Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн харилцаанд гүйцэтгэх үүрэг – Өнөөдөр өөрийнхөө үнэлгээг хийхийн тулд энэ тестийг аваарай!

"Өөртөө итгэ, тэгвэл дэлхий чамд итгэх болно." Энэхүү алдартай ишлэл нь өөрийгөө үнэлэх өндөр үнэлэмж танд юу хийж болохыг маш сайн тусгасан болно. Харамсалтай нь, олон хүн өөрийгөө ядарсан, хөхөрсөн өөрийгөө үнэлдэг бөгөөд энэ нь тэдний амьдралын бүхий л салбарт, тэр дундаа дотно харилцаанд нь нөлөөлдөг. Тэгэхээр, өөрийгөө үнэлэх нь харилцаанд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Та энэ фронтод хэр байгааг яаж мэдэх вэ? 

Энэ нийтлэлд, сэтгэл заслын эмч , рационал сэтгэл хөдлөлийн зан үйлийн эмчилгээний мэргэжилтэн, онлайн зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн Бах эмчилгээний эмч Жуй Пимпл (Сэтгэл судлалын магистр) өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж болон харилцааны хоорондын холбоог бичиж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үнэлэхэд туслах өөрийгөө үнэлэх үнэлгээний тестийг хуваалцаж байна.

Өөрийгөө үнэлэх гэж юу вэ? 

Өөрийгөө үнэлэхийн ерөнхий утга нь хүний ​​үнэ цэнийн ерөнхий мэдрэмж, өөртөө итгэх итгэл, өөрийн ур чадвар, чадвараа ухамсарлахын нэгдэл юм. Энэ бол таны өөрийнхөө тухай бодох арга зам эсвэл өөрийгөө хэрхэн хүлээн авч байгаа явдал юм. Хэрэв та өөрийгөө аюулгүй, өөртөө итгэлтэй, үнэ цэнэтэй гэж боддог, мөн өөрийгөө таних чадвартай бол энэ нь таныг эерэгээр үнэлдэг гэсэн үг юм. 

Холбоотой унших: Өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэхийн тулд өөрийгөө хайрлах 26 ишлэл

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үнэлэх хамгийн өргөн хэрэглэгддэг хэрэгсэл болох Розенбергийн өөрийгөө үнэлэх хэмжүүрийг (RSES) боловсруулсан социологич Моррис Розенбергийн хэлснээр өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүн "өөрийгөө зохистой гэж үздэг, тэр өөрийгөө бусдаас илүү гэж үзэх албагүй". 

Өөрийгөө дээдлэх, өөртөө төвлөрөх мэдрэмжийг агуулдаг нарциссист би-ээс ялгаатай нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хүндэтгэх мэдрэмжийг агуулдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бидний хувийн болон мэргэжлийн өсөлт хөгжилт, ололт амжилт, харилцаа холбоо болон амьдралын бусад олон салбарт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Өөрийгөө эрүүл саруулаар үнэлдэг хүмүүс амьдралын талаар эерэг ойлголттой, өөртөө итгэлтэй, өөрийн давуу болон сул талуудыг мэддэг, өнгөрсөндөө харамсдаггүй, одоо цагт амьдардаг. Нөгөөтэйгүүр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс өөртөө эргэлзэж, бүх зүйлд баталгаа хэрэгтэй, өөртөө итгэлгүй байдалд ордог, хэрэгцээгээ илэрхийлэхэд хэцүү, ерөнхийдөө амьдралыг сөрөг хандлагатай байдаг. 

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн хөгжил нь бага насны туршлага болон хүний ​​эцэг эх эсвэл асран хамгаалагчтайгаа харилцах харилцааны мөн чанараас хамааран түүний сэтгэл хөдлөлийн хэв маягтай нягт холбоотой байдаг. Энэ нь мөн сурлагын амжилт, өвчин эмгэг, нийгэм эдийн засгийн байдал, бие бялдрын чадвар, сургууль/ажлын туршлага гэх мэт янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно.

Харилцаанд өөрийгөө үнэлэх үүрэг

Хэдийгээр энэ сонирхолтой хамаарал нь зохих анхаарлыг нь татдаггүй ч өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, харилцаа нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн харилцаанд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг ойлгох нэг энгийн тайлбар бол хэрэв бид өөрсдийгөө хайрлаж, хүндэлж чадвал нөгөө хүндээ хайрыг өгч чадна гэсэн үг юм. Энэ нийтлэлд бид эрүүл мэнд, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, харилцааны хоорондын уялдаа холбоог судлах болно. 

Судалгаагаар өөрийгөө эрүүл үнэлдэг хүмүүс,

• Илүү аз жаргалтай байж, түншүүдтэйгээ урт удаан, бүрэн дүүрэн харилцаатай байх хандлагатай байдаг.
• Амьдралдаа сэтгэл ханамжийг мэдрээрэй
• Өөртөө итгэлтэй байна
• Тэдний хэрэгцээ шаардлагад нийцэх чадвартай
• Өөрийн хэрэгцээг үл тоомсорлохгүйгээр хамтрагчдынхаа төлөө байж чаддаг

Холбоотой унших материал: Эрүүл харилцааны динамик - 10 үндсэн зарчим

Эдгээр бүх зүйл нь эрүүл, эрүүл романтик харилцааг бий болгоход маш чухал юм. Үүнтэй ижил судалгааны үр дүнгийн нэг нь харилцаан дахь өөрийгөө үнэлэх асуудал нь өөрийгөө ядарсан мэдрэмжтэй тэмцэж буй хүнд төдийгүй хамтрагчийнхаа сэтгэл ханамжийн түвшинд нөлөөлдөг гэсэн үг юм.  

Харилцааны хувьд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэр бага байдаг нь өөрөө илэрдэг

Харилцааны хувьд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь өргөн хүрээтэй судалгааны сэдэв юм. Гол дүгнэлт бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүн айдас, өөртөө итгэлгүй байдлаа хамтрагчдаа тусгах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сэтгэл ханамжгүй, үйл ажиллагааны алдагдалтай эсвэл харилцааны динамикийг хязгаарладаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь муу харилцаанд хүргэдэг хэд хэдэн шалтгааныг энд дурдъя.

• Жинхэнэ өөрийгөө дутмаг: Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс өөрсдийнхөө жинхэнэ дүр байх нь хэцүү байдаг. Тэд заримдаа бусдын хэрэгцээнд дасан зохицохыг оролдох эсвэл илүү дур булаам, дур булаам харагдахын зэрэгцээ тэдний дуртай, дургүйг үл тоомсорлодог. Иймэрхүү зан авир нь ихэвчлэн сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэдэг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд бусдын хүслээр амьдрахаас залхаж, улмаар харилцаа мууддаг.
• Найдваргүй байдал, түгшүүр: Өөртөө итгэх итгэл багатай хүмүүс ихэвчлэн итгэлгүй байдал, түгшүүртэй тэмцдэг бөгөөд энэ нь тэдний харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүний сэтгэлийн түгшүүр нь хамтрагч руу шилжиж, ерөнхийдөө сөрөг орчинд хүргэж болзошгүй 
• Итгэлийн асуудлууд: Мөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс байдаг итгэлцлийн асуудал хамтрагчийнхаа үнэнч байдалд эргэлзсээр байж, хоёр түншийн сэтгэлийн амар амгаланд шууд бусаар нөлөөлж болзошгүй 
• Шүүмжлэлийг даван туулах чадваргүй: Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь бусдын санал хүсэлтийг өндөр мэдрэмжтэй болгодог. Эдгээр хүмүүс ямар ч сөрөг санал, тэр байтугай хамгийн бүтээлч шүүмжлэлийг даван туулах чадваргүй байдаг. Тэд амархан гэмтдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн маргаан үүсгэдэг. Тэдний хариу үйлдлүүдийн үр дүнд түншүүд нь тэдэнтэй санал бодлоо хуваалцахаа больж, харилцаанд үл итгэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. 
• Хэрэгцээг илэрхийлэх чадваргүй: Өөрийгөө үнэлэх чадвар бага байх нь хэрэгцээгээ илэрхийлэх чадваргүй байдаг. Хэрэв өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хамтрагч нь хэрэгцээгээ баттай илэрхийлж чадахгүй бол энэ нь түүнийг харилцаандаа үргэлж буулт хийхэд хүргэдэг. Энэ нь өчүүхэн өчүүхэн төдийд л эрүүл бус байдлаар гарч болох дургүйцлийг төрүүлэхэд хүргэдэг. 

Холбоотой унших материал: Нэг талын харилцааны 5 шалтгаан, 13 шинж тэмдэг ба тэдгээрийн талаар юу хийх хэрэгтэй вэ

Та харилцаанд өөрийгөө үнэлэх асуудал хэрхэн байдгийг мэддэг учраас өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг мэдэхийн тулд хурдан шалгалт өгвөл ямар вэ? 

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та эсвэл таны хамтрагч харилцаандаа ямар ч үед өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурсан мэт санагдаж байвал мэргэжлийн тусламж авахаас бүү эргэлзээрэй. Сэтгэл засалч танд сөрөг яриа эсвэл хохирогчийн горимд байхын тулд өөртөө дахин дахин хэлдэг түүхүүд гэх мэт хэв маягийг танихад тусална. Тэд мөн харилцааны үед өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурахад хүргэдэг таны найдваргүй хавсралтын хэв маягийн талаар танд зөвлөгөө өгч чадна. Тиймээс тэдэнтэй холбоо барихаас бүү ай. Bonobology-ийн зөвлөлийн манай зөвлөхүүд танд нэг товшилтоор хүрэхэд л хангалттай.

Би харилцааныхаа асуудалтай юу? 

Нарциссистуудын маргалдахдаа хэлдэг 30 заль мэх, тэдгээр нь юу гэсэн үг вэ

Харилцааны сэтгэл хөдлөлийн баталгаа - утга, ач холбогдол, шинж тэмдэг

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.

Манай редакцийн үйл явцыг харна уу

Манай хяналтын зөвлөлтэй танилцана уу

Санал хүсэлтээ хуваалцах

Таны санал хүсэлт юу вэ?

×

Хэрэгтэй Алдаа мэдээлэх Бусад

оруулах