“Kur šajās attiecībās ir jūsu prioritātes?” Jūs droši vien esat dzirdējuši šo jautājumu kādā no tām romantiskajām komēdijām, kas šķiet pilnas ar pārpratumiem starp partneriem. Tomēr viena lieta, ko viņi saprot pareizi, ir prioritāšu nozīme attiecībās. Jūs nevēlaties sākt attiecības tikai tāpēc, lai saprastu, ka sporta spēle jūsu partnerim ir svarīgāka par jums.
Lai pārliecinātos, ka katrā strīdā nedzirdēsiet, ka jūsu prioritātes nav sakārtotas, konsultē psihologs Jaseena Bakere (MS Psychology), dzimumu un attiecību pārvaldības eksperte, ir šeit, lai sniegtu ieskatu par to, kādām vajadzētu izskatīties attiecību prioritātēm.
Kā noteikt prioritātes attiecībās?
Saturs
Prioritāšu noteikšana attiecībās lielā mērā ir atkarīga no tā, cik labi jūs spējat savās attiecībās komunicēt. Džasīna saka: “Vissvarīgākais attiecībās ir padarīt savu partneri par prioritāti. Pareiza prioritāšu noteikšana varētu…” salabot izjukušās attiecības kā arī." Šeit ir daži padomi, ko viņa iesaka:
- Pārrunājiet, kā iekļaut vienam otru savā individuālajā dzīvesveidā. Izrunājiet to, nevis izdariet pieņēmumus.
- Prioritāti piešķiriet viens otra laimei un esiet saprotoši situācijās, kad jūsu viedokļi nesakrīt. Un nē, atteikšanās no pēdējās picas šķēles neskaitās.
- Noskaidrojiet, kas jums jūsu attiecībās ir vissvarīgākais, un pārrunājiet ar savu partneri prioritātes veselīgās attiecībās.
Kad jūs nosakāt prioritātes attiecībās, jūs kopā ar savu partneri nosakāt dažas vadlīnijas. Jūs varat tās ievērot, savstarpēji vienojoties, lai saglabātu laimīgas un veselīgas saites. Ja jūsu attiecības piedzīvo grūtu posmu, dažu principu noteikšana var palīdzēt tām dziedēties. Pat ja jūsu attiecības šķiet kā debesīs lemts pāris, šo prioritāšu noteikšana stiprinās mīlestību starp jums un jūsu partneri.
Saistītie lasījumi: Vai jūtaties kā risinājums attiecībās? 6 iemesli un 5 lietas, kas jādara
Kādas ir lielākās prioritātes attiecībās?
Tātad, tagad esam redzējuši, kāpēc attiecību prioritātes ir svarīgas un kā jūs varat tās noteikt savā mīlas dzīvē. Taču pārliecinieties, ka jūs nepiešķirat savam personīgajam laikam augstāku prioritāti nekā attiecībām tik ļoti, ka jūs gandrīz nekad nesatiekaties. Kādas vajadzētu būt jūsu prioritātes attiecībās, cik veselīgas tās ir un cik daudz jums vajadzētu apsvērt, ir uzskaitītas zemāk:
1. Pašas attiecības
Vislielākā prioritāte jūsu attiecībās, iespējams, ir pašas attiecības. Nav jāmin. Kad dzīve iejaucas, var paiet ilgs laiks, pirms jūs abi patiešām pievērsīsiet uzmanību viens otram. Ja jūs neuzlabosiet savas attiecības, kad pamanāt problemātiskas pazīmes, tās noteikti pasliktināsies.
Pāri mēdz uztver viens otru kā pašsaprotamu kad viņi ir sasnieguši noteiktu komforta un uzticības līmeni. Vienīgā izeja no šīs situācijas ir sazināties ar savu partneri, strādāt pie problēmām un padarīt jūsu attiecības par prioritāti.
Turklāt šajā digitālajā laikmetā jums ir iespēja sazināties ar jebkuru cilvēku pasaulē. Šī vienkāršā piekļuve var radīt problēmas sociālajos tīklos attiecībās. Daudzi pāri dzīvo kopā, jo vēlas pavadīt kvalitatīvu laiku. Tomēr pēc dažiem mēnešiem viņi sāk tērzēt ar citiem randiņu vakaros, tūlīt pēc seksa vai nopietnas sarunas laikā.
