Манай эмээ нэг удаа надад харилцаа гэдэг бол хоёр тал өдөр бүр хүчин чармайлт гаргах ёстой байнгын ажил юм гэж хэлсэн. Би инээгээд түүнийг ажил шиг санагдсан гэж хэлэхэд тэр зүгээр л "Хоёр хүнийг холбосон бат бөх харилцааг хадгалахын тулд олон жилийн хайр, олон жилийн хөдөлмөр хэрэгтэй" гэж хэлсэн.
Энэ бүх хугацааны дараа би түүний яг юу гэсэн үг болохыг ойлголоо. Хэн нэгний сэтгэлийн хань байх нь үйл явц юм, учир нь (хэв яриаг уучлаарай) Ромыг нэг өдрийн дотор бариагүй. Үүний нэгэн адил бат бөх гэрлэлт маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Та өөрийн харилцаанд юу хэрэгтэй байгааг хамгийн сайн шүүж чаддаг ч манай талаас өгсөн зарим мэргэжилтний зөвлөгөө танд хамтрагчтайгаа сайн харилцаа тогтооход тусална. Эцсийн эцэст, эрүүл харилцаатай байх нь бялуу хийх ажил биш бөгөөд насан туршдаа хайртай хэвээр байх явдал биш юм.
Манай мэргэжилтэн, амьдралын дасгалжуулагч, The Skill School-ийг үүсгэн байгуулагч Гитарш Каурын тусламжтайгаар бид таны харилцааг хэрхэн бэхжүүлэх талаарх бүх асуултанд хариулахыг үргэлжлүүлэн уншина уу . Эрүүл харилцааны гарын авлага маань танд замыг зааж өгье.
Хэрхэн харилцаагаа хүчтэй, аз жаргалтай байлгах вэ
Гарчиг
Амьдралдаа сайн харилцааны ач холбогдлыг хэзээ ч бүү үгүйсгэ. Романтик түншүүд маань бидний амьдралд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Тэд бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээс эхлээд стрессийн түвшин хүртэл бүх зүйлд нөлөөлдөг. Тэд бол бидний өдрийн төгсгөлд буцаж ирдэг хүмүүс юм.
Зарим өдөр бид тэднийг энгийн зүйл мэтээр хүлээж авч болох ч тэдэнгүйгээр амьдрах боломжгүй гэдгийг бид мэднэ. Харилцаагаа бага зэрэг баяжуулахын тулд харилцааны хүчтэй 15 зөвлөмжийг энд оруулав. Эдгээр нь таны дагаж мөрдөж байгаа хэд хэдэн дадал, бас маш хэрэгтэй сануулагчаас бүрддэг.
Тиймээс, хэрэв та "Харилцаагаа хэрхэн үүрд хадгалах вэ?" гэж асууж байсан бол Гитарш танд дараах зөвлөмжийг өгч байна.
1. Өөрийн адислалуудыг тоол
Эрүүл харилцааг бий болгохын тулд талархал шаардлагатай. Хамтрагчийнхаа дэргэд байгаад талархаж байгаарай. Талархах сэтгэлийг хөгжүүлэх нь таны сэтгэл санааны эрүүл мэндийг дэмждэг сайхан дадал юм. Энэ нь таны оюун санаанд байгаа мөнгөн тэмдэгт шиг амьдралын сайн сайхан зүйлсийг таньж мэдэхэд тусална! Талархлын тэмдэглэл хөтлөх нь үргэлж сонголт байдаг ч та илүү энгийн дасгал хийж үзэж болно.
Өдөр бүрийн эцэст зургаан зүйлд ухамсартайгаар талархаж бай: таны хамтрагчийн эзэмшсэн гурван чанар, тэр өдөр хийсэн гурван зүйл. Та эдгээрийг өөртөө үлдээж болно, эсвэл өөрийнхөө сайн талыг оролцуулах дасгалыг хийж болно. Бидний хичээл зүтгэлийг үнэлдэг учраас үнэлэгдэх нь үргэлж сайхан мэдрэмж байдаг. Энэ бол харилцааг хөгжүүлэх сайхан арга юм.
Холбоотой унших материал: Харилцааг үүрд мөнх болгох 9 мэргэжилтний зөвлөгөө
2. Бага зэрэг зай эзэлнэ үү
Хэрэв хоёр хүн өөрсдийгөө нэгтгэх гэж оролдвол харилцаа хэзээ ч амжилтанд хүрч чадахгүй. Гитарш сансрын тухай ярихдаа хувь хүний үнэ цэнийг онцолж, "Бид түншүүдтэйгээ байнга зууралдаж байх хэрэгцээг арилгах ёстой. Өөрийн орон зайг сайхан өнгөрүүлж, нийгмийн харилцаа, ажил мэргэжил, хоббигоо хөгжүүл. Хамтрагчдаа ч мөн адил зүйлийг хий."
Хувь хүн чанар бол харилцааны маш чухал чанар юм . Үүнийг хэрхэн хийж, харилцаагаа хэрхэн бэхжүүлэх талаар энд дурдъя.
- Болзох амьдралаас гадуур бие даасан хэв маягийг баримтал: Шинэ хобби туршиж үзээрэй, хамтрагчгүйгээр аялалд гарах эсвэл рашаан сувилал эсвэл номын санд "ганцаараа" өнгөрөө.
- Хувийн болон мэргэжлийн салбараа бүү холь: Хамтран ажиллагсад болон тэдэнтэй харилцах харилцаагаа хувийн амьдралдаа оруулахгүй байхыг хичээгээрэй. Ажлын хэлэлцүүлгийг гэрээсээ хол байлга, эсвэл эсрэгээрээ
- Хамтрагчийнхаа амьдралд хаа сайгүй байж болохгүй: Нисдэг тэрэгний хамтрагч байж болохгүй. Орон зайгаа хадгалж, ханьдаа өөрийн орон зайг эзэмшүүлээрэй. Харилцаа нь клаустрофоби үүсэхийг бүү зөвшөөр
3. Ярилц, ярь, ахиж ярь
Шударга, нээлттэй харилцаа бол харилцааг хөгжүүлэхэд хамгийн түрүүнд хэрэгтэй зүйл юм. Үнэндээ энэ нь эрүүл харилцааг бий болгох хамгийн чухал хүчин зүйл байж болох бөгөөд ихэнх асуудал нь түүний дутагдлаас үүдэлтэй байдаг. Хүчтэй харилцаанд хүмүүс хамтрагчтайгаа ярилцахыг чухалчилдаг. Гэхдээ та юуны талаар ярилцах ёстой вэ? За... энгийн сэдвээс эхлээд ноцтой асуудлууд хүртэл бүх зүйлийн талаар. Зүгээр л зодолдсон ч хамтрагчтайгаа дайсагнасан байж болохгүй гэдгийг санаарай. Зарим санаануудад тань туслахын тулд ярилцах зүйлсийн жагсаалтыг энд оруулав:
- Таны өдөр тутмын амьдрал
- Амралтын өдрөөр юу хийхийг хүсч байна
- Таны тааралдсан хов жив
- Хэн нэгэн танд илгээсэн хөгжилтэй дурсамж
Холбоотой унших материал: Харилцааны харилцааны асуудлууд - даван туулах 11 арга
4. Хичээл зүтгэл гарга
Үүнийг төсөөлөөд үз дээ: та ажил дээрээ муу өдөр байсан бөгөөд зүгээр л орондоо унахыг хүсч байна. Гэхдээ та гэртээ ирээд хамтрагчдаа стресст орсон, сэтгэл хөдлөлтэй байхыг олж хардаг. Та юу хийдэг вэ? А хувилбар: Та тэднийг хурдан тайвшруулж, унт. Б хувилбар: Та суулт хийж, тэдний сэтгэлийг зовоож буй зүйлийн талаар олж мэдээрэй. Зөвлөмж: Зөвхөн нэг зөв хариулт байна.
За, та В хувилбарыг сонгосон уу? Сайн байна, учир нь ийм хувилбарт энэ нь гарцаагүй зөв сонголт юм. Хэдийгээр таны харилцаа танаас ердийнхөөсөө арай илүү зүйлийг шаардаж байгаа ч гэсэн илүү их миль явахад бэлэн байгаарай.
Хүчин чармайлтаараа харилцаагаа хэрхэн хүчирхэгжүүлж болохыг харуулах өөр хэдэн жишээ энд байна:
- Хамтрагчаа ялангуяа ажил дээрээ байгаа үед нь шалгаарай: Үдийн цайны цагаар тэдэн рүү залгаж, хэдэн минут ч гэсэн амттай зүйл шивнээрэй
- Тэдэнд хэрэгтэй үед нь бай: Тэгэхээр таны найз охин эсвэл найз залуу чинь нохой нь өвдсөн үед малын эмчид үзүүлэх шаардлагатай юу? Эсвэл тэд ямар нэг зүйлд сэтгэл дундуур байх үед тэдэнтэй хэдэн цаг тасралтгүй ярих шаардлагатай байна уу? Та тэдэнд хэрэгтэй үед нь тэдний дэргэд байгаарай. Үүнээс өөр арга байхгүй харилцаагаа бэхжүүлэх
- Үргэлж биш юмаа гэхэд хааяа тэднийг амьдралынхаа тэргүүлэх чиглэл болго: Тийм ээ, өөрийгөө хайрлах нь чухал. Гэхдээ хааяа өөрөөсөө илүү харилцаагаа урьтал болго
5. Бяцхан дохио зангаа дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Хайрын бяцхан дохио зангаа нь харилцааг хүчтэй болгодог. Хамтрагчаа Парис эсвэл Ром руу аваачих тухай ярихын оронд, хэрэв та үүнийг төлж чадах юм бол тэднийг ойролцоох желато дэлгүүрт аваачна гэж амла. Гитарш "Хамтрагчдаа хэлсэн зүйлээ дагаж мөрдөөрэй. Бүү яриад бай. Хэрэв та энэ талаар бодож байгаа бол энэ нь маш гүехэн зүйл юм. Энэ нь итгэлцлийг бий болгодог учраас хэлсэн үгэндээ хүр."
Таны туршиж үзэж болох хэдэн сайхан романтик дохио зангаа энд байна :
- Нэг хэвийн байдлыг эвдэхийн тулд ажлын байрандаа цэцэг илгээдэг
- Хамтдаа тухтай цагийг өнгөрөөж, сэтгэл хөдөлгөм зүйл хийхээр тэднийг гэнэтийн болзоонд гаргах
- Та холын харилцаатай байхдаа холбоотой байхын тулд сайхан дуут тэмдэглэл илгээх
- Тэдэнд зориулж хааяа нэг тусгай хоол хийж өгдөг
Холбоотой унших материал: Нөхөр нь хайр энэрэлгүй эсвэл романтик биш үед хийх 15 зүйл
6. Хааяадаа буулт хий
Эрүүл харилцаа гэдэг нь аль ч хамтрагч нь зорилгодоо хүрэхэд анхаарлаа хандуулдаггүй харилцаа юм. Амжилттай харилцааны төгс томъёог бий болгохын тулд хүссэн зүйлээсээ бага зэрэг нэмээд тэдний хүсч буй зүйлсээс бага зэрэг нэмээрэй. Миний эгчээсээ сурсан сайн арга бол бидний түншүүд тодорхой мөчид юу хүсч байгаагаас илүү чухал гэдгийг өөртөө сануулсан явдал юм. Бидний өдөр тутмын амьдралд бага зэрэг буулт хийх нь хайр дурлалын эрүүл харилцааг бий болгоход хүргэдэг.
- Та жилийн ойн оройн зоог барихдаа Тайланд ресторанд орохыг үнэхээр хүсч байгаа ч нөхөр чинь Continental хоол идэхийг илүүд үздэг. Нэг удаа бууж өгөөд түүний царай хэрхэн гэрэлтэж байгааг хараарай
- Эхнэр чинь Багамын нарлаг элсэнд дуртай, чамайг Альпийн нуруу руу аялахыг хүсдэг, учир нь уулс таныг татдаг. Дасан зохицож, бага зэрэг буулт хийхийн тулд далайн эрэг, уул руу ээлжлэн аялал хийж үзээрэй
- Та олон улсын аялалд мөнгө үрэхийг хүсч байгаа ч нөхөр чинь энэ жил авахыг хүсч буй машинаа цуглуулахыг шаардаж байна. Энэ жил бага мөнгө зарцуулж, нийтлэг хадгаламжийн данс үүсгээрэй, та хоёулаа мөрөөдлийн машиндаа (мөн дараа жилийн аялалдаа) хандивлах болно.
Товчхондоо, харилцаандаа зөрүүд (эсвэл аминчхан) байж болохгүй . Хайртай хүнээ юу хүсч байгааг нь хүлээн зөвшөөрөх нь зүгээр. Зүгээр л зөвхөн та л золиослол хийж, буулт хийж байгаа хүн биш гэдгийг шалгаарай. Эцсийн эцэст, нэг хүн үргэлж өглөг өгдөг хүн байж болохгүй.
7. Хүндэтгэсэн байх
Бие биенээ хүндэтгэх нь хүчтэй, дотно харилцааны гол элемент юм. Зодоон эсвэл санал зөрөлдөөн нь хувийн халдлага, хашгирах шалтгаан биш юм. Үнэн хэрэгтээ зөрчилдөөн нь урьд өмнөхөөсөө илүү хүндэтгэл шаарддаг. Энэ нь хамтрагчтайгаа эрүүл хил хязгаартай байх явдал юм. Таны хувьд хэлцэл таслагч гэж юу вэ? Та үл хүндэтгэсэн гэж юу гэж ойлгож байна вэ?
Гитарш “Бид хэн нэгэнтэй болзож эхлэхдээ тэднийг гайхшруулахыг хүсдэг, учир нь бид тэднийг биширдэг байж магадгүй. Гэхдээ бид харилцааны хил хязгаарыг бий болгож чаддаггүй бөгөөд үүнийг эхний өдрөөс нь тогтоох ёстой. Бид юуг хүлээн зөвшөөрч болох, юуг үгүйсгэхийг шийдэх ёстой. Энэ нь харилцааг урт хугацаанд илүү эрүүл болгодог” гэж тайлбарлав.
8. Утсаа буулга
Pew Research Center-ийн хийсэн судалгаагаар гар утас болон сошиал медиа харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг харуулсан. Судалгаанд хамрагдсан Америкчуудын 40% нь хамтрагчийнхаа утсанд дургүйцдэг гэж мэдэгджээ. Тиймээс өөртөө тусалж, ярилцаж байхдаа хамтрагчтайгаа хамт байгаарай.
Харилцааг бат бөх болгодог зүйл бол таны хуваагдашгүй анхаарал юм. Тийм ээ, өнөө үед дижитал харилцаа холбоогүйгээр амьдралыг төсөөлөхөд хэцүү болсон. Гэхдээ та ЯГ ТАНЫГ ИРЭХДЭЭ бусдад мессеж бичдэг хүмүүсийг үзэн яддаг биш гэж үү? Хэрэв та хоёрын хоорондох хайр дурлалын шившлэгийг эвдэхийн тулд ямар ч ядаргаатай мэдэгдэлгүйгээр хамтрагчтайгаа хэсэг хугацаа өнгөрөөж чадвал танд таалагдахгүй гэж үү? Ямартай ч хэдэн цаг эсвэл хэдэн өдөр утсаас хол байх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж чадна . Үүнийг хэрхэн хийж болохыг энд харуулав.
- Өдөр бүр гэртээ утасгүй цагийг өнгөрөөж, хоёулаа чанартай цагийг хуваалцах боломжтой
- Унтлагын өрөөг утасгүй бүс болго, ялангуяа дотно мөчүүдээ хуваалцаж байгаа бол
- Хэчнээн энгийн яриа байсан ч хамтрагчтайгаа ярилцахдаа мессежэнд бүү хариулаарай
- Та утасныхаа дэлгэцийг ширтэж хэр их цаг зарцуулж байгаагаа тэмдэглэж байгаарай. Үүнийг багасгаж, түүний оронд хамтрагчтайгаа харилцах харилцаандаа анхаарлаа хандуулаарай
- Дижитал detox-д хамрагдаарай. Гар утсаа унтраах эсвэл сүлжээ багатай эсвэл огт байхгүй газар руу богино амралтаар яв
9. Өөрийн бодлоо хэл
Хенри Винклер "Таамаглал бол харилцааны морин хорхойнууд" гэж бичжээ. Таамаглал дээр үндэслэсэн байж болох тул санаа зовж байгаа зүйл, уур хилэн, дургүйцлээ илэрхийлэх нь маш чухал юм. Энэ бүгдийг ил тод болгосноор бүх зүйл нэг удаа тодорхой болно. Эрүүл харилцаатай хүмүүс хэзээ ч асуудалд саад учруулдаггүй.
Өөрийн бодлоо тодорхой бөгөөд товчоор илэрхийлэхэд таатай байгаарай, учир нь:
- Харилцаанд шударга сэтгэл хөдлөлийг бий болгох
- Аливаа үл ойлголцлыг арилгах
- Харилцаанаас харилцан хүлээлтийг бие биедээ мэдэгдээрэй
Үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд аль аль нь таны оюун санаанд байгаа сөрөг бодлын талаар ярилцаж болох тодорхой цагт асуудал шийдвэрлэх хуралдааныг төлөвлө.
Холбоотой унших материал: Харилцааны үеэр хэрүүл маргааныг зогсоох 7 стратеги
10. Ирээдүйнхээ төлөө зүтгэ
Ирээдүйд бодит зорилго тавих нь бат бөх харилцааг бий болгох хамгийн сайн зөвлөмжүүдийн нэг юм. Та болон таны хамтрагч чухал үе шатуудыг тэмдэглэж, хэр хол явсанаа харахын зэрэгцээ хүссэн амьдралаа төлөвлөх боломжтой. Магадгүй та ойрын арван жилд байшин худалдаж авах эсвэл ойрын хэдэн сард гэрийн тэжээвэр амьтантай болохыг хүсч магадгүй юм! Төлөвлөлт хийхдээ нэг хуудсанд байгаарай
Ирээдүйн.
Хамтрагчдаа үнэнч байгаагаа харуулснаар тэдэнтэй сайн харилцаа тогтоо. Мөн амлалтынхаа асуудлыг даван туул . Хамтдаа ирээдүйг мөрөөдөх нь сайхан ч, түүнийхээ төлөө ажиллах нь бүр ч сайхан. Та үүнийг хэрхэн хийж болохыг энд харуулав:
- Хоёулаа тавьсан зорилгодоо хүрэх алхмуудыг хийж эхлээрэй
- Дараа нь мөрөөдөлдөө хөрөнгө оруулахын тулд бага зэрэг мөнгө хуримтлуулаарай
- Шаардлагатай бол хэвшилдээ өөрчлөлт оруулаарай
11. Бие махбодийн дотно харилцаанд анхаарлаа хандуул
Карнеги Меллоны судлаачдын хийсэн судалгаагаар тэврэлт болон дархлааны системийн хоорондын холбоог олж тогтоожээ. Хэн нэгнийг тэврэх нь бидний биед окситоцин ялгаруулдаг нь итгэлцэл, өрөвдөх сэтгэлтэй холбоотой даавар гэдгийг аль хэдийн мэддэг болсон. Өдөрт нэг удаа тэврэх нь эмчийг хол байлгах магадлал өндөр байна!
Тэгэхээр, харилцаагаа хэрхэн үүрд хадгалах вэ? Хамтрагчтайгаа бие махбодийн хувьд энхрий бай . Бат бөх, дотно харилцаа гэдэг нь үргэлж сексийн тухай байдаггүй гэдгийг санаарай. Бие махбодийн хайр нь дохио зангаа, эерэг биеийн хэлэмжээс бүрдэж болно, тухайлбал:
- Гарын сойз
- Дулаан тэврэлт
- Хацар дээр нь энгийн хөхрөлт
- Зөөлөн энхрийлэх хэдэн хором
- Утга учиртай нүдний холбоо
12. Хариуцлага тооцох
"Энэ бол үнэхээр аюулгүй хүний шинж тэмдгүүдийн нэг юм: тэд тулгарч болно." Хенри Клауд ингэж хэлсэн бөгөөд бид бүрэн санал нийлж байна. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь ховор тохиолддог үнэ цэнэтэй чанар юм. Өмгөөлөх эсвэл дайсагнах нь биднийг юунд ч хүргэхгүй бөгөөд үнэнийг хэлэхэд энэ нь үнэт цагаа дэмий үрэх явдал юм. Хүмүүс тулгарсан үедээ гомдоох зүйл хэлэх хандлагатай байдаг.
Тэгэхээр харилцаагаа хэрхэн хүчтэй, эрүүл байлгах вэ? Үүнд:
- Хэрэв та буруу зүйлд орвол уучлаарай гэж хэлэхээс бүү эргэлз
- Алдаагаа санаж, дахин давтахгүй байхыг хичээгээрэй
- Хамтрагчийнхаа урмыг хугалахгүйн тулд өөр дээрээ ажиллаж үзээрэй
13. Бие биенийхээ багт байх
Эрүүл хайр дурлалын бүх харилцаанд байдаг нийтлэг чанар бол нөхөр , эхнэр эсвэл хамтрагч байх явдал юм. Дэмжлэг үзүүлэх гэдэг нь зүгээр л сайхан цаг үед нь тэднийг дэмжиж байх гэсэн үг биш юм. Энэ нь мөн амьдрал таныг сорьсон хүнд хэцүү үед тэднийг дэмжиж байх гэсэн үг юм. Хүчтэй харилцаа ч гэсэн зөвхөн нар, солонго биш бөгөөд таны хамтрагч байнга халтирч унах болно.
Өчүүхэн зүйлээс татгалзаж хамтрагчтайгаа харилцаагаа бат бөх байлгаж чадна. гэх мэт
Тэд жижиг зүйлд бүү хөлрөх гэж хэлдэг. Үүнд:
- Хамтрагчдаа өрөвдөх сэтгэлтэй бай
- Тэдний зан үйлийн үндсэн шалтгааныг ойлгоход цаг зарцуул
- Хамтрагчдаа аюулгүй байдлыг мэдрүүл
- Амьдралын өчүүхэн зүйлийн төлөө тэднийг буруутгаж, ичиж, бүү шүүмжил
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ өмнө тэднийг шоолж, доромжлох арга замыг бүү хай
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн чинь хань ижилээ шүүмжилж, доромжлоход нь бүү оролц
Гитарш хэлэхдээ "Бид бүгдэд өдөр тутам тулгардаг бэрхшээлүүд байдаг. Бид бүгд алдаатай, алдаа гаргадаг. Өшөө хонзонгоо барих нь маш ухаалаг хэрэг биш юм."
Холбоотой унших материал: Та ноцтой харилцаатай байгаагийн 15 шинж тэмдэг
14. Бие биенийхээ амьдралд оролцох
Оролцох нь зайлшгүй. Таны хамтрагч оффисын үдэшлэгт оролцох ёстой гэж хэлээрэй. Та түүний нэмэлт нэг байх ёстой байсан ч тэр танд татгалзах сонголтыг өгдөг. Гэртээ буйдан дээр суух уу, эсвэл түүнтэй хамт үдэшлэгт явах уу? Б-г сонгосон гэдгээ хэлээч. Тийм ээ, тэр чамайг гэртээ үлдэж болно гэж хэлснийг би мэдэж байна, гэхдээ энэ нь түүний хувьд чухал үйл явдал юм.
Чи түүний хажууд байж, түүнийг магтаж байх хэрэгтэй! Хамтрагчийнхаа амьдралд идэвхтэй оролц. Тэдний амжилтыг бүрэн дүүрэн тэмдэглэж, тэдний хувьд чухал баяр ёслолд оролц. Харилцаанд зууралдах нь хориотой байдаг бол хайхрамжгүй байдал ч мөн адил. Сайн хамтрагч таны амьдралын хамгийн тод мөчүүдэд үргэлж байдаг.
15. Шударга байх
Хамтрагчийнхаа итгэлийг алдах нь бат бөх харилцаа тогтооход хамгийн том саад тотгор болдог. Худал хэлэх нь хувь хүнд удаан хугацааны үр дагаварт хүргэдэг. Худал хэлсний дараа харилцаандаа итгэлийг эргүүлэн олж авах нь маш хэцүү байдаг . Тиймээс харилцаандаа бүрэн үнэнч байхыг хичээж, нөгөө талдаа хамгийн үнэнч хүн нь байгаарай. Тийм ээ, хүмүүс цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөг, та ч бас өөрчлөгдөж магадгүй. Гэхдээ ямар ч нөхцөл байдлаас үл хамааран хамтрагчдаа үнэнч байхын тулд хангалттай хүндэтгэлтэй хандаарай.
Geetarsh "Би уулзсан бүх хосууддаа ингэж хэлдэг. Хамтрагчаа хар, тэд үнэнээс өөр юуг ч хүртэх ёстой юу? Жинхэнэ бай. Энэ нь маш их цаг хугацаа, эрч хүчийг хэмнэдэг." Бидэнд харилцаагаа өргөжүүлэх эцсийн зөвлөгөө байна. Мөн цэцэглэн хөгжиж, үнэхээр цаг хугацааны сорилтыг тэсвэрлээрэй.
Гол заагч
- Хүчтэй, эрүүл харилцаа нь хоёр түншийн ажлыг шаарддаг
- Эрүүл харилцаа нь аяндаа хоёуланд нь аз жаргал авчрах болно
- Хүчтэй харилцаанд хүрэх хэд хэдэн арга зам бол түнштэйгээ харилцах, үнэнч шударга байх, хийсэн үйлдэлдээ хариуцлага хүлээх, ирээдүйн төлөвлөгөөн дээрээ ажиллах, амжилтанд нь оролцох, бие биетэйгээ утасгүй цагийг өнгөрөөх, орон зай авч санал болгох явдал юм.
Та одоохондоо хамтрагчтайгаа хэрхэн бат бөх холбоо тогтоох талаар тодорхой ойлголттой болсон гэж найдаж байна. Эрүүл харилцааны тухай гарын авлагадаа бидний санал болгосон 15 зөвлөмжийн зарим нь хэцүү мэт санагдаж болох ч урт хугацаанд аз жаргалтай харилцааг бий болгох нь гарцаагүй. "Би"гүйгээр "бид" гэж байхгүй, мөн эсрэгээр гэдгийг санаарай. Эрүүл харилцааг бий болгохдоо өөрийн онцлог шинж чанар, үнэт зүйлсээ бүү мартаарай. Хувь хүний онцлогийг холболттой тэнцвэржүүлэх. Үүний нэгэн адил хүчтэй гэрлэлт санамсаргүй тохиолдохгүй. Үүний төлөө хүн ажиллах хэрэгтэй. Эдгээр зөвлөмжүүд нь насан туршдаа хайр дурлалдаа хөтлөгдөх болно гэж бид танд амлаагүй ч энэ нь танд хайраа хадгалахад тусална гэдэгт итгэлтэй байна.
эрүүл харилцаа. За, та юу хүлээж байна вэ? Харилцаагаа хариуцаж, амжилт руу чиглүүл.
Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.
