Kā izšķirties ar savu draudzeni: 21 ieteikumi un aizliegumi

Domājat, kā šķirties no savas draudzenes? Uz šo jautājumu nav vienkāršas atbildes. Neatkarīgi no tā, cik ilgi esat kopā vai kādi ir jūsu šķiršanās iemesli, attiecību pārtraukšana neizbēgami būs sāpīga. Un ne tikai tam, kurš tiks pamests. Pat ja esat tas, kurš uzsāk šķiršanos, jūs varat justies izmisis, skumjš un pārņemts ar neizskaidrojamu smaguma sajūtu.

Kamēr tu tieki galā ar šīm emocijām un saņemies atklāti atklāti runāt, tev jābūt iejūtīgam pret savas draudzenes prāta stāvokli, uzzinot par tavu lēmumu šķirties. Apzinoties noteiktus šķiršanās noteikumus, var situāciju nedaudz atvieglot gan tev, gan tavam topošajam bijušajam partnerim.

Kas jādara, šķiroties no draudzenes 

Ja esat cīnījies ar jautājumu "Kā lai es izšķiros ar savu draudzeni?", jūs zināt, ka uz to nav vieglas atbildes, it īpaši, ja lēmums šķirties ir vienpusēji jūsu. Jūs varat justies vainīgi par šķiršanos no viņas, ja viņa vienmēr ir apbērusi jūs ar mīlestību, un šī vainas apziņa var ietekmēt jūsu prātu vēl diezgan ilgu laiku pēc šķiršanās.

Tomēr ir arī negodīgi izlikties, ka esi laimīgs kopā ar kādu, ja tāds neesi. Tev ir pienākums pret sevi un savu meiteni būt atklātam un atklātam par vēlmi izbeigt attiecības. Nav jēgas meklēt stabilu partneri. šķiršanās attaisnojums jo nav nekā, ko varētu teikt, lai padarītu šo sarunu patīkamu. Labākais, ko vari darīt, ir iztaisnot plecus un par to runāt pēc iespējas iejūtīgāk un godīgāk. Lai palīdzētu tev to izdarīt, lūk, daži padomi, kā pateikt savai draudzenei, ka vēlies ar viņu šķirties:

Saistītie lasījumi: 12 pilnīgi pamatoti attaisnojumi, lai izšķirtos no kāda

1. Pastāsti viņai klātienē

Jā, pateikt kādam, ka vairs neesi ieinteresēts būt kopā ar viņu vai ka esi zaudējis mīlestību, ir briesmīgi. Ļoti nepatīkami. Bet tāda ir dzīve. Tev jāiemācās tikt galā ar tās nepatīkamo realitāti. Šī ir viena no šādām situācijām. Nav šaubu, ka jaunumu paziņošana viņai radīs dažus neveiklus un potenciāli nestabilus brīžus. Tev ir jāsagatavojas, lai tiktu ar to galā pēc iespējas labāk.

• Ja vēlies šķirties no savas draudzenes, noteikti aprunājies ar viņu klātienē, pat ja esi attiecībās no attāluma. Ja iespējams, izrādi pieklājību satikties ar viņu pēdējo reizi.
• Galu galā, ja esi pietiekami nobriedis, lai būtu attiecībās, tu esi pietiekami nobriedis, lai tās izbeigtu pareizi. Tas nozīmē dot viņai noslēgumu klātienes sarunā.
• Tas kļūst vēl svarīgāk, ja izšķiraties ar ilgtermiņa draudzeni, jo ir grūtāk tikt galā ar pēkšņu šķiršanos ilgtermiņa attiecībās. Mēs saprotam, ka tas varbūt nav vieglākais veids, kā pārtraukt attiecības ar draudzeni. Taču tas ir pieklājīgi un pareizi.

2. Izvēlieties vietu ar zināmu privātumu

Kur man vajadzētu šķirties no savas draudzenes? Vai šis jautājums tevi nomāc? Pirmkārt, uzsiti sev pa plecu. Tu gatavojies šķirties pareizajā veidā. Tagad atbildēšu uz tavu jautājumu:

• Izvairieties no publiskām vietām, piemēram, kafejnīcām un restorāniem. Ideālā gadījumā šķiršanās sarunu varētu rīkot vietā, kur jums abiem ir iespēja mierīgi aprunāties, citiem neklausoties.
• Vienlaikus izvairieties no vietām, kurām jums kā pārim ir īpaša nozīme. Piemēram, nevediet savu draudzeni uz vietu, kur jūs... pirmo reizi viņu noskūpstīja Pateikt viņai, ka vēlies aiziet, nav tā labākā doma.
• Izvēlieties neitrālu vietu, kur varat baudīt privātumu, ko prasa šāds emocionāli piesātināts brīdis. Varbūt varat satikties pie drauga vai pastaigāties nomaļā parkā, lai jūs abi varētu brīvi izpausties.

Saistītie lasījumi: 8 lietas, kas jādara, ja tava draudzene tevi ignorē

3. Sniedziet viņai paskaidrojumu

Neatkarīgi no tā, vai jūs šķiraties no savas mīļotās draudzenes vai kāda, ar kuru tikko esat tikušies neregulāri, jūsu lēmumam noteikti ir iemesli.  

• Varbūt jūs neesat saderīgi. Vai arī ir kādas attiecību problēmas, kuras neesat spējuši atrisināt. Vai arī jūsu dzīvē ir kāds cits cilvēks. Varbūt jūsu individuālie sapņi jūs šķir.
• Lai kādi arī būtu jūsu iemesli, pastāstiet par tiem viņai. Var rasties pārpratumi. Tāpēc centieties būt pēc iespējas skaidrāks. Izmantojiet pacietīgu, mierīgu toni. Var būt asaras vai pilnīgs emocionāls sabrukums, tāpēc esiet gatavi.
• Kad izšķiries ar draudzeni, kura tevi mīl, šie skaidrojumi palīdzēs viņai saprast tavu motivāciju un, iespējams, mazinās sāpes.

Runājot no pieredzes, jogas instruktore Rita no Viskonsinas dalās dažos padomos par to, kā pateikt draudzenei, ka vēlaties šķirties. "Nu, noteikti neatstājiet viņas bez uzraudzības, it īpaši, ja viņas ir bijušas pret jums ļoti labas. Kad Morgans mani pameta pat bez zīmītes, man vajadzēja ilgu laiku, lai noticētu, ka tam nav nekāda sakara ar mani. Es nevarēju iedomāties nevienu citu, ar ko satikties, jo biju tik pārliecināta par savu nepiemērotību kā partneris. Es vienkārši visu laiku domāju par to, kā to izdarīt. Atgūt šo vīrieti pēc šķiršanās,” viņa saka. Paskaidrojuma trūkums var nopietni ietekmēt tavas draudzenes garīgo veselību un pašapziņu. Tāpēc pārliecinies, ka rīkojies pret viņu pareizi.

4. Dodiet viņai iespēju parunāt

Kad esat izteikuši savu viedokli, dodiet viņai iespēju izrunāties. Ja viņa jūtas pārsteigta, pastāv liela iespēja, ka viņas reakcija būs šoks, kas mijas ar dusmām un apjukumu. Ja jums abiem bija nopietnas problēmas un šķiršanās bija neizbēgama, viņa varētu reaģēt pragmatiskāk.

• Dod viņai iespēju netraucēti izpaust savas jūtas. Tu vari piekrist vai nepiekrist tam, ko viņa saka, bet šī nav īstā vieta, kur ar to strīdēties. Atlaid to. Šī var būt pēdējā reize, kad tev ir tieša saruna ar viņu.
• Šķiršanās var būt grūti pārvarama, tāpēc, ja viņa mēģina kaulēties vai mainīt jūsu domas, neļaujiet viņas emocionāli uzlādētajiem pievilcības vārdiem ietekmēt jūsu lēmumu. Šis nav īstais laiks apšaubīt vai prātot: "Vai man vajadzētu šķirties no savas draudzenes vai nē?"

