"Би түүнийг ийм зүйл хийсэн гэдэгт итгэж чадахгүй байна. Миний хуучин хүн үүнийг хийдэг байсан! Өө!" "Тэр яагаад миний өнөөдрийн өмссөн хувцасыг шоолов?" "Түүнд яагаад бүх зүйл байгаа юм бэ? Би түүнээс илүү шаргуу ажилладаг!" "Тэр дахиад шинэ машин худалдаж авлаа? Яагаад би хуучин машинтайгаа зууралдсаар байгаа юм бэ?" Бид бүгдээрээ өөр хэн нэгний амжилтанд атаархаж, хамтрагчдаа сөргөөр дүгнэж, найз нөхдийнхөө эд хөрөнгөд сэтгэл хангалуун бус байдаг. Өөрийгөө эсвэл хамтрагчаа бусад хүмүүс, нөхцөл байдлын эсрэг жинлэх зуршил эсвэл үйлдлийг "харьцуулах урхи" гэж нэрлэдэг.
Хүмүүс яагаад өөрсдийгөө бусадтай харьцуулдаг вэ? Бид хэн бэ гэдгээрээ бие биенээ баярлуулах ёстой биш гэж үү? Таны амьдрал эсвэл өөр хэн нэгэнтэй харилцах харилцааг харьцуулах нь зөвхөн танд болон таны хамтрагчдад илүү их хор хөнөөл учруулах болно. "Өвс тал нь үргэлж ногоон байдаг" гэж хэлдэг. Хэрэв та дотоод сэтгэл ханамжгүй байвал хэн ч байсан өөр нэг хүний амьдрал үргэлж таны сэтгэлийг татах болно.
Энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, хүмүүс хоорондын харилцаа, тэр дундаа романтик харилцааг сүйтгэж болзошгүй. Хэрэв та хамтрагчаа эргэн тойронд байгаа байдал, хуучин хүнтэйгээ сөрөг харьцуулж эхэлмэгц та Пандорагийн хайрцгийг аль хэдийн нээсэн болно. Тэгэхээр бид харьцуулалттай тэмцэхээ хэрхэн зогсоох вэ? Энэ нь яагаад хамгийн түрүүнд тохиолддог вэ? Үүнийг олж мэдье.
Харьцуулах урхи
Гарчиг
Таны бодож байснаас ч илүү орлого олж байгаа хэн нэгнийг хараад, сошиал сүлжээнд нь илүү олон лайктай, илүү олон дагагчтай хэн нэгнийг хараад, эсвэл таны хайж байсан танил тань саяхан шинэ ашигтай ажилд орсон тухай сонсоод атаархаж, ногоон өнгөтэй болдог нь хүний мөн чанар.
Бусдын зарим ололт амжилт биднийг илүү сайн ажиллахад түлхэц болж болох ч энэ нь бараг үргэлж атаархал , эрүүл бус харьцуулалттай хамт байдаг. Өөртөө олж харсан дутагдал бүр тань улам бүр нэмэгдэж, та өөрийн үнэ цэнийг эргэлзэж эхэлж магадгүй юм. Ийм занга нь хүн амын тодорхой хэсэг өртөмтгий зүйл биш бөгөөд бид бүгд найзуудаа шинэ ашигтай ажилд нь баяр хүргэхийн зэрэгцээ "Би амьдралаараа юу хийж байна даа?" гэж боддог.
Доктор Аман Бхонсле энэ сэдвээр ярихдаа өмнө нь Bonobology сэтгүүлд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн харьцуулах урхи таны харилцаанд хэрхэн сөргөөр нөлөөлж болохыг хэлж байсан. "Та алдарт хосын Instagram хаягийг бүх дагагчтай нь хараад тэд гэнэт "харилцааны зорилго" болж хувирдаг. Аялал жуулчлалын блог хөтөлж буй хосууд үргэлж аз жаргалтай мэт санагдаж, хорвоогийн бүх зовлон зүдгүүрээс салж инээмсэглэдэг.
Холбоотой унших материал: Сошиал медиа таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг
"Тэд Ла-ла газарт амьдралаа өнгөрөөж, Грек, Канкуны наран шарлагын газраас түүхүүдийг хуулж, бидний туулж буй бужигнааныг үл тоомсорлодог. Бодит амьдрал тийм ч тийм харагддаггүйг бид бүгд мэднэ. Зарим өдөр чи ядарч, зарим өдөр уур уцаартай байдаг. Зарим өдөр та кино, адал явдалт кино, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр байнга үздэггүй. тэр өдрүүдийг хэзээ ч баримтжуулдаггүй.
"Олон нийтийн сүлжээн дэх харилцаа холбоо нь үндсэндээ стероидын харилцаа юм. Таны хэрэглээнд зориулж тавган дээр тавьсан онцлох бичлэгийг маш сайн боловсруулж, илүү тааламжтай болгохоор өөрчилдөг. Үүний үр дүнд бидний өөрсдийн хэвийн байдал муулагдаж, итгэлцэл, атаархлын асуудал үүсч, бидний хүлээлт биелэхийн аргагүй болдог."
Бид статуст автсан ертөнцөд амьдарч байгаа бөгөөд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь бидний эргэн тойрон дахь хүмүүстэй харьцуулах чадварыг нэмэгдүүлэх нь гарцаагүй. Бид хамгийн муу мөчүүдээ хамгийн сайхан мөчүүдийнх нь онцлох үйл явдлуудтай хослуулахыг хичээдэг бөгөөд энэ нь бидний сэтгэцийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Дээшээ харьцуулах нь бид өөрсдийгөө бусдаас илүү гэж үздэг хүнтэй харьцуулах нь биднийг сүр жавхлангийн төөрөгдөл, эсвэл өөрийгөө үнэлэх томоохон асуудлуудад хүргэдэг.
Харьцуулах урхинд амархан унадаг тул маш олон хүмүүс үүнтэй тэмцдэг. Үүнээс гарахын тулд юу хийж чадахаа ойлгохыг хичээцгээе, тэгвэл бид хамтрагчдаа Instagram дээр харж буй фитнесс загвар өмсөгчтэй харьцуулахгүй.
Харьцуулах урхинд гацсан уу? Энэ талаар та юу хийж чадахыг эндээс үзнэ үү
Хэрэв бид үнэхээр сэтгэлийн ханиа олсон гэдгээ мэдэрч, тэднийг үнэхээр хэнтэй ч, юутай ч зүйрлэшгүй гэж боддог бол яагаад байнга сөрөг харьцуулалт хийх урхинд ордог юм бэ? Бид бүгдээрээ даашинз эсвэл хос гутал худалдаж авах сонголтыг хайж байгаа шигээ хүмүүсийг харж чаддаг уу?
Бид эцэст нь "төгс хос гутал"-аас залхдаг, тийм үү? Тэгэхээр бид ч гэсэн хамтрагчидаасаа залхаж байна уу? Эдгээр асуултын хариулт нь бидний хүсч байгаа шиг тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ хүмүүсийг харьцуулах нь маш хялбар бөгөөд тохиромжтой. Хамгийн хэцүү зүйл бол энэ хандлагыг арилгах явдал юм.
Хичнээн хүсээгүй ч бид олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн харьцуулалтын урхинд орж, түншүүдээ өнгөрсөн үеийн хүмүүс эсвэл интернетээс харж байсан хүмүүстэй харьцуулж болно. Теодор Рузвельт “Харьцуулалт бол баяр баясгалангийн хулгайч” гэж хэлсэн байдаг. Хэрэв та өөрийгөө харьцуулах урхинд гацсан бол үүнийг зөв аргаар шийдвэрлэхийн тулд дараах зүйлийг хийж болно.
1. Өөрийнхөө ахиц дэвшилд анхаарлаа төвлөрүүл
Та сургуулийн уулзалт дээр хуучин найзтайгаа уулзана. Тэр төгс бие галбиртай, хажууд нь баян нөхөртэй бөгөөд төгсөлтийн үдэшлэг дээр түүнийг хамгийн сүүлд харснаас хойш нэг ч өдөр хөгшрөөгүй юм шиг харагдаж байна. Түүнд эрэгтэй хүний эмэгтэй хүнээс хүсдэг бүх зүйл бий . Таны анхны хариу үйлдэл бол өөрийгөө түүнтэй харьцуулах явдал байх болно.
Хүмүүс өнгөн дээр юу байгааг ажиглаж бие биенээ харьцуулдаг. Таны харж байгаа зүйл бол хагас үнэн байх. Сөрөг харьцуулахын оронд өөрийнхөө ахиц дэвшилд анхаарлаа хандуул. Хүн бүр өөрийн гэсэн аялалтай байдаг. Бодоод үз дээ, хүний талаар юу харахыг зөвшөөрч байна вэ гэдэг дээр үндэслэн ийм эрүүл бус сэтгэлгээнд автахын оронд яагаад зөвхөн өөртөө анхаарлаа хандуулж болохгүй гэж? Атаархахын оронд түүний өсөлтөнд баярлаж, өөрийнхөө хөгжил дэвшилд талархаж байгаарай.
2. Өөрийн хувийн онцлог, харилцааны өвөрмөц байдлыг хүлээн зөвшөөр
Та хамтрагчаа эсвэл өөрийгөө дүгнэх урхинд унасан эсэхээс үл хамааран түр завсарлаж, давуу талаа эргэцүүлэн бодож, хувь хүн, харилцаа бүр өвөрмөц гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Таны зан чанар, давуу тал таныг үе тэнгийнхнээсээ ялгаатай амжилтад бэлтгэдэг.
Тэд хэзээ ч маргалддаггүй хосууд юм шиг харагдаж байгаа нь тэдний харилцаа бодитойгоор таныхаас "илүү" гэсэн үг биш юм. Харилцаа бүр өөр өөр байдаг бөгөөд ийм эргэлзээтэй үндэслэлээр харьцуулах нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тодорхойлох дэмий оролдлого юм.
Хэн нэгний амьдрал чинийхээс дээр гэсэн харьцуулалт бол туулайн нүхэнд буухыг хүсдэггүй (хэрэв та жинхэнэ амьдрал дээрх Алиса гайхамшгийн оронд болохыг хүсэхгүй бол). Та бол өөрийн хүн бөгөөд хүмүүсийг өөртэйгөө харьцуулах нь өсөлтөд саад учруулж буй сөрөг үзэл суртал юм.
3. Цагаа хүндэл
Хүмүүсийг харьцуулахад зарцуулах эрч хүч, цаг хугацаагаа илүү үр бүтээлтэй ашиглаж болно. Та харьцуулалтын урхи руу түлхэгдэж, зорилго, зорилтоосоо холдох болно. Хөршийнхөө шинэхэн машинд атаархаж , өөрийн машинтай харьцуулж цагаа үрэхийн оронд тэдний аз жаргалыг дэмжиж, тэдэнтэй хамт урт аялалд гараарай. За, хэн нь илүү, хэн нь илүү биш гэж хэт их бодохоос хамаагүй дээр биш гэж үү?
4. Талархал дээр ажиллах
Та дээшээ харьцуулахдаа өөрт илүүд тооцогдох хүмүүсээ харж, өөрийнхөө үнэ цэнийг тэдэнтэй харьцуулдаг. Үүний зэрэгцээ бусад хүмүүс таны одоогийн хийж байгаа зүйл тэдэнд байгаасай гэж хүсч, азаа зүхэж магадгүй юм. Гол нь өөрт байгаа зүйлдээ талархахын тулд бага зэрэг цаг гаргавал та харьцуулалтыг огт өөр өнцгөөс харах болно.
Таны хөгжүүлж, хадгалж үлдсэн аз жаргалтай, эрүүл харилцаандаа талархаж байгаарай. Өөрт байхгүй зүйлдээ өлгийдөх шалтгаан хайхын оронд байгаа бүх зүйлдээ талархаж бай. "Би байгаа хүн болон надад байгаа боломждоо талархаж байна" гэсэн энгийн үг нь таны туулж буй зүйлтэй тэмцэхэд хангалттай байж болох юм.
5. Харьцуулалтын урхинд өөрийгөө өндөр үнэлснээр хазаарлаж болно
Та өөрийнхөө гадаад төрхийг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө байгаагаар нь хайрлаж, мөн өөрийнхөө зан чанарыг хайрлаж чадвал та өөрийн өвөрмөц байдлыг хүлээн авах болно. Үүний үр дүнд та өөрийн санал болгож буй хувийн шинж чанартаа сэтгэл хангалуун байгаа тул бусад хүмүүс ширээн дээр юу авчрах талаар санаа зовохгүй байх болно.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээрээ ажиллахын тулд та өөрийнхөө дотор байгаа шүүмжлэгчийг чимээгүй болгох хэрэгтэй. “Чи хангалттай сайн биш, чи бүтэлгүйтэх болно”, “Чи хэзээ ч түүнийх шиг харагдахгүй” гэх мэт бодлуудыг “Чи өөрийнхөө мэдэж байгаагаас илүү ихийг хийж чадна” эсвэл “Таны гадаад төрх гайхалтай бөгөөд танд өвөрмөц” гэсэн бодлуудаар солих хэрэгтэй.
Хүмүүс яагаад өөрсдийгөө бусадтай харьцуулдаг вэ?
Бид хүн бүрийг, тулгарсан бүх зүйлийг шүүж дүгнэхийг заадаг нийгэмд амьдарч байна. Таныг гудамжаар алхаж байхад тань танихгүй царайлаг хүн инээмсэглэж, таныг нар, сар, орчлон ертөнц юм шиг мэдрэмж төрүүлж, таны хамтрагч гэнэт уйлж, мөрөөдлөө тасална. Гэнэт та өөрийн төгс хамтрагч болон нүд ирмэхийн зуур харсан танихгүй хүн хоёрын хооронд сөрөг харьцуулалтанд автдаг.
Харьцуулах урхинаас өөрийгөө ангижруулахын тулд асуух ёстой асуулт бол маш энгийн – та өөрийнхөө бүх амьдрал эсвэл харилцааг хэн нэгний амьдралын хэсэгхэнтэй хэрхэн харьцуулах вэ? Дотоод сэтгэл ханамжгүй байдал нь үргэлж харьцуулалтыг бий болгодог гэдгийг та олж мэдэх болно. Таны бодит байдал тэднийхээс тэс өөр байхад энэ харьцуулалтын утга учир юу вэ? Бодит байдал үргэлж үзэсгэлэнтэй байдаггүй, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм, тийм ээ? Наад зах нь бид өөрсдөө үүнийг хэлдэг.
"Гадаад төрх нь ихэвчлэн хуурдаг" гэсэн алдартай үг байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн төрөлхтөн гайхамшигт хөшигний цаанаас шагайхыг хүлээлгүй харсан зүйлдээ унадаг. Амьдралын театрт төгс гоо зүйн жүжгийн тайзны ард эмх замбараагүй байдал байгаа бол энэ нь хүний цогц сэтгэхүйгээс эхэлдэг. Харагдахаас ч илүү байх нь дамжиггүй. Амжилт, эд хөрөнгө, хамтрагч, амьдралын хэв маягийг харьцуулах нь биднийг байнгын өрсөлдөөнд сургадаг учраас маш түгээмэл байдаг. Гэхдээ та юу гэж бодож байна, чи байх албагүй.
Сөрөг харьцуулалт нь нийгэмд удаан хор болдог. Бид бие биедээ атаархахын оронд яагаад амжилтаа тэмдэглэж болохгүй гэж? Энэ нь харьцуулалтын урхинд орсон гэсэн хөндий мэдрэмжээс хамаагүй илүү сэтгэл ханамжтай биш гэж үү? Чөлөөлөх эхний алхам бол шүүмжлэхгүй сэтгэлгээтэй байх явдал юм. Та өөрийн харилцаа, амьдралынхаа үнэт зүйлсийг тодорхойлдог гэдгийг санаарай.
Холбоотой унших материал: Харилцаанд тэвчээртэй байх 11 арга
Магадгүй, бид эхлээд өөрийгөө шүүхээ больж, хайртай хүмүүсээ шүүмжлэхгүй байх хэв маягт оруулах хэрэгтэй. Харьцуулахдаа өөртэйгөө харьцуулж, өчигдрийнхөөсөө илүү байхыг хичээ. Албадан харьцуулалтыг зохицуулах арга зам нь өөрсдийгөө найзуудтайгаа харьцуулахгүй байхаас эхэлдэг. Таны хувьд аз жаргалыг тодорхойлж чадах хүн бол ТА.
Хэрэв бид түншүүдээ биднээс болон бусдаас хамааралгүй сэтгэж, амьсгалж, үйл ажиллагаа явуулдаг хувь хүн гэж харж эхэлбэл, магадгүй бид тэднийг урьд нь хэн байсан, одоо бидэнд хэрхэн хандаж байгаа, ирээдүйд ямар байх нь л харьцуулах ёстой гэдгийг олж мэдэх болно. Үүнтэй адилаар өөрийгөө хүмүүстэй харьцуулахын оронд өөрийнхөө өмнөх хувилбаруудтай өөрийгөө харьцуул. Хүн гэдэг хувцас болгоноор сольж болдог гутал биш. Тэд бол хувь хүмүүс. Тэд өвөрмөц юм. Үүнд та ч багтана.
ТАХ
Өөрийгөө бусадтай харьцуулах нь эрч хүчээ дэмий үрсэн хэрэг болохоос гадна атаархах, гэмших, ичгүүртэх гэх мэт мэдрэмжүүдийг төрүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, хувийн амьдралд тань нөлөөлдөг. Энэ нь бас муу санаа, учир нь энэ нь таныг зорилго, мөрөөдлөө биелүүлэх замд тань мохоох болно.
Өөрийнхөө давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, өөртөө итгэж, шүүмжлэхгүй сэтгэлгээг бий болго. Таны өөрийгөө харьцуулж байгаа зүйл бол хэн нэгний амьдралын бүхэл бүтэн номын хавтас байж магадгүй гэдгийг ойлгоорой. "Номыг хавтасаар нь бүү үнэл" гэдэг шиг.
Амьдралаа хэн нэгнийх нь хэлтэрхийнүүдтэй харьцуулж үзвэл та өөрийнхөө дутагдлыг нэмэгдүүлж, өөртөө маш их шүүмжлэлтэй хандах нь гарцаагүй. Энэ нь өөрийнхөө дүр төрхийг гажуудуулж, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болоход хүргэдэг. Үүний үр дүнд таны хүн хоорондын болон хүн хоорондын харилцаа муудаж болзошгүй.
Таны харж байгаа зүйл бол хүний амьдралын онцлох хэсэг гэдгийг ойлгосноор та сошиал медиа харьцуулалтыг хязгаарлаж чадна. Өөр аргуудын дунд өөрийгөө өндөр үнэлэх, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр өнгөрүүлэх цагаа хязгаарлах эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр өдөөгч хүчин зүйлсээс ангижрах зэрэг орно.
Харьцуулалтын соёл гэдэг нь тухайн хүний амьдралын хэтрүүлсэн хувилбар болох нийгмийн сүлжээн дэх профайл дээр үндэслэн өөрсдийгөө бие биетэйгээ харьцуулах явдал юм.
Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.
Эсму тик приецига, ка пат неспежу изтейкт лайми сава сирди. Burvestības autors, kuru satiku tiešsaistē un kura e-pasta addresse ir ( [email protected] ), man izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo viru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.