Харилцааны хувьд салах тухай түгшүүр - Энэ юу вэ, яаж даван туулах вэ?

Бид "салан тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүр"-ийг сонсох үед бидний оюун ухаан биднийг хүүхэд асран хамгаалагчтайгаа харилцах харилцаанд автоматаар чиглүүлдэг. Хүүхэд асран хамгаалагч нь харагдахгүй байхад хэрхэн уйлж эхэлдэгийг бид санаж байна. Гэсэн хэдий ч бид харилцаан дахь салах зовнилын тухай ойлголтыг бага мэддэг. Тиймээ, энэ нь байдаг бөгөөд хэрэв та үүнийг мэдэрч байгаа бол та ганцаараа биш юм.

Олон хосууд салах айдастай тулгардаг. Энэ нь нэлээд түгээмэл туршлага байсан ч гэсэн бидний энэ талаар бага мэдлэгтэй байгааг харахад гайхмаар юм.

Энэхүү ухамсарыг бий болгох арга зам бол гэмтлийн талаар мэдээлэлтэй зөвлөгөө өгөх сэтгэл зүйч юм Анушта Мишра Гэмтэл, харилцааны асуудал, сэтгэл гутрал, түгшүүр, уй гашуу, ганцаардал зэрэг асуудлуудыг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн (Магистр, зөвлөх сэтгэл зүй) нь харилцаан дахь салах түгшүүр гэж юу болох, түүний шинж тэмдэг, шалтгаан, түүнтэй хэрхэн харьцах, насанд хүрэгчдийн харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бичжээ.

Харилцаа тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүр гэж юу вэ?

Сэтгэл түгших нь айдас, хурцадмал байдал, ерөнхийдөө тав тухгүй байх мэдрэмж боловч салах айдас нь эдгээр мэдрэмжүүд нь хавсарсан дүр төрхтэй холбоотой байдаг.

Үүнийг жаахан задлаад үзье. Хавсралт гэж юу вэ? Энэ бол өөрийгөө хамгаалагдсан газар гэж үздэг аливаа хувь хүн юм. Энэ хавсралт нь хэн ч байж болно - асран хамгаалагч, хайртай хүн эсвэл романтик хамтрагч.

Харилцаанд салах сэтгэлийн түгшүүр нь үндсэндээ хавсаргасан дүр болох хамтрагчаас хүлээн зөвшөөрөгдсөн, хүлээгдэж буй эсвэл бодитоор тусгаарлагдсаны улмаас айдас, хурцадмал байдал, тав тухгүй байх мэдрэмж юм.

Бид бүгд мэдэрдэг харилцаанд ганцаардсан бидний хамтрагч байхгүй үед. Бид тэдний хачирхалтай байдал, халуун дулаан уур амьсгал, инээд хөөр, хошигнох арга барилыг нь үгүйлдэг ч хагацал гээхийн түгшүүр нь зүгээр нэг эвгүй мэдрэмж биш юм. Харилцааны хувьд салж хагацах сэтгэлийн түгшүүр нь сэтгэлийн зовиурыг даван туулахад хэтэрхий их бөгөөд таны хяналтаас давж гарах явдал юм.

Үүнийг даван туулахад хэцүү мэдрэмж байж болно. Хосууд салах зовнилын талаарх ойлголт дутмаг байдгаас болж заримдаа төөрөгдөлд ордог. Тиймээс, харилцаан дахь салах зовнилын шалтгааныг ойлгохын тулд энэ ялгааг арилгаж, илүү гүнзгийрүүлцгээе.

Харилцааны хувьд салах зовнилын шалтгаанууд

Түншээсээ салах санаа зовних шалтгаан юу вэ? Энэ нийтлэл эхэлснээс хойш энэ асуулт таны толгойд эргэлзэж байсан байх. Бид үүнийг шийдвэрлэх нь хамгийн чухал, учир нь бид яагаад ямар нэг зүйл болж байгааг ойлгосны дараа л энэ талаар ямар нэг зүйл хийх боломжтой.

Хэд хэдэн хүчин зүйл нь харилцаанд салах түгшүүрт хүргэж болно. Гэсэн хэдий ч та дараахь зүйлийг даван туулсан учраас энэ нь таныг салах айдастай болно гэсэн үг биш гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Энэ нь танд үүнийг хөгжүүлэх боломж өндөр байна гэсэн үг юм. Хосуудын салах зовнилын хамгийн түгээмэл шалтгаан юу байдгийг илүү олон зүйл нуршилгүйгээр харцгаая.

Холбогдох Уншлага: Хавсралтын хэв маяг Сэтгэл зүй: Таны өссөн байдал харилцаанд нөлөөлдөг

1. Өнгөрсөн туршлага

Бидний туршлага бидэнд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг нь нууц биш. Энэ нь бидний итгэл үнэмшлийн тогтолцоо, бидний бодол санааг бүрдүүлэх арга замыг бүрдүүлдэг. Магадгүй өнгөрсөн хугацаанд ямар ч анхааруулга, дохиололгүйгээр харилцаа дуусгавар болсон туршлага бий. Магадгүй харилцаанд үл тоомсорлох эсвэл байнгын зөрчилдөөний шинж тэмдэг байсан байж магадгүй юм.

Хамтрагч нь үргэлж ганцаараа үлдэх вий гэсэн айдастай байх үед салах айдас байх нь ойлгомжтой. Тэд өнгөрсөн туршлагынхаа таагүй мэдрэмжээр амьдарч, хамтрагч нь зүгээр л босоод явах боломжтой гэдгийг сануулж магадгүй юм.

Эцэг эхийн алдагдал, хүүхдийн хүчирхийлэл болон үл тоомсорлох, эмх замбараагүй гэрийн орчин зэрэг нь хамтрагчаасаа салах санаа зовнилыг үүсгэж болох хэд хэдэн хүчин зүйл юм. Бид шавар шиг бөгөөд бид хэдий чинээ их туршлага хуримтлуулна төдий чинээ шаврыг ингэж хэлбэржүүлдэг. Бид бүгд өөрсдийн туршлагын тусгал бөгөөд ийм байдлаар өнгөрсөн туршлага асар их үүрэг гүйцэтгэдэг.

2. Бидний бага насандаа бий болдог хавсралтын хэв маяг

Бид бага наснаасаа хавсаргах хэв маягаа бүрдүүлдэг. Бидний насанд хүрсэн бүх харилцааны үндэс нь биднийг бага насандаа асран хамгаалагчидтайгаа хуваалцдаг харилцаанаас бүрддэг.

Хүүхэд эдгээр харилцаанд аюулгүй, аюулгүй байдлыг мэдрэх нь чухал юм. Энэ сэтгэл санааны болон бие махбодийн аюулгүй байдал байхгүй үед энэ нь тэднийг ихэвчлэн түгшүүртэй эсвэл бий болгоход хүргэдэг найдваргүй хавсралтын хэв маяг.

Энэ төрлийн хавсралтын хэв маяг нь харилцаандаа салах айдастай хүмүүст ихэвчлэн ажиглагддаг. Энэ нь хамтрагч нь түүнийг орхиж болзошгүй гэдэгт хэт итгэлгүй байгаа бөгөөд хамтрагчаа орхихгүй гэж хэлэх үед түүнд итгэхэд хэцүү байх үед үүнийг анзаарч болно.

3. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх

Өөрийгөө үнэлэх нь таны өөрийгөө үнэлэх ерөнхий мэдрэмж юм - үндсэндээ өөрийнхөө тухай өөрийн бодол. Өөрийгөө үнэлэх нь таны өөрийгөө хэрхэн мэдэрч, өөртөө хандах хандлагад нөлөөлдөг. Энэ нь таныг бусдад хэрхэн хандахыг зөвшөөрөхөд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг.

Өөрийгөө мэдрэх чадвар багатай үед олон итгэлгүй байдал, санаа зовнил үүсдэг бөгөөд энэ нь харилцаанд салах айдастай үед ихэвчлэн тохиолддог сэтгэл хөдлөл юм. Энэ бол өсвөр насныхны харилцаанд салах зовнилыг даван туулахын зэрэгцээ өсвөр насныханд тохиолддог маш түгээмэл туршлага юм. Учир нь тэд одоо болтол зохих хувийн шинж чанараа төлөвшүүлээгүй байгаа бөгөөд тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь гадны хүчин зүйлээс хамаардаг.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь чухал хүчин зүйл юм, учир нь үүн дээр ямар эмчилгээ үзүүлдэг гэх мэт аюулгүй орчинд ажиллах нь тухайн хүнд өөрийгөө гэсэн эерэг мэдрэмжийг төрүүлэхээс гадна хосуудын салах зовнилыг даван туулахад тусалдаг.

Холбогдох Уншлага: Харилцааны хамаарлыг хэрхэн даван туулах вэ

4. Харилцан хамаарал нь харилцаанд салах түгшүүрийг үүсгэдэг

Хамтран хамааралтай байдал гэдэг нь таны хамтрагчаас хэт их сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд хамааралтай гэсэн үг юм. Таны сэтгэл санааны болон бие махбодийн бүх хэрэгцээг хангахын тулд хамтрагчдаа маш их найдаж байгаа бол түүнийг орхих эсвэл богино хугацаанд ч гэсэн орхих үед хэт их санаа зовж, тавгүйрхэх мэдрэмж төрнө.

Хамтдаа хамааралтай харилцаа нь вэбийг хамардаг тул хоёр түншийн хувьд сэтгэл хөдлөлийн хувьд хэт ачаалалтай байж болно эрүүл бус харилцаа хэв маяг. Түншүүдийн аль нэг нь бие биенийхээ төлөө юу ч хийхгүй байх үед энэ вэб, ялангуяа бие биенээсээ хамааралтай харилцаа нь аз жаргалгүй байх мэдрэмжийг агуулдаг. Энэ нь хамтрагчтайгаа хамт байхгүй үед хоосон мэдрэмж төрүүлдэг.

Хамтдаа хамаарал болон салах айдас нь илрэх арга замаар ижил төстэй мэт санагдаж болох ч тэдгээр нь ижил зүйл биш юм. Хагацах сэтгэлийн түгшүүр нь бие биенээсээ хамааралтай харилцааны нэг хэсэг бөгөөд хамаарал нь асар том шүхэр юм.

Хэрэв та харилцаандаа салах санаа зовниж байгаа бол энэ нь харилцаа холбоо хамааралтай гэсэн үг биш гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Энэ нь байж болно, үгүй ​​ч байж болно.

5. Аливаа түгшүүрийн эмгэгийн түүх

Сэтгэлийн түгшүүр бол ердийн бөгөөд ихэвчлэн тохиолддог сэтгэл хөдлөл юм. Тодорхой хэмжээний түгшүүр нь хүний ​​амьдралд байгалийн жам ёсны зүйл бөгөөд заавал тохиолддог. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь байнгын шинжтэй бөгөөд асар их түгшүүр, айдас төрүүлдэг.

Хэрэв хүн сэтгэлийн түгшүүрийн ямар нэгэн эмгэгийн түүхтэй бол сэтгэлийн түгшүүр нь харилцаан дахь салан тусгаарлах түгшүүрийн хэлбэрийг авах магадлалтай. Энэ нь гарцтай адил бөгөөд хэрэв хүн цаг тухайд нь арга хэмжээ авахгүй бол аль хэдийн байгаа түгшүүр нь илүү их түгшүүр төрүүлдэг. харилцааны түгшүүрийг даван туулах.

Харилцааны хувьд салах зовнилын шинж тэмдэг

Одоо бид харилцаан дахь салан тусгаарлах түгшүүрийн шалтгаануудын талаар тодорхой ойлголттой болсон тул түүний шинж тэмдгийг харцгаая. Заримдаа шинж тэмдгүүд нь нарийн байж болох ч заримдаа маш тод илэрдэг.

Хэрэв та салах айдастай хүнтэй болзож байгаа бол хамтрагчдаа анхаарч болох салах зовнилын зарим шинж тэмдгүүдийг доор харуулав. Хэрэв та салах зовиуртай эсэхээ үнэлэхийг оролдож байгаа бол энэ нь танд өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тусална гэж найдаж байна.

1. Түнш нь байхгүй үед сэтгэл санааны мэдэгдэхүйц өөрчлөлт

Энэ нь нэг хамтрагч нь салах түгшүүрийг мэдрэх үед илэрхий шинж тэмдэг юм. Тэдний хамтрагч явах эсвэл явахаар төлөвлөж байгаа үед тэдний сэтгэлийн байдал ихэвчлэн ихээхэн өөрчлөгддөг.

Уур хилэнгээс арчаагүй байдал, уйтгар гуниг хүртэл сэтгэлийн байдал өөрчлөгддөг. Уур хүрээд ирэхээр “Чи намайг яаж ийм удаан ганцааранг нь орхиж чадаж байна аа?” гэх мэт олон бодол орж ирдэг. Дараа нь "Чи намайг ганцааранг минь орхисон, одоо би яах вэ?" гэсэн арчаагүй байдалтай холбоотой бодлууд ирдэг. Тэгээд уйтгар гунигийг өшиглөж, “Би байна миний харилцаанд ганцаардаж байна. "

2. Хамтрагчаа алдах вий гэж хэт их санаа зовдог

Өмнө дурьдсанчлан, хосуудын салах айдас нь хамтрагчаа алдахаас хэт их санаа зовдог. "Хэрвээ яах вэ" гэсэн үг тэдний бие даан ярих үгсийн санд бичигдсэн байдаг.

Женис "Салах зовнилын оргил үед миний оюун ухаан хэт ачаалалд автдаг. Тэр эргэж ирэхгүй бол яах вэ? Би ганцаараа үлдвэл яах вэ? Түүнийг байхгүй үед түүнд ямар нэгэн зүйл тохиолдвол яах вэ?" Эдгээр нь салалтын түгшүүрийг мэдэрч буй хамтрагчийн оюун ухааныг эзэлдэг цөөн хэдэн бодол юм.

Хамтрагчаа алдах тухай олон удаа бодох нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө, ялангуяа холын харилцаандаа салах санаа зовниж байгаа бол. LDR нь түншүүдийн аль алинд нь аль хэдийн үнэхээр хэцүү байдаг ч хосуудын хооронд салах санаа зовнилын элемент байгаа тохиолдолд энэ нь хэт их ачаалалтай болдог.

Холбогдох Уншлага: Таны мэдэх ёстой холын харилцааны 18 асуудал

3. Хамтрагчаа богино хугацаанд ч гэсэн орхих хүсэлгүй байх

Хамтрагчаа орхих талаар хэт их санаа зовдог бол түүний байгалийн зан үйл нь хамтрагчаа орхихыг зогсоохыг оролддог. Тэд хамтрагчаа орхихыг хүсэхгүй эсвэл богино хугацаанд ч гэсэн хамтрагчаа орхихыг хүсэхгүй байх болно.

Энэ нь "гэж гарч ирдэг тул харилцаанд наалдамхай байх"эсвэл "хэрэгцээтэй" гэх мэт олон гадаад болон дотоод дүгнэлтүүд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь харилцаандаа салах зовнилыг мэдэрч буй хүний ​​хувьд бүх туршлагыг улам хүндрүүлдэг.

4. Ганцаараа байхаас байнга айдаг

Богино хугацаанд ч гэсэн хамтрагчаа орхих хүсэлгүй байдал, өөртөө итгэлгүй байдлын цаана ганцаараа үлдэх вий гэсэн айдас байдаг. Харилцааны хувьд салах түгшүүрийг мэдэрч байгаа хамтрагч нь энэхүү төрөлхийн айдаснаас үүдэлтэй байдаг.

Энэ айдас нь харилцаандаа салах айдастай хүн татгалзсан эсвэл орхигдсон өмнөх туршлагаас үүдэлтэй байж болно. Энэ нь бидний итгэл үнэмшлийн системд асар том ул мөр үлдээж, дараа нь "Ганцаараа байх нь зүгээр биш" гэж хэлэх болно. Энэ нь бас өдөөх болно шинэ харилцааны түгшүүр харилцаа үүсгэх үед.

Хэн ч ганцаараа байхыг хүсдэггүй. Бидний эргэн тойронд хэн нэгний оршихуй хэрэгтэй үед биднийг тайвшруулахыг бид бүгд хүсдэг. Гэхдээ хамтрагчаасаа ганцаараа байх эсвэл хол байх гэсэн санаа нь таныг айдастай байдалд хүргэж болзошгүй тул үүнийг шийдвэрлэх хэрэгтэй.

5. Түншээсээ урьдчилан таамагласан эсвэл бодитоор салах тухай байнга хар дарсан зүүд зүүдэлдэг

Хар дарсан зүүд нь сэтгэлийн түгшүүр, айдас гэх мэт сөрөг мэдрэмжүүдтэй холбоотой бөгөөд таныг нойрноосоо сэрээх хандлагатай байдаг. Хар дарсан зүүдний өдөөгч нь ихэвчлэн сэтгэл зүйн шинжтэй байдаг. Үүнд сэтгэлийн түгшүүр, гэмтэл, сэтгэлийн хямрал гэх мэт.

Хамтрагчаа орхихоос айх айдас, түгшүүр нь харилцаандаа салах зовиуртай хүний ​​хувьд сул дорой байдлыг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хар дарсан зүүдний замд гарч ирдэг. Энэ нь бие нь түгшүүртэй гүйхээс залхаж байгааг илтгэнэ.

Харилцааны хувьд салах сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах вэ

Хагацах сэтгэлийн түгшүүртэй хүн байх эсвэл салах зовиуртай хүнтэй болзох нь үнэхээр гайхалтай туршлага байж болно. Бидний өмнө дурдсанчлан, энэ нь түншүүдийн аль алинд нь ичгүүр, уур хилэн, ичгүүр зэрэг олон тооны сэтгэл хөдлөлийг үүсгэж болно.

Гэсэн хэдий ч энэ нь аймшигтай сонсогдож байгаа ч энэ нь тийм биш юм мухардмал харилцаа. Харилцааны хувьд үүнийг даван туулах, шийдвэрлэх олон арга зам байдаг бөгөөд бид танд үүнийг даван туулахад туслахад бэлэн байна.

Доорх нь харилцаан дахь салах түгшүүрийг арилгах нотолгоонд суурилсан аргууд юм. Зөвлөгөө өгөх сэтгэл зүйчээр ажиллахдаа би эдгээр үйлчлүүлэгчиддээ зориулж ажилладагийг харсан, тиймээс тэд танд зориулагдсан болно.

1. Өөрийн мэдрэмжийг нэрлэж, хүлээн зөвшөөр

Нөхцөл байдал эсвэл хүний ​​талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа нэрлэж, хүлээн зөвшөөрөх нь ичмээр зүйл биш юм. Карл Юнгийн хэлснээр "Бид үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс нааш юуг ч өөрчилж чадахгүй. Зэмлэл нь чөлөөлдөггүй, харин дарангуйлдаг."

Өөртөө "мэдрэмжийн хүрд" авч, мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлөө тодорхойл. Уур, ичгүүр, ичгүүр, уйтгар гуниг, арчаагүй байдал ч бай. Танд ямар мэдрэмж төрж байгааг мэдсэний дараа тэдгээрийг хүлээн зөвшөөр.

Мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх гэдэг нь ямар ч шүүмжлэлгүйгээр өөрийнхөө мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг танд олгоно гэсэн үг юм. Карл Юнгийн хэлсэн шиг дотоод шүүлтүүд нь ангижрах арга биш, харин өөрийгөө дарангуйлах арга зам юм.

Холбогдох Уншлага: Харилцааны харилцааг сайжруулах 11 арга

2. Харилцах, харилцах, харилцах

Харилцаанд шударгаар ярилцах нь хичнээн чухал болохыг би онцлон тэмдэглэж чадахгүй байна. Түнштэйгээ санаа зовнил, айдсаа хуваалцаж, түүнийг явахад нь ямар мэдрэмж төрж байгаагаа, үүнийг хэрхэн даван туулж, түүнийг хэрхэн дэмжихийг хүсч байгаагаа хэлээрэй.

Хэрэв та хамтрагчаасаа таныг хэрхэн дэмжихийг хүсч байгаагаа сайн мэдэхгүй байгаа бол үнэнч шударга яриа өрнүүлснээр та хоёр хамтдаа үүнийг олж мэдэх болно. Зөвхөн харилцааны тодорхой замууд холбоогоо бэхжүүлэх хамтрагчтайгаа хамт, түүнийг сулруулж болохгүй.

Дахин хэлэхэд, харилцан яриа эхлүүлэхээсээ өмнө бүх зүйлийг мэдэхгүй байх нь зүгээр юм, хамтдаа судалж, нэг зүйлийг олж мэдэхэд гэмгүй. Удаан хүлээж авах нь зүгээр бөгөөд таны мэдэрч буй зүйл зүгээр юм.

3. Түншээсээ өөр рүүгээ анхаарлаа хандуул

Хагацах сэтгэлийн түгшүүртэй үед хамтрагчийнхаа аливаа үйлдлүүдийн эргэн тойронд үргэлж санаа зовдог, айдас байдаг бөгөөд энэ нь таныг орхиж явахтай холбоотой байхаас өөр аргагүй юм. Таны анхаарал бүхэлдээ тэдэн дээр байна. Энэ анхаарлыг тэдний үйл ажиллагаанаас таных руу шилжүүлэх нь чухал.

Хийх дуртай зүйлсээ, баяр баясгаланг авчирдаг, тэр сайхан инээмсэглэлийг тань инээлгэдэг зүйлсийг олж мэдээрэй. Анхаарал хандуул, сайн унтаж амрах, хоолоо цаг тухайд нь идэх, босоод биеийн хөдөлгөөнөө хийх хэрэгтэй. Хамтрагчаасаа салах сэтгэлийн түгшүүр нь бүх зүйлд хүргэдэг тул энэ бүх энергийг өөр рүүгээ чиглүүлээрэй.

Аливаа төрлийн түгшүүр, ялангуяа салах түгшүүрийг даван туулахад өөрийгөө халамжлах нь маш чухал юм. Мэдрэмж, бодол санаа, үйлдлээ анхаарч үзээрэй. Мөн өөрийгөө бүү шүүмжил. Магадгүй нэг удаа бясалгал хийж үзэх үү? Эсвэл бүр өдрийн тэмдэглэл хөтлөх үү?

4. Мэргэжилтнээс тусламж хүсэх

Хэт их санаа зоволт, айдас таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлж эхлэхэд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд хандах нь зүйтэй. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд таныг энэ тавгүйтлийн аянд хүргэж, нөгөө тал руу чинь хүргэхээр бэлтгэгдсэн.

Хэдэн жилийн өмнө Майкл найз залуугаасаа салах санаа зовниж байхдаа тэдний харилцаанд сөргөөр нөлөөлж эхэлсэн тул тусламж хэрэгтэй гэдгээ ойлгосон. Тэрээр хэлэхдээ, "Надад тохиолдож байгаа зүйл бол найз залуугаасаа салах санаа зовнил гэдгийг огт төсөөлөөгүй. Би хамтрагчтайгаа үргэлж ойр байхыг хүсдэг, түүнийг намайг орхих болов уу гэж бодох болгонд би өөрийгөө муу хүн гэж боддог байсан. Миний эмч эдгээр бодлууд хаанаас үүсэлтэй, тэдгээрийг хэрхэн зохицуулах талаар ойлгоход надад тусалсан."

Хэдийгээр сэтгэлийн түгшүүр таны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж эхлээгүй ч танд үүнийг даван туулахад тусламж хэрэгтэй байгаа ч MHP-д хандаарай. Тусламж хүсэх нь хүч чадлын шинж бөгөөд та ийм хүч чадалтай байдаг - бид бүгдээрээ байдаг.

5. Өөртөө эелдэг, энэрэнгүй ханд

Хэрэв та өөртөө эелдэг, энэрэнгүй хандвал энэ нь таныг уучлах магадлалыг нэмэгдүүлж, өсөлтийн замыг нээж өгдөг. Ингэснээр та суралцаж, хамгийн сайн би болон хөгждөг. Өөртөө эелдэг хандаж, суралцах өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ Энэ бол тансаг хэрэглээ биш, хэрэгцээ юм.

Өөртөө хандах эсвэл өөртэйгөө ярихдаа эелдэг өнгө аясыг ашиглан өөртөө эелдэг байж чадна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн үүнээс илүү зүйл юм. Энэ нь таны бие таны хэт их эсвэл стресстэй сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн илэрхийлэхэд эелдэг хандаж, үүний төлөө биеийг тань тайвшруулах явдал юм.

Бид харилцаандаа салах айдастай тулгарвал бид өөрсдийгөө маш их дүгнэж, ямар нэгэн байдлаар сэтгэл хөдлөлөө буруутгадаг. Ийм үед өөртөө хатуу хандаж байгаа бол эелдэг байхыг сануул.

Салах айдас насанд хүрэгчдийн харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Салах санаа зовнилыг арилгахгүй бол насанд хүрэгчдийн харилцаанд маш их маргаан үүсгэдэг. Дилан хэлэхдээ "Хэрвээ би арван жилийн өмнө одоо мэдэж байгаа зүйлээ мэддэг байсан бол өсвөр насны харилцаандаа салах зовнилын хамгийн муу үр дагавраас өөрийгөө аварч чадах байсан."

Тэдэн дээр ажиллаж эхлэхийн тулд харилцааны аль тал нь нөлөөлж байгааг тодорхойлох нь чухал юм. Харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ байдаг Үүнийг шийдвэрлэх ёстой, гэхдээ харилцаандаа салах айдас байгаа үед түншүүд хоёулаа сэтгэлийн түгшүүртэй ажиллахын тулд хүчин чармайлт гаргах нь илүү чухал болж, энэ нь анхааралгүй орхивол харилцаанд ихээхэн нөлөөлдөг.

Салах айдас насанд хүрэгчдийн харилцаанд нөлөөлдөг олон арга замуудын заримыг доор харуулав.

1. Түншүүдийн аль алиных нь сэтгэл санааны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг

Бид харилцаандаа салах айдастай хүн ямар хэмжээний сэтгэл санааны хямралд орохоос өмнө ярилцсан. Сэтгэлийн байдал эрс өөрчлөгддөг, санаж байна уу? Гэхдээ энэ үймээн самууныг зөвхөн салалтын түгшүүрийг мэдэрч буй хамтрагч төдийгүй нөгөө хамтрагч нь маш их түлдэг.

Энэ нь хоёр түншийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүртэй хамтрагч нь тэдний санаа зовнил, найдваргүй байдлыг даван туулах чадваргүй байгааг харсан хүнд сэтгэлийн зовиурыг өдөөж болно.

Холбогдох Уншлага: Таныг өөртөө итгэлгүй болгож буй хамтрагчтай хэрхэн харьцах вэ?

2. Түншүүдийг салгаж болзошгүй

Заримдаа харилцаандаа салах айдас нь түншүүдээ салгахад хүргэдэг, ялангуяа тэдний хооронд ижил төстэй харилцаа холбоо байхгүй бол. Түншүүдийн аль алинд нь тохиолдож буй сэтгэлийн хямрал нь үүний хамгийн том шалтгаануудын нэг бөгөөд харилцаа холбоогүй байдлаас болж тусгаарлагдсан байдал юм.

Шударга харилцаа холбоо чухал Учир нь энэ нь түншүүдийг хоёуланг нь нэгтгэхэд тусалдаг, ялангуяа тэд холын харилцаанд салах зовиуртай тулгардаг бол. Бие махбодийн харилцан үйлчлэл аль хэдийн бага байгаа тул амаар харилцах нь шударга, сэтгэл хангалуун байх ёстой.

3. Найдваргүй байдал үүсгэж болзошгүй

Энэ бол мэдрэмжийг шилжүүлэх явдал юм. Таныг орхих болгонд таны хамтрагч түгшүүртэй, өөртөө итгэлгүй байдаг эсэхийг төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь таны хувьд маш их зүйл болж магадгүй бөгөөд та эдгээр найдваргүй байдлыг хөгжүүлэх магадлал өндөр байна.

Хоёр түншийн найдваргүй байдлыг багасгах цорын ганц арга зам бол харилцаа холбоо, шударга яриа юм. Аль болох их харилц. Хэрэв та яриа хаашаа ч явахгүй гэж бодож байвал завсарлага аваад зогссон газраасаа эхэл, гэхдээ юу ч байсан сэтгэлээ хүндэтгэн хэлээрэй.

4. Харилцаанд итгэлгүй байдлыг үүсгэж болзошгүй

Хамтрагчдаа ганцааранг нь үлдээхээс хэт их айдас төрүүлэх нь зүйн хэрэг итгэлцлийн асуудал харилцаанд. Илүүдэл итгэлгүй байдал нь тодорхой шалтгааны улмаас ямар ч харилцаанд сайнаар нөлөөлдөггүй. Энэ нь хайртай хүн нь салах түгшүүрийг туулж байгаа хамтрагчийнхаа сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, дотно харилцаа, итгэлцлийг бий болгодог.

Энэ нь ялангуяа харилцаа холбоогүй, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахгүй байх үед тохиолддог. Хэрэв таны харилцаанд хүссэн итгэлцэл байхгүй болсныг олж мэдвэл тусламжийн систем эсвэл зөвлөхтэй холбоо бариарай.

5. Харилцааны эрүүл бус орчинг бүрдүүлдэг

Найдваргүй байдал, сэтгэлийн түгшүүр нь харилцааны ерөнхий зөрчилдөөнд хүргэдэг. Энэ нь нөхөрлөл хөгжихөд тийм ч эрүүл бус орчинг бүрдүүлдэг. Сэтгэлийн түгшүүр нь наалдамхай эсвэл хэтэрхий хяналттай байж болзошгүй бөгөөд энэ нь шударга бус, шударга бус байдалд хүргэж болзошгүй юм. харилцаанд оршдог.

Хэрэв салгах санаа зовнил нь арилгахгүй бол харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө. Үүнээс зайлсхийхийн тулд бид түншүүдтэйгээ байнга уулзаж, тэдэнд юу болж байгааг харах нь чухал юм.

Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн харилцаандаа салах зовнилыг даван туулж байгаа бол эелдэг, энэрэнгүй байх нь чухал бөгөөд тэднээс сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбоо барихыг хүсэх замаар дэмжлэг үзүүлэх нь чухал юм. Энэ нь тэднийг сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах явцад тусгаарлагдахгүйн тулд юм.

Харилцаагаа салгах санаа зовнил нь хүнийг сулруулж, мухардалд орсон мэт санагдаж магадгүй - тэндээс буцах аргагүй юм шиг. Гэхдээ ийм байх албагүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Зарим нэг хүчин чармайлт, тууштай харилцаа холбоогоор дамжуулан бүх зүйл илүү сайн болж, таны харилцааг улам хүчтэй болгож чадна.

Хамтрагчаасаа тусдаа байх нь тийм ч сайн зүйл биш юм. Гэхдээ зай нь тийм ч муу байх албагүй. Та хамтрагчаасаа хол байгаа тэр цагийг өөртөө зориулж болно. Эрүүл харилцааны төлөө, өөрийгөө халамжлах нь хамтрагчаа асрахтай адил чухал юм.

Эмчилгээний эмчтэй ярилцах эсвэл итгэмжлэгдсэн найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ харилцах нь харилцаан дахь салах зовиурыг даван туулахад асар их өөрчлөлтийг авчирдаг.

ТАХ

Харилцааны найдваргүй байдлын 7 төрөл ба тэдгээр нь танд хэрхэн нөлөөлж болох

Харилцааны түгшүүрийг даван туулах 9 арга - Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө

Харилцаагаа гомдоох, урваахаас ангижруулах 9 мэргэшсэн арга

Таны оруулсан хувь нэмэр нь буяны үйл ажиллагаа биш юм хандив. Энэ нь Бонобологи-д дэлхий дээрх хэнд ч юуг ч хийж сурахад нь туслахын тулд шинэ, сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.