Saistītie lasījumi: Kāpēc šķiršanās ir tik grūta un kā ar to tikt galā

5. Izmēģiniet savas rindas

Lai pārliecinātos, ka paredzētā vēstījuma nodošana ir skaidra, jums ir jāpārdomā, ko teiksiet. Un, ja jūs grasāties šķirties no ilggadējas draudzenes, saprotiet, ka saruna būs stresaina. Tas ir tāpēc, ka lēmuma par šķiršanos paziņošana var būt emocionāli pārņemošs brīdis. Šādā prāta stāvoklī jūs, iespējams, nevarēsiet to paveikt. Tā rezultātā jūs varat pateikt lietas, kas var situāciju pasliktināt vai sarežģīt. Tātad, ja esat domājis: "Kā lai es izšķiros ar savu draudzeni?", šeit ir dažas lietas, kas varētu palīdzēt:

• Pirms sarunas ar savu pašreizējo draudzeni, veltiet laiku, lai praktizētu savas runas. Runāšana spoguļa priekšā ir lielisks veids, kā novērtēt, vai sakāt pareizās lietas pareizā veidā un vai jūsu vārdiem ir vēlamais efekts.
• Varat arī mēģināt to darīt ar kādu citu, piemēram, draugu, lai saņemtu atsauksmes par to, kā vislabāk pieiet šai sarunai.
• Centies nelielīties, nelielīties un neizklausīties tā, it kā tev patiktu. Atceries, ka tu saki šos vārdus, lai šķirtos no viņas. Galvenais ir mazināt viņas spriedzi, nevis padarīt viņu vēl nelaimīgāku.

6. Apspriediet bezkontakta noteikumu

Ir ieteicams pārtraukt jebkādus kontaktus ar savu bijušo partneri tūlīt pēc šķiršanās. Tas dod jums abiem laiku un telpu dziedināties un dzīvot tālāk. Kad runājat ar savu draudzeni par šķiršanos, noteikti apspriediet... bezkontakta noteikums.

• Pasaki viņai, ka vēlies uz brīdi aizmirst par sevi un paskaidro, ko tas nozīmē. Nekādu telefona zvanu, īsziņu, draugu saraksta atcelšanas vai sekošanas pārtraukšanas sociālajos tīklos — visu šo deviņu jardu distanci.
• Noteikti pasaki viņai, ka novērtēsi, ja viņa piekristu šai idejai, bet tu to darīsi jebkurā gadījumā. Tas jo īpaši nedrīkst būt apspriežams, ja šķiraties no ilggadējas draudzenes, jo jums abiem ir nepieciešama telpa, lai atgūtu sevi un pierastu pie dzīves vienam bez otra.

Saistītie lasījumi: 10 pazīmes, ka viņš joprojām ir iemīlējies savā bijušajā

7. Noslēdziet lietas uz pozitīvas nots

Jūs, iespējams, uz visiem laikiem pametīsiet viens otra dzīvi, taču tas nenozīmē, ka nevarat atcerēties lielisko laiku, ko pavadījāt kopā ar prieku. Lai tas notiktu, jums ir jābeidz lietas uz labas nots un laipni jāšķiras no savas draudzenes.

• Pasaki viņai, ka viņa ir lielisks cilvēks ar daudzām apbrīnojamām īpašībām. Un ka ikvienam paveicies, ja viņa būtu viņa dzīvesbiedre.
• Ja tu patiesi tā jūties, neaizmirsti pateikt viņai, ka tev žēl, ka starp jums abiem viss neizdevās.
• Esiet maigs savā pieejā, kad jūs šķirties ar draudzeni, kura tevi mīl var ievērojami atvieglot sāpju un sirdssāpju pārvarēšanu gan viņai, gan tev

8. Aizveriet viņai durvis aiz muguras maigi, bet stingri.

Atrašanās apburtajā lokā, kurā notiek šķiršanās un atkalapvienošanās ar bijušo, nav vienīgā šķiršanās sekas, no kurām jāuzmanās. Maizes drupatas— ik pa laikam sūtīt koķetas ziņas, lai varbūt sāktu visu no jauna ar bijušo, — ir tikpat bīstama tieksme. Tu raksti īsziņu, viņa aicina tevi atnākt ciemos, un viena lieta noved pie nākamās, un tev ir problēma. 

• Tas var radīt apjukumu un padarīt gandrīz neiespējamu nevienai no pusēm tikt pāri otrai.
• Ilgtermiņā tev jāatrod konstruktīvāks veids, kā virzīt savas emocijas, nevis pieķerties pagātnei. Kad attiecības ir beigušās, aizver durvis uz šo savas dzīves daļu.
• Jums var būt nepieciešama papildu palīdzība, ja vienam no jums ir grūti dzīvot tālāk pēc šķiršanās. Vienkāršākais veids, kā pārtraukt attiecības ar draudzeni, ir uz laiku bloķēt vienam otra kontaktinformāciju. Tas būs grūti, bet tas būs tā vērts.

9. Apspriediet loģistiku

Kad mēģināt saprast, kā šķirties no kāda, ar kuru esat bijis ilgstošās attiecībās, papildus emocionālajam aspektam, jums būs jāņem vērā arī loģistikas sekas. Ja jums ir kopīga māja, bankas konts, aktīvi, paroles, mājdzīvnieki vai bērni, šķiršanās var kļūt daudz sarežģītāka. Taču tas nenozīmē, ka jums jāturpina palikt neapmierinošās vai nelaimīgās attiecībās.

• Kad abu pušu emocijas un spriedze ir norimusi, apsēdieties ar savu draudzeni, lai pārrunātu, kā sadalīt jūsu kopīgos aktīvus un saistības, pirms jūs dodaties uz priekšu. Kurš paturēs māju? Cik drīz otra persona pārcelsies? Vai vēlaties slēgt bankas kontu? Kā tiktu sadalīta nauda? Un tā tālāk.
• Ja šķiršanās nebija draudzīga, labākais veids, kā to izdarīt, ir iesaistīt procesā neitrālu trešo personu, piemēram, konsultantu, mediatoru vai finanšu konsultantu. Bonobology, mums ir lieliska apmācītu konsultantu un iepazīšanās kouču grupa, kas var jums palīdzēt ar šiem soļiem

Saistītie lasījumi: Kā šķirties no kāda, ar kuru dzīvojat kopā – ekspertu padomi

10. Atlaidiet

Ja esi rūpīgi pārdomājis savu lēmumu, nevis rīkojies emocionāli, tu būsi mierīgs ar savu lēmumu. Tas nozīmē, ka tev nebūs jādomā par to, vai rīkojies pareizi. Vai arī jāmēģina attaisnot savu rīcību bijušā vai pat uzticamo draugu priekšā. Vai jāpavada bezmiega naktis, šaustot sevi par lēmumu... šķirties ar meiteni, kuru mīli (vai mīlēts). Tagad ir pienācis laiks atlaist. Lūk, kā:

• Pēc šķiršanās mēģiniet iejusties jaunā rutīnā. Tas palīdzēs atbrīvoties no vēlmes palikt vecajās attiecībās.
• Atcerieties, ka izdarīto nevar atsaukt. Pat ja mēģināt atkal būt kopā, jūs nevarat novērst plaisas, kas attiecībās radušās jūsu lēmuma pārtraukt attiecības dēļ.
• Izmantojiet pēcšķiršanās fāzi, lai koncentrētos uz sevi — savu dziedināšanu, savu izaugsmi.

Ko nevajadzētu darīt, šķiroties no savas draudzenes

Tagad, kad zini, kā pateikt draudzenei, ka vēlies šķirties, parunāsim par to, ko nedarīt. Piemēram, "ghosting" ir viens no briesmīgākajiem veidiem, kā izbeigt attiecības. Neatkarīgi no tā, cik nejaušas vai nopietnas tās ir, tas noteikti nav īstais ceļš, ja tavs mērķis ir izdomāt, kā maigi šķirties no kāda. Lai gan tava pieeja šķiršanās sarunai lielā mērā ir atkarīga no konteksta, ir daži pamata ieteikumi, no kuriem jāizvairās, lai atvieglotu tālāk šķiršanās procesu gan tev, gan tavam bijušajam partnerim. Lūk, ko nedarīt, ja vēlies uzzināt, kā pareizi šķirties no savas draudzenes:

1. Nepārtrauciet sarunu teksta dēļ

Ja vien tev nav ļoti laba iemesla — piemēram, draudzene, kuras temperamenta problēmas apdraud tavu drošību —, nav forši... šķirties īsziņas dēļ, e-pastu vai telefona zvanu. Pat ja jūs satikāties neformāli vai esat kopā tikai dažas nedēļas, jūs joprojām esat parādā viņai pienācīgu sarunu. Tas kļūst vēl svarīgāk, ja gatavojaties šķirties no draudzenes, kura jūs mīl.

Jo pētniecība Antropoloģes Ilanas Geršonas, koledžas studentes, rakstā pastāstīja, ka viņas drauga īsziņā par attiecību beigām bija iekļauts teikums: "Esmu slikts dzīvē." Savukārt kāds vīrietis aprakstīja savas drīzumā bijušās sievas divu rindiņu e-pastu, kurā viņa paziņoja par šķiršanās vēlmi. Tas nav labākais veids, kā šķirties no partnera.

• Ja jums ar viņu ir bijušas ilgstošas ​​attiecības, pēdējās sarunas liegšana var atņemt viņai noslēgtības sajūtu. Tas savukārt apgrūtinātu viņai virzīties tālāk.
• Tev varētu šķist, ka jūtu izpaušana īsziņā ir laba ideja, ja cīnies ar dilemmu “Es gribu šķirties no savas draudzenes, bet es viņu mīlu”. Taču tā nav. Viņai nevajadzētu uzņemties tava apjukuma emocionālā stāvokļa nastu.

Saistītie lasījumi: 9 lietas, par kurām liecina spokošanās tu

2. Nevajag viņu noniecināt

Vēl viena svarīga mīkla par to, kā pareizi šķirties no draudzenes, ir nevis viņu ignorēt. Ja vien, protams, tev nav pamatota iemesla to darīt. Klusa pazušana no viņas dzīves var tikt uzskatīta par pieņemamu tikai tad, ja viņa ir izdarījusi vai ir spējīga izdarīt kaut ko tādu, kas apdraud tavu fizisko vai garīgo labsajūtu.

Piemēram, iedomājieties, ka jūs tikko esat atklājis, ka jūsu draudzene jūs krāpj ar kādu citu. Jums, iespējams, ir pārāk daudz sāpju, lai ar viņu sarunātos pēdējo reizi. Tādā gadījumā vienkārši pazust no viņas dzīves varētu būt tas, kas jums jādara, lai sevi pasargātu. Un lēmums kļūt par spoku ir gandrīz pamatots.

Bet, ja jūsu topošais bijušais nav vardarbīgs, sērijveida krāpnieks vai potenciāls vajātājs, rēgošanās ir "nē". Pazūdot no viņas dzīves bez paskaidrojuma, jūs viņu uz visiem laikiem atstājat jautājumu mieru. Varbūt viņa galu galā virzīsies tālāk, bet daļa no viņas vienmēr prātos, kas noticis.

Saistītie lasījumi: 21 zīme, ka jums vajadzētu šķirties uz visiem laikiem

3. Neuztver to personīgi

Ja prāto, kā pareizi šķirties no savas draudzenes, ņem vērā sekojošo. Zini atšķirību starp skaidrojumiem un apsūdzībām un izvairies no pēdējām. 

• Izvairieties no tādiem izteikumiem kā “Es šķiros, jo tu mani nožņaudz” vai “Nav iespējams būt laimīgam ar tādu čīkstētāju kā tu”.
• Pat ja šīs lietas ir patiesas, ir noderīgi tās neizteikt skaļi. Esi iejūtīgs pret to, ka ar savu lēmumu tu, iespējams, salauz viņas sirdi. Vienkārši nav nepieciešams pievienot apvainojumu sāpinājumam.
• Izklāstot iemeslus attiecību pārtraukšanai, vislabāk ir izmantot "es" apgalvojumus, lai pārliecinātos, ka viņa nejūtas apsūdzēta vai vainota. Piemēram, tā vietā, lai teiktu "Nav iespējams būt laimīgam ar tādu čīkstētāju kā tu", varat teikt: "Es..." vairs nejūtos laimīgs šajās attiecībās"

4. Neizsakiet divdomīgu viedokli

Kad esi pieņēmis šo grūto lēmumu šķirties no draudzenes, pat ja viņu mīli, tu jau zini, ka tā būs viena no grūtākajām lietām, kas tev jebkad būs jādara. Īpaši, ja vēlies šķirties no savas draudzenes un neatstāt viņu ar emocionālu nastu. Lai ar to tiktu galā pēc iespējas labāk,  

• Pārliecinieties, ka jūsu ziņojums ir skaidrs un kodolīgs. Neradiet neskaidrības ar tādiem apgalvojumiem kā “Man vajag atpūtu” vai “Būtu labāk, ja mēs kādu laiku nebūtu satikušies”.
• Šos apgalvojumus var interpretēt dažādi, un ne visi no tiem var atbilst jūsu nodomam. Viņa to var uztvert kā nepieciešamību pēc zināmas telpas attiecībās vai jūsu vēlmi uz brīdi pārtraukt attiecības.
• Tādā gadījumā viņa var cerēt, ka jūs atkal būsiet kopā, kad šis posms būs beidzies.

5. Nevilcinieties no sava lēmuma

Kad izšķiries ar draudzeni, kura tevi mīl vai kuru mīli tu, emocijas var ņemt virsroku. Viņa var lūgt tevi pārdomāt savu lēmumu. Runājot par attiecībām, jūs abi varat sākt atcerēties labos laikus. Un tas var likt jums justies, ka varat visu nokārtot. Pārliecinies, ka nezaudē redzeslokā,

• Tas, ka tieši emocijas aizēno jūsu spriestspēju. Pat ja jūs tomēr mēģināt vēlreiz vai nolemjat pavadīt laiku kopā, jūs atgriezīsieties tur, kur esat, dažu nedēļu, ja ne dienu laikā. Tas var jūs iesprostot bīstamajā situācijā. atkal ieslēgts-izslēgts-atkal attiecību modelis
• Viens no svarīgākajiem šķiršanās noteikumiem ir neizlemt attiecības pārtraukt vieglprātīgi, bet, kad tas ir izdarīts, neatkāpieties no iepriekšējās rīcības.
• Atgādini sev, kāpēc izvēlējies pārtraukt attiecības, kad šķiet, ka tava apņēmība ir mazinājusies. Palūdz kādam citam, piemēram, draugam, tevi kontrolēt, ja tev ir grūtības sev to atgādināt.

6. Nesoliet palikt draugi

Būt draugi ar bijušo vienmēr ir sarežģīta teritorija. Sākumā tas var būt labi, jo tas paver durvis uz to pazīstamo, mierinošo dzīves daļu atpakaļ, bez jebkādām saistībām vai bagāžas. Taču drīz vien savu neglīto galvu sāk celt greizsirdība, aizvainojums un strīdi par to, kura vaina bija attiecību neizdošanās. Kad tas notiek, ne tikai jūsu draudzība, bet arī atmiņas par attiecībām tiek aptraipītas uz visiem laikiem. Atcerieties,

• Jūs varētu vēlēties palikt draugi, bet platoniskas draudzības uzturēšana pēc romantiskām attiecībām ar kādu reti kad darbojas, ja vispār izdodas.
• Kā šķirties no savas draudzenes, ir daudz vairāk nekā tikai pateikt viņai savu lēmumu pārtraukt attiecības pareizajā veidā
• Tev arī pietiekami labi jātiek galā ar salauztas sirds sekām, lai neļautu šķiršanās pārvērsties sarežģītā juceklī.

Saistītie lasījumi: 11 ekspertu padomi, kā pārtraukt būt toksiskām attiecībās

7. Neieslīgsti attiecībās, kurās notiek īslaicīgas pārmaiņas

Pēc šķiršanās būs brīži, kad nonāksi vientulības lēkmē un nespēsi apstāties. domājot par savu bijušoKad esat beidzis attiecības, jūs varat piedzīvot nožēlas uzplūdus. Kad tas notiek, kļūst svarīgāk nekā jebkad agrāk apzināti atgādināt sev par iemesliem, kāpēc jums abiem neizdevās. Tas palīdzēs jums izvairīties no attiecību slazda, kas sākas ar pārtraukumiem un beidzas ar pārtraukumiem, jo ​​tas ir tikai toksisks haoss, kas negatīvi ietekmēs jūs abus.

• Ja šaubāties, vai tas bija pareizs lēmums, mēģiniet novērst uzmanību, darot kaut ko tādu, kas jums patīk, un vērojiet, kā šī šaubu sajūta mazinās.
• Pat ja jūtat, ka rīkojāties pārsteidzīgi, atgriešanās var nebūt labākā ideja, jo pat ja nevarat viņus nosodīt, vienmēr ir iemesli attiecību pārtraukšanai.
• Veltiet laiku dziedināšanai, pavadiet laiku ar sevi un tad koncentrējieties uz virzību tālāk

8. Nesūtiet un neatbildiet uz emocionāliem ziņojumiem

Iespējams, ka pēc šķiršanās nolēmi pārtraukt visas saites, un, iespējams, arī tavs bijušais tam piekrita. Taču sekot līdzi lēmumam ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Vīrieši pēc šķiršanās grūtāk tikt galā ar vientulību. 

• Vājuma brīžos nesūtiet savam bijušajam partnerim emocionāli uzlādētu ziņojumu vai balss pasta ziņojumu lavīnu.
• Nezvani viņiem arī piedzēries
• Ja tavs bijušais partneris dara kaut ko no tā, neatbildi. Tas var sāpināt tajā brīdī, bet tas palīdzēs nodot vēstījumu, ka attiecības tev tiešām ir beigušās.

9. Nerīkojieties pārsteidzīgi

Ja jūs domājat: "Kā man vajadzētu šķirties no savas draudzenes?", tad viens no svarīgākajiem noteikumiem ir nerīkoties pārsteidzīgi. Pieņemiet lēmumu tikai tad, kad esat mierīgi izvērtējis šķiršanās plusus un mīnusus. Pārsteidzīga rīcība pakļauj jūs riskam pieņemt lēmumus, kas... jūs varat nožēlot vēlāk.

• Ja šķiraties no kāda, ar kuru tikko esat sācis satikties, padomājiet, vai varat atrisināt savas problēmas un izveidot stabilas attiecības.
• Ja esat ilgtermiņa attiecībās, padomājiet par sekām, ko tas var radīt jūsu abu dzīvēs.
• Ja esi iestrēdzis krustcelēs ar "Man vajag izšķirties no savas draudzenes, bet es viņu mīlu", ilgi un nopietni pārdomā, vai esi pārliecināts par attiecību pārtraukšanu.

10. Nepārspīlējiet ar viņas jūtām

Vienā brīdī tu viņai saki, ka vēlies šķirties, bet nākamajā brīdī viņu noskūpsti. Vai arī turpini uzvesties tā, it kā jūs joprojām būtu kopā ilgi pēc šķiršanās. Šādi nepastāvīgi uzvedības modeļi nodara vairāk ļauna nekā laba.

• Kad esi nolēmis pārtraukt attiecības, neļaujies vaļsirdīgi rīkoties ar viņas jūtām.
• Ir svarīgi saglabāt kontroli pār savām jūtām
• Tas, ka tev viņas pietrūkst vienu dienu, nenozīmē, ka tev ir tiesības parādīties pie viņas durvīm, sagaidot, ka viņa tevi uzjautrinās.

Saistītie lasījumi: 15 svarīgas robežas, lai būtu draugi ar bijušo (-o)

11. Neguliet ar viņu

Ko nedarīt pēc šķiršanāsLai ko tu darītu, neguli ar savu draudzeni pēc tam, kad esi viņu pametis. Šis ir viens no šķiršanās noteikumiem, kas paliek nemainīgs neatkarīgi no apstākļiem vai lēmuma iemesliem.

• Gulēt ar bijušo ir vilinoši, bet slikta ideja. Ja to izdarīsiet vienreiz, jūs vēlēsieties to darīt vēlreiz. Tad viens no jums vēlēsies vairāk, bet otrs, iespējams, nebūs gatavs.
• Sāpes un ciešanas, ko jūs abi pārdzīvojāt, kad pirmo reizi nolēmāt šķirties, daudzkārt pastiprināsies, pievienojot apjukuma un nodevības sajūtas.
• Vienkārša atbilde uz jautājumu, kā izbeigt attiecības ar draudzeni, kuru mīli, ir tāda, ka tev jābūt skaidram, kodolīgam un gandrīz klīniskam savā pieejā.
• Lai gan tev jāņem vērā viņas jūtas, tu nedrīksti ļaut emocijām vājināt tavu apņēmību vai aptumšot spriestspēju.

Tāpat kā attiecībās, arī visās šķiršanās reizēs ir unikālas sajūtas. Pareizais veids, brīdis un laiks, lai paziņotu, ka vairs neesi ieinteresēts turpināt attiecības, ir atkarīgs no taviem apstākļiem. Saikne, kāda tev ir ar draudzeni, un iemesli, kāpēc šķiries, — tas viss ietekmē to, kā un kad tev vajadzētu pārtraukt attiecības. Un, kad tu nolem visu pārtraukt, pārliecinies, ka turpini iesākto ceļu.

Kā pārtraukt attiecības ar labiem noteikumiem

Pareizais veids, kā izmantot klusuma spēku pēc šķiršanās

7 lietas, ko neviens jums nestāsta par šķiršanos

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt