Алсын зайн харилцаанд очийг хэрхэн амьд байлгах вэ: Үр дүнтэй батлагдсан стратегиуд

Харилцааны очийг хэрхэн амьд байлгахыг олоход хангалттай хэцүү; Та хоёрын хооронд хэдэн зуун милийн зай нэмбэл энэ нь үнэхээр аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Бие махбодийн оролцоогүй байдал нь ямар нэгэн зүйл үргэлж дутагдаж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ цөхрөл бүү зов: холын зайн харилцаа үр дүнтэй байж болно. Үнэндээ судалгаагаар холын зайн хосууд хамт амьдардаг хүмүүсээс илүү утга учиртай яриа өрнүүлж, илүү их хайртай байдаг нь тогтоогджээ. Зөв сэтгэлгээ, стратегитай бол та олон милийн турш ид шидийг амьд байлгаж чадна.

Энэхүү гарын авлагад бид илүү сайн харилцаа холбоо, итгэлцлийг бий болгохоос эхлээд бүтээлч виртуал болзоо, хамтдаа ирээдүй төлөвлөх хүртэл алсын зайн харилцаанд хэрхэн очийг амьд байлгахыг яг таг тайлбарлах болно.

Очийг амьд байлгах нь яагаад чухал вэ

A Холын харилцаа Үргэлжлэхийн тулд хайр дурлалын мэдрэмж унтарч болохгүй. Хэрэв оч нь бүдгэрвэл хамтрагчид холын найзууд мэт санагдаж эхлэх эсвэл харилцаагаа үргэлжлүүлэх хүсэл эрмэлзлээ алдах болно. Нөгөөтэйгүүр, холбоогоо идэвхтэй хөгжүүлдэг хосууд холбоо нь улам бүр бэхжиж байгааг анзаардаг. 

Дотно харилцаагаа хадгалах үндсэн зарчим

Хол зайнаас үл хамааран дотно харилцаагаа хадгалах нь хэцүү байж болно. Илэрхий бие махбодийн зайнаас гадна бусад зарим бэрхшээлүүд бас бий. Жишээлбэл, хуваариа тохируулах нь хэцүү байж болно, ялангуяа та өөр өөр цагийн бүсэд байгаа бол. Эдгээр асуудлыг даван туулахын тулд бид хол зайнаас үл хамааран дотно харилцаагаа хадгалахад туслах хэдэн үндсэн зарчмыг жагсаав. Хэрхэн хийх вэ Алсын зайн харилцаанд очийг амьд байлга:

Холбогдох Уншлага: Холын хайрыг хадгалах 11 нууц

1. Харилцааны чанарыг нэн тэргүүнд тавь

Харилцахдаа тоо хэмжээнээс илүү чанарт анхаарлаа хандуулаарай. Та 24/7 мессеж бичихгүй байж магадгүй ч харилцан яриа тань нэгэн хэвийн эсвэл өнгөцхөн биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Сайхан амраарай гэсэн дуудлага эсвэл хайрын үг гэх мэт хурдан шуурхай холбоо барих өглөөний мэнд текст Өдөр бүр маш их зүйлийг хийж чадна. Эдгээр жижиг зан үйлүүд та хоёрыг холбоотой, тайван байлгахад тусалдаг. Үүнээс гадна, үүнийг хослуулан хэрэглээрэй: 

• Өдрийн турш зураг эсвэл дуут тэмдэглэл илгээх
• Чамайг инээлгэсэн меме хуваалцаарай
• Эсвэл хааяа нэг урт имэйл бичээрэй

Харилцаа холбоог олон янз, чин сэтгэлээсээ байлгаснаар та үүнийг уйтгартай хэвшил болгохоос зайлсхийдэг.

Холбогдох Уншлага: 100+ зүрх хайлсан Би чамайг санаж байна түүнд зориулсан мессеж

2. Харилцан үйлчлэлд санаатай хандах

"Өдөр чинь ямар байв?" гэж байнга асуух хэрэггүй. Зарим харилцааг төлөвлө. виртуал огноо эсвэл тусгай туршлага. Жишээлбэл: 

• Та хоёр ижил жороор хоол хийх Zoom оройн хоолоо төлөвлөөрэй
• Эсвэл видео чатаар хамтдаа нэг кино үзэж кино үдэшлэг зохион байгуулаарай
• Та виртуал музейн аялал эсвэл хосоороо онлайн хичээлд сууж үзэх боломжтой 

Гол нь бие биедээ зориулах цаг гаргаж, холоос ч гэсэн хамтын туршлагыг бий болгох явдал юм. Та хоёр хоёулаа харилцаагаа шинэлэг, хөгжилтэй байлгахыг хичээх үед харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж хадгалагдана.

"Болзооны оройн хоол! Найз залуу бид хоёр үүнийг байнга хийдэг бөгөөд энэ бол миний хамгийн дуртай зүйл. Жор сонгоод FaceTime-аар хамтдаа хоол хийдэг, энэ нь бараг л тэдэнтэй хамт хийж байгаа юм шиг санагддаг. Тэгээд дараа нь хамтдаа идэх нь нөгөө хүний ​​​​хоол хэрхэн болсныг харах нь маш их сэтгэл ханамжтай бөгөөд хөгжилтэй байдаг."

Reddit хэрэглэгч

3. Ирээдүйн төлөвлөгөөгөө уялдуулах

Алсын зайн хайр дурлалд хонгилын төгсгөлд гэрэл хэрэгтэй. Ирээдүйн төлөвлөгөөгөө, ялангуяа хэзээ, хэрхэн нэг газар амьдрахаа ярилцаж, тохиролцох нь маш чухал юм. Та хоёрын хүсэн хүлээж буй зүйл үргэлж байхын төлөө хичээгээрэй. 

• Ихэнхдээ энэ бол дараагийн айлчлал юм 
• Гэхдээ энэ нь урьдчилсан нүүх огноо гэх мэт илүү том үйл явдал байж болно 
• Эсвэл ажлын байр нүүлгэн шилжүүлэх төлөвлөгөө 

Хэрэв та хоёрын хоорондох зай хэзээ (эсвэл хэзээ) дуусахыг мэдэхгүй бол та хоёр хоёулаа санаа зовж эсвэл бухимдаж эхэлж магадгүй юм. Тиймээс эцсийн зорилгынхоо талаар нээлттэй байгаарай. Богино хугацаанд ч гэсэн боломжтой үедээ биечлэн уулзах төлөвлөгөө гаргаарай.

"Боломжтой бол тогтмол биечлэн уулзаж байгаарай. Хамтдаа биечлэн цагийг өнгөрөөх нь чухал, учир нь энэ нь та хоёрыг бие биенийхээ амьдралд нэгтгэж, хамтдаа амьдрах ямар байхыг мэдрэх боломжийг олгодог."

– Жессика Смол, Гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний мэргэшсэн эмч

4. Итгэлцэл болон сэтгэл санааны аюулгүй байдлыг дэмжинэ

Итгэл бол аливаа зүйлийн үндэс юм эрүүл харилцаа, хол зайд хоёр дахин их. Та хол байгаа үедээ бие махбодийн дэргэд байхын оронд үнэнч шударга байдал, тайтгаралд найдах хэрэгтэй. 

• Өдөр тутмын амьдрал болон мэдрэмжийнхээ талаар, тэр ч байтугай тохиромжгүй байсан ч нээлттэй байхыг хичээгээрэй 
• Онцгой байдал, хэр олон удаа харилцах, асуудал гарвал юу хийх зэрэг зүйлсийн талаар тодорхой хүлээлтүүдийг тогтоо. 
• Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл саад болж байвал эргэлзээ төрүүлэхийн оронд түүнийхээ талаар ярилц 
• Бие биенийхээ олон нийтийн сүлжээг тагнаж, харилцаа бүрийг нь шалгаж болохгүй 
• Бие биедээ эргэлзээ төрүүлэхийн ач тусыг өг

"Итгэлцэл бол бүх сайн харилцааны үндэс суурь юм"

– Фрэн Уолфиш, сэтгэл засалч

Харилцаа холбоог амьд байлгах виртуал болзооны санаанууд

Таны толгойд гарч ирсэн асуулт бол "Бидэнд яаж байгаа юм бэ" гэсэн асуулт байж магадгүй юм. болзооны шөнө "Бид нэг газар ч байхгүй байхад" гэж асуухад "Санаа зоволтгүй ээ, найз минь. Виртуал болзоо ч бас хөгжилтэй байж болно! Таны туршиж үзэж болох хэдэн бүтээлч санааг энд оруулав.

Виртуал болзооны санаа	Үүнийг хэрхэн хийх вэ
Кино үдэш	Кино эсвэл шоу сонгоод нэгэн зэрэг үзээрэй. Синхрончлолын хэрэгсэл ашиглах эсвэл зүгээр л тоолж, хамтдаа тоглуулах товчийг дарна уу. Хариу үйлдлээ хуваалцахын тулд видео дуудлага эсвэл чатыг нээлттэй байлгаарай.
Хамтдаа хоол хийх/хооллох	Та хоёр ижил хоол эсвэл жор хийж байхдаа видео дуудлага хийж, дараа нь камер дээр суугаад хамтдаа хооллоорой. Эсвэл бие биедээ ижил хоолоор гэнэтийн бэлэг захиалж, видео бичлэгээр "рестораны үдэш" зохион байгуулаарай.
Тоглоомын шөнө	Хамтын видео тоглоом, гар утасны тоглоом эсвэл онлайн тоглоом байсан ч хамтдаа онлайн тоглоом тоглоорой ТУЗ-ийн тоглоом Хамтын ажиллагааны тоглоом эсвэл асуулт хариултын асуултууд нь таныг инээлгэж, баг болж чадна, энэ нь холбоо тогтооход маш сайн.
Виртуал аяллын огноо	Музей эсвэл хотыг виртуалаар судлах Жишээлбэл, Луврын музейн виртуал аялал хийх Эсвэл Google Street View ашиглан хотоор хамтдаа "алхах" боломжтой. Утсаар эсвэл видео дуудлагаар чатлаж, үзэж сонирхон, бараг л хамтдаа байгаа юм шиг ярилц.
Хуваалцсан тоглуулах жагсаалт ба тайван байдал	Хамтдаа хөгжмийн жагсаалт үүсгэж, дуудлага хийж байхдаа хамтдаа сонсоорой. Та мөн нэг номыг бие биедээ чангаар уншиж өгч болно. Эсвэл та хоёр зураг зурах эсвэл өөр хобби хийж байхдаа видео чатаар амарч болно. Санаа нь таныг дотно мэдрэмж төрүүлэх тайван, зэрэгцээ цагийг өнгөрөөх явдал юм.

Дотно харилцааг нэмэгдүүлэх бүтээлч илэрхийлэлүүд

Бие махбодийн зай таныг тусгаарлаж магадгүй ч энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд ч бас өөрийгөө холдуулах шалтаг биш юм. Тийм ээ, утсаар ярих, болзооны үдэшлэгүүд гайхалтай боловч хэрэв та тэднийг онцгой мэдрэмж төрүүлэхийг хүсч байвал яах вэ? За, алсын зайн харилцаанд хайр энэрлээ илэрхийлэх зарим ухаалаг аргуудыг энд оруулав.

Холбогдох Уншлага: 18 Холын зайн харилцааг улам ойртуулах урам зориг

1. Гараар бичсэн захидал болон жижиг бэлэг 

WhatsApp-ын эрин үед гар бичмэл Хайрын захиа ховор эрдэнэс юм. Зүрх сэтгэлээ цаасан дээр буулгаад шуудангаар илгээгээрэй; энэ нь таны хамтрагчдад нандигнан хадгалах бодит зүйлийг өгдөг. Үүнтэй адилаар хааяа нэг тусламжийн багц эсвэл бэлэг илгээж тэднийг гайхшруулж байгаарай. Энэ нь: 

• Тэдний дуртай зууш шиг энгийн 
• Эсвэл тэдний дуртай гэж бодож байгаа ном

Эдгээр гэнэтийн дохио зангаа нь та тэдгээрийн талаар олон милийн цаана бодож байгааг харуулж байна.

2. Бүтээлч дижитал дохио зангаа 

Өдөр бүр анхаарал халамжаа харуулахын тулд технологийн давуу талыг ашиглаарай. 

• "Өглөөний мэнд" болон ""сайхан амраарай" мессежүүд
• Хийж буй зүйлсийнхээ зургуудыг хуваалцаарай
• Тэднийг инээмсэглүүлэхийн тулд инээдтэй TikTok видео хийгээрэй
• Та хоёрт хамаатай дуунуудын Spotify-н хуваалцсан жагсаалт үүсгээрэй
• Эсвэл үүлэн дээр хамтарсан зургийн цомог хадгалаарай

"Гэнэтийн бэлэг эсвэл захидал илгээх, тогтмол видео дуудлага хийх цаг товлох, боломжтой үедээ айлчлал төлөвлөх нь алсын зайн харилцаанд очийг хадгалахад тусалдаг. Эдгээр бодолтой дохио зангаа нь бие махбодийн зөрүүг арилгаж, сэтгэл хөдлөлийн холбоог бэхжүүлдэг."

- Reddit хэрэглэгч

3. Дотно харилцаагаа үл тоомсорлож болохгүй 

Бие махбодийн хувьд хол байх нь дотно харилцаа, хайр энэрлийг хуваалцаж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэгцээгийнхээ талаар илэн далангүй ярилцаж, романтик байх бүтээлч аргуудыг олоорой. 

• Зарим хосууд видео дуудлага хийж байхдаа унтдаг эсвэл орондоо "виртуал болзооны үдэш" хийдэг 
• Бусад нь синхрончлогдсон төхөөрөмжүүдийг ашигладаг - жишээлбэл, та нарын хэн нэгэн хүрэхэд гэрэлтдэг эсвэл чичирдэг тусгай бугуйвчнууд нь алсад "чамайг бодож байна" гэсэн дохио илгээдэг. 
• Орчин үеийн апп болон төхөөрөмжүүдийн ачаар та хоёр хоёулаа тухтай байвал холоос ч бэлгийн харьцаанд орж болно; аппликейшнээр удирддаг тоглоомууд байдаг бөгөөд эдгээр нь танд "зүйлийг амтлах"бараг л"

Энэ нь эелдэг үгс эсвэл тоглоом шоглоом байсан ч өөрт тохирох ямар ч хэлбэрээр бие махбодийн дотно харилцаанд цаг гаргаарай.

Нийтлэг бэрхшээлүүдийг хэрхэн даван туулах вэ

Алсын зайн харилцаа холбоо нь таны холбоог сулруулж болзошгүй зарим өвөрмөц саад бэрхшээлтэй тулгардаг. Алсын зайн харилцаанд очийг хэрхэн хадгалахаа мэдэх нь эдгээр асуудлыг хамтдаа шийдвэрлэхийг сурах гэсэн үг юм. Хамгийн түгээмэл тохиолддог заримыг нь энд оруулав. холын харилцааны асуудал хосуудын нүүр тулах байдал:

Холбогдох Уншлага: 35 Холын зайн харилцааны үйл ажиллагаа

1. Цагийн бүсийн ялгаа

Та хэдэн цагаар тусдаа амьдардаг бол хамтдаа цагийг өнгөрөөхөд төлөвлөлт, уян хатан байдал шаардагдана. 

• Хуваарийг харьцуулж, давхцаж буй чөлөөт цагийг тодорхойлохоос эхэл 
• Буулт хийхэд бэлэн байгаарай; магадгүй та нарын нэг нь жаахан оройтож сэрэх эсвэл нөгөө нь дуудлага хүлээн авахын тулд эрт сэрэх байх. 
• Мөн асинхрон харилцаа холбоог хүлээн зөвшөөр. Жишээлбэл, хэрэв та сэрүүн байх боломжгүй бол хамтрагчдаа сэрээх хайрын дуут мессеж эсвэл "өглөөний мэнд" гэсэн мессеж үлдээгээрэй.
• Түүнчлэн, зарим өдөр амьдрал саад болж, харилцаа холбоо үүсэхгүй байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Энэ нь таны буруу биш бөгөөд таны харилцааг сулруулахгүй.

"Миний найз залуу бид хоёр цагийн бүсээр 5 цагийн зайтай бөгөөд энэ нь төвөгтэй (ялангуяа саяхан 4-өөс 5 болсон), гэхдээ бид ямар нэгэн зүйл болох бүрт бие биедээ мессеж илгээх эсвэл зүгээр л "Би чамд хайртай" гэж хэлэх замаар үүнийгээ амжилттай болгодог. Мөн меме-tag хийх нь их байдаг."

Reddit хэрэглэгч

2. Харилцаа холбооны ядаргаа

Олон хүмүүс алсын зайн харилцаанд хэрхэн гялалзсан мэдрэмжийг хадгалах талаар асуудаг бөгөөд байнга ярилцах хэрэгтэй гэж боддог. Үнэндээ хэт их харилцаа холбоо тогтоох нь эсрэгээрээ үр дагаварт хүргэж болзошгүй. Хэрэв та өөрийгөө өдөр бүр хэдэн цагаар ярихыг албадвал яриа өрнөх нь хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм. Зарим нь зүгээрээ Хувийн орон зай. 

• Байнга холбоотой байдаггүйдээ гэмших хэрэггүй; хамгийн чухал нь та хоёр утсаараа гацаагүй, харин холбоотой гэдгээ мэдрэх явдал юм. 
• Хэрэв та видео дуудлага эвгүй чимээгүй байдалд орсныг анзаарсан эсвэл та хоёрын хэн нэгэн ярилцах цаг гаргах талаар стресст орсон бол бага зэрэг буцаж залгаарай.
• Дуудлагаа богиносгох эсвэл давтамжийг илүү зохицуулж болох зүйл болгон бууруулж болно. Та хоёр хоёулаа бэлэн байгаа үедээ чанартай харилцаанд анхаарлаа төвлөрүүлж, асуудал үүсгэнэ гэж сандралгүйгээр хааяа "Маргааш ярилцъя" гэж хэлэхийг өөртөө зөвшөөр.

"Ажил, хувийн хобби, найз нөхөд гэх мэт зүйлсээ анхаарч үзэх нь бодит амьдралаас зай гаргах, боломжийн хүлээлттэй байх хэрэгтэй. Миний бодлоор хэт их харилцаа холбоо тийм ч эрүүл биш. Бид бүгд LDR-д байдаг тул харилцаа холбоо бол бидний цорын ганц зүйл гэдгийг би ойлгож байна, гэхдээ үүний зэрэгцээ бидний бүхэл бүтэн амьдрал харилцааны эргэн тойронд эргэлдэж, ажил болон амьдралын бусад үүрэг хариуцлагын эргэн тойронд үүнийг үргэлж шахах гэж стрессдэх ёсгүй."

- Reddit хэрэглэгч

3. Сэтгэл хөдлөлийн уналт

Уйтгар гуниг, ганцаардал эсвэл бухимдлын үеийг туулах нь хэвийн үзэгдэл; эцсийн эцэст та хамтрагчаа санаж байна! Сэтгэл хөдлөлийн хямралын үед хамгийн сайн арга бол тэднийг хүлээн зөвшөөрч, бие биенээ дэмжих явдал юм. 

• Хэрэв та нэг өдөр маш их сэтгэлээр унасан бол хамтрагчдаа мэдэгдээрэй 
• Зүгээр л "Би үнэхээр" гэж хэлэх чамайг санаж байна "Өнөөдөр" нь тэдэнд таны сэтгэл санааг ойлгох боломжийг олгож, магадгүй бага зэрэг нэмэлт тайтгарал өгөх болно
• Та гэнэтийн видео болзоо төлөвлөж эсвэл бие биенээ баярлуулахын тулд хэдэн хөгжилтэй зураг солилцож болно

Холбогдох Уншлага: Холын харилцаанд зориулсан 10 шилдэг програм

Үүнээс гадна, таны хамтрагч таныг тайвшруулахад үргэлж бэлэн байдаггүй, эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хүч чадалгүй байж магадгүй юм. Эсвэл тэд таныг чадах чинээгээрээ тайвшруулдаг ч энэ нь хангалтгүй санагддаг. Ийм өдрүүдэд өөрийгөө арчлах нь чухал юм. 

• Хобби эсвэл найз нөхөдтэйгөө завгүй байгаарай
• Тэмдэглэлд бичээрэй
• Дасгал 
• Сэтгэл санаагаа дээшлүүлэх зүйлсийг хий
• Энэ зай түр зуурынх гэдгийг бие биедээ үргэлж сануулж байгаарай

Мэдрэмжээ чин сэтгэлээсээ хэлж, бие биенээ тайвшруулснаар та хамтдаа бэрхшээлийг даван туулж, илүү хүчтэй болох болно.

Юунаас зайлсхийх вэ

Бид харилцаагаа бат бөх байлгахын тулд юу хийх талаар их ярилцсан. Одоо та хоёрын харилцаа удаан хугацаанд үргэлжлэхийн тулд ямар алдаанаас зайлсхийх талаар хэдэн зөвлөгөө өгье.

• Ямар ч хуваарь эсвэл дэглэмгүй байх: Төлөвлөсөн дуудлага эсвэл виртуал болзоо байхгүй бол та хоёр холдож эхэлж магадгүй. Та хоёрт тохирох харилцааны хэв маягийн талаар тохиролцоорой
• Шударга харилцаанаас зайлсхийх: Сэтгэл хөдлөлөө нуух эсвэл асуудлыг нуух хэрэггүй зөрчилдөөнөөс зайлсхийхХэрэв танд ямар нэгэн зүйл саад болж байвал тайван ярилц, эс ​​тэгвээс гомдол нэмэгдэж магадгүй
• Төгсгөлгүй байх: Хэзээ зайгаа хаах талаар хэлэлцээгүй нээлттэй LDR нь бухимдал төрүүлж болзошгүй. Хэдийгээр та тодорхой огноо товлож чадахгүй байсан ч ирээдүйн талаар нийтлэг алсын хараатай байж, ойр ойрхон эргэн харж байгаарай.
• Хэт их атаархал эсвэл үл итгэх байдал: Жижиг зүйл бүрийг байнга шалгах эсвэл сэжиглэх нь харилцааг хордуулна. Хэрэв танд итгэхгүй байх тодорхой шалтгаан байхгүй бол хамтрагчдаа итгээрэй. Өөртөө итгэлгүй байдал таныг хурдан салгаж чадна.

Харилцаа холбоог дарамт болгох нь: "Хэрэгтэй" гэж бодоод марафон дуудлагыг албадах хэрэггүй. Хэрэв та ядарсан бол шөнөжин амрах эсвэл утсаа таслах нь зүгээр. Цаг тутамд хагас дутуу чалчихаас илүү өдөр бүр сайхан яриа өрнүүлэх нь дээр.

ТАХ

Final бодол

Алсын зайн харилцаанд очийг асаах нь хоёр хамтрагчийнхаа тууштай хүчин чармайлт, бүтээлч байдал, харилцаа холбооноос хамаарна. Та утга учиртай чат, дохио зангаагаар дамжуулан өдөр тутмын холбоог бий болгож, виртуал болзоо, гэнэтийн бэлэг барих замаар сэтгэл хөдөлгөм байлгаж, итгэлцэл, үнэнч шударга байдлаараа хүчтэй хэвээр үлдэж, урагшилж буй хамтын ирээдүйгээ үргэлж санаж явдаг. Энэ амаргүй, ганцаардмал шөнүүд, бэрхшээлүүд байх болно, гэхдээ энэ бүх хүчин чармайлт бол таны хайранд оруулсан хөрөнгө оруулалт юм. 

Таны холбоог бэхжүүлэх 175 холын харилцааны асуултууд

Холын харилцаа нь үнэ цэнэтэй юу? Тэдний 15 шалтгаан

Холын харилцааг юу устгадаг вэ: Эдгээр 12 зүйл

Таны оруулсан хувь нэмэр нь буяны үйл ажиллагаа биш юм хандив. Энэ нь Бонобологи-д дэлхий дээрх хэнд ч юуг ч хийж сурахад нь туслахын тулд шинэ, сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.