10 lietas, kas jādara, kad jūsu attiecības atšķiras

Tu zini, ka attiecībās attālināties, kad pasaku dienas šķiet kā pagātne. Putnīgā gaisotne, nelaikā neplānoti telefona zvani, vēlās nakts saldējuma sesijas – tas viss šķiet kā tāls sapnis. Ja tu atceries vecos labos laikus vai, vēl ļaunāk, nedomā, visticamāk, tu pārdzīvo grūtu posmu attiecībās. Un atmiņas par pasaku pirmajām dienām vai medusmēneša posmu ir viss, pie kā tev vēl palicis, lai pieķertos.

Kaut kas noteikti nav kārtībā. Dzīvošana ar attālinātu partneri var likt jums justies patiesi nemierīgi. Romantikas zaudēšana, sajūta, ka esat atsvešināti vienam no otra, un vairāk laika pavadīšana ārā ar draugiem, nevis kopā vienam ar otru, ir tikai dažas no pazīmēm, ka jūsu attiecības brūk. Tātad, vai tas nozīmē, ka jums un jūsu partnerim ir pienācis ceļa gals? Par laimi, nē. Jūs varat visu mainīt pat šajā posmā, un mēs esam šeit, lai pastāstītu, kā tieši.

Ko nozīmē attālināties attiecībās?

Ziniet, kā limonādes pudeles šņāc pēc korķa atvēršanas? Uztveriet to kā analoģiju attālināšanās periodam. Iedomājieties savas attiecības kā kolas pudeli. Kamēr pudele ir aizvērta un neatvērta, tā šņāciena neskarta. Šņācēšana ir attiecību veselība. Ja pudele pārāk ilgi tiek atstāta atvērta un bez uzraudzības, šņācēšana lēnām izplūst, atstājot aiz sevis saldu šķidrumu. Tieši tas notiek ar attiecībām, kad apzināti un aktīvi nerūpējat par savu saikni. Dzirkstele sāk izdzist, un jūs jūtaties arvien vairāk attālināts no sava partnera.

Attiecību šķiršanās notiek, kad jūs vairs:

• Sazinieties ar savu partneri
• Dalieties savā starpā savas dzīves detaļās
• Sajūtiet nepieciešamību apskaut vai pieskarties viens otram
• Izveidojiet acu kontaktu vai pavadiet kvalitatīvu laiku kopā

Tu vienkārši uzvelc pidžamu un dodies gulēt. Tavas sarunas aprobežojas ar jautājumiem: "Ko tu vēlies vakariņās?" vai "Vai tu samaksāji rēķinu/iznesi atkritumus/pabeidzi to uzdevumu?". Šīs ir dažas smalkas pazīmes, ka tu... šķiršanās laulībā.

Ja esat pāris, kas attālinās, galvenais ir neļaut aizvien pieaugošajai plaisai starp jums jūs ietekmēt. Katras attiecības kādā brīdī apstājas. Pienāk brīdis, kad jūs vairs nesūtāt īsziņas katru dienu, nepavadāt laiku viens ar otru un vairs nedodaties kopā nedēļas nogales izbraucienos. Jūs it kā vienkārši turaties, uzskatot attiecības par pašsaprotamām un nevēloties atgriezt tajās dzīvīgumu. Iedziļināsimies dziļāk tajā, kāpēc tas notiek.

Kas izraisa pāru šķiršanos

Psihoterapeits Dr Aman Bhonsle Vislabāk to viņš pasaka, sakot: “Kauslis ir vistoksiskākā persona, ar kuru var atrasties. Viņš nekad neļauj tev būt pašam un staigā pa tavu autentiskumu.” Kā viņš saka, neļaut partnerim būt pašam ir līdzvērtīgi viņa iebiedēšanai.

Tātad, iespējams, jūsu laulības šķirtība rodas tāpēc, ka viens no partneriem uzskata otru par *kādu, kam nepieciešama labošana*. Vai viens no jums vienmēr cenšas otru fundamentāli pārveidot? Ja tā, tad tā ir viena no pazīmēm, ka jūsu... attiecības brūk kopāApskatīsim citus iespējamos iemeslus tam pašam:

1. Nespēja radīt līdzsvaru

Pētījumi norāda, ka nepilnīgs darba un privātās dzīves līdzsvars negatīvi ietekmē personiskās attiecības. Cilvēki mēdz pārstrādāties, justies stresaini un pēc tam visu izgāzt uz saviem partneriem. Tātad viens no iemesliem, kāpēc viņi attālinās, varētu būt nespēja atrast pareizo līdzsvaru.

Attiecības tiek izjauktas, ja pastāv nelīdzsvarotība. Darbs un attiecības, ģimene un attiecības, draugi un attiecības, laiks sev un attiecības… saraksts ir garš. Lai atrastu šo līdzsvaru, jums tas ir apzināti jāievieš. centieni izveidot attiecības, tas nenotiek pats no sevis.

Esmu redzējis daudzus pārus, kas attālinās laika plānošanas trūkuma un sliktu organizatorisko prasmju dēļ. Darīt visu pareizajā daudzumā ir noslēpums jūsu romantiskās paradīzes svētlaimei. Pārāk daudz laika pavadīšana ar partneri, kā arī iegrimšana darbā, lai izvairītos no attiecību monotonijas, ir abas bieži sastopamās attiecību kļūdas, kas galu galā var ietekmēt jūsu saikni.

2. Nepietiekama klausīšanās

Ārts Rioss savā grāmatā, Parunāsim: …par to, kā padarīt savu dzīvi aizraujošāku, vieglāku un izcilāku, pareizi norāda: “Kad es domāju par cilvēkiem, kurus es apbrīnoju, īpašība, kas lielākajai daļai no viņiem ir kopīga, ir tā, ka viņi ir ļoti labi klausītāji. Daudzi no mums vienmēr vēlas iesaistīties paviršā veidā, to, ko mēs uzskatām par svarīgāku pateikt. Tomēr, ja mēs iemācītos vairāk klausīties, nekā runāt, mums varētu būt labākas sarunas un veidot dziļākas saiknes. Turklāt pasaulē būtu mazāk pārpratumu.”

Artam Riosam ir pilnīga taisnība. Efektīvas komunikācijas trūkums varētu būt iemesls, kāpēc jūsu attiecības izjūk. Vai jūs sagaidāt, ka jūsu partneris maģiski lasīs jūsu domas? Vai jūs nevarat paust savas vajadzības, vēlmes un vēlmes? Šīs ir pazīmes, ka jums ir... nopietnas komunikācijas problēmas jūsu attiecībās.

3. Pārāk lielas cerības

Aktieris Džefs Bridžs reiz teica: “Dzīvē un filmās tas ir līdzīgs izaicinājums, kur jums ir cerības, un jūs nonākat situācijās, kas neatbilst jūsu cerībām.” Tātad, iespējams, jūsu attiecības izjūk, jo jūs sagaidāt, ka jūsu partneris būs jūsu mīļākais, jūsu māte, jūsu labākais draugs, jūsu mentors – tas viss vienlaikus.

Reālistisku cerību noteikšana ir viens no attiecību izaicinājumi, ar kuriem saskaras gandrīz ikviensIk pa laikam atgādini sev, ka tavs partneris ir tikai vēl viens cilvēks, nevis kāda dievišķa būtne, kas nevar pieļaut kļūdas. Viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc partneri attālinās, ir tas, ka viņi nepiedod viens otra kļūdas.

Bet kā pārtraukt attālināties attiecībās? Vai meklējat veidus, kā veidot emocionālu tuvību un atkal justies saistītam ar savu partneri? Neuztraucieties, mēs jums palīdzēsim! Lūk, daži veidi, kā atjaunot saikni ar savu partneri.

10 lietas, kas jādara, kad jūsu attiecības atšķiras

“Mana draudzene ir attālinājusies, mēs esam attālinājušies.” “Palīgā, manas attiecības brūk.” “Mans draugs šķiet emocionāli noslēgts, vai manas attiecības ir beigušās?” “Man ir sajūta, ka es vairs nepazīstu savu sievu/vīru. Ko man darīt?” Visticamāk, jūs šodien esat šeit, jo cīnāties ar līdzīgu problēmu. Bet, kā jau minēts iepriekš, ir pilnīgi dabiski, ka attiecības ik pa laikam stagnē. Tas, kas šķiet kā beigas, patiesībā var nebūt tās. Tāpēc, pirms jūs to noturat par vienu no galvenajām… attiecību sarkanie karogi un pārtrauciet attiecības, dodiet iespēju šiem padomiem par to, kā atjaunot attiecības:

1. Sāciet ar pieskārienu

Ja jūs būtu no tiem pāriem, kas tirdzniecības centrā turas rokās, fiziskā pieskāriena trūkums, kas rodas distancēšanās dēļ attiecībās, var būt biedējošs, jo jūs no tā uzplaukāt. Tāpēc sāciet ar neregulāriem pieskārieniem – kaislīgiem, bet ne seksuāliem. Cilvēki ir radīti, lai justu saikni caur pieskārieniem, un šie ir droši veidi, kā... atjaunot saikni ar partneri pēc grūta perioda:

• Vienkāršs uzsitiens pa roku/muguru/plecu
• Īsi apskāvieni/skūpsti uz vaigiem pirms došanās uz darbu
• Novietojot galvu uz viņu pleca
• Masējot viņu plecus/rokas

2. Speriet pirmo soli

Tu zini, ka esi pāraudzis kādu, kuru mīli, kad esat kopā, bet patiesībā neesat klāt. Jūs varat būt aizņemti ar telefoniem, un, izņemot neregulāru informācijas apmaiņu, jums nav par ko runāt. Tāpēc sper pirmo soli. Tā vietā, lai slēptu galvas telefonos vai klēpjdatoros, izveido... acu kontakts un sākt sarunu.

Kā atjaunot attiecības, kas sāk šķelties? Neizmantojiet tālruni kā bēgšanu. Nekavējoties nolieciet to malā un risiniet problēmu ar savu partneri. Ja jūsu partneris joprojām ir emocionāli iesaistīts attiecībās, viņš neizvairīsies no sarunas. Neļaujiet savām ierīcēm jūs attālināt vienu no otra.

Saistītie lasījumi: 25 romantiskākie žesti viņam

3. Nespēlējiet vainīgo spēli

Ir viegli vainot otru par attiecību sarežģījumiem. Patiesībā daudzi cilvēki vienkārši ķeras pie vainu maiņa kad viņi nespēj saprast, kas patiesībā ir nepareizi attiecībās. Ir viegli pateikt:

• "Tu strādā pārāk daudz"
• "Tu pavadi vairāk laika ar draugiem"
• "Tu mani vairs tik tikko pazīsti"

Aizvietojiet "jūs" ar "mums". Tā vietā, lai vainotu viens otru, mēģiniet runāt par risinājumiem. Jūs neesat tur, lai noskaidrotu, kurš ir atbildīgs par distanci, kas ir iezagusies jūsu attiecībās; tas nelīdzēs nekādai jēgai. Jūs joprojām esat kopā un strādājat kopā, lai izkļūtu no rutīnas, kurā atrodaties. Tāpēc strādājiet pie tā, nevis viens pret otru. Tā ir svarīga lieta, kas jāatceras, lai augtu kā pāris.

4. Atgrieziet dzirksteli

Atgādiniet sev nakts saldējuma baudīšanas izbraucienus vai improvizētus izbraucienus. Vai jebko līdzvērtīgu, kas jums abiem ļoti patīk. Šeit ir daži piemēri:

• Ja pusnakts kino kādreiz bija jūsu gaumē, pamēģiniet to darīt reizi mēnesī
• Ja tev patika lomu spēles, pārsteidz viņu ar cosplay variāciju subdomālā vidē.
• Ja agrāk iepirkāties kopā, padariet to par svētdienas rituālu, kuru nevarat palaist garām.

Ne visi jūsu centieni, iespējams, tiks labi uzņemti, bet vismaz jūs pieliekat nelielas pūles, kas rada lielu atšķirību. Ja arī jūsu partneris vēlas atjaunot attiecības, viņš novērtēs jūsu pūles un atdarīs to pašu. Lai pārtrauktu attālināšanos attiecībās, jums ir jāatgādina savam partnerim par visu, kas jūs sākotnēji saveda kopā. Tas arī pavērs iespējas runāt par to, kas attiecībās notiek nepareizi.

5. Neprojicējiet savas jūtas

Ir ļoti svarīgi zināt, kā attiecībās dot telpu, neatraujoties viens no otra. Patiesībā laiks, kas pavadīts atsevišķi, attiecībās var būt ārkārtīgi veselīgs, ja ar to tiek galā pareizi. Piemēram, ir dabiski dažreiz justies skumji un dusmīgi. Kad tas notiek, uzbrukšana partnerim var radīt nevajadzīgu plaisu, kas var ne tikai pastiprināt jūsu negatīvās emocijas, bet arī negatīvi ietekmēt jūsu attiecības. Nekas labs no tā nesanāks. Jums ir jāatrod veselīga pieeja. veidi, kā pārvaldīt savu trauksmiUn personīgā laika un telpas atļaušana viens otram var būt lielisks veids, kā apstrādāt savas emocijas neatkarīgi no to izcelsmes.

Kad esat beiguši atvēlēt laiku viens otram, noteikti pavadiet laiku kopā. Vienkāršākais veids, kā atjaunot attiecības, ir pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar savu partneri. Galvenais ir identificēt problēmu un strādāt pie tās, nevis koncentrēties uz to pašu. Padomājiet par laimīgajām dienām un parādiet savam partnerim, ka attiecības var būt labākas nekā jebkad agrāk.

6. Sāciet sarunu

Ja tavs partneris mēdza tev sūtīt īsziņas darba laikā (un tev tas patika), bet vairs to nedara, atstāj viņam laipnu īsziņu, lai pateiktu, cik ļoti tu to novērtē. "Man patika, kā mēs sarakstījāmies pat darba laikā. Man tā pietrūkst." Iespējams, ka viņam tā pietrūkst tikpat ļoti, bet viņš ir pārstājis, jo nesaņēma gaidīto abpusēji izdevīgo atbildi un līdz ar to pieņēma, ka tev nenovērtēja viņa īsziņa.

Tāpēc ir tik svarīgi atklāti paust savas domas un godīgi komunicēt. Var izrādīties, ka jūs abi domājat par vienu un to pašu un ilgojaties pēc viena un tā paša. Un šī apzināšanās var būt lielisks ledlauzis. Tomēr neesiet pārāk pieķērušies vai prasīgi. Vienkārši pieminiet šo jautājumu, lai redzētu, kā jūsu partneris reaģēs. Vissvarīgākais padoms, kā pārtraukt attālināties attiecībās, ir izteikt savas vēlmes, pat ja tas rada diskomfortu.

Saistītie lasījumi: Kā grimēties pēc cīņas

7. Izturieties pret savām attiecībām kā pret jaunām

Atceries uzmanību, ko veltīji savam partnerim, kad sāki iet ārā? Izturies pret savām attiecībām tāpat jau tagad. Tā vietā, lai sēdētu mājās un sūdzētos: "Mans vīrs labāk skatās televizoru, nekā pavada laiku ar mani" vai "Mana sieva mīl savu meiteņu bandu vairāk nekā mani", dari kaut ko lietas labā!

Centies atkal iekarot savu partneri, flirtēt ar viņu, pavedināt viņu, atgriezt rotaļīgumu un savstarpējo ķircināšanu. Sākumā tas var šķist nedaudz dīvaini, bet tas varētu palīdzēt. Atgriez medusmēneša fāzi. Lūk, daži veidi, kā atjaunot saikni ar savu partneri:

• Atstājiet mazu lipīgu mīlestības piezīmes uz sava tālruņa/galda, sakot: “Paldies, ka esi manā dzīvē”
• Piezvani viņiem īsi, lai pateiktu: “Labrīt! Lai tev jauka diena, mīļais!”
• Flirtējiet ar viņiem/sakiet kaut ko līdzīgu: “Atkal trenējaties? Nav brīnums, ka jums ir tik daudz muskuļu.”

8. Nosakiet savas prioritātes

Viens no mūsu lasītājiem mums rakstīja: “Man nav nekā kopīga ar manu vīru. Lūdzu, palīdziet, manas attiecības brūk!” Šādās situācijās laulātie sāk meklēt uzmanības novēršanu citur. Tas ne vienmēr nozīmē… tavs partneris guļ ar kādu cituViņi varētu pārāk daudz vakaru pēc kārtas iziet ārā ar draugiem. Vai arī atvest darbu mājās.

Ja esat viens no tiem pāriem, kas attālinās, ir pienācis laiks likt lietā nopietnus argumentus. Izvirziet viens otru par savu prioritāti. Jums nav jābūt vienādām vēlmēm un interesēm, lai atjaunotu attiecības. Jūs varat smagi strādāt un meklēt jaunas lietas, kas jums abiem patīk un kas jūs vieno. Jums ir divas iespējas: augt kopā vai attālināties – izvēle ir jūsu. Un, ja jūs novērtējat savas attiecības, tā ir diezgan vienkārša izvēle, un tā būs visa smagā darba un pūļu vērta.

9. Apmeklējiet vecās vietas vēlreiz

Vai attiecību sākumā apmeklējāt konkrētas vietas? Iespējams, ka kafejnīca pretī koledžai, kur jūs abi pirmo reizi runājāt par savām jūtām? Iesakām turp doties. Vai pirmo reizi skūpstījāties kapsētā? Pamēģiniet turp doties vēlreiz un atcerēties pagātni. Šīs šķietami vienkāršās darbības var būtiski mainīt situāciju, cenšoties pārtraukt attālināšanos attiecībās un atjaunot mīlestību un seksuālo tuvību.

Kad viens laulātais aug, bet otrs ne, var būt grūti atrast kopīgas iezīmes, kas varētu satuvināties. Šādā gadījumā atceroties to, kas jūs sākotnēji saveda kopā, var iegūt skaidrību par to, kāpēc jūs joprojām esat kopā. Cilvēki mainās. Tas ir labi, un tas notiek visu laiku. Laimīgas laulības atslēga ir spēja pielāgoties šīm pārmaiņām. Jūs varat augt savās atsevišķajās dzīvēs, bet joprojām atrast veidus, kā saglabāt saikni.

10. Mīlies, ne tikai nodarbojies ar seksu

Attiecībās, kas iestrēgušas grāvī vai neveiksmīgās attiecībās, sekss drīzāk kļūst par stresa mazināšanu vai īslaicīgu saiknes atjaunošanu. Taču tas reti kad ilgst. Nenodarbojieties tikai ar seksu. Mīliet viens otru. Pārrunājiet, kas jums patika mīlēšanās laikā un ko vēl jūs vēlētos darīt. Pieķeršanās un kaislība spēlē milzīgu lomu, lai jūs satuvinātu attiecībās, kas sāk attālināties, tāpēc samīļojieties, komunicējiet un iesaistieties rotaļās pēc tam.

Šķiršanās attiecībās nenozīmē attiecību beigas. Apzinies, ka tas ir īslaicīgi, bet izturies pret to ar pastāvīgu risinājumu. Tas, kā dot attiecībās telpu, nešķiroties, ir svarīga to sastāvdaļa. Tāpat nekad nejūties vainīgs par savu izaugsmi. Beidz justies slikti par cilvēkiem, kuriem bija iespēja augt kopā ar tevi.

Visbeidzot, Dr. Bhonsle iesaka: “Jums vajadzētu ņemt pāru terapija lai zinātu, kāda ir jūsu situācija un kāpēc jūs tur atrodaties. Terapeits sniegs jums objektīvus padomus un ievēros konfidencialitāti (atšķirībā no jūsu radiniekiem/kaimiņiem/draugiem). Tik daudzi mani klienti ir atkal sanākuši kopā pēc pāru terapijas.” Ja meklējat profesionālu palīdzību, mūsu konsultanti no Bonoboloģijas paneļa ir tikai klikšķa attālumā.

5 pāru terapijas sesijas, ko varat izmēģināt mājās

Komunikācijas problēmas attiecībās — 11 veidi, kā tos pārvarēt

7 veidi, kā atgūt romantiku pēc bērna piedzimšanas

Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.

Skatiet mūsu redakcionālo procesu

Iepazīstieties ar mūsu pārskata padomi

Dalīties ar atsauksmēm

Kādas ir jūsu atsauksmes?

×

Noderīgs Ziņot par kļūdu Citi

Iesniegt