Sākumā tas var nešķist kaut kas tāds, par ko uztraukties. Taču laika gaitā tas var sabojāt jūsu attiecības. Tā ir zīme, ka jums vajadzētu pārskatīt savas attiecību prioritātes. Šādā situācijā, ja iespējams, paņemiet pārtraukumu no sociālajiem medijiem, lai koncentrētos uz savu partneri.
2. Laime ir viena no prioritātēm mīlestībā
Vai nejūtaties kā prioritāte attiecībās? Vai vēlaties kopīgi strādāt, lai jūsu attiecības kļūtu par prioritāti? Sāciet ar kaut ko tik vienkāršu kā laime. Mēs visi zinām, ka laimīgas attiecības nozīmē laimīgu atmiņu veidošanu kopā ar savu mīļoto cilvēku. Taču, kad esat nonācis toksisku/karmisku attiecību epicentrā, jūs bieži aizmirstat, kā būt laimīgam attiecībās.
Džasīna mums saka: “Laime nenozīmē vienkārši prieka sajūtu visas dienas garumā. Prioritātei vajadzētu būt otra cilvēka īpašas pašsajūtas radīšanai – tas ir svarīgākais attiecību prioritāšu sarakstā. Padomājiet par to, kas viņus dara laimīgus, radiet to viņiem un mēģiniet pat būt daļai no šīs laimes.”
Kad laime ir viena no svarīgākajām attiecību prioritātēm, jūs varēsiet viens otram uzdot sarežģītus jautājumus, piemēram, "Vai tu esi laimīgs ar mani?". Noskaidrojiet, kas viņus dara laimīgus un kas ne, vai kāpēc viņi ir nelaimīgi. Šādā gadījumā var palīdzēt kvalitatīvi pavadīts laiks ar partneri. Tāpēc centieties veltīt laiku savam partnerim un pārbaudiet, vai tas liek jums justies patiesi laimīgiem.
Saistītie lasījumi: 7 padomi attiecībām, kas novedīs pie “es daru”
3. Cieņa
- Tas, ka partneris noraida un noniecina cilvēka viedokļus, domas un jūtas, var atturēt cilvēku no atvēršanās. Tas var izraisīt distancēšanās iestāšanos attiecībās.
- Savstarpējas cieņas trūkums ilgtermiņā var apgrūtināt attiecību uzturēšanu. Tas var būt arī viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc nejūtaties kā prioritāte attiecībās.
- Par cieņu nevar kaulēties vai pieprasīt; tai ir jāpastāv. Pat ja partneri nav vienisprātis, viņiem nevajadzētu viens otru noniecināt vai uzbrukt viens otra nedrošības punktiem.
- Cieņas trūkums rada sagrozītu varas dinamiku, kas nevar būt mīlestības attiecību pamatā.
4. Godīgums – viena no prioritātēm veselīgās attiecībās
Jūs, iespējams, ne vienmēr esat uz viena viļņa ar savu partneri, un tas ir pilnīgi normāli. Svarīgi ir tas, kā jūs rīkojaties situācijās, kurās jūsu viedokļi nesakrīt. Vai jums ir atklāta saruna par to, vai arī jūs ķeraties pie meliem? Ja tas ir pēdējais variants, jūsu prioritātes attiecībās ir nepareizas.
Melošana attiecībās, lai izvairītos no sarežģītas sarunas, vai vienkārši informācijas slēpšana ilgtermiņā tikai novedīs pie vēl neglītākiem strīdiem. Pat ja tā ir kaut kas tik sīks kā tas, ka tev nepatīk, kā viņi košļā, pasaki viņiem to. Bet dari to laipni, pretējā gadījumā viņi varētu pārspīlēt savu dzīvniecisko košļāšanu tikai tāpēc, lai tevi kaitinātu. Godīgums, pat ja tas uz brīdi ir neērti, tas palīdzēs stiprināt jūsu attiecības.
5. Sakari
Bieži vien attiecību prioritāšu maiņa ir novērojama, attīstoties kā pārim. Taču komunikācija saglabājas vai vismaz tai vajadzētu palikt nemainīgai. Laika atvēlēšana saziņai ar partneri ir ļoti svarīga. Tiklīdz sākat viens otru uzskatīt par pašsaprotamu, jūs, iespējams, sazināsieties, lai izdomātu, kā rīkoties nākamajā nedēļā, taču īsti nerunāsiet ar savu partneri.
Tādēļ, komunikācijas uzlabošana attiecībās nekad nevajadzētu ignorēt. Ja vien jūs abi pastāvīgi nerunāsiet par to, ko jūtat, jūs galu galā minēsiet vienu un to pašu. Jūs taču negribētu sabojāt attiecības ar savu dzīves mīlestību tikai pārpratumu dēļ, vai ne? Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, lai pārliecinātos, ka tas nenotiek:
- Jau no attiecību sākuma runājiet un paziņojiet otram cilvēkam savas patikas, nepatikas un robežas.
- Sazinoties ar savu mīļoto, paturiet prātā savu attiecību intereses.
- Vienmēr atrodiet īsto laiku un brīdi saziņai, jo, ja attiecībās iestājas klusuma periods, viens vai abi partneri var sākt justies atstāti novārtā vai nepamanīti/nedzirdēti.
Saistītie lasījumi: Komunikācijas kļūdas, ko pieļauj pāri
6. Uzticēšanās
Kā padarīt savas attiecības par prioritāti? Kādām jābūt manām attiecību prioritātēm? Kāpēc uzticēšanās ir svarīga attiecībās? Varbūt šie jautājumi neļauj jums gulēt naktī. Neatkarīgi no tā, ko jūs vai jūsu partneris esat pārdzīvojuši pagātnē, atvērtībai un pilnīgai uzticībai savam partnerim vienmēr jābūt prioritātei.
Tagad tādas lietas kā tiek piekrāpts Vai arī tas, ka jums pagātnē ir melots, var pamatoti kavēt jūsu spēju uzticēties savam partnerim. Tomēr, ja jūs turpināsiet šaubīties par viņa nodomiem, tas agrāk vai vēlāk negatīvi ietekmēs jūsu attiecības. Protams, uzticības veidošana prasa laiku, un tās atjaunošana vēl jo vairāk. Bet ar godīgumu un komunikāciju jūs to sasniegsiet.
7. Robežas
Džasīna iesaka: “Robežu noteikšana attiecībās ir svarīga, jo no tā izriet cieņa. Kas ir pieņemams, kas nav, kas tiek pieļauts, kas nav – šīm lietām attiecībās jābūt skaidrām. Dažreiz robežas var šķist neskaidras, taču ir jānodrošina, lai dienas beigās tās tiktu nostiprinātas.”
Ir ļoti mīļi teikt: “Es varu ar tevi dalīties ar jebko!” vai “Mana nauda ir tava nauda”, it īpaši attiecību sākumā. Bet laikam ejot un pieaugot, tu saproti, ka attiecībās ir nepieciešamas robežas. Tieši tad jums ir jāstrādā kopā, lai jūsu attiecības padarītu par prioritāti, izmantojot dažus noteikumus.
Tāpēc pārrunājiet finanses, seksuālās robežas, fiziskās robežas un visu pārējo. Jūs labāk iepazīsiet savu partneri un jums būs skaidra izpratne par viņa cerībām. Veselīgas attiecības nozīmē veselīgu robežu noteikšanu. Jo vairāk jūs komunicēsiet par to, kas darbosies un kas ne, jo mazāk strīdu jums būs.
8. Dusmu pārvaldība un problēmu risināšana
Džasīna mums saka: “Jūs varat redzēt sava partnera…” dusmu problēmas attiecību sākumposmā. Taču ir svarīgi izprast iemeslus, kas izraisa šo problēmu, lai palīdzētu otram cilvēkam. Cilvēkam jāzina, kā ar to tikt galā. Tomēr to nevajadzētu sajaukt ar pastāvīgu apklusināšanu vai ļaunprātīgu izmantošanu.”
Ar sarunas par robežām un pastāvīgas komunikācijas palīdzību jums vajadzētu būt iespējai saprast, kā jūsu partneris reaģē strīdā. Jūs jau esat dzirdējuši teicienu: attiecības tiek veidotas uz kompromisa. Tāpēc dažās situācijās padariet to par galveno prioritāti attiecībās. Daži piemēri:
- Tu nevari turpināt tikties ar savu bijušo, ja esi ilgstošās attiecībās un tavs partneris ar to nav mierā.
- Jūs nevarat iestatīt istabas temperatūru uz tādu, kāda jūsu partnerim šķiet mīnus 40 grādi.
- Tev jāpārtrauc sūtīt īsziņas savam kolēģim randiņu vakaros ar savu partneri.
9. Lojalitāte
Tam vajadzētu būt arī ļoti, ļoti augstam jūsu attiecību prioritāšu sarakstā. Daudzi pāri uzskata lojalitāti par galveno prioritāti attiecībās. Ja jūsu attiecības ir ekskluzīvas, lojalitāte ir jāpraktizē visiem iesaistītajiem. Pat ja tā ir... atvērtas attiecībasBieži vien pastāv ierobežojumi tam, ar ko var gulēt un ar ko nevar. Ja vien neapsolīsiet un nepraktizēsiet lojalitāti, uzticība nekad netiks pilnībā sasniegta.
Krāpšana ir briesmīga sajūta, kuras dēļ var būt grūti uzticēties nākamajiem partneriem. Skaidri pasakiet savam partnerim, cik ļoti jūs vērtējat lojalitāti un vēlaties to meklēt savās attiecībās, padarot to par vienu no prioritātēm veselīgās attiecībās.
Saistītie lasījumi: 8 galvenās prioritātes laulībā
10. Laipnība – viena no mīlestības prioritātēm
Jaseena saka: “Laipnība rodas no mīlestības un cieņas pret otru cilvēku. Tā ir pamata attieksme un godprātība, kas cilvēkam jābūt pret savu partneri. Ja vien tev nerūp kāds, laipnība neradīsies. Laipnība ir arī daļa no tava iedzimtā rakstura un kaut kas tāds, kas tev, iespējams, jāattīsta, lai būtu…” veselīgas attiecības.” Šeit ir dažas lietas, kas jāatceras, ja vēlaties uzzināt, kā būt laipnam pret savu partneri:
- Runājiet tikai tad, ja varat uzlabot klusēšanu. Ja jums nav nekā ko teikt, izņemot aizskarošus vārdus, kurus tik ērti slēpjat aiz "godīguma" plīvura, apsveriet iespēju klusēt, līdz varat atbrīvoties no skarbajiem vārdiem.
- Neatkarīgi no tā, par ko jūs sazināties, uzmanīgi izvēlieties vārdus un attiecībās praktizējiet empātiju.
- Ja savu viedokli izteiksiet augstprātīgā tonī, vienīgais, kas tiks sadzirdēts, būs jūsu necieņas pilnā balss.
- Mazas lietas, piemēram, tējas pagatavošana partnerim, kad viņam tāda varētu būt nepieciešama, liks jūsu partnerim justies īpašam. Šādi pārdomāti žesti var ļoti palīdzēt jūs satuvināt un radīt saiknes sajūtu.
Galvenās norādes
- Nosakiet savas prioritātes attiecībās un atklāti pārrunājiet ar savu partneri šo prioritāšu noteikšanu mīlas dzīvē.
- Pāri mēdz uzskatīt viens otru par pašsaprotamu, kad ir sasnieguši noteiktu komforta un uzticības līmeni. Vienīgā izeja no šīs situācijas ir sazināties ar savu partneri, strādāt pie problēmām un padarīt savas attiecības par prioritāti.
- Ja ir bijusi krāpšanas, uzticēšanās problēmu vai sarežģīta pagātne, godīga komunikācija un uzticības veidošana var dziedināt jūsu attiecības.
- Nelielas laipnības izpausmes (piemēram, bļodas ar buljonu pagatavošana partnerim slimības dienā) liks jūsu partnerim justies īpašam un prioritāram attiecībās.
Šajā attiecību prioritāšu sarakstā jūs noteikti pamanījāt, ka sekss nekur nav atrodams. Lai gan sekss ir ļoti svarīgs aspekts, tādas lietas kā laipnība, cieņa, komunikācija un godīgums bieži vien tiek vērtētas augstāk. Pārrunājiet arī seksu, taču attiecības, kas pastāv tikai ar fiziskas tuvības palīdzību, ja nav mūsu uzskaitīto prioritāšu, iespējams, nešķitīs tik piepildītas.
Šis raksts tika atjaunināts 2023. gada maijā.
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
