21 pazīme, ka jūsu vīrietim ir problēmas ar dusmām un kā ar to tikt galā

Katras attiecības iet cauri cīņām un strīdiem, kāpumiem un kritumiem. Varbūt jūs un jūsu partneris pa ceļam esat pat teikuši viens otram dažus dusmīgus vārdus, kurus jūs vēlētos saņemt atpakaļ. Bet, ja rūgtuma uzliesmojumi kļūst pārāk bieži un intensīvi, jums var būt daudz mānīgāka problēma. Kaut kāds līmenis, jūs to jau zināt. Tāpēc jūs esat šeit, meklējot pazīmes, ka vīrietim ir problēmas ar dusmām.

Tas var būt tikpat smalks, kā pārāk ātri reaģēt uz visu, ko sakāt, vai tikpat acīmredzami kā izolēt jūs no draugiem un ģimenes. Tā kā vīrietim, kuram ir problēmas ar dusmām, nav noteiktas uzvedības veidnes, noskaidrot, ar ko jums ir darīšana, var rasties neskaidrības. Tātad, kā jūs novērtējat, kad jūsu vīrieša temperaments ir kvalificējams kā dusmu problēmas? Vēl svarīgāk ir tas, kā iemācīties tikt galā ar kādu, kam ir problēmas ar dusmām?

Esam apkopojuši informāciju par īgnu cilvēku psiholoģiju, kā arī konsultējošās psiholoģes Kavitas Panjamas (psiholoģijas maģistra grāds un Amerikas Psiholoģijas asociācijas starptautiskā filiāle) ekspertu atziņas, kura jau vairāk nekā divas desmitgades palīdz pāriem risināt attiecību problēmas, lai palīdzētu jums saprast, kā risināt attiecības, ja vīrietim ir dusmu problēmas.

Kā dusmu problēmas ietekmē attiecības

Reizēm dusmoties uz savu partneri īslaicīgi nav nekas neparasts. Reizēm viņu aizvainojošie vārdi var šķist aizskaroši, vai noteiktas darbības var būt pretrunā ar jūsu vajadzībām, atstājot jūs pārsteigtu. Līdz šim brīdim situācija ir kontrolēta. Dusmu negatīvā ietekme attiecībās kļūst acīmredzama, ja dusmu cikliem un to izpausmēm ir "modelis". Tas var būt gan partnera ierobežošana, gan kaut kas tik biedējošs kā vardarbība ģimenē. Ja jūs interesē, kā zināt, vai vīrietim ir dusmu problēmas, pārbaudiet, vai šīs īgna cilvēka īpašības attiecas uz jūsu partneri:

• Kliedza
• Nosaucot vārdus
• Salaužot lietas
• Pastāvīga niķošana

Tas viss ir problemātiski, jo tie atstāj cilvēku, kas saņem dusmas, proti, jūs, jūtas nobijies un visu laiku uztraucas. Tāpēc nemiers un dusmas attiecībās nereti iet roku rokā – viena partnera dusmas satrauc otru. Tā nekādā ziņā nav veselīga dinamika. Jo smagāki ir dusmu problēmu simptomi, jo lielāks kaitējums attiecībām. Šeit ir daži veidi, kā dusmu problēmas ietekmē attiecības:

1. Ietekmē tavu pašcieņu

Ja esat iemīlējies tipiskā, uz sevi vērstā cilvēkā, kura vārdi ir kā duncis, jūsu attiecības ir ļoti apdraudētas, mans draugs. Viss šīs personas dzīves mērķis ir:

• Atrodi vainu citos
• Kritizējiet savus mīļotos par nenozīmīgiem jautājumiem
• Pazemo viņus citu priekšā
• Nonieciniet viņu sasniegumus

Gaidīt mazliet atzinību un pateicību attiecībās nav pārāk daudz prasīts. Tomēr partneris ar rūdījumu nespēs apmierināt šīs pamatvajadzības. Tā vietā jūs nonāksit pie nemitīgas apsaukāšanās, kas savukārt ievainos jūsu pašvērtības un pārliecības sajūtu, liekot jums uzminēt katru mazāko dzīves aspektu.

2. Liek staigāt pa olu čaumalām tiem apkārt

“Mana drauga dusmas manī rada nemieru,” saka Anna, 21 gadu veca literatūras studente Ņujorkas Universitātē. “Es vienkārši nezinu, kāda maza lieta viņu varētu satraukt. Nesen es aizmirsu izslēgt sildītāju pirms došanās uz skolu, un viņš man pat piezvanīja stundas vidū, lai uz mani kliegtu. Lai gan es viņu ļoti mīlu, es VISU laiku ienīstu staigāšanu pa olu čaumalām savās attiecībās .”

Vai redzat, kā neparedzamība, ko rada slikts raksturs, var būt ārkārtīgi satraucošs otram partnerim? Kad viens cilvēks pastāvīgi cenšas vērot savus vārdus un darbības, lai otrs būtu mierīgs, viņš nekad nevar parādīt savu autentisko sevi, un tas neliecina par veselīgām attiecībām.

3. Padara tevi atriebīgu

Ja jūsu vīrs viegli dusmojas, ar laiku viņa uzliesmojumi sāks iedarbināt arī jūs. Jūs vienmēr meklēsit iespējas viņu parādīt un pierādīt, ka viņš kļūdās. Šī ir recepte neilgtspējīgām neveselīgām attiecībām, kas liks jums justies apslāpētam. Tas ir tikai laika jautājums, kad tu sapratīsi: “Pietiek! Es to vairs nevaru.

4. Tavs partneris sāk tevi biedēt

Mana draudzene Andžela dalījās ar mani savā rūgtajā laulības stāstā: “Es baidos no sava vīra dusmām. Dažreiz nevaru noticēt, ka mēs sākām šīs attiecības ar tik lielu mīlestību, pieķeršanos un cerību. Un te nu mēs esam! Ko darīt, ja vīrs tevi iesit? Vissliktākais ir tas, ka drīz piedzims bērns, tāpēc es pat nevaru sakravāt somas un vienkārši aizcirst durvis viņam deguna priekšā. Es nekad nedomāju, ka būšu starp sievietēm, kuras jūtas spiestas palikt vardarbīgās attiecībās , tomēr te nu es jūtos iesprostota savā laulībā.”

Andželas stāsts mani nobiedēja līdz sirds dziļumiem. Ja atrodaties līdzīgā situācijā, aicinu apsvērt savas iespējas un meklēt izeju. Iepazīšanās ar vīrieti, kuram ir problēmas ar dusmām – vai laulībai ar vienu – ir daudz, daudz mīnusu, taču fiziskai vardarbībai vajadzētu būt skaidram darījuma lauzējam. Zvaniet uz sieviešu palīdzības tālruni, saņemiet ierobežojumu, dodieties prom, ja varat, ziņojiet par vardarbību – dariet visu, lai nodrošinātu savu drošību.

21 pazīme, ka vīrietim ir problēmas ar dusmām

“Mans vīrs kļūst dusmīgs, ja es viņam nepiekrītu. Viņa reakcija bieži ir nesamērīga ar situāciju,” stāsta Verns, inženieris no Toronto, “Es saprotu, ka esmu neapmierināts, taču veids, kā viņš reaģē uz katru mazāko traucēkli, dažreiz ir biedējošs un satraucošs. Vai manam vīram, izņemot acīmredzamo nepacietību, ir arī problēmas ar dusmām?

Viena no raksturīgākajām vīriešu ar dusmu problēmām iezīmēm ir tā, ka viņiem ir grūtības kontrolēt savas reakcijas. Pat ja mierīgā, nosvērtajā prāta stāvoklī viņš redz, ka viņa dusmas kļūst par problēmu attiecībās, viņš, iespējams, nespēs atturēties no dusmām, tiklīdz viņa rūdījums ir iedarbināts. Ja atrodaties līdzīgā dinamikā, ir obligāti jāaizsargā sevi un, iespējams, jāstrādā, lai atrastu risinājumu. Pirmais solis šajā virzienā ir problēmas atzīšana, un tas sākas ar pazīmju identificēšanu, kuras vīrietim ir problēmas ar dusmām:

Saistītā lasāmviela: Mans vīrs ir skops, un viņa vienīgā uzmanība ir pievērsta naudai, pat uz attiecību rēķina

1. Viņš nevar pārvaldīt savas emocijas

Lizai bija grūti lasīt viņas vīru Ričardu. Viņu pastāvīgi vajāja jautājums: "Vai manam vīram ir problēmas ar dusmām?" Bija dienas un nedēļas, kad viņš viņu apbēra ar ziediem, dāvanām un komplimentiem. Nez no kurienes viņš viņu kliegtu, jo viņa bija nopirkusi nepareizas brokastu pārslas.

“Kad puisim ir problēmas ar dusmām, viņš šūpojas uz priekšu un atpakaļ starp ekstremitātēm,” saka Kavita, piebilstot: “Viņš kādu dienu izrādīs milzīgu mīlestību un rūpes, bet nākamajā nikni uzmāks pret tevi. Nebūs ne līdzsvara, ne viduspunkta.

Ja jūsu partneris reizēm ļaujas mīlestības bombardēšanai, bet noniecina jūs vai kliedz uz jums par sīkumiem, tās ir pazīmes, ka viņam ir īgns raksturs. Nezināšana, kā viņš reaģēs uz situāciju, ir viena no spilgtākajām dusmu problēmu pazīmēm. Tā rezultātā jūs staigāsiet uz olas čaumalām viņa tuvumā – pat vismierīgākajos vai svētlaimīgākajos kopā būšanas brīžos.

2. Viņš atvainojas, bet nemainīsies

Kā mēdz teikt, atvainošanās bez izmaiņām ir manipulācija. Ja jūsu partneris atvainojas katru reizi, kad izgāž uz jums savas dusmas, bet nespēj mainīt savu uzvedību, tā ir viena no pazīmēm, ka viņam ir īgns raksturs. Tās kļūst par patiesi toksiskām attiecībām, kurās jūs esat iesprostoti apburtajā lokā, kurā jūsu partneris uzbrūk jums un pēc tam mēģina labot nodarīto kaitējumu ar atvainošanos.

Viņš katru reizi var pat patiesi nožēlot, taču, ja vien viņš nesaņem palīdzību vai nemācās kontrolēt savas dusmas, viņa atvainošanās ir tukša un bezjēdzīga. Jūs zināt, ka jūsu laulātajam vai draugam ir problēmas ar rūdījumu, ja daļa no jums, neskatoties uz viņu izteiktāko un sirsnīgāko atvainošanos, atsakās ticēt, ka lietas mainīsies uz labo pusi.

3. Viņš emocionāli atstāj tevi novārtā

"Tiesības izrādīt dusmas izpaužas dažādos veidos," saka Kavita, "tās var būt ne tikai fiziskas cīņas vai kliegšana. Emocionāla nevērība varētu būt arī veids, kā pateikt, vai puisim ir problēmas ar dusmām. Viņa piebilst, ka tās ir latentas/pasīvas dusmas, ja viņš:

• Tev nekad nav muguras
• Neizrāda nekādu atbalstu vai rūpes
• Nav jēgas sazināties ar jums katru dienu
• Sniedz jums klusā ārstēšana

Tā notika ar Martu un Benu. Bens reti kliedza uz Martu; viņa dusmas bija aukstas, drūmas, un viņš vienkārši pārtrauca ar viņu runāt. Likās, ka viņš visu laiku viņu sodīja. Viņa pastāvīgi bija uzmācīga un turpināja prātot: "Kas padara vīrieti dusmīgu attiecībās?"

Ja pēc katras nesaskaņas vai strīda jūs tiekat izslēgts vai atslābināts, ziniet, ka tas ļoti labi varētu būt viena no pazīmēm, ka vīrietim ir problēmas ar dusmām. Nodomātā, savrupīgā personība no tālienes var šķist pievilcīga – pateicoties popkultūrai un medijiem, kas mūs baro ar nevietām vīrišķības un macisma idejām –, taču ar to diezgan ātri samierināties var būt nogurdinoši.

Saistītā lasāmviela: Kā kontrolēt dusmas attiecībās: 12 veidi, kā savaldīt temperamentu

4. Viņš vienmēr ātri spriest

Kā atklāt dusmu problēmas attiecībās? Veltiet brīdi, lai ieskatīties, kā jūs jūtaties attiecībās:

• Vai tavs partneris tevi iedrošina, paceļ un liek justies, ka viņš ir patiesi svētīts ar tevi?
• Vai arī viņš atrod jaunākus, radošākus veidus, kā darīt jums zināmu, ka neesat pietiekami labs?

Tu uzvelc jaunu tērpu, viņš pasaka dzēlīgu piezīmi. Jūs nolemjat kopā noskatīties filmu, viņš par to sūdzas un vaino tevi par tās izvēli. Lai ko tu darītu, viņam tas nekad nav pietiekami labi, un viņš tevi nekavējoties nosodīs. Ja pieķeri sevi mājot ar galvu, ņem vērā: šī ir viena no brīdinājuma pazīmēm, kas liecina, ka vīrietim ir problēmas ar dusmām.

“Vardarbīgās attiecībās partneris centīsies mainīt visu, kas attiecas uz jums. Viņi pastāvīgi liks jums justies necienīgam, un katra jūsu izvēle tiks kritizēta," saka Kavita: "Pat tad, kad jūs mēģināt atrisināt lietas, viņi jūs apvainos ar apvainojumiem un atteiksies risināt lietas."

5. Viņš piemin pagātnes kļūdas

Kā noteikt, vai puisim ir problēmas ar dusmām? Notiek neglīti strīdi . Viņš darīs visu iespējamo, lai tevi noniecinātu ar pagātnes kļūdām, tikai lai liktu tev justies mazai un bezpalīdzīgai. Lūk, piemērs. Varbūt tieši tagad jūs strīdaties par kaut ko tik vienkāršu kā to, vai nedēļas nogalē uzaicināt ciemiņus. Šajā strīdā viņš:

• Pastāstiet kaut ko, ko teicāt ballītē pirms gada
• Atgādiniet to laiku, kad atnesāt mājās ziedus, pret kuriem viņam bija alerģija
• Vainojiet jūs par naudu, ko izšķērdējāt ballīšu ēdienam pirms sešiem mēnešiem

6. Viņš tevi izolē

Viena no spilgtākajām pazīmēm, kuras vīrietim ir problēmas ar dusmām, ir viņa vajadzība kontrolēt katru savas dzīves aspektu un pamazām ierobežot savu neatkarīgo sēriju:

• Viņam nepatīk, ka tu satiec savus draugus
• Viņš ienīst, ka tu dodies uz svētdienas vēlajām brokastīm pie saviem ģimenes locekļiem
• "Kāpēc jums ir jāstrādā? Es pelnu pietiekami daudz priekš mums abiem,” viņš varētu jums pastāstīt

“Ja tavam partnerim/vīram ir slikts raksturs, viņš tevi izolēs no visām tavām atbalsta sistēmām,” brīdina Kavita, “Ideja ir padarīt tevi pilnībā atkarīgu no viņa, lai pat tad, ja viņš visas savas dusmas izdzēstu uz tevi, tu nav pie kā vērsties un nav kur iet. Viņš var likt izklausīties tā, it kā viņš vēlas jums vislabāko, bet patiesībā viņš vēlas padarīt jūs atkarīgu no viņa.

7. Viņš manipulē ar tevi

Šeit ir dažas smalkas vīriešu agresijas pazīmes:

• Viņš liks jums domāt, ka jūs vienmēr kļūdāties, un patiesībā viņš ir upuris
• Viņš nemitīgi jūs apdedzinās vai apmētās ar akmeņiem
• Gadījumā, ja jūs ieteiktu izmēģinot pāru terapiju, viņš uzreiz pateiks, ka viņam tas nav vajadzīgs, jo acīmredzot tas viss ir tavā galvā

Ja jūs mēģināt sevi aizstāvēt, viņš var izskatīties ievainots un apsūdzēt jūs, ka esat nodarījis viņam pāri, lai gan patiesībā ir otrādi. Vīriešiem, kuriem ir problēmas ar dusmām, ir manipulatīva puse, kuru jūs nevarēsit nedz saprast, nedz tikt galā, kamēr nepieņemsiet savas situācijas realitāti.

8. Viņš liek tev justies necienīgam

Mēs visi zinām, ka ir dažas sāpīgas lietas, ko nekad nevajadzētu teikt saviem partneriem , izņemot partneri/draugu ar dusmu problēmām. Kad sākas dusmu cikls, viņš ieņems bezierunu pieeju savas neapmierinātības un dusmu izgāšanai. Šeit ir daži reālās dzīves piemēri jūsu uzziņai:

• Viņš tev pateiks, ka tu esi nevērtīgs
• Viņš varētu jums pateikt, ka jums ir paveicies, ka viņš ar jums tiekas, jo neviens cits to nedarītu
• Viņš uzskaitīs dažādus veidus, kā jūs esat sabojājis viņa dzīvi

9. Viņš tev sniedz nepareizu padomu

Vīrietis, kuram ir problēmas ar dusmām, nekad nebūs jūsu interesēs. Tāpēc, ja jautāsiet viņam padomu, viņš ieteiks jums darīt to, kas viņam ilgtermiņā ir vislabākais. Tas varētu būt par jūsu karjeru, ģimeni vai citiem dzīves jautājumiem. Un, ja viņa padoms sniegs pretēju rezultātu, viņš joprojām atradīs veidu, kā vainot jūs un aizskart. Ja jūs domājat, kā uzzināt, vai vīrietim ir problēmas ar dusmām, šī tieksme jūs vienmēr attēlot sliktā gaismā un izmantot to, lai pēc iespējas neglītākā veidā izgāztu pret jums savu neapmierinātību, ir nāvējoša dāvana.

10. Viņš tev slikti runā

Kaitējums, ko nodara vīrieši ar dusmu problēmām, neaprobežojas tikai ar viņu attiecībām. Ja jūs pārņem dusmas, jūsu partneris nevilcināsies jūs aprunāt neatkarīgi no tā, kā tas liek jums izskatīties jūsu ģimenes, draugu, kolēģu vai paziņu priekšā. Viņš var:

• Pastāstiet savai ģimenei, ka esat slikts dzīvesbiedrs
• Pastāstiet draugiem, ka nevarat glabāt noslēpumu
• Pastāstiet savam priekšniekam, ka tajā dienā, kad paņēmāt atvaļinājumu, jūs nebijāt slims

Viņam vissvarīgākais ir attiecību spēka dinamikas nosvēršana viņa labā, un, kad uznāk dusmas, viņam var pat nerūpēt, par ko tas notiek. Dusmu sajūta vīriešos var patiesi pasliktināt viņu spriestspēju, un tieši partnerēm tas viss jāizcieš.

Saistītā lasāmviela: 13 no sliktākajām lietām, ko vīrs var pateikt savai sievai

11. Viņš var tevi piespiest nedrošās situācijās

Ja attiecībās ir problēmas ar dusmām, būs neskaitāmi kliedzoši mači. Karstā strīda vidū viņš var jūs izspiest no mājas, sakot, ka nevar izturēt jūs redzot, vai arī visiem būtu labāk, ja jūs vienkārši aizietu. Atkal, tas varētu būt dienā vai nakts vidū, bet viņš neuztraucas par to, kur jūs dosities, vai jums būs pietiekami daudz naudas automašīnā benzīnam. Viss, kas viņam tajā brīdī rūp, ir paust dusmas un apliecināt savu varu pār jums, piespiežot jūs aiziet.

12. Viņš sevi soda

Dusmas ne vienmēr ir vērstas uz āru, bet arī uz iekšu. Šī sevis mīlestības trūkums var novest pie tā, ka viņš sevi sodīs šādos veidos:

• Viņš noslīcina sevi vielu lietošanā, lai izvairītos no savām tumšajām/nomācošajām domām
• Viņš neizvēlas sev izdevīgas aktivitātes (treniņi, gleznošana utt.)
• Viņš noliedz sev veselīgu pārtiku un tā vietā ēd junku
• Viņš nodarbojas ar paškaitējumu

13. Viņš draud tev nosist

Joprojām meklējat pazīmes, ka vīrietim ir problēmas ar dusmām? Tas ir galvenais sarkanais karogs, ja viņš uzbrūk jums ar nolūku sist un pēc tam apstājas, vai pamanāt, ka viņš atturas no sitiena, vai viņš draud jums ar vardarbību, ja jūs neievērosit. Fakts, ka viņa rīcība un vārdi liek jums justies nobijies, ir brīdinājuma zīme, kuru nevajadzētu ignorēt. Mīlestībai vajadzētu likt jums justies droši un nebaidīties.

14. Vardarbība ir viena no pazīmēm, ka vīrietim ir problēmas ar dusmām

Attiecības ar cilvēku, kurš cīnās ar dusmu problēmām, var kļūt vardarbīgas. Jūsu vīrs/draugs nepārprotami nepārvalda sevi un savas emocijas, ja viņš:

• Salauž lietas, kad ir dusmīgs
• Sitās tev
• Izraisīt jums fiziskas traumas
• Liek baidīties par savu drošību

15. Viņš iesaistās kautiņos

Pētījums liecina, ka stresa pārvarēšanas novēršana un neprasme risināt starppersonu problēmas bieži vien veicina dusmīgu cilvēku temperamentu. Tā rezultātā viņi galu galā projicē savas problēmas uz apkārtējiem cilvēkiem. Pat ja jūsu partneris līdz šim nav vērsis savas dusmas pret jums, viņam acīmredzami ir problēma , ja viņš uzbrūk apkārtējiem cilvēkiem pie mazākā aizvainojuma, reāla vai uztverta. Tāpēc pajautājiet sev:

• Vai redzat, ka viņš kļūst vardarbīgs par kāda tuva drauga nevainīgām piezīmēm?
• Vai viņš dusmojas uz viesmīļiem/taksistiem par sīkumiem?
• Vai viņš jūtas neapmierināts/izprovocēts no citiem vairākas reizes dienā?

Ja jā, jūsu partneris/laulātais nepārprotami nezina, kā apstrādāt un novirzīt savas dusmas.

16. Viņš jūtas vainīgs, bet nemainās

Mana draudzene Sāra nesen man atzinās: “Mans vīrs dusmojas, ja es ar viņu nepiekrītu. Viņš saka ļaunas lietas un vēlāk raud par to, cik vainīgs viņš jūtas. Bet šis apburtais loks atkārtojas, un emocionālā vardarbība nekad nebeidzas. Vai viņš dusmojas uz mani vai uz sevi?” Ja tavs partneris (tāpat kā Sāras) jūt nožēlu, bet nepamato to ar konkrētām uzvedības izmaiņām, tu esi iemīlējusies vīrietī, kurš nekontrolē savas emocijas. Iespējams, viņš cīnās ar zemu pašapziņu vai slēptu nedrošību, kas liek viņam uzbrukt.

17. Viņš neprot veselīgi izvēdināties

Apzinātības trenere Pūdža Prijamvada uzsver: “Dusmīgs dzīvesbiedrs vai partneris bieži vien ir nepacietīgs un nevēlas uzklausīt pretēju viedokli. Dusmu lēkmju laikā viņi pat neapzinās savas uzvedības apmērus. Lai gan ir veselīgi izpaust dusmas, tas jādara nevardarbīgā un iejūtīgā veidā.” Ja veselīgas dusmu izlādes koncepcija jūsu partnerim ir sveša, tā ir zīme, ka viņš nezina, kā labi tikt galā ar nepatīkamām emocijām.

18. Viņš nedod tev vietu

Jūs interesē, kas izraisa dusmu problēmas? Dziļa nedrošība un sajūta, ka neesat pietiekami. Un tas izpaužas kā ārkārtēja greizsirdība/īpašnieciskums. Tā rezultātā jūsu partneris, iespējams, nevēlēsies jums dot nekādu telpu vai neatkarību un var justies dusmīgs, kad jūs turaties pie savas nostājas. Šīs kontrolējoša vīra /partnera brīdinājuma pazīmes ir neveselīgu/toksisku attiecību veidošanās vēstneši.

Konsultante Šazija Salīma saka: “Starp kontrolēšanu un rūpēm ir ļoti šaura robeža. Vairumā gadījumu cilvēki kontrolē otru cilvēku, maskējoties par rūpēm, neļaujot viņam būt pietiekami neatkarīgam.”

19. Viņa ķermeņa valoda mainās

Neadekvāta izturēšanās vai dusmošana, ja lietas nenotiek tā, kā viņi vēlas, ir raksturīgas niecīgam cilvēkam. Temperatūras paaugstināšanās var izraisīt dažas fizioloģiskas izmaiņas, kas liek jums justies nobijies. Persona ar dusmu problēmām parādīs šādas ķermeņa valodas zīmes:

• Viņa seja kļūst sarkana, un viņa acu zīlītes kļūst paplašinātas
• Viņa deguns un krūtis piepūšas, un izskatās, ka viņš nevilcināsies kādu nogalināt
• Viņa sirdsdarbība un asinsspiediens palielinās

Saistītā lasāmviela: Izpratne par vardarbības dinamiku attiecībās

20. Viņš iznīcina priekšmetus

Vai sitieni ar sienām liecina par dusmām? Jā, priekšmetu iznīcināšana ir galvenais sarkanais karogs. Jums ir jāpārdomā būt šajās attiecībās, ja viņš:

• Sasit šķīvjus uz grīdas
• Nogāž lietas no galdiem
• Salauž dārgas lietas ap māju

21. Sevis nodarīts kaitējums ir viena no pazīmēm, ka vīrietim ir problēmas ar dusmām

Dusmu problēmas var būt pašsabotāžas iemiesojums . Dusmu izjušana ir cilvēcīga, bet tas, kā mēs ar šīm dusmām tiekam galā, ir faktors, kas ietekmē mūsu garīgo veselību. Viņam noteikti ir problēmas ar temperamentu, ja viņš:

• Sagriež plaukstas
• Pļaukā pats
• Atgrūž cilvēkus
• Pārmērīgi kritisks pret sevi

“Vīriešiem ar dusmām tu patiesībā neesi cilvēks, tu esi tikai viņu boksa maiss – izgāztuve visām viņu emocionālajām traumām,” saka Kavita. Būtība ir tāda, ka tad, kad vīrietis paceļ balsi uz sievieti, ar viņu nebūs viegli samierināties. Jo vairāk tu noliecīsies, lai saglabātu mieru, jo drosmīgāks viņš kļūs. Tāpēc jums ir obligāti jāiemācās atrast savu pazaudēto balsi un noturēties, kad esat sācis saskatīt pazīmes, ka vīrietim ir problēmas ar dusmām.

Kā rīkoties ar vīrieti, kuram ir problēmas ar dusmām

“Manam vīram ir dusmu lēkmes. Bet man joprojām ir jūtas pret viņu un vēlos strādāt pie šīm attiecībām,” stāsta bērnudārza audzinātāja Millija. Vai, tāpat kā Millija, arī jūs vēlaties strādāt, lai saglabātu savas attiecības, neskatoties uz partnera acīmredzamajām problēmām? Lai gan mēs apbrīnojam jūsu pacietību un apņēmību, mēs vēlamies vēlreiz atgādināt, ka ar mīlestību nav vērts riskēt ar savu drošību un garīgo veselību. Ņemot vērā jūsu apstākļus, pašsaglabāšanās ir jūsu galvenā prioritāte. Tomēr, ja jūtat, ka ir cerība situāciju mainīt, šeit ir daži veidi, kā varat tikt galā ar partneri, kuram ir problēmas ar dusmām:

1. Palīdziet viņam noskaidrot iemeslus un izraisītājus

Runājot par dusmām vīriešiem, iespējams, ka viņi ne vienmēr var kontrolēt savu zvērīgo alter ego. Daudzi iekšējie un ārējie faktori, iespējams, ir veicinājuši viņa pārtapšanu par tādu cilvēku, kāds viņš ir šodien – neiejūtīgu, rupju un mazliet biedējošu. Pirmais solis šeit ir saprast, kas tevī izraisa dusmu problēmas.

Kad esat iedziļinājies viņa izraisītājos, jūs varat atrast veselīgus veidus, kā tikt galā ar problēmu. Tātad izpētiet:

• Vai viņš bērnībā bija iebiedēšanas/fiziskas vardarbības upuris?
• Vai viņš cenšas tikt galā ar attiecību trauksmi jautājumi?
• Vai viņa dusmas ir aizsardzības mehānisms, lai kompensētu viņa šaubas par sevi?

2. Esiet līdzjūtīgs

Mīlestība, pacietība, atbalsts, līdzjūtība – pasaulē nav labāku dziedinošo spēku par tiem. Redzot jūs stāvam viņam blakus, iespējams, viņam radīsies dedzība patiesi strādāt pie saviem trūkumiem. Lūk, kā rīkoties ar kādu, kam ir problēmas ar dusmām:

• Piedāvājiet savam vīrietim katru dienu saldu devu pozitīva apstiprinājuma
• Mēģiniet pārliecināt viņu iesaistīties dziļākās sarunās un būt neaizsargātam pret visām viņa negatīvajām emocijām
• Atzīstiet viņa bažas neatkarīgi no tā, cik niecīgas tās jums šķiet

3. Mudiniet viņu praktizēt uzmanību

Ja esat precējies vai satiekaties ar vīrieti, kuram ir bērnības dusmu trauma, iespējams, vēlēsities viņu atbalstīt visā ceļojumā, pirms pilnībā atsakāties no viņa. Vai jūs domājat, ka viņš ir gatavs atrisināt savas izturēšanās problēmas? Ja jā, jūs abi varat piedalīties apzinātās aktivitātēs:

• Sāciet ar žurnālu rakstīšanu, lai palīdzētu jums sekot līdzi savām emocijām
• Garas pastaigas, roku rokā, varētu būt lieliski veids, kā atjaunot savienojumu pēc lielas cīņas
• Nomierinošas meditācijas sesijas un elpošanas vingrinājumi ir ļoti efektīvi, lai novirzītu apslāpēto niknumu

4. Ejiet ārā, kad situācija vairs nav kontrolējama

“Mans vīrs uz mani izdzen dusmas, un tas mani biedē,” saka Lilija, viena no mūsu lasītājām no Kalifornijas, “Dažreiz viņš kļūst par pavisam citu cilvēku, kliedz ar pilnu balsi, mētājas ar mantām. Es jūtos tik sastindzis un bezpalīdzīgs vienlaikus. ” Lilij, tev nav jāstāv tur un jāpacieš viņa neregulārais uzliesmojums, līdz viņš nomierinās. Atrodiet veidu, kā iziet no mājas un sasniegt vietu, kur varat justies droši.

Ja jūsu vīrs dusmās saplīst, jums jādara šādi:

• Saglabājiet dažus palīdzības tālruņa numurus par vardarbību ģimenē
• Informējiet savus draugus un ģimeni par savu situāciju
• Izvairieties no situācijas, pirms tā kļūst nepastāvīgāka

Ja jums draud tūlītējas briesmas, zvaniet 9-1-1. Lai saņemtu anonīmu, konfidenciālu palīdzību 24/7, lūdzu, zvaniet uz Nacionālo vardarbības ģimenē palīdzības tālruni 1-800-799-7233 (SAFE) vai 1-800-787-3224 (TTY).

5. Meklējiet palīdzību TAGAD

Ja jūsu partneris/vīrs zaudē savaldību sīkumu dēļ, jums ir jāpalīdz viņam atzīt problēmu un meklēt profesionālu palīdzību. Vairumā gadījumu agresīvas uzvedības saknes meklējamas pagātnes attiecību/ģimenes problēmās augšanas laikā. To var atrisināt tikai ar garīgās veselības speciālista iejaukšanos. Ja meklējat iespējas, kā sniegt savam partnerim nepieciešamo palīdzību, Bonobology ekspertu grupas kvalificēti un pieredzējuši konsultanti vienmēr ir šeit, lai jums palīdzētu.

Nav viegli tikt galā ar nepārvaramo emociju bēgumu un plūdumu attiecībās, jo jūsu partneris nezina, kā regulēt savas dusmas. Atcerieties, ka jūs neesat kājslauķis vai rehabilitācijas centrs vīrietim ar dusmu problēmām. Ja viņš pastāvīgi atsakās mainīties, piešķiriet prioritāti savai drošībai un labklājībai un dodieties prom. Tu esi pelnījis labāku.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kāds ir labākais veids, kā aizsargāt laulību ar neatrisinātām problēmām

Šīs ir problēmas, kas izraisa aizvainojumu laulībā

Vai jums vajadzētu palikt nelaimīgā laulībā ar bērniem?

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.