9 pazīmes, ka jums ir emocionāli nogurdinošas attiecības

Padalies ar Citiem

Kad esat kopā ar cilvēku, kuru mīlat, jums ir jājūt ap sevi un sevī miera vēsmas. Attiecībām jābūt kā mājām. Jums ir jāatrod miers vienam otrā. Taču emocionāli nogurdinošās attiecībās tu vēlēsies bēgt no savas otrās pusītes. Protams, nevienas attiecības nav ideālas un ik pa brīdim būs konflikti un problēmas. Bet tās nav veselīgas attiecības, ja tās liek jums justies tā, ka dodat vairāk nekā tas, ko saņemat.

Lai uzzinātu vairāk par emocionāli nogurdinošām attiecībām, mēs sazinājāmies ar psihologu Džejantu Sundaresanu . Viņš saka: “Pirms mēs ķeramies pie ekskluzīvas informācijas par šādu attiecību pazīmēm, mums vispirms jājautā, vai attiecības vienmēr ir bijušas tik sarežģītas, vai arī šo emocionālo nogurumu ir izraisījušas kādas nesenas apkārtējās vides izmaiņas.”

“Ja attiecības ir kļuvušas nogurdinošas dažu apstākļu, piemēram, ģimenes iejaukšanās vai pārmērīgas darba slodzes dēļ, un jūs nevarat dot viens otram laiku, varat apsēsties un par to runāt. Izlejiet savas jūtas un izlabojiet tās. Bet, ja tā nav problēma vai attiecības jūs nogurdina jau no pirmās dienas vai ja kāds no jums nevēlas pielikt pūles un gaidīt, ka tikai otrs uzņemsies atbildību par visām attiecībām, tad jums ir tiesības jautāt, vai pamest emocionāli nogurdinošas attiecības ir vienīgā izvēle.

Ko nozīmē emocionāli nogurdinošas attiecības?

Saturs

Džejants saka: “Emocionāli nogurdinošās attiecībās jūs vienmēr šķitīsiet, ka esat piekāpīgs, lai izpildītu to, ko vēlas un kam ir nepieciešams jūsu partneris. Vienmēr ir runa par jūsu partnera vēlmēm un iecerēm. Jūsu pūles attiecībās nav vienlīdz abpusējas. Jūs esat vienīgais, kurš kustina debesis un zemi, lai mēģinātu panākt, lai attiecības izdotos, kamēr jūsu partneris vienkārši sēž un gaida, kad viņu apbērs ar mīlestību. Viņš nekustinās ne pirksta, lai atbildētu uz jūsu centieniem.”

"Turklāt viņi pat neizrādīs atzinību par visu, ko jūs ienesat attiecībās. Šeit notiek cilvēks, kurš atdod sevi visu, un viss ir emocionāli iztukšots. Viņu emocijās un jūtās dominēs neapmierinātība, stress un nemiers. Dažreiz tas pat izraisa depresiju. Pat doma par laika pavadīšanu ar šo cilvēku tevi nogurdinās.

9 pazīmes, ka jums ir emocionāli nogurdinošas attiecības

Jums rūp jūsu partneris. Tu viņus dziļi mīli. Bet vai attiecībās jūtaties iztukšota? Vai tas jums rada daudz sāpju un stresa? Ja tā, tad pārbaudiet tālāk norādītās emocionāli nogurdinošu attiecību pazīmes, kas palīdzēs jums labāk orientēties situācijā.

Saistītā lasāmviela: 35 jautājumi, lai padziļinātu attiecības ar savu partneri

1. Jums trūkst enerģijas

Džejants saka: “Viena no acīmredzamākajām emocionāli izsmeļošas laulības/attiecību pazīmēm ir enerģijas trūkums. Viss jūsu spēks tiek izšķērdēts, katrā situācijā liekot partneri pirmajā vietā. Jūs vienmēr viņu liekam pirmajā vietā jebkurā scenārijā, kas nav aiz mīlestības, bet gan aiz stāvokļa un bailēm, ka viņš jutīsies slikti vai lēks dusmās, ja viņu noliks kur citur, nevis pirmajā vietā. Šāda veida satraukums un nogurums no randiņiem jūs atstās izsmeltu.”

Jūsu partnerim vajadzētu likt jums justies enerģiskam. Kad tu dod tik daudz un neko nesaņem, tas liek justies saspringtam. Tava enerģija ir tava. Jūs izlemjat, cik daudz dot. Kad partneris jūs iztukšo, pārsniedzot jūsu iztēli, ir pienācis laiks pajautāt, vai emocionāli iztukšotu attiecību pamešana ir jums pareizā izvēle. Padariet savu garīgo veselību par savu galveno prioritāti.

2. Vienas attiecības ietekmē citas attiecības

Jayant piebilst: "Emocionāli nogurdinošas attiecības ietekmēs citas jūsu dzīves sfēras. Tas ietekmēs attiecības un saikni, ko kopīgojat ar ģimeni, draugiem un kolēģiem. Jūs redzēsiet, ka jūsu darba dzīve rit uz leju. Ja darbā biji izcils izpildītājs un tagad tiek ietekmēta tava darba dzīve, tad tā ir viena no emocionāli nogurdinošu attiecību pazīmēm.

“Šādās emocionāli nogurdinošās attiecībās pat jūsu laiks vienatnē būs pilns ar ciešanām. Jūsu draugi un ģimene jums pateiks, ka jūs vairs neesat tas pats. Viņi uzreiz sapratīs, ka kaut kas jūs nomāc. Ja esat zaudējis aizrautību, kas jums bija, lai sasniegtu savus mērķus, un tagad jūsu pusē ir tikai produktivitātes trūkums, tad jums ir jāsaņem sava dzīve rokās un jārunā ar savu emocionāli nogurdinošo vīru vai sievu.”

3. Tu slēpsi lietas no ģimenes un draugiem

Jayant piebilst: "Šī ir viena no visbiežāk sastopamajām lietām, ko dara daudzi cilvēki emocionāli nogurdinošās attiecībās. Viņi pārstās dalīties lietās ar saviem tuvajiem, jo jums ir neērti un kauns par savu situāciju. Patiesībā viņi pārstās vest savu otro pusīti uz tikšanos ar ģimenes locekļiem un draugiem, jo baidīsies, ka atklās, ka ar jums abiem viss nav kārtībā.

“Tas mainīs veidu, kā jūs agrāk bijāt atklāti un godīgi pret saviem brāļiem un māsām, kā arī draugiem. Dalieties savā emocionālajā bagāžā ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli. Kad jūs pārtrauksiet dalīties šādās lietās, jūs varat justies tā, it kā jūs no viņiem attālinātos. Šādos laikos es iesaku jums neatlaist savus īpašos cilvēkus. Jums ir jārunā ar viņiem un pat jāpaļaujas uz viņu viedokli par jūsu attiecību satricinājumiem.”

4. Jūs cerat pavadīt laiku prom no partnera

Džejants saka: “Emocionāli nogurdinošās attiecībās jūs ilgosieties pēc laika vienatnē. Ja jums tas neizdodas bieži, jūs sāksiet melot, lai to iegūtu. Jūs izdomāsiet stāstus. Jūs teiksiet, ka jums jāstrādā birojā vēlu, un izmantosiet šīs nozagtās stundas, lai atjaunotu spēkus. Dažreiz, ja attiecības ir neatgriezeniski bojātas , pat šie vienatnes brīži būs pilni ar spiedienu un spriedzi. Jūs gaidīsiet, kamēr jūsu emocionāli nogurdinošais vīrs vai sieva aizmigs, un tad dosies mājās, lai no viņiem izvairītos. Tik dramatiski tas var kļūt.”

Ikvienam ir nepieciešams laiks vienatnē, bet, ja jūs darāt visu iespējamo, lai meklētu šo laiku vienatnē, jums ir jāpārdomā attiecības. Viņi saka, ka prombūtne liek sirdij kļūt mīļākai. Bet vai tā pat ir mīlestība, ja tādās reizēs netrūkst sava partnera un svinat savu solidaritāti? Tas nav. Nepietrūkst partnera, kad esat prom no viņa, tas vienkārši nozīmē, ka attiecībās jūtaties iztukšota.

infografika par emocionāli nogurdinošu attiecību pārtraukšanu — Pazīmes, ka jums ir emocionāli nogurdinošas attiecības

5. Tu sāksi staigāt pa olu čaumalām ap savu partneri

Jayant dalās: "Veselīgās attiecībās jūs nevairāties no saziņas, jo jūsu partneris jutīsies sāpināts par jūsu viedokļiem. Jūs filtrēsiet visu, kas nāk no jūsu mutes. Jūs noteikti rūpīgi izvēlaties vārdus un uzvedību, lai nesāpinātu un nesadusmotu savu partneri. Jūsu partnerim ir jābūt jūsu labākajam draugam, kur jūs neko neatturat no viņiem. Ar viņiem jums jābūt atvērtam, patiesam un patiesam.

Ja jūs jautājat, kāpēc manas attiecības mani iztukšo, iespējams, jūs pavadāt katru savas dzīves sekundi, darot visu iespējamo, lai tās nesatrauktu. Jūs pārdomājat, pirms kaut ko dalāties ar viņiem. Tā ir toksiska uzvedība un viens no galvenajiem iepazīšanās sarkanajiem karogiem. Tas var izraisīt nopietnas garīgās veselības problēmas.

6. Jūs jūtaties iesprostoti

Džejants saka: “Dažas no lietām, ko meklējat partnerī, ir mīlestība, komforts, prieks un piederības sajūta. Tās nav ideālas attiecības, ja jūtaties iesprostoti vai iestrēguši bez izejas. Tas ir vēl biedējošāk, ja esat precējies un jums ir bērni. Jūs jūtaties pilnībā iesprostots un noguris no šīm attiecībām.”

“Ne tikai jūs esat iesprostoti. Tā ir arī attiecību izaugsme, kas ir traucēta. Ne jūs, ne attiecības nepiedzīvos nekādu izaugsmi. Ja jūsu draudzene saka, ka ir emocionāli iztukšota, iespējams, ka viņa jūtas nosmakusi no jūsu pastāvīgās uzmanības pieprasīšanas. Tāpat, ja tavs draugs jūtas emocionāli iztukšots, iespējams, tu liec viņam uzņemties visu atbildību par attiecību uzturēšanu.

Saistītā lasāmviela: 12 pazīmes, ka jūsu attiecībās staigājat pa olu čaumalām

7. Nebeidzamie konflikti ir viena no emocionāli nogurdinošu attiecību pazīmēm

Jayant piebilst: "Laimīgu attiecību centrālajai tēmai vajadzētu būt kompromisam un uzticībai. Bet, ja jūsu attiecības ir ieslodzītas nebeidzamu strīdu un kautiņu cilpā, tad jums ir tiesības domāt, vai emocionāli nogurdinošu attiecību izbeigšanai vajadzētu būt pareizai rīcībai. Veselām attiecībām ir savas problēmas un cīņas. Bet, ja šīs cīņas kļūst par normu un necīņa kļūst reta, tad tā ir viena no skaidrām toksisku attiecību brīdinājuma pazīmēm.

“ Komunikācijas trūkums ir viens no romantisku attiecību konfliktu iemesliem. Un nezināšana, kā cīnīties, ir tas, kas šos konfliktus veicina. Tas saasina problēmas. Laulībā vai attiecībās ir jācīnās godīgi, lai nesāpinātu cilvēku, kuru mīlat. Jūs nevarat izmantot dusmas un slēpties aiz tām, lai būtu ļauns un rupjš. Pastāv iespēja, ka jūs neatgriezeniski sabojāsiet attiecības, ja nezināsiet, kā cīnīties.”

8. Tavas vajadzības nav apmierinātas

Jayant piebilst: "Attiecībās jums ir nepieciešama saikne, apstiprināšana, atzīšana, atzinība, godīgums, atbalsts un drošības sajūta. Ja neviena no šīm vajadzībām netiek apmierināta, nav brīnums, ka attiecībās jūtaties iztukšota. Ja seksuālā tuvība ir vērsta arī uz viņiem un tikai viņiem, tad tā ir neveselīgu attiecību pazīme.

“Kāpēc jūsu vajadzības būtu jāaizmirst vai kāpēc tām jābūt otrajā plānā? Tas nav godīgi. Jūsu vajadzības ir jāuzskata par vienlīdz svarīgām. Lai attiecības darbotos, ir nepieciešami divi cilvēki . Ja tas turpināsies, jūs ienīdīsiet savu partneri. Jums būs tik daudz aizvainojuma pret viņu. Kad tas sasniedz naida stadiju, no tā ir diezgan grūti izkļūt.”

9. Tu vairs neatpazīsti sevi

Jayant saka: "Emocionāli nogurdinošās attiecībās jūs zaudēsit savu identitāti un individualitāti. Jūs neatradīsiet sevi, mēģinot viņus padarīt apmierinātus un laimīgus. Jūsu mērķi un ambīcijas ir mirušas. Jūs nestrādājat, lai tos sasniegtu, jo visa jūsu enerģija, laiks un pūles tiek izšķiesti, lai attiecības darbotos.

Tas ir savādāk, ja arī jūsu partneris cenšas jūs padarīt laimīgu un rūpējas par jūsu vajadzībām. Bet, ja tie nav, tad jums arī nevajadzētu. Jūs to darāt kopā vai nedarāt vispār. Ja beidzot pēc tik daudz pārdzīvošanas nevar beigt domāt par šādām attiecībām, tad ir skaidrs, ka vairs nevari izturēt.

Kā labot emocionāli nogurdinošas attiecības

Džejants saka: “Pirmā lieta, kas jāzina par atrašanos kopā ar cilvēku, kurš jūs emocionāli iztukšo, ir viņa pieķeršanās stils. Ja jūsu noguruma pamatcēlonis ir viņa nedrošais pieķeršanās stils , tad varat par to runāt un to sakārtot. Attiecībām vajadzētu veicināt jūsu esošo laimi.”

Ja jūsu esošā laime ir pazudusi kopā ar prieku un prieku, ko jūsu partnerim vajadzētu ienest attiecībās, tad ir pienācis laiks aplūkot problēmas un tās novērst. Kā? Zemāk ir daži veidi, kā izārstēties no emocionāli nogurdinošām attiecībām.

1. Konfrontējiet viņus par to

Dodieties pie sava partnera. Pastāstiet viņiem pēc iespējas skaidrāk un skaidri. Džeients iesaka: “Šīs ir emocionāli nogurdinošas laulības/attiecības. Ja vien jūs neatzīsities, ka kaut kas jūs nomāc, jūs vienmēr būsit iestrēdzis, bez izejas no problēmas. Jūs iemīlējāties savā partnerī, jo viņi jums parādīja, ka varat viņiem uzticēties un būt neaizsargāti pret viņiem. Pastāstiet viņiem, ka šajās attiecībās jūtat emocionālu nogurumu.

2. Apmeklējiet pāru konsultācijas

Džejants saka: “Ja jums neizdevās atrast risinājumus savām problēmām, un jūsu draugs vai draudzene joprojām saka, ka ir emocionāli iztukšota, tad pāru konsultācijām vajadzētu būt jūsu galvenajai izvēlei. Pasakiet savam konsultantam: “Manas attiecības mani iztukšo.” Viņš atklās slēpto problēmu un palīdzēs jums rast risinājumu, ko meklējat, un, ja meklējat profesionālu palīdzību, Bonobology pieredzējušo konsultantu grupa ir tikai viena klikšķa attālumā.”

3. Saprotiet, ka jums abiem vienlīdz jāpiekāpjas

Kompromiss ir daudzu problēmu sakne. Džejants saka: “Abām attiecībās iesaistītajām pusēm ir jāsaprot un jāpanāk kompromiss veselīgu attiecību izvēlē. Jūs abi esat ievainoti un ievainoti. Pirms pieņemat jebkādu krasu lēmumu, mēģiniet dziedēt sevi no emocionāli nogurdinošām attiecībām, cīnoties pa vienai. Ja ir simts problēmu, jūs nevarat tās visas cīnīties uzreiz. Speriet mazus soļus. Strīdi attiecībās ir izplatīti, bet cīnieties par mīlestību, nevis pret savu partneri.”

Pirms steidzaties izdarīt secinājumus un domājat par emocionāli nogurdinošo attiecību izbeigšanu, paņemiet divus soļus atpakaļ un analizējiet, vai esat uz tām licis neizturami daudz cerību. Pajautājiet sev, vai šī persona spēj darboties, uzņemoties tik nesasniedzamas debesu cerības? Ja tas tā ir, tad nav nekā ļauna samazināt jūsu cerības uz mīlestību. Bet, ja šī ir viena lieta, par kuru jūs nevarat piekāpties, tad varbūt ir pienācis laiks šķirties. Aizsargājiet sevi un savu partneri no sāpēm no visām nebeidzamajām cīņām un strīdiem.

11 ekspertu padomi, kā pārtraukt būt toksiskām attiecībās

Kā pārtraukt apburto dzīvesbiedra ciklu

9 pazīmes, kas liecina par zemu pašnovērtējumu attiecībās

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.