Saka, ka nevajadzētu precēties ar kādu, ar kuru vari dzīvot, bet bez kura nevari. Iespējams, kādā brīdī arī tu tā juties pret savu dzīvesbiedru. Tomēr laika gaitā kaut kas mainījās. Varbūt tu juti, kā dzirksts izgaist, vai saprati, ka jums nav kopīgas pamatvērtības, vai arī jūsu laulība kļuva toksiska. Pat ja tā, var būt grūti atpazīt pazīmes, kas liecina, ka laulībai ir pienācis gals, pat ja viņi skatās tieši sejā.
Viens no galvenajiem iemesliem ir tas, ka mēs esam tik ļoti pieradināti ticēt “līdz nāve mūs šķirs” paradigmai, ka lielākajai daļai cilvēku var būt grūti pieņemt faktu, ka mūsu laulības problēmas kļūst nekontrolējamas. Nemaz nerunājot par to, ka ar šķiršanos joprojām pastāv zināms stigmatizācija, un doma par dzīves atjaunošanu no nulles var šķist daudz biedējošāka nekā palikšana nelaimīgā laulībā.
Turklāt, tā kā katrs precēts pāris savā ceļā piedzīvo gan kāpumus, gan kritumus, var būt grūti saprast, vai atrodaties lielā mērā veselīgās attiecībās, kas piedzīvo grūtus brīžus, vai arī laulības problēmas, kuras, iespējams, vairs nav iespējams labot. Tātad, kā jūs zināt, ka jūsu laulība ir beigusies? Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums atrisināt šo problēmu, konsultējoties ar konsultanti un sertificētu dzīves kouču Dr. Nīlu Kannu , kura specializējas emocionālo vajadzību un cilvēku uzvedības konfliktu, laulības nesaskaņu un disfunkcionālu ģimeņu problēmu risināšanā.
12 pazīmes, ka jūsu laulība ir beigusies un ir pienācis laiks virzīties tālāk
Saturs
“Mūsu laulības dzīve sākās kā skaists sapnis. Mēs bijām līdz ausīm iemīlējušies viens otrā un stundām ilgi plānojām savu turpmāko dzīvi, bet kaut kā pa ceļam sāka parādīties distance. Darba, mājas pienākumu un bērnu audzināšanas radītā stresa balansēšana stājās ceļā, un gadu gaitā mēs attālinājāmies. Lai gan vairs nav tādu acīmredzamu brīdinājuma zīmju kā vardarbība ģimenē, krāpšana vai uzticēšanās problēmas, šī laulība vairs nav laimīga. Es nedomāju, ka mēs viens ar otru saprotamies vai mums patīk tie cilvēki, par kuriem esam kļuvuši. Vai mana laulība ir beigusies?” jautāja lasītājs no Sandijas, Ņūmeksikas štatā.
Atbildot uz šo jautājumu, Dr. Khanna saka, ka sīkas problēmas var iedzīt ķīli starp laulātajiem, ja viņi apzināti necenšas strādāt pie sīkumiem, pirms tie pārvēršas nesaskaņās. "Sākot ar komunikācijas trūkumu un beidzot ar kvalitatīvi pavadīta laika trūkumu kopā, šķietami mazas atšķirības laika gaitā var uzkrāties un izraisīt laulības izjukšanu," viņa skaidro.
Lai gan tas rada bažas, nevajadzētu padoties, kamēr vairs nav citas izejas. Pat veiksmīgā laulībā ir savi kāpumi un kritumi, problēmas un sarežģījumi. Ja vien jūs un jūsu dzīvesbiedrs pieliekat pūles, lai pārvarētu šīs problēmas un atrastu veidu, kā jūsu kopības sajūtu izvirzīt augstāk par visu pārējo, cerība ir. Tomēr, ja šīs 12 pazīmes, kas liecina par jūsu laulības izjukšanu, ir nopietnas, iespējams, ir pienācis laiks izvērtēt, ko jūs sagaida nākotne:
1. Dzīvošana kā vientuļam cilvēkam
Viena no pazīmēm, kas liecina par laulības beigām, ir tā, ka jūs un jūsu dzīvesbiedrs dzīvojat tā, it kā būtu vientuļi. Tas nozīmē, ka jūs viens otru neņemat vērā, pieņemot lēmumus paši – vai vismaz viens no jums to nedara –, radot sajūtu, ka esat precējušies, bet vientuļi. Tā var būt ārkārtīgi vientuļa pieredze.
Tas nenozīmē, ka tāpēc, ka esat precējušies, jums vienmēr jābūt vienotiem un viss jādara kopā. Personīgā telpa attiecībās ir ne tikai veselīga, bet arī būtiska pilnvērtīgai saiknei. Tā dod jums iespēju augt kā indivīdiem un bagātina jūsu laulības saites. Tomēr ir jābūt līdzsvaram starp personīgo un kopīgo telpu, individuālām un kopīgām nodarbēm, kā arī laiku sev un laika pavadīšanu kopā.
“Nekvalitatīvi pavadīts laiks kopā noved pie tā, ka pāris attālinās un pierod pie vientulības. Tā rezultātā viņi sāk justies neapmierināti un neapmierināti ar savu laulības dzīvi,” skaidro Dr. Khanna. Laika gaitā jūs kļūstat ērtāk ar šo distanci, un tā ir skaidra zīme, ka vēlme stiprināt laulību ir vājinājusies.
Saistītā lasāmviela: 11 pazīmes, ka esat līdzatkarīgā laulībā
2. Jūsu nākotnes plānos nav iekļauts jūsu dzīvesbiedrs
Kā jūs zināt, ka jūsu laulība ir beigusies? Lai atbildētu uz šo jautājumu, jums jāuzdod sev vēl viens jautājums: vai jūs redzat savu dzīvesbiedru savā nākotnē? Kad domājat par savu atlikušo dzīvi – novecošanu, pansionāta celtniecību, mērķu izvirzīšanu nākamajiem pieciem dzīves gadiem vai pat tikai atvaļinājuma plānošanu nākamajā gadā –, vai jūsu dzīvesbiedrs ir jūsu plānos kā neatņemama jūsu dzīves sastāvdaļa? Vai arī jūs esat vienaldzīgi pret viņa klātbūtni vai prombūtni?
Tagad veltiet brīdi, lai iztēlotos savu atlikušo dzīvi bez sava dzīvesbiedra. Aizveriet acis un iztēlojieties: pēc garas dienas jūs atgriežaties mājās, un jūsu dzīvesbiedra vairs nav klāt, lai jūs sagaidītu. Jūs pamostaties no rīta, un gultas otra puse ir tukša. Viņi nav klāt, lai par jums uztrauktos. Varbūt jūs atvadāties no viņiem un nekad vairs viņus neredzēsiet? Vai šī doma jums sagādā sāpes vai piepilda ar atvieglojuma sajūtu? Ja tā ir pēdējā iespēja, tad varbūt jūs visu laiku zemapziņā esat domājuši par izejas stratēģiju. Šī ir viena no skaidrajām pazīmēm, ka laulību nevar glābt.
3. Tu vairs neesi greizsirdīgs
Saka, ka tur, kur ir mīlestība, seko greizsirdība . Pat veseli pāri savās attiecībās piedzīvo un tiek galā ar greizsirdību. Lai gan nevar noliegt, ka, kad greizsirdība izvēršas nekontrolējama, tā var būt ārkārtīgi neveselīga un kaitīga pāra saitei, tā zināmā mērā pastāv lielākajā daļā romantisko, intīmo attiecību.
Tātad, ja, vērojot, kā jūsu dzīvesbiedrs labi saprotas ar kādu, kas viņam varētu patikt, nerada jums vismaz nelielu greizsirdības sajūtu, jums vajadzētu apsvērt iespēju, ka jūs vairs neesat viņā iemīlējies. Pilnīga greizsirdības neesamība ir viena no pazīmēm, ka jūsu laulība brūk.
4. Svarīgi finanšu lēmumi bez apspriešanas
Kad esat apprecējušies, jūsu dzīves savstarpēji savijas. Katrs jūsu pieņemtais lēmums ietekmē ne tikai jūs, bet arī jūsu partneri. Tāpēc ir tikai taisnīgi, ka abi partneri konsultējas savā starpā pirms jebkādu svarīgu lēmumu pieņemšanas, īpaši jautājumos, kas saistīti ar finansiālo drošību, piemēram, lielu ieguldījumu veikšana, karjeras maiņa, uzkrājumu plānu maiņa utt. Ja kāds no jums bieži veic lielus finanšu pirkumus, nekonsultējoties ar otru, tā ir brīdinoša zīme, ko nedrīkst ignorēt. Tas var būt veids, kā norādīt, ka otra persona ir pārtraukusi attiecības, pat ja turpina laulību.
“Finansiāli ierobežojumi vai necaurspīdība attiecībā uz naudu arī rada daudz nesaskaņas un negatīvi ietekmē laulību,” saka Dr. Khanna. Tas, ka jūsu laulātais neapspriež ar jums svarīgus finanšu lēmumus – vai otrādi –, norāda, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā. Vēl ļaunāk, ja viņu finansiālie lēmumi sāk negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi, jums jāapsver iespēja, ka jūsu laulība ilgtermiņā varētu neizdoties.
Saistītā lasāmviela: Vai jums vajadzētu dalīties visā ar savu partneri? 8 lietas, ko nevajadzētu!
5. Dažādi viedokļi par laulības saitēm
Pat ja esat precējies ilgu laiku, viens no iemesliem, kāpēc jūsu laulība ir uz izjukšanas robežas, ir tas, ka jums un jūsu partnerim ir atšķirīgi viedokļi par to, kādai vajadzētu būt ideālai laulībai. Sākot ar to, ko nozīmē būt laulībā, līdz prioritātēm attiecībās, ģimenes dibināšanai un tam, kā pavadīt laiku savas saiknes kopšanai, var būt virkne jautājumu, par kuriem laulātie var nepiekrist.
Bet, ja jūs esat vienisprātis par svarīgām lietām un nevarat atrast kompromisu, šīs atšķirības galu galā var negatīvi ietekmēt jūsu attiecības. Kad šīs atšķirības paplašina plaisu starp jums tiktāl, ka jūs vairs nevēlaties pat mēģināt rast praktiski īstenojamu risinājumu savām domstarpībām, tad jūs zināt, ka jūsu laulībai ir beigas.
“Dažādi viedokļi un atšķirīgi viedokļi var radīt komunikācijas plaisu. Dažreiz viens no partneriem, baidoties no strīda, var izvēlēties neiesaistīties nekādās diskusijās par šādiem jautājumiem. Tas var novest pie klusēšanas, kas ilgst vairākas dienas vai pat nedēļas, tikai vēl vairāk attālinot pāri,” brīdina Dr. Khanna.
6. Vardarbība ir brīdinājuma zīme
Jebkura veida vardarbība ir viena no lielākajām problemātiskas laulības pazīmēm, vai vismaz tādai tai tādai vajadzētu būt. Nav attaisnojuma tam, ka cilvēks nodara sāpes un pāri citam, it īpaši personai, kuru viņš apgalvo, ka mīl. Vardarbība var izpausties dažādos veidos:
- Fiziska vardarbība vai vardarbība ģimenē
- Verbāla vardarbība, kas ietver apsaukāšanu, kliegšanu un iebiedēšanu,
- Emocionāla vardarbība var būt gan apzināta partnera pazemošana vai noniecināšana, gan manipulācija un gāzu apgaismošana
- Seksuāla vardarbība, kas ietver piekrišanas neievērošanu vai piespiedu un uzspiestu seksu
- Finansiāla vardarbība ir tad, kad partneris finansiāli izmanto otru.
Šie visi ir pamatoti iemesli, lai izietu no laulības. "Vardarbīgas attiecības var būt ārkārtīgi kaitīgas upura psihei un izraisīt virkni garīgās veselības problēmu. Un tik daudzos gadījumos nekāda laulības konsultācija vai sadarbība ar labāko ģimenes terapeitu nepalīdz, jo vardarbīgais partneris var pretoties pārmaiņām," saka Dr. Khanna. Ja esat jebkāda veida vardarbības upuris, necietiet klusumā, cerot, ka viss uzlabosies.
Visticamāk, vardarbība laika gaitā tikai saasināsies. Piešķiriet prioritāti savai labsajūtai un koncentrējieties uz pašsaglabāšanos, nevis meklējiet veidus, kā salabot savu laulību. Apzinieties, ka jums ir pieejama palīdzība, lai tiktu galā ar šādām situācijām.
Ja jums nepieciešama palīdzība, lai atbrīvotos no vardarbīgas laulības, sazinieties ar Nacionālā vardarbības ģimenē palīdzības līnija
Ja baidāties par savu drošību vai saskaraties ar jauniem draudiem no sava partnera puses, nevilcinieties zvanīt 911.
7. Jūs esat domājuši par krāpšanos
Pāri veselīgās attiecībās īpaši nelolo domas par krāpšanu. Jā, var būt brīži, kad cilvēks var justies pievilkts kādam citam vai pat iemīlēties kādā jaunā partnerī, vēl esot precējušies, taču viņi nekavējas pie šīm domām un vēl jo mazāk rīkojas atbilstoši. Patiesībā veselīgās attiecībās partneri var uzticēties viens otram, kad kaut kas tāds notiek, godīguma un atklātības labad.
No otras puses, ja doma par kopā būšanu ar kādu citu šķiet kā ideāls veids, kā izvairīties no laulības drūmuma, jūs varat pielikt punktu un pārstāt jautāt: "Kādas ir pazīmes, ka mana laulība ir beigusies?". Tas jau ir uzrakstīts. Jūs varat palikt precējušies ar savu dzīvesbiedru apstākļu dēļ, bet jūsu sirds vairs tajā nav iesaistīta. Ja doma par krāpšanu šķiet pievilcīgāka nekā šausminoša, tas liecina par cieņas un mīlestības trūkumu. Un laulība nevar pastāvēt bez patiesas mīlestības, cieņas un apbrīnas starp jums un jūsu dzīvesbiedru.
8. Izvairīšanās vienam no otra
Ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs bieži cenšaties izvairīties no pārāk ilgas uzturēšanās vienā telpā, tā ir viena no nelaimīgas laulības pazīmēm. Iespējams, jūsu attiecību problēmas ir tik ļoti ietekmējušas jūsu saikni, ka jūs vairs nevarat atrast veidu, kā būt pieklājīgiem viens pret otru. Katra saruna pārvēršas strīdā, notiek pastāvīga ķildošanās un naids vienam uz otru. Un tāpēc šķiet, ka vienīgais veids, kā saglabāt mieru mājās, ir turēties pa gabalu vienam no otra.
Tas spilgti atspoguļo jūsu laulības stāvokli, un jums vairs nebūtu jānovērš skatiens. Ja līdzāspastāvēšana ir kļuvusi par tik lielu apgrūtinājumu, iespējams, ir ieteicams izpētīt pāru terapiju, lai pārvarētu jūsu domstarpības. Un, ja jūs jau esat mēģinājuši to izdarīt un pat terapija nepalīdz, jums vislabāk būtu pieņemt, ka jūsu laulība tuvojas beigām.
Saistītā lasāmviela: 15 galvenās savtīga vīra pazīmes un kāpēc viņš tāds ir?
9. Jūs neatveraties savam partnerim
Jūsu laulātajam ir jābūt vienīgajam cilvēkam, kura tuvumā jums vajadzētu justies droši un ērti, jūtoties ievainojamam. Spēja komunicēt attiecībās, nebaidoties no nosodījuma, ir ļoti svarīga veselīgas laulības dzīvei. Tā atspoguļo emocionālās tuvības līmeni attiecībās. Ja jums ir grūti atvērties savam partnerim un dalīties ar viņu savās dziļākajās domās, jūsu laulības paradīzē viss nav kārtībā.
“Komunikācijas trūkums vai ievainojamība attiecībās var rasties no bailēm tikt pārprastam. Ja partneris vienmēr noraida vai noraida otra emocijas, bažas un domas, persona saņēmēja pusē galu galā pazūd čaulā. Tā ir viena no pirmajām lietām, kas norāda uz neveiksmīgu laulību,” saka Dr. Khanna.
10. Fantazē par to, ka viņiem nodarīsi pāri
Protams, mēs visi kādā brīdī esam klusi murminājuši: “Dievs, es tevi nogalināšu”, jo mūsu partneris pateica vai izdarīja kaut ko tādu, kas mūs noveda pie neveiksmes. Tomēr mums nav nekāda nodoma turpināt. Tas ir tikai veids, kā izgāzt neapmierinātību, un, kad šis brīdis paiet un viss, kas mūs satrauca, ir atrisināts, mēs nejūtam neko citu kā vien mīlestību un pielūgsmi pret savu partneri.
Tomēr, ja esat iesprostots neveiksmīgā laulībā, šīs negatīvās domas par otra sāpināšanu var kļūt par mierinājuma avotu. Viena lieta ir dusmu lēkmē pateikt kaut ko aizskarošu , pavisam cita lieta ir bieži fantazēt par to, kā jūsu partneris cieš. Šādas fantāzijas jāuzskata par pazīmēm, kas liecina, ka jūsu laulībai ir pienācis gals.
Saistītā lasāmviela: 9 nelaimīgas laulības sekas
11. Emocionālas attiecības
Kad jūtat, ka jūsu partneris jūs vairs nesaprot vai nerūpējas par jums, un jūsu emocionālās vajadzības nav apmierinātas, jūs varat sākt just iekšēju tukšumu. Šādā situācijā nav nekas neparasts meklēt citu saikni ārpus laulības, lai aizpildītu šo tukšumu. Varbūt draugs, kolēģis vai vecs draugs piedāvā jums atbalstu šajā grūtajā laikā, un jūs paļaujaties uz viņu vairāk nekā uz savu dzīvesbiedru. Tieši tā, tā ir klasiska recepte emocionālam romānam.
Kad kāds no laulātajiem iesaistās emocionālā romānā un sāk ieguldīt savu laiku un enerģiju šīs saiknes kopšanā, nevis bojāto attiecību ar savu dzīvesbiedru atjaunošanā, tā ir viena no 12 pazīmēm, kas liecina, ka jūsu laulībai ir gals. Lai gan tas var šķist nekaitīgi, jo tehniski jūs nekrāpjat, vēršanās pie trešās personas, lai apmierinātu savas emocionālās vajadzības, ir daudz bīstamāka nekā fiziska neuzticība. Tā ir zīme, ka saikne starp jums un jūsu dzīvesbiedru zaudē savu vērtību.
12. Fiziskā tuvība tevi neuzbudina
Vēlme pēc fiziskas tuvības ir vitāli svarīga veselīgai laulībai. Lai gan jūsu seksuālā dzīve pēc laulībām dažādos posmos piedzīvos neskaitāmas izmaiņas, pilnīgs vēlmes trūkums ir brīdinošs brīdinājuma signāls. Dažreiz pāri var piedzīvot posmus, kad dzīves stress intīmos mirkļus liek atstāt otrajā plānā. Tas ir normāli un nav viena no laulības neveiksmes pazīmēm.
Tomēr, ja atklājat, ka jums vai jūsu partnerim ir veselīgs libido, bet jūsu seksuālā dzīve neeksistē, tad viss ir kārtībā. Dr. Khanna skaidro, ka samazināta fiziskā tuvība var izraisīt strīdu vai arī vienu vai abus partnerus, kas ir nelaimīgi, neapmierināti un meklē apmierinājumu ārpus laulības.
Saistītā lasāmviela: 8 pazīmes, ka sieva jūs neciena (un kā ar to rīkoties)
Pazīmes, kas liecina par laulības beigām
Pat tad, ja zināt, ka jūsu laulība ir beigusies, ceļš no nolieguma līdz pieņemšanai var būt garš un grūts. Ja, neskatoties uz to, ka esat saskāries ar lielāko daļu šo brīdinājuma zīmju, jūs joprojām jautājat: "Vai mana laulība ir beigusies? Vai nav cerību izdzīvot?", iespējams, šī īsā pārbaude par pazīmēm, kas liecina par jūsu laulības beigām, var palīdzēt jums iegūt skaidrību:
- Vai jūs un jūsu partneris veicat pasākumus, lai uzlabotu savienojuma kvalitāti? Jā nē
- Vai jūtaties laimīgs par iespēju redzēt/būt kopā ar savu dzīvesbiedru? Jā nē
- Vai jūtaties droši savā laulībā? Jā nē
- Vai tu uzticies savam partnerim? Jā nē
- Vai jūs apzināti cenšaties pavadīt laiku kopā? Jā nē
- Vai jūs runājat par savu nākotni un plānojat kopdzīvi? Jā nē
- Vai laulātā drauga krāpšana jums šķiet neiespējama? Jā nē
- Vai esat seksuāli apmierināts(-a) savā laulībā? Jā nē
- Vai tavs dzīvesbiedrs liek tev justies mīlētam un iekārotam? Jā nē
- Vai laulībā jūtaties emocionāli piepildīts? Jā nē
Ja uz lielāko daļu šo jautājumu šajā laulības izjukšanas testā atbildējāt ar “nē”, diemžēl jāatzīst, ka jūsu nākotnei ar pašreizējo dzīvesbiedru ir maz cerību. Bet tas ne vienmēr ir slikti. Labāk ir aiziet no attiecībām, kas vairs nesniedz prieku, nekā palikt un ciest klusumā, vienlaikus padarot viens otra dzīvi nelaimīgu. Ja saskarsme aci pret aci ar šīm laulības izjukšanas pazīmēm ir jūs pietuvinājusi neizbēgamā pieņemšanai, jūs esat uz pareizā ceļa.
Kā tikt galā ar laulības izjukšanu — 5 ekspertu atbalstīti padomi
Pat ja jūsu laulība bija izjukusi , tās izbeigšana un virzīšanās tālāk var būt kā nemierīgi emocionāli amerikāņu kalniņi. Jums ir jātiek galā ar visām sarežģītajām emocijām, ko šī pieredze rada, jākoncentrējas uz sevis mīlēšanas un rūpēšanās par sevi mācīšanos un jāiegulda sevis atklāšanā ārpus attiecībām. Tas var būt garš un grūts ceļojums, un sāpes un nemiers, ko izjūtat, noteikti nepazudīs vienas nakts laikā, bet pamazām jūs gūsiet panākumus. Šie 5 ekspertu atbalstīti padomi par to, kā tikt galā ar laulības izjukšanu, var palīdzēt jums tikt galā:
1. Ļaujiet sev pilnībā sērot
Laulības izjukšana ir milzīgs zaudējums. Neskatoties uz jūsu laulības problēmām, jūs sērosiet par šo zaudējumu un piedzīvosiet emociju virpuli, sākot no skumjām līdz atvieglojumam, dusmām vai pat vainas apziņai. Lai spētu dziedināties un virzīties tālāk, jums ir jāļauj sev sajust visas emocijas, kas rodas un apraud laulības beigas.
Tāpat kā ar jebkuru citu zaudējumu, nav viena pareizā veida, kā to darīt. Arī bēdu pārvarēšana nav lineārs process. Viss, ko jūs varat darīt, ir būt laipnam un pacietīgam pret sevi. Laika veltīšana savu jūtu pārdomām sniegs jums skaidrību un mieru. Dr. Elizabete Kiblere-Rosa, kura izstrādāja piecus bēdu posmus , uzsver, ka "bēdas ir jāpieredz". Tāpēc paļaujieties uz saviem draugiem, ģimeni vai terapeitu, lai atrastu drošu vidi, kur dalīties savās sāpēs.
Saistītā lasāmviela: Apsverat šķiršanos un jūtaties apmaldījušies? Lūk, palīdzība!
2. Paļaujieties uz savu atbalsta sistēmu
Izjukušas laulības smagums var kļūt pārāk nepārvarams, ja visu nesīsiet viens pats. Tāpēc ir svarīgi šajā laikā neizolēties, bet gan ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuriem jūs patiesi rūpat. “Jūs pat varat apsvērt iespēju izveidot “atbalsta komandu” no diviem vai trim tuviem draugiem vai ģimenes locekļiem, kuri ir redzējuši jūsu grūtības tuvumā. Sazinieties ar viņiem, kad jums ir nepieciešams parunāt vai meklēt biedriskumu,” iesaka Dr. Khanna.
3. Koncentrējieties uz pašaprūpi
Viena no grūtākajām lietām laulības beigās ir tā, ka dzīve, kādu jūs to pazināt, vairs nepastāv. Rutīnas, kas bija daļa no jūsu laulības dzīves, vairs nepastāv, un tas var likt jums justies kā izrautam no saknēm un apmaldījušamies. Labākais veids, kā cīnīties ar šīm sajūtām, ir izveidot jaunus ieradumus un rutīnu, kas sniedz stabilitātes sajūtu šajā haotiskajā laikā.
Jaunas rīta rutīnas vai nomierinoša vakara rituāla izstrāde var likt justies mierīgiem. Pašaprūpe ir ļoti svarīga, lai šajā laikā sevi emocionāli barotu, un tā var izpausties dažādos veidos, piemēram:
- Došanās pastaigās
- Meditācija
- Pietiekami gulēt
- Izmantot
- Žurnālu rakstīšana
- Nodomu noteikšana
Saistītā lasāmviela: 11 veidi, kā saglabāt veselo saprātu šķiršanās laikā
4. Atklājiet savu identitāti no jauna
Būt laulībai nozīmē tik intīmi dalīties savā dzīvē ar kādu, ka noteiktas jūsu identitātes daļas saplūst kopā. Kad šīs attiecības beidzas, jums var būt grūti saprast, kas jūs esat ārpus tām. Vai jums tiešām patīk džeza mūzika, vai arī tā jūs pieņēma, jo jūsu dzīvesbiedram tā patika? Vai jums ir nepieciešami tie 4 papildu dekoratīvie spilveni uz gultas, vai arī tā ir lieta, pie kuras esat pieraduši, jo jūsu partnerim tā patika? Vai piektdienai obligāti jābūt picas un alus vakaram, vai arī tas ir rituāls no laulības pirmsākumiem, ko esat vienkārši internalizējuši?
Jūs, iespējams, nonāksiet situācijā, kad katrs jūsu personības aspekts tiks rūpīgi izpētīts. Tas, iespējams, ir nepieciešams, lai no jauna atklātu savu identitāti un atjaunotu saikni ar to, kas jūs esat ārpus šīm attiecībām. Jums jāpavada laiks, lai pārskatītu vecās intereses, izpētītu jaunus hobijus un iesaistītos aktivitātēs, kas palīdz no jauna atklāt savu sevis izjūtu.
5. Lietojiet to vienu dienu vienlaikus
Kā jūs tiekat galā ar laulības beigām ? Tas ir viegli. Neļaujiet sevi pārņemt domām par to, kāda izskatīsies jūsu dzīve tagad vai vai jūs beigās paliksiet viens. Tā vietā koncentrējieties uz to, lai izdzīvotu vienu dienu vienlaikus, orientējoties un pieņemot pārmaiņas, kas jūs sagaida.
“Ja jūtaties nomākts, var palīdzēt ikdienas mērķu izvirzīšana, piemēram, piezvanīt draugam, pagatavot maltīti vai iztīrīt kādu mājas daļu. Ir svarīgi arī svinēt mazas uzvaras, jo tās jūs tuvina neatkarības atgūšanai. Neliels, pastāvīgs progress var novest pie lielām pārmaiņām,” saka Dr. Khanna.
Galvenās norādes
- Pazīmes, kas liecina par laulības beigām, var būt grūti atpazīt, jo mēs bieži vien ignorējam brīdinošos signālus, uzskatot tos par grūtu posmu, kas beigsies.
- Dzīvošana kā vientuļam cilvēkam, emocionāla un fiziska atsvešināšanās un mierinājuma meklēšana laulātā prombūtnē ir dažas no pirmajām pazīmēm, kas liecina par laulības problēmām.
- Krāpšanās, melošana, komunikācijas trūkums un vardarbība ir citas brīdinājuma zīmes
- Ne katra problemātiskā laulība ir lemta neveiksmei; tas, vai jūsu laulība ir pelnījusi vēl vienu iespēju, ir atkarīgs no jums un jūsu laulātā.
Final Domas
Samierināties ar pazīmēm, kas liecina par laulības beigām, nav viegli. Tomēr tas, vai tas faktiski nozīmē, ka jūsu laulība beigsies ar šķiršanos, ir atkarīgs no pazīmju nopietnības. Ja jūsu problēmas joprojām ir sākumstadijā, pielieciet pūles, saņemiet nepieciešamo palīdzību un atbalstu – vai nu no ģimenes locekļiem un draugiem, vai konsultāciju veidā – un dodiet savai laulībai godīgas izredzes izdzīvot. Tomēr, ja jūsu problēmas ir kļuvušas hroniskas un jūs neredzat cerību uz to atrisināšanu, ziniet, ka ir pilnīgi pareizi aiziet. Jūs esat pelnījuši laimi, un, ja šī laime ir ārpus jūsu laulības, tad lai tā būtu.
Viņa teica: “Finansiālais stress nogalina manu laulību.” Mēs viņai pastāstījām, ko darīt.
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
