5 izplatītas komunikācijas kļūdas, ko pāri pieļauj laulībā

Komunikācija vienmēr ir divvirzienu iela. Jūs nevarat dalīties ar sevi un noslēgties, kad jūsu partneris vēlas darīt to pašu. Jūs varētu teikt: "Es tā nedaru!" Bet katru reizi, kad esat atbildējis ar "Ak, tas nav tik svarīgi" vai "Tas gandrīz nekas nav salīdzinājumā ar to, ko es pārdzīvoju" vai "Labi, kas ir izdarīts, ir izdarīts, ejiet tālāk", jūs neapzināti esat pārtraucis viņu komunikācijas līniju. Un šī ir tikai viena no daudzajām neapzinātajām komunikācijas kļūdām, ko mēs pieļaujam, sazinoties ar saviem partneriem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!

5 lielākās komunikācijas kļūdas, ko pāri pieļauj laulībā

Komunikācija nozīmē daudz vairāk nekā tikai runāšanu un vārdu mētāšanu ar partneri. Tas, ka pirms nedēļas veicāt sevī analīzi, apstrādājāt savas jūtas par strīdu un vakariņu laikā nolēmāt pastāstīt, kā tieši tas jūs lika justies, nenozīmē, ka esat pilnībā apguvis efektīvu komunikāciju starp pāriem.

Konfliktu risināšana un efektīva komunikācija ietver daudz vairāk . Pareiza komunikācija ar dzīvesbiedru nozīmē strādāt pie kopīga mērķa – maksimāli palielināt sapratni un saikni attiecībās. To var panākt, apzinoties šādas pāru komunikācijas kļūdas, kuras jūs, iespējams, pieļaujat savās attiecībās mūsdienās:

1. Koncentrēšanās tikai uz verbālo ievadi

Patiesa komunikācija ietver gan verbālus, gan neverbālus signālus. Tomēr pēc kāda laika dzīvošanas kopā ar partneriem mēs sākam ignorēt viņu sūtītās neverbālās norādes un mēdzam koncentrēties uz verbālo komunikāciju, kas nāk no viņiem, īpaši strīda laikā. Ja tikko pabeidzāt garu strīdu ar savu partneri un jūs mutuļo dusmas, vienkārši dziļi ieelpojiet un mēģiniet pārdomāt dažas dienas – kas noveda pie nesenā strīda uzkrāšanās.

Tur slēpjas atbilde uz jautājumu, kā uzlabot komunikāciju laulībā. Vai jūsu partneris deva jums kādas neverbālas zīmes, ka viņš/viņa alkst pēc lielākas tuvības, vēlas parunāt vai mēģina ar viņu/viņu dalīties kaut kādā notiekošā? Tās varētu būt jebkas, sākot ar pienākšanu apsēsties jums blakus, kad strādājat, mēģinājumu jūs apskaut no aizmugures, sarunas uzsākšanu par darbu utt. Vienmēr sekojiet līdzi un esiet uzņēmīgi pret šādām neverbālām zīmēm.

2. Prāta lasīšana

Cik reižu ir gadījies, ka jūsu partneris ir sācis kaut ko skaidrot, un jūs esat teicis: "Es zinu, ko jūs vēlaties teikt..."? Šī ir kognitīvā kļūda, ko sauc par "prāta lasīšanu", ko jūs pieļaujat, sazinoties ar savu dzīvesbiedru. Šajā paradigmā viens no laulātajiem pieņem, ka saprot, ko otrs domā vai saka. Iespējams, ka šī nav pareizā rīcība, jo tā var izraisīt vēl lielākus strīdus attiecībās ar jūsu partneri.

Saistītā lasāmviela: Ķermeņa valoda un tās loma veselīgās attiecībās

Nekad neaizmirstiet, ka jūs un jūsu partneris uzaugāt dažādās dzīvēs, pirms satikāties, un uz visu, kur jums ir savs viedoklis, arī viņiem, iespējams, ir atšķirīgs viedoklis. Kad jūs sakāt, ka "zināt", ko viņi teiks, jūs būtībā liekam viņiem justies tā, it kā viņi atkārtoti atkārtotu vienu un to pašu, un ka jūs esat pārāk noslēgts, lai vispār dotu viņiem iespēju izteikt savu viedokli.

3. Pārmērīga kompensācija par iedomātiem “uzbrukumiem”

Tas ir savā ziņā domu lasīšanas tendences paplašinājums. Dažreiz strīdā vai pat parastā sarunā kaut kas notiek, un jūs pieņemat, ka jūsu partneris kaut ko jūsos izsmej/noraida/noniecina vai neciena, un jūs ar niknumu atbildat uz šo iespējamo uzbrukumu. Tas noved pie sava veida pašpiepildoša pareģojuma, un partneris patiešām galu galā pasaka to, no kā jūs baidījāties.

Lai izvairītos no šāda veida komunikācijas problēmām laulībā, brīdī, kad jūtat, ka jūsu aizsardzības nasta ceļas, apstājieties un mierīgi pajautājiet savam partnerim: "Man šķiet, ka jūs mēģināt pateikt xyz... vai tā ir taisnība?"

4. Emociju sajaukšana ar pārliecību

Cilvēka emocijas ir instinktīvas, bieži vien bioloģiskas, reakcijas uz mūsu notikumu interpretācijām. Tās ir intensīvas, bet īslaicīgas, un, ja ļaujam tām vadīt savu uzvedību, dažreiz mēs galu galā nožēlojam pateiktās sāpīgās lietas . Tas pats princips attiecas uz partnera teiktā interpretēšanu, kad viņš ir emocionāli uzlādēts.

Pāru komunikācijā viena no biežāk pieļaujamajām kļūdām ir pieņemt, ka viņa/viņas emocionālās verbalizācijas ir viņa/viņas pastāvīgās attieksmes un uzskati. Lai neitralizētu savu eksplozīvo reakciju, pajautājiet savam partnerim: “Vai tas ir tas, ko tu šobrīd JŪTI, vai arī tas ir tas, kam tu parasti tici?”

5. Ļaujot citiem runāt jūsu vietā

Jā, komunikācijas problēmas laulībā patiešām sākas šeit. Viskaitīgākā kļūda komunikācijā, ko varat pieļaut ar savu partneri, ir ļaut vecākiem vai labvēļiem iejaukties jūsu labā! Ticiet mums, kad sakām, lai cik ļoti jūsu vecāki jūs mīlētu, viņi nekad nevarētu iejusties jūsu vai jūsu partnera ādā. Jūs tikai liksiet savam partnerim justies iedzītam stūrī un vajātam, kas nākotnē izpaudīsies kā rūgtums un aizvainojums laulībā vai norobežošanās.

Pētījumi par pāru komunikāciju apgalvo: “Ir svarīgi, lai abi partneri apzinātos, ka viņu attiecības ir svarīgākas par attiecībām ar vecākiem un ka saziņā ar vecākiem nekad nedrīkst iekļaut negatīvu informāciju par partneri, jo tā jāapspriež ar laulāto.” Vārdi, pēc kuriem dzīvot, mēs sakām!

Biežāk uzdotie jautājumi

Vārdu sakot

Lai gan laulības komunikācijas uzlabošanas delikātajā līdzsvarā ir daudz nianses, ja vien varat paturēt prātā šos piecus norādījumus, jūs varat izveidot nesatricināmu tiltu starp sevi un savu partneri! Ja jums joprojām ir grūtības uzturēt veselīgu komunikāciju, vienmēr ir ieteicams meklēt profesionālu palīdzību. Rezervējiet konsultāciju ar Bonobology konsultantu grupu, kas var palīdzēt uzlabot jūsu attiecību dinamiku.

12 iemesli, kāpēc strīdi attiecībās var būt veselīgi

6 iemesli, kāpēc puisis jūs ignorē pēc cīņas, un 5 lietas, ko varat darīt

Iepazīšanās ar intravertu — 11 komunikācijas metodes, ko izmantot

Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt