"Harapan adalah punca segala kepedihan hati" - William Shakespeare
Kami tidak pasti jika penyair tua itu benar-benar mengatakan perkataan ini (walaupun internet mengaitkannya dengannya!) tetapi anda tidak boleh menafikan kebenarannya. Jangkaan dalam perhubungan boleh menjadi sesuatu yang merosakkan.
Ya, kami tahu apa yang anda fikirkan - perkara ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Bagaimana anda tidak mengharapkan apa-apa semasa berkencan dengan cinta dalam hidup anda? Bagaimana anda boleh hidup tanpa harapan? Apa salahnya mengharapkan pasangan anda melakukan perkara tertentu untuk anda? Anda betul, kami mendengar anda! Siapa kata ia sentiasa mudah?
Tetapi walaupun adalah bodoh untuk membayangkan kita semua boleh menjadi orang suci dan biarawati yang melakukan segala-galanya tanpa mengharapkan balasan, apa yang boleh anda lakukan ialah mempelajari seni halus mengurus jangkaan anda. Sebaik sahaja anda mempunyai emosi yang tidak berdisiplin dan terkawal, anda boleh memastikan bahawa jika (takdir Allah) kekasih anda menyakiti anda, ia baik... tidak menyakitkan! Selain itu, anda mungkin boleh bangkit semula dengan lebih kuat daripada sebelumnya.
Mengapa Kita Mengharapkan Dalam Perhubungan?
Jadual Kandungan
Mempunyai jangkaan dalam perhubungan adalah lumrah. Jangan biarkan sesiapa memberitahu anda sebaliknya. Anda juga tidak perlu malu atau membela diri tentang mereka. Kita semua telah dibesarkan tentang nilai dan pemerhatian tertentu. Apabila kita membesar, ini menjadi sebahagian daripada persona kita. Banyak juga datang dari penyaman udara.
Suka atau tidak, tetapi kita mempunyai harapan yang lebih besar daripada pasangan hidup daripada kita, katakanlah jiran atau adik-beradik atau bos. Ini boleh dikatakan kerana kita telah diberi tanggapan romantis tentang cinta, perkahwinan, dan 'bahagia selama-lamanya', yang sebenarnya bukan tentang kehidupan. Adakah itu bermakna sia-sia untuk mempunyai jangkaan dalam hubungan?
Sudah tentu tidak! Malah, penyelidikan mengatakan bahawa mempunyai jangkaan positif dalam perhubungan boleh membawa kepada fungsi interpersonal yang lebih baik. Menurut a mengkaji dijalankan di Universiti Maryland, motivasi dan penilaian hubungan adalah positif di kalangan pasangan yang mempunyai harapan yang tinggi, dengan mereka menunjukkan lebih banyak Ampun dan kurang menghina antara satu sama lain.
Teori ini berkaitan dengan piawaian dan jangkaan dalam perhubungan.
Apabila anda mengharapkan kesetiaan, kejujuran, keintiman, kepercayaan dll. Ini bermakna anda menetapkan standard yang tinggi dan anda akan mencarinya secara aktif. Anda berkemungkinan besar untuk mencapai kualiti ini berbanding dengan menurunkan standard dan jangkaan anda dalam perhubungan. Sebaliknya, jika atas sebab tertentu, anda tidak mendapat apa yang anda harapkan, kekecewaan adalah semula jadi.
Tetapi kemudian, ini menetapkan peringkat untuk anda menuntut atau membuat situasi itu sesuai untuk anda dengan mengadakan perbualan dengan pasangan anda atau mengambil langkah untuk mencapai matlamat anda. Secara ringkasnya, anda boleh menguruskan jangkaan anda dalam perhubungan hanya apabila anda menyedari sama ada ia dipenuhi atau tidak. Walau apa pun, lebih baik MEMPUNYAI jangkaan dan bertindak mengikutnya daripada TIDAK memilikinya dan menjalani kehidupan yang membosankan.
Bacaan Berkaitan: Hubungan Tolak Tarik – 9 Cara Untuk Mengatasinya
Bagaimana Mengurus Jangkaan Anda Dalam Perhubungan?
Adalah sihat untuk mempunyai jangkaan yang realistik dan semula jadi. Tetapi anda benar-benar tidak boleh mengharapkan orang lain berubah untuk anda atau untuk mereka berkelakuan seperti yang anda mahukan. Kesusahan emosi timbul apabila jangkaan anda berulang kali tidak tercapai, kerana otak kita disambungkan dengan cara untuk memberikan makna tambahan kepada semua yang berlaku di sekeliling kita.
Anda mencampurkan pengalaman lalu anda dengan orang itu, menambah lebih banyak elemen kepada situasi yang sudah rapuh dan ia akhirnya menambah kekecewaan anda. Sebagai contoh, jika anda menjangkakan pasangan anda harus sentiasa menghadiri acara dan parti dengan anda dan mereka gagal berbuat demikian, anda mungkin berasa kecewa. Apabila ini berlaku secara berterusan, anda mungkin menandakan kelemahan mereka yang lain kepada kecenderungan ini, menguatkan sifat negatif mereka. Semuanya mengakibatkan bencana hubungan.
Untuk mengelakkan jangkaan yang tidak tercapai daripada menjadi punca a hubungan yang tidak bahagia, berikut ialah cara anda boleh mengurusnya dengan cara yang betul:
1. Tahu apa jangkaan buruk
Untuk mengelakkan kesakitan, pertama sekali penting untuk mengetahui jangkaan perhubungan yang tidak sihat itu. Secara sedar atau tidak, apabila menetapkan jangkaan dalam perhubungan, kadangkala kita meletakkan bar yang terlalu tinggi, yang kemudiannya membebankan fikiran kita walaupun sebelum kita mula berkencan dengan betul.
Jika anda mahu lelaki anda lebih seksi daripada Zac Efron, sangat kaya, dan menghabiskan setiap saat bersama anda, maaf, anda sedang mempersiapkan diri untuk kekecewaan. Anda memfokuskan pada kelayakan yang tepat pada senarai semak daripada nilai keseluruhan. Harapkan pasangan anda berpakaian rapi, menyokong dan baik daripada menentukan ketinggian atau baki bank yang tepat.
Bacaan Berkaitan: Adakah Anda Pasangan Toksik? Ambil Ujian Ini Untuk Mengetahui
2. Tahu apa yang anda mahu dalam hidup
Peraturan nombor 1 kehidupan cinta yang berjaya: Anda tidak boleh memiliki semuanya pada setiap masa. Dengan kata lain, mempunyai jangkaan realistik dalam perhubungan. Ini bermakna mengetahui apa yang anda inginkan daripada hubungan yang serius. Jangan takut untuk menyatakan jangkaan anda daripada pasangan hidup anda atau pasangan romantik semasa.
Dan jika anda keliru, cuba senaraikan apa yang anda pasti tidak mahu. Secara amnya, apabila anda bertemu dan berkencan dengan ramai orang, anda akan tahu sendiri apa yang sebenarnya diinginkan oleh hati anda daripada hubungan yang serius. Ini boleh menjadi dorongan untuk membantu anda mencapai matlamat anda dan boleh memastikan anda tidak akan berkahwin dengan orang yang salah yang gagal memenuhi apa-apa jangkaan anda.
3. Terima kekecewaan pada keadaan tertentu
Anda perlu ingat bahawa pada masa-masa jangkaan yang munasabah mungkin tidak dipenuhi sama ada. Ia adalah kehidupan dan perkara-perkara ini berlaku. Teman lelaki atau teman wanita anda mungkin terlupa peristiwa penting, mereka mungkin berkata sesuatu yang kasar semasa pergaduhan, reaksi mereka mungkin mengejutkan dalam situasi tertentu.
Tanya diri anda sejauh mana anda sanggup memaafkan kesalahan.
Jika anda mempunyai jangkaan yang terlalu tegar, anda akan merasa lebih sukar untuk memaafkan walaupun kesilapan kecil pasangan anda. Sebaliknya, jika anda mempunyai keseimbangan antara jangkaan anda dan pemenuhannya, anda akan dapat menguruskan emosi anda dengan lebih baik.
4. Jangkaan vs keperluan dan kehendak
Kim Eng, penceramah motivasi dan rakan kongsi pengarang Ekhart Tolle, mempunyai teori yang menarik tentang jangkaan rakan kongsi.
"Tidak ada yang salah untuk mempunyai jangkaan dalam perhubungan, tetapi jangan letakkan terlalu banyak makna kepada mereka," katanya. Sebaliknya, apa yang diperlukan adalah melihat ke dalam dan melihat sama ada ini sihat atau ia timbul daripada bahagian 'sakit-badan' yang tidak sedarkan diri.
Sebagai contoh, katakan anda dan pasangan anda tidak melihat masa yang anda habiskan bersama. Pertama, lihat secara objektif bilangan jam anda bersama antara satu sama lain. Pada waktu itu pun, adakah anda rasa puas dan puas atau ada rasa rindu? Jika mereka menjauhi anda lebih daripada yang sepatutnya dan anda masih berada berpaut kepada mereka, maka jelas sekali, anda takut bersendirian dan hubungan itu tidak sekata.
5. Mempunyai matlamat dan kehidupan anda sendiri
Cuba teka bila jangkaan merosakkan hubungan? Ia adalah apabila anda menayangkan banyak, jika tidak semua, keinginan dan keinginan anda kepada pasangan anda. Dalam proses itu, anda secara tidak sengaja menetapkan bar secara tidak realistik mungkin kerana anda sedang mencari pemenuhan jangkaan anda daripada diri anda melalui pasangan anda.
Mengapakah sesetengah lelaki tradisional mencari isteri yang sempurna suri rumah?
Mungkin kerana mereka malas menguruskan kerja rumah. Cari perhubungan untuk melengkapkan anda dan bukan melengkapkan anda. Jika anda mempunyai matlamat hidup, kerjaya yang berjaya dan anda sayangkan diri anda, anda akan mencari seorang lelaki atau wanita yang meningkatkan kualiti tersebut dan tidak memenuhinya.
6. Jujur dan berkomunikasi dengan lebih baik
Komunikasi yang terbuka dan jujur adalah kunci kepada hubungan yang sihat. Ia tidak memerlukan seorang genius untuk memikirkannya. Tetapi dalam bidang menetapkan jangkaan dalam perhubungan, kepentingan sembang yang jujur meningkat berlipat kali ganda. Tolong jangan harap pasangan anda tahu apa yang anda mahukan.
Sama ada anda sedang berpacaran atau merancang perkahwinan, adalah lebih baik untuk mengeja dengan jelas dan jelas perkara yang anda harapkan. Daripada perkara mudah untuk mencuci pinggan dan menonton TV kepada keputusan yang mengubah hidup berkaitan dengan kanak-kanak, kewangan dan banyak lagi, jelaskan pandangan anda.
Pergaduhan timbul apabila anda dan pasangan anda tidak dapat mencapai jalan tengah dalam isu yang anda tidak bersetuju.
7. Belajar menghargai dan bukan mengkritik
Apabila anda terlalu fokus pada jangkaan anda, ia sering merampas kebahagiaan yang boleh anda perolehi daripada kegembiraan hidup yang sederhana. Jadi, bukan jangkaan yang merosakkan hubungan. Menetapkan mereka dalam batu tidak. Jika anda benar-benar mencintai pasangan anda, jangan menilai mereka berdasarkan sama ada mereka melakukan sesuatu untuk anda seperti yang anda mahukan atau tidak.
Sebaliknya, fokus pada positif hubungan anda. Katakan pasangan anda menghabiskan terlalu banyak masa di konsol permainannya dan kurang masa bersama anak-anak. Dan itu menjengkelkan anda. Daripada mengubahnya menjadi isu, perhatikan bagaimana dia apabila meluangkan masa bersama mereka.
Mungkin dalam beberapa jam yang dia habiskan bersama mereka, dia membuat setiap minit berbaloi. Cari perkara untuk dihargai dan bukan dikritik. Ini tidak bermakna anda terlepas pandang garis sesar. Cuma anda memberi timbangan yang sama kepada yang baik dan yang buruk.
Bacaan Berkaitan: Begini Cara Menghentikan Pertengkaran Malar Dalam Hubungan
8. Jangan bandingkan hubungan anda dengan orang lain
Perbandingan berjalan seiring dengan jangkaan hubungan yang tidak realistik. Apabila anda melihat kualiti atau kebolehan yang anda inginkan dalam pasangan anda pada orang lain, ia menambah pedih ulu hati. Ini berlaku kerana anda mengharapkan pasangan anda mengisi setiap kekosongan, setiap keperluan, setiap kehendak, dan setiap kekosongan.
Pasangan yang berganding bahu kelihatan ideal dalam filem dan buku. Pada hakikatnya, walaupun mereka yang berkongsi hubungan paling rapat perlu membuat beberapa kompromi atau yang lain. Cara untuk melepasi ini adalah dengan memiliki dan mengenali jangkaan anda. Lebih penting lagi, ambil perhatian bahawa ia bukan peraturan yang perlu dipatuhi oleh pasangan anda juga. Juga, tanya diri anda - adakah anda memenuhi jangkaan mereka dalam perhubungan?
Sejujurnya, tidak ada betul atau salah dalam jangkaan, selagi anda realistik tentangnya dan tahu cara menguruskannya. Tetapi sekali lagi, istilah 'realistik' juga subjektif. Apa yang realistik dan munasabah bagi seseorang, mungkin tidak begitu bagi yang lain.
Akhirnya, apa yang berkesan ialah kimia dan ikatan anda. Jika asas perhubungan anda kukuh, maka sejauh mana jangkaan anda tidak benar-benar membuat perbezaan.
Soalan Lazim
Sebaliknya, jangkaan adalah positif dan sihat dalam perhubungan kerana ia memberi anda satu set piawaian tertentu untuk dijalani. Apabila anda mempunyai jangkaan, anda mencuba dan memenuhinya, menetapkan matlamat perhubungan dalam proses itu. Harapan yang sihat dan realistik menambah nilai kepada perhubungan.
Jangkaan tidak merosakkan hubungan, pengurusan emosi anda yang lemah dan akibatnya tidak dipenuhi adalah yang merosakkannya. Selain itu, apabila jangkaan kedua-dua rakan kongsi benar-benar berbeza, timbul daripada perspektif yang bertentangan mengenai isu yang sama, ia membawa kepada pertembungan dan konflik. Selain itu, ketidakpuasan jangkaan berulang kali boleh menyebabkan kekecewaan dan apabila kekecewaan bertambah, ia membawa kepada hubungan berantakan.
Hubungan tanpa jangkaan tidak sepatutnya wujud. Ini bermakna anda sama ada tidak mempunyai perasaan terhadap pasangan anda atau anda tidak menyedari apa yang anda mahukan dari hidup anda dan hubungan anda. Jika anda menyedari kehendak, keinginan dan matlamat anda, jangkaan akan terjalin di dalamnya.
Introspeksi tentang sumber jangkaan anda. Adakah mereka sihat atau timbul dari bahagian 'sakit-badan' yang tidak sedarkan diri? Berurusan dengan jangkaan yang tidak tercapai memerlukan anda melihat ke dalam dan melihat bahagian mana yang munasabah dan apa yang tidak. Bagaimanakah ia mempengaruhi anda atau cara anda melihat diri anda?
Anda tidak perlu membuang jangkaan dalam hubungan. Anda hanya perlu menguruskannya dengan baik. Dan ini bermakna mempunyai keupayaan untuk melihat apa yang munasabah dan apa yang tidak, belajar untuk menghargai pasangan anda dan menyeimbangkan antara kualiti yang baik dan buruk, dan mengetahui dengan tepat apa yang anda mahukan daripada hubungan.
Sumbangan anda bukan merupakan satu kebajikan derma. Ia akan membolehkan Bonobology untuk terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami untuk membantu sesiapa sahaja di dunia mempelajari cara melakukan apa sahaja.
