Izkrist no mīlestības pēc neuzticības – vai tas ir normāli un ko darīt

Vai jums kādreiz ir bijusi tāda pieredze, kad jums ir bijusi sajūta, ka gaiss tiek izsūknēts no vēdera? Briesmīga sajūta, vai ne? Tieši tā jūtas arī tad, kad tevi piekrāpj. Tikai dažas lietas attiecībās sāp tik ļoti kā partnera nodevība un pēc tam mīlestības zaudēšana pēc neuzticības.

Neticība ir partneru starpā dota solījuma laušana, vai nu zvērestu veidā, vai kā neizteikts uzticības apliecinājums. Šī intīmā nodevība ievaino cilvēku un atstāj viņu satriektu. Jūs teiktu: "Pēc viņa krāpšanas nekas vairs nav tāds pats." Vai "Atsaistīties no sevis pēc tam, kad viņa mani krāpa, ir tik grūti".

Pat ja šķiet neiedomājami, ka šādus solījumus var lauzt, tas ir pārāk izplatīti. Aplūkojot statistiku , var redzēt, ka aptuveni 15–20 % precētu pāru krāpj. Pašreizējie pētījumi par amerikāņu pāriem liecina, ka 20–40 % heteroseksuālu precētu vīriešu un 20–25 % heteroseksuālu precētu sieviešu savas dzīves laikā arī uzsāks ārlaulības attiecības.

Kad notiek neuzticība, tā liek mums justies apmulsušiem, nepietiekamiem un rada šaubas par sevi. Tas arī rada daudz jautājumu, piemēram: Vai krāpšana var likt jums zaudēt mīlestību? Vai mīlestības zaudēšana pēc neuzticības ir nepieciešama? Kā to izdarīt, ja mīlestība pret dzīvesbiedru joprojām mājo jūsu sirds dziļumos? Vai laulība pēc neuzticības nekad nav tāda pati?

Atlaist krāpjošo dzīvesbiedru vai izjukt no mīlestības pēc neuzticības ir viena no grūtākajām lietām. Lai labāk izprastu neuzticību, tās ietekmi un rastu atbildes uz iepriekš minētajiem jautājumiem, es runāju ar attiecību un intimitātes treneri Šivanju Jogmaju (starptautiski sertificētu EFT, NLP, KBT un REBT terapeitiskajās modalitātēs), kura specializējas dažādās pāru konsultēšanas formās.

Vai mīlestības pārtraukšana pēc neuzticības ir normāla?

Šis ir viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, kas rodas, dzirdot par neuzticību. Cilvēki, kas cietuši no neuzticības, bieži vien vaimanā: “Es vairs nemīlu savu vīru pēc tam, kad viņš mani krāpa”, “Es vairs nevaru izturēt skatīties uz savu partneri kopš ziņas par viņas neuzticību” vai “Es nevaru noticēt, ka viņa man to nodarīja, es joprojām neticu”.

Šivanja saka: “Jā, mīlestības pārtraukšana pēc neuzticības ir normāla parādība. Tas ir tāpēc, ka jūsu uzticība ir sagrauta, un arī jūsu priekšstats par partneri var būt sagrauts.” Tas ir svarīgi atzīmēt, jo jums ir noteikti priekšstati par savu partneri, ka viņš būs uzticīgs un domās par “jūs” tikai kā romantisku partneri, bet, kad viņš krāpj, tas ir kā spogulis, kas saplīst miljons gabalos.

Vai laulība pēc neuzticības nekad vairs nav tāda pati? Vai neuzticība ietekmēs seksuālo tuvību? Šivanja domā tā. Viņa saka: "Arī jūsu seksuālās attiecības ar partneri tiks ietekmētas, jo tagad tuvība, uzticēšanās un cerības attiecībās ir sagrautas."

Uzticēšanās ir ārkārtīgi svarīga, lai jebkuras attiecības darbotos. Ja pēc neuzticības vairs nespējat uzticēties savam partnerim vai visam, ko viņš saka, jūs sākat apšaubīt viņa lojalitāti ne tikai seksa, bet arī emociju ziņā. Jūs sākat apšaubīt viņu arī citās jomās, piemēram, finansēs vai bērnu audzināšanā. Pēc krāpšanas kļūst ļoti grūti atgūt uzticību.

Visi šie iemesli var veicināt jūsu mīlestības zudumu pēc neuzticības, un, kā teica mūsu eksperts, ir pilnīgi normāli nejust nekādu mīlestību vai pieķeršanos savam partnerim pēc krāpšanas.

Saistītā lasāmviela: Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārstātu mīlēt?

Kā pārstāt mīlēt pēc neuzticības, ja joprojām mīli savu dzīvesbiedru?

Protams, jūs joprojām varat būt iemīlējušies savā laulātajā vai partnerī pat pēc tam, kad viņš vai viņa jūs ir krāpis. Attiecības veidoja daudzi faktori, un atlaist ir, maigi izsakoties, grūti. Loģistiski atlaist krāpjošu laulāto , vairāk nekā neprecētās attiecībās, var būt grūtāk, ņemot vērā savstarpēji saistītās ģimenes, laulātā pastāvīgo klātbūtni mājās, bērnu iesaistīšanos, kopīgus finanšu līdzekļus utt.

Šivanja saka: “Dažreiz mēs turpinām mīlēt krāpjošo partneri, jo attiecībās bija daudz citu sastāvdaļu un jomu, kas jūs labvēlīgi vērtēja, kuras jūs lolojāt, un kas joprojām liek jums vēlēties mīlēt savu partneri.”

"Taču ir svarīgi sev atgādināt, ka nevajadzētu paļauties uz cilvēku, kurš jums bija neuzticīgs. Ir svarīgi apzināties, ka neizvēlaties viņus, nevis sevi. Pat ja jūs joprojām viņus mīlat, jums ir jāmīl sevi vairāk." Izvēlēties sevi, nevis kādu, kurš pārkāpis ticības robežu, ir nepieciešamība.

Tomēr tas ir grūti. Dažreiz tādos jautājumos kā "Kā es joprojām varu mīlēt kādu, kurš man nodarīja kaut ko tik briesmīgu?" ir daudz kauna. Esiet īpaši uzmanīgi, lai neiekļūtu šajā garīgās galvas daušanas ciklā. Nekad nav viegli tikt pāri savam partnerim, izkļūt no toksiskām attiecībām un iemīlēties pēc neuzticības. Taču ir mazas lietas, ko mēs varam darīt, lai uzsāktu šo dziedināšanas ceļojumu, sperot soli pa solim. Lūk, dažas no tām:

1. Neuzņemieties vainu

Neticība var likt jums šaubīties par sevi un likt jums justies nepietiekamiem. Jūs varat sākt sevi noniecināt pat tad, ja dziļi sirdī zināt, ka tā nav jūsu vaina. Jūs varat sākt domāt: "Vai tā bija kaut kas, ko es izdarīju, kas pamudināja viņus to darīt?"

Nē. Tas notika sliktas komunikācijas dēļ no partnera puses. Pat ja viņš jutās nenovērtēts, nevajadzīgs vai nepamanīts, viņam vajadzēja ar tevi par to pārrunāt. Ir pilnīgi normāli justies neapmierinātam ar attiecībām, bet krāpšana nav risinājums. Tā nav tava vaina, ja tavs partneris nepauda savu neapmierinātību. Tu neesi domu lasītājs.

Ja lietas neuzlabojās pat pēc sazināšanās, viņi varēja izvēlēties pārtraukt attiecības, nevis krāpt. Atklāti sakot, nekad nav labu attaisnojumu krāpšanai (ja vien viņi nav vardarbīgās attiecībās), un nē, tā nav tava vaina. Tas ir pilnīgi normāli, ja pēc neuzticības zaudējat mīlestību. Nepārmet sev par to.

2. Saņemiet modinātāju

Šivanja saka: “Ja jūsu partneris jūs ir krāpis, tad ir pienācis laiks modināt. Ir pienācis laiks apšaubīt šī cilvēka uzticamību. Ir pienācis laiks stāties pretī patiesībai un to pieņemt. Tas palīdz jums redzēt lietas tādas, kādas tās ir, nevis tādas, kādas jūs vēlaties, lai tās būtu. Tas varētu arī palīdzēt jums atlaist krāpjošo dzīvesbiedru vai partneri.”

Tomēr nav viegli vienkārši piecelties un stāties pretī patiesībai – tas ir sāpīgi un dedzinoši. Sāp pat atzīt faktu, ka cilvēks, kuru tik ļoti mīli, tevi ir krāpis, bet ir svarīgi sev atgādināt, ka pirmais solis ceļā uz tālāku virzību ir atzīt un pieņemt realitāti. Pastāvīgi atgādinājumi sev palīdz mazināt sāpes un mazināt mīlestības zudumu pēc neuzticības.

Mūsu eksperte piebilst: “Ļaujiet sev pārstāt mīlēt, virzieties tālāk un mīliet sevi vēl vairāk. Nepārtrauciet sevi vairs prioritizēt.” Izvēlieties sevi atkal un atkal, jo jūsu attiecības ar sevi ir vissvarīgākās.

3. Ļaujiet sev sērot

Attiecību zaudējums ir milzīgs notikums, un ir atļauts sērot un raudāt. Patiesība par partnera romānu var būt šoks, kas rada stipras sāpes. Zaudējums nav tikai partneris, tas ir uzticības un intimitātes zaudējums, gan emocionālā, gan seksuālā līmenī, tāpēc jūs varat piedzīvot piecus sēru posmus.

Jūs varat nonākt noliegumā (vēlamajā realitātē), dusmās (dusmās par to, ka esat pamests neuzticības dēļ), kaulēšanās (visi "kas būtu, ja" scenāriji rodas), depresijā (skumju uzplūdā, kas rodas, atzīstot krāpšanu) un galu galā pieņemšanā (pieņemot notikušo un ko tas nozīmē jūsu nākotnei).

Lai pēc neuzticības pārstātu mīlēt, tev jāļauj sev sajust emociju uzplūdu. Izej cauri visiem šiem posmiem un esi laipns pret sevi, kad atrodies sēru procesā. Atceries, ka tu neesi vainīgs. Tu esi mīlestības cienīgs.

Saistītā lasāmviela: Neuzticības atveseļošanās posmi, lai dziedinātos no dēkas

4. Nesteidzieties

Veltiet laiku, lai pārvarētu noliegumu, dusmas, kaulēšanos, depresiju un situācijas pieņemšanu. Nav noteikta laika ierobežojuma, lai virzītos tālāk vai zaudētu mīlestību pēc neuzticības, un ir svarīgi ļaut sev to visu izjust.

Nespied sevi un nesteidzini savu dziedināšanu. Atceries, ka krāpšana ir traumatiska, un ir svarīgi spert soli pa solim un lēnām atlaist krāpjošo dzīvesbiedru, lai nerastos ilgstošas ​​neuzticības sekas.

Nav jākaunas, ka notikušais tevi joprojām pārņem. Protams, ka esi satriekts. Alekss, lasītājs, dalās: “Par laimi, mani draugi man maigi atgādināja, ka attālināšanās pēc tam, kad viņa mani neuzticēja, prasīs daudz laika. Viņiem bija taisnība, tā bija diezgan emocionāla un intensīva pieredze.”

5. Lūdziet atbalstu

Šivanja saka: “Saruna ar draugu var palīdzēt jums racionalizēt situāciju. Garīgās veselības speciālista palīdzība palīdzētu jums saprast, vai attiecības ir vērts saglabāt. Tas ir tāpēc, ka dažreiz mēs esam tik ļoti pārņemti ar savām emocijām, ka nespējam racionalizēt, saskatīt vai pieņemt situāciju. Tāpēc ir nepieciešams cits cilvēks, kas palīdzētu paskatīties uz apstākļiem no jaunas perspektīvas.”

Var būt grūti saprast, ko darīt vai ar ko sākt, taču atbalsta sistēmas, tostarp terapeita, palīdzība var palīdzēt pārvarēt šo grūto laiku. Jums nav jāpārdzīvo viss notikušais vienam pašam. Lūdziet palīdzību un saņemiet atbalstu.

Vai attiecības pēc krāpšanas ir sagrautas uz visiem laikiem?

Vai laulība pēc neuzticības vairs nav tāda pati? Vai krāpšana var likt jums pārstāt mīlēt? Kad uzticība ir salauzta, jūs sākat domāt, vai tas viss ir neatgriezeniski un vai jūsu laulība pēc neuzticības būs tāda pati. Lasītāja Tifānija dalās ar mums: “Es vairs nemīlu savu vīru pēc tam, kad viņš mani krāpa. Mēs kādreiz bijām tik tuvas, ka dalījāmies katrā savas dzīves detaļā. Bet nekas nešķiet tāds pats pēc tam, kad viņš mani krāpa pirms dažiem mēnešiem. Mēs joprojām ar to samierināmies.”

Šivanja saka: “Kad notiek gan emocionāla, gan seksuāla neuzticība, tā nodara milzīgu kaitējumu attiecībām. Tas notiek tāpēc, ka krāpšanas laikā cilvēks jau ir sācis veltīt savam partnerim mazāk uzmanības, rūpju, mīlestības un laika. Šāda veida kaitējumu var būt grūti apstrādāt, kā arī labot.”

Lai gan situācija, iespējams, lika jums zaudēt cerību jūsu attiecībās, joprojām ir iespējams pāriet uz otru pusi un atjaunot stipras, veselīgas attiecības. Tas pilnībā atkarīgs no tā, ko vēlaties pēc tam, kad esat uzzinājis par neuzticību. Tas nenozīmē, ka šāda veida bojājumus būs viegli labot. Tas prasīs konsekvenci, pacietību un pūles, taču, ja abi partneri vēlas, lai tas izdotos, ir iespējams virzīties uz priekšu.

Uzzināt, ka jūsu partneris jūs ir krāpis, ir neaptverams murgs, un jums var būt nepieciešama neliela palīdzība, lai to pārvarētu, vai nu lai attiecības darbotos, vai lai virzītos tālāk. Bonobology mēs piedāvājam profesionālu palīdzību ar mūsu licencēto konsultantu palīdzību , kas var palīdzēt jums uzsākt atveseļošanās ceļu.

Neticība var būt mulsinoša un noteikti radīt daudz jautājumu. Ceram, ka šis raksts palīdzēja jums atrast atbildes uz dažiem no tiem.

Biežāk uzdotie jautājumi

10 izplatītas laulības samierināšanas kļūdas, no kurām jāizvairās pēc neuzticības

8 lietas, kas var iznīcināt laulību

7 punktu laimīgas laulības kontrolsaraksts, kas jums OBLIGĀTI jāievēro

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt