Харилцааны сэтгэл хөдлөлийн баталгаа - утга, ач холбогдол, шинж тэмдэг

Хайр, үнэнч байх нь харилцааг хадгалахад хангалттай юу? Үнэхээр биш. Хоёр хүн хамтдаа аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байхын тулд харилцааг шингээж, дадлагажуулахад чухал ач холбогдолтой өөр олон чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг. Тэдний нэг нь сэтгэл хөдлөлийн баталгаа юм. Энэ бол хамтрагчдаа харж, сонсож, ойлгуулах энгийн хэрнээ хүчирхэг үйлдэл юм. Хүмүүс бид сэтгэл санааны хувьд аюулгүй байдлыг мэдрүүлдэг учраас ойлгогдохыг хүсдэг.

Судалгаагаар баталгаажуулалт нь сэтгэл санааны хямралд орсон хүнд туслах хамгийн сайн арга болохыг тогтоожээ. Энэ нь тэдэнд сэтгэл хөдлөлөө эрүүл аргаар зохицуулахад тусалдаг. Харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн баталгаажуулалтын ач холбогдлын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд бид болзооноос эхлээд салалт, гэрлэлтийн өмнөх хүчирхийлэл хүртэлх харилцааны зөвлөгөөний янз бүрийн хэлбэрээр мэргэшсэн сэтгэл зүйч Ааханша Варгезе (Сэтгэл судлалын магистр)-тай холбогдсон. Тэрээр “Сэтгэл хөдлөлийн баталгаажуулалт нь хамтрагчид бие биетэйгээ зохицож, уялдаа холбоотой байдаг урт хугацааны эрүүл харилцааны нэг хэсэг юм” гэж хэлсэн.

Сэтгэл хөдлөлийн баталгаажуулалт гэж юу вэ?

Олон хүн хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг нь үл тоомсорлоход бэрхшээлтэй тулгардаг. Энэ нь хамтрагчаа сэтгэлээр унаж, хүчингүй болгодог. Таны хайртай хүн тантай нээлттэй байж, мэдрэмжээ хуваалцсан гэж бодъё. Тэд зориг гаргаж, маш чухал зүйлийг тантай хуваалцахын тулд бүх хүчээ дайчилсан - энэ нь өөртөө итгэлгүй байдал эсвэл чимээгүйхэн бахархдаг зүйл байсан ч хамаагүй. Гэсэн хэдий ч та мэдээллийг өчүүхэн эсвэл утгагүй мэтээр харьцдаг; та тэднийг мэнгэний үүрнээс уул хийсэн мэт аашилдаг. Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн хүчингүй байдал бөгөөд энэ нь харилцааны олон асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Ааханша хэлэхдээ: "Сэтгэл хөдлөлийн баталгаатай эрүүл харилцаанд хамтрагчийн сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, зан авир нь таагүй, сөрөг байсан ч гэсэн хүлээн зөвшөөрч, ойлгож, хүлээн зөвшөөрөгдөх болно. Харилцааны сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулах нь түншдээ аюулгүй, шүүмжлэлгүй орон зайг бий болгож, тэдний бодол санаа, мэдрэмжээ хоёр дахин илчлэх, бодол санаагаа ил гаргах явдал юм."

Хэрэв та сайн хамтрагч болохыг хүсч байвал хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг батлах хэрэгтэй. Хэрэв та хэнд сэтгэл хөдлөлийн баталгаажуулалт хэрэгтэйг гайхаж байгаа бол танд туслах жагсаалт энд байна:

• Урвах, аливаа төрлийн хүчирхийлэл, хий цацах, залилан мэхлэх зэрэг өнгөрсөн харилцаандаа гэмтэл авсан түншүүд 
• Түншүүд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал эсвэл эрүүл мэндийн аливаа асуудал эсвэл сэтгэлийн хямралтай байдаг 
• Байнгын тайвшралыг шаарддаг, хайрлагдах ёсгүй гэж боддог түншүүд 
• Байгаа түншүүд харилцаанд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх
• Ямар ч хамтрагч - харилцаандаа сэтгэл хөдлөлийн баталгааг эрэлхийлж, зохих хүний ​​хувьд эрүүл мэндийн асуудал/гэмтэл шаардлагагүй.

Хосуудын хувьд сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулах нь яагаад чухал вэ?

Яагаад надад сэтгэл хөдлөлийн баталгаа хэрэгтэй байна вэ? Учир нь таны сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрдөг хүн таны амьдралд байгааг мэдэх нь сайхан байдаг. Тэд таныг яагаад ийм мэдрэмж төрж байгааг ойлгож байгаа бөгөөд энэ нь танд хэрхэн илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх, мөрөөдлөө хэрхэн дэмжих талаар санаа өгөх болно. Хамтрагчийн хувьд та тэдний мэдэрч байгаа зүйлтэй санал нийлэх шаардлагагүй. Та ч бас санал нийлэх хэрэггүй. Та зүгээр л тэнд суугаад тэдний сэтгэлийг илчлэхийг сонсох хэрэгтэй.

Жишээлбэл, таны хамтрагч гэнэт өөртөө итгэлгүй болж, таныг хамгийн сайн найзтайгаа холбоотой гэж сэжиглэж эхэлсэн гэж бодъё. Тэд таныг гэмгүй байхад таныг хуурсан гэж буруутгадаг . Та үүнд хариу үйлдэл үзүүлж, "Өө, чи намайг хуурч байгаа байх, тийм учраас намайг үнэнч бус гэж буруутгаж байна" эсвэл "Чи галзуурчихсан юм уу? Галзуурахаа больчих оо!" гэх мэт үг хэлдэггүй. Үүний оронд та "Би чамайг ойлгож байна. Юунаас болж чамайг ийм байдалд хүргэснийг би мэдэхгүй ч бид энэ талаар ярилцаж, тодруулж болно" гэж хэлдэг. Энэ бол мэдэгдлийг баталгаажуулах нэг жишээ юм. Тийм ээ, энэ бол маш энгийн зүйл.

Би Ааханшагаас асуув, яагаад надад харилцаандаа сэтгэл хөдлөлийн баталгаа хэрэгтэй байна вэ? Тэрээр хэлэхдээ, "Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст баталгаажуулах үг хэрэгтэй, учир нь энэ нь түншүүдийн хоорондох гүүр болж, тэднийг холбодог." Ааханша энгийн үгээр баталгаажуулах нь яагаад чухал болохыг хуваалцаж байна:

• Харилцааны сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулах нь үнэнч шударга байдлыг дэмждэг тул түншүүдийн хоорондын итгэлцлийг бий болгодог 
• Энэ хүлээн зөвшөөрөлт нь хүлээн зөвшөөрөхөд хүргэдэг. Түншүүд байгаагаараа хүлээн зөвшөөрөгддөг. Тэд төгс төгөлдөр мэт дүр эсгэх шаардлагагүй 
• Баталгаажуулалт хийдэг хүмүүс асуудлыг хивсний доор шүүрдэггүй, тэд эрүүл харилцаатай байдаг 
• Хэрэв та хамтрагчийнхаа мэдрэмж, амжилтыг бататгах юм бол энэ нь тэднийг үнэлж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг

Холбоотой унших материал: Мэргэжилтний хэлснээр харилцаандаа илүү энэрэнгүй хандах 6 арга

Харилцааны сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулах 7 шинж тэмдэг

Хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг баталгаажуулах нь чухал бөгөөд учир нь энэ нь түүнд хүнд хэцүү, хялбар үед найдах хүнтэй мэт санагддаг. Тэд ганцаараа мэдрэхгүй. Таныг баталгаажуулах хамтрагч байгааг илтгэх зарим шинж тэмдгүүд энд байна.

1. Түншүүд хувийн мэдээллийг саадгүй хуваалцдаг

Ааханша хэлэхдээ, "Хамтрагчид нь ажил амьдрал, өнгөрсөн амьдралдаа хийсэн алдаа, бахархдаг зүйлс, өнгөрсөн үерхэл, бэртэл гэмтэл, итгэлгүй байдал гэх мэт аливаа мэдээллийг нуухгүй байх нь харилцаанд сэтгэл хөдлөлөө баталгаажуулах анхны шинж тэмдэг юм. Тэд ямар ч мэдээллийг нуухгүй бөгөөд үүнийгээ чухал хүмүүстэйгээ чөлөөтэй хуваалцах болно."

Учир нь тэд хамтрагчтайгаа юмаа хуваалцахдаа аюулгүй, аюулгүй байдлыг мэдэрдэг. Энэ нь энгийн мэт санагдаж болох ч харилцаагаа эв найртай байлгахын тулд хамгийн чухал зүйл юм. Та харилцаандаа цаашид энгийн алхам хийхээ больсон. Хоёр хамтрагч хоёулаа өөрсдийгөө үнэлэгдэх болно гэдгээ мэддэг итгэлцэл, холбоог бий болгодог.

2. Түншүүд бие биедээ хамаатай гэдгээ мэдрүүлдэг

Ааханша хэлэхдээ "Энэ бол миний үйлчлүүлэгчдээс харсан нийтлэг зүйлсийн нэг. Тэд өөртөө итгэлгүй байдал, итгэлгүй байдлаасаа болж нөгөө хүнд дарамт учруулж байгаа мэт санагддаг. Тэд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө мэдэрснийхээ төлөө өөрийгөө буруутай гэж боддог. Гэсэн хэдий ч түншүүд бие биедээ хамаатай юм шиг санагдаж, хариуцлага хүлээхгүй байх нь эрүүл баталгаа юм." 

Хэрэв та өөрийн үйлдлээрээ хэн нэгний мэдрэмжийг баталгаажуулахыг хүсч байвал түүнийг тантай хамт байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй. Хамтрагчдаа ийм мэдрэмж төрүүлэхийн тулд хийж болох зарим зүйлсийг доор жагсаав.

• Тэд тантай хамт байх бүртээ гэртээ байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд ухамсартай хүчин чармайлт гарга
• Сайхан сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл, эелдэг байдлыг дадлагажуул
• Сайн сонсогч бай мөн тэднийг ярьж байхад нь бүү таслаарай
• Тэдний дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, хамтрагчаа гомдоохын тулд бүү ашигла
• Тэдний давуу талыг хүлээн зөвшөөрч, тэднийг үл тоомсорлож болохгүй
• Тэдэнд хувийн шинж чанарыг нь тэтгэх орон зайг өг 

3. Та харилцаандаа үнэхээр хайртай гэдгээ мэдэрдэг 

Ааханша “Энэ нь тэнэг сонсогдож магадгүй ч хайр бол дэлхийн хамгийн үзэсгэлэнтэй зүйл. Хэн нэгэнд хайртай гэдгээ хэрхэн мэдрүүлэх вэ? Хэн нэгэнд хайртай гэдгээ хэрхэн хэлэх вэ ? Үйлдлийнхээ тусламжтайгаар. Бид тэдэнд зориулж жижиг бэлэг авч, тэднийг илүү сайн хүн болоход нь тусалж, энгийн үгээр дэмжлэг, баталгааг нь харуулж, зовлон бэрхшээлийг нь хуваалцаж амьдралыг нь хөнгөвчлөхийг хичээдэг” гэж хэлэв.

"Чи үнэхээр хайртай гэдгээ мэдрэх нь таны сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрч, баталгаажуулж байгаагийн нэг шинж тэмдэг юм." Баталгаажуулалт бол түншүүд харилцаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд сурсан сурсан ур чадвар юм. Хэн ч ийм чадвартай төрдөггүй. Та хамтрагчдаа хайртай гэдгээ мэдрүүлэхийн тулд түүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. 

Холбоотой унших материал: Харилцааны харилцааг сайжруулах 11 арга

4. Бодит бодлоо хуваалцсаны дараа та илүү хөнгөн болдог

Таны сэтгэлийг хөдөлгөж байгаа зүйлийг сайхан, урам зоригтойгоор хүлээж авах болно гэдгийг мэдээд хуваалцах боломжтой. Харин ч эсрэгээрээ. Та болон таны хамтрагч муудалцсан гэж хэлээрэй. Хоёулаа халуунд ууртай гарна. Удалгүй хамтрагчид хоёулаа суугаад бүх зүйлийг тодруулж өгөхийг зөвлөж байна. Хэрэв сэтгэл хөдлөлийн хүчингүй байдал үүссэн бол та өмнөхөөсөө илүү их зовлонтой байх болно. Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулснаар та илүү хөнгөн мэдрэмжийг мэдрэх болно. Таны санаа зовоосон асуудлуудыг сонсож, шийдвэрлэсэн мэт санагдах болно. 

Ааханша нэмж хэлэхдээ “Та болон таны хамтрагч эвгүй яриа өрнүүлсний дараа сэргэх болно. Та хамтрагчдаа хайраа батлахын тулд ямар нэгэн зүйл хэлдэг . Таны цээж хүндрэхээ больж, хамтрагчтайгаа агаар цэвэршсэний дараа та илүү сайн амьсгалж чадна. Эрүүл хосууд зөрчилдөөнөөс зайлсхийдэггүй. Тэд зөрчилдөөнтэй тулгарч, харилцааны асуудлаа даван туулах арга замыг олдог.”

5. Та хүчирхэг дэмжлэгийн системтэй 

Зарим хүмүүс аав, ээж, ах, эгч, найз нөхөд, тэр ч байтугай хамт олон гэх мэт дэмжлэг үзүүлэх тогтолцоотой байдаг. Таны хамтрагч таны дэмжлэгийн систем болох үед энэ нь таны мэдрэмж харилцаанд батлагдаж байгаа шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Хэрэв таны хамтрагч таныг дэмжихгүй бол энэ нь хамгийн том улаан тугуудын нэг юм.

Дэмжлэг үзүүлдэг хамтрагчтай байх үед та түүнийг амьдралынхаа шийдвэрт оролцуулахдаа тайвширдаг. Энэ хүнийг өөрийн чухал хүн гэж үздэгт та бахархдаг. Дэмжлэг үзүүлдэг хамтрагчийн зарим шинж тэмдгүүдийг доор жагсаав.

• Тэд чамайг байгаагаар чинь үнэлдэг
• Тэд чамайг удирдаж, юу хийхийг танд хэлэхгүй
• Тэд таны хил хязгаарыг хүндэтгэдэг 
• Тэд тантай санал нийлэхгүй байхдаа чамайг ивээдэггүй, доош нь хийх гэж оролддоггүй
• Тэд санал нийлэхгүй гэдгээ хүндэтгэлтэйгээр хүлээн зөвшөөрч байна 
• Аливаа зүйл буруу болвол тэд хариуцлага хүлээдэг 
• Тэд таны хүсэл мөрөөдөл, амбицыг дэмждэг 

6. Та бие биенийхээ дутагдал, давуу талыг тэмдэглэдэг 

Заримдаа хамтрагчид бие биенийхээ алдаа дутагдлыг үл тоомсорлож, нөгөө хүнээ төгс юм шиг дүр эсгэдэг. Гэсэн хэдий ч, тэд сэтгэл хөдлөлөө баталгаажуулах харилцаатай байх үед тэд бие биенийхээ алдаа дутагдлыг тэмдэглэх болно. Хэн ч төгс байдаггүй. Таны хамтрагч бол алдаа гаргах, алдаа гаргах чадвартай өөр нэг хүн юм. 

Та болон таны хамтрагч бие биенийхээ алдааг хүлээн зөвшөөрч байх үед "Үүнийг март" эсвэл "Дахиж хэзээ ч битгий хэлье" гэх мэт үгсийг бүү ярь. Үүний оронд энгийн үгээр баталгаажуулахыг оролдоод, "Би чамайг бүх алдаа дутагдалтай тань харж байна, би тэдэнд ямар ч буруу зүйл байхгүй гэж бодож байна" эсвэл "Чи өөрийнхөө алдааг хүлээхдээ маш итгэлтэй байна. Та надад үүнийг хийх зоригийг өгсөн" гэж хэлээрэй.

Мөн хамтрагчийнхаа давуу талыг үл тоомсорлож болохгүй. Тэднийг бахархдаг зүйл хийхэд нь магтаж, инээмсэглүүл , тэднийг хэр их үнэлдэгээ хэл, тэдний бичсэн нийтлэлийг унш эсвэл тэдний бичсэн дууг сонс.

7. Та хамтрагчтайгаа байхдаа илүү хүчтэй мэдрэмж төрдөг

Эрүүл бус харилцаа таныг эрт орой хэзээ нэгэн цагт ядраах болно. Энэ нь таны бүх эрч хүчийг шавхах болно. Гэхдээ та харилцаагаа баталгаажуулах үед та илүү хүчтэй мэт санагддаг. Чамайг унахыг зөвшөөрөхгүй, унасан ч чамайг барьж, босгох хүн таны амьдралд байдаг. Та хамтдаа хөгжиж, бие биенээсээ хүч чадлыг олж авдаг.

Бид хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд амьдарч байна. Энэ нь бидний амьдралд стресс, түгшүүр, өөртөө эргэлзэх байдлыг авчрахад хангалттай. Гэсэн хэдий ч та эрүүл харилцаатай байх үед таны хамтрагч танд итгэл найдвар, энэрэнгүй сэтгэл, өөртөө итгэх итгэл, хайрыг өгөх болно.

Сэтгэл хөдлөлөө баталгаажуулах 6 зөвлөгөө 

Сэтгэл хөдлөлөө баталгаажуулах урлагийг эзэмшсэнээр хамтрагчтайгаа харилцаагаа гүнзгийрүүлэх болно. Энэ нь таны харилцаанд утга учир өгөх болно. Хэн нэгний мэдрэмжийг хэрхэн батлах талаар сурснаар та тэдэнтэй илүү сайн харилцаатай байх болно. Энд анхаарах хэдэн зүйл байна:

Холбоотой унших материал: Харилцааны 10 чухал сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ

1. Асуудлыг нь эмзэглэн сонс 

Ааханша "Чиний хайртай хүн сэтгэлээр унаж байна. Тэд чамтай асуудлаа хуваалцаж байна. Гар утас, сэтгүүл, хийж байгаа зүйлээ хойш тавьж, тэдний яриаг анхааралтай сонс. Олон ажил хийж, биеийн хэлэмжийг бүү анхаар. Таны биеийн хэлэмж таныг сонсоход нээлттэй гэдгийг илтгэх ёстой. Байнгын харцтай харьцаж, гараа завилаад сууж болохгүй."

Харилцаандаа сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах дасгал хийхэд туслах сайн сонсогч байх хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• Бага ярьж, илүү их сонс
• Тэднийг ярьж байхад нь бүү таслаарай
• Чимээгүй байхад зүгээр бай. Хэрэв тэд мэдрэмжээ боловсруулахад цаг гаргаж байгаа бол эдгээр чимээгүй байдлыг өөрийн үзэл бодол, бодол, дүгнэлтээр дүүргэх шаардлагагүй гэж бүү бодоорой. 
• Хэрэв тэд таны бодлыг авахыг хүсч байвал танаас үүнийг асуух болно. Дараа нь та дэлгэрэнгүй тайлбарлаж болно 
• Асуудал болон урьд өмнө тохиолдсон үүнтэй төстэй туршлагаа бүү хуваалц. Энэ нь нөгөө хүндээ асуудал нь тийм ч том биш юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг 
• Баталгаажуулж, тантай хамт эмзэг байгаад талархаж байгаагаа илэрхийлээрэй 

2. Тэдний асуудлыг шийдэхийг бүү санал болго

Энэ бол хэн нэгний мэдрэмжийг батлах гэж оролдохдоо гаргадаг хамгийн том алдаануудын нэг юм. Тэдэнд туслахыг нэн даруй бүү санал болго. Тэд таны тусламжийн хариуд үүнийг хуваалцахгүй байна. Таны хамтрагч таныг тусламжийн үнэ цэнэтэй систем гэж үздэг тул тантай зовлонгоо хуваалцаж байна. Тэд зүгээр л сонсож, ойлгохыг хүссэн. Хэрэв энэ нь ноцтой асуудал бөгөөд та үүнийг засахыг хүсч байвал тэд таны тусламжийг авахыг хүсч байгаа эсэхийг асуу. Хэрэв тийм бол үргэлжлүүлээд зөвлөгөөгөө хуваалцаарай. 

3. Баталгаажуулахгүй хариултаас зайлсхий 

Зарим үйлдэл, хариу үйлдэл нь таны түншийн мэдрэмжийг хүчингүй болгож болзошгүй юм. Том асуудал биш юм шиг хөмсгөө өргөөд битгий хэлээрэй. Битгий санаа алд, үглэ. Шүдээ зууж, унасан үед нь уурлаж бухимдах хэрэггүй. Эдгээр зүйлс ихэнхдээ нөгөө хүндээ асуудал эсвэл амжилтаа хэтрүүлж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Доор таны хамтрагчийн мэдрэмжийг хэзээ ч батлахгүй зарим хариултыг жагсаав. Эдгээр нь таны хамтрагчдаа хэзээ ч хэлж болохгүй зарим гомдмоор зүйлс юм.

• "Чи хэт их хариу үйлдэл үзүүлж байна"
• "Зүгээр л тайвшир. Чи хэт мэдрэмтгий байна"
• "Чи яагаад үүнд ингэтлээ бухимдаад байгаа юм бэ? Аль хэдийн давж гар"
• "Бид энэ талаар ярилцсаар байна уу?"
• "Бүү хэтрүүлээрэй, зүгээр л давж гараарай"
• "Би энэ хэлэлцүүлгийг дахиж хийхгүй"
• "Би ийм зүйл болоогүй гэж бодож байна"
• "Хэрэв та энэ шагналыг авбал ямар том асуудал байна? Хүн бүр тийм биш гэж үү?"
• "Чамайг цалин нэмсэнд баяртай байна, та бидний зардалд илүү их хувь нэмэр оруулах цаг нь болсон"
• "Чи яагаад ийм хувцасласан юм бэ?"

Холбоотой унших материал: Хамтрагчдаа хайраа илэрхийлэх 16 арга

4. Урам зориг өгөх үг хэлээрэй

Хэн нэгнийг сонсогдож байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг хичээж байх үед энгийн үгээр баталгаажуулах нь маш том ялгааг бий болгодог. Дэмжих зүйлс хэлэх нь холбоог бэхжүүлж чадна . Дараагийн удаа хамтрагч чинь сэтгэлээр унасан үед ашиглаж болох баталгаажуулах мэдэгдлийн зарим жишээг энд оруулав.

• "Чи надад юу ч хэлж болно. Би үргэлж чиний төлөө байдаг"
• "Чамд ийм зүйл тохиолдсонд харамсаж байна. Би чамайг тэвэрч болох уу?"
• "Би сонсож байна. Үргэлжлүүл ..."
• "Чамайг илүү сайн болгохын тулд миний хийж чадах зүйл байна уу?"
• "Та үүнийг надтай хуваалцсандаа маш их баяртай байна"
• "Таны мэдэрч байгаа зүйл бол хэвийн зүйл"
• "Та утга учиртай байна"
• "Чи маш сайн ажиллаж, өдий зэрэгт хүрсэн!"
• "Би чамайг ирээдүйд юу бодож олохыг тэсэн ядан хүлээж байна, чи үнэхээр авъяастай"

5. Өөрийнхөө хамтрагчийг ямар нэгэн байдлаар мэдэрч байгаад буруутгах хэрэггүй 

Хүн бүр бусдаасаа өөрөөр сэтгэж, үйлдэж, мэдэрдэг. Таны хамтрагч тодорхой мэдрэмж төрж байгаа нь тэдний буруу эсвэл та түүнд хариуцлага хүлээх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Цаашилбал, хэрэв тэд ямар нэг буруу зүйл хийсэн бол тэдний дүгнэлтэнд алдааг бүү онцол.

Жишээлбэл, таны хамтрагч буруу ажиллаж байсан ажлын нөхцөл байдлын талаар ярьж байна. Тэднийг ямар нэгэн зүйлд буруутгаж, асуудлыг нь хэтрүүлэх шаардлагагүй. Таны зорилго сайн бөгөөд сайн санаатай боловч энэ нь тэдний алдааг хэлэх зөв цаг биш юм. 

6. Нээлттэй асуулт асуу 

Асуулт асууж, хамтрагчийнхаа талаар сониуч байх нь тэдний хувьд нээлттэй байх гайхалтай арга юм. Энэ нь тэдний яагаад ийм их төөрөлдсөн мэдрэмж төрж байгааг болон тэднийг илүү сайн мэдрэхэд нь туслахын тулд юу хийж болохыг ойлгоход тусална. Хамтрагчаасаа асууж болох, тэднийг өөрийгөө үнэлэгдсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх хэдэн нээлттэй асуултыг доор жагсаав.

• "Та энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна?"
• "Чи ганцаараа энэ бүхнийг зохицуулахад зүгээр үү?"
• "Чи надад өөр зүйл хэлмээр байна уу?"
• "Та хэнтэй тэмдэглэх вэ?"

Хүн бүр мэдрэмжийг өөр өөрөөр мэдэрч, боловсруулдаг. Та зүгээр л хамтрагч тань хэрхэн баталгаажаасай гэж хүсч байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Хамтрагч тань энэ талаар ярихыг хүсэхгүй байсан ч түүний хил хязгаарыг хүндэтгэ. Тэд сайхан ааштай, нээлттэй байхад бэлэн болсон үед энэ яриаг эхлүүл.

ТАХ

Таныг нэг талт харилцаатай байгаагийн 6 шинж тэмдэг

15 Хурдтай болзох нь таны мэдэх ёстой хийх болон болохгүй зүйлс

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.