Šķiršanās ir sarežģīta un dažreiz neērta. Bet kaut kas vēl neērtāks ir izdomāt, kas notiek pēc šķiršanās. Kādi ir vispārīgie noteikumi par to? Vai jūs runājat vai vienkārši redzat savu bijušo tā, it kā viņi nemaz neeksistē? Vai varbūt kaut kas nedaudz mērens, piemēram, to ignorēšana, vienlaikus pilnībā nenoliedzot to esamību?
Lai gan tam nav noteikumu un jums ir jādara tas, kas, jūsuprāt, ir pareizi, tomēr uzklausiet mūs. Tas, ko mēs šeit piedāvājam, ir ignorēt savu bijušo, un mēs jums pateiksim, kāpēc jūsu bijušā ignorēšana ir spēcīga. Mēs nesakām, ka jūs tos ignorējat no ļaunprātības. Tomēr mēs sakām, ka jūs varat ar cieņu distancēties ar vienīgo mērķi pašizaugsmei.
Šajā rakstā traumu konsultējošā psiholoģe Anušta Mišra (maģistra grāds konsultāciju psiholoģijā), kas specializējas terapijas sniegšanā tādu problēmu risināšanā kā traumas, attiecību problēmas, depresija, trauksme, bēdas un vientulība, raksta par to, kāpēc bijušā partnera ignorēšana ir spēcīga. Viņa sniedz ieskatu par to, kā jūsu bijušais partneris jūtas, kad jūs viņu ignorējat, vai tā vispār ir pareizi, un citu informāciju.
Vai bijušā drauga ignorēšana ir pareiza rīcība?
Saturs
Tas ir ļoti nodevīgs slīpums, lai jebkurā situācijā izlemtu, kā rīkoties “pareizi” vai “nepareizi”. Tā vietā sāksim ar šo: vai, jūsuprāt, jūs vēlētos ignorēt bijušo? Vai tas ir kaut kas, par ko esat lasījis un uzskatāt, ka tas varētu palīdzēt jūsu gadījumā?
Ir daudz iemeslu, kāpēc bijušā ignorēšana ir iedarbīga. Tomēr tas ir atkarīgs no tevis, kā visas daļas salikt kopā. Pajautā sev, vai šis risinājums atbilst problēmai, ar kuru saskaros tukšuma sajūtas dēļ pēc šķiršanās ? Divas šķiršanās nav vienādas, pat ja iemesli varētu būt dažādi. Jebkuru attiecību dinamika nekad nav simtprocentīgi vienāda. Tāpēc tieši TU pieņem šo lēmumu.
Tomēr sava bijušā ignorēšana var būt svarīgs rīks, ko varat izmantot pēc šķiršanās. Ja ir haotiski vai pārmērīgi iecietīgi saziņas modeļi, ir lietderīgi ignorēt un pārgriezt vadu ar savu bijušo, lai dotu sev iespēju elpot un apstrādāt.
Lai gan es nekomentēju pareizā vai nepareizā naratīvu, bijušā ignorēšana neapšaubāmi ir ļoti noderīgs veids, kā dot sev iespēju un laiku pārvarēt šķiršanos un virzīties tālāk. Tas nav tik daudz saistīts ar tavu bijušo, cik ar tavu izaugsmi un dziedināšanas procesu. Tāpēc pieņem šo lēmumu. Ja tu uz visiem laikiem ignorētu savu bijušo, vai tā būtu pareizā rīcība TEV?
Kad darbojas bijušā drauga ignorēšana?
Bijušā darbinieka ignorēšana katrā scenārijā pēc šķiršanās, it īpaši, ja starp bijušajiem bija iejauktas robežas. Tas nozīmē, ka robežas starp tām ir caurlaidīgas un neskaidras. Un kontaktu uzturēšana ar viņiem tikai rosina neveselīgās robežas un modeļus, ko viņi dalījās kā partneri.
Apskatīsim to, izmantojot analoģiju, ko es sniedzu saviem klientiem. Tur ir dziļa brūce, un šad tad tu to iedur. Tas kavē brūces dziedināšanu, un viss sasniegtais šķiet zaudēts, jo brūce tiek baksta atkal un atkal.
Šī brūce ir sabrukums, un tā ir runāšana ar savu bijušo. Ignorējot savu bijušo un atstājot viņu uz kādu laiku, jūsu brūce tiek atbrīvota, kas tai nepieciešama, lai izveidotu jaunu ādu un dziedinātu. Ignorējot savu bijušo, garīgā enerģija, kas jums ir, jātērē, lai strādātu pie sevis, mācītos, kā noteikt veselīgas robežas, un daudz ko citu.
Saistītā lasāmviela: Vai ignorējat kādu, kas jūs piesaista? Dariet to ar eleganci…
Kas notiek, ja ignorējat bijušo?
Atkal nedaudz pārveidosim jautājumu. Tā vietā, kas notiek, kad ignorējat bijušo, pajautāsim konkrēti, kas notiek ar TEVI? Jo atcerieties, ka mēs šeit koncentrējamies uz jums, nevis jūsu bijušajam partnerim. Pēc šķiršanās ir svarīgi, kas notiek jūsos, nevis ar jūsu bijušo. Runa nav par to, kā “viņi” jūtas, kad jūs viņus ignorējat.
Tātad, kas ar tevi notiek, kad ignorē savu bijušo? It īpaši, ja ignorē bijušo draugu, kurš tevi pameta, vai jebkuru bijušo partneri? Ap brūci sāk veidoties jauna āda, un tu sāc dziedēt. Attālums, ko tas rada, dod tev labāku prāta telpu, kurā vari apstrādāt notikušo, kā vēlies rīkoties tālāk un dziedēt pēc šķiršanās.
Pēc tam jūs varēsit vēl vairāk atraut vai attālināties no sava bijušā un nekārtīgās situācijas, ko varētu būt radījusi šķiršanās. Kad viss par tiem atgādina, tad tik ļoti gribas atkal lēkt un krist. Attālums dos spēku noturēties pie sava spēka.
9 iemesli, kādēļ ignorēt savu bijušo ir spēcīgi
Tagad, kad esam mazliet apsprieduši, ko nozīmē jūsu bijušā ignorēšana, izpētīsim “kāpēc”. Kāpēc mēs ignorējam savu bijušo? Kāpēc jūsu bijušā ignorēšana ir spēcīga? Vai tas viss ir tik spēcīgs, lai sāktu?
Atcerieties, ka to ignorēšana šajā kontekstā nenozīmē to aizmirstību vai to eksistences noliegšanu. Tas nozīmē tikai to, ka tagad jūs nosakāt sev prioritāti, un jūsu garīgā veselība šoreiz ir iekļuvusi uzdevumu saraksta augšgalā. Tātad, parunāsim par to, kāpēc jūsu bijušā ignorēšana ir spēcīga.
1. Dod iespēju izpētīt savas emocijas
Lūk, kāpēc bijušā ignorēšana ir tik spēcīga: tā dod tev telpu, lai izpētītu savas emocijas un dziedētos no sirdssāpēm . Savu jūtu nosaukšana, atzīšana un pieņemšana. Emociju pamanīšana un nosaukšana dod mums iespēju atkāpties un izdarīt izvēli par to, ko mēs vēlamies ar tām darīt.
Kad izpētīsit, ko jūtat, jūs arī labāk sapratīsit, kāds atbalsts jums šobrīd ir nepieciešams, un novērtēsiet, kas visvairāk sāp. Visas emocijas, ko mēs jūtam, ir enerģijas veidi, un to atzīšana un dalīšanās ar tām palīdz atbrīvot šo enerģiju, tādējādi palīdzot jums tās sajust ar mazāku intensitāti.
2. Dod jums pārtraukumu no pastāvīga kontakta
Tūlīt pēc šķiršanās viss atgādina par tavu bijušo. Katru dienu atceries, kā viņš smaida, kā sauca tavu vārdu vai vienkārši kā viņš eksistēja tev blakus. Tā ir pastāvīga cīņa, atgādinot sev, ka vairs nevari atgriezties. Pat ja atskatoties šķiet, ka viss ir saulains, tu zini, ka labāk neticēt šiem maldiem. Tas ir brīnums, kā tu pretojies saziņai ar viņu un neievēro noteikumu par nekontaktēšanos.
Atpūta no pastāvīgas saziņas ar viņiem var būt pirmais solis ceļā uz jaunu sākumu, kurā jūsu ikdienas dzīve viņus neietver un negriežas ap to. Visu kontaktu pārtraukšana un to ignorēšana rada jums labvēlīgu un drošu telpu, kur jūs varat sākt dziedināšanas ceļu. Atcerieties brūču analoģiju?
Saistītā lasāmviela: Pareizais veids, kā izmantot klusuma spēku pēc šķiršanās
3. Nodrošina skaidrāku telpu
Galvas telpa attiecas uz cilvēka prāta stāvokli vai domāšanas veidu. Skaidra galvas telpa nozīmē spēju skaidri domāt bez jebkādiem traucējumiem. Saziņas uzturēšana ar bijušo partneri tikai uzturēs jūsu galvas telpu haotisku un nedos jums vietu skaidrai domāšanai.
Iemesls, kāpēc jūsu bijušā ignorēšana ir spēcīga, it īpaši, ja tiek ignorēts bijušais draugs, kurš jūs pameta, vai bijusī draudzene, kura jūs izkliedza, jo tas attīra jūsu galvu no visām nepārvaramajām emocijām un domām, ko izraisa kontakts ar viņiem. Tas arī palīdz sakārtot un izprast savas domas.
4. Dod laiku, lai apstrādātu notikušo
Pārtraucot kontaktus ar bijušo partneri, jūs iegūstat skaidrāku prāta telpu, kas savukārt palīdz apstrādāt notikušo. Dažreiz šķiršanās var būt šokējoša, pat ja tā ir abpusēja vienošanās. Šokētā prāta stāvoklī mēs nereaģējam, mēs reaģējam uz saviem refleksiem un impulsiem. Tas neved pie nekāda noslēguma pēc šķiršanās.
Kāpēc jūsu bijušā ignorēšana šeit ir spēcīga, jo tā dod jums iespēju mainīt reakcijas modeli. Tas ļauj šokam norimt un mieram atgriezties. Mēs visi zinām teicienu: "Mierīgs prāts ir labākais ierocis cīņā pret jūsu izaicinājumiem." Tavs izaicinājums ir šķiršanās, tavs ierocis ir spēja reaģēt uz situāciju un nepadoties saviem refleksiem.
5. Palīdz jums atkal piecelties kājās
Tas dod spēku atkal būt neatkarīgam. Tas nenozīmē, ka jūs nebijāt neatkarīgs, kad bijāt kopā ar savu bijušo, taču mēs visi esam nedaudz atkarīgi no cilvēkiem, ar kuriem jūtamies droši, un no cilvēkiem, kurus mīlam. Tagad ir pienācis laiks atgūt šo neatkarību un atkal stāvēt tikai uz divām kājām.
Tāpēc arī bijušā ignorēšana ir tik spēcīga – tā palīdz pārraut apburto loku, kad viņu izseko sociālajos tīklos vai reālajā pasaulē, jūties sliktāk par sevi, redzot, ka viņš publicē vispārīgus atjauninājumus, atgriežies pie vajāšanas, meklējot jebkādas cerības uz atkalapvienošanos, un atkal jūties nožēlojami.
Ignorējot savu bijušo, jūs varat dot vietu sev, kur atgūt savas stiprās puses un atgūt savu neatkarību. Tas dod jums laiku skatīties tālāk par to, ko jums sniedza jūsu bijušais, un redzēt, ko jūs varat nodrošināt pats.
6. Kāpēc jūsu bijušā ignorēšana ir spēcīga – tas vairo jūsu pašcieņu
Jūs aizgājāt no viņiem, vai varbūt viņi to darīja. Bet galu galā tika pieņemts lēmums doties prom vienam no otra un nepārtraukti nesazināties, pārmeklējot vecās brūces. Ignorējot savu bijušo, jūs paturat sev doto vārdu, un tas jums atgūs pašcieņu.
Tas jo īpaši attiecas uz toksiskām attiecībām , kur partneri ir lielās šaubās par sevi un apjukumā, un šajā laikā zaudē pašcieņu. Bijušā ignorēšana šeit ir spēcīga, jo jūs varat atgūt zaudēto cieņu pret sevi. Jūs saprotat, ka nebijāt pelnījuši netaisnīgu attieksmi vai sāpinātu un vienu, ka esat pelnījuši atgūt savu mīlestību pret sevi un uz visiem laikiem ignorēt savu bijušo.
7. Dod jums perspektīvu un palīdz jums atrauties no vecajiem modeļiem
Retrospektīvi mēs varam skaidrāk savienot punktus. Lūk, kāpēc bijušās personas ignorēšana ir spēcīga un svarīga: tā dod iespēju izpētīt visu ainu. Skatieties tālāk par sāpēm un sāpēm. Atspoguļojiet tālāk par laimīgo un jautro. Apstrādājiet to, kas notika, un novērtējiet, ko šajā procesā uzzinājāt par sevi.
Šī iegūtā perspektīva ne tikai palīdzēs jums noslēgties, bet arī palīdzēs jums augt kā personībai un dziedināt. Tas palīdzēs jums atpazīt jūsu modeļus un uzskatu sistēmas. Tas palīdzēs jums izvēlēties, kuri no tiem ir veselīgi jums un kuri nav. Neveselīgo modeļu likvidēšana palīdzēs jums arī turpmākajās attiecībās ne tikai ar partneri, bet arī ar draugiem un ģimeni.
Saistītā lasāmviela: Veselīgas, neveselīgas un vardarbīgas attiecības – kāda ir atšķirība?
8. Lūk, kāpēc sava bijušā ignorēšana ir spēcīga: tas dod jums laiku dziedināšanai
Visi iepriekš minētie iemesli palīdz jums izārstēties pēc šķiršanās, gandrīz tādā secībā. Kad mēs sakām dziedināt, ko mēs ar to domājam? Dziedināšana nozīmē, ka jūs saprotat, ka neesat viens. Jūs cīnāties ar sāpēm un nonākat vietā, kur tās nesāp tik daudz kā tad, kad brūce bija svaiga.
Šķiršanās ir sāpīgs process. Tas ir zaudējums, ir skumjas par attiecību zaudēšanu, kurām bija tik liela nozīme. Protams, ka sāp. Dziedināšana samazina šī ievainojuma intensitāti. Dziedināšana nenozīmē, ka aizmirstat notikušo, bet pieņemat, ka tā ir paveikta un noputināta. Tāpēc bijušās personas ignorēšana ir spēcīga.
9. Dod jums iespēju virzīties tālāk
Vissvarīgākais arguments par to, kāpēc bijušā ignorēšana ir spēcīga un atbrīvojoša, ir tas, ka tā palīdz jums virzīties tālāk . Virzīšanās tālāk ir dziedināšanas turpinājums, kurā sāpes tiek mazinātas un jūs pakāpeniski esat gatavs aizpildīt šķiršanās radīto tukšumu ar citām iespējām.
Distancēšanās no bijušā dod jums iespēju izpētīt savas emocijas, dod jums laiku, lai apstrādātu ievainojumus, sniedz jums perspektīvu un daudz ko citu, kas galu galā ļauj jums izkļūt no sirds sāpēm. Aizmirstiet, ko puiši jūt, kad viņu bijušais viņus ignorē vai ko jūt kāds, kad viņu nogriež bijušais. Svarīgi ir tas, kā tas jums šķiet un jums palīdz. Ikreiz, kad jūtaties iestrēdzis sava bijušā kurpēs, atcerieties atgriezties pie savējiem.
Tātad, vai pilnīga jūsu bijušā ignorēšana darbojas? Tas darbojas labi, ja tas palīdz jums dziedēt un virzīties tālāk. Varētu būt laba ideja izpētīt, ko jums nozīmē “darbs”. Ikviens var vēlēties dažādas lietas no šķiršanās, un tam nav laika grafiku. Tomēr ir svarīgi zināt, ko jūs no tā vēlaties.
Šķiršanās var likt jums justies apmaldīties uz šosejas tālu no savas pilsētas, un tas kļūst izolēti, risinot to vienam. Bet tev nav jābūt vienam. Sazinieties ar savu atbalsta sistēmu un atgādiniet sev, ka varat balstīties uz kāda pleca, kurš to saprastu.
Tātad, kā jūs domājat? Vai bijušā drauga ignorēšana būtu labs veids, kā šķirties? Vai bijušā ignorēšana palīdzētu personai virzīties tālāk? Ir vairāki iemesli, kurus varat pievienot savam mazajam sarakstam, kāpēc jūsu bijušā ignorēšana ir spēcīga.
Biežāk uzdotie jautājumi
Nu, attiecības nav kaujas lauks, un veidi, kā to darīt tikt galā ar šķiršanos nav atriebības jautājums. Ja jūtat, ka vēlaties atriebties savam bijušajam, varbūt laba vieta, kur sākt, ir noskaidrot, kādu jūsu vajadzību atriebība varētu apmierināt. Ir svarīgi iedziļināties sevī, kad parādās šīs spēcīgās emocijas. Tas nozīmē, ka jūsu bijušais, ja tas nav ļoti apzinīgs, var nepareizi uztvert, ka jūs viņus ignorējat kā atriebības veidu. Bet tad jums ir laiks jautāt, vai jūs to darāt viņu vai sevis dēļ?
Otra persona to var uztvert kā varas gājienu, taču ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki bloķē savus bijušos partnerus, nevis izrādīt dominējošu stāvokli pār viņiem. Atkal, tas ir kaut kas, kas jums būtu jāpārdomā, vai jūs bloķējat savu bijušo kā varas gājienu? Ja jā, tad kādas ir neapmierinātās vajadzības, kuras tas apmierinās? Kas notiktu ar jums un jūsos, kad jūs tos bloķētu? Pārvietojiet uzmanību uz “savām” vajadzībām, nevis to, ko jūt puiši, kad viņu bijušais ignorē, vai to, kā jūtas meitenes, saskaroties ar to pašu.
Dažreiz, jā. Dažreiz, lai izvairītos no toksicitāte attiecībās ko jūsu bijušais var paņemt līdzi, ir pareizi viņus klusībā atstāt malā un novirzīt šo enerģiju un uzmanību uz sevi. Klusums arī attīra jūsu prātu un dod iespēju apstrādāt apkārtējo vidi un emocijas.
Tas var izteikt to, ko vēlaties izteikt vēl skaistāk nekā vārdi. Dažreiz, kā saka, klusēšana ir labākā atbilde.
18 pārbaudīti veidi, kā tikt pāri savam bijušajam draugam un atrast laimi
9 iespējamie iemesli, kāpēc jūs joprojām domājat par savu bijušo
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
Noderīgs