Laulības beigas var būt smags trieciens. Ja jums ir grūti pieņemt, ka jūsu laulība ir beigusies un jums ir jāatlaiž vaļā mīļotais dzīvesbiedrs, ziniet, ka neesat viens. Katrā laulībā ir savi kāpumi un kritumi, un mums saka, ka dzīvesbiedriem ir lemts pārciest šādas vētras kopā.
Tāpēc visgrūtākais bieži vien ir mēģināt saprast, vai ir pienācis laiks atlaist sliktu laulību, vai arī jūs vienkārši esat nonācis vēl vienā grūtā posmā, kas jums jāpārvar kopā.
Grāmatā “Signs That It Is Over: A Self Help Guide To Know When Your Relationship Or Marriage Is Over And What To Do About It” autore Denīze Briena raksta: “Attiecības mainās un plūst, un dažreiz šīs pārmaiņas var šķist kā beigas, lai gan patiesībā tā nav. Taču citreiz tas, kas šķiet kā neliels šķērslis, var pārvērsties sāpīgā šķiršanās brīdī, ko nekad negaidījāt.”
Pat ja ir pazīmes, ka laulība iet lejup, visgrūtāk ir pieņemt, ka laulība ir beigusies un tā ir jāpārtrauc mierīgi. Ir reizes, kad labāk ir atlaist laulību, nevis turpināt tajā cīnīties un pieņemt šķiršanos pat tad, ja to nevēlaties.
Lai palīdzētu jums saprast, vai ir pienācis laiks atlaist dzīvesbiedru, kuru mīlat, mēs centīsimies saprast, kad jūsu laulība patiesi ir beigusies un ko jūs varat darīt, lai pieņemtu šo faktu.
Kā zināt, kad jūsu laulība tiešām ir beigusies?
Saturs
Saprast, kad laulība ir beigusies, var būt diezgan biedējošs uzdevums. Cilvēki bieži tērē savu laiku nelaimīgās attiecībās tikai tāpēc, ka cer, ka kādu dienu viss uzlabosies. Taču dažreiz jūs vienkārši šaustat beigtu zirgu un darāt to uz savas laimes un labsajūtas rēķina.
Pazīstamais amerikāņu psihologs Dr. Džons Gotmans, kurš konsultē pārus jau vairāk nekā 40 gadus, ir spējis paredzēt šķiršanos ar 90% precizitāti. Viņa prognozes balstās uz viņa metodi, ko viņš sauc par " Apokalipses četriem jātniekiem" , un tie ir kritika, nicinājums, aizstāvēšanās un noklusēšana.
Savā grāmatā “Kāpēc laulības izdodas vai neizdodas ” Dr. Gotmans norāda, ka nicināšana ir lielākais šķiršanās prognozētājs, jo tā grauj laulību. Nicinoša attieksme vienam pret otru nozīmē, ka laulībā trūkst cieņas un apbrīnas.
Ja jums un jūsu partnerim piemīt lielākā daļa no šīm iezīmēm, ir pienācis laiks pieņemt, ka laulība ir izbeigta. Papildus nicinājumam, kādas ir pazīmes jūsu laulībā, kas liecina, ka ir pienācis laiks šķirties? Ļaujiet mums jums pastāstīt.
Saistītā lasāmviela: 7 brīdinājuma zīmes, kas liecina par šķirtību laulībā
1. Dzīvošana kā vientuļam cilvēkam
Viena no šķiršanās brīdinošajām pazīmēm ir tā, ka jūs un jūsu partneris bieži plānojat attiecības, kurās otrs nav iesaistīts. Lai gan ir veselīgi, ja jums un jūsu partnerim ir savas draugu grupas, bieža izvēle pavadīt laiku ar draugiem, nevis partneri, nozīmē, ka viens vai abi no jums atsakās no laulības.
Varētu būt grūti pieņemt laulības beigas, bet, ja jūsu partneris atsakās pavadīt pietiekami daudz laika kopā kā pāris, jums, iespējams, būs jāatlaiž vaļā dzīvesbiedrs, kuru mīlat.
2. Krāpšanās jūs uzrunā
Pat precēti cilvēki dažreiz fantazē par citiem cilvēkiem, taču viņi nekad nesapņotu krāpt savu mīļoto partneri. Fantāzijas ir vienkārši vainīgas baudas, kurām pāri laiku pa laikam ļaujas.
Ja krāpšana pārstāj būt fantāzija un kļūst par kaut ko tādu, kas jūs piesaista, tā varētu būt zīme, ka jūs pametat savu laulību. Lai gan pastāv diezgan liela atšķirība starp krāpšanu un domām par krāpšanu, šādas domas joprojām liecina par nelaimīgu laulību.
Ja jūs bieži jūtat pievilcību pret citiem cilvēkiem, jums jāsamierinās ar to, ka jūsu laulībai vairs nav pamata balstīties.
3. Neizskaidrojamas un noslēpumainas finanses
Viena no brīdinājuma pazīmēm, kas liecina par šķiršanās draudiem, ir tā, ka viens vai abi laulātie pieņem finansiālus lēmumus, neapspriežoties viens ar otru. Kad esat apprecējies, katrs jūsu vai jūsu laulātā pieņemtais lēmums ietekmē arī otru.
Veselīgā laulībā finanšu plānošanai ir svarīga loma. Abi partneri kopīgi strādā, lai pārvaldītu izdevumus, uzkrājumus, aktīvu veidošanu utt. Ja jūsu partneris jūs par šīm lietām neinformē, tā ir draudīga zīme, ka jums ir jāpieņem, ka jūsu laulība ir beigusies.
Saistītā lasāmviela: Kā tikt galā ar melīgu vīru?
4. Domāšana par savu partneri tevi nogurdina
Laulības sākumā jūs, iespējams, nevarējāt sagaidīt, kad atgriezīsieties mājās un satiksiet savu partneri. Domāšana par viņu jūs darīja laimīgus. Tā ir veselīgu attiecību pazīme, kurās jūs ar nepacietību gaidāt laiku, ko pavadīsiet kopā ar savu partneri.
Tomēr, ja jūs pastāvīgi strīdaties vai saskaraties ar ilgstošiem naidīguma periodiem, domāšana par savu partneri vai kopā būšana ar viņu var radīt nomācošu un nogurdinošu sajūtu.
Tas notiek tikai nelaimīgas laulības gadījumā, kurai nav nākotnes.
5. Šķiršanās vairs nav tukšgaitas drauds
Dažreiz, kad strīdi kļūst karsti, jūs ar partneri varat pateikt viens otram aizvainojošas lietas, ko nedomājat nopietni. Dažreiz jūs draudat ar šķiršanos, un, tiklīdz šos vārdus pasakāt, vēlaties tos atsaukt.
Tomēr kādu dienu jūs varat atklāt, ka, sakot šos vārdus, jūs tos tiešām domājat nopietni. Ja atrodaties šajā posmā, kad nopietni apsverat šķiršanos un atšķiršanos no sava partnera, neskaidrībām vairs nav vietas. Ir pienācis laiks pieņemt, ka jūsu laulība ir beigusies.
Kā pieņemt, ka laulība ir beigusies?
Laulības izbeigšana ir tikai pirmā procesa daļa. Otra daļa ir pieņemt, ka laulība ir beigusies, un virzīties tālāk. Pat pēc tam, kad esat atlaidis mīļoto dzīvesbiedru, jums var būt grūti pārvarēt viņa atmiņas, un jūs joprojām varat viņu ļoti ilgoties.
Andžela Stjuarte un Ralfs Vilsons (vārds mainīts) bija vidusskolas laika mīļotie, kuri apprecējās un pēc tam izšķīrās trīs gadus vēlāk. Andžela teica: “Visu savu dzīvi es pazinu tikai vienu vīrieti, un tas bija Ralfs. Es nevaru atbrīvoties no visām atmiņām, ko mēs tik ilgi kopā radījām. Ikreiz, kad ēdu viņa mīļāko ēdienu, skatos viņa mīļāko seriālu vai satieku mūsu kopīgos draugus, es turpinu cīnīties ar savām jūtām.”
Lai gan viņš mani krāpa, es biju gatava viņam piedot un glābt mūsu laulību. Bet mans vīrs bija nelokāms, ka vēlas šķiršanos. Man vajadzēja ļoti ilgu laiku, lai samierinātos ar domu, ka šķiršanās ir neizbēgama.”
Lai gan šis ir pilnīgi dabisks prāta stāvoklis, tas ir arī neveselīgs, un ir jāstrādā, lai no tā izkļūtu. Tu nedrīksti ļaut savam laulātajam traucēt tev dzīvot savu labāko dzīvi pēc laulības izjukšanas.
Lai palīdzētu jums gūt panākumus šajā jomā, šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums patiesi pieņemt, ka jūsu laulība ir beigusies.
Saistītā lasāmviela: Vai 7 gadu attiecību nieze ir reāla?
1. Atzīstiet savas sajūtas
Dažādiem cilvēkiem ir atšķirīga reakcija, atbrīvojoties no sliktas laulības. Dažiem ir grūti atbrīvoties no sliktas laulības, savukārt citi priecājas, ka beidzot ir brīvi no sava partnera.
Lai kur jūs atrastos šajā spektrā, vienīgais veids, kā pareizi atlaist sliktu laulību, ir patiesi atzīt savas sajūtas. Tikai pēc tam, kad esat samierinājies ar savām patiesajām jūtām, jūs varat sākt dziedināšanas procesu un pāriet uz nākamo dzīves nodaļu.
2. Atzīstiet, ka jūsu partneris nevar nodrošināt jums nepieciešamo
Lai atbrīvotos no sliktas laulības, jums jāapzinās, ka jūsu partneris vienkārši nespēj sniegt jums tādu emocionālo atbalstu un pieķeršanos, kāda jums nepieciešama. Kad jūs to pieņemsiet, jūs sāksiet apzināties, ka jums nav nepieciešams, lai jūsu laulātais justos apmierināts vai laimīgs.
Laulības izbeigšana var būt sāpīgs lēmums, bet palikšana nelaimīgā laulībā jūs atstās nogurumu un rūgtumu.
Veselīgāk ir atlaist sliktu laulību un turpināt savu dzīvi.
3. Runājiet ar draugiem un mīļajiem
Laulības izbeigšana var būt diezgan brutāla. Jūs vairs nevarat sarunāties vai uzticēties personai, kas jums kādreiz bija vistuvākā. Tas var aptraipīt jūsu viedokli par attiecībām un likt jums apšaubīt savu pašvērtību.
Lai veselīgi atbrīvotos no sliktas laulības, vienmēr ir ieteicams aprunāties ar draugiem un ģimeni, lai viņi varētu palīdzēt tikt galā ar šīm negatīvajām emocijām. Laba sabiedrība var būt atslēga uz labāku pašsajūtu. Tas palīdzēs jums pieņemt laulības beigas.
4. Koncentrējieties uz savu dzīvi
Ja kādreiz esat sev teikuši, ka jūsu laulībai ir beigas un jūs nezināt, ko darīt, laba ideja būtu mēģināt atgūt kontroli pār savu dzīvi kā indivīdam. Atgriezieties pie saviem hobijiem, izpētiet apkārtējo pasauli, sekojiet savām kaislībām vai strādājiet pie savu ambīciju sasniegšanas.
Tev jācenšas nodzīvot dzīvi no jauna, lai tu saprastu, ka tavs lēmums atlaist sliktu laulību ir ļāvis tev atkal būt laimīgam.
Mēģinājums atkal būt pašam par sevi ir lielisks veids, kā sākt pieņemt laulības beigas.
5. Praktizējiet pašaprūpi
Pēc laulības izbeigšanas vismaz kādu laiku jutīsieties ļoti neaizsargāti. Nav viegls uzdevums atlaist dzīvesbiedru , kuru mīlat. Šajā laikā jums jāapzinās, ka jūsu garīgā un fiziskā labklājība ir jāliek augstāk par visu pārējo.
Šeit noder pašaprūpe.
Rūpes par sevi nozīmē darīt to, ko vēlaties, lai justos labāk par sevi. Izdomāšana, kā padarīt savu pašreizējo situāciju panesamāku, palīdzēs jums pieņemt laulības beigas.
Saistītā lasāmviela: 10 pazīmes, ka esat apprecējies ar nepareizo cilvēku
6. Izvirziet mērķus
Jebkuram cilvēkam, precētam vai neprecētam, ir jābūt skaidriem un noteiktiem mērķiem, ko viņš vēlas sasniegt. Mērķu izvirzīšana vai standartu noteikšana sev var palīdzēt atbrīvoties no sliktas laulības. Darbs pie savu mērķu sasniegšanas sniegs jums zināmu kārtības un normalitātes sajūtu laikā, kas citādi būtu ļoti nemierīgs.
Ja jūsu laulība ir beigusies un jūs nezināt, ko darīt, mēģinājums atrast sasniedzamu mērķi var palīdzēt jums pieņemt, ka laulība ir beigusies.
7. Atcerieties joprojām ticēt mīlestībai
Pēc laulības izjukšanas kādu laiku var būt grūti noticēt mīlestībai. Taču mīlestība var izpausties dažādos veidos. Ir partnera mīlestība, kas var būt intensīva un likt justies pacilātam. Ir drauga mīlestība, kas var palīdzēt atpūsties un atgādināt par to, kas jūs esat. Tad ir sevis mīlestība, kas māca lolot sevi.
Katras attiecības ienes jūsu dzīvē citāda veida mīlestību.
Lai gan tev varētu būt grūti atgūt mīlestību, ko esi zaudējis savā partnerī, ļaujot sev joprojām mīlēt, tu vari daudz vairāk novērtēt dzīvi.
Lai cik ļoti garīgi sagatavotos šādai iespējai, laulības beigu triecienu nevar mīkstināt. Tikai tad, kad spēsiet pieņemt, ka laulība ir beigusies, varēsiet sākt dziedināšanas procesu un sākt jaunu nodaļu savā dzīvē. Virzīties uz priekšu pēc laulības beigām prasīs zināmu laiku, bet jūs to varat izdarīt.
Lai gan laulība, iespējams, ir bijusi ļoti svarīga jūsu dzīves sastāvdaļa, tā nav dzīves galvenais mērķis. Ja šajā ziņā nevarat panākt progresu, terapija var palīdzēt jums apstrādāt savas emocijas. Tagad varat meklēt profesionālu palīdzību un vadību, noklikšķinot uz pogas.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vispirms ir jāatzīst savas sajūtas, tad jāsaprot, ka pat ja paliksiet kopā, laime jūs neatrastīs, jāpieņem, ka jūs un jūsu partneris esat attālinājušies , un jākoncentrējas uz savu jauno dzīvi ar pozitīvu attieksmi.
Kad dzīvojat kā divi atsevišķi indivīdi zem viena jumta, domāšana par partneri jūs nogurdina. Kad esat kopā, jūs vai nu vispār nerunājaties, vai arī strīdaties, un jūsu partneris, iespējams, arī krāpj. Ja daudz domājat par šķiršanos, jūs zināsiet, ka jūsu laulībai ir pienācis gals.
Pirmais solis ir pieņemt, ka viss ir beidzies. Jūs izmantojat ģimenes un draugu palīdzību, lai izpaustu sevi, varat izvēlēties arī konsultāciju. Izvirziet jaunus mērķus un nodarbojieties ar hobijiem un interesēm.
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
