Таны найз охин урьд нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртөж байсан 11 шинж тэмдэг ба түүнд хэрхэн туслах вэ

Хамгийн сайхан үед ч харилцаа холбоог зохицуулахад хэцүү байдаг бөгөөд өнгөрсөн үеийн бэлгийн гэмтэл нь тэднийг улам хүндрүүлдэг. ДЭМБ-ын тайланд дэлхий даяар 3 эмэгтэй тутмын 1 нь бие махбодийн болон бэлгийн хүчирхийлэлд өртдөг гэжээ. Бүр илүү санаа зовоосон зүйл бол 15-24 насны 4 охин/эмэгтэй тутмын 1 нь дотны хамтрагчийнхаа бэлгийн хүчирхийлэл, хүчирхийлэлд өртсөн байдаг. Та найз охиноо өмнө нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртөж байсан гэсэн шинж тэмдгийг өдөр бүр харж байсан уу, энэ нь эдгээр түгшүүртэй статистикийн нэг хэсэг мөн үү? Хэрэв та бэлгийн хүчирхийллийн хохирогчтой болзож байгаа бол энэ сэдвээр өөрийгөө сургах хэрэгтэй.

Тэгэхээр бэлгийн хүчирхийлэл болон бэлгийн гэмтлийг юу гэж үздэг вэ? Нүдний бэлгийн хүчирхийлэл, бэлгийн дур хүслийг сэргээх (REBT), хосуудын зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл судлаач Нандита Рамбиагийн хэлснээр бэлгийн хүчирхийллийг "өөр хүний ​​зохисгүй бэлгийн зан авирт өртөх" гэж тодорхойлдог. Хүчирхийлэл нь бие махбодийн, бэлгийн хүчирхийлэл, бэлгийн хүчирхийлэл, хүчингийн хэрэг, эсвэл амаар бэлгийн хүчирхийлэл байж болно. Бэлгийн хүчирхийлэл нь хохирогчдод маш их стресс үүсгэж, тэднийг оновчтой ажиллахад нь саад учруулсан үед бэлгийн гэмтэл үүсдэг.

Таны найз охин урьд нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн шинж тэмдгийг олж мэдэхийг хичээцгээе. Ингэснээр та түүнийг илүү их мэдрэмж, ухамсартайгаар дэмжиж чадна.

Таны найз охин урьд нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн байж болох 11 шинж тэмдэг  

Америкийн Эх барих, Эмэгтэйчүүдийн Эмч нарын Коллеж (ACOG) нь бэлгийн хүчирхийлэл, ялангуяа хүүхдийн бэлгийн хүчирхийллийг зөвшөөрөл аваагүй эсвэл олгож чадахгүй аливаа төрлийн бэлгийн үйл ажиллагаа гэж тодорхойлдог. Үүнд хүчээр эсвэл хүчээр заналхийлж хийсэн аливаа бэлгийн харьцаа багтана. Хууль эрх зүйн тодорхойлолтууд муж улсаас хамааран өөр өөр байдаг бөгөөд муж улсын удирдамжийг эндээс авах боломжтой . Хэрэв та эдгээрийг судалбал найз охин чинь өмнө нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртөж байсан, тэр ч байтугай тэр энэ талаар дуугараагүй байсан ч гэсэн түүний талаарх нарийн шинж тэмдгүүдийг олж харж магадгүй юм.

Зарим хүмүүс хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийн хүчирхийллийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг мэдэхийг "хүртэх ёстой" гэж боддог. Reddit-ийн нэгэн хэрэглэгч "Үүнийг дахин мэдрэх нь танд эрүүл мэндэд тустай зүйл биш. Магадгүй мэргэшсэн зөвлөхийн тусламжтайгаар эмчилгээ хийлгэж болох ч дахин хэлэхэд энэ бол түүний сонголт. Энэ бол таны тухай биш" гэж хэлсэн. Өөр нэг Reddit хэрэглэгч "Энэ бол миний мэдэх шаардлагагүй хувийн эмгэнэлт явдал ... Түүнийг хангалттай эдгэрээгүй байхад нь дотор талыг нь харахын тулд шархыг нь ил гаргах нь байдлыг улам дордуулна" гэж хэлсэн.

Ийм учраас бид хэн нэгэн урьд нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн шинж тэмдгүүдийн жагсаалтыг гаргасан тул та хамтрагчаа хуваалцахад бэлэн биш байсан ч хэрхэн дэмжихээ сайн мэддэг.

Холбоотой унших: Харилцааны үед хүчирхийлэл гэж юу вэ?

1. Таны хамтрагч дотно харилцаанд хүндрэлтэй байдаг

Дотно харилцаа тогтооход бэрхшээлтэй байх нь таны хамтрагч өмнө нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртөж байсан байж болзошгүйн нийтлэг шинж тэмдэг юм. Өмнө нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртөж байсан түүхтэй хүмүүс хамтрагчтайгаа сэтгэл санааны дотно харилцааг бий болгох, хадгалахад бэрхшээлтэй байдаг. Энэ нь тэдний бэлгийн хүчирхийллийн гэмтлийн туршлагаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь тэдэнд бусдад итгэх, эрэгтэй хүнтэй эмзэг байх боломжийг олгодоггүй . Дахин гомдохоос айх айдас хэд хэдэн аргаар илэрч болно.

• Өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийнхээ талаар нээлттэй хэлэх дургүй
• Хэлэлцүүлэг гүнзгийрэх үед сэдвээ өөрчлөх
• Тэврэх, энхрийлэх зэрэг бие махбодид хүрэхэд таагүй мэдрэмж төрдөг

Бэлгийн хүчирхийллийн эдгээр шинж тэмдгүүдийг байгаагаар нь таних нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Түүний хариултыг татгалзсан эсвэл сонирхолгүй байгаагийн илэрхийлэл гэж бүү унш, харин үүнийг даван туулах механизм гэж унш. Энэ нь таны найз охин айдсаа даван туулж сурах, дотно харилцаанд таатай байх аюулгүй, дэмжлэгтэй орчинг бий болгоно. Түүнийг хүчирхэгжүүлж, чадахгүй байгаа зүйлийнхээ оронд сайн хийж чадах зүйлд нь анхаарлаа хандуулаарай.

2. Тэр бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийдэг

Нандита хэлэхдээ “Бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх нь таны найз охин өмнө нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртөж байсан хамгийн тод шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Тэр сэтгэл санааны хямралд орсон, бэлгийн харьцаанд орохоос айдаг мэт санагдаж магадгүй юм.” Бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх нь дараах янз бүрийн хэлбэртэй байж болно:

• Тэр бие махбодийн хүрэлцэхээс айдаг
• Бие махбодийн хувьд дотно мөчүүдэд түүний бие чангарч магадгүй юм
• Тэрээр аливаа дэвшилд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй хэвээр байна
• Тэрээр бэлгийн харьцаанд орох аливаа саналаас зайлсхийдэг

Бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн эсвэл бага насны бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүст түгээмэл байдаг. Өнгөрсөн бэлгийн гэмтэл нь таны найз охины дотно харилцаа гэж юу болохыг ойлгоход нөлөөлсөн байх болно. Түүний бодлоор дотно харилцаа, секс нь өвдөлт, гэмтэлтэй сөрөг холбоотой байдаг. Үүнийг даван туулах нь удаан үргэлжилсэн, ихэвчлэн өвдөлттэй, эдгэрэх, уй гашууг шаарддаг. 

Холбоотой унших материал: Зөвшөөрлийн үүрэг: Өөр ямар нэгэн утга агуулж болохгүй гэж үү?

Бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн зарим хүмүүс тухайн үйл явдлыг сануулах аливаа өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийхийг хичээдэг. Эдгээрт тэднийг эмзэг байдалд оруулж болзошгүй байршил, хэлэлцүүлэг, үйлдэл, тэр ч байтугай байр суурь орно. Таны хувьд хамтрагч, хайртай хүний ​​хувьд харилцан ойлголцож, сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх нь чухал.

3. Хэн нэгэн урьд нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртөж байсан шинж тэмдэг: Гэнэтийн дурсамж ба/эсвэл хар дарсан зүүд зүүдлэх

Таны найз охин урьд нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртөж байсан шинж тэмдгүүд нь PTSD эсвэл гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгтэй маш төстэй юм. Энэ явдал удаан хугацааны өмнө болсон ч үнэн хэвээр байна. Түүнийг ямар нэгэн байдлаар дарамтлах нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, түүнийг улам бүр холдуулах болно. 

Нандитагийн хэлснээр, "Бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүсийн дунд PTSD-ийн шинж тэмдгүүд түгээмэл байдаг. Үүнд өнгөрсөн үеийн дурсамжууд болон давтагдах хар дарсан зүүд багтана. Эдгээр нь түүний тархи өнгөрсөнд тохиолдсон гэмтлийн үйл явдлыг боловсруулж, эвлэрэхийг оролдож байгаагийн шинж тэмдэг юм. Үүний зэрэгцээ тэрээр нойргүйдэл, нойргүйдэлд өртөж магадгүй юм."

Холбоотой унших: Тэр түүнд бэлгийн гэмтлээс эдгэрэхэд нь хэрхэн тусалсан бэ

4. Тэрээр сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, сандрах дайралтанд өртөж болзошгүй

Нандита хэлэхдээ, "Хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүсийн хувьд тодорхой нөхцөл байдал нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг ихэсгэж болно. Нөхцөл байдал нь тодорхой хүмүүс эсвэл газар, түүний оюун санаанд өнгөрсөн гэмтэлтэй холбоотой зүйлсийн эргэн тойронд төвлөрсөн байж болно. Сэтгэлийн түгшүүр нь ямар ч хамааралгүй үйл явдлаас үүдэлтэй мэт мэдрэмжийн тэсрэлт хэлбэрээр илэрч болно."

Нандитагийн хэлснээр болзоо, нийгмийн түгшүүр эсвэл сандралын дайралтыг даван туулахын тулд түүний одоогийн зан авир нь өнгөрсөн үеийн хүчирхийллээс үүдэлтэй гэдгийг та хоёр талаас хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай болно. Үүнийг агуу хайр, энэрэнгүй сэтгэлээр хандах шаардлагатай болно. Түүнийг гэмтлийн талаар мэдлэгтэй сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс дэмжлэг авах нь түүнд маш их ашиг тустай байх болно.

5. Хүчирхийлэлд өртсөн хүн наалдамхай байж болно

Бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүнтэй болзох нь наалдамхай байдлыг тэвчих хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ төрлийн зан авир нь ихэвчлэн хаягдах вий гэсэн айдасаас үүдэлтэй бөгөөд таны харилцаанаас хэт хамааралтай болоход хүргэдэг. Энэ нь заримдаа хэцүү байдаг ч түүний өнгөрсөн хүчирхийлэл эдгээр сөрөг итгэл үнэмшлийг бий болгосон гэдгийг санах нь зүйтэй. 

Харилцаандаа зууралдах нь түүний даван туулах механизм бөгөөд эмзэг байдлаа даван туулахад нь тусалдаг бөгөөд дахин нэг удаа танаас тэвчээр, ойлголцол, энэрэнгүй сэтгэл, мөн зөөлөн хил хязгаарыг шаарддаг.

6. Найз охин чинь хүмүүст таалагддаг байж магадгүй

Тэрээр өөрийн хил хязгаар, хүслийн үнээр ч гэсэн хүмүүст үгүй ​​гэж хэлж чадахгүй байж магадгүй юм. Энэ бол хүмүүст таалагдах ердийн зан авир юм. Энэ нь түүний тогтвортой байдлыг хангах, мөргөлдөөн гарахгүй байх арга зам боловч эрүүл харилцааг бий болгодоггүй. Энэ зан авир нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүсийн ердийн шинж чанар бөгөөд түүний өнгөрсөн бэлгийн хүчирхийлэлтэй шууд холбоотой бөгөөд энэ нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид гүнзгий нөлөөлсөн.

Монтана мужийн 25 настай Рик "Миний хамтрагч багадаа бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн." "Тэр харилцаан дахь жижиг зүйлд ихэвчлэн тийм гэж хэлдэг байсан. Би түүнийг үнэхээр дургүй байсан гэдгийг нь анзаарсан. Зарим аялалын төлөвлөгөө, хаана хооллох эсвэл нэг өдрийг хэрхэн өнгөрүүлэх талаар. Би түүнийг үнэхээр танихгүй юм байна гэж бодож эхэлсэн. Тэр надад өнгөрсөн амьдралынхаа талаар зарим зүйлийг хэлж өгсөн бөгөөд сүүлийн зургаан сарын турш түүнд ямар нэгэн том зүйл хийх боломжгүй үед "үгүй" гэж хэлэхийг хичээж байна."

Холбоотой унших: Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс юу хүсдэг вэ

7. Бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүнтэй болзож байгаа гэдгээ тэмдэглээрэй: Тэр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай, өөрийгөө үнэлдэггүй.

"Бэлгийн хүчирхийллийн хохирогчид нийгмийн гутаан доромжлол эсвэл хүмүүжлийн улмаас өнгөрсөн үеийн гэмтлээсээ болж их ичгүүр, гэм буруу, доромжлолыг мэдэрч магадгүй юм. Үүний үр дүнд тэд ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг" гэж Нандита хэлэв. Бэлгийн хүчирхийлэл , бэлгийн хүчирхийллийн хохирогчид хүчирхийллийн буруутан гэж өөрсдийгөө итгүүлэх нь элбэг байдаг. Эдгээр ичгүүр, гэм буруугийн мэдрэмж нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрийгөө үнэ цэнэгүй мэт санагдахад хүргэдэг. Энэ нь олон янзаар илэрч болно:

• Өөртөө итгэх итгэл дутмаг
• Уйтгартай зан, ялангуяа том бүлгүүдэд
• Шийдвэргүй байдал: Бараг шийдвэр бүрийн өмнө/дараа нь зөвшөөрөл авахыг хүсдэг
• Өөрийгөө гэмтээх эсвэл өөрийгөө гэмтээх шинж тэмдэг
• Дангаар доромжилсон байдал

Эдгээр зан авир нь түүний төрөлхийн зан чанарын нэг хэсэг биш, харин бэлгийн хүчирхийллийн туршлагаас үүдэлтэй гэдгийг өөртөө дахин дахин сануулах хэрэгтэй. Тэрээр өөрийнхөө тухай ойлголтыг аажмаар сэргээж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг аажмаар нэмэгдүүлэхийн тулд цаг хугацаа, эрх мэдэл, сэтгэл хөдлөлийн баталгаа хэрэгтэй болно . Мансууруулах бодис болон/эсвэл архины хэрэглээ зэрэг илүү ноцтой асуудлын хувьд та түүнийг мэргэжлийн тусламж авах эсвэл ядаж л найз нөхөд эсвэл дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдээс дэмжлэг авах замаар эдгэрэлтийн аялалаа эхлүүлэх хэрэгтэй.

8. Та өөрийгөө сүйтгэх хэв маягийг анзаардаг

Бэлгийн хүчирхийллийн шинж тэмдгүүд нь заримдаа шийдвэрлэхэд хамгийн хэцүү байдаг вэ? Бид уншигчдаасаа асуусан. Сан Францискогийн нэгэн уншигч 27 настай Линг, "Өөрийгөө сүйтгэх зан үйлийн хэв маяг. Энэ бол миний найз охин өнгөрсөн гэмтлээс үүдэлтэй хүчтэй сэтгэл хөдлөлөө даван туулахын тулд үзүүлсэн даван туулах механизм байсан. Би хажууд нь зогсож, түүнийг өөрийгөө шийтгэхийг удаан харах хэрэгтэй болсон" гэж хуваалцжээ.

Өөрийгөө хорлох зан үйлд дараахь зүйлс орно.

• Өндөр эрсдэлтэй бэлгийн үйл ажиллагаа
• Хурдан жолоодох
• Дангаар доромжилсон байдал
• Энэ тухай эсвэл бүр ярьж байна амиа хорлох оролдлого
• Түрэмгий зан авир, хэрүүл маргаан, маргаанд орох
• Хоол идэх, ус уухаас татгалзах

Холбоотой унших: Хөл хорионы үеэр гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй хэрхэн харьцах вэ

Насанд хүрэгчдийн өөрийгөө сүйтгэх зан үйлийн урьдал хүчин зүйл болох бага насны бэлгийн хүчирхийллийн талаар хийсэн судалгаагаар хүчирхийлэл олон удаа тохиолдож, удаан үргэлжлэх тусам насанд хүрсэн үед сэтгэл гутрал, өөрийгөө сүйтгэх явдал их гардаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Дээрх зан үйлүүд нь гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийн өвдөлтөөс үүдэлтэй бөгөөд ухамсартай сонголт биш юм. Тиймээс ийм нөхцөл байдалд хандахдаа илүү өрөвдөх сэтгэлтэй байж , шүүмжлэлгүй сэтгэлгээтэй байхыг хичээгээрэй. Мөн түүнд бэлгийн хүчирхийллийн дараах үр дагаврыг даван туулах хэрэгслийг өгөх сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн хайхад нь туслаарай.

9. Бэлгийн хүчирхийллийн биеийн шинж тэмдэг бас байдаг

Өнгөрсөн бэлгийн гэмтлийн биеийн шинж тэмдгүүд танд тийм ч тод харагдахгүй байж магадгүй юм. Эмнэлгийн мэргэжилтэн эдгээр шинж тэмдгийг илрүүлэхэд илүү чадвартай байх болно. Бие махбодийн нийтлэг шинж тэмдгүүдийн зарим нь:

• Хэвлийн болон аарцагны бүсэд архаг өвдөлт
• Хоолны эмгэг 
• Өөрийгөө үл тоомсорлох 
• Нэгэн байдлаар судалгаа, өнгөрсөн үеийн үр дүнд бодист донтох магадлал нэмэгддэг бэлгийн хүчирхийллийн гэмтэл 
• Бие махбодийн идэвхгүй байдал
• таргалалт

Эдгээр шалтгааны улмаас найз охиндоо эмчилгээ хийлгэх нь зайлшгүй чухал юм. Түүнийг ийм зүйлд оруулахын тулд танаас маш их тэвчээр шаардагдах бөгөөд яарах хэрэггүй.

Холбоотой унших материал: Сэтгэл санааны хүчирхийллийн шалгах хуудас - 18 сүйрлийн шинж тэмдэг

10. Таны найз охин секстэй холбоотой янз бүрийн зан авир гаргаж магадгүй

Өмнө дурьдсанчлан, таны найз охин дотно харилцаа, бэлгийн харьцаанд ороход асуудалтай байж магадгүй юм. Гэхдээ та бусад үр нөлөөг анзаарч магадгүй юм:

• Түүний бэлгийн үйл ажиллагаа нь бие махбодийн өвдөлт, зөрчилтэй холбоотой байх нь түүний бэлгийн дур хүслийн түвшин, сэрэл нь алдагдахад хүргэж, улмаар бэлгийн сулралд хүргэдэг.
• Эсвэл тэр олон бэлгийн хавьтагчтай байсан түүхтэй байж болно
• Тэр гэрээ байгуулсан байж магадгүй бэлгийн замын халдварт өвчин, тэр дундаа ХДХВ-ийн халдвартай нь зарим талаараа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, түүний сайн сайхан байдалд санаа тавьдаггүйтэй холбоотой 
• Судалгаа Хүсээгүй жирэмслэлт эсвэл бэлгийн ажил нь бэлгийн хүчирхийлэлтэй холбоотой болохыг харуулсан
• Тэр тантай бэлгийн хүчирхийлэл, дарамтын талаар ярилцахыг хүсэхгүй байж магадгүй, эсвэл бүлгийн орчинд ийм яриа гарахад чимээгүй байж магадгүй юм.

11. Тэр эмэгтэйчүүдийн өвчнөөр өвдөж магадгүй

Хүчирхийлэл болон эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн талаар хийсэн судалгаагаар хүчиндүүлсэн эсвэл хүчирхийлэлд өртсөн эмэгтэйчүүдийн 61% нь бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдалтай байсан нь тогтоогджээ. Бараг ижил хувь нь эмэгтэйчүүдийн асуудалтай байсан. Таны найз охин мөн архаг аарцгийн өвдөлт, диспареуни, вагинизм, өвөрмөц бус үтрээний үрэвсэл зэрэг эмэгтэйчүүдийн асуудлаас болж зовж шаналж байж магадгүй юм.

Тэрээр Пап шинжилгээнд тогтмол хамрагдах магадлал багатай бөгөөд эмчтэй зөвлөлдөхөөс татгалзаж, аливаа өвчнийг бага зэрэг арилгадаг. Түүнд Пап тест гэх мэт инвазив мэс засал хийлгэх нь тийм ч амар биш гэдгийг ойлгодог хүнээс гэмтлийн мэдээлэлтэй тусламж хэрэгтэй байна.

Бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүст зориулсан чухал эх сурвалж

Бэлгийн хүчирхийллийн үр дагавар нь олон янз, удаан үргэлжилдэг бөгөөд эдгэрэх зам нь урт бөгөөд хүндрэлтэй байдаг гэдэгтэй сэтгэцийн эрүүл мэндийн бүх мэргэжилтнүүд санал нийлэх болно. Энэ сэдвийг шийдвэрлэхэд тань туслах зарим эх сурвалжийг доор харуулав.

• Хүчингийн, хүчирхийлэл, бэлгийн харьцааны үндэсний сүлжээний үйлчилгээ (БОРОО): Бэлгийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний утас, онлайн чат, Испанийн онлайн чат утас, 800-656-HOPE (4673)
• Хүүхэд, гэр бүлд зориулсан удирдлага нэмэлт нөөцийг жагсаав
• Хүчирхийллийн кампанит ажил хангалттай туслах бүлгүүдийн жагсаалт болон бусад эх сурвалжуудтай
• Архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх архичдыг дэмжих бүлэгтэй
• Дангаар доромжилсон байдал (NA) донтогчдыг дэмжих бүлэгтэй 

Холбоотой унших материал: Тэр яагаад хүчирхийллийн харилцаатай хэвээр байх ёстой вэ?

Найз охинтойгоо бэлгийн хүчирхийллийн сэдэвт хэрхэн хандах вэ 

Бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүнийг хайрлана гэдэг нь амьд үлдэгсэд болон хохирогчдод итгэдэг хөдөлгөөнүүдийн холбоотон байх ёстой гэсэн үг юм. Хэрэв та найз охиноо урьд нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн эсвэл бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн гэж сэжиглэж байгаа бол түүнтэй энэ сэдэвт хэрхэн хандахаа анхаарч үзээрэй. Үүнийг хэрхэн эелдэг байдлаар зохицуулах талаархи зарим зөвлөмжүүд нь: 

• Энэ харилцан яриаг чимээгүй, аюулгүй орчинд анхаарал сарниулах, тасалдуулахгүйгээр хийхийг оролдоорой 
• Түүнд санаа зовж байгаагаа болон түүнийг дэмжихийг хүсч байгаагаа мэдэгдээрэй
• Бэлгийн хүчирхийллийн улмаас бэртлээ эдгээх замаар найз охиндоо туслахын тулд маш их мэдлэг, өрөвдөх сэтгэл хэрэгтэй болно.
• Та ойлгох хэрэгтэй дэмжлэгийн үндэс түүнийг аюулгүй, шүүгдээгүй гэдгээ мэдэрдэг байнгын эелдэг, халамжтай орчинг бүрдүүлэх
• Тэр энэ талаар ярихад бэлэн байх үедээ нээлттэй байх магадлалтай бөгөөд түүнийг хүчээр оролдох нь эсрэг үр дүнд хүрч магадгүй юм.
• Түүнийг бүү шүүмжил, түүний хил хязгаарыг хүндэтгэ
• Мэдээ мэдээлэл эсвэл нийгмийн хүрээлэлдээ хэн нэгэн хүчирхийлэлд өртсөн тухай сонсох бүрдээ түүнд эв санааны нэгдлийн байдлаа харуул, тэгвэл тэр таныг байнга аюулгүй хүн гэдгийг мэддэг.

Бэлгийн хүчирхийлэлд өртөж байсан Quora дээрх нэрээ нууцалсан нэгэн зохиолч хайртай хүнтэйгээ энэ сэдвийг хөндсөн тухайгаа: "Та үүнийг гутаан доромжлол биш, бодит байдлаар хандах нь чухал" гэж хэлсэн байна. Тэрээр мөн адил зовлонг туулсан олон хүн байдаг бөгөөд тэр ганцаараа биш гэдгийг түүнд хэлэх хэрэгтэй гэж нэмж хэлэв.

Үүнийг хэрэгжүүлэх эхний алхам бол асуудал байгааг хүлээн зөвшөөрөх явдал гэж Нандита хэлэв. Үүний дараа л урагшилж, тусламж хүсэх хүсэл төрөх болно. ACOG вэбсайт дээр сэтгэл санааны хямралд орсон өвчтөнүүд ерөнхийдөө сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнээс ашиг хүртдэг гэж тодорхой заасан байдаг. Үүнтэй холбогдуулан таны найз охины эх барих/эмэгтэйчүүдийн эмч нь хүчирхийлэлтэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэх чиглэлээр ихээхэн туршлагатай эмчилгээний эмч рүү чиглүүлж, дэмжлэг үзүүлснээр түүнийг эдгэрэхэд нь туслах хүчирхэг холбоотон болж чадна.

Холбоотой унших материал: Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд нэмэгдэж байна - Тусламжийг тодорхойлж, эрэлхийлэх

Бэлгийн гэмтлээс найз охиндоо хэрхэн туслах вэ 

Нандита танд түншийн хувьд урьд нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртөж байсан гэдгийг маш сайн мэдрэх хэрэгтэй гэдгийг сануулж байна. Мэдрэмжтэй байх нь тухайн асуудлын талаар өндөр түвшний ойлголттой байхыг шаарддаг. Тэр үүнийг маш удаан, тэвчээр, анхаарал халамжтайгаар шийдвэрлэхийг зөвлөж байна. Хамгийн түрүүнд санаж байх ёстой зүйлсийн нэг бол амьд үлдсэн хүн бүр өвөрмөц байдлаар нөлөөлж, өөр өөр байдаг. Энэ нь тэдний гэмтэл бэртлээс ангижрах аялалыг өвөрмөц болгодог. 

Reddit-ийн нэгэн хэрэглэгч “Хэрэв тэр бэлэн биш бол түүнийг энэ талаар ярихыг албадах хэрэггүй. Өөрийгөө нээлттэй байлгаж, сайн сонсогч бай . Түүнтэй өөрөөр харьцах хэрэггүй, энэ нь түүнийг улам хөндийрүүлж болзошгүй. Түүнийг өөрийн эдгэрэлтийн үйл явцыг удирдуулахыг зөвшөөр, гэхдээ замдаа түүнийг дэмжихийн тулд дэргэд нь байгаарай” гэж хуваалцжээ.

Энд таны хийж болох зарим алхмууд байна:

• Амьд үлдсэн түүх, судалгааг үзэх; бэлгийн хүчирхийлэл, түүний үр дагавар (үе болон дараа) болон хүн дуугарахгүй/чадахгүй байгаа бүх шалтгааны талаар мэдэж аваарай.
• Түүнийг сонсохдоо нээлттэй, анхааралтай байгаарай
• Түүнийг хэзээ ч бүү буруутга. Түүнд энэ бүхнийг хүртэх эрхгүй гэж хэл
• Түүнд аюулгүй, аз жаргалтай мэдрэмж төрүүлэхүйц үйл ажиллагаа явуулж, түүнд итгэх итгэлийг бий болгоход анхаарлаа хандуулаарай: Багаараа эрүүл хооллолт эсвэл тогтмол дасгал хийх гэх мэт эрүүл зуршлыг хэвшүүлээрэй. a сонгох хосуудын хобби хамтдаа хөөцөлдөх болно
• Хүсээгүй зөвлөгөө өгөхөөс зайлсхий
• Өнгөрсөн зүйлийн талаар ярихад түүнийг дарамтлахаас зайлсхий
• Дотно асуудлын тухайд түүнийг дарамтлахаас зайлсхий. Хэрэв та үүнийг хийж чадахгүй бол харилцаанаас зөөлөн холдох хэрэгтэй
• Түүнийг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзаж, өдрийн тэмдэглэл хөтлөхөд нь урамшуул
• Түүнд эмзэг юм шиг хандаж, өрөвдөх хэрэггүй
• Онлайн эсвэл биечлэн туслах бүлгүүдийг олж мэдээд түүнтэй хуваалцаарай

Найз охиноо дэмжиж байхдаа өөрийгөө дэмжээрэй

Хэрэв та бэлгийн хүчирхийллийн хохирогчид болон тэдний хүйсээс үл хамааран хохирогчдод сайн холбоотон бол бэлгийн хүчирхийллийн хохирогчийг хайрлах нь амархан. Гэхдээ завсарлагагүйгээр холбоо тогтоох нь таныг сэтгэл санааны хувьд сулруулж болзошгүй. Сэтгэл санааны сайн сайхан байдлаа анхаарч, өөрийгөө хайрлахыг санаарай . Та зөвхөн өөрийнхөө бие сайн байгаа тохиолдолд л түүнд тусалж чадна, тиймээс найз нөхөд, гэр бүлийнхэн эсвэл сэтгэл засалчаасаа тусламж, дэмжлэг авахаас бүү эргэлзээрэй.

Түүнтэй харьцахдаа шүүмжлэлгүй, тэвчээртэй байхыг хичээгээрэй, мөн түүний энэ сэдвээр чимээгүй байгааг танд итгэхгүй байгаагийн шинж гэж бүү бодоорой. Хэрэв та нарын аль нэгэнд нь дэмжлэг хэрэгтэй бол Bonobology-ийн мэргэжлийн, мэргэшсэн зөвлөхүүд үргэлж танд туслахад бэлэн байна. Та хоёр хоёулаа үүнийг хийж чадна гэдгийг бид мэднэ.

Харилцааны дээрэлхэгч - Энэ юу вэ, таныг хохирогч болсон 5 шинж тэмдэг

Огноо хүчингийн хэрэг: Энэ юу вэ, огноо хүчингийн хар тамхи гэж юу вэ?

Та хоёрын хэн нь ч зөвшөөрөл хүсээгүй тохиолдолд юу болох вэ?

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.