolatinė būsena, o džiaugsmingų patirčių serija, sukurianti visavertį gyvenimą.
• Laimės šaltiniai: Saulės šiluma, artimųjų juokas, bendros akimirkos, pasitenkinimas darbu, patogi rutina, nauji iššūkiai ir dėkingumas.
• Laimė yra vidinis darbas: Labai svarbu ugdyti teigiamą mąstyseną, priimti iššūkius, mokytis iš nesėkmių ir rasti prasmę kasdieniame gyvenime.
• Laimė bendruomenėje ir kultūroje: Bendri valgiai, šventės ir tradicijos stiprina priklausymo jausmą ir džiaugsmą.
• Laimė yra kelionė: Tai yra apie gyvenimo pakilimų ir nuosmukių priėmimą ir pasitenkinimo radimą dabartine akimirka.

Baigiamosios mintys

Tuos, kurie šiuo metu kovoja su depresija, raginu neprarasti vilties. Kreipkitės pagalbos. mūsų ekspertų pagalba, apsupkite save palaikančiais žmonėmis ir teikite pirmenybę savo gerovei. Atminkite, kad šioje kelionėje nesate vieni. Su laiku, kantrybe ir tinkama parama, išgijimas yra įmanomas.

Toliau didinkime informuotumą apie psichinę sveikatą, naikinkime stigmą ir kurkime visuomenę, kurioje asmenys jaustųsi įgalinti kreiptis pagalbos nebijodami būti teisiami. Kartu galime sukurti pasaulį, kuriame kiekvienas turėtų galimybę klestėti – tiek protiškai, tiek emociškai.

 Kaip psichinė liga gali paveikti jūsų lytinį gyvenimą

Kaip mano partneris padėjo man susidoroti su depresija

5 būdai, kaip depresija veikia ir griauna santykius

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti