Būt attiecībās un ik pa laikam netikt piemeklētam greizsirdības lēkmēm ir tas pats, kas gaidīt, ka varēsiet staigāt lietū, nesamirkstot. Lai gan greizsirdība lielākoties ir emocija ar negatīvu pieskaņu, tā ne vienmēr ir slikta jūsu attiecībām. Patiesībā veselīga greizsirdība var kļūt par spēku, kas daudzējādā ziņā stiprina pāra attiecības.
Tas kamols vēderā, kad partneris pievērš uzmanību pievilcīgam cilvēkam. Dusmas, kad bijušais nemitīgi aiziet. sirds emocijzīmes viņu ierakstos sociālajos tīklos. Skumjas, kad viņi tevi pamet, lai pavadītu nedēļas nogali ar draugu kompāniju. Tās ir romantiskas greizsirdības formas, ko mēs visi kādā brīdī piedzīvojam.
Kamēr vien abi partneri neļauj tam izkļūt no kontroles, greizsirdībai var būt pozitīva ietekme uz jūsu attiecībām. Mēģināsim saprast, kāpēc neliela greizsirdība attiecībās ir veselīga.
Saistītie lasījumi: Kā tikt galā ar greizsirdību attiecībās?
Vai attiecībās var pastāvēt veselīga greizsirdība?
Saturs
Saša tikko bija sākusi satikties ar Ronu, kurš bija labs Emīlijas draugs (vārdi mainīti). Kā jau tas pienākas jauniem mīļotājiem, Rons bija sajūsmā par to, ka Saša satiks Emīliju. Viņi devās iedzert un pavakariņot. Vēlāk tajā pašā vakarā Emīlija nosūtīja īsziņu uz Rona tālruni: "Viņi izskatās tik laimīgi kopā, es to vairs nevaru izturēt."
Saša, kura lepojās ar sevi kā tādu, kurai nav ne kripatas greizsirdības kaula, bija pārņemta ar mutuļojoša greizsirdības sajūtaKad Emīlijai par to jautāja, viņa izlikās samulsusi un atvainojās. Viņa teica, ka bija gribējusi to nosūtīt citam draugam. Pēc dažām dienām Saša centās maigi pārrunāt šo jautājumu ar Ronu, paskaidrojot, ka problēmas rada ziņojuma saturs. Sekoja strīds.
Saša no tā brīža iemācījās būt piesardzīga pret Emīliju, lai gan viņa neiejaucās Rona draudzībā ar viņu. Viņa arī nemēģināja pārraut viņa nolieguma burbuli. Tikai tad, kad Emīlija ceremonijas vidū aizgāja no viņu kāzām, nevienam nesakot ne vārda, Rons beidzot atzina, ka varbūt viņa vēlas vairāk nekā tikai... platonisks draudzība.
Šajā gadījumā Sašas greizsirdības sajūtas bija gan veselīgas, gan dabiskas. Tātad, vai attiecībās var pastāvēt veselīga greizsirdība? Mēs jautājam psihologam. Kranti Sihotra Momin izteikt savu viedokli:
"Emocionāla reakcija uz faktiskām vai uztvertām briesmām zaudēt kaut ko vērtīgu romantiskās attiecībās ir bieži sastopama greizsirdības tēma. Daži zinātnieki apgalvo, ka, lai gan greizsirdības pieredze vai izpausme patiešībā var būt negatīva, tās loma joprojām var būt pozitīva vai labvēlīga attiecību izdzīvošanai," saka Kranti.
Saistītie lasījumi: Kāpēc mēģināt likt savam bijušajam justies greizsirdīgam, ir pilnīgi muļķīgi!
Kā izskatās veselīga greizsirdība attiecībās?
Neliela greizsirdība attiecībās ir veselīga. Greizsirdība liecina par to, ka viss ir kārtībā. Saskaņā ar Kranti teikto, greizsirdība ir pozitīvi saistīta ar dažādām īpašībām, kas uztur attiecības. Precīzāk, tā ir saistīta ar lielāku mīlestību pret partneri. Saskaņā ar evolūcijas psiholoģiju greizsirdība, iespējams, ir attīstījusies, lai atturētu no neuzticības attiecībās. Jūs varat pārvērst greizsirdību attiecībās arī motivācijā.
Tādējādi šajā skatījumā greizsirdība ir attiecību uzlabošanas mērķu – partnera sargāšanas un noturēšanas – centrālais elements. Dažreiz tā var būt brīdinājums kļūt nedrošam, kad attiecības ir apdraudētas. Šis brīdinājums liks mums rīkoties un ieguldīt līdzekļus attiecībās, kuras, iespējams, esam ignorējuši. Greizsirdība attiecībās ir rādītājs, ka esat gatavs darīt visu iespējamo, lai jūsu partneris justos iekārots.
Trīs faktori ietekmē veselīgas greizsirdības izpausmi, attiecībām attīstoties un mainoties laika gaitā – iesaistīšanās, nedrošība un satraukums.
Apņemšanās ir attiecību funkcija, kas vienmēr jāizvērtē katram partnerim. Laika gaitā ieguldījums attiecībās palielinās, un līdz ar to pieaug arī lojalitāte romantiskajam partnerim. Tādējādi veselīga greizsirdība kļūst par dabisku reakciju uz iespējamo šī ieguldījuma zaudējumu.
Romantiska greizsirdība – neskatoties uz visiem fiziskajiem un emocionālajiem traucējumiem, ko tā rada – ļauj cilvēkiem veikt pašrefleksiju. Tas liek viņiem uzdot sev tādus jautājumus kā "ko dara mans..." pagātnes attiecības "Ko jūs sakāt par mani?", "Ko es meklēju savās attiecībās?" un "Kas man jādara, lai kaut ko mainītu?"
Ja no vienādojuma izslēdz veselīgu greizsirdību, lielākā daļa cilvēku, iespējams, neietu pa šo pašrefleksijas ceļu. Tādējādi viņi kļūtu nespējoši augt savās romantiskajās partnerattiecībās.
10 gadījumi, kad greizsirdība ir veselīga attiecībās
Ja mēs aplūkojam veselīgas un neveselīgas greizsirdības diskursu, tad vispirms mums ir jāzina, ko nozīmē greizsirdība?
Tev visu laiku ir teikts, ka greizsirdība ir negatīva, visu patērējoša emocija, kas tevi saēd no iekšienes un negatīvi ietekmē tavas attiecības. Tā ir neveselīga greizsirdība, par kuru tev ir stāstīts. Greizsirdība attiecībās kļūst neveselīga, ja tā pārvērš cilvēku par kontroles ķēmu, padara viņu apsēstu, ja viņš uzskata, ka pieder savam partnerim, un šī greizsirdība mudina viņu noniecināt savu partneri.
Un te nu mēs jums sakām, ka neliela greizsirdība attiecībās ir veselīga. Tā noteikti liks jums aizdomāties: vai greizsirdība ir mīlestības pazīme? Vai greizsirdība ir normāla attiecībās? un kāda ir greizsirdības pozitīvā ietekme? debatēs par veselīgu un neveselīgu greizsirdību pārliecinoši uzvar pirmais.
Kāpēc tā? Sākumā noskaidrosim patiesību, sakot, ka šeit galvenais vārds ir “maz”. Kamēr vien jūsu greizsirdības emocijas nekļūst nevaldāmas un neizraisa toksicitātes sliedi, greizsirdība var būt veselīga romantiskām attiecībām.
Lai visu aplūkotu perspektīvā, šeit ir 10 gadījumi, kad greizsirdība attiecībās ir veselīga:
1. Kad kāds flirtē ar jūsu partneri
Lai cik mierīgs un pārliecināts jūs justos savās attiecībās, šīs attiecības noteikti izraisīs jūsu neapmierinātību. Pieņemsim, ka esat ballītē, un kāds cilvēks sāk tērzēt ar jūsu partneri. Viņš uzdod jautājumus, veido acu kontaktu, pieliecas tuvāk, smejas, kamēr jūs vērojat no malas.
Flirting, pat ja tā nav seksuāla, var jūs piepildīt ar greizsirdību. Divu iemeslu dēļ – pirmkārt, cilvēka interese par jūsu partneri, un, otrkārt, tāpēc, ka jums pašam tiek liegta tāda pati uzmanība. Abas šīs sajūtas ir dabiskas. Šādā situācijā vislabāk ir nogaidīt, līdz esat savā personīgajā telpā ar savu partneri, un tad pastāstīt viņam, kā jutāties.
Vienkārši saki: “Tas, kā X ballītē pret tevi izturējās omulīgi, mani lika greizsirdēt.” Pēc tam varat turpināt sarunu par cerībām un robežām. Šī greizsirdība liecina par to, cik spēcīgas ir tavas jūtas pret partneri.
2. Tavs partneris flirtē ar kādu
Pieņemsim, ka vienā un tajā pašā ballītē lomas ir apmainītas. Jūs pavadāt laiku ar draugu. Jūsu partneris pievienojas un sāk uzrunāt jūsu draugu, atrodoties nedaudz par tuvu, lai justos ērti, vienlaikus pilnībā ignorējot jūsu klātbūtni. Vai greizsirdība šādā situācijā ir normāla?
Noteikti jā! Tas noteikti sāpēs vēl vairāk, jo var likt... nedroši par savām attiecībām un likt jums justies nepietiekamam. Lai pārliecinātos, ka visas jūsu izjūtamās ciešanas nepārsniedz veselīgas greizsirdības robežas, ir svarīgi atklāti sarunāties ar savu partneri.
Saistītie lasījumi: Seši iemesli, kāpēc vīrieši kļūst greizsirdīgi, pat ja viņi nav jūsu vīri
3. Prioritātes nepiešķiršana var izraisīt veselīgu greizsirdību
Greizsirdības sajūta attiecībās ne vienmēr ir saistīta ar trešo personu, kas rada uztveramus draudus jūsu saitei. Tā var attiekties arī uz draugiem un ģimeni. Piemēram, jūsu partneris ir ieguvis lielu paaugstinājumu amatā vai jaunu darbu, un jūs par to uzzinājāt no viņa mātes, labākā drauga vai brāļiem un māsām.
Tas var jūs pārņemt greizsirdības lēkmes. Galu galā jūs sagaidītu, ka būsiet pirmais cilvēks, ar kuru viņi dalīsies jebkurā lielā vai mazā savas dzīves notikumā. Jūs zināt, ka darītu to pašu viņu labā. Šajā gadījumā greizsirdības sajūtas rodas no sāpinājuma, nevis no... nedrošība.
4. Viņi sajūsminās par citu cilvēku pievilcību
Attiecības nepārvērš cilvēku par zirgu ar acu aizsegiem. Gan jums, gan jūsu partnerim citi cilvēki šķitīs pievilcīgi. Vai tas būtu satriecošs svešinieks uz ceļa, uz kuru jūs nevarat nepaskatīties, vai kolēģis, kura izskats jūs apbur.
Viss ir labi, kamēr vien šīs tikšanās ir īslaicīgas. Taču, ja jūsu partneris nevar beigt sajūsmināties par to, cik pievilcīgs ir jūsu draugs, kolēģis vai drauga partneris, tas noteikti izraisīs jūsos greizsirdību.
Jūs varat novirzīt greizsirdības pozitīvo ietekmi, atklāti sarunājoties ar savu partneri par to, ko tā nozīmē jums un jūsu attiecībām. Tas var sniegt jums realitātes pārbaudi, vai jūs abi esat uz viena viļņa vai nē. Kā arī palīdzēt noteikt robežas attiecībā uz to, kas ir pieņemams un kas nav.
5. Tavs partneris nepavada pietiekami daudz laika ar tevi
Tas var būt ārkārtīgi subjektīvi un dažādi interpretējami. Iespējams, ka tikšanās nedēļas nogalēs un nedēļas pavadīšana, darot savas lietas, ir jūsu partnera priekšstats par "pietiekami daudz laika".
Bet jūs varat vēlēties vai sagaidīt vairāk. Viņu prombūtne darba vai hobiju dēļ var likt jums greizsirdīgi izturēties pret šīm perifērijas lietām jūsu partnera dzīvē. Šajā gadījumā tas ir... greizsirdība kā mīlestības pazīme?
Tas var būt tāpēc, ka tas simbolizē jūsu vēlmi būt kopā. Tā noteikti ir veselīga greizsirdība, jo tās pamatā ir vēlme stiprināt saikni, kas jūs vieno ar savu partneri.
6. Viņu draugi ir uzmanības centrā
Pirms tavas piedzimšanas tavam partnerim bija sava dzīve. Saprotams, ka viņš/viņa vēlētos saglabāt šo savas dzīves daļu pat attiecībās. Tomēr, ja cilvēks atsakās veikt izmaiņas savā dzīvē, lai pielāgotos savam partnerim/-ei, ja draugi turpina būt uzmanības centrā, ir tikai dabiski, ka partneri jūtas greizsirdīgi.
Jā, ir iespējams justies greizsirdīgam uz sava partnera draugiem, pat ja šī draudzība ir tik platoniska, cik vien iespējams. Ja esat tā juties, nepārmetiet sevi. Tas ir viens no visizplatītākajiem scenārijiem, kad romantiskās attiecībās parādās veselīga greizsirdība.
Jūs varat mēģināt sarunāt ar savu partneri par nelielu izmaiņu veikšanu, lai koncentrētos uz attiecībām. Vai arī mazināt šīs greizsirdības sajūtas, kļūstot par daļu no partnera sociālās dzīves.
Saistītie lasījumi: Mans vīrs apvainojas par maniem panākumiem un ir greizsirdīgs
7. Jūs neesat daļa no viņu pārveidojošajām pieredzēm
Pieņemsim, ka jūsu partneris devās ceļojumā un atgriezās atjaunots. Tagad viņš nevar beigt par to runāt. Vai arī viņš piedalījās garīgā retrītā, kas lika viņam justies kā pavisam citam cilvēkam. Varbūt jūs gribējāt pievienoties, bet nevarējāt darba pienākumu vai citu iemeslu dēļ.
Vai greizsirdība šādā situācijā ir normāla? Noteikti! Jūs izjūtat nesatricināmu greizsirdības pieskaņu, ka viņi piedzīvoja kaut ko tādu, ko jūs nevarējāt. Kamēr vien jūs savā sirdī spējat priecāties par savu partneri, to var klasificēt kā veselīgu greizsirdību, un jūs varat to izmantot savā labā attiecībās.
Ja jums pašam ir grūti tikt galā ar šīm sajūtām, nevilcinieties par to pastāstīt savam partnerim.
8. Jūsu karjeras virzās pretējās trajektorijās
Jūsu partnerim ir ieguva lielu paaugstinājumu kamēr tevi vienam nepieņēma. Vai arī tevi atlaida, kamēr tavs partneris ieguva ērtu jaunu darbu. Kad tavas cerības netiek piepildītas vai ir sagrautas, ir tikai dabiski justies greizsirdīgam par kāda cita panākumiem.
Pat ja šis cilvēks ir cilvēks, kuru tu mīli un dievini no visas sirds, tā vietā, lai ieslīgtu izmisumā, tu vari izmantot šo greizsirdību kā motivāciju rīkoties labāk.
Galu galā, greizsirdības pozitīvo ietekmi var redzēt tikai tad, kad to var savaldīt un apgriezt negatīvismu kājām gaisā.
9. Tu atklāj viņā tādu pusi, par kuras eksistenci nezināji
Nē, mēs nerunājam par slēptām lietām vai skandalozām atklāsmēm. Piemēram, jūs pavadāt laiku ar sava partnera draugiem, un kāds no grupas jums pasaka, ka jūsu partneris ir apbrīnojams dziedātājs. Vai arī, ka viņš sacer visdvēseliskāko dzeju. Un viņi to saka nevis kā atklāsmi, bet gan kā labi zināmu faktu.
"Tātad, kādu dziesmu viņš/viņa tev dzied, kas tev ļoti patīk?"
Or
"Kurš no viņa/viņas dzejoļiem tev patīk vislabāk?"
Un tu sēdi tur un domā, par ko, pie velna, šie cilvēki runā?
Atklājot, ka jūsu partnerī ir puse, par kuru jūs neko nezinājāt, jūs varat justies greizsirdīgi un sāpināt. Kā cilvēks, kurš jums stāsta, ko ēda pusdienās, cik sapulcēs apmeklēja un cik reižu pa ceļam uz mājām iestrēga sastrēgumā, var nepadalīties ar jums tik svarīgā savas personības daļā?
Lai gan tava sāpju sajūta ir saprotama, tev ir jāpārvar tā un jārunā par to ar savu partneri. Pajautā viņam, kāpēc viņš izvēlējās nedalīties ar tevi šajā konkrētajā savas dzīves aspektā. Viņam var būt vai nebūt pietiekami labs iemesls tam. Taču, visticamāk, tas netika darīts ar nolūku tevi sāpināt.
10. Viņu bijušais draugs paliek ar mani kā sāpošs īkšķis
Daudzi cilvēki uztur draudzīgas attiecības vai draudzība ar bijušajiemKā viņu partnerim, jums ir jārespektē šī izvēle. Tomēr, ja bijušā partnera klātbūtne jūsu partnera dzīvē ir dominējoša, greizsirdības sajūtas ir pamatotas.
Ja jūsu partneris regulāri sūta īsziņas un sarunājas ar bijušo partneri, meklē viņa/viņas apstiprinājumu svarīgos dzīves lēmumos un vērtē viņa/viņas padomu augstāk par jūsu padomu, jums ir ne tikai visas tiesības justies greizsirdīgam, bet arī uztraukties.
Šādā situācijā ir svarīgi novērtēt, vai viņi ir pāri savam bijušajam. Ja tā, tad nepārprotami pasakiet viņiem, ka, lai gan jūs respektējat viņu izvēli draudzēties ar bijušo, ir jābūt zināmām robežām. Jūs nevarat veidot nākotni viņu pagātnes ēnā.
Kā veselīga greizsirdība palīdz partneriem?
Ja attiecībās valda veselīga greizsirdība, vai tā var palīdzēt pārim stiprināt savu saikni? Kranti stāsta, kā: “Greizsirdība bieži tiek uzskatīta par mīlestības pazīmi. Kad partneris, kurš ir greizsirdības saņēmējs, to uztver kā mīlestības zīmi, tad šāda attieksme var palīdzēt viņam konstruktīvāk atrisināt galvenās problēmas.”
"Bieži vien mēs ņemam līdzi savus partnerus un attiecības ir pašsaprotamasMūsu partneris ir persona, par kuru tiek "pieņemts", ka viņš saprot mūsu stresu darbā, mūsu pilnvērtīgo iesaisti bērnu, ģimenes un draugu lokā. Mēs bieži vien mēdzam dot priekšroku citām attiecībām, nevis partnerattiecībām.
“Veselīga greizsirdība aptur šo sapīšanos un atgriež pāri redzeslokā, radot aizrautību lēnās attiecībās. Tā parasti padara partnerus entuziastiskākus un seksuāli sajūsminātus vienam par otru. Greizsirdības krīze var atgādināt partneriem, cik vērtīgi viņi ir viens otram. Tas mudina viņus padarīt attiecības par prioritāti.”
Saistītie lasījumi: Greizsirdīga draudzene: 15 pazīmes, ka viņa ir pārāk sargājoša un padara jūs sajukumu
Greizsirdības pozitīvā ietekme uz attiecībām
Daži no veidiem, kā greizsirdība var palīdzēt romantiskām attiecībām, ir šādi:
- Tas parāda, cik svarīgas tev ir tavas attiecības, un atgādina, ka vienam otru jāizvirza pirmajā vietā.
- Izraisot virkni emociju un domu viena vai abu partneru prātos, tas var pavērt ceļu veselīgai komunikācijai.
- Zaļacainais briesmonis darbojas kā afrodiziaks pāriem. Ja jūsu partneris jūtas greizsirdīgs par uzmanību, ko jūs saņemat no cita cilvēka, vai otrādi, tas noteikti jūs uzbudina. Neatturieties no šīs uzmanības izmantošanas, lai uzlabotu savu seksuālo dzīvi.
- Tas var izraisīt nedrošības, īpašnieciskuma vai nolaidības problēmas, ļaujot abiem partneriem strādāt pie savām attiecībām. Šī ir viena no ilgstošākajām greizsirdības pozitīvajām sekām.
- Kā veselīga greizsirdība palīdz partneriem? Tā var motivēt partnerus uzsākt sevis pilnveidošanas ceļojumu. Risinot savas personīgās problēmas, jūs varat padarīt savas attiecības stiprākas un veselīgākas.
- Partnera mierinājums, kad jūs pārņem greizsirdība, var acumirklī aizstāt visas negatīvās emocijas ar siltuma un mīlestības uzplūdu.
Lai iegūtu vairāk ekspertu video, lūdzu, abonējiet mūsu Youtube kanālu. Spiediet šeit.
Lai apkopotu veselīgas greizsirdības lomu attiecībās, aizņemsimies šos Greiema Grīna vārdus no viņa grāmatas “Lietas beigas”: “Es atteicos ticēt, ka mīlestība var pieņemt jebkādu citu formu, izņemot manējo: es mērīju mīlestību pēc savas greizsirdības apmēra, un pēc šī standarta, protams, viņa mani nemaz nevarēja mīlēt.”
Biežāk uzdotie jautājumi
Greizsirdība attiecībās ir neizbēgama. Ja jūs kādu mīlat, jūs jutīsieties greizsirdīgs par sīkumiem, piemēram, pievilcīgu kolēģi, ar kuru viņš strādā kopā, vai pēkšņu atklājumu, ka viņš raksta dzeju, bet nekad neko nav rakstījis jums. Taču greizsirdība var pārvērsties nedrošībā un kļūt toksiska, ja jūsu partneris jūtas neērti, ja jūs runājat ar kādu no pretējā dzimuma vai... jūtas neapmierināts ar taviem panākumiem.
Tavs partneris devās ceļojumā ar draugiem un nevar nejust sajūsmu par to. Tev ir sajūta, ka esi palaidis garām visu jautrību, bet viņiem bija jautri bez tevis – tā ir normāla greizsirdība.
Ja kāds saka, ka jūsu partneris viņam šķiet pievilcīgs, un flirtē ar viņu, vai arī viņš flirtē ar kādu citu, tad jūs jūtaties nedaudz greizsirdīgs, un tā ir veselīga greizsirdība. Ja jūtaties nedaudz greizsirdīgs, satiekot viņa bijušo partneri vai vecs skolas draugs atklāj kaut ko par viņu, piemēram, ka viņš prot dziedāt vai gleznot, tas var jūs padarīt greizsirdīgu.
Ja jūsu partneris jums saka, ka viņš jutās greizsirdīgs, kad teica, ka jūsu pievilcīgais kolēģis ar jums flirtē, tā ir veselīga greizsirdība. Bet, ja viņš saka, ka uzskatīja šo flirtu par nepanesamu un nevēlas, lai jūs apmeklētu turpmākās biroja ballītes, tad tā ir. neveselīga greizsirdība.
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
