Хайртай хүнийхээ мэдрэмжээ хэрхэн алдаж, яаж явуулах вэ

Найз Ребекка надаас хайртай хүндээ сэтгэлээ хэрхэн алдах талаар зөвлөгөө авахыг хүсэхэд би түүнийг хуучин найз залуу Ааронтойгоо салсны дараа надаас илүү сайн зохицуулаасай гэж залбирсан. Хайр бол хүчтэй мэдрэмж юм. Гэхдээ хэн нэгэнтэй салж, тэр бүхнээс урагш тэмүүлэхийн зэрэгцээ түүнийг амьдралдаа байнга санаж байх нь тэр мэдрэмжийн ууттай адилхан хүчтэй юм.

Манай найз Сандра Ребекад хэн нэгнийг хэрхэн даван туулах талаар нэлээд хэдэн санаа өгсөн. Тиймээс тэр бүх зүйлийг туршиж үзсэн. Энгийн сексээс авахуулаад буудлагын талбай, эрүүл мэндийн сувиллын газруудад бөмбөг зарцуулах хүртэл. Би тэмцсээр байтал Ребекка одоо хамаагүй дээрдсэн бололтой. Сандра бид хоёр түүнд юу үнэхээр тусалсан талаар маргалдсаар л байна. Энэ нь Ребеккагийн Вегаст танилцсан бүх залуус эсвэл үрчилж авсан игуана байсан гэж тэр боддог. Гэхдээ би найз залуу эсвэл найз охиндоо сэтгэлээ хэрхэн алдах тухай шинжлэх ухааныг гүнзгийрүүлэхийг хүссэн. Эдгэрэх үйл явц нь зөвхөн таны хайрын мэдрэмжийг дарах гэж байна уу? Эсвэл хэн нэгнийг мэдрэхээ болих илүү найдвартай арга бий юу? Үүнийг авч үзье.

Та хайртай хүнээ мэдрэхээ больж чадах уу?

Судалгаагаар дурлах нь тархинд допамин ялгарахтай нягт холбоотой болохыг харуулж байна. Допамин бол тодорхой үйл ажиллагааг дэмжих шагнал болгон ялгардаг сайхан мэдрэмж төрүүлдэг даавар юм. Дурлах үед та үндсэндээ допамины санд хөвж байдаг. Мэдээжийн хэрэг, дурлах нь маш сайхан мэдрэмж юм. Тэр хүндээ хандах мэдрэмжээ хянах хэцүү байдаг. Гэхдээ тэднээс салж, сэтгэл санааны өвдөлт мэдрэх үед допамин татагдаж, энэ нь таныг сэтгэлээр унагаж, салсны дараа түгшүүр төрүүлдэг . Энэхүү допамины дутагдал нь таныг галзуу мэт дурласан хүнийхээ талаар бодоход хүргэдэг.

Үнэхээр ч би чамаас хайрын эсрэг зүйл юу вэ гэж асуувал арван удаа тутмын ес нь үзэн яддаг гэдэг үгийг хэлэх байх. Гэхдээ энэ нь буруу. Хайрын жинхэнэ эсрэг тал нь хайхрамжгүй байдал юм. Эдгээр хүчтэй, хөгжсөн мэдрэмжүүдээс өөрийгөө чөлөөлж чадна гэдэг нь үзэн ядалт биш юм. Энэ нь хайхрамжгүй байдал юм. Апати нь үргэлж муу зүйл биш юм. Энэ нь дурласан сэтгэлээ алдахын тулд оюун ухаанаа тэдэнд хайхрамжгүй хандах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Ингэснээр таны тархи тэдний бодол санаанд допамин ялгаруулахгүй байхыг сурч чадна. 

Хайртай хүнийхээ мэдрэмжээ хэрхэн алдаж, яаж явуулах вэ - 15 зөвлөмжүүд

Судалгаагаар салалт нь хайртай хүнээ алдахтай төстэй сэтгэл гутралтай төстэй шинж тэмдгүүдийг өдөөж болохыг харуулж байна. Амжилтгүй болсон харилцааны дараа цааш явах нь хэцүү байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Энэ нь та утгагүй дурлалынхаа мэдрэмжийг алдахыг хичээж байгаа эсвэл галзуурах үедээ үерхэж байсан хүнээсээ салахыг хичээж байгаа эсэхээс үл хамааран үнэн юм.

Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд та зовлонгоос ангижруулж, эрүүлжих цорын ганц арга зам бол ухамсрын сонголт болгон сайжрах явдал юм. Та хэн нэгнийг мэдрэхээ болимоор байна уу? Үүнийг хийх хэд хэдэн арга бол таны харилцаанд дүн шинжилгээ хийх явдал юм. Үүний зэрэгцээ тархи допаминыг өөр аргаар ялгаруулахын тулд оюун ухаанаа сатааруулах хэрэгтэй. Энэ нь шинэ ур чадвар эзэмших эсвэл хайрлаж, халамжлах гэрийн тэжээвэр амьтан авах явдал байж болно. Дараах алхмуудыг хийж эхлэхэд тань тусалъя.

Холбоотой унших материал: Нөхцөл байдлын 9 төрөл ба тэдгээрийн шинж тэмдэг

1. Хамгийн гол нь бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм

Аароноос салсны дараа би түүнтэй буцаж хамт байхыг мөрөөдөж байгаагаа анзаарсан. Түүний хайр сэтгэлийн мэдрэмжийг үгүйсгэх нь утгагүй юм шиг санагдаж, өмнөхөөсөө ч илүү гүнзгийрүүлэн судалсан. Энэ нь хэсэг хугацаанд түр зуурын таашаал өгсөн ч өвдөлт нь хэвээрээ эсвэл заримдаа өмнөхөөсөө ч илүү хүчтэй эргэж ирдэг байв. Судалгаагаар ийм дасан зохицох чадваргүй өдрийн мөрөөдөл нь Ковид-19-ийн дараа олон хүний ​​хувьд даван туулах механизм болсон гэж үздэг.

Судалгаагаар мөн боломжгүй нөхцөл байдлын талаар мөрөөдөх нь хэсэг хугацаанд сайхан санагдаж болох ч бодит амьдралын туршлагаас хүнийг холдуулдаг болохыг харуулж байна. Тиймээс энэ үйл явцад үгүйсгэж, тодорхой байдлыг эрэлхийлэх хэрэггүй. Хэрэв та хараахан салаагүй байгаа бол харилцаагаа шинжилж, хаашаа явж байгааг хүлээн зөвшөөр. Хэрэв та харилцаандаа гэрэл гэгээтэй зүйл мэдэрч байгаа эсвэл хүссэн амлалтаа авч чадахгүй байгаа бол үүнийгээ орхиж, энэ хүндээ сэтгэлээ алдах хэрэгтэй.

2. Өөрийгөө нэгдүгээрт тавь

Ребекка одоо болтол хуучин нөхрөөсөө цааш явах бүрэн мэргэжлийн хүн бололтой. Тиймээс би түүнээс зөвлөгөө авахыг хүссэн. Тэр: "Би өөрийгөө нэгдүгээрт тавих ёстой байсан. Би ийм хурдан мэдрэмжээ алдаж байсан шалтгаан нь тэдэнтэй хамт байсан бол надад ямар их зовиуртай байхаа үргэлж мэддэг байсан. Энэ өвдөлт танд удаан хугацаанд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодоод үз. Энэ бол таны авч чадах хамгийн сайн зүйл гэж бодохоо боль. Хэрэв та харилцаандаа зохих хүндэтгэлийг авч чадахгүй бол энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм."

Би түүнтэй санал нэг байна. Хэн нэгэнд эрч хүчээ хэрхэн өгөх талаар байнга бодох нь таны амьдралд илүү их асуудал үүсгэх болно. Үүний оронд бүх анхаарлаа өөртөө төвлөрүүлж, өөрийгөө арчлахад зарцуул. Энэ нь таныг тэднийг хайрлахаа шууд болиулахгүй ч өөрийгөө илүү их хайрлахад хүргэж магадгүй юм. Энэ нь эцсийн зорилгодоо нэг алхам ойртсон гэсэн үг юм.

3. Өвдөлтийг дарж болохгүй

Хэрэв чи уйлахыг хүсвэл уйл. Хэрэв чи Чарли Путын алдарт " We don't talk more" дууг сонсохыг хүсвэл бас тэг. Хэрэв чи согтоод Жон Такерын үхэх ёстой киног үзэхийг хүсвэл хичээ. Салах нь чамайг там мэт санагдуулж болох бөгөөд хэсэг хугацаанд чи үүнийг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Өөртөө гашуудах хангалттай цаг гаргаж, хэн нэгний төлөөх сэтгэлээ хянах гэж яарах хэрэггүй.

Зүрх сэтгэлийн шарханд өртөөгүй хатуу сэтгэлтэй хүн шиг бүү тогло эсвэл зүрх сэтгэлгүй юм шиг дүр эсгэ. Үүнийг эрүүл, органик байдлаар гаргаж ирээрэй. Судалгаагаар сэтгэл хөдлөлөө хадгалах нь тэднийг илүү хүчтэй болгодог гэж үздэг. Тиймээс бүх сэтгэл хөдлөлөө дотроо булшлахын оронд гаргаж ирэх нь дээр.

4. Шууд өөр харилцаа хайх хэрэггүй

Сэргэсэн харилцаа хэзээ нэгэн цагт үр дүнтэй байдаг уу? Ихэнх тохиолдолд тийм биш. Мэдэх ёстой чухал зүйл бол та хэн нэгний талаарх мэдрэмжээ үгүйсгэж болохгүй. Ирээдүйн харилцааны гинжин хэлхээ нь хуучин харилцаагаа даван туулахад тусална гэж бодоод өөр холбоонд шумбах ёсгүй. Хэрэв та хайртай хүндээ хэрхэн сэтгэлээ алдах талаар судалж байгаа бол сэтгэл хөдлөлөө шууд шийдвэрлэхийг зөвлөж байна.

Гэхдээ оюун ухаанаа сатааруулах нь таны дараагийн харилцааг сүйрүүлэх тул өөр хүнээс хараат байдлыг бий болгоно гэсэн үг биш юм. Яг одоо хэн нэгнийг мэдрэхээ болихын тулд өөр хэн нэгнийг мэдрэхийг шаардаж байгаа мэт санагдаж болох ч энэ нь эрүүл биш юм. Та хоёр өөр хүний ​​тухай зөрчилдөөнтэй мэдрэмжүүдтэй төвөгтэй замбараагүй байдалд орох болно. Энэ үед таны сэтгэл хөдлөл үнэхээр үүнийг төлж чадахгүй.

Холбоотой унших материал: Байгаа 7 төрлийн харилцааны талаар мэдэх ёстой бүх зүйл

5. Өөр дээрээ ажилла

Сэтгэл хөдлөлөө эрүүл саруул гаргасны дараа өөрийгөө байхыг хүсч буй хүн гэж төсөөл. Тэр хүн болохын төлөө зүтгэ. Хэрэв тэр хүн эрүүл бол дасгал хийж, хоол хүнсэндээ анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв тэд амжилтанд хүрсэн бол ажил дээрээ амжилт гаргахад анхаарлаа хандуулаарай. Хувцасныхоо төлөө бус өөртөө зориулж дэлгүүр хэсээрэй. Өдөр бүр өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Зорилгоо бичиж, тэдгээрийг тэмдэглэ. Анхаарал хандуулах дасгал хий.

Өөрт тохирсон бүхнээ хий, уй гашуугийн эхний хэдэн давалгаа өнгөрсний дараа өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар байхыг хичээ. Энэ үйл явц нь цаг хугацаа шаарддаг гэдгийг мэдэж, өөртөө тэвчээртэй байгаарай. Арав хоногийн дотор 10 кг хаях, эсвэл өдөр бүр шинэ хүмүүстэй зугаалах нь таныг илүү сайхан болгоно гэж битгий бодоорой. Энэ бүхэн хэрхэн унасан талаар та сэтгэл дундуур байх өдрүүд байдаг. Мэдрэмжээ баталгаажуул, гэхдээ үргэлжлүүл. Үлдсэнийг нь цаг гарга.

6. Тэднээс өөрийгөө холдуул

Хэн нэгэнтэй харилцаагаа таслахын тулд та тэдэнтэй холбоо барихгүй байх хэрэгтэй. Тэд таны ярилцахыг хүссэн цорын ганц хүн гэж бодож байсан ч гэсэн та тэдэнтэй холбоогоо бүрмөсөн таслах хэрэгтэй. Тэдэнтэй уулзахаа боль. Хэрэв тэд тантай уулзахыг шаардвал танд зай хэрэгтэй гэдгийг тэдэнд тайлбарла. Тэднийг гэртээ сануулахаас зайлсхий; энэ нь эдгэрэлтийн үйл явцын нэг хэсэг юм. Тэдний онлайн профайлыг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр гүйлгэхээс зайлсхий. Ялангуяа орой унтах гэж байхдаа.

Аарон бид хоёр салсны дараа нэг багт хоёр жил ажилласан. Энэ бол оффисын романс байсан ч энэ салалт миний ажилд нөлөөлөхийг хүсээгүй. Гэсэн хэдий ч би түүнтэй өдөр бүр уулзах ёстой байв. Би өөр давхарт ажиллах боломж байгааг ойлгосон тул үүнийг хийж, манай хуучин ресторанд өдрийн хоол идэхээс зайлсхийсэн. Би түүнтэй уулзах уулзалтад оролцох шаардлагатай хэвээр байсан ч өдөр бүр түүнтэй уулзахгүй байсан нь эцэстээ бүх зүйлээс салж чадсан юм.

7. Гэр бүл, ойр дотны найзуудтайгаа холбоо бариарай

Таныг хайр дурлалын хөөсөрхөг нүдтэй байхад таны бусад харилцаа хоцрогдсон байх магадлалтай. За, тэднийг сэргээх цаг болжээ. Найз нөхөд, гэр бүл бол энэ үед таны аврах нигүүлсэл юм. Танил орон зайд буцаж очоод тэдний дулаан, тайтгарлыг эдгээх нь сайхан санаа юм. Амралтын үеэр гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөхдөө Аароныг бараг мартах шахав.

Яг үүнтэй адил таны дотны найзууд ч гэсэн энэ үед таны хамгийн том дэмжигчид юм. Хайртай хүмүүстэйгээ хамт байх нь бүх сөрөг талыг мартаж, зөвхөн аз жаргалтай хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулах болно. Тиймээс хуучин найзуудтайгаа дахин холбоо тогтоо, эсвэл тэдний амьдралд илүү их оролцож эхлээрэй. Тэднээс юу болж байгааг, амьдралд нь юу шинэлэг байгааг асуу. Эдгээр нь танд хайр хэрэгтэй илүү байнгын хүмүүс юм.

8. Хэн нэгэнтэй сэтгэлийнхээ талаар ярилц

Хэн нэгэнд хандах мэдрэмжээ үгүйсгэх нь тэднийг даван туулахад хэзээ ч туслахгүй. Үүний оронд та бүх зүйлийг боловсруулах хэрэгтэй. Үүнийг хийх нэг арга бол сэтгэлээ уудлах явдал юм. Үүнтэй адил зүйлийг туулж буй хүмүүсийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгийг олоорой. Найз эсвэл ах дүүтэйгээ ярилц. Салсны дараа ганцаардлыг даван туулахын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд хөрөнгө оруулах талаар бодож үзээрэй.

Тэдэнд юу мэдэрч байгаагаа, яагаад мэдрэмжээ орхихоор шийдсэнээ хэл. Хэрхэн гомдсон мэдрэмжээ үл тоомсорлож, хэн нэгнийг гэх сэтгэлээ үгүйсгэх нь таныг гомдоосоор л байх болно. Ярилцах нь таныг илүү сайн мэдрэхэд тусалдаггүй, бас хэн нэгнийг орхиход шаардлагатай хаагдахад тусалдаг. Мэдрэмжийг дарах нь амархан мэт санагдаж болох ч энэ нь эргээд таныг хазах болно. Үүний оронд өөртөө гарц өгөх эрүүл арга замыг хайж ол.

9. Хэзээ ч болзож байгаагүй хүндээ сэтгэлээ алдах сонирхолтой байна уу? Өөрийн бодолд дүн шинжилгээ хий

Та тэднийг үлгэр дуурайлал гэж үздэг байсантай холбоотой байж болох уу? Тэд өнгөрсөн үеийн өөр хүнийг санагдуулж байсан уу? Сэтгэлийн шаналал нь харилцаагаа алдсанаас эсвэл тэдний танд хэрхэн мэдрүүлж байсныг алдсанаас болсон уу? Судалгаагаар энэ динамик танд яагаад муу байгааг шинжлэх нь тэднээс цааш явахад тань тусалж чадна гэж үзэж байна. Тиймээс сэтгэцийн эрүүл мэндийнхээ төлөө суугаад яагаад энэ хүнд ийм их холбоотой байсан тухайгаа эргэцүүлэн бодоорой.

10. Тав тухтай бүсээсээ гар

Тэд одоо чиний хүн биш болсон. Өвдөлтөөс ангижрах нэг арга бол оюун ухаанаа шинэ зүйлд сатааруулах явдал юм. Хуучин зуршил нь чамд тэднийг сануулсаар байж магадгүй. Үүний оронд та салсны дараах энэ цагийг өөртөө өөр талыг нээхэд ашиглах хэрэгтэй. Өмнө нь хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлсээ хий. Чамайг бага зэрэг айлгадаг зүйл хий.

Иймэрхүү анхаарал сарниулах зүйлс нь таны оюун ухааныг сэтгэлийн шаналлаас ангижруулахад тусална. Шинэ хоол хийж үзээрэй. Авч явахад тохиромжгүй гэж бодож байсан даашинзаа өмсөөрэй. Хотоос хол ганцаараа амралтаар яваарай. Судалгаагаар батлагдсанчлан байгальтай харилцах нь эерэг хандлагыг бий болгоход тусална . Хуучин туршлагаа орхихын тулд шинэ туршлага хуримтлуул.

11. Өөрийгөө дахин ол

Би ном унших дуртай ч Аарон үргэлж уран зохиолыг шоолж байсан. Сүүлдээ бид хоёрын харилцааны үеэр уншихаа больсон. Би ном уншихаа больсоноо салсны дараа л ойлгосон. Ингээд би түүнээс болж зайлсхийсэн зүйлээ хийх болсон. Би бүр 12 настайгаасаа хойш хийгээгүй зурж эхэлсэн. Энэ нь дуртай зүйлдээ эргэн орж, шинэ хоббитой болсондоо баяртай байгааг ойлгосон.

Үүнийг анхаарч үзээрэй: Та энэ хүнд тохирохын тулд өөртөө ямар нэгэн өөрчлөлт хийсэн үү? Энэ нь таныг золгүй байдалд хүргэсэн үү? Та өөрийн сонирхол, дадал зуршилдаа эргэн орохыг хүсэж байна уу? Хэрэв тийм бол цаашаа яв. Хуучин хүнтэйгээ уулзахаасаа өмнө байсан хүнээ олоорой. Энэ нь танд аз жаргалыг олоход тусална гэж бид амлаж байна.

12. Шинэ хобби эсвэл ур чадвар эзэмш

Хэрэв та хуучин харилцаагаа орхихыг хүсвэл шинэ хоббигоор өөрийгөө сатааруулах нь гайхалтай үр дүнд хүрэх болно. Энэ нь таныг аз жаргалтай болгодог аливаа зүйл эсвэл дижитал маркетинг гэх мэт өөр карьерын зам бий болгоход ашиглаж болох санхүүгийн бие даасан байдалд чиглэсэн зүйл байж болно. Эсвэл мөнгө хэмнэхэд ашиглаж болох мужаан гэх мэт амьдралын чухал ур чадвар. Шинэ ур чадвар эзэмших нь байнга өгдөг ашигтай бэлэг юм. Энэ нь танд мөнгө хэмнэх/олж авах арга замыг өгөөд зогсохгүй өөртөө итгэх итгэл, бахархлыг төрүүлдэг.

Та ертөнцийг эзлэхэд бэлэн байгаагаа мэдэрмээр байна уу? Тэгвэл өөрийгөө хөгжүүл. Өөрийгөө ямар азгүй юм бэ гэж бодож, эсвэл хэзээ ч тохирох хүнээ олохгүй гэж санаа зовохын оронд өөрийнхөө арьсанд тав тухтай байдлыг мэдрэхийг хичээгээрэй. Түүгээр ч зогсохгүй, та энэ үйл явцын явцад ижил бодолтой хүмүүстэй уулзаж, таны амьдралд илүү их үнэ цэнийг нэмж болно.

Холбоотой унших материал: Залуу гэрлэлтийн талаар хэтэрхий эрт ярих үед - Таны хийх ёстой 9 зүйл

13. Өөртөө хатуу хандах хэрэггүй

Урагшлах нэг чухал хэсэг бол бодол санаагаараа сайхан сэтгэлтэй байх явдал юм. Хэрэв танд байх ёстойгоос илүү их нөлөөлсөн гэж бодож байвал өөрийгөө бүү зэмлээрэй. Өөртөө итгэх итгэлээ орхиж, муу өдрүүдээр үнэ цэнээ хэмжихээ боль. Таны үйл явц бусадтай адил байх албагүй. Өөрт тохирсон зүйлийг хий.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өндөр, сэтгэл хөдлөл багатай хүмүүс салалтын сөрөг нөлөө бага байгааг нэгэн судалгаагаар тогтоожээ. Би танд хэлэхийг оролдож байгаа зүйл бол таны сэтгэлийн шаналал зөвхөн салалтын үр дүн төдийгүй өөрийгөө үнэлэх асуудлаас болж улам бүр дорддог. Судалгаагаар хүн тодорхой үйл ажиллагааны тусламжтайгаар сэтгэлийн шаналлыг даван туулна гэсэн итгэл үнэмшил нь батлагдаагүй байсан ч энэ үйл явцад тусалдаг болохыг харуулж байна. Тиймээс хэрэв та эдгэрнэ гэдэгт итгэж байгаа бол та эдгэрнэ. Хэрэв та өөртөө үүнийг хэлбэл сайн зүйл танд ирэх болно.

14 дугаартай. Тэвчээртэй байгаарай

Чамтай адилхан мэдрэмж төрдөггүй хүнийг даван туулахад маш удаан хугацаа шаардагдана. Ийм татгалзлыг даван туулахад хэцүү бөгөөд өөртөө эргэлзэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Харин та хэн нэгэнд дурлахыг хүсч байгаа бол энэ нь нэг өдрийн дотор тохиолдохгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Эсвэл бүр хэдэн сар.

Та энэ үйл явцад итгэж, өдөр бүр үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ нь удаан хугацаа шаардагдаж байсан ч таныг хаясан экс найз залуугаа хэзээ ч буцааж авч болохгүй . Хэвшмэл сонсогдож байгаа ч цаг хугацаа эдгээдэг. Гэхдээ хэр удаан үргэлжлэхийг хэн ч баталж чадахгүй. Бие махбодийн зай, анхаарал сарниулах зүйлс, дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд тусалдаг ч гэсэн энэ нь удаан хугацааны нөхөн сэргээх үйл явц юм. Тиймээс, тантай адилхан бодолгүй байгаа хүнд сэтгэлээ алдахыг хүсч байвал тэвчээртэй байгаарай. Итгэлтэй байгаарай, эцэст нь бүх зүйл сайхан болно.

15. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүс

Хэрэв та үүнийг цаашид тэсэхээ больсон эсвэл юу ч үр дүнгүй байгаа гэж бодож байвал мэргэжлийн зөвлөгөө аваарай. Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд бол хөрөнгө оруулалт юм. Таныг төөрөгдүүлж эсвэл гацааж байгаа бүх зүйлийг үнэхээр арилгаж болно. Хэрэв та нөхцөл байдлынхаа талаар тодорхой мэдээлэл авахыг хүсвэл бид Бонобологи дээр таны харилцааны аливаа асуудалд зориулсан чадварлаг, туршлагатай зөвлөхүүдийн өргөн хүрээтэй бүрэлдэхүүнийг санал болгож байна.

Шалтгаангүйгээр хэн нэгнийг гэх сэтгэлээ үгүйсгэх, өөртэйгөө сөрөг яриа өрнүүлэх нь үр дүнд хүрэхгүй. Ребекка бүтэлгүйтсэн харилцаагаа ардаа орхихыг хүссэн шийдэмгий байсан нь Ребеккад нөлөөлсөн. Тэрээр өөр ажил руу шилжиж, орон зай, сайн сайхан байдлын хэрэгцээгээ нэн тэргүүнд тавьжээ. Тэр өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, аялж байсан бөгөөд одоо над руу утсаар уйлах гэж нэг их залгадаггүй.

Сандра бид хоёр түүнд маш их баяртай байна. Хүн бүр ижил нөхцөл байдалд байхдаа ажлаасаа гарах эсвэл хэн нэгнийг даван туулахын тулд аялах эрх чөлөөтэй байдаггүй. Гэхдээ таны хийж чадах зүйл бол өөртөө итгэх явдал юм. Зөвхөн та өөрийнхөө мэдрэмжинд нөлөөлж чадна. Бид бүгд эцэст нь тэнд хүрдэг.

Энэ нийтлэлийг 2023 оны 6-р сард шинэчилсэн.

ТАХ

Дээшээ болзооны програмын тойм (2022)

Хамтрагчийнхаа төрсөн өдрийг онцгой болгох 18 холын төрсөн өдрийн бэлэг

Та өөрийн мэдэлгүй "Би чамд хайртай" гэж хэлэх 21 арга

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.