Харилцаагаа сүйтгэдэг 22 муу зуршил

Харилцааны хувьд хоёулаа бие биенийхээ сайн чанар, алдаа дутагдлыг чин сэтгэлээсээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Ийм хүлээн зөвшөөрөхгүй бол харилцаа амжилттай оршин тогтнох боломжгүй болно. Гэсэн хэдий ч, түншүүдийн аль нэг нь цаг хугацааны явцад бий болох зарим муу харилцааны зуршил байдаг бөгөөд энэ нь тэдний динамикийг гэмтээж болзошгүй юм. Эдгээр нь харилцаанд зохицож чадахгүй, аль болох хурдан арилгах шаардлагатай муу зуршлууд юм.

Энэхүү судалгаагаар гэрлэлтийг тамхи татах зэрэг эрүүл бус зуршлуудыг бууруулах, тогтмол үзлэгт хамрагдах зэрэг эрүүл мэндийн сайн зуршлуудыг дэмжихтэй холбосон урт хугацааны судалгаа байдаг. Гэсэн хэдий ч гэрлэсэн шулуун шударга хосууд болон удаан хугацааны дотно харилцаатай хамт амьдардаг ижил хүйстэн, лесбиян хосууд харилцаандаа бие биенийхээ эрүүл бус зуршлыг өдөөж болзошгүйг харуулсан шинэ судалгаа гарч ирж байна.

UC-ийн социологийн тэнхимийн туслах профессор Коринне Речек хэлэхдээ, "Хувь хүмүүс харилцааныхаа туршид эрүүл мэндийн дадал зуршлаараа нэгддэг, учир нь нэг хүний ​​эрүүл бус зуршил нь нөгөөгийнхөө эрүүл бус зуршлыг харилцаанд шууд түлхэж байдаг." 

Яагаад харилцаа эмзэг байдаг вэ?

Харилцааг сүйтгэдэг муу зуршлуудыг жагсаахаасаа өмнө өнөө үед харилцаа яагаад ийм эмзэг болсныг ойлгох нь чухал юм. Хайр дурлалын харилцааг удирдах нь мэргэжлийн үүрэг хариуцлага болон бусад хувийн үүргээ биелүүлэх завгүй хүмүүсийн хувьд хэцүү ажил болжээ. Хэрэв та харилцаандаа ач холбогдол өгөхгүй бол удахгүй таны хамтрагч харилцааг үл тоомсорлож байгааг харах болно.

Тэдний зарим нь харилцаатай байхдаа буулт хийх, ноцтой амлалт өгөхөд бэлэн биш байдаг. Зарим хамтрагчид бүр хувиа хичээсэн, сэтгэл санааны хувьд чухал хүмүүсээ өөрт ашигтайгаар удирддаг. Эдгээр нь хүний ​​​​сэтгэцийн эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлдөг харилцааны муу зуршлууд юм.

Хүмүүс хамтрагчтайгаа нүүр тулан харилцахын оронд мессеж үлдээх эсвэл утсаар ярихыг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүсээгүй саад бэрхшээл, үл ойлголцлыг бий болгодог. Олон хүмүүс харилцаагаа хөгжүүлэхээ больж, харилцаагаа дагалддаг бэрхшээлийг даван туулах зориггүй байдаг бол зүгээр л адал явдал эрэлхийлдэг хүмүүс байдаг тул ганц хүнтэй амьдралаа өнгөрөөх санаа нь тэднийг татдаггүй.

Холбоотой унших материал: 8 хүн гэрлэлтийг нь юу сүйтгэсэн талаар хуваалцсан

Бид бүгд харилцааны эрүүл бус зуршлуудыг цуглуулсан. Өнөө үед харилцааны жинхэнэ холбоо, холбоо байхгүй байна. Хүмүүсийн дийлэнх нь харилцааны таашаал, гадаад сэтгэл татам байдлыг эрэлхийлдэг бөгөөд үүнээс болж харилцаа нь гүн гүнзгий, хайраа алдсан байдаг. Харилцааны ийм бүдүүлэг дүр зургийг өөрчилж, тэдний харилцаа цаг хугацааны шалгуурыг даван туулахын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Харилцаа бол түншүүдийн аль алинд нь сэтгэл хангалуун, баяжуулах ёстой адислал гэдгийг санаарай.

Харилцаагаа сүйтгэж, засч залруулах шаардлагатай 22 муу зуршил

Эдгээр өдрүүдийн харилцаа эмзэг байдаг тул байнгын анхаарал, урам зориг шаарддаг. Таны хийсэн нэг муу алхам нь хамтрагчтайгаа харилцах харилцаанд нөхөж баршгүй хохирол учруулж болзошгүй. Иймд та харилцаагаа сүйтгэдэг тодорхой зуршилтай эсэхээ хүлээн зөвшөөрч, түүнээс салахын тулд чадах бүхнээ хийх нь таны үүрэг юм. Харилцааг сүйтгэдэг 22 муу зуршлын товч тоймыг энд оруулав.

1. Хамтрагчаа байнга загнах

Эхэндээ таны хамтрагч таны үглэж, хөндлөнгөөс оролцохыг хөөрхөн гэж үзэж магадгүй. Гэсэн хэдий ч урт хугацаанд энэ нь ялангуяа байнга байвал ядаргаатай болж хувирна. Та харилцаагаа илүү бат бөх болгохын тулд хил хязгаар тогтоож , хамтрагчийнхаа хувийн орон зай, цаг хугацааг хүндэтгэх ёстой.

2. Шууд сөргөлдөөнөөс зайлсхийх

Идэвхгүй түрэмгийлэл таны мөн чанарт гүн гүнзгий суурилдаг тул та шууд сөргөлдөөнөөс зайлсхийх боломжтой. Харин дараа нь иймэрхүү зан авир нь таны харилцаанд илүү их хор хөнөөл учруулах болно. Та хамтрагчдаа үнэнч байж, бүх зүйлийг савлаж байхын оронд юу болсныг нь ойлгуулах нь чухал. Гэхдээ зөрчилдөөнийг харилцааг устгадаг зүйл болгон хувиргаж болохгүй. Мөргөлдөөн үүсгэх "арга" бас бий.

Эми Рауэр энэхүү судалгаандаа “...урт удаан гэрлэсэн хосууд ерөнхийдөө цөөн маргаантай байдаг гэж мэдээлсэн боловч маргалдахдаа үр бүтээлтэй байдлаар маргалдаж, шийдэж болох зүйлс дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, зүгээр л уурлахын оронд шийдлийг онцолдог. Шийдэх шаардлагатай асуудлууд болон одоохондоо хойш тавьж болох асуудлуудыг амжилттай ялгаж чаддаг байх нь урт удаан, аз жаргалтай харилцааны нэг түлхүүр байж болох юм” гэжээ.

3. Хамтрагчийнхаа гэр бүл/найз нөхдийнхөө талаар сөрөг үг хэлэх

Та маш болгоомжтой байж, хамтрагчийнхаа найз нөхөд, гэр бүлийнхний талаар ямар нэгэн сөрөг зүйл хэлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Таны хамтрагч таны өмнө хайртай хүмүүсийнхээ талаар ярьж магадгүй. Гэсэн хэдий ч тэд танаас тэдний талаархи сөрөг үзэл бодлыг үнэлэхгүй нь ойлгомжтой.

Холбоотой унших: Нөхөр чинь танай гэр бүлийн талд дургүйцэж байгааг илтгэх 15 шинж тэмдэг

4. Түншийнхээ өөрчлөлтийг эхлүүлэхийг хичээх

Харилцаанд нөлөөлдөг муу зуршлуудын талаарх судалгаагаар романтик хамтрагчид зөрчилдөөнийг шийдвэрлэж, харилцаагаа сайжруулахыг эрмэлздэг нэг гол арга бол бие биенээсээ сэтгэл дундуур зан байдал эсвэл шинж чанараа (өөрөөр хэлбэл хамтрагчийн зохицуулалт) өөрчлөхийг хүсэх явдал юм. Хэдийгээр хамтрагчийн хүссэн амжилттай өөрчлөлтүүд нь хувийн болон харилцааны үр дүнг сайжруулах боломжтой боловч эдгээр өөрчлөлтийг хийхэд хэцүү бөгөөд үүний оронд харилцааны чанарт заналхийлж болзошгүй юм.

Тэгвэл харилцааг сүйтгэдэг эдгээр зуршлаас хэрхэн сэргийлэх вэ? Судлаач Натали Сиссон түнш нь өөрчлөлтийн хүсэлтэд илүү сайн дасан зохицохын тулд өөрсдийн үзэл бодлыг өөрчлөх хоёр аргыг санал болгож байна.

• Өөрийгөө хөгжүүлэх: Өөрчлөлт хийх хүсэлтийг хамтрагч тань таныг өсөж хөгжихөд тусалж, харилцааны эрүүл бус зуршлаас ангижруулж өөрийгөө илүү сайн хувилбар болгохыг хүсч буйн дохио гэж дахин тайлбарлахыг сонгоорой.
• Харилцааны өсөлт: Өөрчлөлт хийх эдгээр хүсэлтийг харилцааг сүйтгэж буй зүйл гэж битгий хараарай, харин хамтрагчийн тань таны төлөө, харилцаагаа сайжруулахын төлөө байгаагийн шинж тэмдэг гэж үз. Энэ нь илүү урам зориг өгч, бухимдуулахгүй байж магадгүй юм

Таны хамтрагч таны үргэлж хүсдэг төгс хүн биш байж магадгүй ч та тэднийг бүрэн хүлээн зөвшөөрөх нь чухал гэдгийг санаарай. Бодит бус хүлээлт бүү бай, тэднийг тав тухтай бүсээс бүү гарга. Та хамтрагчдаа ямар нэгэн эрс өөрчлөлт хийх ёсгүй.

5. Хамтрагчаа бусадтай харьцуулах

Харьцуулалтын урхинд бүү ор ! Та үүнийг ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр хийсэн эсэхээс үл хамааран хамтрагчаа эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцуулахаа болих хэрэгтэй. Хамтрагчаа үнэлэх нь маш чухал юм. Та хамтрагчаа байнга харьцуулж, доош нь хийхээс илүү хүндэтгэж, илүү сайн хүн болоход нь урамшуулах хэрэгтэй.

6. Цахилгаан хэрэгсэлтэй цагийг өнгөрөөх

Технологи нь таны амьдралын салшгүй хэсэг болсон. Гэхдээ таны харилцаа эцэс төгсгөлгүй цуврал үзэх, найз нөхөдтэйгээ өдөржин видео чат хийхгүй байх нь таны хамгийн чухал зүйл байх ёстой. Та гэртээ байхдаа хамтрагчдаа цаг гаргаж өгөх ёстой. Хамтрагч тань дэргэд байхад гар утас, зөөврийн компьютерээ ашиглахаас зайлсхий. Ингэснээр та хамтрагчтайгаа илүү гүн гүнзгий холбогдож чадна.

Фобби болон утсаар ярих нь харилцааг сүйтгэдэг зүйлс юм. Судалгаагаар " Хэн нэгэн хамтрагч нь түүнийг фоббидсон гэж мэдсэн үед энэ нь зөрчилдөөн үүсгэж, харилцааны сэтгэл ханамжийн түвшин буурахад хүргэдэг болохыг бидний олж мэдсэн. Харилцааны сэтгэл ханамжийн эдгээр түвшин буурах нь эргээд амьдралын сэтгэл ханамжийн түвшин буурч, эцэст нь сэтгэл гутралын түвшин өндөр болоход хүргэдэг."

7. Хамтрагчаа хэт шүүмжлэх

Хэрэв та хамтрагчаа хэтэрхий их шүүмжилж байгаагаа анзаарсан бол үүнийгээ зогсоох хэрэгтэй. Тэдний гадаад үзэмжийн талаар хатуу үг хэлэх, мэргэжлийнх нь талаар сөрөг зүйл хэлэхээс зайлсхий. Санал хүсэлтийг эерэг байдлаар өгч сур, ингэснээр үүнийг сайн талаас нь хүлээж авах болно.

8. Хамтрагчийнхаа өнгөрсөн алдааг бүртгэх

Бид Сан Диего хотын санхүүгийн зөвлөх Такераас уншигчаасаа: Танай харилцаанд нөлөөлдөг муу зуршлууд эсвэл харилцааг сүйтгэдэг ерөнхий зүйлс юу вэ? гэж асуусан. Тэрээр “ Миний хамтрагч зөвхөн зөрчилдөөнтэй үед ч биш, харин бүх зүйл шийдэгдэж, бид амар тайван өдөр өнгөрч байх үед ч миний өнгөрсөн алдаануудыг дурсдаг . Тэр үүнийг энгийнээр хийдэг бөгөөд энэ нь асуудал түүний толгойд амьд байгааг, бид үүнийг үнэхээр шийдэж, урагшлаагүйг тодорхой харуулж байна.” гэж хариулсан.

"Тэр хэрэгтэй үедээ надтай асуудлаа хуваалцахгүй. Би түүнийг хамгийн бага хүлээгдэж буй мөчид гомдоод байгааг мэдэж байна. Энэ бол ихэнх харилцааг сүйтгэдэг муу зуршил гэдэгт би итгэдэг." Тийм ээ, та хамтрагчаа алдаа гаргахад нь уучилж сурах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг мартаж болно. Хэрэв та хамтрагчийнхаа өмнөх алдааг анзаарч, хэрүүл маргаан, зодооны үеэр үүнийг дурдах юм бол энэ нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлж, засч залруулах боломжгүй болно.

9. Хэтэрхий тайван байх

Хэсэг хугацааны дараа та хамтрагчтайгаа тухтай байж, сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байх нь дамжиггүй. Гэхдээ дараа нь та хамтрагчтайгаа ч бас тухтай байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хэрэв та хэтэрхий их тайвширч, хамтрагчаа тоохгүй байвал энэ нь таны маш том алдаа болно. Ихэнх хосууд ингэж л " Би харилцаандаа хайрлагдахгүй байна" гэж хэлдэг.

10. Эрүүл ахуйг бага түвшинд байлгах

Энэ бол мэдээжийн хэрэг харилцааны муу зуршлуудын нэг бөгөөд маш том эргэлт юм. Өөрийгөө цэвэр, эмх цэгцтэй байлгах нь зөвхөн хамтрагчтайгаа болзох үед чухал биш юм. Ганц бие байхдаа ч, хамтрагчтайгаа нүүж, гэрлэхдээ ч эрүүл ахуйг дээд зэргээр сахих хэрэгтэй. Эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүйгээс таны талаар таагүй сэтгэгдэл төрнө. Эрүүл ахуйн түвшин нь таны зан чанар, хүмүүжлийг илэрхийлдэг.

Холбоотой унших зүйл: Түүний эхнэр ариун цэврийн шаардлага хангаагүй зуршилтай байсан нь салалтад хүргэсэн

11. Олон нийтийн газар хамтрагчтайгаа муудалцах

Хэрэв та хамаатан садан, найз нөхөд, олон нийтийн газар хамтрагчтайгаа муудалцдаг зуршилтай бол энэ нь үнэхээр муу зуршил юм. Ийм нөхцөл байдал нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст болон таны хамтрагчдад эвгүй байдалд орох болно. Асуудлыг нууцаар шийдвэрлэх нь үргэлж дээр юм.

12. Хамтрагчаа мөшгих, ажиглах

Бид 30 настай корпорацийн ажилд зуучлагч Дилланаас: Харилцаа холбоог сүйтгэдэг зуршил юу вэ? Тэд "Хэрэв та надаас асуувал ихэнх харилцааг сүйтгэдэг муу зуршлууд нь хамтрагчдаа үл итгэх хандлагаас үүдэлтэй байдаг. Энэ нь үнэнч бус байх шиг энгийн зүйл биш, үгүй. Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч нэг өдөр чамтай хамт цагийг өнгөрөөж чадаагүй бол тэр чамайг хайрладаггүй эсвэл найз нөхдөө чамаас илүү үнэлдэг гэж шууд дүгнэж болохгүй. Хамтрагчдаа хайртай гэж хэлэх үед нь итгэ."

Итгэлцэл нь таны харилцааны гол үндэс байх ёстой. Та хамтрагчийнхаа хувийн нууцыг хүндэтгэх ёстой. Аймшигтай мөлхөгч болон хувирч болохгүй, хамтрагчаа 24*7 ажиглаарай. Мөн хамтрагчийнхаа цахим шуудан, мессеж гэх мэтээр харилцахаас зайлсхий. Эдгээр нь харилцааг сүйтгэдэг зуршил юм.

Холбоотой унших материал: Эхнэр нь түүнд зай гаргахаас татгалзаж, хаа сайгүй түүнийг дагадаг

13. Түншийнхээ эрүүл санал хүсэлтийг үл тоомсорлох

Хэрэв таны хамтрагч таныг шүүмжилбэл таалагдахгүй нь ойлгомжтой. Гэхдээ хэрэв таны хамтрагч танд эрүүл санал хүсэлт өгч байгаа бол та үүнийг сонсох хэрэгтэй. Таны хамтрагч танд хамгийн сайн сайхныг хүсч байгаа тул таныг сайжруулахын тулд л шүүмжлэх болно. Тиймээс ийм санал хүсэлтийг үл тоомсорлох нь танд сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулах болно.

14. Хамтрагчтайгаа бэлгийн амьдралынхаа талаар ярихгүй байх

Та бэлгийн дур хүсэл, таашаалаа илэрхийлэх хүртэл хамтрагч тань таныг хангаж чадахгүй. Тиймээс та хамтрагчдаа нээлттэй байж, юу хүсч байгаагаа тэдэнд мэдэгдэх хэрэгтэй. Бэлгийн хэрэгцээнийхээ талаар болон хамтрагчтайгаа орондоо туршилт хийх талаар ярилцах нь таны хувьд хэвийн зүйл байх ёстой.

15. Гэр бүл, найз нөхдөдөө хэт их хувийн мэдээллээ дэлгэх

Хамтрагчтайгаа хуваалцаж буй харилцаа чинь ариун юм. Та хоёр бие биетэйгээ холбоотой асуудлуудыг нууцлах хэрэгтэй. Хэрэв та хувийн амьдралынхаа тухай мэдээллийг найз нөхөд, гэр бүлдээ байнга дэлгэж байвал энэ нь хэзээ нэгэн цагт таны харилцаанд томоохон асуудал үүсгэх болно. Тиймээс гэр бүл, найз нөхдөө хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаанаас хол байлга.

16. Амлалтаа байнга зөрчих

Хайртай хүн чинь танаас амлалтаа биелүүлэхийг хүлээж байдаг. Магадгүй та анх удаа амлалтаа зөрчих үед хамтрагч чинь үүнийгээ орхих байх. Гэхдээ хэрэв та амлалтаа байнга зөрчиж байвал хамтрагчаа улам бүр урам хугарах болно. Тиймээс зөвхөн биелүүлж чадна гэдгээ мэдэж байхдаа л амлалт өг. Хамтрагчийнхаа сэтгэл хөдлөлийг хянахын тулд ирээдүйн хуурамч байдлыг хэзээ ч бүү ашиглаарай.

17. Атаархаж, хэт эзэмдэх

Таны зүгээс бага зэрэг атаархах нь хамтрагчаа үнэхээр хайрлаж, эрхэмлэдэг гэдгээ батлах болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хэт атаархаж, хэтэрхий өмчлөгч болвол энэ нь таны хайртай хүний ​​амьсгалыг боогдуулж болзошгүй харилцааны муу зуршлуудын нэг юм.

18. Харилцааны чухал үе шатуудыг мартах

Харилцааны чухал үе бол та хоёрын олон жилийн турш хамтдаа өнгөрүүлсэн дурсамжаа тэмдэглэх арга юм. Хэрэв та тэднийг мартсаар байвал энэ нь хамтрагчаа болон тэдэнтэй өнгөрүүлсэн мөчүүдийг үнэлдэггүй гэсэн үг юм.

19. Аливаа зүйлийн талаар сөрөг бодолтой байх

Амьдралдаа та уруудах, уруудах үетэй тулгарах болно. Гэхдээ энэ нь та сөрөг бодлуудыг өөртөө тээж, амьдралын сайн сайхныг үнэлдэггүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та сөрөг бодолтой хэвээр байвал энэ нь зөвхөн таныг төдийгүй таны хамтрагчийг ядраах болно.

Холбоотой унших материал: Хайр дурлалын амьдралдаа ашиглах 40 харилцааны баталгаа

20. PDA-д дуртай байх

Хааяа олон нийтийн газар хамтрагчтайгаа гар бариад үнсэх нь ямар ч хор хөнөөлгүй. Гэсэн хэдий ч байнгын PDA нь тэднийг хэзээ нэгэн цагт эвгүй, эвгүй байдалд оруулах нь гарцаагүй. Та хамтрагчийнхаа болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн мэдрэмжийг үл тоомсорлохоо болих хэрэгтэй.

21. Цагаан худал хэллэгээр юм нуух

Цагаан худал бол энгийн бөгөөд хор хөнөөлгүй зүйл юм. Гэхдээ хэрэв та хамтрагчаасаа юм нуухын тулд цагаан худал байнга хэрэглэх зуршилтай болвол энэ нь таны харилцааг сүйтгэх болно. Таны хамтрагчийн танд итгэх итгэл тэд таны худал хуурмагийн уултай тулгарах үед алдагдах болно. Албадмал худалч хүн харилцаагаа хөгжүүлж чадахгүй тул хайр дурлалаа аврахын тулд худал хэлэх зуршлаа хянаж байгаарай.

22. Сэтгэл хөдлөлөө дарах

Энэ нь таны харилцаанд хамгийн муугаар нөлөөлж болзошгүй юм. Хэрэв та сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийнхээ талаар ярихгүй бол хамтрагч тань таныг ойлгож, тайвшруулж чадахгүй. Та хоёр бие биетэйгээ сэтгэл хөдлөлөөр холбогдож чадахгүй. Таны хэрэгцээг илэрхийлэх боломжгүй үед хамтрагчаа таны хэрэгцээг хангахгүй байна гэж бүү буруутга.

Эдгээр муу зуршлууд нь танд тийм ч аюултай биш юм шиг санагдаж болох ч цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр нь маш их хор хөнөөлтэй болж, харилцааг тань дуусгах чадвартай. Иймд та хоёрын харилцааг засахын аргагүй сүйрүүлэхээс өмнө өөрийгөө сайжруулж, муу зуршлаасаа салахыг хичээх хэрэгтэй.

Таныг үл тоомсорлож болох нийгмийн 18 муу зуршил

Уучлал гуйх 5 хэл: Хамгийн сайныг нь сонгох гарын авлага

Таны өмнөх харилцаа одоогийн харилцаанд нөлөөлж буй 12 шинж тэмдэг

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.