Greizsirdība attiecībās nekad nav patīkama pieredze. Ne partnerim, kurš mutuļo no šīs emocijas, ne tam, kurš to piedzīvo.
Tiem, kas brīnās: "Kāpēc es esmu greizsirdīgs attiecībās?", atbilde ir atrodama slavenā autora Viljama Penna vārdos: "Greizsirdīgie ir apgrūtinājums citiem, bet mokas sev pašiem."
Jā, tā ir arī viena no visbiežāk sastopamajām cilvēka emocijām, ko katrs no mums laiku pa laikam piedzīvo. Tomēr, ja viens cilvēks rīkojas apsēstas greizsirdības vadīts, partneru līdzsvars var kļūt... ārkārtīgi toksisks.
Vai greizsirdība ir mīlestības pazīme? Daudzi attaisno greizsirdību kā mīlestības pazīmi, taču pastāv robeža starp greizsirdību mīlestības dēļ un greizsirdību... toksiska greizsirdība un īpašnieciskums. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko varat darīt un tikt galā ar šo emociju, pirms tā ietekmē jūsu attiecības.
Saistītie lasījumi: Kas ir akmens mūrēšana un kā ar to cīnīties?
10 greizsirdības pazīmes attiecībās
Saturs
Greizsirdība attiecībās ir veids, kā kontroles īstenošanaKad cilvēks baidās zaudēt partneri vai jūtas nedrošs attiecībās, sāk pārņemt greizsirdība. Tā ir prāta izmisīgā mēģinājums turēties pie kaut kā tāda, no kā tas baidās izslīdēt.
Citējot populāro romānistu Robertu A. Heinleinu: "Kompetents un pašpārliecināts cilvēks nespēj greizsirdīgi izturēties ne pret ko. Greizsirdība vienmēr ir neirotiskas nedrošības simptoms."
Tomēr, jo apsēstāka greizsirdība attiecībās kļūst, jo lielāku ķīli tā iedzen starp partneriem. Vai jūsu partneris kādreiz ir jūs nosodījis par jūsu greizsirdības tieksmēm? Vai tas jūs mulsina?
Apskatiet šīs 10 klasiskās greizsirdības pazīmes attiecībās, lai novērtētu, vai jums piemīt šī problemātiskā uzvedība.
1. Vēlme visu laiku būt kopā
Vēlme visu laiku būt kopā ar savu partneri, aizbildinoties ar to, ka tev viņa pārāk pietrūkst, ir... nedrošības pazīmeTas drīz vien noved pie greizsirdības sajūtām. Piemēram, jūs varat sākt justies greizsirdīgs uz kolēģiem, ar kuriem jūsu partneris laiku pa laikam pavada laiku. Vai viņu draugiem.
Tavā skatījumā viņi atņem jūsu kopā pavadīto laiku. Tomēr tavam partnerim šī var būt ārkārtīgi nomācoša pieredze. Tas liek viņam justies kā attiecību ieslodzītajam.
Tu vari domāt, ka rīkojies mīlestības vadīts. Bet vai tā ir? greizsirdība kā mīlestības pazīmeVai tas jebkad var būt? Nē. Šāda uzvedība labākajā gadījumā atspoguļo... savtīga mīlestībaNevis devīga, holistiska mīlestība, kas veicina attiecību attīstību.
2. Partnera vērošana norāda uz greizsirdību attiecībās
Atkārtoti zvani un īsziņas, lai pārbaudītu partnera labsajūtu, kad esat šķirti, norāda uz apsēstību greizsirdībā attiecībās. Jūs varat atklāt, ka apsēstība ar sevi pārdomājot, ko varētu darīt jūsu partneris, un vienmēr izdomājot vissliktākos scenārijus savā galvā.
Viņi, iespējams, kavējas, jo ir iestrēguši sastrēgumā vai ieilgusi darba sapulce. Tomēr jūs esat pārliecināts, ka viņi vai nu krāpj tevi vai slepeni pavadīt laiku ar draugiem. Tas var vēl vairāk uzkurināt greizsirdības sajūtas, ar kurām jūs cīnāties. Šādos gadījumos greizsirdība izriet no uzticības trūkuma attiecībās.
Ja jūs neizlabosiet kursu, ir tikai laika jautājums, kad jūsu partnerim apniks vienmēr jums skaidroties un viņš nolems aiziet.
Saistītie lasījumi: 10 pazīmes, ka esi pielipīgs draugs
3. Viņiem nav “atļauts” dzīvot sabiedrisko dzīvi
Ja doma, ka jūsu partneris pavadīs vakaru prom no jums un ar saviem draugiem, jūs sadusmo un satrauc, jūs esat pārlieku greizsirdīgs savās attiecībās. Jūs varat mēģināt liegt viņam savu sabiedrisko dzīvi vai mēģināt atbruņot viņu ar dusmu lēkmi "es vai viņi".
Ja nekas neizdodas, jūs nolemjat pievienoties, jo nevarat izturēt domu par viņiem pasaulē bez jums. Tas, ka jūs domājat, ka varat savam partnerim kaut ko "atļaut" vai "aizliegt" darīt, signalizē... kontroles nepieciešamība attiecībās.
Tas ir viens no visneveselīgākās pazīmes greizsirdības pazīmes attiecībās. Tādas, kas neizbēgami radīs virkni problēmu starp jums abiem.
4. Jūsu partneris nevar sarunāties ar pretējā dzimuma pārstāvi
Tu to labi zini. Ja redzi savu partneri sarunājamies ar kādu no dzimuma, kuru viņš vēlas, sākas īsta elle. Aizmirsti par sarunām, pat ja viņš skatās uz kādu pietiekami ilgi, lai tu to pamanītu vai runātu ar tevi par draugu vai kolēģi, tu vari sajust, kā iekšā veidojas graujoša greizsirdības sajūta.
Tu visos iespējamos veidos pārliecinies, ka viņi neatrodas pretējā dzimuma tuvumā, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Tu jūties bezpalīdzīgs, jo nevari kontrolēt dzimumu attiecību darba vietā. Tās nav mīlestības pazīmes, tās ir attiecību kontroles pazīmes.
Jebkura uzmanība citiem izraisa tevī nedrošības sajūtu, ka neesi pietiekami labs vai ka tavs partneris tevi vai nu krāps, vai pametīs cita cilvēka dēļ.
5. Telefona un sociālo mediju pārbaude liecina par greizsirdību attiecībās
Vai jūs sagaidāt, ka jūsu partneris nodos jums savu tālruni pārbaudei, kad vien jūs to pieprasīsiet? Vai tomēr jūs to darāt? pārbaudīt viņu tālruni slepeni? Vai jūs rūpīgi pārbaudāt viņu aktivitātes sociālajos tīklos? Un tad izsekojat ikvienu, kurš ir komentējis vai reaģējis uz viņu ierakstiem, vai kura ierakstiem jūsu partneris ir mijiedarbojies?
Darot to pietiekami ilgi, jūs neizbēgami atradīsiet kaut ko vai kādu, kas jūs bezgalīgi satrauc. Pat ja jums nav nekāda nopietna iemesla tā justies. Tā ir klasiska pazīme, ka attiecībās esat greizsirdīgs.
Saistītie lasījumi: 13 kontrolējošas sievietes pazīmes, no kurām jāuzmanās
6. Apsūdzības krāpšanā liecina par greizsirdību attiecībās
Greizsirdība attiecībās ir tik ļoti pārņēmusi tavu prātu, ka daļa no tevis ir pārliecināta, ka tavs partneris tevi krāpj. Redzi viņu sarunājamies ar pievilcīgu cilvēku, tev šķiet, ka viņš/viņa guļ kopā.
Viņi uzmet garāmgājējam otro skatienu, jūs viņus apsūdzat vēlmē ielīst viņu biksēs. Viņiem ir ciešas darba attiecības ar kolēģi, jūs esat pārliecināts, ka viņi slepeni seksu veic.
Pat ja jums nav pamata atbalstīt šīs teorijas, jūs nedomājat divreiz, pirms metat apsūdzības savam partnerim.
7. Jūs flirtējat, lai padarītu savu partneri greizsirdīgu
Jūs jūtaties greizsirdīgs uz ikvienu sava partnera dzīvē. Jūs esat pārliecināts, ka jūs krāpj. Visvairāk jūs vēlaties viņu uzmanību. Šajā nolūkā jūs sākat... flirtēt ar citiem, it īpaši, ja blakus ir jūsu partneris.
Tas ne tikai paaugstina jūsu pašvērtības sajūtu, bet arī sadusmo jūsu partneri. Kādā savdabīgā veidā jūs ļaujat viņam sajust savu zāļu garšu. Likt viņam justies tāpat kā jūs, kad attiecībās jūs pārņem apsēstas greizsirdības sajūtas.
8. Greizsirdība attiecībās attiecas arī uz viņu ģimeni
Greizsirdību attiecībās neizraisa tikai draugi, kolēģi vai nepiederošas personas. Kā greizsirdīgs partneris jūs pat varat sākt nicināt sava nozīmīgā partnera ģimeni. Ja jūsu partneris ir tuvs ar savu māti, jūs dabiski sāktu rīkoties teritoriāli pret viņu.
Ja viņiem ir ģimenes tradīcija Lai kopā pavadītu Pateicības dienu, varat izmēģināt visus iespējamos trikus, lai panāktu, ka jūsu partneris atsakās no šī ikgadējā rituāla un tā vietā ir kopā ar jums. Pat ja arī jūs esat uzaicināti.
Tas viss atgriežas pie tā, ka partneris ir pilnībā jūsu pašu ziņā. Viņu ģimenes mīlestība kļūst par šķērsli šajā ceļā.
9. Jūs savam partnerim sagādājat vainas apziņu
Pieņemsim, ka jūsu partneris plāno nedēļas nogalē doties ballēties ar draugiem, un jūs negribīgi esat to pieņēmuši. Jūs izliekaties, ka aizmirstat par minēto ballīti, vispār izvairāties par to runāt un tad sākat veidot savus plānus – protams, kaut ko tādu, kas ietver jūsu partneri.
Tu viņiem saki, ka esi pagatavojis izsmalcinātu maltīti jums abiem. Vai arī ka esi rezervējis skaistu viesu namu kaut kur laukos uz nedēļas nogali.
Kad viņi jums atgādina, ka viņiem jau ir plāni, jūs viņiem sagādājat vainas apziņu par to, ka viņi savus draugus vērtē augstāk par jums. Ja jūs sākat šīs idejas izrādīt... greizsirdības modeļi Attiecību sākumā ilgstoša palikšana blakus var kļūt par izaicinājumu.
10. Pastāvīgi strīdi liecina par greizsirdību attiecībās
Jā, protams, katrs pāris strīdas, ķildojas un ķildojas. Bet, ja paņemam līdzi... pastāvīgas cīņas Strīdi ar partneri par visu, ko viņš dara, ir viena no greizsirdības pazīmēm attiecībās.
Jūs strīdaties par nepareizā vietā novietotu krūzi, atstātu mētātu zeķi, pārāk skaļi atskaņotu mūziku vai partneri, kurš izvēlas lasīt grāmatu vai skatīties seriālu, nevis runāt ar jums. Šie strīdi nekad nav par šīm muļķīgajām tēmām.
Kaut kas, ko jūsu partneris teica vai darīja, iespējams, izraisīja jūsu greizsirdības tieksmes. Tā vietā, lai risinātu šīs negatīvās emocijas, jūs tās galu galā virzāt uz priekšu caur šādiem uzliesmojumiem. Tas var radīt jūsu partnerim sajūtu, ka viņš vienmēr... staigāšana pa olu čaumalām apkārt tev.
7 efektīvi veidi, kā tikt galā ar greizsirdību attiecībās
Tagad, kad zini, kādas ir greizsirdības pazīmes attiecībās, un, ja identificējies ar lielāko daļu no tām, tev jāiemācās tās atpazīt. tikt galā ar greizsirdību attiecībās. Pretējā gadījumā šīs toksiskās tieksmes var negatīvi ietekmēt jūsu saikni ar partneri, vēl vairāk palielinot jūsu nedrošību, bailes un graujot pašapziņu.
Lūk, 7 efektīvi veidi, kā tikt galā ar greizsirdību attiecībās.
1. Izprotiet greizsirdības iemeslus attiecībās
Nedrošība, bailes un zema pašapziņa ir atzīti par galvenajiem greizsirdības cēloņiem attiecībās. Bieži vien šī ievainojamība ir jūsu pagātnes pieredzes rezultāts. Iespējams, jūs pagātnē esat ticis krāpts, kas var radīt uzticības problēmas. Šīs uzticības problēmas iespējams, ir kļuvis par galveno jūsu greizsirdības iemeslu.
Tev jācenšas kļūt noturīgākam pret pagātnes brūcēm.
Kad attiecībās jūties greizsirdīgs, paturi prātā, ka esi atstājis pagātni un tagad atrodies jaunās attiecībās. Tavs pašreizējais partneris nav bijušais. Nepārnes pagātnes emocionālo bagāžu uz tagadni un nākotni.
2. Neļaujiet greizsirdībai jūs pārņemt
Obsesīva greizsirdība attiecībās iesakņojas, kad sākat ļaut savām jūtām kontrolēt savas domas un rīcību, norādot, ka tās sāk jūs pārņemt. Jā, nerīkoties tā, kā jūtaties, var būt viena no grūtākajām lietām. Bet jums ir jāpieliek pūles.
Piemēram, ja jūs apskaužat sava partnera mijiedarbību ar citu personu, atgādiniet sev, ka tieši jūs viņš izvēlējās būt kopā. Ja viņš vēlētos satikties ar šo otru personu, viņš to būtu darījis. Vienlaikus atgādiniet sev, ka jūsu partneris nevar dzīvot izolētu dzīvi, lai remdētu jūsu bailes vai nedrošību.
Tev nav jāapspiež savas jūtas, bet jāiemācās ar sevi spriest. Tādā veidā negatīvās emocijas nekļūs par virzītājspēku tavā dzīvē.
3. Koncentrējieties uz faktiem, lai pārstātu būt greizsirdīgs attiecībās
Pieņemsim, ka jūsu partneris ir izgājis ārā ar draugiem vai daudz ceļojis darba darīšanās, un jūsu greizsirdības tieksmes jums saka, ka tas ir tāpēc, ka viņš nevēlas pavadīt laiku kopā ar jums. Bet tā ir jūsu interpretācija. Tas nav fakts.
Efektīvs veids, kā pārtraukt greizsirdību attiecībās, ir koncentrēties uz faktiem – ko jūs zināt un ko nezināt, nevis uz to, kam ticat. Tas var palīdzēt jums pārstāt izdomāt stāstus, lai aizpildītu tukšumus savā prātā.
Šis Boba Mārlija citāts par greizsirdību to lieliski raksturo: “Dzīve ir viens liels ceļš ar daudzām zīmēm. Tāpēc, braucot pa bedrēm, nesarežģī savu prātu. Bēdz no naida, ļaunprātības un greizsirdības. Neapglabā savas domas, īsteno savu redzējumu. Mosties un dzīvo!”
Saistītie lasījumi: 12 brīdinājuma zīmes par gāzes apgaismojumu un 5 veidi, kā ar to rīkoties
4. Dalieties savā greizsirdībā ar savu partneri
Kad esat izpratis greizsirdības nozīmi attiecību psiholoģijā, ar to tikt galā kļūst vieglāk. Tagad, kad esat informēts par to, kas jūsos izraisa šīs negatīvās emocijas, atbruņojiet tās, ļaujot partnerim apzināties jūsu ievainojamību.
Nākamreiz, kad jūties greizsirdīgs par kaut ko, ko tavs partneris ir teicis vai darījis, dalies savās sajūtās ar viņu. Taču bez apsūdzībām vai strīda uzsākšanas. Ja runāt par to tieši tev ir pārāk grūti, vari mēģināt izmantot humoru, lai mazinātu asumu jutīgā tēmā.
Tas var būt īpaši noderīgi, ja jums un jūsu partnerim ir bijuši vairāki strīdi par vienu un to pašu pagātnē. Varat arī izmēģināt diplomātisku pieeju savu jūtu izteikšanai. Piemēram, ja jūtat greizsirdību uz kādu konkrētu cilvēku viņa dzīvē.
Pasaki viņiem, ka, lai gan tu uzticies, ka viņi tevi nekad nepievils, viņu attiecības ar X tevi ir satraucušas. Palūdz viņiem padomāt par tavām jūtām šajā jautājumā.
5. Esiet empātisks pret savu partneri
Nav viegls uzdevums tikt galā ar greizsirdīgu partneri. Pastāvīgā pārbaude, uzticības trūkums, apsūdzības un strīdi var ietekmēt jebkuru. Tas, ka jūsu partneris, neskatoties uz visu, ir palicis ar jums, daudz ko pasaka par to, cik daudz šīs attiecības viņam nozīmē.
Nākamreiz, kad tevi pārņems greizsirdības sajūta, centies paskatīties uz situāciju no partnera perspektīvas. Esi empātisks pret viņu. Kā tu justos, ja tev būtu jātiek galā ar greizsirdīgu partneri? Ja attiecībās esi saskāries ar greizsirdību, tu daudz labāk spēsi saprast viņa prāta stāvokli.
Apzinoties šo aspektu, jūs varat ierobežot tieksmi uzliesmot, kad jūs pārņem greizsirdība.
6. Veidojiet uzticību, lai izbeigtu greizsirdību attiecībās
Neatkarīgi no tā, vai greizsirdību izjūtat attiecību sākumā vai tā attīstījās kaut kad attiecību gaitā, šīs emocijas pamatā ir uzticības trūkums. Iespējams, jūsu partneris ir kaut ko izdarījis, lai iedragātu šo uzticību. Vai arī jūs nēsājat līdzi uzticības problēmas no pagātnes.
Uzticības veidošana jūsu attiecībās ir ideāls līdzeklis pret greizsirdību. Ja jums un jūsu partnerim ir kādas neatrisinātas problēmas, strādājiet pie tām kopā kā komanda, lai varētu pilnībā uzticēties viens otram. Varat arī apsvērt iespēju iesaistīties pāru terapijaLicencēta terapeita sniegtā vadība un konsultācijas var virzīt jūsu centienus pareizajā virzienā.
Darbs pie pašizaugsmes
Kad esat sapratis greizsirdības cēloņus attiecībās un savus pašus iemeslus, strādājiet pie to atsijāšanas. Šajā ziņā šis zaļacainais briesmonis var būt arī lielisks skolotājs. Tas dod jums iespēju ieskatīties sevī un izpētīt savus trūkumus.
Saistītie lasījumi: Es neapzinājos, ka esmu emocionāli vardarbīgās attiecībās
7. Darbs pie pašizaugsmes
Lai to atsijātu, jums jākoncentrējas uz šo trūkumu pārvarēšanu ar pašizaugsmes palīdzību. Piemēram, ja jūs ciešat no zema pašapziņa, strādājiet pie savas pārliecības veidošanas. Jūs varat pieteikties semināriem, apgūt jaunas prasmes vai sadarboties ar konsultantu, lai veiktu pareizās izmaiņas savā uztverē par sevi.
Līdzīgi, ja bailes justies vientuļam liek jums justies greizsirdīgiem, dodieties vairāk ārā, attīstiet hobiju, sazinieties ar jauniem cilvēkiem, iegūstiet draugus. Sava sociālā dzīve ļaus jums saprast, kāpēc arī jūsu partnerim tāda ir nepieciešama.
Daudzi cilvēki jauc greizsirdību kā mīlestības izpausmi un turpina ļaut šai toksiskajai tendencei mocīt savas attiecības.
Tātad, vai greizsirdība ir mīlestības pazīme? Atbildēsim uz šo jautājumu ar Svētā Augustīna vārdiem: "Kas ir greizsirdīgs, tas nav mīlestībā." Greizsirdība un mīlestība nevar pastāvēt līdzās. Ja jūs novērtējat savas attiecības ar savu partneri, jums ir jāiemācās savaldīt un pārvarēt savas greizsirdības tieksmes.
Lai iegūtu vairāk ekspertu video, lūdzu, abonējiet mūsu Youtube kanālu. Spiediet šeit.
Biežāk uzdotie jautājumi
Greizsirdība patiesībā nav mīlestības pazīme, tā ir nedrošības pazīme. Uz šo jautājumu atbildēsim Svētā Augustīna vārdiem: "Kas ir greizsirdīgs, tas nav mīlestībā." Greizsirdība un mīlestība nevar pastāvēt līdzās. Ja jūs novērtējat savas attiecības ar savu partneri, jums ir jāiemācās savaldīt un pārvarēt savas greizsirdības tieksmes.
Greizsirdības pamatcēlonis ir nedrošība. Jūs jūtaties nelaimīgi, ka partnerim varētu būt dzīve ārpus jums. Tāpēc jūs ienīstat viņa mijiedarbību ar pretējo dzimumu. kļūt lipīgam un kontrolējot.
Greizsirdība var būt veselīga attiecībās, ja varat to izmantot pozitīvi. Piemēram, ja jūsu partneris ieguva paaugstinājumu amatā, jūs strādājat divtik smagi, lai to iegūtu. Ja viņam ballītē patīk kādas dāmas kleita un viņš to apbrīno, jūs nopērkat kaut ko līdzīgu un atstājat viņam iespaidu randiņā.
Greizsirdība ir emocija, kas piemīt mums visiem un no kuras mēs nevaram izvairīties. Mēs visi izjūtam greizsirdības dūrienu, kad partneris runā par bijušo, vai par to skaisto dāmu darbavietā vai par kādu puiša labākais draugsBet vissvarīgākais ir tas, kā mēs nolemjam tikt galā ar šo greizsirdību.
Ārkārtīga greizsirdība liecina, ka jūsu partneris nekontrolē savas emocijas un ļauj savai nedrošībai pārņemt savu dzīvi. Ārkārtīga greizsirdība pret jūsu partneri ir mokas jums un var izjaukt jūsu attiecības.
Jūsu ieguldījums nav labdarība ziedojums. Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un atjauninātu informāciju, lai palīdzētu ikvienam pasaulē iemācīties kaut ko darīt.
